Kakšen je strah pred zaprtimi prostori in kako ga premagati

Strah pred zaprtimi prostori je eden najpogostejših strahov človeštva. V blagi obliki fobija kaže občutek nelagodja in tesnobe v avtomobilu dvigala, kabini zrakoplova, množici, pritrjeni na vseh straneh. Resno bolan s to boleznijo, oseba v podobni situaciji lahko doživi resnično grozo, napad panike in celo izgubi nadzor nad seboj.

Zakaj se ljudje bojijo zaprtih prostorov

Kakšna je fobija zaprtega prostora v psihiatriji? Ime te bolezni - "klavstrofobija" - je prišlo iz sotočja latinskega "claustrum" (zaprtega prostora) in starodavnega grškega "fobosa" (strah).

Nedvoumni odgovor, zakaj tak strah vpliva na človeško psiho, zdravniki nimajo do sedaj. Glavne hipoteze o vzrokih bolezni so precej:

  1. Negativne izkušnje, doživljene v otroštvu, so povezane z zaprtim prostorom. Lahko so vse epizode nasilja nad otroki, ko so bili zaprti v kleteh, omarah, omarah - starših v kazni ali kolegov iz pranksov. Ali bi se otrok med igranjem lahko zaljubil v cev ali bližnji prehod ali pa bil sam v vozilu zaustavljenega dvigala. Zastrašujući dogodek ostaja močan vtis na otrokovo psihe. Kasneje, vsaka tesna soba deluje kot sprožilec negativnih psihičnih reakcij.
  2. Resne duševne poškodbe, ki jih je oseba prejela že v odrasli dobi. Na primer, če je prišel v nesrečo, je oseba blokirana v kabini slepega avtomobila. Žrtve požarov, propadanje zgradb, poškodbe v mestih velikih koncentracij ljudi - na primer, iz drobljenja na stadionu ali v metroju se lahko pozneje bojijo vseh zaprtih prostorov.
  3. Motnje možganov. Obstaja teorija, da če se človeški tonzol zmanjša - del možganov, ki nadzira človeške reakcije v obdobjih strahu - potem je nagnjenost k manifestacijah klavstrofobije veliko višja v primerjavi z ljudmi brez takšnih odstopanj.
  4. Genetski dejavnik, dednost. Posebno pomembno je, da otrok sprejme vedenjske odnose svojih staršev, še posebej, če jih vztrajno obveščajo o njih. Na primer, mati izraža strah pred zaprtimi prostori otroku, ki gleda njeno napad. Prekomerna anksioznost, hiperopija, konstantna indikacija nevarnosti ("ne gredo tam - obtičimo, zadušimo" itd.) So enako nemirni in nestrpni tip osebnosti pri otroku.
  5. Nevrotično skladišče osebnosti posameznika, nagnjenost k sumu, tesnoba, pretirana občutja. Taki ljudje, ki jih osebno niti osebno doživljajo, temveč jih preprosto vidijo nekje grozljive dogodke zanje, lahko tvorijo stabilen in močan strah. Na primer, informacije o moškem žive zakopali na žrtve kamnitih potresa, prizor iz trilerja in grozljivke - vse to lahko prestraši osebo, toliko, da je na koncu bo trpijo zaradi strahu majhne prostore. Tudi po statističnih podatkih se ljudje, ki se bojijo stabilnosti in kakršne koli omejitve svobode pogosteje soočajo s tem strahom.
  6. Trden videz na svetlobi, povezana z rojstno travmo, zataknjen otrok v rodni kanal, ustvarja tudi določen odtis v podzavesti človeka. Kasneje bodo možnosti za klaustrofobijo, ki se pojavljajo pri teh ljudeh, nad povprečjem.

Skupna zastrašujoče razmere za klavstrofobično: klet, dvigalo, solarij, MRI aparat ali terapevtsko hiperbarično komoro, tuš, zapreti prostor z veliko ljudi in čakalne vrste, vagonov vlaka, letala ali avtomobila notranjosti, oken sobo, itd

Včasih je klaustrofobija strah pred stolom frizerja in čezmernim pritiskom na vratu z ovratnikom ali šalom.

Simptomi in manifestacije

Ne prezgodaj sklepajte o prisotnosti fobije, če ste doživeli dokaj razumljivo tesnobo in nelagodje, saj ste v nenavadni situaciji, ki jo je vaša podzavestova opredelila kot potencialno nevarno. Na primer, obtičali ste v avtomobilu dvigala in celo lučka ugasne. Na stadionu ste zaljubljeni ali pa z vseh strani v javnem prevozu. V takih primerih je želja po čim hitrejši prehajanju popolnoma zdrava.

Vendar, če ni logično razumljive grožnje, vendar ste dosledno doživljali strah in v majhne zaprtih prostorih, je bolje, da se vnaprej obrnete na psihologa.

V začetni fazi je bolezen skoraj nevidna. Vendar pa v resnejši obliki povzroča resnično paniko:

  • srce začne burno premagati, lahko pride do bolečine v prsih;
  • kri priteče v obraz;
  • oseba se znoje pozneje;
  • drhtejo, rastejo, oslabijo roke in noge;
  • vroči utripa zamenjajo mrzlica;
  • je dihanje, občutek pomanjkanja zraka;
  • občutek slabosti, bolečine v želodcu itd.

V skladu z znanstveno razlago vse to izhaja iz nenadnega sproščanja adrenalina v kri v stresni situaciji. Prvi napad ponavadi prevzame človeka, kasneje pa se njegov strah pred najbližjim prostorom dopolni s strahom, da bi spet izgubil nadzor.

Napad klaustrofobije pod določenimi pogoji lahko doseže obseg paničnih napadov, psihoze: oseba se boji zadušitve, smrti ali norostov, izgubi zavest ali skoraj ne more nadzorovati svojega telesa.

  • 15% ljudi skrbi v tesnih prostorih, vendar ta strah ni močan in ne povzroča resnih neprijetnosti;
  • moška klaustrofobija je polovica toliko kot ženske (to je posledica njihove manj čustvovalnosti);
  • Otroci imajo zlasti hude napade patologije.

Stalno strah pred napadom, se ljudje, ki trpijo zaradi klaustrofobije, začnejo obnašati na poseben način. V prostorih, ki se nahajajo blizu izhoda, odpirajo okna in vrata široko odprto, in če je to nemogoče, se dobesedno kaotično sprehajajo po prostoru. Hodijo po stopnicah brez uporabe dvigala in poskušajo potovati v javnem prevozu. Ne bodo privabljeni na dogodek z veliko množico ljudi.

Pomembno! Kaj, če se zavedate prisotnosti simptomov anksioznosti te bolezni? Ne sodelujte pri samodiagnozi in samozdravljanju, zagotovo se obrnite na terapevta. Tudi če je vaša tesnoba nepomembna, lahko vsa duševna odstopanja tiho napredujejo in tudi prispevajo k nastanku drugih patoloških procesov v telesu.

Bolezen se razvije v valovih: za bokom je zamašek, če pa ne ukrepate, bodo časi remisije čez čas krajši, število in pogostnost napadov pa se bo povečala.

Diagnoza in metode zdravljenja

Če želite ugotoviti, ali ima bolnik fobijo, bo terapevt opravil posebne teste. Potrebni so za oceno bolnikovega stanja v času zdravljenja.

Včasih bolniki vzamejo za klavstrofobijo druge morbidne lastnosti svoje osebnosti. Na primer, strah, da bi bili v sobi z drugimi ljudmi, je lahko posledica manjkajočega kompleksa, socialne fobije (strah pred ljudmi) in strahu pred prisilno komunikacijo. Tudi tisto, kar izgleda kot fobija zaprtega prostora, se lahko na koncu izkaže za sekundarne znake druge duševne bolezni - na primer, manifestacija blodnje ali halucinacije pri shizofreniji.

Vzroki in zdravljenje bolezni so tesno medsebojno povezani: ključ do osvoboditve fobije dajejo seje psihoterapije. Kognitivno-vedenjska terapija se pogosto uporablja. Njeno načelo je namenjeno temu, da namerno potopi bolnika v groznih situacijah zanj (seveda z udeležbo in pod nadzorom specialista). Postopoma se klaustrofobija uči, kako odpraviti vznemirjenost. Na primer, fazni načrt razredov bo vključeval naloge: ostati v kabini dvigala s psihologom le nekaj trenutkov, naslednjič, ko gre tja sami, potem vozite nekaj nadstropij itd. Naloge postanejo bolj zapletene postopoma, in če se bolnik začne panično, se "test" takoj ustavi in ​​delo vrne korak nazaj.

Uspeh pri zdravljenju te patologije ima tehnike samodejnega predlaganja in poučevanje pacientov spretnosti sproščanja in samoporavljanja paničnih napadov (samodejno usposabljanje). Zdravljenje klaustrofobije s pomočjo hipnoze se pogosto izvaja: v hipnotičnem stanju spanca naročnik dobi predloge, ki ga razbremenijo strahu.

V resnih primerih fobije je potrebno zdravilo.

Klavstrofobija je mogoče uspešno zdraviti s sodobnimi metodami psihoterapije, in trpijo zaradi bolezni, strah k zdravniku, je popolnoma prazne strahu pred prisilno hospitalizacijo v psihiatrični bolnišnici, ker ni potrebe.

Dodatne informacije: več o simptomih in vzrokih za klaustrofobijo v videoposnetku.

MRI v strahu pred zaprtim prostorom

V sodobni medicini se široko uporablja slikanje z magnetno resonanco (MRI), da diagnosticira in vzpostavi vzrok bolezni s pomočjo elektromagnetnih valov. MRI je pogosto nepogrešljiv pri določanju bolezni možganov in hrbtenjače, notranjih organov, predpisano je za sinuzitis, težave s hrbtenico itd.

Pri bolnikih s klaustrofobijo potreba po MRI v zaprtih napravah lahko povzroči resne težave, saj je takšna naprava cevasto komoro z magnetom znotraj. Za izvedbo študije mora biti oseba nameščena v napravo, vendar pa lahko prisotnost v njej povzroči hudo paniko.

Da bi se temu izognili, je zdravnik pripravil številna priporočila za "neboleče" MRI skeniranje v primeru strahu pred zaprtim prostorom s strani bolnika:

  • razložite pogoje bolnika, ki zagotavljajo njegovo popolno varnost: v fotoaparatu je poseben gumb za zasilni izhod, po potrebi pa se pregled takoj prekine;
  • Vklopite luč in ventilator v fotoaparatu;
  • pokazati pacientu, da lahko, kar se dogaja zunaj, po želji vidi v posebnem ogledalu;
  • zapremo pacientov obraz s prtičkom - tudi če med postopkom odpira oči, ne bo videl predora, v katerem je;
  • Pacienta lahko postavite na trebuh in ne na hrbet, tako da njegov pogled ni usmerjen v zaprt prostor;
  • pogovorite se s pacientom med posebno interno anketo.

Te preproste tehnike pomagajo ljudem premagati strah in jim omogočiti izvajanje MRI. Uporabljajo ga tudi pri delu z otroki, ki se ponavadi bojijo predorov.

V posebej težkih primerih, tudi pri otrocih, se MRI lahko izvaja pod vplivom zdravniškega spanca. Pacient vzame eno tableto in se potopi v prijeten dremavost, ki ga zanesljivo ščiti pred kakršnimi koli skrbmi in tesnobo med postopkom. Toda ta metoda se uporablja le v velikih klinikih in pod nadzorom anesteziologa, saj se lahko v kakršnikoli anesteziji, celo lahki in kratkotrajni, razvijejo določeni zapleti.

Preprečevanje bolezni

Tako kot pri drugih živčnih boleznih, za tiste, ki trpijo zaradi fobije in strah pred epilepticnimi napadi, ljudem ni dovoljeno imeti slabih navad - alkohola, kajenja in celo pitja kave v velikih količinah.

Najboljša pomoč pri uspešnem zdravljenju klaustrofobije je spoštovanje načel zdravega načina življenja, povečanje odpornosti proti stresu. Krepitev živčnega sistema bo pomagala športnim in rednim sprehajam na prostem, pa tudi pomirjujočim dihalnim praksam, ustvarjalnosti in meditaciji.

Sama po sebi, pojav fobij je neposredno povezana s splošno anksioznostjo bolnika. In čim nižja je stopnja tesnobe, lažje in manj pogosto se pojavijo akutni strahovi.

"Naše sanje so odraz samih sebe"

Med številnimi fobijami, na katere je izpostavljena oseba, je klaustrofobija eno prvih mest. To je duševna motnja, izražena v močnem in patološkem strahu iz zaprtih ali tesnih prostorov. Ljudje, ki trpijo zaradi klavstrofobije, se bojijo, da bi šli v majhne prostore brez oken, tuš kabine, garderobe v trgovinah, vožnja z dvigali, kupe ali podzemno železnico, MRI in letenje z letalom.

Če pridejo tja proti svoji volji, doživljajo veliko najbolj neprijetnih čustev. Njihova intenzivnost je lahko drugačna: od precej močnega nelagodja, s katerim se klaustrofobi skušajo boriti, kolikor je mogoče, in do vsepovsodnega paničnega strahu, ki ga ne morejo premagati.

Na nepomembno stopnjo te patologije je prizadeto približno 15% svetovnega prebivalstva, v hudi obliki pa se pojavi pri 3-6% ljudi. Ženske trpijo zaradi klaustrofobije dvakrat pogosteje kot moški - to je zaradi njihove povečane čustvenosti, ki pošten seks ne ve, kako ga je mogoče nadzorovati. Na splošno se strah pred zaprtimi prostori razvije pri ljudeh, starih od 25 do 45 let, toda otroci lahko trpijo zaradi tega. Najtežje prenašajo njegove manifestacije.

Claustrophobia je tudi strah pred tesnostjo, tako da se tisti, ki trpijo zaradi tega, počutijo neprijetno v sobi, kjer se je veliko ljudi zbralo, v veliki množici, kjer so vsi preblizu drug drugemu, na primer na koncertih, v prepuščenem prevozu ali trgovini. Če je strah preveč močan in povzroča nelagodje, se ljudje začenjajo izogibati takšnim razmeram, tudi kljub koristi, ki jih lahko pridobijo iz takih dejavnosti.

V najhujših primerih strah pred zaprtimi prostori postane tako močan, da postane prevladujoča čustva, povsem podreja osebnostno osebnost in ga ne spreminja v boljše. Priznava, da klaustrofobični kardinalno spreminja svoje navade in celo zavrača zapustiti svoje domove. Izbereta se prostovoljna hermitija, da ne pridejo v potencialno nevarne situacije, v katerih lahko znova doživijo panični strah.

Te osebe, ki jim fobija ne morejo normalno živeti, potrebujejo pomoč kvalificiranega strokovnjaka. Psihoterapevt jim bo pomagal razumeti vzroke, ki so povzročili fobijo, in zdravljenje bo izvajal, da ga odpravi.

Vzroki za klaustrofobijo

Claustrophobia je treba razlikovati od nekaterih značilnosti, ki lahko povzročijo tako stanje. Na primer, za ljudi, ki so preveč negotovi, domiselni, sramežljivi ljudje, ki se nahajajo v neposredni bližini podjetja tujcev, lahko povzročijo panični strah. Vendar v tem primeru to negativno čustvo ne povzroča strah pred zaprtimi prostori, temveč kompleks manjvrednosti ali drug podoben odmik od običajnega vedenja.

Claustrophobia je v veliki meri strah pred zaprtimi prostori, ni nujno, da so ljudje. Pojavlja se preprosto zato, ker je oseba v tesnem in majhnem prostoru. V tem primeru se strah, pretvarjanje v paniko, lahko imenuje vsiljiv in nelogičen.

Vzroki fobije so drugačni in jih je mogoče kombinirati. Glavna stvar je strah pred smrtjo, ki ga podedujejo oddaljene prednike. V starih časih je sposobnost, da se hitro pobegne iz pasta, pomenila ohranjanje življenja in nezmožnost umiranja. Zdaj takšna situacija ni bila pomembna za dolgo časa, vendar je strah za svoje življenje v sodobnem človeku močno povezan z zaprtim in tesnim prostorom.

Drugi razlog za klaustrofobijo je kršitev osebnega prostora, ki vsaka oseba sprejme določen znesek. Bolj ko je, večja je verjetnost razvoja motnje.

Claustrophobia se pogosto pojavi pri vtisljivih otrocih, ko jih kot kaznovanje zapirajo v temnem utrjenem prostoru, na primer v stranišču ali kopalnici, omari. Tveganje za nastanek motnje se poveča, če se nasilje v tem trenutku nanaša na otroka. Strah pred zaprtimi prostori se lahko pojavi tudi, če je otrok izgubljen in je bil dolg čas sam, brez staršev.

Claustrophobia je lahko posledica nepravilne izobrazbe, ko zaskrbljena in sumljiva mati nevzdržno vzbuja strah pri otroku, prepoveduje mu, da igra v zaprtih prostorih ali celo vstopi vanje. Sčasoma množica takih opozoril oblikuje v majhni osebi stalni strah, ki ostane z njim, tudi če je že odrasel. Pomen tega razloga potrjuje dejstvo, da je ta fobija pogosto podedovana in se pojavlja v več generacijah družine.

Vzrok za nastanek klaustrofobije je lahko fiziološka motnja razvoja človeških možganov - pri ljudeh, ki so pred tem nastali motnji, je pravi tonzil veliko manjši kot pri običajnih ljudeh. Odgovorna je za čustva tesnobe in strahu ter ohranja spomin na njih.

Pri odraslih se lahko pojavi tudi fobija, če bi bili sposobni preživeti prisilno zatočišče v zaprtem in preveč omejenem prostoru, na primer v rudarjih po propadu ali pri ljudeh, ki so preživeli potres.

Tudi klavstrofobija je lahko posledica nevroze, hudih bolezni, organskih lezij možganov ali patoloških rojstev.

Osebnostne značilnosti človeka imajo tudi pri videzu klaustrofobije. Pogosto se dogaja v preveč vtisljivih, odvisnih in neodločnih ljudeh, ki so bolj nagnjeni k strahu, kot so duševno stabilni posamezniki.

Simptomi fobije

Ko človek doživi napad klavstrofobije, njegovo telo reagira na situacijo z metanjem adrenalina v krv, kar poveča pogostost srčnega utripa in dihanja, zožuje krvne žile. Takšne spremembe povzročajo pojav fizioloških simptomov, ki so značilni za številne anksiozno-fobične motnje. To so takšne vegetativno-žilne manifestacije, kot so:

  • srčne palpitacije in dihanja;
  • omotica;
  • odrevenelost okončin in tremor;
  • suha usta;
  • bolečine in tesnost v prsih;
  • mišična oslabelost;
  • hiperhidroza;
  • mrzlica ali vročina;
  • slabost;
  • hiperemija kože obraza;
  • kratka sapa;
  • krči v trebuhu;
  • panični napad;
  • izguba zavesti.

Da bi pomirili neprijetne simptome, klaustrofobi poskušajo zapustiti sobo čim prej, kar je povzročilo napad strahu.

Če oseba, ki trpi zaradi fobije, ne gre za zdravnike in ne prejme potrebnega zdravljenja, se duševna motnja postopoma spremeni v kronično obliko. Življenje teh pacientov postane popolnoma odvisno od strahu pred paniko, njihovimi družbenimi stiki in interesi se zožijo, pogosto razvijajo depresijo. V takšni situaciji lahko pomaga le specialist psihoterapevt, ki bo vodil pristojno terapijo.

Claustrofobično zdravljenje

Claustrophobia je dobro zdraviti z zdravilom, vendar to ni edina metoda. Pogovor s psihologom ali psihoterapevtom je še en odličen način za zdravljenje strahu pred zaprtimi prostori. Specialisti uporabljajo več metod, ki lahko razbremenijo svoje bolnike pred anksioznimi motnjami. To so tako učinkoviti načini psihoterapevtskega zdravljenja kot:

  • hipnoza;
  • Nevro-jezikovno programiranje;
  • Gestaltna terapija;
  • sistemska družinska terapija;
  • kognitivna terapija;
  • tehnike samodejnega predlaganja in sprostitve.

V postopku zdravljenja zdravnik ugotovi vzrok njenega pojavljanja, tudi če sam bolnik ni znan in mu pojasnjuje, kako pravilno ravnati s svojim strahom. Pacient se postopoma znebi fobije, ki jo zasleduje, bolj samozavestno reagira v situacijah, ko se lahko zgodi strah pred zaprtimi prostori, se učijo zdraviti stvari, ki so ga predhodno povzročile strah in panike.

Tudi dober učinek pri zdravljenju klaustrofobije je fizioterapevtska tehnika, ki lahko zmanjša stopnjo anksioznosti in preprečuje še en strah pred zaprtimi prostori: tehniko pravilnega dihanja in sprostitve.

Število sej, potrebnih za znebitev klavstrofobije, določi strokovnjak v vsakem posameznem primeru. Pomembno je, da se skozi terapevtsko pot nadaljujemo do konca, saj se z nezdravljeno boleznijo simptomi fobične motnje zmanjšajo, vendar ne izginejo popolnoma. Čez nekaj časa se znova vračajo, vendar v bolj intenzivni obliki. Da bi se temu izognili, morate nadaljevati zdravljenje, ki ga je predpisal specialist.

Vsak primer klavstrofobije je posamezen. Če ste vi ali vaši sorodniki soočeni s takšno patologijo kot strah pred zaprtimi prostori, ne ostani pri sebi sami in ji ne dovolite zmanjšati kakovosti svojega življenja. Irakly Pozharisky je psiholog psihoterapevt, ki se ukvarja z zdravljenjem fobij. Delo s strokovnjakom vam bo pomagalo ugotoviti vaš problem.

Kako se znebiti strahu pred zaprtim prostorom?

Claustrophobia je anksiozna motnja, za katero je značilna panična strah pred zaprtimi prostori ali velika množica ljudi. Ljudje, ki trpijo zaradi te fobije, doživljajo napade iracionalnega strahu, ki so v dvigalu, letalu, majhnih prostorih. Za mnoge to postane resen problem, ker se lahko klaustrofobija manifestira na javnem dogodku ali, na primer, med potrebnim zdravniškim pregledom, ki uporablja MRI napravo. V tem primeru oseba izkazuje številne psihološke in fizične reakcije.

Glede na medicinsko statistiko je klaustrofobija opažena pri približno 10% svetovnega prebivalstva: bolezen se pojavi pri otrocih in odraslih vseh starosti. Menijo, da so ženske najbolj izpostavljene tej anksiozno-fobični motnji zaradi njihove čustvovalnosti. Za bolnike se postavlja vprašanje, kako živeti s to motnjo in kako ga premagati. In čeprav se lahko strah pred zaprtim prostorom manifestira zelo, pravilna primerna kompleksna obravnava pomaga v celoti odpraviti težavo.

Spodbujanje dejavnikov

Natančni vzroki za nastanek klaustrofobije, tako kot mnogi drugi fobiji, niso popolnoma razumljivi. Precej pogosto fobična motnja postane posledica nekaterih psihotraumatskih okoliščin, ki so se zgodile v zgodnjem otroštvu, prav tako pa je treba genetsko nagnjenje šteti za dejaven dejavnik. Poleg tega lahko klaustrofobija postane simptom patologije živčnega, kardiovaskularnega ali endokrinega sistema.

V procesu obvladovanja strahu ima določena vloga tonzile. V zgornjem delu so nastali posebni impulzi, ki vplivajo na dihanje, arterijski tlak, adrenalin, palpitacijo in živčno razburjenje, medtem ko oseba razvije vedenjske reakcije. Glede na raziskave so ljudje, ki se bojijo zaprtega prostora, povečali levi tonzil.

Klinične manifestacije

Ker je klavstrofobija strah pred majhnimi, zaprtimi prostori, so glavne znake, ki jih določajo panike, ko se zadržujejo v takšnih krajih, da se jim izognejo. Če se bolnik še vedno znaša v nezaželenem okolju, ima simptome zadušitve, suha usta, vneto grlo itd. Takšni manifesti kažejo na napad panike.

Napad panike, ki se zgodi s klaustrofobijo, se lahko nadaljuje, dokler oseba ne zapusti zaprtega prostora. Napadi panike običajno spremljajo naslednji simptomi:

  • hiter impulz in palpitacije;
  • predkluzivni pogoji;
  • glavobol;
  • kratka sapa, težko dihanje;
  • omotica;
  • slabost;
  • notranje srce;
  • hrup v ušesih;
  • kršitev usklajevanja gibanj;
  • strah, da ne najde poti iz sobe ali celo umre.

Diagnostika

Diagnozo klavstrofobije opravi specialist pri vseh bolnikovih simptomih. Diagnoza se opravi, ko bolnikovo stanje izpolnjuje naslednja merila:

  • če je v kateri koli sobi, bolnik nagiba k temu, da je najbližji izhodu;
  • izogibanje ozkim in majhnim prostorom;
  • Nenadzorovana anksioznost in strah, ko je v omejenem prostoru;
  • pojav opsesivnih misli o lastnih strahovih

Če je klavstrofobija znak kakršne koli duševne motnje, se določijo dodatni pregledi in psihološki testi, po katerih je zdravljenje individualno izbrano.

Terapija

Učinkovito zdravljenje klavstrofobije bi moralo biti zapleteno in vključevati različne vrste psihoterapije v kombinaciji s korekcijo drog. Zmanjšajo nastanek napadov in odpravijo sočasno simptomatologijo pomagajo psihotropne droge z sedativnim učinkom in antipsihotiki. Tudi psihoterapevtske tehnike kot kognitivno-vedenjska psihoterapija, psihoanaliza, hipnoza pomagajo premagati bolezen.

Psihoterapijo lahko izvajamo posamezno in v skupini. Njegovo vedenje s kognitivno-vedenjskimi tehnikami bo pacientu pomagalo ne le za učinkovito zatiranje kliničnih manifestacij njegove fobije, ampak tudi za razumevanje njenega resničnega vzroka. Pravzaprav se oseba sooča s svojimi strahovi iz oči v oči, prav tako pa dobi priložnost, da pogleda položaj s strani in spozna, da ni nobenih objektivnih predpogojev za paniko. V nekaterih specializiranih centrih se te kabinske dvigala in drugi zaprti prostori uporabljajo v takem zdravljenju, zato se v resničnih pogojih, ki povzročajo strah, pacient nauči premagati s pomočjo terapevta.

Ko govorimo o tem, kako se znebiti klaustrofobije, je treba bolj podrobno prebiti na psihoanalizi, ki je kot prejšnja metoda namenjena odpravljanju patoloških znakov in razumevanju glavnih vzrokov strahu pred zaprtimi prostori. Ta pristop vključuje upoštevanje pogojev za nastanek fobije kot nezavestnega. Psihoanalitiki verjamejo, da se lahko klavstrofobija razvije zaradi zapletov med porodom, izolacijo od matere itd. Psihoterapevt, ki vodi seje, podrobno preuči pacientov notranji svet in mu uči posebne načine zaščite pred napadi panike.

Učinkovita metoda za boj proti glavnim simptomom klaustrofobije je lahko zdravljenje s hipnozo, vendar je treba razumeti, da tudi če ste opravili celotno hipnoterapijo, ne boste mogli popolnoma izkoreniniti vzroka bolezni. To pomeni, da v prihodnosti, njegov ponovitev, razvoj depresivnih in nevrotičnih motenj. Hipnoza tudi ne ustreza vsem, učinek iz njega pa je pogosto precej kratek.

Poleg zgoraj navedenih metod, strokovnjaki priporočajo zdravljenje klaustrofobije s pomočjo posebej razvitih tehnik dihanja in sprostitvenih metod. Pacient se najprej nauči teh tehnik, nato pa jih lahko sam opravi, da ustavi napad panike že na samem začetku.

Metode neodvisnega boja

Zelo pomembno je, da se naučimo, kako se s sprostitvijo izzove klaustrofobične napade. Da bi se spopadli s paniko, morate nekaj dih in dihati, da bi normalno dihali, razmišljali o nečem prijetnem in veselem. Če je mogoče, se lahko pogovorite z nekom ali vklopite glasbo.

Zmanjšajte pogostnost napadov, lahko opazujete določen način. Strokovnjaki priporočajo vsakodnevno vadbo, vsaj zjutraj gimnastiko, ne pijejo alkohola, spijo vsaj osem ur na dan, opazujejo uravnoteženo prehrano. Prav tako se morate izogibati konfliktom in stresnim situacijam.

Po preučitvi možnosti, kako se znebiti klaustrofobije, želim dodati, da ena želja ni dovolj. Zelo pomembno je, da se prepričate v svoje sposobnosti in poskušate premagati lastne strahove. Če se klaustrofobija pojavi v hudih okoliščinah, je priporočljivo, da se čimprej posvetuje s specialistom.

Strah zaprtega prostora in kako ga premagati?

Ena izmed najbolj pogostih fobije je klavstrofobija - strah pred zaprtim prostorom, ki se manifestira v psiholoških motenj človeka, ki nastanejo v zaprtem prostoru. Hitra palpitacija, neenakomerno dihanje, panike so znaki manifestacije bolezni. Oseba ne nadzoruje svojega strahu in ne razume, kaj se mu dogaja.

Fobija - strah pred zaprtim prostorom

Strah od zaprtega prostora je živalski, nenadzorovani, panični, nerazumni strah, ki nenadoma nastane v zaprtem prostoru. S klaustrofobijo se je težko spopadati sama, saj so hkrati psihološki in fiziološki procesi povezani. Da bi se izognili napredovanju bolezni, se morate pravočasno posvetovati z zdravnikom in nadaljevati z zdravljenjem.

Strah od zaprtega prostora se nenadoma manifestira, ko je oseba v:

  • skrita in zatemnjena soba;
  • dvigalo;
  • metro;
  • kinodvorane;
  • velika množica in zavoj;
  • letala;
  • podzemni prehod;
  • solarij;
  • velika množica;
  • na trgu.

Strah pred zaprtim prostorom - razlogi

Glavni razlogi, zakaj obstaja strah pred zaprtim prostorom:

  1. Atavizem. Vožni instinkt za preživetje, ki ga je človek podedoval od živali.
  2. Stres, trpel kot otrok. Psihologi verjamejo, da se pod močnim stresom psihološko zdravje otroka spremeni. Kasneje se lahko naučite premagati napade strahu, vendar ga ne morete znebiti. Razlog fobije je potopljen v podzavest. Informacije o stresu se okrepijo na nezavedni ravni psihike. Da bi premagali stari strah, potrebujemo sklop vplivov na podzavest. V tem primeru potrebujete kompetentnega psihologa.
  3. Urbanizacija. V primerjavi s pokrajino, v velikih mestih, je strah pred zaprtim prostorom dvakrat večji. Razlog je stalni stres prebivalcev. Možgani ne morejo soočiti z negativnega toka, drobljenje zaradi slabih novic, agresivno oglaševanje, beseda "revščina", "kriznih", "denar".
  4. Genetika. V 21. stoletju znanstveniki niso mogli identificirati gena, ki je prenašal klaustrofobijo. Po njihovem mnenju se strah prenaša z genskimi sredstvi otrokom od staršev.

Strah zaprtega prostora - simptomi

Včasih se klavstrofobija (fobija zaprtega prostora) pojavi brez izrazitih simptomov. Pacient v utesnjeni sobi doživlja le majhen strah. S hudimi značilnostmi, omedlevanjem in napadi panike. Kronični bolnik se izogiba zaprtim prostorom in prepuščenim mestom, njegov obseg interesov se zožuje, zapira v sebi. S starostjo se intenziteta pojavljanja fobije zmanjša.

Claustrophobia - simptomi manifestacije:

  • povišan srčni utrip;
  • hrup v ušesih;
  • zadušitev, pomanjkanje zraka;
  • omotica;
  • povečano potenje;
  • tresenje;
  • odrevenelost okončin;
  • sušenje v ustih;
  • tesnjenje v prsnem košu.

Spremljajte strah pred nevarnostjo:

  • slaba;
  • izgubiti samokontrolo;
  • da gremo nori;
  • umreti.

Zakaj je klavstrofobija nevarna?

Pacient trpi zaradi stalnih in dolgotrajnih napadov panike, psihična sfera je pokvarjena, pojavijo se nevroze in depresija. Oseba zapusti realnost in doživlja boleče manifestacije na fizični ravni. Claustrophobia je bolezen, v kateri se človek huje, je prikrajšan za sposobnost mirnega in premišljenega delovanja. Sam lahko poškoduje, v hujših primerih pa samomor.

Strah pred zaprtim prostorom - zdravljenje

Glavne metode za premagovanje klaustrofobije so:

  1. Sčasoma poiščite pomoč od psihoterapevta ali psihologa. Za zdravljenje strahu ni droge. Od začetka bolezni se zdravnik odloči, kako premagati strah pred zaprtim prostorom. Specialist predpisuje nevroleptike in psihotropna zdravila.
  2. Hipnoterapija. Pacient se injicira v hipnotični trans. Razkriti je vzrok vzroka fobije. Pacient je navdihnjen z samozavestjo, ki se izogiba nadaljnjim frustracijam.
  3. Neuro-jezikovno programiranje. Uporabljajo se govorni zavoji, v katerih se pacientu poučuje, da se izogne ​​depresiji.

Claustrophobia

Claustrophobia (Claustrophobia) deluje kot obsesivni strah, da bi bili v zaprtih prostorih, pa tudi v zaprtem prostoru. Verjame se, da je to, kot agorafobija, to najpogostejša fobija, vendar se s tem problemom le redki posvetujejo z zdravnikom. Ugotovljeno je, da je klaustrofobija pogojni odziv na dražljaje. To se zgodi, ko človeški možgani povezujejo anksioznost, pa tudi napade panike z omejenim prostorom. Ta stimulus programirajo možgani, in se mu oseba strah - klavstrofobija.

Claustrophobia - vzroki

Vzrok sprožilnega mehanizma strahu pred zaprtim prostorom lahko služi kot šibka človeška psiha ali duševna travma, ki jo prejmemo v otroštvu ali v drugih nevarnih situacijah. Na primer: v dvigalu, pristanek v sili v sili ali njegov depresij, požar.

Toda tesne in ozke sobe, gneča dvigala, nizke prostore, tesna obleka, zategovanje vratu, tesno tesno povezana - povzroča anksiozno motnjo in povzroči panične napade. Trpljenje klaustrofobije se boji, da bo nenadoma postalo slabo in se ne bo mogel sami nadzorovati, kar bo vodilo do izgube zavesti. Zato poskuša ostati čim bližje izhodu in se še vedno boji, da ne bo mogel priti ven iz sobe.

Znaki klaustrofobije

Pacient raste v vse večjem strahu pred anksioznostjo v zaprtem prostoru, še posebej pa je strah intenziviran v majhni sobi in če je brez oken. Pacient raje drži vrata odprta in se drži bližje izhodu. Čut za tesnobo je močno poslabšan, če ni mogoče hitro zapustiti zaprtega prostora (avto, vlak, dvigalo, letalo). Iz tega razloga se bolnik izogne ​​vožnji v vlaku, dvigalu in o letalih ni mogoče govoriti. Claustrophobia se kaže na vse različne načine in se lahko nadaljuje. Pacient je zaskrbljen zaradi nepomembnega občutka strahu in negotovosti, ki se pojavi v zaprtem prostoru. V hudih primerih, pa tudi zanemarjenih oblik v klaustrofobiji, simptomi otežujejo panike. Z nenavadnim odnosom do fobije napreduje in sčasoma postane kronično.

Claustrophobia - simptomi

Raziskovalci verjamejo, da sta glavna dva glavna simptoma: strah pred zadušitvijo in strah pred omejevanjem svobode. Tipičen klavstrofobično bodo doživeli strah pred zaprtim prostorom in treba bati vsaj enega od položajev: zaklenjenem prostoru, njihova prisotnost v majhni sobi brez oken, predorov, dvigalo, cabin ladij, avtomobilov, kleti, solarij, tuš, jamah, podzemnih železniških, letalskih in mesta velikih koncentracij ljudi.

Napad spremljajo naslednji objektivni simptomi:

• močne palpitacije, omotičnost, pre-stupor;

• pomanjkanje dihanja, znojenje, občutek nepopustljive grožnje, tresenje;

• bolečine v prsih, znojenje in suhost v grlu, huda kašelj.

Pogosto, ko je svoboda omejena, se začne strah pred zadušitvijo, klaustrofobični bolniki pa menijo, da ni dovolj zraka. Nekateri panični ljudje želijo sleči obleko med napadom klaustrofobije. Vsi zgoraj navedeni simptomi lahko povzročijo panične napade. Toda ljudje, ki trpijo zaradi klaustrofobije, storijo vse, da bi se izognili takšnim situacijam.

Claustrophobia - zdravljenje

Kako zdraviti klaustrofobijo? Učinkovite so metode psihoterapije pri zdravljenju klaustrofobije. pacientovi učenje sprostitvenih spretnosti, kot tudi za nadzor nad njihovo fizično kondicijo in obvezno zaklepanje negativne misli: Je psihologi, ta metoda na voljo. Postopno potapljanjem v grozljivo situacijo vam omogoča psihološko pripravo za obsesivne strahove in se naučijo ravnati z njo. Zdravljenje klaustrofobije traja do 6 ur dela s psihologom. Tehnike, namenjene prestrukturiranju mišljenja, učinkovito pomagajo ljudem pri soočanju s fobijami.

Statistični podatki kažejo, da strah pred zaprtim prostorom doživi do 7% svetovnega prebivalstva. Pogosto nenadni strah pred zaprtim prostorom nima nobene resnične podlage. In da se znebite teh fizioloških pojavov, ljudje vzamejo pomirjevala in zaviralce beta. Zdravila začasno omejujejo znake strahu, a problem ni odpravljen. Sčasoma se problem strahu pred zaprtim prostorom poveča. Izogibanje krajem, povezanim s klaustrofobijo, postane običajno. Strah od zaprtega prostora, ki postaja težak, lahko negativno vpliva na kariero in včasih uniči družino.

Kako se znebiti klaustrofobije? Če želite naučiti osebo, da pogleda njegov strah v oči, je glavna naloga psihologa. Potopitev v situaciji se pojavi tako, da se bolnik lahko sprostite in mirno sprejme zastrašujoče stanje. Pozitiven rezultat je mogoče zabeležiti, ko bolnik prične naravno zaznati zastrašujoče razmere. Največja sprostitev med klavstrofobijo vam omogoča, da pobegnete od strahu. To prispeva k misli prijetnega spomina na smešne trenutke otroštva in normalizacijo dihanja, poslušanje prijetne glasbe. Uspešno se uporabljajo simulatorji, ki ponovno ustvarjajo stanje, povezano s klaustrofobijo v ravnini. V ta namen je bil razvit simulator TU-134A, ki omogoča doseganje pravega občutka letenja na nebu.

Claustrophobia, ali strah pred zaprtim prostorom

Strah pred zaprtim prostorom ne more samo resno poslabšati kakovosti življenja, ampak tudi postopno uničiti duševno zdravje osebe. Kako se pojavi, kakšni so načini, kako se znebiti te navadne fobije, lahko ponovno pridobite veselje in popolnost bivanja.

Vsebina

Različni strahovi preganjajo osebo v različnih obdobjih svojega življenja. V otroštvu je lahko strah pred temo, odsotnost mame v bližini ali prisotnost nekoga pod posteljo, v mladosti - strah pred kožo, v odrasli dobi - strah pred javnim govorjem.

To so strahovi, ki se sorazmerno enostavno prilagajajo, so med zlahka odstranljivimi fobijami. Strah pred zaprtim prostorom je strah, ki lahko že več let preganja človek, ki ima zelo močan negativen vpliv na vse zavestno vedenje.

Kaj je to? ↑

Claustrophobia, ali strah pred zaprtim prostorom, je motnja človeške psihi, ki se kaže v napadih paničnega strahu med bivanjem v zaprtem prostoru ali kadar je veliko ljudi preveč.

Vzroki strahu pred zaprtim prostorom ↑

Življenjske razmere, ki so sčasoma povzročile strah pred zaprtim prostorom, so lahko številne in v skoraj vsakem primeru so strogo individualne.

Psihologi opozarjajo na naslednje vzroke klaustrofobije:

  1. Vožni nagon, atavizem, podedovan iz živalskega sveta in potreba po preživetju.
  2. Stres v otroštvu, kar je povzročilo spremembe duševnega vedenja. Pripadniki z vidika "klaustrofobije rastejo zaradi strahov otrok", trdijo, da bi moral biti preneseni stres pri otrocih dovolj močan, da bi povzročil tako veliko spremembo psihološkega zdravja. Prepričani so, da se potem lahko oseba nauči samo obvladati napadi panike in se ji ne more znebiti. Zgodnji vzrok fobije gre v podzavest - ker se je stresni dogodek zgodil zelo dolgo, informacije o njej so bile ugotovljene v nezavednem delu psihe. Da bi se znebili strahu pred strahom, so potrebni globoki učinki na podzavest, kar vsakega psihologa ne more storiti.
  3. Urbanizacija kot razlog za strah pred zaprtim prostorom, obstaja tudi veliko nespornih dokazov. Pristaši tega vidika pojava fobij omejen prostor prinašajo mračni statistiko - v metropoli žrtve bojijo v 2-krat na omejen prostor več kot v pokrajini. Razlog za ta strah je, da stres prizadene prebivalca megalopolis z neverjetno močjo. Veliko mesto ne dnevno ali nočno spi. Številčnost agresivnega oglaševanja, negativne novice, beseda "kriza", "nasilje", "revščina", "denar", zveni refren, privede do dejstva, da se meščani možgani ne zmorejo negativnosti pretoka. Stres velikega mesta vodi k dejstvu, da se fobija razvija na kopičenje velikega števila ljudi.
  4. Genetika. Zdravniki in znanstveniki se ne strinjajo o tem, kaj je glavni vzrok za klaustrofobijo. Torej, v 21. stoletju znanstveniki niso mogli identificirati gena, ki je odgovoren za nastanek strahu pred zaprtim prostorom. Strokovnjaki trdijo, da se lahko klaustrofobija prenese od staršev do otroka. Čeprav takšen gen ne obstaja, otroci pogosto kopirajo vedenje svojih staršev, vključno s strahom pred zaprtim prostorom.

Od kod prihaja obsesivni strah? Preberite tukaj.

Znaki in simptomi ↑

Prepoznati trenutek pojavljanja panike pri odraslih in otrocih, da so v zaprtem prostoru, ni težko. In to je opazno ne le za samega sebe, temveč tudi za druge, ker obstaja več znakov klaustrofobije, se izgovarjajo in se manifestirajo na kompleksen način.

Simptomi klaustrofobije kot reakcija živčnega sistema:

  • nenadnost prilega strahu;
  • srčne palpitacije;
  • omotica;
  • suha usta;
  • pomanjkanje zraka, občutek zadušitve,
  • tremor rok;
  • znojenje;
  • videz občutka "slabosti", neprijetnih občutkov v trebuhu;
  • panični strah pred smrtjo ali zmedjo.

V času strahu nadledvične žleze proizvajajo kritični odmerek adrenalina, katerega sproščanje povzroči močno zmanjšanje krvnih žil. To je tisto, kar povzroča vrtoglavico, občutek predstuporjevega stanja.

Nenaden pojav strahu vodi do dejstva, da oseba preprosto ne more nadzorovati tega, zato se pojavi strah pred strahom. Oseba začne čutiti, da je strah močnejši od njega, da se lahko znebi ali umre.

Mesta, kjer se najpogosteje pojavlja klaustrofobični napad, so lahko majhne ali dovolj velike:

  1. Prvi pripadajo dvigalu, ki je neke vrste vodilna v številu fobij, tlačne komore, tomografa, solarij, zaporne celice, klet itd.
  2. Na kraj, kjer najpogosteje pride fobije kot zaprtem prostoru, in kopičenje velikega števila ljudi, ki so letala, podhodih, podhodih, trgovine in celo takih na videz neškodljive področja, kot šolski razred ali študentsko občinstvo.
  3. V strahu pred omejenim prostorom v ravnini je pogosto dodal strah pred propadom, strah pred neodkritim padalom.

Oseba s fobijo bo navadno zapustila sobo ali jo preprosto ne bo vpisala zaradi strahu pred njegovo manifestacijo. Izpostavljenost klaustrofobiji je neločljiva samo za ljudi, ki so sumljivi, negotovi in ​​plašljivi.

Tudi ljudje, kot so športne zvezde in filmi, priznavajo, da je omejen prostor za njih resnična mučenja. Nekatere zvezde Hollywooda priznal, da raje hodi po stopnicah, da ne bo šel v dvigalo in pojdite na nebotičnikov samo popolnoma prazno dvigalo kričati tam, borijo s strahom med vzponom in spustom.

Zdravljenje klaustrofobije ↑

Nemogoče je nedvoumno odgovoriti na to, kaj povzroča klaustrofobijo in kako je nemogoče zdraviti to duševno motnjo. Mind igre na tej stopnji razvoja znanosti so še vedno skrivnost za znanstvenike, nedvoumen odgovor pa je tudi, ali se lahko klaustrofobija popolnoma pozdravi.

Kljub temu obstaja veliko dobrih tehnik, ki ljudem s to motnjo omogočajo, da živijo v celoti aktivno življenje in tesno sodelujejo z drugimi.

Claustrophobia, tako kot vse druge duševne motnje, je najbolj primerna za kompleksno terapijo:

  1. Psihološko. Zdravniki-psihoterapevti pogosto predpisujejo posamezne zdravila. Posamezniki, ki trpijo zaradi strahu pred zaprtim prostorom, so prisiljeni sprejeti posebne antidepresive, ne da bi jim to bolezen ne morejo premagati.
  2. Psihoterapevtski. V sodobnih psihologih je veliko tehnik, ki lahko zmanjšajo vpliv strahu na duševno stanje človeka, vključno s strahu pred omejenim prostorom.

Strah je lahko tudi prijatelj človeka in njegov sovražnik:

  1. Omogoča vam nadzor nad željami, naklonjenostjo in navadami, ki ne omogočajo slednjega, da zagotovi zasužnjenost in uničujoč vpliv na usodo in življenje osebe.
  2. Vendar pa se njegova prekomerna manifestacija od pomočnika pretvori v človeškega mučitelja, zastruplja obstoj in uniči psiho.

Med tehnikami, ki lahko premagajo napade klaustrofobije, so najučinkovitejši naslednji:

  • Sistematična desenzitizacija. Omogoča vam, da izgovorite pojav napada panike v določenem položaju, v katerem se pojavijo. Torej, pogosto obstajajo primeri, ko ima oseba, strah se pojavi v katerem koli položaju, v zaprtem prostoru, na primer, v dvigalu ali podzemne avto, medtem ko je v solariju in v ravnini taka oseba počuti samozavestno in mirno. Med pogovorom s psihologom se razkrivajo mehanizmi, ki sprožijo reakcijo strahu, se izkaže, zakaj se pravi strah in kaj se resnično boji. Potem se izkaže, da je zaprt prostor, da je v večini primerov ni nič življenjsko nevarna, vedno obstajajo ljudje, ki so pripravljeni pomagati, da se stanje samo po sebi traja kratek čas, in v tem času res nič slabega se bo zgodilo.
  • Uvod v stanje hipnotičnega transa. Pacient ne le sprošča in pomirja. Glavna vprašanja in izjave psihologa so sposobne doseči globine psihi, v kateri so skriti vsi otroški spomini, in odkriti vzrok fobije. Psiholog svetuje pacientu, da je vzrok vzrok odpravljen in nima več vpliva na njegovo kasnejše življenje. Samozavest v situaciji, v kateri se je oseba počutila nemočna, osamljena in prestrašena v otroštvu, pomaga pri preprečevanju napadov strahu v prihodnosti.
  • Tehnike nevro-lingvističnega programiranja. Uporabljajo posebno hitrost govora, spreminjajo zaznavanje razmer, v katerih se pojavi fobična reakcija. Te tehnike je težko uporabljati neodvisno, vendar lahko pri seznanjanju z izkušenim trenerjem in izvajalcem NLP dosežete presenetljivo hitre rezultate. In sidranje tehnika pomaga hitro ustaviti trenutek napad panike v kateri koli situaciji, tudi v katerem koli zaprtem prostoru. Ena izmed najpomembnejših nalog psihologa je poučevanje osebe, da se izogne ​​tej državi.

Kako premagati strah pred vodo? Ugotovite tukaj.

Kje so korenine strahu pred socialnim vrednotenjem? Preberite članek.

Kako si premagati ↑

Ali je mogoče zgubiti napad strahu s tem, da ste v omejenem prostoru? Najverjetneje, brez pomoči psihologa, je obvladovanje razmer težko in celo nemogoče.

Nauči se sprostiti telo v primeru klavstrofobije refleksnega tipa. Zagovarjati je treba racionalne argumente, s katerimi se ne bojte skorajda nemogoče, ker je klaustrofobija iracionalna reakcija in se ne odziva na racionalne argumente.

Nekaj ​​nasvetov:

  1. Pomembno je, da se ne izogibamo temu, da bi bili na mestih, kjer se pojavijo strahotni strahovi. V odsotnosti te reakcije ni mogoče premagati, se lahko borijo le z srečanjem v oči.
  2. Lahko poskusite govoriti z ljudmi, ki so premagali to fobijo.
  3. Vendar pa je najboljši, najhitrejši in najbolj zanesljiv način, da se obrnete na strokovnjake. Navsezadnje je pogosto le ena seja dovolj, da se trajno znebite paralizirajoče psihi fobije.

Video: Claustrophobia - strah pred zaprtimi prostori

Ali vam je všeč članek? Naročite se na posodobitve spletnega mesta po RSS ali pa spremljajte posodobitve na VKontakte, sorodnike, Facebook, Google Plus ali Twitter.

Povej svojim prijateljem! O tem članku povejte svojim prijateljem v priljubljenem družabnem omrežju s pomočjo gumbov na plošči na levi. Hvala!

Vedno
v razpoloženju

Claustrophobia (strah pred zaprtim prostorom): vzroki, simptomi in posledice

Iz Masterweb-a

Na voljo po registraciji

Klavstrofobija (klavstrofobija) - gledano v psihoterapiji, psihiatrični sindrom kaže patološko reakcijo omejenega človeka, tesen, zaprt prostora. Karakteristični predmeti, ki aktivirajo stanje, so kabine za tuširanje in dvigalo, majhne sobe, solarij in druga podobna mesta. Pri nekaterih bolnikih se pojavijo strah, ko so v zaprtem prostoru istočasno kot velika skupina ljudi. To je mogoče, na primer, v pilotski kabini. Trenutno so najpogostejši fobiji strah pred višino in klaustrofobijo.

Nujnosti države

Claustrophobia (strah pred zaprtim prostorom) prisili človeka, ki trpi za to odstopanje, čim bližje izstopu iz sobe, v katerem se aktivira nelagodje. Glavni razlog, naraščajoč strah - strah, da se lahko oseba zboli.

V nekaterih se država manifestira kot panika, ki je ni mogoče nadzorovati. Obstaja veliko primerov, ko je bila klavstrofobija opažena ob ozadju nevroze. To je značilno za patološke razmere, ki jih povzročajo številni vzroki.

Od kod prihajajo težave?

Vzroki za razvoj in metode zdravljenja klaustrofobije so nujna za sodobno medicino. Nenazadnje pri tem ni pogostost pojavljanja tega pojava. Trenutno ni bilo mogoče določiti izčrpnega seznama dejavnikov, ki bi lahko povzročili nastanek fobije. Ugotovljeno je, da klaustrofobija kaže prisotnost izrazitega notranjega spora. Obstaja veliko primerov, ko je pojav nastal zaradi že utrpele hude psihološke travme. Klasičen primer je požar v prenapolnjeni sobi (kino).

Glede na vzroke in obravnavo strahu pred zaprtim prostorom so številni strokovnjaki ugotovili, da se fobija razlaga z otroškimi spomini. Če se je otrok v času otroštva počutil v nevarnosti, obstaja velika nevarnost, da se bo v prihodnosti človeka srečala s klaustrofobijo.

Nians in ozadje

Ugotovljeno je, da je vzrok strahu pred zaprtim prostorom v mnogih primerih nasledstvo. Znanstveniki so ugotovili, da je težnja po tem fobije, pa tudi kot strah pred odprtimi vrati zaradi genetske predispozicije, ki je podprta z značilnostmi izobraževanja za posameznega otroka. Prav tako so ugotovili, da so tisti, ki se bojijo stabilnosti, ki želijo stalne spremembe in nova odkritja, bolj nagnjeni k klaustrofobiji kot tisti, ki se bojijo novih in neraziskanih, sprememb in inovacij. Za drugo skupino je agoraphobija bolj značilna, to je strah pred odprtim prostorom.

V poskušajo razložiti ta pojav, kot tudi glede na globoko bistvo strahu (fobije), zaprtih prostorih, so znanstveniki ugotovili, da je nenavadno nagnjenj za tiste, ki dominira odkritja nagon. Druga skupina ljudi ima močnejši teritorialni instinkt, to je željo, da bi zaščitili svojo lastnino in zagotovili stabilnost, stabilnost in mirnost v življenju.

Nevarnosti in manifestacije

Natančno vedo, kaj se imenuje bolezen (strah pred zaprtim prostorom), vse osebe, za katere omejevanje svobode, celo domnevno, povzroči močan živčni šok. To je skupina ljudi, ki trpijo zaradi klaustrofobije. Hkrati pa psihiatri pravijo, da se skoraj vsakdo nagiba k spremembam, vendar je velika verjetnost klaustrofobije, če jo spremlja strah pred stabilnostjo.

Strokovnjaki, ob upoštevanju vzrokov in simptomov klaustrofobije, ugotavljajo, da je predmet strahov za večino bolnikov predmetov, ki so povezani s tveganji za človeško življenje. Ta fobija ne more biti prirojena, vendar je zelo enostavno prenašati med ljudmi. To je posebej izraženo glede na predmete, ki so potencialno nevarni za ljudi.

Na primer

Predstavljajte si, da se nekateri bojijo uporabe dvigal - kaj je ime fobije? Strah pred zaprtim prostorom. Če je ta oseba mati mladega otroka, so možnosti izjemno velike, da bo dal odnos do otroka. To je posledica vsakdanjega: ne posveča pozornosti, in tvorjenja govorijo, bo ženska pojasniti dim, in to je razlog, zakaj nevarno dvigalo, zakaj bi po stopnicah in se povzpeti peš. Otrok, iz majhne starosti, ki sledi njegovi materi, na ravni nenadzorovane navade se uči, da je treba uporabljati stopnišče, ne dvigalo. To vodi do nezmožnosti oblikovanja neodvisnega mnenja, izkušenj, na podlagi katerega lahko oseba oceni, v kolikšni meri so dvigala dejansko nevarna.

Žrtve in dejavniki

Pojasnjujejo, da bolnika, ki prejema ime klavstrofobije, zakaj potrebuje ta pogoj treba popraviti, in kakšno delo je treba narediti na sebi, zdravnik plača običajno pozornost tudi na razloge, ki so povzročili fobije v posameznem primeru (če je mogoče ugotoviti natančno). Iz mnogih let opazovanja so strokovnjaki pokazali, da je v impresiven odstotek primerov sprožilec, dejavnik za oblikovanje strahu, nek dogodek, ki ga doživi oseba, ki je izzvala najmočnejši strah. Pogosto se to zgodi v življenju otroka, ki se nahaja v zaprti majhni sobi. Na primer, prej je bila naslednja kazen široko razporejena: krivec je bil zaprt v temni shrambi ali kleti. Alternativa: otrok je igral v omaro, kar so odrasli nenamerno zaklenili.

Obstajajo primeri, ko je bil strah pred zaprtim prostorom oblikovan proti ozadju padca v bazen (bazen), če oseba ne ve, kako plavati. Obstajajo primeri, ko je nastala klaustrofobija, ker je bil otrok izgubljen, ni mogel najti staršev, je bil v gosti množici, precej prestrašen. Če želite povzročiti nastanek fobije, lahko spadate v jamo in podaljšano bivanje v njem zaradi nezmožnosti samega sebe.

Vzroki in posledice

Iz medicinske statistike je jasno, da jih bolj zanima, kaj je klaustrofobija in kako se bo znebiti ljudi, rojenih v težkih okoliščinah. Fobija v njih se navadno razvija v otroštvu. Večino tega je značilno za primer, ko je bil otrok v času rojstva zaljubljen v načine materinega reproduktivnega sistema. Te razmere, čeprav jih človek ne uresniči, močno negativno vplivajo na podzavest, kar vpliva na celotno prihodnje življenje.

Ugotovljeno je bilo, da je verjetnost razvijanja strahu pred zaprtim prostorom pri tistih, ki so utrpeli hudo bolezen ali možgansko poškodbo, višja.

V zadnjem času je bila razvita teorija, ki pojasnjuje klaustrofobijo z zmanjševanjem količine amigdala, to je možganskega elementa, ki je odgovoren za reakcijo organizma v trenutku strahu.

Odstopanja in norma

Številne študije na to temo, je potrdil, da je strah pred višino ali katere koli druge fobije, značilne za človeka, sta strah množice v zaprtih prostorih, agorafobijo prisotna v vsaki živi posameznik. Edina razlika je, ali so mirni ali aktivni. Prisotnost takšnih fobij je eden od elementov evolucijskega procesa, saj je preživetje človeštva v veliki meri povezano s strahovi. V nekdaj so fobije imele izjemno pomembno vlogo. Trenutno je njihov pomen kot orodje za preživetje stvar preteklosti, vendar je ohranjen genski spomin. Ker to ni potrebno, fobije ne prehajajo iz počitka v aktivno stanje, če ni okvare, ni vpliva sprožitvene situacije.

Simptomatsko odstopanje

Opaziti je, da je strah pred zaprtim prostorom v možganih možen v dveh glavnih manifestacijah: zdi se, kot da v sobi ni dovolj zraka, obstaja strah pred omejevanjem svobode. Prvi se imenuje tudi zadušitev fobije. Akutni napad se kaže kot izrazit strah pred boleznijo, po naključju se poškoduje. Zdi se, da ni dovolj kisika ali se bo kmalu končalo. Glede na to se pojavlja dispneja, srce utripa pogosteje in močnejše od običajnega, tlak nastane, glava zavije, aktivno se znoja. Nekateri ljudje imajo stanje blizu omedlevanja, drugi pa lahko izgubijo zavest. V vsakem primeru napadu spremlja občutek za nevarnost, ki je ni mogoče nadzorovati ali premagati.

Napad strahu pred zaprtim prostorom kaže močan kašelj, paniko, navzeo, nežnost v prsih in tremorju. Nekateri se izpuščajo v usta, vržejo grlo.

Zdravniki pravijo, da se v pretežnem odstotku primerov klavstrofobični ljudje ne bojijo toliko majhne sobe, ker se bojijo kisika. Večja je verjetnost razvijanja napada, medtem ko je v majhnem zaprtem prostoru brez oken. Povečalo je tveganje za akutne manifestacije v kleti, vozilu za dvigala, letalskem in potniškem prostoru drugega vozila. Napad klaustrofobije je možen v majhni sobi ali v zaklenjenem prostoru.

Nujnosti in razvoj situacije

Seveda, za osebo, ki trpi zaradi klavstrofobije, bi rad vedel, kaj je uporaba in škoda strahu pred zaprtim prostorom. Na žalost v sedanjih dneh, s sedanjim razvojem družbe kot take, nima koristi od instinktivnega strahu, saj so preživetje ljudi urejeni z drugimi dejavniki, znanjem in navadami. Toda škoda je precejšnja, predvsem pa za normalno delovanje v družbi in uporabo vseh ugodnosti, ki so na voljo sodobnemu človeku. Znano je, da z napadom klavstrofobije panike, tesnoba ni vedno opaziti v zaprtem, zaprtem prostoru. Pogosto se ljudje soočajo s takimi težavami, če so dolgo na neudobnem mestu - na primer, prisiljeni so biti v skladu.

Pogosto so primeri, ko se pri izvajanju instrumentalnih raziskav v bolnišnici razvije napad strahu pred zaprtim prostorom. MRI je vrsta študije stanja osebe, ki najpogosteje povzroča tak pojav.

Nianse in manifestacije

Ugotoviti, nevarnejši od strahu (fobija), zaprte prostore, so psihiatri ugotovili, da je predmet teh motnjami v duševnem razvoju pogosto srečujejo nezavedno sprejemajo odločitve, stvari, poskuša se zaščitijo pred bali situacije. Klasičen primer: vstop v sobo, oseba nezavedno takoj najde vtičnico in zavzame položaj blizu njega. Če so vrata zaprta, to sproži anksioznost.

Težnja k klavstrofobije osebi, je malo verjetno, da bi sedel za volanom avtomobila med vrhom cesti, ko je promet aktivna, na ulici veliko ljudi, je verjetno, da se zatakne v prometnem zastoju.

Fit fobije pogosto povzroči slecenje osebe. Želja, da si vzamete oblačila, ni realizirana in je ni mogoče nadzorovati.

Claustrophobia in drugi strahovi

Nekateri pojavi so značilni za številne človeške fobije, vključno s strahom pred zaprtimi prostori. To vključuje izrazito reakcijo NS (simpatične, parasimpatične). Zaradi živčnega razburjenja se aktivira delovanje znojnih žlez, suhost v ustih, hitrost in ritem srčnega krčenja, telo slabi, dihanje postane težje.

Fobija sproži aktivacijo nadledvične skorje. V obtočnem sistemu se sproščajo izjemno velike količine adrenalina, zato se plovila močno širijo. Zaradi tega se glava vrti, je sinkopa ali stanje blizu nje mogoče.

Ali obstaja način za pomoč?

Zdravljenje strahu pred zaprtim prostorom v prevladujočem odstotku primerov daje dober rezultat. Najboljši rezultati so opaženi s celovitim pristopom: hkrati je bolniku predpisana zdravila, psihoterapevtski tečaji in psihološki program. Najbolj učinkovita farmakološka metoda je antidepresiv. Glavna naloga teh zdravil je preprečevanje napadov panike, akutne oblike napadov. Bolnik postane bolj miren, živčni sistem prejme potrebne vire za obnovitev, normalizacijo in stabilizacijo dela.

Znanstveniki so odkrili, kako izliti strah pred zaprtim prostorom, razvili številne pristope. Najpogosteje se uporablja pri uvajanju transa, nevrolinguisticnega programiranja, logoterapije in metode desenzibilizacije.

Kako deluje?

Na recepciji zdravnik nujno pacientu pove, kako pozdraviti strah pred zaprtim prostorom, kjer se bo program začel in na račun, kaj naj bi delal. Na začetku zdravnik sproži hipnotični spanec, da bi dosegel sproščeno in mirno stanje. Potem se opravi iskanje vzroka za fobijo in njegovo odpravo. Zdravnik navdihuje bolnika, kar vodi v izbris iz spomina na iracionalni strah. Oseba dobi samozavest, postane močnejša.

Desenzitivno zdravljenje je še en pristop, ki so ga razvili znanstveniki, ki iščejo načine, kako se znebiti strahu pred zaprtim prostorom. Ta metoda vključuje preučevanje načinov sproščanja za paciente. Takšne tehnike, ki jih mora bolnik uporabljati sam. Da bi jih lahko uporabljali, je še posebej pomembno, če nenadno pride nepričakovan nepredvidljiv napad.

Vaje in programiranje

Praksa popravljanja klaustrofobije skozi gimnastiko je precej razširjena. Vaje, ki se izvajajo v psihologiji: injekcija, nedoslednost, poplava. Izdelane so strogo pod nadzorom kvalificiranega zdravnika. Včasih poteka zdravljenje fizična gimnastika. Klasični pristop je Jacobsonova tehnika, namenjena sproščanju mišic.

Nevrologijsko programiranje je priljubljena tehnika, ki se je v zadnjih letih dejavno razvijala. Potek zdravljenja se izvaja z uporabo določenega govora. Menijo, da se na ta način oseba ponovno programira samega sebe. Da bi dosegli uspeh pri tej metodi, je treba najprej doseči zavest o ravni strahu. Ena od nalog pacienta je preprečiti izbruh zavesti s paniko, saj je v takem stanju smiselno razmišljati in delovati nemogoče. Zdravnikova naloga je poučiti bolnika, kako se izogniti panični situaciji z minimalno škodo svojemu organizmu.

Zdravnik pojasnjuje: zavedanje pristopa napada in zavedanje, da je ni mogoče izogniti, se je treba sprostiti, kolikor se izkaže. Uporabite posebne dihalne postopke: dihajte skozi nos in se osredotočite na prehod zraka. Glavna naloga tukaj ni, da podlegemo paniki, da se ne ozremo nazaj, da ne iščemo nepričakovane rešitve. Najlažje je pretrpeti napad, ki se osredotoča na določen predmet na ravni oči. Moral bi se osredotočiti na to, da raziščete najmanjše podrobnosti.

Ponudbe in nadzor

Oseba, ki ve, da ima klaustrofobične napade, se mora naučiti vodenja in nadzora nad vedenjem. Pomemben vidik je smer duševnega toka tako, da se abstrahuje iz situacije, fantazira in si predstavlja različne slike. Potrebno je predstavljati nekaj prijetnega, pozitivnega, svetlega; z vsemi močmi, da bi to sliko zadržal v svoji glavi, se osredotočil na to, spodbudil pozitivno čustveno ozadje. Previdno sledite temu scenariju, lahko hitro doživite napad klavstrofobije - praviloma so to le nekaj neprijetnih minut. Postopoma, država, ki namiguje na bližajočo se paniko, ne bo šla v napade in celo po nekaj časa popolnoma izgine.

Zdravljenje pri psihologu na prvem mestu - obvladovanje sposobnosti spoznanja s svojim strahom. Pod nadzorom zdravnika je bolnik potopljen v zastrašujoče razmere, se nežno sestane z njo, se spozna, da se sprosti in vzame, kar se dogaja, spoznava iracionalnost lastne reakcije. Lahko govorite o pozitivnem premiku, če oseba seveda zaznava zastrašujoče razmere.

Zdravnik spodbuja sprostitev in odvrača bolnika pred strahom. Uspeh njegovega dela v tej smeri določa rezultate poteka zdravljenja. Poleg svetlih slik, morate uporabljati prijetno glasbo, poskušajte zapomniti smešne situacije. Če je bolnik značilne klavstrofobija, ki se pojavljajo napadi na letalu ali drugo omejenem kabino vozila, optimalna metoda zdravljenja - rekonstrukcija stanja, ki je postal povod za fobije. Uporabite simulatorje, razvite za ta namen.

Claustrophobia pri otroku

Poleg fizičnih omejitev lahko fobijo zaprtega prostora pri otroku izzove družinski konflikti, skrb vzbujajoče stanje mame in pogoste prepirice, škandali v domu. Če otrok čustveno doživi takšne situacije, vendar ne more storiti ničesar za njihovo odpravo, se oblikuje psihološka travma. Njene manifestacije bodo enake tistim, ki so opisane zgoraj: dispneja in aktivacija produkcije znoj, povečan srčni utrip, nevarnost za življenje in zdravje, čeprav ni očitne grožnje. Brez pozornosti na takšne manifestacije s strani odraslih, fobija postane kronična, v odrasli dobi pa ne bo enostavno obvladati. Najboljše možnosti za tiste, ki začnejo program zdravljenja, kot otrok.

Claustrophobia je ena od podvrste anksioznih motenj. Če se ugotovi tak problem, bi moral otrok opraviti celovit pregled, da bi ugotovil morebitne nevrološke težave ali zapletenost oblikovanja osebnosti. Te lahko postanejo predpogoj za klaustrofobijo ali pa so predhodniki tega strahu.

Ničnosti popravljanja stanja

Po razkritju otroške klavstrofobije začnejo zdravljenje s kognitivno-vedenjsko terapijo. Glavna ideja tega dela je usposabljanje za nadzor pozornosti in preklop med čustvi in ​​predmeti, s čimer se zmanjša stopnja anksioznosti. Zdravnik uči stranka primerna za njegovo starost sprostitvene tehnike, kaže, kako dihati, kako prepoznati čas vgradnje napetosti, kdaj začeti vaditi gimnastiko, da bi preprečili napad panike.

Pri delu z majhnimi otroki pride do reševanja igrišča. V sproščenem okolju bolnik poučuje različne metode kognitivno-vedenjskega pristopa. Primarna naloga zdravnika je oblikovanje zaupanja vrednega odnosa s pacientom. Po vzpostavitvi močnih povezav lahko zdravnik pomaga pacientu, da se učijo vedenjskih modelov, ki pomagajo nadzirati svojo državo z vplivom zastrašujočega dejavnika.

Metode in možnosti

Drug možen pristop k delu z otrokom je potopitev. Takšna terapija se ne uporablja le za boj proti anksioznosti, ampak tudi za učinkovito orodje pri zdravljenju napadov panike. Pod nadzorom zdravnika je otrok v stiku s predmetom, kar sproža občutek strahu. Fobija je neustrezna, preveč močna reakcija organizma, ki jo razlaga nek dogodek, ki se je zgodil prej. Dokler se čustvena reakcija ne popravi, bo vsako srečanje s stresnim dejavnikom povzročilo akutne napade. Potopitev kot metoda popravljanja države vključuje uporabo sproščujočih tehnik z ohranjanjem pozornosti na predmet strahu. Implozivni tečaj je namenjen zmanjšanju moči negativnih občutkov. Otrok se postopoma prilagodi situaciji, povzroča veliko slabši odgovor. Zadnji korak zdravljenja je neposreden trk z objektom, ki povzroči napad.

Čeprav je opisal program, se zdi povsem razumljivo in logično, da vadite sami doma, brez sodelovanja strokovnjakov ne more - je vzrok nevarnost resnejša poškodba in preprečevanja duševnih procesov, ki vodijo do nepopravljive škode za človekove osebnosti v prihodnosti. In tukaj je pravi pristop do državne popravek, uporabo ustreznih zdravil, sproščenem vzdušju specializiranega centra - najboljši način za hitrejši napredek otrokovega stanja.