Astenija: simptomi, zdravljenje

Astenični sindrom ali astenija (preveden iz grščine kot "pomanjkanje moči", "impotenca") je simptomatičen kompleks, ki kaže na to, da so telesne zaloge izčrpane in da ne deluje zadnje napor. To je zelo pogosta patologija: po podatkih različnih avtorjev je pogostost obolevnosti od 3 do 45% v populaciji. O tem, zakaj obstaja astenija, kakšni so simptomi, načela diagnoze in zdravljenja tega stanja, o katerih bomo razpravljali v našem članku.

Kaj je astenija?

Astenija je psihopatološka motnja, ki se razvija v ozadju bolezni in pogojev, ki na tak ali drugačen način tanjšajo telo. Nekateri znanstveniki verjamejo, da je astenični sindrom predvernik drugih, zelo resnih bolezni živčnega sistema in duševne sfere.

Iz nekega razloga mnogi prebivalci mislijo, da sta astenija in običajna utrujenost ena in enaka država, imenovana drugače. Napačne so. Naravna utrujenost je fiziološko stanje, ki se razvije zaradi telesne ali duševne preobremenitve na telesu, je kratkotrajno, popolnoma prehaja po popolnem počitku. Astenija je patološka utrujenost. Organizem ne zaznava nobenih akutnih preobremenitev, temveč ima kronične obremenitve zaradi te ali tiste patologije.

Astenija se čez noč ne razvije. Ta izraz se uporablja za ljudi, ki imajo dolgo časa simptome asteničnega sindroma. Simptomi postopoma naraščajo, pacientova kakovost življenja sčasoma znatno zmanjša. Samo en polni počitek za odpravo simptomov astenije ni dovolj: kompleksno zdravljenje je potrebno za nevrologa.

Vzroki za astenijo

Astenija razvija, če je pod vplivom številnih dejavnikov, so izčrpane energije mehanizmov nastajanja v telesu. Prenapetostna, izločanju strukture, ki so odgovorni za višje živčne dejavnosti, skupaj s pomanjkanjem vitaminov, mineralov in drugih esencialnih hranil v prehrani in zmanjšane presnove v sistemu tvorijo osnovo astenična sindroma.

Naštevamo bolezni in pogoje, na katere se praviloma razvije astenija:

  • nalezljive bolezni (gripa in druge akutne okužbe dihal, tuberkuloza, hepatitis, zastrupitev s hrano, bruceloza);
  • bolezni prebavil (peptični ulkus, huda dispepsija, akutni in kronični gastritis, pankreatitis, enteritis, kolitis itd.);
  • srčna in žilna bolezen (esencialna hipertenzija, ateroskleroza, aritmije, ishemična srčna bolezen, zlasti miokardni infarkt);
  • bolezni dihal (kronična obstruktivna pljučna bolezen, pljučnica, bronhialna astma);
  • ledvične bolezni (kronični pilu in glomerulonefritis);
  • bolezni endokrinega sistema (diabetes mellitus, hipo- in hipertiroidizem);
  • bolezni krvi (zlasti anemija);
  • neoplastični procesi (vse vrste tumorjev, zlasti malignih);
  • patologija živčnega sistema (nevrocirkulacijska distonija, encefalitis, multipla skleroza in drugo);
  • bolezni duševne sfere (depresija, shizofrenija);
  • travma, zlasti kraniocerebralna;
  • postpartalno obdobje;
  • postoperativno obdobje;
  • nosečnost, zlasti plodna;
  • obdobje laktacije;
  • psihoemotionalni stres;
  • jemanje nekaterih zdravil (predvsem psihotropnih zdravil), zdravil;
  • otroci - neugodne razmere v družini, težave pri komuniciranju s kolegi, čezmerne zahteve učiteljev in staršev.

Opozoriti je treba, da imajo pri razvoju astenična sindroma lahko vrednost enakomerno neprekinjeno delovanje, zlasti z umetno razsvetljavo v zaprtem prostoru (na primer podmornic), pogoste nočne izmene delo, ki zahteva obdelavo velike količine novih podatkov v kratkem času. Včasih se to zgodi tudi, ko se oseba premakne na novo službo.

Mehanizem razvoja ali patogeneze, astenija

Astenija - reakcija človeškega telesa v državi, ogroža izčrpana svojih energetskih virov. Pri tej bolezni, predvsem spremembe mrežastim dejavnost investicije: strukture, ki se nahajajo v možganskem deblu, ki je odgovoren za motivacijo, spoznanja, stopnjo pozornosti zagotavlja spanje in budnost, avtonomno regulacijo, delovanje mišic in delovanje organizma kot celote.

Spremembe v delovanju hipotalamsko-hipofizno-nadledvičnega sistema, ki ima vodilno vlogo pri uresničevanju stresa, so spremembe.

Številne študije so pokazale, da imajo imunološki mehanizmi tudi vlogo pri mehanizmu razvoja astenije: pri posameznikih, ki trpijo zaradi te patologije, so odkrili določene imunološke motnje. Vendar pa virusi, znani do danes, nimajo neposrednega pomena pri razvoju tega sindroma.

Klasifikacija asteničnega sindroma

Glede na vzrok, ki je povzročil astenijo, je bolezen razdeljena na funkcionalno in organsko. Obe obliki sta približno pri isti frekvenci - 55 oziroma 45%.

Funkcionalna astenija je začasno, reverzibilno stanje. Je posledica psihoemotionalnih ali posttraumatskih stresov, akutnih nalezljivih bolezni ali povečanega fizičnega napora. To je edinstvena reakcija telesa na zgoraj navedene dejavnike, zato je drugo ime za funkcijsko astenijo reaktivno.

Organska astenija je povezana s temi ali drugimi kroničnimi boleznimi, ki se pojavijo pri določenem bolniku. Bolezni, ki lahko povzročijo astenijo, so navedeni zgoraj v poglavju "vzroki".

Po drugi klasifikaciji je etiološki faktor astenije:

  • somatogeni;
  • postinfekcija;
  • postpartalni;
  • posttraumatično.

Odvisno od tega, kako dolgo je astenski sindrom, je razdeljen na akutno in kronično. Akutna astenija se pojavi po nedavni akutni nalezljivi bolezni ali hudem stresu in je dejansko funkcionalna. Kronična, pa temelji na nekakšni kronični organski patologiji in dolgotrajni iztržki. Ločeno se razlikuje nevravestija: astenija, ki nastane zaradi izčrpanosti struktur, odgovornih za višjo živčnost.

Glede na klinične manifestacije obstajajo tri oblike asteničnega sindroma, ki so tudi tri zaporedne faze:

  • hiperstenske (začetna stopnja bolezni, njeni simptomi so nestrpnost, razdražljivost, neredna emocionalnost, večja reakcija na svetlobo, zvok in otipanje dražljajev);
  • oblika razdražljivost in šibkosti (tam je razdražljivost, vendar v tem primeru bolnik počuti šibko, shiranih, spremembe razpoloženja dramatično iz dobrega v slabo ali obratno, telesna dejavnost razlikuje tudi povečala do popolne nepripravljenosti nekaj narediti);
  • hyposthenic (to je zadnji, najhujša oblika utrujenosti, značilna zmanjšana skoraj za minimalno delovno zmožnost, šibkost, utrujenost, stalno zaspanost, popolna nepripravljenost narediti nekaj, in pomanjkanje katerega koli čustva, zanimanje za okolje, je na voljo tudi).

Simptomi astenije

Bolniki, ki trpijo zaradi te patologije, imajo veliko različnih pritožb. Najprej jih skrbi za šibkost, ves čas se počutijo utrujeni, ni motivacije za kakršnokoli aktivnost, spomin in iznajdljivost sta prekinjena. Ne morejo se osredotočiti na nekaj posebnega, se motijo, nenehno motijo, jočejo. Dolgo se ne spomnim znanih priimkov, besede, pravega datuma. Beri mehanično, ne razumeti in ne zapomniti prebrisanega gradiva.

Prav tako zaskrbljen zaradi simptomov avtonomnega sistema bolniki: prekomerno potenje, hiperhidroza na dlani (so nenehno mokra in ohladimo na dotik), občutek težkega dihanja, vrtoglavica, labilnosti srčnega utripa, krvni tlak sunkov.

Nekateri bolniki prav tako opažajo različne bolečine: bolečine v predelu srca, v hrbtu, želodcu, mišicah.

Na čustveni strani je občutek tesnobe, notranje napetosti, pogostih sprememb razpoloženja, strahov.

Mnogi bolniki so zaskrbljeni zaradi zmanjšanja apetita do popolne odsotnosti, izgube teže, zmanjšane spolne želje, menstrualnih nepravilnosti, izrazitih simptomov predmenstrualnega sindroma, povečane občutljivosti na svetlobo, zvok in dotik.

Od motenj spanja je treba opozoriti na težak spanec, pogoste buče ponoči, nočne sanje. Po spanju se bolnik ne počuti počitka, ampak, nasprotno, znova utrujen in zdrobljen. Posledično se poslabšuje zdravje ljudi, kar pomeni, da se delovna zmogljivost zmanjšuje.

Človek postane razdražljivi, razdražljivi, nepotrpežljivi, čustveno labilnost (razpoloženje se poslabša ob najmanjšem okvare ali v primeru težav pri izvajanju ukrepa), komunikacijo z ljudmi njegovih pnevmatik, in naloge zdi veliko.

Veliko ljudi z oslabelost z dvigom temperature za subfebrile vrednote, bolečine v grlu, določene, povečana nekatere skupine periferne bezgavke, zlasti materničnega vratu, sencih aksilarna, njihove bolečine na otip, bolečine v mišicah in sklepih. To pomeni, da je nalezljiv proces in pomanjkanje imunitete.

Pacientovo stanje se večerno poslabša, kar se kaže v povečanju resnosti vseh ali nekaterih zgoraj navedenih simptomov.

Poleg vseh teh simptomov, povezanih neposredno z astenijo, je oseba zaskrbljena zaradi kliničnih pojavov osnovne bolezni, tiste, proti kateri se je pojavil astenični sindrom.

Odvisno od vzroka, ki je povzročil astenijo, ima seveda nekaj posebnosti.

  • Spremni astenski sindrom nevroze se kaže z napetostjo striženih mišic in zvišanjem mišičnega tona. Bolniki se pritožujejo nad nenehno utrujenostjo: pri gibanju in v mirovanju.
  • S kronično krvno insuficienco v možganih se motorna aktivnost pacienta, nasprotno, zmanjša. Mišični ton se spusti, oseba je počasna, ne čuti želje po premikanju. Pacient doživlja tako imenovano "inkontinenco čustev" - zdi se, brez razloga, jokati. Poleg tega je težko in upočasnjeno razmišljanje.
  • Z možganskimi tumorji in zastrupitvami se bolnik počuti izrazito šibkost, impotenco, nenaklonjenost gibanja in angažiranje v kakršnih koli, še prej ljubilih zadevah. Mišični ton je zmanjšan. Razvoj simptomov, ki spominja na miastenijo. Tipična duševna šibkost, razdražljivost, hipohondriakalna in tesnobe-strahova razpoloženja, pa tudi motnje spanja. Te kršitve so navadno vztrajne.
  • Astenija, je prišlo potem lahko poškodbe biti tako funkcionalno - travmatična encephalasthenia in nosijo ekološke narave - travmatično encefalopatijo. Simptomi encefalopatije se praviloma izgovarjajo: bolnik doživlja stalno šibkost, ugotavlja poslabšanje spomina; spekter interesov se postopoma zmanjšuje, pa je labilnost čustev - oseba lahko razdražljivi, "eksplodira" za nič, ampak nenadoma postane počasen, vseeno, kaj se dogaja. Nove veščine se težko naučijo. Določijo se znaki disfunkcije avtonomnega živčnega sistema. Simptomi cerebrostenije niso tako izraziti, vendar lahko trajajo dolgo, meseci. Če oseba, ki je pravilna, nežen, način življenja, učinkovito pogon, sama varčevanje simptomov stresa encephalasthenia so skoraj neopazna, ampak na podlagi fizične ali psiho-čustveno preobremenitve med hladno ali drugih akutnih bolezni encephalasthenia stopnjuje.
  • Postgrippoznajna astenija in astenija po drugih akutnih respiratornih okužbah je na začetku hiperstenska. Pacient je živčen, razdražljiv, doživlja konstanten občutek notranjega neugodja. V primeru hudih okužb se razvije hipestenična oblika astenije: aktivnost pacienta se zmanjša, nenehno se počuti zaspano, razdraženo nad malenkostmi. Moč mišic, spolni pogon, motivacija se zmanjša. Ti simptomi trajajo več kot 1 mesec in sčasoma postanejo manj izraziti, v ospredju pa pride do zmanjšanja sposobnosti za delo, nepripravljenosti za fizično in duševno delo. Sčasoma patološki proces pridobi dolgotrajen potek, v katerem so simptomi vestibularne motnje, pomanjkanje spomina, nezmožnost koncentriranja in zaznavanje novih informacij.

Diagnoza astenije

Bolniki pogosto menijo, da simptomi, s katerimi se soočajo, niso grozni in da se bo vse rešilo sami, je treba le dovolj spati. Toda po simptomi spanja izginejo, in na koncu le poslabša in lahko sprožijo razvoj zelo resnih nevroloških in psihiatričnih bolezni. Da bi se izognili temu, da ne podcenjujejo astenija, in se morajo posvetovati z zdravnikom, ki bo dal natančne diagnoze, ter predlaga ukrepe, da bi jo odpravili v primeru simptomov bolezni.

Diagnoza asteničnega sindroma temelji predvsem na pritožbah in podatkih o anamnezi bolezni in življenja. Zdravnik vas bo vprašal, kako dolgo so se pojavili ti ali drugi simptomi; ali se ukvarjate s težjim telesnim ali duševnim delom, ali ste doživeli nedavne preobremenitve, povezane z njo? povezujete pojav simptomov s psihoemotionalnim stresom; Ali imate kronične bolezni (kaj - glejte zgoraj, v razdelku »razlogi«).

Nato bo zdravnik opravil objektiven pregled bolnika za odkrivanje sprememb v strukturi ali funkcijah njegovih organov.

Na podlagi ugotovitev bo zdravnik dodelil serijo laboratorijskih in instrumentalnih študij za potrditev ali zavrnitev bolezni:

  • splošni test krvi;
  • splošna analiza urina;
  • biokemijski test krvi (glukoza, holesterol, elektroliti, ledvični testi, jetrni testi in drugi kazalniki, ki jih zahteva zdravnik);
  • krvni test za hormone;
  • PCR-diagnostika;
  • koprogram;
  • EKG (elektrokardiografija);
  • Ultrazvok srca (ehokardiografija);
  • Ultrazvok organov trebušne votline, retroperitonealni prostor in majhna karlice;
  • fibroadastroduodenoscopy (FGDS);
  • Rentgensko slikanje prsnega koša prsnega koša;
  • Ultrazvok cerebralnih posod;
  • slikanje z računalnikom ali magnetno resonanco;
  • posvetovanj s sorodnimi strokovnjaki (gastroenterolog, kardiolog, pulmonolog, nefrolog, endokrinolog, nevrolog, psihiater in drugi).

Zdravljenje astenije

Glavna usmeritev zdravljenja je zdravljenje osnovne bolezni, tiste, proti kateri je nastal astenični sindrom.

Življenjski slog

Pomembna modifikacija življenjskega sloga:

  • optimalni način dela in počitek;
  • nočni spanec, ki traja 7-8 ur;
  • zavrnitev nočnih izmeni na delovnem mestu;
  • mirno vzdušje pri delu in doma;
  • zmanjšanje stresa;
  • dnevno vadbo.

Pogosto je v korist bolnikov sprememba v obliki turističnega potovanja ali počitka v sanatoriju.

Prehrana oseb, ki trpijo za oslabelost mora biti bogata z beljakovinami (pusto meso, fižol, jajca), B vitaminov (jajca, zelena zelenjava), C (kislica, citrusi), aminokislina "triptofan" (polnozrnati kruh, banane, sir) in druge hranilne snovi. Alkohol iz prehrane je treba izključiti.

Farmakoterapija

Zdravila za astenijo lahko vključujejo zdravila iz naslednjih skupin:

  • adaptogeni (ekstrakt Eleutherococcus, ginsenga, trte magnolije, rhodiola rosea);
  • nootropike (aminalon, pantogam, gingko biloba, nootropil, kavinton);
  • sedativi (novo-passit, sedasen in drugi);
  • preparati proholinergičnega delovanja (Enerion);
  • antidepresivi (azafen, imipramin, klomipramin, fluoksetin);
  • pomirjevala (fenibut, klonazepam, atarax in drugi);
  • Nevroleptiki (eglonil, teralen);
  • vitamini skupine B (nevrobion, milgamma, magne-B6);
  • kompleksi, ki vsebujejo vitamine in elemente v sledeh (multitabs, duovite, Berroc).

Kot je razvidno iz zgornjega seznama, obstaja veliko zdravil, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje astenije. Vendar to ne pomeni, da bo celoten seznam dodeljen enemu bolniku. Zdravljenje astenije je pretežno simptomatsko, to pomeni, da so zdravila na recept odvisna od razširjenosti določenih simptomov pri določenem bolniku. Terapija se začne z uporabo najmanjših možnih odmerkov, ki se lahko ob normalni toleranci kasneje povečajo.

Ne-zdravilne terapije

Poleg farmakoterapije lahko oseba, ki trpi zaradi astenije, prejme naslednje vrste zdravljenja:

  1. Uporaba infuzij in bujonov pomirjujočih zelišč (valerijskega korena, materinstva).
  2. Psihoterapija. Lahko se izvaja v treh smereh:
    • vpliv na splošno stanje pacienta in posameznika ga, nevrotične sindromi (skupinsko ali individualno zvočna usposabljanja, samo-hipnoza, s predlogi, hipnoza) diagnosticirali; tehnike omogočajo krepitev motivacije za okrevanje, zmanjšanje anksioznosti, povečanje čustvenega razpoloženja;
    • terapija, ki vpliva na mehanizme patogeneze astenije (tehnike s pogojenimi refleksi, nevro-jezikovno programiranje, kognitivno-vedenjska terapija);
    • metode, ki vplivajo na vzročni dejavnik: gestaltna terapija, psihodinamična terapija, družinska psihoterapija; Namen teh metod je, da se bolniki zavedajo pojava astenijskega sindroma s kakršnimi koli težavami z osebnostjo; Med sejami so ugotovljeni otroški konflikti ali značilnosti, ki so značilne za odrasle osebe, ki prispevajo k razvoju asteničnega sindroma.
  3. Fizioterapija:
    • Terapija vadbe;
    • masaža;
    • hidroterapija (Charcot's tuš, kontrastni tuš, plavanje in drugi);
    • akupunktura;
    • fototerapija;
    • ostanejo v posebni kapsuli pod vplivom toplotnih, lahkih, aromatskih in glasbenih vplivov.

V zaključku članka želim ponoviti, da se astenija ne more prezreti, nemogoče je upati, da bo "sam potekal sam, dobil bom le dober spanec". Ta patologija se lahko razvije v druge, bolj resne nevropsihiatrične bolezni. Z pravočasno diagnozo je v večini primerov z njo preprosto preprosto reševati. Tudi samozdravljenje je nesprejemljivo: nepismena zdravila ne morejo le dati želenega učinka, temveč tudi škodijo zdravju pacienta. Če se torej znajdejo simptomi, ki so podobni tistim, opisanim zgoraj, prosimo za pomoč strokovnjaka, tako da boste v veliki meri približali dnevu izterjave.

Antidepresivi za astenijo

Priporočila farmacevta o simptomatskem zdravljenju tesnobe lahko znatno izboljšajo zdravje teh bolnikov in izboljšajo njihovo kakovost življenja.

Astenično stanje

Utrujenost, oslabelost, zaspanost, letargija, depresivni simptomi razpoloženja so precejšnje število akutnih in kroničnih bolezni, katerih simptomi zelo različni in se lahko diagnozo zdravnik na ustrezni pregled. Pogosto je splošna simptomov bolehnosti so prvi simptomi razvoj bolezni (npr virusni hepatitis, anemije zaradi pomanjkanja železa, neurasthenia, distonija neurocirculatory et al.). Ko dolgo dolgotrajne znake "brezvzročne" utrujenosti, naj bi slabost bolnika vedno pregleda zdravnik.

Hkrati so pri velikem številu bolnikov glavne pritožbe splošna slabost (utrujenost, šibkost, letargija, apatija). S skrbnim zdravniškim pregledom teh oseb ni mogoče identificirati bolezni, ki bi lahko bile vzrok za razvoj teh pritožb.

Utrujenost, šibkost, zmanjšano razpoloženje in zanimanje za okolje pogosto nastanejo zaradi utrujenosti, skupaj z napačnim življenjskim slogom. Ti znaki so lahko manifestacija asteničnega sindroma pri različnih boleznih in ena od manifestacij nevroze, zlasti v eni od njegovih oblik? nevravestija.

Astenija (astenski sindrom) ?? sindrom značilna stanje splošne oslabelosti, utrujenost in dovzetnih, nestabilnih razpoloženja in občutke nemira trajnih brez zadostne motivacije, utrujenost in težave pri izvajanju celo običajnih oblik dela. Znaki utrujenosti povečuje s trajanjem katere koli vrste obremenitve (ponavadi zvečer), in počitek in spanje ne prinašajo občutek vitalnosti in pomladitev. Vzroki utrujenosti so živčevja bolezni, motenj možganskega pretoka krvi, metabolične bolezni, infekcijske bolezni, pomanjkanja vitaminov, dolgotrajni bolezni notranjih organov, kronične zastrupitve (vključno z alkoholom).

Dejavniki, ki prispevajo k razvoju asteničnega sindroma

  • Prekomerni fizični, duševni ali duševni stres
  • Napačna izmenjava dela in počitka
  • Delo v nezadovoljivih (v smislu higienskih) razmer
  • Sistematično pomanjkanje spanja
  • Prilagajanje novim podnebnim razmeram
  • Ostro spremembe življenjskega sloga (upokojitev, ločitev itd.)
  • Prekomerna telesna teža
  • Zloraba alkohola
  • Zloraba kave, čokolade
  • Precej stroga prehrana
  • Nezadosten vnos tekočine
  • Dolgotrajna izpostavljenost strupenim kemikalijam
  • Neželeni učinek zdravil.

Zdravila, katerih sprejem lahko najpogosteje spremlja razvoj asteničnega sindroma ali depresivnega stanja

Uživanje številnih zdravil, ki vplivajo na centralni živčni in endokrinski sistem, lahko prispeva k razvoju depresivne razpoloženosti, zaspanosti, zmanjšane pozornosti, duševne in fizične učinkovitosti. Najpogosteje se ti pojavi opirajo na ozadje jemanja (ali po koncu zdravljenja) zdravil naslednjih farmakoloških skupin:

  • Antihipertenzivna sredstva centralnega delovanja (reserpin, klonidin, metildopa)
  • β-blokatorji
  • Spalne tablete
  • Sedative
  • Tranquilizers
  • Neuroleptiki
  • Antihistaminiki
  • Glukokortikosteroidi (s sistemsko uporabo peroralnih in / ali injekcijskih oblik)
  • Peroralni kontraceptivi

Simptomi splošnega slabega počutja so zelo pogosto opaženi v ozadju določenih motenj živčnega sistema in / ali notranjih organov (srce, posode, jetra itd.). V vseh primerih, ko pride do kombinacije simptomov splošne slabosti in pritožb katerega koli notranjega organa, je treba zdravnik pregledati, da natančno diagnozo in določi vzrok asteničnega sindroma. Zelo pomembno je, da v primeru asteničnega sindroma v ozadju kakršne koli težke življenjske situacije ne zamudite nobene resne bolezni notranjih organov, živčnega sistema ali začetne stopnje duševne bolezni. Posebno pomembno je posvetovanje s strokovnjakom v naslednjih primerih:

  • Nosečnost
  • Menopavza
  • Neugodna epidemiološka situacija (stik z nalezljivim pacientom, povečana incidenca na območju bivanja itd.)
  • Izguba apetita, ostro zmanjšanje teže
  • Izražena nihanja razpoloženja
  • Astenični sindrom v kombinaciji s povečano anksioznostjo, motnjami spanja
  • Razvoj znakov astenije po travmah, še posebej kraniocerebralnih poškodb
  • Dolgotrajni znaki astenije

Navodila za zdravljenje bolnikov z asteničnim sindromom

V primeru razvoja asteničnega sindroma v ozadju katere koli bolezni, s pravilno diagnozo, ustrezno zdravljenje osnovne bolezni praviloma povzroči izginotje ali znatno oslabitev simptomov astenije.

Zdravljenje astenije zaradi kroničnih preobremenitev nujno združuje zdravila brez zdravilnih učinkovin in zdravila.

Nujna komponenta terapije je ustrezna prehrana.

Bolniki z astenijo morajo najprej opozoriti, koliko spijo, koliko časa preživijo pred televizorjem, računalniškim monitorjem, bralcem časopisa in revijami. Racionalno zmanjšajte količino dohodnih informacij, vendar to ne pomeni, da se morate popolnoma izolirati. Ne bo odveč za zmerne športe: plavanje, tek in drugi športi na prostem, po možnosti na svežem zraku. Če ni možnosti za šolanje za šport, so dolge sprehode zelo koristne: na primer del poti za delo lahko prestopi peš.

Če se poveča utrujenost in zmanjšana učinkovitost ne spremljajo glavoboli, razdražljivost, nespečnost, za premagovanje utrujenosti, lahko dejansko vzeti droge tonik značaj. V okviru samostojnega dovoljena uporaba zdravil rastlinskega izvora iz skupine adaptogene (sibirski ginseng, ginseng, Rhodiola, Schisandra, Leuzea, Aralia). Če je potrebno, po posvetovanju z zdravnikom in za predvideni namen za nadaljevanje zdravljenja lahko dajemo astenija nootropics (piracetama, piriditol, Pantogamum, Fenotropil) in antidepresivi

Trajanje zdravljenja astenije in kronične utrujenosti? je posameznik. Po zdravljenju pride do okrevanja, pacient pa se ne more vrniti le v običajen način življenja, morda celo izboljša kakovost svojega življenja.

Splošna priporočila za bolnike

  • Optimizacija delovnega in počivalnega režima
  • Športne aktivnosti
  • Prekinitev stika z možnimi strupenimi kemikalijami
  • Optimizacija režima prehrane in pitja:
    • priporočljiva živila, bogata z beljakovinami (meso, sojino meso, stročnice), kar prispeva k povečani aktivnosti možganov;
    • živila, bogata z ogljikovimi hidrati (rezervi glukoze se zlahka dopolnjujejo v primeru "energijske lakote" možganov);
    • jajca in jetra z bogato vitaminsko skupino B? izboljšati spomin in povečati koncentracijo pozornosti;
    • kruh grobo, sir, banane, puranje meso? viri triptofana, ki spodbujajo sintezo serotonina? biološko aktivna snov, ki izboljšuje razpoloženje;
    • Hrana z resnimi vitaminske lastnosti: črni ribez, šipkov, krhlika, chokeberry, agrumi, jabolka, kivi in ​​jagode, različne zelenjavne solate, sadne sokove in vitamina čaji.

Nasveti za starše

Splošni simptomi slabosti (zmanjšana duševna in telesna učinkovitost, spomin, pozornost, depresija razpoloženja) spremljajo skoraj vsako bolezen pri otrocih in se samodejno likvidirajo, ko se ozdravijo. Pri otrocih po hudih okužbah so potrebni posebni rehabilitacijski ukrepi.

Najprej otrokom priporočamo, da sprejmejo ukrepe za normalizacijo delovnega in počivalnega režima ter za pravilno prehrano. Uporaba posebnih zdravil za splošno tonično delovanje pri majhnih otrocih je možna šele po posvetovanju z zdravnikom.

Pri šolskih otrocih je razvoj asteničnega sindroma zelo pogosto posledica pretiranih obremenitev. V tej kategoriji bolnikov je najprej potrebna korekcija delovnega in počivalnega režima, razumna omejitev obremenitev. Brez takih ukrepov je zdravljenje z zdravili praviloma neučinkovito.

Zdravila, ki se uporabljajo pri asteničnem sindromu, in pogoji za njihovo racionalno uporabo

Za samimptomatsko zdravljenje asteničnega sindroma, povečano utrujenost, zmanjšano učinkovitost, je priporočljivo uporabljati adaptogen. To so snovi, ki izvajajo splošno toniranje in učinek na telo. Imajo nekaj edinstvenih lastnosti: povečana odpornost na sevanje, mraz, vročina, pomanjkanje kisika, stresa in drugih dejavnikov ehrgotropnyh delovanja (ehrgotropnyh ?? izboljšanje operativnost) adaptogenih agenti izboljša sposobnost telesa, da se prilagodi na povečano telesno in čustveni stres, duševno delo intenzivno.. Ta skupina farmakološki "zmanjšanje" vključuje zdravila rastlinskega izvora na osnovi ginsenga, Eleutherococcus, lewisia, Aralia, kitajske magnolije trte, Rhodiola in drugi.

Uživanje adaptogenov v priporočenih odmerkih vam omogoča učinkovito premagovanje asteničnih pogojev in njihovih posledic, vodi do okrevanja zdravja, izboljša učinkovitost in izboljša razpoloženje.

Treba je vedeti, da lahko majhni odmerki rastlinskih adaptogenov učinkujejo neposredno nasproti velikim odmerkom na CNS. Če visokih odmerkov poveča procese vzbujanja in proizvajajo val motorja in intelektualne dejavnosti, rahlo razburjenje čez dan in dobro spal ponoči, majhni odmerki, na drugi strani pa lahko povzroči letargija, omejitev dejavnosti, stalno zaspanost, itd Na primer:.. A en odmerek zjutraj 10 alkoholnih kapljic Eleutherococcus ekstrakt povzroča močan zastoj čez dan, vendar je sprejem iste Eleutherococcus dozi 25 kapljic daje izrazit aktivacijsko učinek. Alkoholni ekstrakt Rhodiola Rosea povzroči inhibicijo pri odmerku 2-5 kapljic in aktivacijo v dozi 10 kapljic ali več. Aralia manchurian povzroča zaviranje v odmerkih do 6 kapljic in ostro aktivacijo iz 7 kapljic in višje.

Opozoriti je treba tudi, da lahko vsi zeliščni Adaptogen na polnjenje svojih odmerkih povzroči nespečnost, tresenje živčni sistem, srce in tako naprej. E., torej je treba lotiti zelo previdno, da vprašanje o odmerku, stalno spremljanje zdravstvenega stanja.

Pri imenovanju rastlin adaptogene mora upoštevati dinamiko dnevne biorhythms in potem bo mogoče pridobiti (sinhronizacija) slednje. Obenem nepravilni režim za predpisovanje teh zdravil lahko povzroči motnje dnevnih bioritmov (desynchronization). Za primerjavo je treba vzeti kateholamina izločanje dnevni ritem (kateholaminov ?? visoko aktivnih endogenih snovi, od katerih je ena funkcija je okrepiti procese vzbujanjem v centralnem živčnem sistemu). Glede na to, da imajo vsi zeliščni Adaptogen v različnem obsegu, je sposobnost, da poveča sintezo kateholaminov, morajo imenovati strogo 1 krat na dan, zjutraj do povečane sinteze kateholaminov, ki jih na področju drog "fit" induciranih v fiziološkem jutranjem dvigu njihove ravni v telesu. Fiziološki pomnoževanja kateholamini rast v prvi polovici dneva vodi do istega fiziološko nočne razširitve upad teh biološko aktivnih snovi. Kot rezultat, osebe, pri čemer zeliščne adaptogene temelji na biorhythms, obstaja večja učinkovitost v popoldanskih urah in globok spanec ponoči.

Rastlinski adaptogeni so kontraindicirani v primerih povečane živčnosti, nespečnosti, povečanega arterijskega tlaka, srcnih motenj, stanja vročine. Potrebno je redno spreminjati adaptogene, da bi preprečili zasvojenost z njimi.

Adaptogeni rastlinskega izvora

Ginseng. Vzorec ginsenga že nekaj tisoč let uporablja vzhodna medicina. Izkušnje praktične uporabe za pet tisoč let, pa tudi rezultati laboratorijskih študij zadnjih petdeset let, so potrdile naslednje farmakološke lastnosti ginsenga:

  • stimulacija osrednjega živčnega sistema, višja živčna aktivnost, zlasti funkcije spomina in mišljenja;
  • Stimulacija kardiovaskularnega sistema (v majhnih količinah rahlo poveča krvni tlak, vendar v velikih količinah zmanjša, pod vplivom zdravila se sila poveča in srčni utrip zmanjša);
  • zaščita pred izpostavljenostjo sevanju;
  • izboljšanje celičnega metabolizma in asimilacija kisika s celicami telesa;
  • stimulacija imunskega sistema;
  • normalizacija in zmerna stimulacija funkcij endokrinega sistema;
  • spodbujanje spolne funkcije;
  • tonik;
  • stimulacija hematopoeze;
  • normalizacijo metabolizma lipidov in zniževanje holesterola v krvi, nizko in zelo nizko gostoto lipoproteinov.

Kako široko je terapevtska uporaba ginsenga, so oblike in metode njegove uporabe tako raznolike. Koren ginsenga se uporablja kot tonik, stimulant, ki ima prilagodljiv učinek in povečuje splošno odpornost organizma na škodljive učinke. Ginseng povečuje telesne in duševne učinke, izboljšuje srčno-žilni sistem. Ali koren ginsenga vsebuje glikozide? pankoksidov, ki določajo njen hipoglikemični in anabolni učinek. Anabolna aktivnost ginsenga je približno ene eleutherococcusu in podobno kot eleutherococcus ima sposobnost za povečanje delovanja endogenega insulina. Proizveden v obliki tinkture, praška v kapsulah in tabletah. Alkoholna tinktura korenina ginsenga (10%) jemlje 20-25 kapljic dvakrat na dan pred obroki (v prvi polovici dneva), prašek in tablete - 0,15 g pred obroki 2-krat na dan. Tečaj traja 10-15 dni.

Aralija iz Manchurie. Priprave iz te rastline se nanašajo na skupino ginsengov. Uporablja se kot tonik za povečanje telesne in duševne učinkovitosti v obdobjih okrevanja po treningu, kot tudi za preprečevanje utrujenosti in asteničnih pogojev. Posebnost Aralije? sposobnost povzročitve precej zaznavne hipoglikemije (zmanjšanje krvnega sladkorja). Ker hipoglikemijo v tem primeru spremlja sproščanje somatotropnega hormona, lahko vnos zdravila Manchu aralia povzroči znatno povečanje apetita in povečanje telesne mase (anabolični učinek). Proizveden v obliki tinkture korenin aralije, pa tudi tablete "Saparal". Za razliko od tinkture aralije, saparal nima tako močnega hipoglikemičnega in anaboličnega učinka. Lastnost zdravila za vzbujanje živčnega sistema je bolj izrazita kot tinktura aralije. Izboljša splošno učinkovitost. Tinktura se uporablja za 30-40 kapljic 2-krat na dan, navadno zjutraj; tablete "Saparal"? po jesti 0,05 g 2-krat na dan (zjutraj in popoldan). Tečaj je 2-3 tedna.

Zlati koren (rhodiola rosea). Optimizira obnovitvene procese v osrednjem živčevju, izboljša vid in sluh, povečuje prilagoditveno sposobnost organizma za delovanje ekstremnih dejavnikov, odpravlja utrujenost in povečuje učinkovitost. Razlikovalna značilnost zlatega korena? to je najmočnejše delovanje v zvezi z mišičnim tkivom. Z uporabo rhodiole pri mladih, ki se ukvarjajo s športom, povečuje mišično moč in vzdržljivost, povečuje aktivnost pogodbenih proteinov aktin in miozin. Proizvedeno v obliki alkoholnega ekstrakta. Priporočen vnos 5-10 kapljic 2-krat na dan 15-30 minut pred obroki 10-15 dni.

Leuzea šampinjon (maral koren). Vsebuje spojine z izrazito anabolno aktivnostjo. Uvedba ekstrakta leuzea v telo izboljša proteinske sintetične procese, spodbuja kopičenje beljakovin v mišicah, jetrih, srcu in ledvicah. Fizična vzdržljivost in duševna sposobnost za delo sta močno izboljšana. Z dolgotrajno uporabo leuzee postane žilna postaja postopoma rasla in posledično se izboljša splošna kroženje krvi. Srčni utrip se upočasni, kar je povezano z zvišanjem tona parazitskega živčnega sistema in povečanjem moči srčne mišice. Posebnost zdravila Leuzea je sposobnost izboljšanja sestave periferne krvi z izboljšanjem mitotske aktivnosti v celicah kostnega mozga. V krvi se poveča vsebnost eritrocitov, levkocitov in hemoglobina. Poveča aktivnost imunitete. Zdravilo Leuzea se proizvaja v obliki alkoholnega ekstrakta in v obliki tablet "Ecdysterone". Priporočeni odmerek alkoholnega ekstrakta? 20-30 kapljic 2-3 krat na dan.

Ecdysterone je steroidna spojina, izolirana iz šampanjca Leuzea. Ima izrazit anabolični in tonizirajoči učinek. Oblika obraza: 5 mg tablete. Zdravilo se jemlje peroralno 5-10 mg 3-krat na dan.

Schisandra kitajski. Lemongrass je spodbudno in tonik učinek na centralni živčni sistem, izboljšuje pozitivne reflekse, stimulira refleksno razdražljivost, poveča občutljivost oči, tonira kardiovaskularni sistem, hipotenzijo, zvišuje krvni pritisk, pospešuje dihanje, prispeva k hitrejšemu okrevanju moči v telesno in duševno utrujenost, ohranjanje učinkovitosti, povečuje ostrino nočnega vida. Ugotovljeno je bilo tudi, da limonske trave vznemirja motor in sekretornih funkcij prebavil, toni aktivnosti maternice in skeletne mišice, aktivira metabolizem, regenerativne procese in izboljša imunski bioloških refleksov, poveča odpornost proti kisiku lakote. Glavni farmakološki učinki vinske trte magnolije so posledica vsebnosti kristalne substance? šisandrin. Vsebuje tudi veliko organskih kislin, vitaminov C, P, E, eteričnih olj, velikega števila mikro in makro elementov. Značilnosti Schisandre? znatno povečanje delovne zmogljivosti, izboljšanje razpoloženja, povečanje vidne ostrine. Vsi ti vplivi so zaradi sposobnosti izboljšanja Schisandra živcev prevodnost, občutljivost živčnih celic in okrepili procese vzbujanja v centralnem živčnem sistemu. Imenuje ga telesno in duševno utrujenost, zmanjšano telesno in duševno zmogljivost, s astenična in potrt v duševnih in živčnih bolnikih, hipotenzijo, letargijo, s skupno izgubo moči zaradi kroničnih nalezljivih bolezni in zastrupitve, pa tudi za izboljšanje učinkovitosti pri zdravih posameznikih, za izboljšanje metabolizma, pospeši okrevanje telesa z velikimi fizičnimi napori. Odsotnost neželenih učinkov in kumulativnih lastnosti omogoča pripisovanje zdravil magnolije na dragocene stimulante. Proizvedeno v obliki alkoholne tinkture, praška, tablet, suhega sadja. Včasih dodamo v čaj suho sadje, svež sok. Alkoholna tinktura se vzame 20-25 kapljic 2-3 krat na dan v trajanju 2-4 tedne. Toplo suho sadje brozga (20 g v 200 ml vode) traja 1 žlica 2-krat na dan pred obroki ali 4 ure po obroku, praška ali tablete ?? za 0,5 g zjutraj in popoldan.

Sterkulia je letala. Tako kot eleutherococcus in ginseng, spodbuja delovno sposobnost in anabolične procese. Upoštevati je treba, da se anabolični učinek spiklja uresniči le v ozadju učnega učinka, zato ga je treba uporabiti v ozadju ustreznega fizičnega napora. Ne vsebuje nobenih močnih snovi, zato ima najbolj "blag" psihostimulacijski učinek v primerjavi z drugimi pripravki skupine ginseng. Sprejeto z utrujenostjo, astenijo, splošno šibkostjo, pojavom stanja letargije, z glavobolom, slabim razpoloženjem, zmanjšanjem mišičnega tona in po prenesenih nalezljivih boleznih. Kljub izjemno nizki toksičnosti pa je neželeno jemanje zdravil zvečer, pa tudi za dolgo časa. Proizvedeno v obliki alkoholne tinkture. Priporočeni odmerek: 20 do 30 kapljic 2-3 krat na dan 3-4 tedne. Zdravila ni priporočljivo uporabljati dlje in ponoči.

Eleutherococcus je kronast. Vsebuje količino glikozidov? Eleutherozidi, ki povečujejo delovno zmogljivost in izboljšajo sintezo beljakovin. Poveča se tudi sinteza ogljikovih hidratov in sinteza maščob zavira. Oksidacija maščobnih kislin med fizičnim delom se povečuje. Posebnost eleutherococcusa je njegova sposobnost izboljšanja barvnega vida in delovanja jeter. Ekstrakt Eleutherococcus se uporablja za iste indikacije kot ginseng. Vendar Eleutherococcus ima močnejšo razstrupljanju, anti-hipoksično, anti-stres in radiaciji učinek in sevalni bolezni učinkovito kot ginseng. To lahko pripišemo dejstvu, da za razliko od drugih rastlin iz družine Araliaceae Eleutherococcus selektivno kopiči elementov, kot so baker, mangan in predvsem kobalt, ki spodbujajo eritropoezo in imunost v obliki organokovinskih spojin, imajo antihipoksičnimi, protivostressornoe, je radiaciji zaščitnim učinkom v sledovih.

V športni medicini se uporabljajo kot tonik in obnavljajo zdravilo za težke telesne napore, prekomerno delo. Eleutherococcus se proizvaja v obliki alkoholnega ekstrakta korenin z koreninami. Priporočeno odmerjanje: individualno od 10 kapljic do 1 čajna žlička 1 krat na dan zjutraj 30 minut pred obroki 2-3 tedne.

Zamaniha visoka. Ima toničen in enostaven anabolični učinek. Učinkovitost splošnega krepitvenega učinka je podobna ginsengu, učinkovitost toničnega delovanja na osrednjem živčnem sistemu je nižja od ginsenga in drugih zdravil te skupine. Pri mišični utrujenosti je priporočljiva pri asteniji v pogojih fizične prisotnosti v času težkih bremen. Proizvedeno v obliki alkoholne tinkture 50 ml. Priporočeno odmerjanje: 30-40 kapljic 2-3 krat na dan pred obroki.

Pantokrin. Živali živalskega izvora? jelenjadi jelenov ?? o farmakoloških lastnostih, ki so blizu rastlinskim adaptogenom. Ima toničen učinek pri prekomerni uporabi, asteničnih in neuresteničnih pogojih, hipotenziji. Uporablja se pri povečanem fizičnem naporu, da bi preprečili neugodne motnje v telesu in pospešili postopke predelave. Proizvedeno v obliki alkoholnega ekstrakta, v tabletah in v ampulah za injekcije. Priporočeni odmerek: 25-40 kapljic ali 1-2 tableta 30 minut pred obroki 2-krat na dan 2-3 tedna.

Balzami in eliksirji

Posebne zdravilne lastnosti imajo žgane ekstrakti iz zdravilnih rastlin v obliki balzamov in eliksirjev. Običajno so večkomponentni in imajo širok spekter terapevtskih učinkov. Balsame se lahko uporabljajo za kurativne in profilaktične namene. Uporabljajo se lahko sami, v čisti obliki ali dodani sestavi zjutrajnega čaja ali kave.

Glede na to, da vsi balzami vsebujejo etanol, jih ni priporočljivo uporabljati pri otrocih, mlajših od 16 let.

Primerjalne značilnosti zdravilnih balzav, ki se uporabljajo za zdravljenje asteničnega sindroma

Astenična depresija: simptomi in zdravljenje

Astenična depresija je duševna bolezen, drugo ime pa je "duševna izčrpanost". Ta vrsta depresije je ena najlažjih. Poleg astenična depresije izolirana psychasthenic (skupaj s pomanjkanjem zaupanja v svoje sposobnosti), jokav (ki ga spremljajo nemoči in žalosti), anksioznost (ki ga spremljajo neracionalen strah) in anoksijskih (skupaj z nezadovoljstvo, žalost, gnus do življenja) depresije.

Astenična depresija je bila opisana že leta 1899. Anfimov, ki je bolezen opisal kot "občasno lenobo in utrujenost pri učencih". Vendar pa je bilo pozneje ugotovljeno, da so lahko ljudje vseh starosti in poklici predmet "občasne lenobe in utrujenosti".

Vzroki za astensko depresijo

Ta bolezen se lahko pojavi v kateri koli starosti.

Astenična depresija (ali drugačen astenični sindrom), ki se je razvila zaradi živčnega preobremenjenosti ali stresa, se imenuje nevrastenija.

Vzrok za razvoj astenične depresije je lahko vsak dogodek, ki povzroča živčno ali fizično izčrpanost. Za takšne dogodke je poleg napetosti mogoče pripisati kronične, nalezljive, živčne bolezni in zastrupitve.

Simptomi

Simptomi astenske depresije vključujejo:

  • huda utrujenost;
  • zmanjšana sposobnost za delo;
  • hitro utrujenost z malo fizičnega, čustvenega ali duševnega stresa;
  • razdražljivost;
  • zmanjšanje intelektualnih sposobnosti;
  • lenoba, letargija, neodločnost.

V hudi obliki astenične depresije se pojavijo fizični simptomi:

  • zmanjšan apetit;
  • izguba teže;
  • stalna žeja;
  • povečana solzost;
  • ne-sortiment, slabo sposobnost koncentriranja;
  • zmanjšan libido;
  • motnje spanja.

Z blago astenično depresijo pacienti ostanejo v celoti aktivni, vendar so celo preprosti ukrepi, kot sta pranje in prelivanje, težavni in traja veliko dlje kot običajno. S hudo obliko občutka depresije se intenzivira, oseba čuti popolno izgubo moči.

Diagnosticiranje je možno pri fizičnih simptomih. Začetno obdobje bolezni lahko spremljajo vegetativno-žilne bolezni.

Zdravila za astensko depresijo

Brez zdravniške pomoči lahko astenska depresija traja zelo dolgo. Zdravljenje te bolezni je ustvarjanje ugodnih pogojev za bolnika. Treba je odstraniti vse dražilne dejavnike in po potrebi uporabiti zdravila: pomirjevala, sedativov in antidepresivov. Obvezno zdravljenje depresije je potek psihoterapije.

Antidepresivi so psihotropna zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije. Zmanjšujejo in olajšajo bolečino, apatijo, letargijo in anksioznost, izboljšajo razpoloženje, normalizirajo trajanje spanja in povrnejo apetit.

Pri zdravljenju bolnikov z apatijo, bolečino in zaviranjem se uporabljajo antidepresivi, ki spodbujajo delovanje (Prozac, anafranil, paxil, tsipramil). Prozac (ali fluoksetin) - je predstavnik skupine zaviralcev ponovnega privzema serotonina. Ta zdravilo izboljšuje razpoloženje, zmanjša anksioznost, opazi občutek strahu, nima sedativnega učinka, ni kardiotoksično. Anafranil se uporablja za depresivne razmere različnih simptomov, ima antiserotoninski učinek in sedativni učinek. Paxil se nanaša na selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina, ni amfetamin podoben in ne vpliva na kardiovaskularni sistem. Drugi zaviralec ponovnega privzema serotonina je tsipramil. Uporablja se za depresije različnih etiologij in struktur, je združljiva z alkoholom, antihistaminiki, beta-blokatorji, antipsihotiki.

Antidepresivni sedativi (ludomil, azafen, amitriptilin) ​​zmanjšujejo nezavestno anksioznost in razdražljivost. Ludomil se nanaša na tetraciklične antidepresive: zdravilo izboljša razpoloženje, odpravlja anksioznost. Azafen je učinkovit pri blagih depresijah in zmerno depresijo, ima močan sedativni učinek. Amitriptilin se nanaša na triciklične antidepresive, ima izrazit sedativni in hipnotični učinek.

V blagu obliko depresije se uporabljajo sedativi na osnovi naravnih sestavin, kot je šentjanževka. Jabolčni izvleček šentjanževke lahko izboljša stanje pri bolnikih z blago in zmerno depresijo. Za razliko od antidepresivov, šentjanževka včasih nima negativnih stranskih učinkov (slabost, bruhanje, alergijska reakcija). Razen če to poveča izločanje zdravil skozi jetra (zaradi česar je morda potrebno povečati odmerke drugih zdravil, odvzetih bolnikom).

S pravočasno ustreznim zdravljenjem ima astenska depresija ugodno prognozo. Bolezen se lahko hitro umakne, vendar nihče ni imun na ponovitev te bolezni.

Zdravljenje brez zdravil

Pri nefarmakološkem zdravljenju je treba posvetiti pozornost prehrani, vadbi, pravilnem dnevnem režimu in vadbi na prostem. Nespečnost z depresijo močno poslabša že nestabilno stanje duha. Zato dober dolgotrajni polni spanec z depresijo prispeva k okrevanju. Za bolj zvočni spanec je potrebno pred spanjem prezračevati spalnico in, če je mogoče, ventilator pustite odprte. To bi bilo najbolje, če je glava med spanjem ne bo veliko višja kot v telesu (to pad ne sme biti precej nad ravnijo lista), ali pretoka možganov krvi bo poslabšala, kar bo povzročilo glavobol zjutraj.

Ukvarjanje s športom bo prav tako dobro vplivalo na splošno stanje. Še posebej koristne so dejavnosti na prostem, kot so jogging, kolesarjenje, plavanje.

Če se želite znebiti depresije, se morate zabavati. Moramo zapustiti hišo, obiskati prijatelje, obiskovati družabne dogodke, koncerte, razstave, nočne klube. Tisti, ki ne marajo hrupne zabave, lahko igrajo šah ali berejo knjige, gredo v vrt ali zgradijo cvetlični vrt, se kopajo s peno in dišečimi olji. Glavna stvar je, da bi morala oseba imeti nekakšen odzračevalec - najljubša stvar, razredi, ki bi vsaj začasno pozabili na slabo razpoloženje. V depresiji veliko ljudi preživi 24 ur dnevno pred televizorjem. To ne prispeva k izboljšanju dobrega počutja osebe, ki je depresivno: rekreativni programi se zdijo nezanimivi, melodrame pa bodo povzročile nepotrebne solze.

Biti v stanju depresije, poskušajte uravnotežiti svojo prehrano. Poskusi, da ne prejedite, ne da bi stradali. Prehrana iz depresije ne bo pozdravila, vendar lahko močno izboljša stanje. Z depresijo je bolje, da iz prehrane izključite rdeče suho vino in maščobne sire ter tudi omejite porabo mesa in piščanca.

Če ste v stanju depresije, je bolje, da ne sprejmite tako resnih odločitev kot sprememba zaposlitve, prebivanje ali razveza zakonske zveze. Če še vedno potrebujete takšne odločitve, najprej razpravljajte s svojimi sorodniki ali ljudmi, ker se oseba v stanju depresije ne sme zanašati na svoje sklepe.

Astenični sindrom
Nadaljevanje pogojev: od duševnega in fizičnega izčrpanosti do kronične šibkosti in astenične insolventnosti

Utrujenost (duševna in fizična) je pogosta pritožba, s katero se bolniki obrnejo na zdravnika najmanj redko kot z bolečino.
Utrujenost in utrujenost sta pogosti pojavi, ki ne zahtevajo pomoči zdravnika. Normalizacija režima dejavnosti in ustrezen počitek praviloma izboljša zdravstveno stanje. Ljudje s kronično duševno utrujenostjo morajo najprej opozoriti, koliko spijo, koliko časa preživijo pred televizorjem, računalniškim monitorjem, bralcem časopisa in revijami. Da bi obnovili delovno sposobnost, ljudje s kronično utrujenostjo pogosto dovolj, da pregledajo svoj urnik dela. Ne bodite odvečni in zmerni vadbi: plavanje, tek, drugi športi na prostem, po možnosti na svežem zraku. Če ni možnosti za šport, se priporoča dolga hoja, na primer del poti za delo lahko prestopite peš.
Če se poveča utrujenost in zmanjšana učinkovitost ne spremlja glavobol, razdražljivost, nespečnost, saj lahko normalizacija zdravja sprejeti zeliščni toniki iz skupine adaptogene: Eleutherococcus, ginseng, Rhodiola, Schisandra, lewisia, Aralia.
Vendar, če se mišična in duševno utrujenost razvija spontano, v stiku s fizično in intelektualno preobremenitve, ne gredo po ostalim, ki jo spremlja povišana telesna temperatura, bolečine, motnje spanja, zmanjšala družbene dejavnosti, ne bi smeli govoriti o utrujenost in astenija okoli. Razlog za utrujenost so, da je treba pojasniti, saj je to lahko simptom manifestacija resne bolezni organov ali duševne motnje.
Splošni zdravnik, ki lahko oceni ta očitek, ima pomembno vlogo pri pregledu in zdravljenju bolnikov z astenijo. Dobro zavedajo svojih bolnikov, njihova zdravstvena zgodovina in, posledično, z idejo o procesu, bodo osnova za nastanek utrujenosti, je kot nobena druga, lahko natančno odkrivanje bolezni organov in kliničnimi nepravilnostmi, ki ignorira prisotnost bolnika; pomagati mu, da se spomni tistih ali drugih simptomov ali dejstva, da jemljejo nedoločena zdravila; opraviti raziskavo in posledično celovito oceniti klinično stanje bolnika.
V svoji klinični astenija subjekta je duševna motnja - psiho sindrom, za katerega je značilna povečana duševno utrujenost, telesne šibkosti, nekega zmanjšanje kognitivne funkcije, avtonomne in čustveno labilnost. Kdaj lahko utrujenost pogosto treba upoštevati, in različne neprijetne fizičnih občutkov, kot so vrtoglavica, glavobol in bolečine v mišicah in sklepih.
Astenija se šteje za polimorfni sindrom. Razlikovati astenija, ki ga spremlja senzorične hiperestezijo (nestrpnosti do običajnih dražljajev, hrup, močni svetlobi, oster vonj protopathic občutje), in variant sindrom z zmanjšano prag bolečine, občutljivost na običajno dotik signalov bolečine v mišicah in glavobol, teže v rokah in nogah.
Nelagodnega občutka fizične utrujenosti so običajno narave hyperpathia - pretirano dojema kot nelagodje ali bolečina povezana z avtonomno labilnost in funkcionalnih motenj drobovje protopathic občutkov (hiperestezijo) o.
Čustvene in namerne motnje, astenična sindrom vključena v strukturi, kaže klinično različne simptome. V nekaterih primerih je utrujenost v kombinaciji s povečano razdražljivost, občutljivost, zamere, razdražljivost, čustveno labilnost, v drugih - na podlagi duševne in telesne utrujenosti so opazili apatija in pomanjkanje pobude, zmanjšano izražanje govora, gibalne aktivnosti.
V vseh primerih so opazili motnje kognitivnih procesov pri asteniji, vendar so izraženi v različnih stopinjah. Astenični sindrom je značilen po kršitvah koncentracije in koncentracije pozornosti, neprijetnih motečih združb in spominov, splošne neučinkovitosti razmišljanja, v hudih primerih - zmanjšane jasnosti zavesti, nepremišljenosti.
Etiologija asteničnih sindromov je drugačna. Pred pojavom astenije lahko pride do organskih (45%) ali funkcionalnih (55%) motenj v človeškem telesu.
Najpogostejši vzroki za razvoj ekološkega varianti astenična sindroma - infekciozni, endokrinih, psihiatričnih, raka, hematoloških bolezni, kot tudi disfunkcije gastrointestinalnega trakta (GIT).
Funkcionalna astenija običajno povezana s utrujenost, stres, nosečnost in porod, alkohola in drog. Sprejem številnih zdravil, ki vplivajo na centralni živčni (CNS) in endokrini sistem lahko vodi v poslabšanje funkcije koncentracije pozornosti, zmanjšal duševno in telesno zmogljivost, videz razdražljivost in zaspanost. Najpogosteje teh pojavov ugotoviti pri bolnikih, ki prejemajo ali po zdravljenju s temi farmakoloških skupin: centralno delujejo antihipertenzivi (rezerpin, klonidin, metildopa) blokatorji beta, hipnotiki, anksiolitiki, nevroleptiki, antihistaminiki, peroralnih kontraceptivov.
Astenijo kot duševno motnjo pri boleznih notranjih organov in duševne sfere je treba razlikovati od mišične šibkosti pri patologijah, ki jih spremlja krvavitev nevromuskularne prevodnosti in razvoj miopatij. Astenični sindrom je treba razlikovati od mišične šibkosti zaradi parapareze ali polinevritisa; iz miastenije gravis s Lambert-Eatonovim sindromom, z genetskimi miopatijami; od miopatije, povezane s podaljšanim zdravljenjem s kortikosteroidi; iz dermatomiozitisa; iz miopatij zaradi multiple skleroze, bolezni Charcot-Marie-Toot, amiotrofne lateralne skleroze.
Astenični sindrom tvori kontinuum pogojev, drugačnih v etiologiji in patogenezi:
• stanja izčrpanosti (reakcije psihike na stres, psiho-čustveno in fizično preobremenitev, npr. Nevravestija);
• stanje izgorevanja (motnje, povezane s podaljšano aktivnostjo v frustrirajućih pogojih);
• somatogena astenija (običajno je razlikovati med asteničnimi boleznimi, ki jih spremlja zvišana telesna temperatura in astenični pogoji metabolnega, endokrinega, hematološkega, tumorskega izvora);
• organska astenija (cerebrostenija) - stanja, povezana z metaboličnimi, disikirulatornimi, atrofičnimi možganskimi motnjami;
• astenodepresivni sindrom (razlikovanje med preostalo depresijo in depresijami Khelholtzove izčrpanosti);
• endogena vitalna astenija (mladostna astenična insolventnost) (proceduralna astenija pri shizofreniji).
Tako je astenični sindrom hkrati najlažja in najhujša duševna motnja.

Astenija v duševnih boleznih
Astenija v duševnih boleznih zaradi organske poškodbe možganov tvorijo kontinuum duševnih motenj iz organskega čustveno nestabilne motnje kot najbolj enostavno, na primer, ko trpijo gripo do hude utrujenosti, neločljiva od začetnih oblikah demence in ki je del psiho-organskega sindroma.
V akutni fazi organskih bolezni možganov (encefalitis, travmatska poškodba možganov, toksični in alergijski encefalopatije, možganska kap) v strukturi prevladujejo astenija Adinamična manifestacij; v obdobju daljnih posledic so primarni pomen pojavov razdražljivosti in izčrpanosti v različnih razmerjih.
Klinična slika asteničnega sindroma z organskimi boleznimi možganov razlikuje polimorfizem in dinamičnost. Razdražljivost je posledica inkontinence, nestrpnosti, napak in absurdnosti, reakcij nezadovoljstva in nezadovoljstva. Izlivi draženja so kratki, konča se s kesanjem. Poleg povečane telesne in duševne utrujenosti so pacienti opazni zaradi svoje zamere, neodločnosti, pomanjkanja vere v svoje moči in sposobnosti. Z lahkotnimi težavami in reakcijami slabega srca je težko razviti. Bolniki s cerebralno striko so zelo ranljivi, občutljivi na manjše življenjske težave. Mnogi bolniki se zavestno trudijo, da bi se izognili psihotraumatičnim, tudi konfliktnim situacijam. Pri bolnikih s cerebrostenijo je v različnih stopnjah konstantna hiperestezija do različnih zunanjih dražljajev. V vseh primerih obstajajo določene vasovegetative motnja: nihanje krvnega tlaka, ki so nagnjene k hipotenzijo labilnost srčne frekvence, hiperhidroza, vaskularni labilnosti, ki se kaže z izmenično bledico in rdečica. Obstajajo številne pritožbe o možganskih, organskih motnjah, še posebej glavobolu in omotici, odsotnosti, pozabljenosti, težavah koncentracije. Vestibularne motnje so pogoste, zlasti tiste, ki se pojavljajo med prevozom v prometu, ko gledajo televizijske programe. Pogosto obstajajo različne in vztrajne motnje spanja.
Intenzivnost asteničnih motenj se spreminja. Različni zunanji dejavniki, kot so fizični (prekomerna zakasnitev, spremembe v barometričnem pritisku pri vremenskih spremembah, medtokne bolezni) in duševno poslabšanje bolnikov. V najbolj blagih primerih so stalne in pogosto intenzivne. Prevladujoča razdražljivost nad izčrpanostjo kaže na manjšo težo astenije.
V najhujših primerih so simptomi astenije vključeni v strukturo nastajajoče demence. V klinični sliki so takim bolnikom prevladujoča povečana izčrpanost, v kombinaciji z letargijo, upočasnjuje hitrost duševnih procesov, močno zmanjšanje motenj, znatne pomnilniške motnje. Interesi pacientov so omejeni na ozko vrsto vprašanj, predvsem na domače težave.
S strogostjo kršitev kognitivnih funkcij, povezanih s resnostjo socialne nepravilnosti pri bolnikih z asteničnim sindromom. Treba je opozoriti, da je tudi v primeru ekološko čustveno labilne motnje pomembno.
Astenija z nevrotičnimi in stresnimi boleznimi. V večini primerov je utrujenost v kombinaciji z nekaterimi simptomi, ki so značilni za anksioznih in fobične motnje: razdražljivega šibkosti, nestrpnosti do hrupa, zatohlih prostorih, temperament, čustvene nestabilnosti, nezmožnost, da se sprostite, težave z uspavanjem, glavobol. Pri nekaterih bolnikih, ki so posamezni depresivnih simptomov so opazili v strukturi astenična simptomov kompleksa: jutranjem prebujanju, apatija, zmanjšal govora in izražanja gibalnega dejavnosti. V prvem primeru lahko govorimo o neurasthenia, v drugem - o astenodepressivnyh sindromom.
Izraz "nevrastenija" in prva klinična opredelitev tega pojma pripadata ameriški zdravnik G. Beard (1868, 1880). Nevravestijo je štel za stanje razdražljive šibkosti, ki je povezana z izčrpanostjo živčnega sistema. Obseg kršitev, ki jih je mogoče pripisati nevrasteniji, se je nato znatno zmanjšal. Trenutno je nevrastenija opredeljena kot reakcija psihe na izčrpavanje CNS. To poudarja patogeno vlogo duševne in fizične utrujenosti, kronične pomanjkanje spanca, čustveno preobremenjenost, psiho-travmatične situacije.
Klinično sliko neurasthenia ni označen z depresivnimi simptomi, fobije, obsesivno-kompulzivne motnje, histerični stigmatizacijo, vendar astenonevroticheskih kršitve lahko deluje dinamiko prvi stopnji pri oblikovanju vdolbinami Kielholtsa izčrpanosti.
Astenija z depresijo. Težko je ločiti astenijo pred depresijo. Zelo pogosto se depresija začne z asteničnim simptomom in se konča z daljšim preostalim asteničnim stanjem.
Pri asteničnih simptomih se pojavijo depresije Kilolzove izčrpanosti. V asthenoneurotični fazi depresije prevladujejo astenične motnje (šibkost, stalna fizična utrujenost, razdražljivost, hiperestezija). Senestoipohondricheskimi faza izčrpanosti depresije opredeljeno na alarmantno skrbi glede svojega fizično počutje, raznolikost vegetativnih motenj in telesnih občutkov. V skladu z dejanskim depresivnih motenj bolniki pritožujejo splošno slabo počutje, padec telesne in duševne moči, pomanjkanje vitalnosti, utrujenost, slabost, nestrpnosti do normalnih obremenitvah. V zvezi s občutkom izredne utrujenosti, vsako dejanje, celo gibanje, zahteva precejšen trud. Kršitev ciklusa "spanja-spanja" se nanaša na glavne simptome depresivne depresije. Skoraj ves dan, bolniki soočajo zaspanost in spanje ponoči, tesnobni, s prebujanja ( "premikajočo" spanja) in težke sanje, katerega vsebina so skrbi dneva in podrobnosti o travmatični situaciji. Na tak ali drugačen način trpijo oba spanja in prebujenje. V večernih urah bolne dolgo časa za spanje, vstanem zjutraj z veliko težavo, z občutkom slabosti, glavobol. V prvi polovici dneva so zatirani, razdražljivi, vsi nesrečni; potem se njihovo zdravje nekoliko izboljša.
Posebno mesto astenična simptom je v kliničnem struktura astenoadinamicheskih po shizofrene depresije, sezonsko čustveno motnjo.
Astenija z nemedicinsko uporabo psihoaktivnih snovi. Astenični sindrom se pojavi pri bolnikih z vsemi oblikami odvisnosti od psihoaktivnih snovi. Najbolj huda, dosegel astenična stanja zmede, astenična sindrom opaziti v strukturi države odprave kokaina.
Astenični simptomi pogosto določajo klinično sliko posttoksikacijskih stanj, potem ko jih opijo psihostimulanti. Ko zapustite ephedron zastrupitev opazili hudo utrujenost z letargija, občutek izčrpanosti, boleče somatsko nelagodje - bolečine bolečine v različnih delih telesa, zlasti po glavi, parestezija, motnje spanja. Potreba po sanjah je povezana z nezmožnostjo spanja in zaspanosti - z nemirnim spanjem. Pri mnogih bolnikih se astenija kombinira z arterijsko hipertenzijo in tahikardijo. Postintoksikatsionnoe stanje po pervitinovogo zastrupitve je značilna disforija, grenkobo, sum. Ob ozadju disforije, letargija, adynia, apatija napredujejo. S stalno zlorabo psihoaktivnih zdravil se pojavlja dolgotrajna asteno-dinamična depresija.
Mladoletna astenska insolventnost - astenična simptomov, ki se manifestira v starosti 16-20 let (pogosteje pri dečkih) in kaže na težave pri dolgoročnem samovoljne koncentracijo, občutek boleče duševno utrujenost in intelektualne, duševne aktivnosti, občutek spremembe. Mladi zožuje obseg socialnih stikov prepotrebno, imajo težave z usposabljanjem ali delo do astenicheskay nesposobnosti. Pravzaprav je sindrom različica prvotne preproste oblike shizofrenije.