Jaz sem depresiven. Kaj naj storim?

Ali ste kdaj imeli težko življenje, po katerem se počutite slabo in depresivno? In morda, v ozadju sorazmerne blaginje, nenadoma padla v depresijo in uničenje, nočeš nič narediti, ničesar ne zanima, in razpoloženje se je dramatično zmanjšalo? Ali pa ste morda spali slabo, ste izgubili apetit ali ste zaskrbljeni zaradi bolečin v različnih delih telesa?

Naučil vas bo razumeti signale svojega telesa in vam pomagal najti pot iz situacije.

Torej, najprej je pomembno, da ugotovite, ali ste dejansko trpeli zaradi depresije in ne samo doživljali žalost ali bolečino, ali pa so vaši simptomi povezani z neko fizično boleznijo.

Obstaja več vrst depresivnih reakcij, a za katerokoli od njih boste opazili vsaj nekaj od naslednjih znakov:

Pomanjkanje želje po storitvi ničesar (apatija)

Neprijetnost, da gredo ven v svet,

Izguba apetita (nevoljnost ni nič, ali obratno, "izkoriščanje" izkušenj),

Izguba občutkov (desenzibilizacija) - okus, telesna občutljivost, poslabšanje sluha, vid ("vse skozi steklo"),

Izguba okusa za življenje (anhedonija),

Amortizacija vašega življenja, dosežka ali okoliškega sveta,

Pomanjkanje smisla in eksistencialnih misli (kdo sem, zakaj živim itd.)

Spremembe v smislu časa in prostora: čas se širi, se razteza, ustavi; prostor postane velik, stvari nedosegljive, oddaljene,

Obiščite samomorilne misli, misli o smrti,

Kršeni biološki ritmi (spanec, prehranjevanje, razpoloženje, spolna aktivnost); najtežje obdobje je jutro,

Upočasnitev intelektualnih procesov, razmišljanja, govora, gibanj,

V telesu oseba čuti težo, utrujenost, letargijo, pomanjkanje energije, občutek "napihnjenosti,

V odsotnosti spanja je lahko popolna nepremostljivost (katatonski stupor),

Cotardov sindrom se lahko razvije - oseba izgubi stik s telesom: ima občutek, da je živa trupla, da je mrtev, vendar telo še naprej živi. To povzroča napade resnih anksioznosti in poskusov samomora

Opišejo izkušnje iz izkušenj izgube, žalosti in občutka žalosti. Ne nanaša se na povsem depresivne države, ampak je zdrav odziv na situacijo. Takšne situacije lahko vključujejo:

- smrt zakonca, bližnji sorodnik, prijatelj itd.,

- ločitev ali prekinitev s partnerjem,

- izguba zaposlitve, odpust ali upokojitev,

- selitev v drugo mesto ali izseljevanje,

- izguba sposobnosti za delo (npr. vid, sluh, sposobnost gibanja, neplodnost, posamezni notranji organi, presaditev itd.)

Tukaj je izkušnja človeških izkušenj vedno očitna - to je izkušnja izgube ničesar, fiziološka reakcija, usmerjena v obdelavo travmatične situacije.

2. Melanholična depresija.

Pogosto je gladko nadaljevanje izkušenj občutki žalosti, vendar se lahko pojavi tudi na podlagi relativne blaginje, ko niti naročnik niti psiholog ne more pojasniti vir, od kod prihaja.

V položaju melanholične depresije so običajno bolj intenzivne telesne manifestacije (težnost, upočasnitev, izguba apetita in poslabšanje spanja, izguba teže, občutki okusa, barve itd.). Bolj verjetno je, da se v tem procesu oblikuje Cotarjev sindrom.

3. Organska depresija.

Iz bioloških razlogov nastane zaradi somatskih bolezni ali organskih motenj ali kot neželeni učinek pri jemanju nekaterih zdravil. Na primer s Parkinsonovo boleznijo, imunosupresivno terapijo, po presaditvi organa ali tkiva, po srčnih napadih itd.

Do danes je najučinkovitejši način za zdravljenje depresije psihoterapija, zlasti v primerih zmerne ali blaginje manifestacije. Vendar pa je v primerih hude depresije, kadar bolnik ne more biti dovolj aktiven za izvajanje psihoterapije, in še posebej s prisotnostjo psihotičnih stanj, uporaba zdravil zdravljenja upravičena in potrebna. Zdravilo za depresijo lahko predpiše le zdravnik kot psihiater ali psihoterapevt. Sodobni antidepresivi niso zasvojenci in v mnogih pogledih olajšajo človeško stanje. Vendar pa je treba spomniti, da se bolj ali manj oprijemljiv učinek od njihove uporabe začne po prvem tednu od začetka njihovega sprejema. Poleg tega je treba po normalizaciji stanja zdravila nadaljevati 4-6 mesecev, da se zmanjša tveganje za ponovitev epizod depresije. Ne pozabite, da je med celotnim zdravljenjem pomembno, da je pod nadzorom in nadzorom zdravnika!

Psihoterapija lahko zazna vzroke depresije in tiste potlačene, neizpolnjene potrebe in čustva, ki postanejo osnova depresivnih izkušenj. V okviru tega dela, človek ne le znebil nadlegujejo njegovo stanje, ampak tudi pridobi sposobnost za spopadanje s krizo, ne da bi prišli v depresijo (ki ga ni mogoče doseči le z uporabo samo enega zdravljenja odvisnosti od drog).

Dodatne vrste pomoči za depresijo so družinska ali skupinska terapija. Podpora družini je zelo pomembna. Hkrati je pomembno vedeti, da je težo depresije še posebej huda, če:

- sorodniki in družinski člani krivijo pacienta zaradi tega, kar se mu dogaja, menijo, da je njegovo stanje manifestacija lenobe ali brezbrižnosti,

- ga prekomerno zaščititi, ga izključiti iz sodelovanja v skrbstvih in družinskem življenju,

- skupaj z njim padejo v ugano in žalost, postanejo okuženi s svojim čustvenim stanjem.

Kaj, če imate depresijo?

Kaj če je depresija vzela vse sile? 7 preprostih načinov, kako se znebiti tega.

Najpogostejša bolezen sodobnih ljudi je depresivna.

S tem pojmom je mišljeno zatrto stanje psihike.

Depresija se kaže v depresiji, žalosti, občutku obupa.
Če je bolezen dolgotrajna, oseba v kasnejšem življenju ne vidi nobenega smisla.

Na žalost še danes iz takega stanja še nismo izmislili "čudežne" tablete. Ampak, da se znebite zatiranja, seveda je potrebno. Kaj, če vas je depresija prehitela?

Zakaj se pojavi depresija?

Takšna duševna bolezen kot depresija je znana ljudem že od antičnih časov. Danes obstaja veliko metod, s katerimi se lahko borimo. Kaj naj storim?

Prvič, kaj je treba storiti, je najti razlog za to odstopanje. Konec koncev, vsako zdravljenje zahteva izključitev dražilnega faktorja, ki je pripeljal do nastanka depresije. Po tem odgovor na vprašanje "kaj storiti?" Bo prišel sama po sebi.

Torej, depresija lahko nastane v ozadju naslednjih dejavnikov:

Kompleksne življenjske razmere, spremembe.

Ti razlogi vključujejo spremembo pokrajine, novo službo, izgubo ljubljene osebe, ločitev od moža / žene, diagnozo hude bolezni. Skozi vse težave, kot je pravilo, človeška psiha je obnovljena sama.

Za vsako žrtev to obdobje rehabilitacije traja drugačno obdobje. Morda bo treba pomagati okolju, dodatno terapijo.

Strokovnjaki so ugotovili, da imajo lahko nekatere vrste depresije genetsko dedno naravo porekla.

Motnje presnovnih procesov v možganih.

V primeru okvare nevrotransmiterjev v možganih se po telesu pojavi disfunkcija. Hormonska neravnovesja, pomanjkanje vitaminov in mineralov zelo pogosto povzročajo depresijo.

Obdobje pubertete.

Med puberteto pride do prestrukturiranja endokrinega sistema, obstaja sproščanje hormonov. Če najstnik ne najde podpore in razumevanja od sorodnikov, prijateljev, lahko postane depresiven.

3 skupine misli, ki vodijo v depresijo

Večina psihologov trdi, da zatiranemu stanju sledijo obsesivne misli. Če se pojavijo, mučenje osebe za dolgo časa, depresija je ravno za vogalom.

Najpogostejše obsesije, ki lahko vodijo v depresijo, vključujejo:

7 preprostih načinov, da se znebite depresije sami

Ne veste, kaj storiti, če ste depresivni? Obstaja 8 preprostih metod, kako se znebiti te bolezni. V bistvu so namenjeni popravljanju načina življenja.

№1. Fizična dejavnost

Če ste z depresijo premagani, morate redno izvajati. Strokovnjaki priporočajo teče pri zatiranju, depresiji. Na splošno vsaka telesna dejavnost obnavlja normalno duševno in čustveno ozadje.

Torej, če ste obiskali depresijo, morate takšne obremenitve narediti:

  • jutranja vadba;
  • squats;
  • obisk športne dvorane;
  • delaš jogo;
  • plesni razredi;
  • plavanje;
  • kolesarjenje.

№2. Postenje

Različica s stradanjem je radikalna, a učinkovita metoda boja proti depresiji. Le to morate storiti pod nadzorom zdravnika. Zdravilo ima dolgo razvite možnosti za kurativni lakote za različne namene terapije.

Nekatere klinike izvajajo ta način zdravljenja. Če ni kontraindikacij, lahko bolniki z depresijo hitro trajajo do 2 tedna. Po tem se bolnik v celoti obnovi.

Med gladovno stavko je telo postavljeno za popolno čiščenje. Vsi organi in sistemi telesa so obnovljeni, obnovljeni. In če je telo posodobljeno, živčni sistem deluje na nov način. Zato je metoda priljubljena. Poleg tega post na dan postane normalna teža, katere kršitev - pravi spremljevalec depresije.

№3. Odsotnost

Kaj je pomanjkanje? Pomanjkanje se imenuje prostovoljna pomanjkanje spanja.

Če se zateči k tej metodi, se lahko znebite celo najgloblje in najdaljše depresije.

Kaj storiti, da bi dosegli nespečnost? To je zelo preprosto: samo noč moraš zgrešiti. Namesto običajne upokojitve traja 24 ur, da ostane buden (delaš vaje, delaš delo). Naslednji dan po nespremenjeni noči je tudi v budnosti.

En dan in pol brez spanja lahko polno počitek in spanje ponoči. Učinek take terapije se pojavi pri 36 do 48 urah po odvzemu. Druga možnost je sanje "dan v dveh".

To lahko storite ne več kot enkrat na mesec.

№4. Svetlobna terapija

Če ne veste, kaj storiti s sezonsko depresijo, bo zdravljenje s svetlobo dobrodošlo. Ta metoda se imenuje tudi svetlobna terapija.

Kakšno je njegovo bistvo? Oseba je izpostavljena močnim svetilkam. To lahko naredite doma s fluorescentnimi žarnicami. Pacient prejema toliko svetlobe, kolikor sonce prehaja skozi okna.

Svetlobna terapija omogoča nadomestilo pomanjkanja svetlobe v jesenskem in zimskem obdobju (to so letni časi, ki so najbolj "depresivni").

№5. Aromaterapija

Zdravilne lastnosti različnih eteričnih olj so že dolgo dokazane. Eterična olja, ki se pojavljajo na koži, so pritrjena na kri in imajo terapevtski učinek na celotno telo. Lahko naredite masažo, kopel z uporabo etrov proti depresiji.

Če dišiš aromo olja, ima neposreden učinek na možgane, povečuje svoje razpoloženje in povečuje sposobnost za delo.

Če se morate znebiti depresije, priporočamo uporabo takšnih etrov:

№6. Znebiti se negativnih čustev

Vsako depresijo spremljajo negativna, negativna čustva. Da se jih znebi, se človek znebi duševnih motenj. Kaj morate storiti, da bi izničili celoten negativen učinek?

Zelo učinkovita je možnost udarca v boksersko hruško. V tem času lahko predstavljate negativno situacijo, sovražni šef, storilec. Namesto hruške bo naredila preprosto blazino. Prav tako je znanstveno dokazano, da so vse negativne in vznemirljive misli skupaj s solzami. Če hočeš jokati, ne zadrži se, naredi to.

Marina, 33: "Želim deliti svojo zgodbo, kaj sem naredil za premagovanje depresije. Pred nekaj leti se je ločila od svojega moža. Ta odločitev je bila zelo težka in posledice so bile boleče.
V prvem časovnem obdobju sem padel v depresijo. Nisem si želel ničesar - nisem jedel, nisem pila, nisem komunicirala s prijatelji in družino. S težavo sem šla na delo.
Po enem mesecu takega stanja je ugotovila, da se to ne more nadaljevati. Po posvetovanju z zdravnikom sem se odločil za boks. Ne, ne da bi izboljšali telesno obliko, ampak da bi vzbudil vse zbrane negativne učinke na moža.
Vsak udarec hruzi je iz preteklega življenja izdal negativno čustvo. To ni bilo samo prijetno, ampak očarljivo. To je bil boks, ki mi je postal zdravilo. Zdaj se počutim čudovito, vendar še nisem zapustil boksarskih razredov do danes. "

№7. Hišne živali

Mnogi ljudje vedo, da hišni ljubljenčki preprosto korenito spreminjajo življenje osebe, prinašajo veselje, smeh in skrb. Skupne variante v državah SND so mačke in psi. Izraz ljubezni do živali popolnoma povrne pacientovo psihe.

Pomirjujoče, sproščujoče na živčni sistem vplivajo akvarijske ribe. Takšni hišni ljubljenčki bodo normalizirali stanje duha po težkem dnevnem delu. Dovolj je, da pazi, kako te vodne bitje "ploughjo".

Kaj, če ste depresivni in premagate negativne misli?

Zelo pomembno je, da se znebite negativnega pri zdravljenju depresije. Če se bolnik ukvarja s samoobtožbo, je treba z njegovo zavestjo opraviti resno delo.

Kako je to mogoče storiti? Pacient mora samostojno razumeti razlog za izvor ideje v svoji brezvrednosti. Praviloma nizko samospoštovanje izvira iz otroštva.

Kako se to zgodi? Otroci, ki odraščajo v ozračju zatiranja, diktature, zatiranja čustev in volje, se bodo nujno sovražili. Otrok še nima abstraktnega razmišljanja in ne razume, da je nemogoče, da se neprestano obnaša. Vse napake in napake so povzročile jezo in agresijo pri starših.

Če bi bilo to v vašem življenju, morate razumeti absurdnost in nelogičnost svojih misli. Nekaj ​​napak in napak vas ne naredi kreten. Naj vas katerikoli neuspeh lekcijo za vas in uspeh je normalen vsakdanji pojav.

Kakršen koli očitek je uničujoče čustvo, iz katerega se je treba znebiti. Kaj morate storiti za to? Dovolj je spremeniti potek misli v pozitivno.

Če želite pomagati drugi osebi, morate poiskati načine za rešitev problema in ne prikazovati istih čustev trpljenja.

Psihoterapija - metoda odprave depresije

V zahodnih in evropskih državah ima skoraj vsak lasten psihoanalitik ali psihoterapevt. To je povsem normalna praksa.

Vsi ne vedo, kaj storiti, če je depresija. Ja, in v tem stanju noče narediti ničesar. Le zdravnik lahko prepreči razvoj depresije.

Kaj naredi terapevt, če je oseba depresirana? Zdravnik ima psihoterapevtske seje. Lahko so individualni in kolektivni. Visoka učinkovitost odlikuje kolektivno usposabljanje za zdravljenje depresije.

V tej psihološki motnji obstajajo tri glavne vrste psihoterapije:

Kaj storiti, če ste depresivni

Močna depresija, ki je problem 21. stoletja, preplavi veliko ljudi. Kaj storiti, ko se začne močna depresija, skrbi veliko ljudi, ki so bolni. Potrebno je razmišljati in tudi razumeti sebe in ponovno pretehtati svoje življenje. Močno depresijo zaznamuje duševna motnja in vključuje depresivno triado: zmanjšanje razpoloženja; spremembe v razmišljanju - pesimistični pogled, anhedonija; zaostajanje motorjev.

Močno depresijo izraža izguba zanimanja za življenje, navadno dejavnost in zmanjšano samozavest. V nekaterih primerih oseba, ki doživi depresivno stanje, privošči zlorabo alkohola ali razpoložljivih psihotropnih snovi.

Zelo huda depresija se kaže kot patološki vpliv in jo ljudje zaznavajo kot lenobje ali slabost, pesimizem, sebičnost. Vendar pa je treba upoštevati, da je zelo huda depresija pogosto psihosomatska bolezen, ki zahteva zdravljenje strokovnjakov. Čim prej ugotovimo diagnozo in začnemo pravočasno zdravljenje, prej je verjeten uspeh okrevanja. Huda depresija je učinkovito zdravilna, kljub razširjeni uporabi med splošno populacijo.

Simptomi hude depresije

Simptomi bolezni so raznoliki: fiziološki, čustveni, duševni, vedenjski.

Emotivni simptomi vključujejo obup, bolečino, trpljenje; depresivno, depresivno razpoloženje; občutek notranje napetosti, anksioznosti, pričakovanja težav, razdražljivosti, krivde, samozadovoljstva, samopogajanja, zmanjšane zaupanja in samozavesti, tesnobe za ljubljene, izgube sposobnosti doživljanja.

Fiziološki simptomi so opaženi pri spremembi apetita, zmanjšanju energije in intimnih potreb, v nasprotju s spanjem, pa tudi pri črevesju, šibkost, zaprtost, utrujenost iz fizičnih in intelektualnih obremenitev; bolečine v srcu, v želodcu, v mišicah.

Vedenjski simptomi zelo hude depresije zaznamujejo pasivnost, zanikanje namerne dejavnosti, izguba zanimanja za ljudi, želja po upokojitvi in ​​zavrnitvi zabave, vendar uporaba alkohola v velikih količinah in tudi psihotropnih snovi.

Razmere razmišljanja so zaznamovane s težavo v koncentraciji in koncentraciji, odločanju, počasnosti v razmišljanju, razširjenosti negativnih in mračnih misli. Pacient vedno ima pesimističen pogled in obstajajo misli o brez pomenu njegovega bitja in obstoja. Včasih se poskušajo narediti samomor zaradi svoje nemočnosti, neuporabnosti in nepomembnosti.

Znaki hude depresije

Med ljudmi obstaja mnenje, da depresija ni znak šibkosti - to je znak, da so ljudje predolgo poskušali biti močni. Če oseba, ki se hitro povrne, namesto da bi ostal dlje časa v depresivno razpoloženje, izgubljajo zanimanje za prej prijetnih dejavnosti postal pesimist, ves čas sem čutil tesnobo, ničevosti, krivde, strahu, potem je to bilo mogoče sprejeti.

Znaki zelo hude depresije vključujejo nezmožnost odločanja, nizko samozavest, povečan ali zmanjšan apetit, motnje spanja (nespečnost, peresypanie).

Hudo depresijo se diagnosticira po tem, ko imajo vsi simptomi in simptomi več kot dva tedna. Otroška huda depresija in njeni simptomi: nočne more, izguba apetita, težave v šoli, nastanek odtujitve, agresija.

Zdravljenje hude depresije

Zelo pomembno je odstraniti negativno razmišljanje in prenehati doživljati negativne trenutke v vašem življenju. Od tega trenutka začnite v prihodnosti videti samo dobro. Spremenite ton komunikacije v družini na bolj prijazne, pozabite na kritike, obsodbo in konflikte.

Ni nujno, da je vsak bolnik nujno hospitaliziran, po možnosti, zdravljenje in ambulantno zdravljenje. Pri zdravljenju hude depresije se uporabljajo naslednje glavne smeri: farmakoterapija, psihoterapija, socialna terapija. Pomemben pogoj v učinkovitosti zdravljenja je zaupanje in sodelovanje z zdravnikom. Upoštevati je treba vse predpise režima terapije in redno obiskati zdravnika, ki podrobno opisuje njegovo stanje.

Najbližje okolje, sorodniki morajo podpirati bolne, vendar se ne potopite z njim v depresiven položaj.

Izogibajte se kritiki do bolnika in ga vključite v koristne dejavnosti doma. Z močnim potekom bolezni se spontano okrevanje pojavi zelo redko.

Farmakoterapija vključuje uporabo antidepresivov, stimulirajočih učinkov (Clomipramine, Imipramin, Paroxetine, Cipramil, Fluoxetine). Tesno težko depresijo jemljejo zdravila za usedlino. Če pride do izrazite strahovite depresije s samomorilnimi predpogoji, se zdravilo Amitriptyline uporablja. Če je z depresijo zanemarljiva anksioznost, se prikažejo pripravki zdravila Lyudomil in Azefen.

Če bolnik slabo odstopa od antidepresivov ali visokega krvnega tlaka, je zdravilo Coaxil predpisano. Po svoji naravi zdravilo vzame vmesno mesto med stimulansom in sedativnimi antidepresivi, ki vplivajo na motnjo razpoloženja.

Vsi antidepresivi v svoji sestavi imajo kemično kompleksno sestavo, ki deluje na različne načine. Drog lahko oslabi občutek strahu in preprečuje izgubo serotonina. Zdravila predpisuje samo zdravnik, je neodvisen sprejem strogo prepovedan, tudi kljub hudi depresiji. Učinek mnogih antidepresivov se začne pojavljati dva tedna po začetku zdravljenja. Odmerjanje za bolnika se določi posamezno, v večini primerov morate jemati zdravilo do šest mesecev, v redkih primerih pa do nekaj let (da se izognete relapsu).

Kako se znebiti hude depresije?

Učinkovita metoda za zdravljenje hude depresije lahko deluje kot kombinacija dveh ali dodajanjem nadaljnjih antidepresivnih sredstev (antikonvulzivi, ščitnični hormoni, estrogeni, folna kislina, itd.) Vedenjska terapija priporoča, da pacienti nosijo le prijetno aktivnost in popolnoma izključiti boleče in neprijetno.

Kognitivna psihoterapija deluje v povezavi z vedenjskimi tehnikami, ki pomagajo odpraviti kognitivna izkrivljanja depresivne narave, pa tudi pesimistične misli, ki vplivajo na koristno aktivnost.

Pri zdravljenju hude depresije je telesna dejavnost, glasbena terapija, likovna terapija, hipnoterapijo, meditacija, magnetna terapija, aromaterapija, svetlobna terapija, Elektrokonvulzivna terapija, pomanjkanje spanja.

Victor Frankl je bil prvi, ki je pripisoval vzrokom bolezni odsotnost pomena življenja. In tisti razlogi, ki jih bolniki potrebujejo za resnično - ločitev, izguba dela, pomanjkanje denarja, so katalizatorji, ki pospešujejo razvoj depresivne motnje. Nerazumevanje pomena življenja in njena odsotnost vodi v duševno bolezen. Vedno naredite, kaj vas bo zadovoljilo, ne zamenjujte užitka (bulimija, ogromna intimnost, vnos alkohola) s pomenom življenja. Pravi pomen življenja je v sreči. In to lahko dosežete tako, da razvijete svojo dušo, ostanejo le na pozitivnem, vživeti v prijateljstvo, ljubezen, hvaležnost, spoštovanje.

Močna depresija, kaj storiti? Prisilite se, da se premikate, hodite veliko, tekite, ker je gibanje življenje.

Izberi tihi šport zase. Lahko je namizni tenis, tek, kolesarjenje. Fizični stres bo povzročil proizvodnjo endorfinov, kar bo izboljšalo vaše razpoloženje. Bodite prepričani, da prevzamejo nadzor nad osebnimi čustvi, se nadzorovate in nadzirate svojo energijo. Nasmejan se nasmehnite se. Mehansko prebivajo v nasmehu, človeško telo sprošča tudi endorfine, ki so odgovorne za srečo. Možje ne razume: ali ste iskreni v trenutku nasmeha ali ne, in še naprej razvijajo hormone sreče.

Zelo pomembna točka zdravljenja je uravnotežena prehrana, obogatena z različnimi vitamini. Depresivna oseba lahko v kratkem času absorbira veliko hrane. To pomaga, vendar le za nekaj časa, nato pa pride do poslabšanja. Če poznate, katere lastnosti imajo izdelki, lahko dosežete želeni rezultat. Na primer, paprika, špinača, zelena solata, zelje - izboljšajte razpoloženje. Mleko, pivo vsebuje morfinasto snov. Banane so bogate s serotoninom, ki dajejo osebi občutek veselja, lahkotnosti. Čokolada kaže prisotnost endorfinov, ki vzburjajo človeka. In vsi sladkarije, ki imajo v sestavi glukozo, lahko krepijo človeka.

Več člankov na to temo:

50 komentarjev na objavo "Močna depresija"

Pozdravljeni. Imam 16 let. V šoli sem. Vedno sem bila optimistična in vesela, v zadnjem času pa imam slabo razpoloženje. Tako sem osamljena. Žalostno, hudobno, boleče. Mislim, da se je začelo spomladi leta 2017. Veliko sem se prisegel z mojim najboljšim prijateljem. In zaradi tega je veliko jokala. In septembra letos so bili štirje najboljši prijatelji premeščeni v drugo šolo. In tukaj so se oddaljili od mene. Vedno sem imel druge interese. Toda v preteklosti me ni motilo. In tukaj je ostalo sama. Imam 175 cm rast in ves moje življenje vsak dan slišim posmeh. To je zato, ker smo Azijci. Vse se je nabralo, vendar sem ostal. Nasmehnil se je, kot vedno, prijazen. Depresija se je poslabšala pred dvema tednoma. Hotel sem kupiti čevlje. Toda zaradi mojega 41. velikosti stopala nisem mogel najti pravega. Moja mama me je preganjala, se pritožila, da sem utrujena od hoje, da sem kapricičen, ne kupujem tistega, kar imam, in sem dal denar in odšel. To, kar sem kupil, mi pravzaprav ni zanimalo in so zelo tesne. Pred štirimi dnevi je moj oče kupil moške čevlje. 2 velikosti večje. In danes sem ga spremenil za moške patike v črni barvi. In kaj storiti. Če mu poveste, da mi niso všeč, se bo prisegel. To zavira mojo samospoštovanje. Ne maram sebe. Odpustil sem se. Ima vse. Mislil sem, da bom odrezal žile. Pisal sem celotno roko. Težko je govoriti. Težko je nasmehati. Vsa ta dejanja in dogodki, ki so se zgodili letos, so slabo vplivali na moje živce. In tako je že 2 tedna.

Pozdravljeni, Gulzada. Obravnavajte situacijo kot življenjsko izkušnjo. Imate čudovito rast. Dekleta bodo nujno nova - to je stvar časa. V prihodnosti se nakupujte sami, ne da bi pohiteli in ne privabili staršev. Poskusi nositi čevlje. Lahko uporabite ta način: nosite mokre nogavice in se oblečite doma v čevlje. Povej svojemu očetu, tudi če mu ni všeč, da te ne bo kupil brez tebe. Starši bi morali upoštevati mnenje otroka. To je tvoja pravica.

Pozdravljeni, že več let sem depresiven, odkar sem šolska leta. Še vedno ponižan in reči slabe stvari za sabo, tisti ljudje, katerim sem dobro zdravljeni ne želite, me iz neznanih razlogov za klepet z mano in rekel slabe stvari o meni. Od živcev do mene ni dobro, lahko celo omamem. Zadnjič, ko sem bil odpuščen z dela zaradi dejstva, da sem padel v skrivnost, tudi nesramen zame. In kjerkoli sem delal, se počutim slabo. Ne vem kako živeti. Sem poiskala pomoč od terapevta, in mi je napisal tabletke risperon, vendar od njih res zavira, sem absolutno ne želijo storiti, in sem si opomore veliko od njih. Ne želim živeti, ker nisem bil na tem, če bo še vedno treba zavrniti zaradi sinkope, invalidnosti nimam pravice, mama, čeprav me nekoliko vire, vendar ne morem biti vse življenje, da bi sedel na vratu. Zdi se mi, da nisem nikogar, se počutim kot neuspeh.

Pozdravljeni, Zdi se mi, da imam depresijo in za zelo dolgo časa. Začnimo z dejstvom, da sem imel kot šolarka veliko časa razmišljati o tem, kako ubiti, je stanje duha, za nekaj, kar v času, kako moj oče je bil mlad, je mama povedala, samo da teče ni tako obesil, je zdaj skoraj 60 je močno pio, živi tudi s svojimi pesimističnimi misli in še vedno kot v svoji mladosti še naprej govori, da hoče umreti. Mogoče me je od njega tako stanje, zdaj sem 30 in sem študent telo je bilo zelo pozitivnih zastavljenih ciljev stranke, doseči vse, kar sem želel, sedaj imam družino, poročena 1,5 let, vse začelo dobro, in zdaj še spati ne želijo njen mož v isti postelji imel sina, ki mu je imel 3 mesece malo težav z zdravjem, sem poskušal po svojih najboljših močeh, da se ukvarjajo s tem, mož je ves čas me krivi za vse podrobnosti v zvezi z otrokom, njegova mati je bila vedno nekaj, kar sem izrazil takšno šalo in hkrati ne Pripombe na strani njenega moža so tudi z mamo th neločljivo skrivnostno pogosto, čutim zatyukanoy, da nisem naredil za njih, da je vse narobe, sem utrujena, zdaj sem na porodniškem dopustu in je delala in delo mi ni posebej všeč, ni imel izbire moral ostati na njem, sem poskušal iti v telovadnico Prostor, vendar niso prejeli od njega, kar je dobra čustva, nimam ciljev, ne dal nalogo, da je otrok, da sem naredil, ampak mislim, da lahko še boljši, vendar je ne zanima, kako to storiti, moj mož pravi, da sem počasen, Vse naredim, kot da bi dal hlače v svoje hlače, ampak zame je tako azhetsya kar sem zelo hitro delal, sem enkrat prstom skoraj zlomil iz dejstva, da mama, me je Prevrat, je prav tako zdi, da sem počasna, sem pošteno utrujena čustveno nič samopodoba, ne skrbi zase, ne nastavite nalogo, da najdejo zaposlitev na dejavnosti, ki je duša nič, kot bi si želel, da ne, prijatelji, ki jih imam na prste prešteti vse razpršene v vse smeri, jaz ne sprašujem, le živim iz dneva v dan gospodinjskih opravil, stori vse, kar je na napravi ampak mi ne prinašajo veselje, me ne zanima prebral, čeprav sem res ljubil, e zanimivo poslušati nekoga ne zanima pravzaprav zdaj za klepet z nekom, ne vidim smisla v vsem, kar sem naredil, solzo na licu dejstva, da je tudi otrok ni smisel življenja za mano, sem poskušal nekaj narediti, ampak vedno so bili ljudje, ki bi lahko zavrnili in potem popolnoma izginila želja, ogorčena država, v kateri pridem

Pozdravljeni, Rosa. Vaše stanje lahko povzroči pomanjkanje čustvene podpore od moža in svekrve. Plus, postpartalna depresija se je pridružila - to je patološko stanje nedavno ženske, povezane s spremembami v hormonskem ozadju, večjo odgovornostjo, gospodinjskimi opravili in monotonijo življenja. To se kaže s kompleksom simptomov: te nenadne spremembe razpoloženja, in nenadzorovano izbruhi jeze in histerije, in nerazumljivo krivde.
Poskusite, da ne boste pozorni na taščo in ne boste vznemirili besede svojega moža, pomislite na sebe, se sprostite več, poskušajte dovolj spati, trpajte še šest mesecev. Kmalu vam bo otroka uspelo v fizičnem razvoju, postali boste bolj zabavni. Če se stanje v bližnji prihodnosti ne izboljša - poiščite pomoč ginekologa-endokrinologa.

Že več let v življenju ne vidim smisla življenja, potem ko sem pokopal svojega otroka. Krivim se za njegovo smrt in popolnoma zaslužen, z njim sem se zmotil, ni opravil operacije, čeprav so zdravniki svetovali, niso hoteli iti proti mnenju moža. Tudi za to sovražim in preziram. Potem sem ponovno rodila, mislila sem, da bo lažje, moj sin bo raste, zdravo, zdaj imam idealno življenje s strani. Delo v prestižni družbi me moti in izčrpani vsako dejanje, dobro plačo razbesni z eno roko, ker je vse na meni, imam hišo, mož dobi veliko manj, zaradi tega, kar me razbesni toliko, prisežem pogosto. Moja mama živi z nami, nenehno jezna na moža. Doma, škandali in kriki so resnično jasni vsak dan. Seveda moj mali vidi to in postane zelo nemiren in agresiven. Bojim se, da bom ranil in izgubil več. Brez mene bi bilo vse bolje. In tudi če ne, dobro, to je njihovo življenje, njihova težava, vsakdo vseeno umre. Vsak dan sem prišel do načinov za samomor, si predstavljam, sami se preklinjam in pozivam bolezni, rak itd. Ne obžalujem niti majhnega, po družinskih škandalih sem zlomljen na njem, ne samo jaz, temveč tudi mati, s katero nisem imel dobrega občutka. Jeza, sovraštvo, agresija in apatija sta njeni stalni spremljevalci. S svojim možem je popolnoma ločen, čeprav se je poročil z veliko ljubeznijo. Toda tudi jaz ga sovražim zase, ker našega prvega otroka nismo rešili, ker z našimi škandali uničujemo našega drugega sina. Kolikokrat se je razpravljalo, da je treba to ustaviti, ne deluje. Vikendi so pekli. Delo je prav tako nadležno, od vsega 18 let sem potegnil vse, kot je "uspešen", toda kaj me stane, nihče ne misli. Nihče brez službe 15 let ne morem in ne želim več. Hočem umreti.

Pozdravljeni, ne vem kako se lahko živim. Vsak dan in minut mislim na samomor. V dveh letih hude depresije sploh ne vidim smisla. Vse je dolgočasno, nič ni zanimivo. Stvari ne želijo. Takoj, ko mislim, da še vedno živim veliko, zato izgublja razpoloženje. Ne razumem ljudi, ki bi tekli s termometrom, poskrbeli za njihovo zdravje, neumno govorijo o čem. Imam 16 let. In sploh ne vidim smisla življenja. Vsi leta 2017 so ostali doma. Ne želim hoditi in jaz ne grem. Umrl brat leta 2016 po smrti, imel sem težave s srcem, že sem bil zaprt v sebi in zdaj še več. Na pogrebu se ni ves čas jokala. Navajen sem, da sem sam, ne všeč biti v družbi. Mislim, da bo to, ko bom umrl?, Mi ni mar za sorodnike. Pijem tablete, ki so pripisani psiheter amitriptilinu, medopramu. Ne pomagaj. Tudi takrat, ko se pogovorim z nekom, se ne moti teh misli. Nič ne pomaga, menim, da nisem kot drugi ljudje, menim, da nisem normalno. Za vse moje življenje ne morem reči, da sem imel nekaj radosti. Z detstva je videl pitje, od doma z mamo in bratom je tekel, ker mu je grozil pijan brat. Živim tam, kjer je prišla vojna, prišli so domov, da so ustrelili mamo in me hoteli. Roke so nič. Ne vidim smisla. Samo verjetno me drži, to je samomor greh. In sploh ne bojim se smrti. Ne maram sebe. Vseeno, tudi če ne, potem se v nekaj letih redko spominjam na mene. Bilo je takšnih napadov, ki so se spraševali z mojo materjo, in moje roke so si zdaj veliko ožgali brazgotine. Tablete so bile pijane na 20-40 kosih. Zdaj to ni bilo prej. Ne pijem, ne kadim, ne grem nikogar, se nisem srečal ali srečal.

Deklica, moja dobrota. Razumem te zelo, samo ti si 16 let, in jaz sem 45 let. Prebral sem in napisal, samo sorodniki ne marajo, ker jih živim. Vendar se moramo nekako boriti proti tej državi in ​​nujno boste v redu.

Poskušal sem... pred dvema dnevoma samomor. Na žalost, ali na srečo, je bila rana zašita in tukaj sem spet tukaj v sobi. Ena. Zdi se, da ni eden, ampak še en. Najbolj osamljena oseba na svetu. Daleč od sorodnikov, ki me res skrbijo in me imajo radi. Zakaj smo vsi tukaj? Kakšen je smisel življenja, če bomo še vedno umrli in vsi bodo pozabljeni? Mogoče je nekaj več kot življenje, lahko življenje na zemlji - to je le začetna faza nekaj velikega, nato kraj, kjer bomo živeli po življenju... drugače zakaj vse to?
In mogoče tam ni ničesar.
Morda sem oseba, ki ne zasluži sreče, plačujem za svoje grehe, ki se jih ne spomnim, kar ne razumem. Spustil sem mamo, da sem poskušal sam končati to življenje. Daleč je in zdaj me še bolj skrbi. Ljudje me resno ne vodijo, jaz sem takšen egoist. Ne morem več razmišljati, moje misli so moji demoni. Demoni, ki so pogubili moje angele, in tako ne morem biti srečna. Nihče vas ne bo vesel, razen sebe. Nihče nikomur nič ne dolguje. In kaj če ne? Kaj, če bi morali... če bi tisti, ki so nam pomagali enkrat, pomagali tistim, ki ga potrebujejo, kaj pa prijateljska dolžnost? Morali bi biti blizu tistim, ki nas potrebujejo, in kdo bo z nami, ko bomo potrebovali nekoga? Na primer, potrebujem moškega. Nikoli v življenju nisem imel pravega človeka, razen dedka, ki je bil mrtev tragično, ko sem bil star štiri leta. Od takrat počutim, da je moje življenje nočna mora. Nič od tega človeka ramo, kjer moram in mislim, ne bo nikoli zgodilo, ker sem tako zahtevno, zahteva stalno pozornost.. To je kdo sem zdaj bo treba, tak psihopat, ki je poskušal ubiti, ker je počutil osamljenega, kriv. sebičen. Koga res potrebujem? Kdo sem jaz? Zakaj vse to in zakaj... Vsega se motim, vendar nisem več močan.

Potrebuješ svojo družino, svojo mamo. Vsi bodo razumeli in odpustili. Zelo ste mladi in pred nami je dolgo življenje, v katerem bodo novi prijatelji, nova čustva in vtisi. Kakšen je smisel življenja? Pomen življenja pri otrocih. Morda se vam zdi smešno, toda to boste razumeli, ko otroka vzamete v roke in ga vonjite. Če želite to vedeti, morate živeti. Brez tebe bo mama izgubila smisel življenja. Live, živeti svetlo, ustvarjati, prebrati zanimive knjige, poslušati dobro glasbo. Želim vam srečo!

Zdravo. Jaz sem presenečen, da sem prišel v depresivno stanje. Jaz sem globoko religiozna oseba, imam veliko družino, ženo, štiri otroke, v decembru bo petina, dobro delo. vendar je problem prišel od tam, kjer nisem pričakoval. Sem krščanski protestant, prezbiter cerkve (baptisti), že 20 let, tudi družina je vernik. in ravno tisti problemi, ki se pojavljajo v cerkvi, so me globoko prizadeli. Zaradi teh težav, sem izgubil apetit in ni mogel jesti cel dan, ne vem sladko življenje, nenehno anksioznost in napadi panike, srce bolečine, glavo, želim pobegniti, da pusti, da spremenijo svoje prebivališče, da ne bi videli cerkev protestanti. začel je vzeti euglon in fenibut, vendar ni postalo lažje, traja več mesecev, opazim ostre spremembe v razpoloženju, na delovnem mestu, vse pade iz rok. se pogovarjal z enim zdravnikom, ki je psihično svetoval, da se odklopi - in kako to storiti. Bojim se, da bi zame in za svojo družino, kaj lahko storim, res moral ležati v bolnišnici. Svetujte mi, da to storim ali naredim.

Zdravo, Sergey. Če ne morete ničesar spremeniti "težave, ki se pojavljajo v cerkvi" - spremembe (smemo misliti, in se nato odloči, kaj je mogoče storiti zdaj, da je sposobna dati rezultat), če ne, potem morate spustiš razmer.
Priporočamo, da se seznanite z:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Pozdravljeni, Meni je slabo, pusti sam po sebi, mučijo strah, navdušenje, že srce hitro bije, pije Magne B6, zato še posebej ni pomagalo. Postala je negotova, kot plen, kot da bi bila samo na tem svetu, samo obstaja, nič ni zanimivo, samo nočem ležati in spati. Sploh ne želim govoriti, nisem postal družaben, sedim in molim, kot da bi me zamenjal. Nočem iti nikamor in videti nekoga. Kaj naj storim? Pomagajte!

Dragi Akbota Dauletova. Da bi vam pomagali, morate razumeti vzrok vaših strahov in skrbi. Vsak strah, navdušenje, obstaja razlog: zunanji ali notranji. Da se znebite občutkov tesnobe, morate razumeti naravo njenega razvoja. Anksioznost je izkušnja pričakovanega značaja. Pogosto je oseba zaskrbljena ne zaradi tega, kar se je zgodilo, temveč zaradi tega, kar se lahko zgodi. Obstajajo celo primeri, ko je oseba zaskrbljena zaradi tega, kar se je že zgodilo. Tako se prestraši, da ne more razmišljati o tem. Če je alarm povzročil domišljija, ki črpa neprijetne slike, potem morate ustaviti fantaziranje. Če se je že zgodilo neprijetna situacija, potem se je ni treba bati, odločiti se. Najboljši način za znebiti strahu in tesnobe je rešiti problem. Če se s tem položajem ne more nič storiti, potem morate spremeniti svoj odnos do njega, najti nekaj pozitivnega ali pa ga le sprejeti. Občutek tesnobe je uničujoč človek. Treba je ukrepati, da bi ga odpravili. Ker anksioznost izhaja iz določene situacije, jo je treba popraviti: bodisi razumeti, da ne obstaja ali da se pripravi na svojo žaljivo, ali prevzame nadzor nad njo in jo reši.
Pomembno je tudi upoštevati, da lahko tiroidni hormoni povzročijo stres in tesnobo, zato je priporočljivo, da jih pregleda endokrinolog.

Ne pustite, da zunanji dejavniki vplivajo na vašo samopodobo

Moje ime je Alexander, imam 28 let. Sem podjetnik, obstaja deklica, v kateri živimo v civilnem zakonu, obstaja otrok. Izgubil sem zanimanje za vse, kar delam, v glavi ni več idej, postal sem pesimist zaradi stalnih težav in stresa od 12. leta starosti, včasih pride do paničnih napadov, jedem 1 včasih 2-krat na dan. Kronično pomanjkanje spanja doživljam tudi, če spim 24 ur. Oddelek za maternični vrat boli in včasih strašno migreno. In v zadnjih letih mi je odšla katera od mojih zvezd: Michael Jackson, Paul Walker in zdaj Chester Bennington, zaradi zadnjega je depresija postala še močnejša. Postal sem sebičen in zelo razdražljiv. In po občutkih sem začel izgubljati voljo za življenje, kot je bilo star 14 let. Od 14. pa je depresija prešla na latentno fazo in je že nekaj let določila na dnu.

Dober dan. Imam grozljiv značaj, ki po mojem mnenju nemudoma grem v bes, pogosto kričim na ljudi in otroke, ne morem ga nadzirati. Nimam deklet, zavidam tiste, ki imajo prijateljice. Sam sem. Moj mož me ne razume, vsi se pogosteje odmikamo drug od drugega. V zadnjih dneh, pogosto jočeš, ne želim živeti, na splošno v življenju se pogosto zgodi, da ne želim živeti, v mladosti so žile odrezale tablete. Ampak, žal, živim... Čeprav se bojim umiranja, ker se bojim ostati brez mojih otrok, se bojim, da jih pustim drugim, ker jih nihče ne bo imel enako kot jaz. In ne želim živeti, ker me ljudje ne bodo videli zaradi mojega neumnega značaja. Ne vem, kaj naj naredim? Kako si lahko pomagaš, da se izvlečeš iz tega stanja?

Imam 48 let. 35 let, odkar sem se vrnil iz vojne. In zakaj? Potem spet vojna. Imela sem prijatelje, vendar niso več tam. In živim, ne morem več. Onemogočena sta dve skupini. Včasih sem potreboval vse in vse. Ko pa se je vse končalo, ga nisem potreboval. Imam ženo, zelo jo ljubim, tudi ona, ampak razumem, da zastrupljujem njeno življenje. 20 let v mestu. Ne jaz, ne njeni sorodniki. Deluje, sedim doma in kadim 3 bloge cigaret dnevno. Nikoli se nisem obžaloval. In ne vem, kako to storiti. Srce je začelo boleti, toda nikomur ne bom povedal, morda bom umrl. Poskusil je biti zdravljen brez pomoči. Opravičujem se zaradi avtografskih napak. Luda je skril moj pištolo za nagrado. Mislim, da se bom ustrelil. Oprosti mi, postal sem šibek in samo osamljen do groze. Ko uspem zaspati, vidim, kako naš BTR eksplodira na kopnem. Moji fantje poginejo in ležim v krvi in ​​ne morem pomagati. Zbudil sem se in vikel kot pretepen pes. Zdaj razumem, zakaj uradniki ne živijo dolgo časa v upokojitvi. Osamljenost je opravila svoje delo. Ne razumem, kako živeti dlje, kje iti? Žal mi je.

Pozdravljeni, Oleg. Potrebuješ psihoterapevtsko pomoč. Priporočamo, da se seznanite z:
http://psihomed.com/ptsr/

Dobro popoldne, moje ime je Emma, ​​ne vem, kako naj poimenujem svojo državo, v kateri ostanejo, ampak sodeč po članku je to najmočnejša depresija. Sem poročen, toda približno dve leti sem zaskrbljen zaradi mojega moža in družine. Živeli smo, kot bi bilo normalno, vendar sem vedel, da sem že preživel svoje življenje in živimo samo zaradi naše hčerke. Odšel sem na počitek v drugih državah, je bil moten, nato pa se je vrnil na isti dan Groundhog. Pred pol leta nazaj sem bil obveščen z osebo, ki je blizu meni, bil je samo moj prijatelj. Toda po korespondenci sem postal veliko bližje, sporočili smo življenje v različnih državah in to sporočilo mi je pomagalo živeti. V zadnjem času smo se srečali, vendar sem ga prestrašil ravno s pritiskom, da bi bili skupaj in stalne trditve. Ves čas jočem, pijem veliko sedativov, vendar se stanje ne spreminja. Odločil sem se, da bom ločil moža in odšel v Rusijo v Rusijo. Tukaj sem razmišljal in steniral. Počutil sem se še slabše. Izgubil sem prijatelja, družine, otroka v mojih rokah in iskanja zaposlitve. V življenju ni smisla in ne želim. Samo zadržujem se zaradi otroka. Kaj naj storim. Kaj? Ne morem se sam oditi iz tega stanja in odločiti.

Dober dan, Emma. Priporočamo vzpostavitev odnosov z možem, ki se nanašajo na dolgotrajno depresijo in dejstvo, da niso poročali o svojih dejstvih, sprejemajo odločitev o ločitvi. Odgovorni ste do otroka, zato se obrnite na potrebo po pomoči pri vzgoji otrok.

Napišite svoj e-poštni naslov

Pozdravljeni, sem 31 god.Mne zdi, da imam depresija let 14.Nachalos z dejstvom, da sem šel na neumno posebnost in 5 let mojega življenja, ki sem jih izgubila zrya.Potom nisem mogel najti službo, urediti, vendar po nekaj časa deluje v levo. Sem perfekcionist in zato vedno mislil, da je bolje, kjerkoli od kje popalo.Iz to sedel doma. Nisem komunicirala s prijatelji, ni iskala novih znancev. Tudi jaz živim s svojo babico (ki me nenehno spremlja, kričati, me žali, mojo mamo, kaplja na možgane vseh teh letih) in sestra (ki je povsem preusmerila na moji pristojnosti, da skrbijo za babico). Jaz sem človek, ki vse zadržuje do sebe in nato eksplodira. Kopiči že precej. in ni nekaj, kar eksplodirala le cielo lahko rečem od znotraj in ušli. Občutek otopelost, nemoči in praznino, ne čutijo veselje v življenju, in celo deliti s sorodniki ne vidim smisla, ker se ne cenijo, kar sem počel, in vzel za samoumevno. Vse se je še bolj poslabšalo, ko je moja babica zlomila nogo in zdaj leži. Ne delam, sem spremeniti svojo plenico, kuham, čistim, ne živim svoje življenje. Starši nam rečejo, da nam pomagajo, da se obranijo naša sestra. Vidim, da je edini izhod je pobegniti in kuda..da in starši žal. In žal za sebe.. Začaran krog, nekateri, ki ne vidijo izhoda in da je depresija v 14. letu. Obstaja radost, vendar tako majhna in tako redka.

Dean, zdravo. Zdaj je prišel čas, ko tablete prenehajo pomagati na splošno. Glavni vzrok nezadovoljstva z življenjem je izguba komunikacije z osnovnim človeškim organom - dušo. Iskanje enotnosti z njo, da se ne upira v vaše telo, ni prinesla vaše zavesti histerično - to je tisto, za kar si morate prizadevati. Enotnost z vašo dušo bo dala mir in notranje zaupanje, občutek notranjega jedra, pojavile se bodo moči Duha. In moj položaj, vsi zunanji dražljaji ne morejo napadati vas, ustvarili mirno pristanišče.
Na splošno je vse preprosto. Če imate depresijo, to pomeni, da je nekdo dobičkonosen. Torej ne izpolnite svoje usode, vašega najljubšega poklica, iz katerega postanete svetloba in lahka v sebi. Razmislite o tem, vprašam, zakaj in zakaj je oseba depresirana. Potem morate analizirati pot iz nje in majhna (velika ne deluje), stopite ven v območje vašega udobja, veselja, sreče, ustvarjalnosti.

Tukaj smo pred kratkim omenili reinkarnacijo. Vedno je treba spomniti, da ne smemo dovoliti (tudi v mislih) skrajnih stanj depresije kot izhodišča, rešitev za situacijo. Samo pred nami bodite iskreni - poiščite oporo v sebi, svojo dušo, da začnete sijati sebi. Vaše zaznavanje sebe in dojemanje okolja, situacije se bodo spremenile. Boste isti, toda z drugim - s skrivnim nasmehom na ustnicah in svetlobo zaupanja v oči, ker se bo vaš odnos do življenja že spremenil...

Vse najboljše za vas in ne pozabite, da nihče nikoli ne daje nepremagljivega bremena, tako kot je vaša duša vzela le tisto, kar lahko, Dina, nosite.

Pozdravljeni, Za mene 32 let, depresija pri meni zelo dolgo, nekaj let. Težava je v tem, da na žalost ne obstaja, ko se mi zdi, hobiji in najljubše dejavnosti, ampak takoj, ko sem se začel počutiti dobro kaj neprijetnega: otrokovo bolezen, zavezali blunders pri delu, ne brez razloga, sploh kritizirajo, opomni o mojih pomanjkljivostih itd. Moje razpoloženje se takoj poslabša in moja želja, da nekaj storim, izgine. Sem že pozabil, kako se nasmehljati, in sem nenehno depresiven. V razmerju, nikoli ni imela sreče, obstajata dva otroka, ne poročena. Sram me je zaradi tega pred otrokom in drugim, kar še dodatno prispeva olja na ogenj.

Pozdravljeni, Anastasia. Med boleznimi otroka lastne užitke ne bodo imele prednostne naloge matere in je normalno, zato se stanje razpoloženja še poslabša, stanje zdravstvenega stanja se poslabša.
Kar se tiče napak, se mirneje odzove: tisti, ki ne dela, se ne moti. Torej lahko tudi odgovorite na nekoga, ki vas bo poskušal spomniti na pretekle težave ali napake. Ljudje so zelo občutljivi, ki se lahko užalijo - kdo tolerira in koga je bolje ne dotikajte - dražje bo za sebe. Ljudje z visoko samozavestjo, samozavestni sami po navadi razpravljajo za hrbtom, v obraz, da bi rekli, kaj si mislijo - se bojijo, ker lahko odzovejo drzne misli. Zelo pomembno je, da se lahko sami držite, če pa je samozavest nizka, bo težje zagovarjati sebe, saj le močni, samozavestni in neposredni ljudje lahko izrazijo svoje stališče in rečejo "ne".
Ni se vam treba sramovati zaradi svojega stanja, vendar se morate iz tega izogibati z vsemi močmi. Vaša samozavest se bo spremenila - tudi življenje se bo spremenilo.
Priporočamo, da se seznanite z:
http://psihomed.com/kak-povyisit-samootsenku-zhenshhine/
http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
http://psihomed.com/pochemu-ya-odinoka/

Pozdravljeni. Bil sem star 18 let.
Od začetka poletja leta 2016 imam stalne tantrome, živčne zlome
Večkrat sem odprla žile, cigarete mi položil na roke, veliko pijem (skoraj vsak dan)
Veliko spim. Veliko jem, ali sploh ne jem. Jaz sem nenehno zvenel. Že dolgo. V zadnjem času sem sedel na tla in jokal dve uri, zjutraj.
Več kot enkrat je obiskal misli o samomoru. Včasih mislim, da je to edini izhod, zato lahko spet začnem. Pomoč, prosim.

Podobna situacija: 18 let, depresiven in depresiven, hkrati pa tudi zelo nizka samozavest. Nič ne pomaga)

Dober dan!
Že leto se poslabšanje depresivnega stanja pojavlja spomladi. Začeli so celo misliti, da so duševno slabi.
Dolgo časa sem okoli 5-7 let v depresivni državi. Zadnja dve leti težave z GASTROINTESTINAL TRACT, zadnjih 1,5 leta sem mučen z zaprtji. Odkar imam 18 let, sem imel bulimijo, strah pred boljšim je bil le slediti meni. Stanje šibkosti, solzičnosti, samokritike in vse to dodatno spremlja bolečina v trebuhu, ki se izčrpa, nenehno na odvajalce. Na telo sem pritrjen, ker ni popolna. Imam fantičko figuro, neumnost, prvič nisem slišal, da ni seksi in celo hladno, da imam hladen videz. Čeprav prej nisem bil. Nasprotno, bila je polna moči, vitalnosti in nasmejanega nasmeha. Kako se pogrešam, mimo. Imel sem celo rdeče lase. V svojem osebnem življenju je bilo razmerij, v katerih sem rad, ne. Po mojem zadnjem ni bilo sreče, vse in rushed. Od ljudi je bila maniakalna odvisnost. Edini plus, poskušam se naučiti iz napak iz preteklosti. Postala je pametna. No, počutim se ljudem, ki so zmožni kaj in kaj so. Na delovnem mestu je vse v redu zame, moja kariera gre navkreber, tudi tisti ljudje, ki me niso resno vzeli, presenečeni nad mojo vztrajnostjo, moj um. Daj mojemu vodji, ki verjame vame, moj potencial. Všeč mi je delo. Rad bi bil pameten in uporabil svoje znanje, se naučil nekaj novega, mislim. Kljub temu me vodja tiranizira, če se sprostim, nenehno drži prste. Zato je moje mnenje postalo preudarno in težko. Ker, ko ste povezani z nečim resnim, ste odgovorni, se je težko sprostiti in preklopiti. Še posebej se počuti tudi starost. Z vsem tem sem pred pol leta začel hoditi z moškim, ki je mlajši od mene 4,5 let. Razlika v moji starosti me razdaja. Bojim se starosti in bom spet izdal in opustil. Tudi v odnosih je veliko pasti. MCH so vzgojili mati in babica, tj. ženske. In jaz sem izbral žensko starejšo. Bojim se, da sem od njega naredil dober mož, potem pa bo šel k mladi deklici. Ker ga v mnogih pogledih popravljam, poučujem itd., Se prilagodim sebi, v izobraževanju je veliko vrzeli. Prav tako je vzrok za frustracijo, ki me primerja s svojo starejšo sestro. Vse je tako seksi, številka je boljša itd. Sploh se ne bi kopal, če jih ne bi primerjali drugi, na to, kar razburja, tu je, in vi ste... medtem ko malo ljudi izbere izraze. Včasih me je šokirala takšna nepopustljivost ljudi. Običajno jo njena okolica, njeni moški, primerjajo z njo, veliko jih ima, promiskuitet, hkrati pa lahko zavita moške, živi na svoje stroške. Preprosto zavaja, ženska ljubica. Ne zaničuje ničesar, celo se je uspela srečati s sinu svojega ljubimca, ki ji naj bi hkrati oboževal. Meje morale so popolnoma izbrisane, celo je uspelo komunicirati z mojim bivšim fantom, ko je pokazal njene znake pozornosti. Še vedno sem presenečen nad tem, kako. Prav, človek je. Ampak ona je kri, draga družina. In v vseh teh razmerah mi je depresivna dejstvo, da me občudujejo ljudje iz svoje običaje, ki nas primerjajo, ne da bi poznal vso ozadje te osebe, me razjezi. In da sem oster v izrazih, je nesramen, moja neposrednost uživa ljudi. In fiksiran sem na pasu, ki ga nimam. Precej slabo izražena, glede na to, da imam zaprtost in težave s prebavnim traktom, je želodec močno napihnjen in pas, na katerem sem tako obseden, v celoti izgine, ena trdna žalost. Z vsem tem v družini me ljubijo več, v družini sem zelo ljubeč. Težko je, da sprejemam odločitve, ki lahko spremenijo moje življenje. Na primer, celo prebarvana, bojim se, zdaj je temna barva las, ki prihaja k meni. Še posebej v kombinaciji z rdečo šminko. Svetel videz, a ne vulgaren, drag. In tako hočeš, odtrgajte to obremenitev črnih las in začnite nasmejati. In ne bodi snežna kraljica. Sem celo vpisal v salon, vendar ni šel, in tip me razkriva, mi je všeč temnejši, ker me ni videl drugega. Veš, včasih sovražim sestro, ravno tako me je zdravila s svojimi možmi. Problem moje družine je, da se mi zdi, da smo skupaj, vendar so vsi duševno drug od drugega. Veš, včeraj dobesedno sem vikala moji mami z nezadovoljstvom. Kupil sem si tudi steznik, da bi zmanjšal pas))). In moja mama je rekla, da ti je všeč pomlad, zato vedno trpi nesmisel, moraš zdraviti glavo. Bilo je tako žaljivo. Navsezadnje, ko sem začel trpeti zaradi bulimije, so me samo preganjali, rekli so, kako lahko to storim, vendar nihče ni pomagal. Bulimija je bila bolna približno 10 let, dokler je bila nenadzorovana s traktom GI. Zamudil sem, ne da bi pozoren, da je resno. Navsezadnje sem bil neumen, zdaj pa trpim, zdravljen sem. Šel sem k psihologu, všeč mi je ta znanost, vedno je bilo zanimanje. Spoznal sem, kaj rabim, rabim mentorja, ki me bo pripeljal do okrevanja, kar bi mi povedalo, da ne bom spustil rok, da sem res učinkovito svetoval. V naši družini prihajajo k meni zaradi nasveta, vendar hočem, da mi pomagajo. Je to tako, kot si rekel? Hvala, če odgovorite, če ne, sem izrazil svojo žalost, jokal in lažje je. Sam sem vedno zapustil dolino obupa in se sam prevzel v roki in naprej. Jaz sem šel z kolen, da gredo, ampak moja poteza je počasna, moje noge so šibke in želim teči, da spoznam sonce.

Dober dan, Sofija. Če želite teči proti soncu, morate to storiti.
Da bi dosegli duhovno ravnovesje, mora živeti v harmoniji telesa in duha. To je pomembno za življenje s seboj v harmoniji in za zaščito pred kakršno koli negativno energijo. Za druge se ne vmešavajo tako živi, ​​iz svojega življenja bi morali izključiti komunikacijo s tistimi, ki znižujejo svojo samozavest.
Pomagajte svojemu umu za zdravje živčnega sistema in duševni mir. Kaj je bolj pomembno za ohranjanje duševnega zdravja in z njim ter fizično ali umetno obdržati težo, pri čemer smo se odvračali od vitalnih mikro in makro elementov?
Ljubezen do sveta se začne z ljubeznijo do sebe, s sprejetjem sebe, kot ste, in šele po tem vas bodo ljubili drugi.
»Na telo sem pritrjen, ker ni popolna.« - Če ni popolna, se sprejema, kot ste, občutek nadlegovanja z razširitvijo seznama diagnoz. Poskušali ste spremeniti številko, končali ste, vendar je čas, da to težavo izpustite. Zdaj veliko bolj pomembno je zdravljenje prebavnega trakta, ki potrebuje mir, uravnoteženo prehrano.
"V svojem osebnem življenju je bilo razmerij, v katerih sem ljubil, ne vem. Po mojem zadnjem ni bilo sreče, vse in rushed. Od osebe je bila maniakalna odvisnost. «- Želim srečo in osebno spustite osebo na vseh štirih straneh s hvaležnostjo za vse dobre stvari, ki ste jih imeli.
"Bojim se starosti in da se bom spet izdal in opustil" - živite s sedanjostjo, zdaj ste dobro in to je glavna stvar. Z vašimi strahovi lahko uresničite, kar se bojite.
"Ni prvič, ko sem slišal, da ni seksi in celo hladno, da imam hladen videz." - Spremenite svoj odnos, ljubite se sami, se vaš občutek za sebe spremeni in drugi bodo opazili vaše spremembe.
»Drug razlog za razočaranje je primerjava z mojo starejšo sestro.« - Vsaj za vselej se je treba ustaviti, da se primerjate sami in pustite okolju, da to počne.
"Težko je, da sprejemam odločitve, ki lahko spremenijo moje življenje." - Treba je povečati samozavest.
"Spoznal sem, kaj rabim, rabim mentorja, ki me bo povrnil na okrevanje." - Postanite mentor sami. Napišite lastnosti "sem popolna" in jih poskušajte ujemati v realnostih. Oseba si dovoljuje veliko stvari, navede številne razloge, išče upravičenost za svoja dejanja. Postanite notranja močna ženska, ki se ljubi, ceni, spoštuje in ne bo dovolila, da bi se kričala z drugimi, mirno sprejela kritiko, če je potrebno, ob razumevanju, da je podalo subjektivno mnenje.
Priporočamo, da se seznanite z:
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/
http://psihomed.com/nevroz-zheludka/
http://psihomed.com/vnutrenniy-sterzhen-cheloveka/

Huda depresija! Že 9-10 let, ki je preprosto niso jedli... ni pomagalo! Amitrritylinum je vzel vitamine B6 B12 dal niyichcheehego! Tudi slabost apatije ni spodbudna! Izguba apetita! In kar je najpomembnejše, ni nobenega občutka za vonj in spoštovanje. Utrujen sem! Vse v opisu zgoraj z mano se zgodi in ni pomoči!

Zdravo, jaz sem depresiven. Učim se v šoli in imam dekle, toda ko odidem za konec tedna, se mi zdi dolgčas in žalosten in mi je pogrešam. Povejte mi, kaj naj naredim.

Pozdravljeni, Vitya. V trenutkih žalosti, komunicirajte po telefonu, pišite preko SMS-ja, vam bo to omogočilo, da se boste razveselili in se počutili bolje. Načrtujte ob vikendih, čeprav občasno preživite skupaj.

Zapustila sem službo, moj mož 2 meseca na službenem potovanju ne pomaga. Imamo 4 otroke, ki študirajo in vrtce, povsod plačujem denar, utrujen sem, ne morem. Nisem ničesar pio. Nisem niti mislil, da je to depresija.

Pozdravljeni, Moja depresija traja zadnje leto. Po izgubi ljubljenega. Moja mama je umrla zaradi raka. Vse se je obrnilo na glavo. Ves čas jokam, v kateri koli prepiri z možem. Ali samo nekaj ne deluje. V življenju ni zanimanja. Vse je izgubljeno. Družina je na robu razveze. Nič me ne zanima. Ne morem sprejeti izgube. Ne spusti. Stalni strahovi, da se bo otrokom kaj zgodilo. Poskušal sem piti fluoksetin, prvi teden je bil vse dober, nič slabo mislil, enostavno zaostal, miren. Tudi mi je bil všeč ta pogoj. Toda v drugem tednu se je vse vrnilo. Učinek ni bil. Razumem, da rabim pomoč specialista. Hočem iz te države. Uživajte v življenju. Konec koncev, živimo enkrat.

Imel sem stalno občutek krivde, tesnobe in strahu. Ne morem živeti kot prej, študira v svojem zadnjem letu na univerzi, moja študija pa ni všeč, ni želje, kaj storiti, nizko samospoštovanje, čeprav vsi pravijo, lepa, in prihodnji mož tam, vendar pa je situacija takšna, da moramo da zapusti državo, da zaslužiti denar, smo med seboj zelo radi, vendar ko sem zapustil mu depresivni, ne morem več komunicirajo s prijatelji, kot prej, ne čutijo večjo radost in srečo, želim stalno pozornost nase, imajo kompleksi ukrivljene zobe in zelo tanka lasje, kot če bi se baldali.. ne maram GSI njen splošni videz.. nikoli ni bilo tako sam ne chuvstvovala..chto z mano.. ne želim živeti, da se naučijo, da se tukaj v tem mestu, med vsemi temi ljudmi, počutim se kot kreten, ni vreden življenja..

Zdravo, Anne. Zdaj ni problema, kako izmeriti zrušene zobe, ker je to precej pogost problem. V estetski zobi se uporabljajo furnirji, ki dajejo belino zob in vizualno uskladijo zobje v zapletenih primerih, kirurško zdravljenje ukrivljenih zob. Tanki, tanjši lasje so tudi obdelani (učinkovito - ultrazvok, elektroterapija, mikroinjektiranje - postopek injiciranja posebnega koktajla v lasišče).
Priporočamo, da si preberete članke:
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi/
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi/
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/

Najlepša hvala, bom poskušal ljubiti sebe, Have. Put nosilci popyu nekatere vitamine za lase.. se počutim tako osamljeno, starši živi v drugem mestu, in fant, preveč, sem vikend pridejo.. tukaj v tem mestu nimam prijateljev, občutek kak zdelo se mi nihče tukaj želi govoriti, mislijo, da imam visoko samopodobo, saj sem živel v shtatah..a sem ravno nasprotno potrebuje prijateljstva in povezanosti, primanjkuje človeških dreti, govoriti srca do srca, delaš nekaj skupaj (kot v knjigah o resničnem prijateljstvu), sem nenehno odna..ot e th zelo ploho..hochetsya nove prijatelje, vendar se bojim, da začnete z nekom srečala, in ne morem. Želim živeti, ne da bi obstajal.

Tudi meni je točno tak status. Želim živeti in veseliti se kot vsi navadni ljudje. Povej mi, kaj si naredil

Dosegan sem že več kot eno leto. Včasih postane malo boljše, vendar ne dolgo. Neprestano jočem. Delam zelo slabo. Zaradi tega je moje finančno stanje postalo zelo slabo. To je še slabše. Psihologi nimajo denarja. Tudi pri zabavi. Moja družina je daleč. Samo moj fant je v bližini. Ampak sramujem se, da ga ves čas nalagam z mojimi depresijami. Počutim se krivega, ker ga potegnem v grozno stanje. Moji prijatelji tukaj so površni. Ne skrbi mojih težav. Za njih sem prijatelj le, če se smejem.
Poskušam videti pozitivno, kot je zapisano v članku. Ampak to je zelo težko. Če ne bi verjel v reinkarnacijo, bi resno razmišljal o samomoru.
Imam podjetje, ki mi je všeč. Pišem. Ampak to lahko storim le v trenutkih razsvetljenja. Zato v obdobju poslabšanja nič ne pride ven. Meditacija je enaka. Ko čustveno telo joče, nič ne pomaga.
Ne vem, ali naj začnem uživati ​​droge. Navsezadnje je moja depresija posledica skromnega življenja. Čeprav ne vidim izhoda iz situacije. In tudi, ko postane boljše, razumem, da je za delo iz tega kroga potrebno veliko dela. To pomeni, da potrebujem vir pozitivnega razpoloženja, da bi lahko zelo trdo delal.
Slišal sem, da drog pomaga med pijačo. In ko jih nehate piti, se poslabša. Je res? Kaj mi boste svetovali? Hvala!

Pozdravljeni, Elena. Treba je razumeti vzroke za depresivno stanje. Pri ženskah je pogosto povezana s hormonskimi preskoki, ki v bistvu "struju" življenje. Samomor ni možnost, življenje se daje enkrat in bi ga bilo treba živeti dostojanstveno.
"Ker je moja depresija zaradi skromnega življenja. Čeprav ne vidim izhoda iz situacije. «- To je iluzija. Ljudje res ne potrebujejo veliko sreče, samo ljudje ne vedo, kako se veselijo tega, kar imajo. Imate najljubšo stvar, fant - to ni dovolj.
"Vir je pozitivno razpoloženje, ki bi lahko imeli veliko dela" - lahko vodijo sami naslednja zdravila rastlinskega izvora, ki ne povzročajo odvisnosti - tinkture sibirski ginseng, Schisandra, ginseng.
Obvezen vnos vitaminskih kompleksov, glukoze, spoštovanje pravilne organizacije počitka in dela, polni in redni obroki, sprehodi, izvajanje posebnih fizičnih vaj.
Za pripravo serotonina je pomembno, da jeste jedi, ki vsebujejo triptofanske beljakovine, prisotne v živilih, kot so banane, sir, kruh, jajca, puranje.
Priporočamo, da se seznanite z:
http://psihomed.com/depressiya-pered-mesyachnyimi/

Dober dan, moja depresija traja več let. Sorodniki, dobri prijatelji obrnili hrbet in ne verjamem, da psihiater predpisal Phenazepamum, le malo pomoči, vendar pa zaradi dnevnih škandalov doma je prišel do nič, da bi povečali odmerek ne želi, in ni pomagalo, zadnjič, ko razmišljam o samomoru,
Ne iščem sočutja, sama se ne morem soočiti.
Povejte mi, kaj naj naredim, in še pred približno 5 leti je bilo vse v redu, ko sem zaslužil, popolno razočaranje v življenju.
Hvala.

Pozdravljeni, Vyacheslav. Potrebno je razmišljati, kaj po mojem mnenju lahko naredi srečno osebo in naredi majhne korake v tej smeri. Začnite z vzpostavljanjem družinskih odnosov, ne podpirajte družinskih škandalov doma, samo ne sodelujte v njih.
»Konec koncev, pred približno petimi leti je bilo vse v redu, ko sem zaslužil« - Začeti moramo ponovno zaslužiti, tako da se počutite kot prej. Morate razmišljati o tem, kje se lahko sami aktualizirate, nato pa bo življenje igralo z drugimi barvami, ki jih želite živeti. Verjeti je treba vase od samega začetka, nato pa bodo ljudje, ki so blizu vas, verjeli.
"Popolno razočaranje v življenju." - Žal življenje ni samo vzpone, ampak pade, iz katerega je zelo težko izstopiti, če pa obstaja želja, potem je vse mogoče.
Priporočamo, da se seznanite z:
http://psihomed.com/vyihod-iz-depressii/

Veliko hvala za odgovor. Zdaj ne morem zaslužiti toliko, v družini pa so se zgodili nepopravljivi procesi, zato je bolje, da se odpustim, pozabim in posvečam več pozornosti sebi. Zame, vedno zaslužim. Če gre za denar, zakaj potrebuje takšno družino?
Poskušal bom slediti tvojemu nasvetu o samo-aktualizaciji, nato pa se lahko vse izboljša, ker nisem star človek - star 44 let. Moraš se potegniti skupaj. Hvala za odgovor. S spoštovanjem.

Moški, pridite v svoje čute, vi ste za to in za moške, da ste hranilci in vodja družine! In ti pusti! Kateri procesi so minili, ki jih ne morete zaslužiti? Internet je poln dela, invalidom pa uspe zaslužiti denar! Doma, vam ni treba sedeti - potem boste manj verjetno žalostni! Zakaj taka družina, če je vse odvisno od denarja? In ti, oprosti mi, hočeš otroke hraniti z nebom mani? Vaša usoda je biti kapitan ladje, imenovane "družina"! Vzemite voditelje vlade v svoje roke in se odpravite na delo, ne sramotite se, moški 21. stoletja!

Dober dan. Obstajajo ženske, ki ne zaslužijo spoštovanja, bolje je zaslužiti denar za drugega, ki me bo cenil
in ne zavrnem svojega sina, ponavljam še enkrat. Če je denar, potem to ni ženska, ki me bo podpirala v težkem času.
Mimogrede, moje zadeve se postopoma izboljšujejo in zdaj dovolite, da preizkusite, kaj sem doživel, in če mislite, da je jok, bi vam želel takšne občutke, ki bi jih tudi razumeli. Tukaj tako. S spoštovanjem.

Moški je tudi oseba, ki je lahko bolna! Prava ženska je vedno njen generator! Moški morajo ceniti, ljubiti in pohvaliti!

Dragi Maria, to ni kraj za govoriti o "moških na splošno" in "moških rudarjev" itd. Prvič, niste zdravnik, da bi v tem pogovoru opravil svoje sodbe in drugič, ne boste presodili niti bolezni tujca ali družinskega življenja. Imate vse popolno? Zakaj torej gledate obiskane strani? Čudno je. In še enkrat: da sodiš tukaj vsaj neumno!

dober članek, napišite več izdelkov, ki sodelujejo pri nastanku serotonina

Vitamini skupine B bodo prispevali k proizvodnji serotonina v telesu. Ti vitamini so bogati v jetrih, v solatnih listih, ajdo, ovseni kaši, cvetača in brokoli. Suho sadje v kombinaciji z medom, limono in oreški bo dober vir za proizvodnjo serotonina. Vsi citrusi, buča, melona in tudi proizvodi, bogati z magnezijem, lahko povečajo serotonin - riž, morsko kale, suhe marelice, suhe slive, datume, smokve.
Najhitrejši način za povečanje vašega razpoloženja je popiti čaj ali kavo. Snovi v pijačah prispevajo k proizvodnji serotonina.