Kako zdraviti živčno izčrpanost? Znaki živčnega izčrpanosti

Trenutno je živčni izčrpanost ena najpogostejših. Besni ritem življenja, stanje kroničnega stresa pa ne more vplivati ​​na zdravje. Tako se razvije živčni izčrpanost. Ne zamenjajte z drugimi psihiatričnimi in somatskimi boleznimi. Izčrpanost živčevja ima veliko število simptomov, kar je odvisno od zdravljenja. Glavna stvar je pravočasno razumeti vaše stanje in poiskati zdravniško pomoč od specialista.

Znaki živčnega izčrpanosti

Nervozni izčrpanost je pogosto posledica psihoemotionalne preobremenjenosti, zato ima značilne splošne simptome.

  • Povečana krhkost, razdražljivost, čustvena nestabilnost, tesnoba. Pogosto oseba, če mora počakati dlje časa, kaže nestrpnost in razdražljivost. Moški se začenja s polnim obratom iz kakršnega koli razloga. Razlog za izbruh so lahko bližnji ljudje in prej priljubljena glasba, znane stvari.
  • Občutek nenehne utrujenosti. Zjutraj po spanju ni nobenega občutka dobrega počitka.
  • Neprepičnost. Oseba ne želi dolgo čakati na kaj, ga draži in povzroči jezo.
  • Pogosti glavoboli. V odsotnosti somatskih bolezni je glavobol lahko tudi znak izčrpanosti živčnega sistema.
  • Nespečnost. Oseba se zbudi z vsakim zvokom. Pogosto pacient preprosto ne more pravilno spati, misli ne ponujajo možnosti za normalno sprostitev in prekinitev povezave. Zjutraj človek postane zdrobljen in utrujen. Vendar pa se takšni pacienti dnevno pritožujejo nad večjo zaspanostjo.
  • Nezmožnost osredotočiti na eno stvar. Nenehno nekaj odvrača od glavnega dela. Zaradi tega produktivnost upada. Zdi se, da se v glavi megle in pacienti pogosto pritožujejo glede občutka vate v glavi.
  • Zaradi zmanjšanja učinkovitosti je samopodoba podcenjena. Oseba je nesposobna za opravljanje osnovnega dela, se spozna kot poraženca.
  • Poslabšanje kroničnih bolezni telesa.
  • Sočasne bolezni, ki so posledica živčnega prekomernega delovanja. Pogosto se ljudje s simptomi bolezni srca, prebavnega trakta obrnejo na specializiranega strokovnjaka in že obravnavajo posledice. Medtem ko na prvem mestu potrebujete pomoč psihologa.

Ko je živčni sistem izčrpan, se simptomi lahko razdelijo v skupine, odvisno od tega, kateri sistem ali organ je prizadet. Dodeli:

  • Neuravnoteženost živčnega sistema. Vsi simptomi živčnega izčrpanosti telesa, ki smo jih že navedli, so nekoliko višji. S temi znaki se začne bolezen, nato skozi žleze notranje sekrecije in živčni impulzi začne trpeti celo telo.
  • Neuravnoteženost kardiovaskularnega sistema. Kršitve ritma, spremembe v krvnem tlaku, bolečine v srcu pogosto srečamo z živčnim izčrpanostjo.
  • Neuravnoteženost endokrinega sistema. Obstajajo bolezni ščitnice, odčitki glukoze v krvi do razvoja sladkorne bolezni, povečanja telesne mase, kršitve spolne želje.
  • Sprememba imunitete. Pogosti obremenitve povzročajo njegovo zmanjšanje in telo je nemočno pred neškodljivimi, na prvi pogled, bakterijami in virusi.
  • Neuravnoteženost prebavnega trakta. Pogosto se bolniki pritožujejo zaradi prisotnosti peptičnega ulkusa, disbioze, gastritisa.

Kako zdraviti živčno izčrpanost

Simptomi živčnega izčrpanosti bodo odvisni od zdravljenja. Ne podcenjujte tega pogoja. Običajno pri prvih manifestacijah je treba razumeti razloge za pojav takšnega stanja in skrbeti za sebe. S pravočasnim zdravljenjem bo učinek hiter. Kaj moram storiti?

  • Načrtujte način dela, spanje in počitek. In bodite pozorni na to. Veliko pomembnost pripisujemo ohranjanju na prostem.
  • Boj proti nespečnosti. Poskusiti moramo spati brez tablet, preden gremo v posteljo. Zavrnitev stimuliranja pijač, gledanje ekstremnih programov in novic na televiziji, zvečer na računalniku. Da, in naravna utrujenost po vadbi v naravi vodi v dober spanec. Samo brez fanatizma - utrujenost in ne utrujenost po izkopanih ležiščih na vrtu.
  • Preverite prehrano. Prednost imajo koristni izdelki, pripravljamo hrano na tak način, pri kateri ostane vsebnost vitaminov visoka.
  • Ukvarja se z izboljšanjem telesa - več fizičnih vaj, masažo, zjutraj in zvečer kontrastno prho. Dober rezultat je plavanje. Poleti v naravnih rezervoarjih, v hladnem času v bazenu. V kopelih lahko dodate odlomke različnih zelišč.
  • S prijateljem komuniciramo na svežem zraku izven mesta, manj pa prek družabnih omrežij.
  • Če vse te metode niso učinkovite, se morate obrniti na psihologa.

Če se bolnik obrne na psihiatra, potem z živčnim izčrpanostjo lahko zdravilo predpisuje. Uporabite zdravila za izboljšanje možganskega cirkulacije, vitaminov, antidepresivov, nootropnih zdravil. Namreč:

  • Nootropics so zdravila, ki izboljšujejo prehranjevanje možganskih celic. Ampak, jih je treba uporabljati lepo in samo za zdravnika zjutraj. Ker imajo tudi psihostimulacijski učinek.
  • Vitamini - tudi izboljša prehrano možganov.
  • Sredstva za izboljšanje metabolizma možganov prispevajo k ponovni vzpostavitvi funkcije možganskih celic in obnovi človeške sposobnosti.
  • Vazodilatorna zdravila - lajšanje spazma cerebralnih žil, kar vodi do zmanjšanja glavobola, izboljšanja krvnega obtoka in hranjenja celic. To bo vodilo tudi k povečanju delovne zmogljivosti bolnika.
  • Antidepresivi so predpisani le redko in pod strogimi indikacijami.

Zdravljenje z ljudskimi pravili

Z živčnim izčrpanostm je zdravljenje z ljudskimi zdravili dobro ucinkovito. Toda le kot pomožna metoda. Nihče ni odpovedal zdravega načina življenja. Če želite obnoviti duševno in telesno moč, lahko pijejo zeliščni čaj: Aralia, limonske trave, šentjanževka, potonika, hudič, šipkov, regrat, kamilica, Clary žajbelj. Zelo širok izbor zelišč, lahko izberete po svojem okusu.

Ni za nič, da ljudje pravijo, da so vse bolezni živčne. Zato se sprostite, vrzite vse misli, ki vas motijo. Če boste izkoristili vse te nasvete, potem bo verjetnost, da bo z živčnim izčrpanostjo telesa zdravljenja učinkovita.

Izčrpanost zdravil živčnega sistema

Nervozna izčrpanost je posebno psiho-čustveno stanje, ki izhaja iz visokega intelektualnega ali čustvenega stresa, pa tudi nagnjenj, ki so bili preneseni. Ta pogoj je lahko simptom in napetost, depresija, motnja intelekta, ki se kaže v različnih kliničnih simptomih, kar je lahko veliko, medtem ko spominjate, spoznavne sposobnosti, fizično stanje itd. Trpijo.

Nervozni izčrpanost bistveno vpliva na kakovost življenja posameznika: ne more delati v celoti, komunicirati z drugimi ljudmi, uživati ​​v življenju in se sprostiti. Ta motnja se razvije v pogojih monotonega dela s pomembno breme v kratkem času, kar znatno izčrpa človeški živčni sistem.

Kaj je živčni izčrpanost? Pod živčnim izčrpanjem se zavedajo tudi psihoemotionalnih stanj in motenj, kot so astenična nevroza, nevravestija, živčna utrujenost, kronična utrujenost.

Vzroki za živčni izčrpanost

Stalni stres je resničnost sodobnega živahnega življenja in živčni izčrpanost pogosto spremlja ljudi - deloholiki, za katere je delo vedno na prvem mestu. To psiho-čustveno stanje se zgodi, ko kombinacija trdo delo z bolj ali manj podaljšano duševno travmo in pomanjkanjem kakovostnega spanca in počitka.

Vzroki živčnega izčrpanosti so pogosto preveliki, v katerih posameznik porabi več energije, kot je sposoben "kopičiti" in zato je telo izčrpanih. Prav tako zadeva živčni sistem.

Znanstveniki so že dokazali, da povečan duševni in čustveni stres, pomanjkanje počitka in spanja, živčnega stanja, slabih navad, stresov in čustev močno obremenjujejo človeške možgane. Če telo ne uredi predaha, potem bo posameznik čustveno "zažgal" in prišel do živčnega izčrpanosti. Običajno mora posameznik nadomestiti čustveno razrešnico z duševno dejavnostjo, stanje vzbujanja je treba nadomestiti z zaviranjem in počitkom. Če se to ne zgodi, obstaja velika možnost za razvoj živčnega izčrpanosti in depresije.

Pogosto se ta stanje pojavi neopaženo in se izrazi v obliki majhne utrujenosti. Pod pogojem, da če je oseba utrujena od utrujenosti, se nato postopoma kopiči in jo spremljajo simptomi živčnega izčrpanosti. Čim več časa traja, bolj akutni ti simptomi postanejo.

Simptomi živčnega izčrpanosti

Izčrpanje živčnega sistema spremljajo naslednji simptomi:

- občasne migrene in glavobolov, ki so drobne narave in se pojavljajo pri najmanjšem obremenjenosti;

- Psihosomatske motnje. Za simptome so značilne težave s kožo, neprijetne telesne občutke, motnje vida, alergije, poslabšanje apetita;

- motnje intimnega načrta: erektilna disfunkcija - zmanjšanje moške spolne želje pred popolno izgubo, orgazmično disfunkcijo, opaženo pri ženskah, pa tudi pri moških;

- nezmožnost koncentriranja. Za ta simptom je značilno težko razumevanje in razumevanje informacij;

- opažamo krvavitve srčnega ritma, opazimo "skok" arterijskega tlaka, pojavi se občutek mraza in otrplost v okončinah;

- prebavne motnje, slabost, nespečnost, bruhanje, nočne more;

- opažamo kršitve orientacije in koordinacije v vesolju, spominu in govoru;

- v nekaterih primerih lahko živčni izčrpanost spremljajo simptomi vegetativne distonije: nihanja tlaka, povečan srčni utrip, rahlo zmanjšanje telesne temperature (do 35 stopinj);

Znaki živčnega izčrpanosti

Za dano psihoemotivno stanje so značilni naslednji znaki:

Razdražljivost. Za ta znak je značilen oster, vendar kratek izliv jeza. Vsakdo začne dobesedno dražiti vse: bližje ljudem, zvokom, lastnim navadam in navadam okoliških ljudi;

Neprepičnost. Posameznik ne prenaša nobenih, niti minutnih pričakovanj;

- preobčutljivost za svetlobo, zvoke, vonjave;

- motnje spanja. S tem znakom je posameznik težko zaspati - sanj površen in zaskrbljen, misli, ki se vrtijo v glavi, pogosto se pojavljajo nočne more. Ko se zbudiš, se počutiš zdrobljen in utrujen;

- nizka samozavest. Bolna oseba se vidi kot poraženca in popolnoma postane nezanesljiva;

- Kronična utrujenost, letargija, šibkost, izguba moči, zmanjšana fizična aktivnost, občutek utrujenosti, vsakemu gibanju potrebujemo neverjetne napore;

- obstaja stalna potreba po počitku, po kateri se zdravstveno stanje izboljša za kratek čas;

- poskusi uveljavljanja intelektualne dejavnosti povzročijo neuspeh in vse dejavnosti takega načrta so neproduktivne;

- oseba v sproščenem okolju se ne more sprostiti;

- konstantna "meglica" misli, težave s spominom;

- negativna čustva, dvomi, zmanjšano razpoloženje, stalni občutek tesnobe, življenje ni zadovoljno.

Zdravljenje živčnega izčrpanosti

Na terapijo te psihoemotske države je treba pristopiti na celovit način. Toda najprej za učinkovito zdravljenje motnje morate odpraviti vzroke, ki so ga sprožili.

Da bi pospešili zdravljenje živčnega izčrpanosti, ki trpi zaradi te bolezni, je treba med delom vzeti odmori za aktivni počitek in ustrezno organizirati svoje delovne aktivnosti, ne da bi bili utrujeni.

Nervozni izčrpanosti, kako se opomore? Z ustreznim zdravljenjem živčne motnje potekajo precej hitro in bolnik opomore. Toda pogosto ljudje iščejo zdravljenje ne le za terapevta, temveč za zdravnike, ki zdravijo le posledice te nevroze (poslabšanje kroničnih bolezni, zmanjšanje imunitete itd.) In ne vzrok. In ker vzrok ni odpravljen, ni popolnega okrevanja.
Iz živčnega izčrpanosti telesa se lahko hitro opomore, če normalizirate spanec. Za zgodnje zdravljenje bi morali uporabljati preprosta pravila:

- vstati istočasno zjutraj;

- Ne posegajte v tuje stvari v postelji (branje, delo na prenosnem računalniku, jedenje, gledanje televizije);

- Pojdi v posteljo šele po videzu utrujenosti - človeku ni treba poskušati zaspati ležati v postelji, zato ne morete lagati in počakati na sanje. Če ne morete zaspati, potem je bolje vstati in storiti nekaj;

- Pred spanjem se morate izogibati pitju alkohola, kofeina, gosto večerjo;

- učinkovit pri zdravljenju fizičnih vaj, plavanje, dolge sprehode na svežem zraku;

- vzpostaviti uravnoteženo in redno prehrano;

- Vadite sprostitev, kar pomeni vse, kar vam bo pomagalo pri sprostitvi: meditacija, topla kopel, hipnoza, poslušanje glasbe z zvoki narave itd.
Živčnega izčrpanosti telesa ni mogoče podcenjevati, saj lahko ta pogoj povzroči veliko škodo osebi. Zato zdravljenje tega stanja ni vedno hitro in enostavno, v nekaterih primerih pa je potrebno bolnišnično zdravljenje.

Zdravljenje z zdravili vključuje uporabo različnih zdravil:

- zdravila, ki obnovijo celice možganov;

Forum o socialni fobiji

Navigacijski meni

Uporabniške reference

Ad

Informacije o uporabniku

Tukaj ste »Forum o socialni fobiji» Zdravljenje brez zdravil »Izčrpanje živčnega sistema

Izčrpanost živčnega sistema

Objave 1 stran 26 od 26

Delite to121.10.2013 11:44:51

  • Avtor: Lina
  • Gostje
  • Lokacija: Edge of the World
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +4
  • Pozitivno: +0
  • Spol: Ženska

Izkazalo se je, da je lahko vzrok depresije in kronične anksioznosti (strahov) živčno izčrpanost.
Tukaj sem prebral nekaj na to temo:

/
Simptomi izčrpanosti živčnega sistema so raznoliki, ponavadi je več simptomov hkrati:


Težave s spanjem, pogostim prebujanjem.
Povečana anksioznost, napadi panike, obsesivno negativne misli, občutek za nevarnost.
Apatija, kronična utrujenost, motena koncentracija, spomin in koordinacija gibov.
Nizko čustveno ozadje: nič ni všeč, ni smisla narediti nekaj, ne želim komunicirati z nikomer.
Razdražljivost, redki napadi hude jeze.
Migrena, glavobol.
Temperatura telesa je 37 stopinj in več.
Pogosti prehladi, zamašen nos.
Bolečine v hrbtenici, mišicah in sklepih.
Bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje.
Omotičnost, izguba zavesti.
Nerazumljivi hrup v ušesih, v redkih primerih - zvočne halucinacije.

Nervna izčrpanost vpliva na vse telesne sisteme:

Imuniteta. Oslabitev telesa vodi do pogostih bolezni, oseba je dobesedno odprta pred kakršnimi koli virusi.
Nervni sistem. Stres, pomanjkanje spanja in psiho-čustveni preobremenitve sprožijo sproščanje velikega števila "stresnih hormonov", ki so zelo škodljivi v velikem številu.
Srce. Kortizol in drugi stresni hormoni negativno vplivajo na stanje kardiovaskularnega sistema. Oseba se boji bolečine v srcu, aritmije, hudih sprememb tlaka.
Prebavni sistem. V ozadju živčnega izčrpanosti primeri razjed na želodcu in gastritis niso redki. Motnje prebave, povečanje ali zmanjšanje telesne mase - posledice pomanjkanja visokokakovostnega počitka.


Imunski sistem
Telo je utrujeno, da je v stalni pripravljenosti. Imunski sistem ne uspe. Slaba imuniteta lahko povzroči herpes, motnje, dysbiosis, reproduktivni sistem trpi. Oseba postane brez zaščite pred trpljenjem, prehladom, hrbtenico in sklepi.
Že več let stresa sem zasadil imunski sistem. Sedaj vzamem BAD za krepitev. Brez nje imam pogoste prehlade in vnetja.


Kako lahko opazite živčno preobremenitev?
Izčrpanost sistema se stiska v neopaženem in se sama pokaže destruktivno za telo. Vsaka oseba se odziva na ta test na svoj način. Stabilni flegmatični in sanguine temperamenti bodo v depresivni in depresivni državi, impulzivni melanholiki in bolne osebe pa lahko manifestirajo agresijo.

Toda glavni znak je dolgotrajna depresija. Različni ljudje imajo različne simptome depresije. Depresija je lahko povezana s fizičnimi bolečinami, ko je nenehna utrujenost, telo, ki se nagne. Depresijo lahko spremlja nespečnost, če želite spati, vendar ne morete spati. Najresnejša in nevarna različica depresije, ko se navadno in običajno vedenje spremeni.

Na splošno tega primera ni mogoče zagnati.

Kako se zdraviti?
Tu sem našel takšno knjigo na spletu - "Gradnja živčnega sila". Tukaj je:
http://www.occulte.ru/magic/268-postroe... bregg.html

Uredi: Lina (21.10.2013 11:48:19)

Delite to221.10.2013 11:51:34

  • Avtor: Lina
  • Gostje
  • Lokacija: Edge of the World
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +4
  • Pozitivno: +0
  • Spol: Ženska

Nasveti za zdravljenje živčnega izčrpanosti so naslednji:

"Izčrpanost živčevja se pogosto pojavi z dolgotrajno izpostavljenostjo negativnemu položaju na osebo, z močnim stresom, da se živčni sistem ne more spopadati z njo." S managerskim sindromom ali dolgotrajno odsotnostjo počitka.

Priporoča se celovit pristop:


1. Počitek in sprostitev

Dovolite sebi, da nekaj dni (tednov) preživite stran od stresa. Pojdite na počitniško hišo, na potovanje ali se sprostite iz srca v domačem okolju. Izključite za to čas komuniciranje z negativnimi ljudmi. Živite zase.

Z živčnim izčrpanostem se sprostite dnevno. To vam bo pomagalo, da se boste naučili sprostiti. Ta sposobnost bo vaš pomočnik v boju proti živčnemu izčrpanosti.

2. Medicinski preparati

Za zdravljenje živčnega izčrpanosti uporabljajte zdravila. Kateri, ne bom pisal, ker potrebujem individualen pristop. Posvetujte se s svojim zdravnikom.

Če ne želite uporabljati zdravil, bodite pozorni na pomirjujoča zelišča in druga ljudska zdravila.


3. Fitnes in aktiven počitek

Ne pretiravajte. Toda tudi ležijo dnevi na kavču (v prvih nekaj dneh si lahko v celoti počivate), nato pa začnite polniti energijo s prometom in bolje je, da ste na prostem. Odlično prileganje za kolesarjenje, hojo, enostavno vožnjo, rolerji, drsalke, smuči.

Joga je tudi dobra. To je preprosta joga, kjer je preprosta drža, raztezanje, dihalne vaje. Nasilje ni potrebno.

Fitness - ena od možnosti. Raznolikost usposabljanja vsem omogoča, da izberejo nekaj zase. Bolje je, da začnete z lažjimi razredi. In nato nadaljujte z intenzivnejšim usposabljanjem.

4. Pozitivna čustva

Smehoterapiya - odlično zdravilo za živčno izčrpanost. Uporabite vsa sredstva - komedije, anekdote, komunikacijo z veselimi ljudmi. Pevajte pesmi, ples... Na kratko, delajte tisto, kar vam dobro deluje, vam dajte radost in srečo.

Vaš moto mora biti naslednji: "Izklopljen od stresa in napetosti. Živijo veselje! " Nadzirajte svoj pretok misli. Ne dovolite, da bi se obtičali na negativne izkušnje. Naučite pravočasno, da preklopite na nasprotne misli, ki vas bodo navdihnile in vam zaračunale pozitivno energijo. "

Delite to321.10.2013 11:53:28

  • Avtor: Lina
  • Gostje
  • Lokacija: Edge of the World
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +4
  • Pozitivno: +0
  • Spol: Ženska

Znaki nevravestije, potek bolezni, vzroki, zdravljenje.

Delite to421.10.2013 13:06:35

  • Avtor: Murzik
  • Gostje
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +5
  • Pozitivno: +0
  • Starost: 26 let. [1991-08-06]

Ja, bolje je ne reči

Delite to521.10.2013 14:18:59

  • Avtor: darkside
  • Gostje
  • Lokacija: periferija
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +0
  • Pozitivno: +2
  • Spol: moški

Jaz imam
to se je tudi začelo, zlasti telesna temperatura 37 stopinj in več, bolečine v hrbtenici, mišicah in sklepih. in drugi.

Delite to622.10.2013 07:28:02

  • Avtor: Lina
  • Gostje
  • Lokacija: Edge of the World
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +4
  • Pozitivno: +0
  • Spol: Ženska

V vasi imam imunski sistem. In utrujenost je konstantna. In včasih le nekaj dni ne spi. Zdaj sprejemam nekaj - to pomaga.
Ko je živčni sistem izčrpan, je potreben integriran pristop, in ne le AD-ja ali debla.

Po letih dolgotrajne depresije in fobij želim obnoviti zdravje.

Je kdo uspel v tem? Ali fizični simptomi ne vplivajo zlasti na življenje?

Uredi: Lina (22.10.2013. 07:30:28)

Delite to722.10.2013 08:24:23

  • Avtor: Zero
  • Blokiran
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +39
  • Pozitivno: +5

Zdaj pijem piracetam, cinnarizin, šentjanževko, kompliment železa, mumija, kopanje v emoksipinu, pelen je pelen.
nekaj za oči, nekaj za možgane, nekaj za splošno stanje.

Delite to8. mesto22.10.2013 09:26:52

  • Avtor: Torquemada
  • Gostje
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +99
  • Pozitivno: +12
  • Spol: moški

Ali fizični simptomi ne vplivajo zlasti na življenje?

To točno preprečuje. Od ljudi, ki jih lahko skrijete. Ne morete pobegniti od sebe. In kako se zdraviti? Od pomoči družbe, da počakamo? Da, kdo smo potrebni! Ali potrebujete veliko denarja. Nihče ne more preživeti sramu državnih klinik. Tudi misli grozno. Lažje je razmišljati o smrti. Škoda, da oseba ni žarnica.

Zdaj pijem piracetam, cinnarizin, šentjanževko, kompliment železa, mumija, kopanje v emoksipinu, pelen je pelen.
nekaj za oči, nekaj za možgane, nekaj za splošno stanje.

Za to je treba živeti, da hočejo in ne umreti od strahu. Če je oseba prečkala linijo endogene depresije, potem ima malo izbire. Laž in vonj. V nasprotnem primeru ne razumem, kako.

Delite to922.10.2013 16:44:15

  • Avtor: MOTH
  • Gostje
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +4
  • Pozitivno: +1

Imam tudi polno pito ((

Delite to1022.10.2013 16:56:51

  • Avtor: pobarabanus
  • Blokiran
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +14
  • Pozitivno: +4

Pri meni tudi **** polna ((

Delite to1123.10.2013 09:56:01

  • Avtor: Амэ
  • Gostje
  • Lokacija: Moskva
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +35
  • Pozitivno: +30

Lina, zadnji članek je zelo dober, hvala))

Mislim, da mnogi tukaj vedo to, eh ((

Delite to12. mesto05.12.2013 22:05:02

  • Avtor: Korta
  • Newbie
  • 0 objav
  • Spoštovanje: +0
  • Pozitivno: +0
  • Spol: Ženska
  • Starost: 37 [1981-04-27]

In potem en zdravnik kot primer piše:
--

Znaki nevravestije, potek bolezni, vzroki, zdravljenje.

Ja, dober članek, bilo je zanimivo brati, hvala!

Delite to1305.12.2013 23:49:08

  • Avtor: george
  • Gostje
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +25
  • Pozitivno: +70
  • Spol: moški
  • Starost: 30 [1988-02-24]

In potem en zdravnik kot primer piše:
--
Znaki nevravestije, potek bolezni, vzroki, zdravljenje.

In če je neurasthenija ustavna, kaj potem

Delite to1406-12-2013 03:02:36

  • Avtor: darkside
  • Gostje
  • Lokacija: periferija
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +0
  • Pozitivno: +2
  • Spol: moški

Izčrpavanje živčnega sistema, IMHO, se začne takoj, ko spi in vse spremljajoče stvari (režim, prehrana, it.d) in spijo nitofili

Delite to1506-12-2013 04:40:02

  • Avtor: Lina
  • Gostje
  • Lokacija: Edge of the World
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +4
  • Pozitivno: +0
  • Spol: Ženska

In če je neurasthenija ustavna, kaj potem

Prav tako mislim, da je moja živčna država po naravi skoraj privzeti način. Potem vam bo pomagal samo reden sprejem pomirjevanja. Redno je, da bi bila seznanjena z omejitvijo. Bolje je, če ni recept za kemijo, ampak nekaj triptofana ali šentjanževke.

Izčrpavanje živčnega sistema, IMHO, se začne takoj, ko se motijo ​​spanje in vse sorodne stvari (prehrana, prehrana itd.)

In zakaj je sanje moteno? Ponavadi zaradi živcev, stresa, tesnobe. Poskušanje zaspati ali jesti, ko ste na robu napada panike, ni ravno prav.

Delite to1606-12-2013 04:52:59

  • Avtor: kapelka
  • Gost

Ja, bolje je ne reči

Delite to1706.12.2013 20:58:16

  • Avtor: glej, da se učijo
  • Gostje
  • Lokacija: Ukrajina
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +14
  • Pozitivno: +7
  • Spol: moški

Mehanizem bolezni je zanimiv. Kaj je izčrpano? Na zalogi nevrotransmiterjev v telesu?

Prav to sem začel. Še posebej telesna temperatura 37 stopinj in več, bolečina v hrbtenici, mišice in sklepi itd.

Nato si nenadoma spoznal, da so ljudje strašni?

Delite to1807-12-2013 03:10:24

  • Avtor: darkside
  • Gostje
  • Lokacija: periferija
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +0
  • Pozitivno: +2
  • Spol: moški

Nato si nenadoma spoznal, da so ljudje strašni?


ni rekel, da so ljudje grozni, hočeš reči, da se je potem razvila?

ne, ko se poleg zhatushno-bizhutnyh dodajajo tudi socialni problemi nat. bolezni, se boste strinjali nekako x Renova

kako pišeš, da na splošno vključim simptome v moji glavi, ki sem jih popravil, in to sem že dolgo mislil, da je za vedno

samo ne troll, ker vse tukaj živi problemi vseh vrst

Delite to1924-02-2016 09:22:09

  • Avtor: Grigorij25
  • Blokiran
  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Spoštovanje: +45
  • Pozitivno: +43

Izkazalo se je, da je vzrok depresije in kronične anksioznosti (strahov) lahko živčni izčrpanost.
Tukaj sem prebral nekaj na to temo:

/
Simptomi izčrpanosti živčnega sistema so raznoliki, ponavadi je več simptomov hkrati:


Težave s spanjem, pogostim prebujanjem.
Povečana anksioznost, napadi panike, obsesivno negativne misli, občutek za nevarnost.
Apatija, kronična utrujenost, motena koncentracija, spomin in koordinacija gibov.
Nizko čustveno ozadje: nič ni všeč, ni smisla narediti nekaj, ne želim komunicirati z nikomer.
Razdražljivost, redki napadi hude jeze.
Migrena, glavobol.
Temperatura telesa je 37 stopinj in več.
Pogosti prehladi, zamašen nos.
Bolečine v hrbtenici, mišicah in sklepih.
Bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje.
Omotičnost, izguba zavesti.
Nerazumljivi hrup v ušesih, v redkih primerih - zvočne halucinacije.

Nervna izčrpanost vpliva na vse telesne sisteme:

Imuniteta. Oslabitev telesa vodi do pogostih bolezni, oseba je dobesedno odprta pred kakršnimi koli virusi.
Živčni sistem. Stres, pomanjkanje spanja in psiho-čustveni preobremenitve sprožijo sproščanje velikega števila "stresnih hormonov", ki so zelo škodljivi v velikem številu.
Srce. Kortizol in drugi stresni hormoni negativno vplivajo na stanje kardiovaskularnega sistema. Oseba se boji bolečine v srcu, aritmije, hudih sprememb tlaka.
Prebavni sistem. V ozadju živčnega izčrpanosti primeri razjed na želodcu in gastritis niso redki. Motnje prebave, povečanje ali zmanjšanje telesne mase - posledice pomanjkanja visokokakovostnega počitka.

To so bile samo fizične posledice izčrpanosti živčnega sistema. Poleg tega trpijo socialne vezi in kakovost človeškega življenja. Utrujenost ne dovoljuje, da bi normalno delala in skrbela za družino, komunikacija s sorodniki in prijatelji ne prinaša radosti in vsa draženja, ki jih oseba začne prevzeti na domorodne ljudi. Izčrpanost živčnega sistema je blizu mejnih stanj psihije, ki brez ustreznega zdravljenja vodi k razvoju duševnih bolezni.

Informacije, pridobljene s spletne strani:
http://nashpilkah.com.ua/zdorove/zhensk... enija.html

Imunski sistem
Telo je utrujeno, da je v stalni pripravljenosti. Imunski sistem ne uspe. Slaba imuniteta lahko povzroči herpes, motnje, dysbiosis, reproduktivni sistem trpi. Oseba postane brez zaščite pred trpljenjem, prehladom, hrbtenico in sklepi.
Že več let stresa sem zasadil imunski sistem. Sedaj vzamem BAD za krepitev. Brez nje imam pogoste prehlade in vnetja.

Kako lahko opazite živčno preobremenitev?
Izčrpanost sistema se stiska v neopaženem in se sama pokaže destruktivno za telo. Vsaka oseba se odziva na ta test na svoj način. Stabilni flegmatični in sanguine temperamenti bodo v depresivni in depresivni državi, impulzivni melanholiki in bolne osebe pa lahko manifestirajo agresijo.

Toda glavni znak je dolgotrajna depresija. Različni ljudje imajo različne simptome depresije. Depresija je lahko povezana s fizičnimi bolečinami, ko je nenehna utrujenost, telo, ki se nagne. Depresijo lahko spremlja nespečnost, če želite spati, vendar ne morete spati. Najresnejša in nevarna različica depresije, ko se navadno in običajno vedenje spremeni.

Na splošno tega primera ni mogoče zagnati.

Kako se zdraviti?
Tu sem našel takšno knjigo na spletu - "Gradnja živčnega sila". Tukaj je:
http://www.occulte.ru/magic/268-postroe... bregg.html

Uredi: Lina (21.10.2013 11:48:19)

Zato sem našel svojo bolezen, to je verjetno tisto, kar imam! vsaj vsi simptomi sovpadajo! in na psihološki ravni, najverjetneje je to izčrpanost živčnega sistema!

Zdravljenje živčnega izčrpanosti z ljudskimi zdravili doma

Nervozni izčrpanost se imenuje zelo nevarna oblika nevrotične države, določeno psiho-čustveno razpoloženje človeka, kar v veliki meri škodi kvaliteti njenega obstoja. Sedanji ritem življenja, stalna hitenja, stres, trdo delo in ogromne količine informacij, ki potekajo skozi možgane, pogosto negativne narave, povzročajo dokaj široko širjenje bolezni. Zdravljenje živčnega izčrpanosti se mora nemudoma začeti, ko se pojavijo prvi znaki. Pozabljamo, da naše telo preprosto ne more vzdržati stalnih preobremenitev in razgraditi.

Pogosto so primeri, ko je veliko delavcev dobesedno na robu živčnega izčrpanosti. V glavni skupini tveganj aktivno gradijo žensko kariero, imajo družino in se zaračunavajo z neznosno breme vseh težav. Dolgoročna preobremenjenost, tako telesna kot duševna, pa tudi intelektualna, lahko postane glavni vzrok simptomov živčnega izčrpanosti. Ko utrujenost kopiči in postane kronična, ko se zgodi čustveno "izgorevanje", potem živčni sistem tudi ne uspe, utrujen od upiranja stalnih preobremenitev.

V katerih primerih lahko pride do živčnega izčrpanosti:

  • pogoste stresne situacije;
  • odsotnost ustreznega počitka pri delu ali študiju;
  • močne čustvene šoke;
  • motnje v ritmu spanja in budnosti, ponoči;
  • travma, vključno s psihološkimi;
  • slabe navade;
  • iracionalna prehrana;
  • posledice po operaciji.

Pogosto je problem nastal zaradi kombinacije več razlogov. Nervozni izčrpanost ni okužba, se ne pojavlja nenadoma. Simptomi se začnejo pojavljati, ko je prišlo do kopičenja številnih negativnih dejavnikov.

Izčrpanost živčevja je izjemno škodljiva za stanje osrednjega živčnega sistema, ampak za vse druge sisteme, predvsem imunske, prebavne, kardiovaskularne in endokrine. Pravočasen poziv strokovnjaku o stanju, ki je nastal, je zagotovilo za uspešno zdravljenje, saj se izčrpanost s časom le poslabša in povzroča večjo škodo telesu.

Simptomi živčnega izčrpanosti

  • nakopičena (kronična) utrujenost;
  • apatično stanje, izguba zanimanja za dogodke in drugo;
  • zaspanost, občutek nenehnega pomanjkanja spanca, tudi po dolgih nočnih počitkih;
  • izguba barv življenja;
  • povečana sumljivost in tesnoba brez razlogov;
  • nespečnost, kljub nenehni želji po spanju in poskusih sproščanja;
  • spanje je kratkotrajno, plitvo, ki ne prinaša olajšav in počitka;
  • stalne negativne misli;
  • motnja pozornosti;
  • izguba učinkovitosti;
  • krvni tlak, hipertenzija, aritmija, zvišan srčni utrip, bolečine v prsih;
  • glavobol, včasih močan, najpogosteje v templjih in čelo;
  • zvonjenje in hrup v ušesih, do slušnih halucinacij;
  • bolečine v mišicah ali sklepih;
  • pogosto ARVI ali ARI (zaradi zmanjšane imunosti);
  • krvavitev moči in libida;
  • motnje prebave, slabost, bruhanje, driska ali driska se lahko občasno pojavijo.
  • prekomerna razdražljivost na skoraj vseh zunanjih dejavnikih, ki segajo od glasnega govora in konča z vonjavami hrane.

Vzrok več alarmnih simptomov je razlog, da oseba ali njegovi sorodniki pozorno spremljajo svoje zdravje in poiščejo kvalificirano pomoč. Živčni izčrpanost ne poteka sam po sebi, uporaba alkoholnih pijač ali narkotikov pa večkrat še poglablja problem, ki jo poganja v kotiček.

Zdravljenje živčnega izčrpanosti z ljudskimi pravili

Ustvarjanje pogojev za dober počitek

Začetek zdravljenja mora biti označen z dopustom na dopustu. Najboljše rezultate bo zagotovil počitek v sanatoriju, kjer pacient ne bo mogel le spati in se sprostiti, temveč tudi opraviti zdravniški pregled in, če je potrebno, zdravniško oskrbo pod nadzorom zdravnikov.

Spreminjanje načina dela in počitka

Vikende, pa tudi ne-delovne ure, bi morali biti namenjeni polnemu, po možnosti aktivnemu počitku. Zunaj dela ne poskušajte razmišljati o tem in se ne osredotočati na negativne misli in trenutne probleme. Se prisiliti, da stori to vrsto dejavnosti, ki prinaša največje zadovoljstvo, užitek in sprostitev, pa naj gre za kolesarjenje, nabiranje gob v gozdu, ribolov, dvorana ples in aktivne igre na prostem z otroci ali domače živali.

Spremenite atmosfero v sproščujoče in udobno

Ali meditacija, joga, branje duhovne literature. Poslušanje mirne meditativne ali klasične glasbe v kombinaciji z aromaterapijo daje pozitiven rezultat. Eterična olja, ki prispevajo k odpravi nepotrebnih tesnobe in stresa: oranžna, sivke, poprove mete, rožmarina, muškatne kadulje, cimet, pomorski bor, geranije, pačulija. Na okensko steklo dobite sobni rastlinski geranij, ki močno izboljša ekologijo prostora, polnjenje zraka z zdravilnimi sestavinami, ki ugodno vplivajo na živčni sistem.

Psihološka pomoč

Opravite sestanek s psihologom, ki vam bo pomagal razumeti vzroke za situacijo in se naučiti, kako se znebite težav. Redne seje bodo pomagale razbremeniti napetosti in zlomiti začaran krog, s čimer vas prisilijo, da se ves čas vrtite skozi življenje kot veverica v kolesu.

Zeliščni čaji, tinkture in infuzije zdravilnih rastlin

1) infuzija šipkov, zaradi visoke vsebnosti vitamina C in karotena, učinkovito povečati odpornost, in druge aktivne sestavine, zlasti vitaminov skupine B, bo imela ugoden učinek na živčni sistem. 250 ml vrele vode se vzame žlico sesekljane šipka, zaparivat ne sme biti manjša od 12 ur v termo, traja nekaj sladkorja s akacija, sesalcev ali ajde medu (žlico) 3-4-krat na dan za en mesec;

2) infuzija farmacije kamilice, zahvaljujoč eteričnim oljam in edinstveni kombinaciji biološko aktivnih fitonutrientov, odlično tones in pomirja živce. Infuzija kamilice z medom pomaga pri nespečnosti. Čajno žličko vrele vode vzamemo čajno žličko posušenih socvetij in ga potopimo pod pokrov približno 15-25 minut. Vzemite kot čaj, v toplem, trikrat na dan;

3) decokcija korenike aire je predpisana kot tonik za depresijo CNS. 3 čajne žličke zdrobljena calamus koren vlijemo 400 ml vrele vode in kuhamo pod pokrovom pri nizki temperaturi približno petnajst minut, po filtriranju ga pokazal 100 ml trikrat na dan, pol ure pred obroki;

4) izvleček (tinktura) je dodeljena Rhodiola rosea kot učinkovito sredstvo za spodbujanje na centralni živčni sistem, kot tudi nevrotične države, slabost, utrujenost, in zmanjšano učinkovitost. 50 gramov zdrobljenih posušenih korenikov pour 0,5 litra vodke v temno stekleno posodo ali razredčeno medicinsko spituro 1: 1, tesno plutovin in vztraja na temnem hladnem prostoru približno 15 dni. Vzemite 25 kapljic trikrat dnevno pol ure pred obrokom, izpiranje z vodo. Pri asteniji zadnji odmerek ne sme biti krajši od 4 ur pred spanjem. Bolniki, ki trpijo zaradi hipertenzije, začnejo jemati 5 kapljic trikrat na dan in postopoma prenašati odmerek na 10 kapljic (stalni nadzor krvnega tlaka).

Pojdite skozi masažni tečaj, ki je eden najboljših načinov za lajšanje nakopičenega stresa, spon in blokov v mišicah in telesu. Pogosto so težave s hrbtenico ali mišicami vzrok nenehne utrujenosti, in profesionalni maser vam bo pomagal prenašati telo v ton za 5-10 sej.

Po potrebi zdravnik predpiše antidepresive rastlinskega izvora, ki jih je treba jemati le pod njegovim nadzorom. Nadomestno delo in počitek, igrajte se za šport, vzemite čas za komuniciranje z družino in prijatelji, obiščite savno, masažni salon in kozmetične salone, da preprečite izčrpanost svojega živčnega sistema. Bodite zdravi!

Nervozni izčrpanost: zdravljenje

Kot je bilo že omenjeno, lahko izčrpavanje živčnega sistema pojavljajo kot posledica distonijo (VVD), zaradi katere je oseba neustrezno urejeno notranje organe. Vendar to ni edini dejavnik, ki vodi do nastanka bolezni. O tem, katere znake živčnega izčrpanosti privedejo do razvoja te bolezni in kakšne simptome opažamo pri bolniku, si lahko preberete v prejšnjem članku. In če se znajdete v obliki NO (izgorelosti), morate nadaljevati z zdravljenjem, da se ne poslabša položaj. Z drugimi besedami, govori v tem članku o tem, kako zdraviti živčno izčrpanost, da se vrnete v zdrav način življenja.

Kako zdraviti živčno izčrpanost

Najprej se morate osredotočiti na to bolezen in uporabiti celovit pristop, ki bo znatno povečal vaše možnosti za zmago. Za začetek je treba upoštevati naslednja priporočila:

  • Režim dneva. Telo morate dobro spati. To pomeni, da morata iti v posteljo ob 22 uri in se spraviti iz postelje le, ko se končno zbudiš. Dokazano je, da človeški živčni sistem počiva v obdobju od 22.00 do 00:00. To obdobje lahko nadomesti šest ali celo osem ur spanja. Preden greste spat, ne uporabljajte kofeina, manj alkohola. Med obdobjem zdravljenja jih ne uporabljajte in ne prejedajte. Seveda v obdobju okrevanja potrebujete več počitka in manj dela.
  • Analizirajte življenjsko situacijo in poiščite dražljaje. V skladu s tem, če pogosto trdiš s svojimi najdražjimi, se obrneš v močne stresne situacije pri delu, to nujno je treba ustaviti. Zdravljenje živčnega izčrpanosti in simptomov je treba zdraviti. Če imate priložnost, da se premaknete na čas, na drugem mestu, po možnosti v bližini narave, kjer boste lahko za preprečevanje podobnih sporov in obnovi psihično stanje, takoj to. Če ljubljeni oseba ni pripravljena razumeti vaše težave, izključite stike z njim, drugače tvegate, da ste v težji situaciji. V primeru dela je priporočljivo počitnice. To bo pomagalo zdravniku, ki prihaja, ko napiše ustrezno diagnozo. Poskusite najti okolje, ki bo pomagalo pri sproščanju in pridobivanju veselja. Morda boste želeli obiskati kraje, kjer ste se prej počutili samozavestni in aktivni (na primer v otroštvu).
  • Če ne morete vzeti dopusta in spremeniti stalnega prebivališča, morate spremeniti svoj življenjski razpored. Namesto da bi sedeli na televiziji, pojdite na sprehode, sodelujte v majhnem fizičnem naporu in se srečajte z zanimivimi ljudmi. To je treba narediti vsak dan. Pomembno je, da dobite čustveno sprostitev in res počitek. Vključno s televizijo z novicami, akcijskimi filmi in drugimi akcijskimi filmi, se resnično ne sprostite in ste v napetosti. Enako velja za računalnik in druge domače dražilne snovi, ki utrujajo.
  • Celovita prehrana bo ključ do uspešnega okrevanja. O tem, kaj naj bi uporabljali hrana in vitamini, se bomo pogovorili spodaj.
  • Poskusite aktivno preživeti čas. Plavanje je idealno za sprostitev fizičnega telesa in čustvenega stanja. Ni skrivnost, da po dolgem bivanju v vodi želim spati. V tem primeru je to le velik plus, saj boste polno spali. Prav tako lahko igrate odbojko, nogomet in druge športne igre. Vendar močne preobremenitve niso potrebne, vse mora biti v zmernosti. Ko začnete obnoviti, lahko igrate bolj aktivno.
  • Pogosto se bolniki hitro opomorejo skozi jogo, lahkotno glasbo in meditacijo. Te metode vam omogočajo sprostitev življenjskih problemov in prilagoditev pozitivne energije, kar je izjemno pomembno v obdobju živčnega izčrpanosti. Mimogrede, topla kopel dobro vpliva na okrevanje in sprostitev.
  • Redna spolna aktivnost se priporoča ne manj kot fizična aktivnost.
  • Hobiji. To je res pomembna točka pri zdravljenju živčnega izčrpanosti. Če imate poklic, ki vam daje veliko zadovoljstvo, imate velike možnosti za hitro okrevanje. Hobi povzročijo, da se oseba popolnoma odklopi od svojih težav, kot da bi "pozabila". Na tej točki telo preide v stanje okrevanja in nabrati rezervo vitalnosti. Konec koncev, v resnici, je naše telo urejen tako, da nenehno trudi vrniti ravnotežje, toda naša zavest, "zastrupljena" napačen način življenja in številnih stresnih situacijah, samo ne izpustil vse težave. Ko najdemo mesto harmonije, se čustveno in fizično telo osebe takoj ponovno vzpostavi. Priljubljena dejavnost je garant, da smo osredotočeni na pozitivna čustva in naš um je v aktivnem stanju.
  • Sabotaža samo poslabša situacijo. Kot veste, je padec samozavesti in samozavesti že simptom bolezni. V zvezi s tem poskušajte najti moč v sebi, da bi verjeli v vaše bistvo in se pogosto pohvalili. To je zelo pomembno. Če natančno pogledate okoliško življenje, boste opazili, da je malo ljudi pripravljeno, da vas cenijo in cenijo. Tudi bližnji prijatelji v najtežjih življenjskih obdobjih so daleč stran, ki vam ni pripravljena pomagati. Pogosto oseba ostane sama s svojo boleznijo in, razen zase, nihče ne bo pomagal. Zavedanje o tem, da se bolnik lahko sam ščiti, hvali, oprosti sebi čudno situacijo, takoj vpliva na zdravljenje. Ni skrivnost, da če je ljubica v bližini, se bolnik veliko hitreje znebi živčnega stresa in izčrpanosti. In če boste postali podpora sami, boste dobili ne le možnosti za okrevanje, temveč tudi srečno življenje na splošno. Ljubezniv, skrben, miren odnos do svojih dejanj in osebnosti je porok za okrevanje.
  • Naučite se sprostiti težave. Bodite pozorni na druge, ki nimajo živčnega izčrpanosti. Niso osredotočeni na kakršnekoli težave in so zmožni hitro pozabiti na njih. Bolniki s to boleznijo ponavadi razmišljajo o negativnih situacijah, ki jih postopoma absorbirajo in postanejo edini pomembni. Recimo, da ste vi in ​​vaš prijatelj povabili šefa v svojo pisarno, kjer je dovolil, da negativno spregovoriš o svojih dejavnostih. Pacient po tem incidentu lahko v enem dnevu, tednu ali celo mesecu "nosi v sebi" nezadovoljstvo. Prijatelj, potem ko je zapustil pisarno, lahko reče nekaj nepoverljivih besed o šefu in nadaljuje tiho življenje, pozablja na incident. Naučite se sprostiti težave in konflikte, če želite živeti srečno življenje, se osredotočite le na pozitivna čustva.

Simptomi živčnega izčrpanosti pri moških in ženskah imajo podobno naravo. Vendar se bolezen ne sme zamenjati z drugimi boleznimi:

  • Utrujenost, erozija materničnega vratu.
  • Spazma nastanitve.
  • Herpes, tonzilitis, nevrodermatitis, psoriaza, kronična mononukleoza.
  • Težave z mišično-skeletnim sistemom: bolečine v sklepih, osteohondroza cervikalne regije.
  • Nizek hemoglobin.
  • Srčna aritmija in motnje v obtoku v možganih.
  • Motnje prebavnega sistema, razjede.

Pravilna prehrana in vitamini

Za živčni izčrpanost in simptome bolezni so izginili, je nujno potrebno zdravljenje. Če ste v zgodnji fazi NI, morate posvetiti posebno pozornost prehrani, saj boste s tem lahko pravočasno opomogli. V vsakem primeru pa je treba vitamine uporabljati v kasnejših oblikah bolezni, saj imajo kurativni in preventivni učinek. Zahvaljujoč znanosti je bilo mogoče dokazati, da imajo vitamini skupine A, D, E in B neposreden vpliv na živčni sistem. Zato so vsi izdelki, ki vsebujejo to skupino vitaminov, obvezni.

Zahvaljujoč provitaminom in vitaminu A se koncentracija izboljša, spanje postane močnejše in mirnejše. Upočasni staranje celičnih struktur in nevronov, stabilizira tudi apetit, ima zmanjšanje vpliva na razdražljivost. Glavni proizvodi, ki vsebujejo vitamin A, je oranžna barva sadja, jeter trske olje, morska krhlika, maslo, rumenjak (imajo retinol in karoten, potrebne za živčni sistem).

Kar zadeva vitamin B, igra posebno vlogo pri okrevanju, saj krepi živčni sistem in jo zdravi.

Če imate pogoste duševne preobremenitve in so pod stresom, je zapleteno vitaminsko zdravljenje potrebno. Na primer, obstajajo posebni preparati, ki vsebujejo vitamine, ki ugodno vplivajo na živčni sistem.

  • Tiamin, ali drugače znani kot B1, pomaga obnoviti mentalno sposobnost. Najdeno je v živilih, kot so fižol, ajdo, ovsena kaša, riž, leča, v mlečnih izdelkih.
  • Riboflavin (B2) zmanjša utrujenost, preprečuje nastanek glavobolov in šibkosti. V jetrih, mlečnih izdelkih najdemo veliko riboflavina.
  • Niacin (B3), preprečuje razvoj duševnih bolezni, izboljša cerebralno cirkulacijo. Ta skupina vitaminov najdemo v stročnicah, gobah, piščančjih mesnih izdelkih, žitih, oreških (za njeno obliko ni nič podobnega človeški možgani). B3 se pogosto uporablja v pripravah za odpravo depresivnih bolezni in prebavnih motenj.
  • Vitamin B6, znan kot piridoksin, reproducira serotonin in zmanjšuje vzburjenje v telesu. Najdemo ga v garneti, jagodičja, morski sadeži, oreščki.
  • Folna kislina (B9), odpravlja občutek strahu, zmanjša anksioznost, obnavlja energijsko rezervo v telesu, dobro vpliva na spomin. Vsebuje v jetrih, korenje, brokoli.
  • Levokarnitin (B11) stabilizira cerebralno cirkulacijo, krepi imunski sistem. Vsebuje mleko, mesne izdelke, ribe in pšenične kalče.
  • Cianokobalamin (B12), odpravlja znake živčnega izčrpanosti, skleroze, depresije in obnavlja poškodovane živčno vlakno.

Če želite izbrati najprimernejše zdravilo, ki vsebuje potrebno količino vitaminov, se morate posvetovati z zdravnikom. Navsezadnje, ko pride do živčnega izčrpanosti, je potrebno zdravljenje pod nadzorom in specialist bo zagotovil boljšo podporo.

Med zdravljenjem in preprečevanjem je priporočljivo uporabiti askorbinsko kislino, ki vsebuje vitamin C. Odporna je na stres, izboljša zaščitni reakcijski učinek. V jagodah, citrusih, zelenjavi, vrtnicah in kivi.

Dieta z živčnim izčrpanostjo mora biti pravilna. Ne omejite se na prehranjevanje, vendar je treba zmanjšati uporabo maščobnih živil, preprostih ogljikovih hidratov, kot tudi soljene. Namesto tega se osredotočite na zgoraj navedene proizvode, bogate z različnimi vitamini. Poskusite jesti več morskih sadežev, žit in zelenjave. Začinjene začimbe, alkohol, kofein, čokolada, tudi niso priporočljive za uporabo. Pri pijačah je priporočljivo piti sveže sokove, bokove in kompote.

Zdravljenje živčnega izčrpanosti

Vsako drogo, ki vpliva na psiho v resnejši fazi živčnega izčrpanosti, bo lahko napisal izključno zdravnik, ki se mu bo pridružil.

Ne uporabljajte spletnih virov tretjih oseb pri izbiri odmerka, saj je posameznik za vsako osebo, da ne omenjamo izbire zdravil. Poleg tega se veliko zdravil prodaja izključno na recept. Kako hitro in učinkovito pozdraviti bolezen, pozna samo visokokakovostni zdravnik ali terapevt.

Sedaj veste, kako zdraviti živčni izčrpanost in če upoštevate vsa priporočila, navedena zgoraj, boste povečali možnosti za hitro okrevanje. Ne pozabite, da morate spremljati svoje zdravje, saj je to najpomembnejša sfera v življenju katere koli osebe. Če nimate dobrega zdravja, se ne morete v celoti ukvarjati z nobenimi življenjskimi zadevami.