"Bojim se raka"

Pred nekaj meseci sem bil grozljiv, da se bojim raka. tudi iz te besede "raka" zmrzali na koži. Nekoč, skozi vse kanale in na internetu, je bila ta tema obravnavana v povezavi z zgodovino Zhanne Friske in drugih znanih umetnikov, nato pa so moji prijatelji, zelo mladi, enkrat umrli zaradi možganskega raka.

Sem začel iskati po internetu za informacije o vzrokih bolezni in ugotovil, da je val bol v zadnjih letih 10 povezana z nastankom in širjenjem mobilnih telefonov, vayfay. Zdaj sem celo začel izklopiti mobilni telefon za noč, in povsem ignoriral sončne krove skupaj. Ampak še vedno, kot bi imela sreča, verjamem, da je ideja materialna. Kako se znebiti te fobije?


"NE BODITE PREPOVEDANI MISLI O VAŠI STVI" Klinični psiholog

Strah pred razvojem raka se imenuje "karcinofobija". V mnogih pogledih je upravičeno, ker so onkološke bolezni med najpogostejšimi vzroki smrti. Ampak kot vsaka druga fobija, je ta strah iracionalen in pretiran. In oseba s fobijo to razume.

Karcinofobija bolj verjetno vpliva na ženske. Izhodišče je praviloma smrt od raka ljubljenega, prijatelja in včasih samo znane osebe. Ljudje razmišljajo o situaciji, ljudje mislijo: "Nenadoma se mi bo zgodilo?" Nekateri lahko razvijejo strah pred smrtjo zaradi raka in posledično močno željo, da se zaščitijo. To lahko storite na različne načine.

Redni zdravniški pregledi, zavračanje slabih navad, spoštovanje prehrane in počitek, izvajanje - vse to so razumni zaščitni ukrepi. Če razmišljate o smrtonosni bolezni, potisnete osebo, da skrbi zase, potem je to res zdrav reakcija na to situacijo. Toda v večini primerov obnašanje karcinofobije ne zdravi osebe. Lahko omeji svojo dejavnost, postane obtičljiv in naporen. Kakorkoli, to vedenje je namenjeno zmanjšanju tesnobe. Kako se to zgodi?

Pogosto se ljudje s karcinofobijo izogibajo situacijam, ki so nekako povezane z rakom. Izogibanje se lahko manifestira na različne načine:

  1. Včasih človek uspe zgraditi svoje življenje, da ne pride v stik s predmetom fobije (na primer, da ne gre na solarij, se odmakne od elektrarne). Toda seznam vzrokov, ki vplivajo na možnost onkoloških bolezni, se stalno povečuje. Rumeni tisk v prizadevanju za pozornost javnosti je poln naslovov - kako se obnašati, da ne razvijejo raka: "To je tisto, kar so znanstveniki odkrili: rak povzroča. ". Posledica tega je, da se oseba s karcinofobijo začuti počutiti potisnjena v kotiček - zdi se, da je vse nevarno.
  2. Zavrnitev zdravniških pregledov zaradi strahu, da bo odkrita bolezen.
  3. Izogibanje osebam z onkološkimi boleznimi.
  4. Oseba poskuša ne razmišljati o možnosti, da bi postala bolna, odvrne takšne misli. In kot posledica je ujeta. Po eni strani, da ne bi postal bolan, mora razmišljati o previdnostnih ukrepih, na drugi strani - se boji takšnih misli, da bi "zravnal" samega sebe. In če oseba, ki trpi zaradi karcinofobije, dobi nekaj na očeh, ki vsebuje koren "onko", poskuša takoj zatreti te misli ali preiti na nekaj drugega.


Poskusi znižati alarm

Ni vedno mogoče izogniti situacijam, povezanim z onkološkimi boleznimi. V tem primeru obstajajo še druge strategije za zmanjšanje tesnobe:

  1. Poiščite informacije o vzrokih bolezni, novih raziskavah na tem področju.
  2. Stalno "skeniranje" vašega telesa, sledenje "zastrašujočim" spremembam. Pogosto, pritegne pozornost na določen del telesa, oseba res počuti, da z njo "nekaj narobe". Vse manifestacije človeškega telesa lahko razlagamo kot simptome začetne bolezni.
  3. Stalni zdravstveni pregledi - analize, pregledi. Takšni ukrepi pomagajo le za kratek čas, se zmanjša anksioznost in nato razmišljajo: "In če niso premalo raziskali, niso opazili, so zamudili?" In oseba se ponovno obrne na zdravnike.
  4. Obsesivno iskanje podpore od sorodnikov. Oseba dobesedno gre za sorodnike ali prijatelje, ki sprašuje: "Konec koncev, ne bom zbolel? Ne bom umrl? «Relief pri prejemu podpore zmanjša alarm, potem pa se spet pojavlja.
  5. Rituali (izgovarjanje določenih besed naglas ali sami sebi ali določen nabor dejanj), nevtralizacija kakršnih koli trkov z oncote.

Razvoj karcinofobije je lahko drugačen. Včasih fobije gredo sami, človek se sami spoprime z njimi. Toda tudi se zgodi, da fobije ujamejo nova področja človeškega življenja. Začne se z izogibanjem, oseba gre za zapletene rituale. Neuspešni poskusi samo-zdravljenja lahko privedejo do dejstva, da se motnja pojavi kronično, razvija se depresija.

Izogibanje začasno zmanjšuje anksioznost, vendar krepi samozavest

Karcinofobija ni tako neškodljiva. Izrazita fobija, ki močno vpliva na pacientovo življenje, običajno postane vrh ledene gore - vidni del tesnobe osebe. Poleg fobij bolniki včasih doživljajo tudi druge duševne motnje: generalizirana anksiozna motnja, panična motnja, hipohondriakalna motnja, agorafobija, socialna fobija, obsesivno-kompulzivna motnja.

Iskanje pravilne rešitve

Kognitivno-vedenjska psihoterapija je zelo učinkovita pri obravnavanju fobij. Morda bo potrebna terapija z zdravili. Ne poskušajte zamuditi s pritožbo strokovnjaku. Kaj je vredno razmišljati pred odhodom na terapevta?

  1. Ne bojte se razmišljati o svojih strahovih. Poskusi ignoriranja grozljivega vodila do nasprotnega učinka - zatiranje misli deluje ravno v nasprotni smeri, jih krepi. Ne, ne moreš "izmisliti" bolezen.
  2. Pomislite realno. Pogosto s karcinofobijo nastaja fantazija, da bo bolezen nenadoma prehitela in neizogibno povzročila smrt. Vendar je to le eden od scenarijev, najbolj katastrofalnih. V resnici se veliko ljudi uspešno bori proti raku. Spomni se na to.
  3. Bori se s strahom, ne pretvarjaj se, da ta tema ne obstaja. Izogibanje začasno zmanjšuje anksioznost, vendar povečuje zaupanje v lastno ranljivost. Nauči se, da bi imeli težave. Nerazporejenost je, da doživi tesnobo, ki vodi do fiksiranja in razvoja fobije. Razmislite, kaj večina ljudi počne v takšnih situacijah? Poskusite storiti enako. Alarm se praviloma močno poveča na začetku, nato pa za nekaj časa ostane na isti ravni in se po polurnem uri po začetku.

Kaj, če se bojim raka?

Vsak močan in obsesivni strah, ki se dolgo časa vztraja pri človeku, se imenuje fobija. Eden od najpogostejših med našim prebivalstvom je karcinopija (strah pred rakom).

Onkološke bolezni v sodobnem svetu napredujejo.

In število ljudi, ki jih panično obupajo, se rahlo povečuje sorazmerno s številom ljudi, ki so se zboleli. Neracionalna anksioznost znatno uniči kakovost življenja posameznika, ga loči od radosti in včasih vodi do duševnih motenj. Kaj naj storim? Od kod prihaja tako močan strah? Kako se znebiti karcinofobije in misli: "Imam raka"? Ali se je mogoče osvoboditi strahu pred samim seboj ali pa nujno iti k psihologu? Odgovorili bomo na ta vprašanja.

Vzroki

Obstaja veliko razlogov za karcinofobijo, tukaj so tisti, ki jih psihoterapevti najpogosteje opredeljujejo v svoji praksi:

  • Rak je bil bolan ali bolan od enega od sorodnikov. Fobija vpliva na mnoge, ki so videli bolezen svojih najdražjih. Smrt postane močan stres in povzroča še večje napredovanje anksioznega sindroma. Moški zdaj in potem preplavi z mislimi: "Verjetno imam slabo dedno, tvegam, obstaja verjetnost, da se bom zbolel" in podobno.
  • Nenamerno ali prisilno bivanje v okolju bolnikov z rakom. Pogosto se pojavijo strahovi pri zdravstvenem osebju, ki dela v okenskih bolnišnicah, študentih medicine, ki delajo v ustreznih klinikah ali ljudeh, ki se morajo pogosto povezati z umiranjem.
  • Nepričakovana smer za diagnozo. Dogaja se, da se bolnik obrača na zdravnika s trivično "bolečino", vendar dobi napotitev na analizo rakavih celic. Nekaj ​​tega dejstva vodi v resnično paniko. In tudi če rezultati ne razkrivajo ničesar, na ozadju stresa oseba ostaja zaskrbljena in obsesivno misli. Nevaren fraza zdravnika je lahko resen vzrok za dolgotrajno čustveno motnjo pri hipohondriah.
  • Prisotnost kroničnih bolezni. Ljudje, ki že dolgo trpijo zaradi ponavljajočih se kroničnih obolenj, se prepričajo, da bodo prej ali slej neizogibno pripeljali do razvoja tumorja.
  • Ostre spremembe v zdravju in videzu. Občutek nenadnega zmanjšanja apetita, izgube teže, izgube energije in takšnih sprememb, nekateri takoj postavijo diagnozo: »Verjetno imam raka«, ne dajajoč najmanjšo možnost drugim razlagam mojega nepomembnega zdravstvenega stanja.
  • Nevroze (vegetativno-vaskularna distonija). Avtonomne motnje in nevroza se lahko pojavijo na podlagi stresov, psiholoških konfliktov in drugih razlogov, ki niso povezani s karcinopno toksičnostjo. Toda oseba s to diagnozo postane nagnjena k hipohondriji (prevelika skrb za svoje zdravje). In že v tem ozadju se razvija strah pred najbolj "groznimi" smrtonosnimi boleznimi.

Treba je omeniti, da fobija nima meja starosti. Strah pred onkologijo vpliva na zelo mlade ljudi, tako starejše kot srednjeročne. Ti posamezniki so praviloma hipohondriški, vtisljivi, enostavni in nepouzdani. Vrh "karcinofobov" pade na starostno kategorijo 30-40 let.

Simptomi, manifestacije, znaki

Kljub številnim dejavnikom, na katere obstaja strah pred smrtonosno boleznijo, so simptomi takšne motnje zelo značilni in podobni pri 98% bolnikov. Lahko jih razdelimo na tri vrste:

Čustveno

  • Občutek močnih negativnih čustev z vizualno ali zvočno dojemanjem besede "rak".
  • Pogosto se potopim v situacijo "kaj, če že imam raka." Izkušnje neobstoječih dogodkov.
  • Stalno pričakovanje tumorja, občutek neizogibnosti tega.
  • Ostanite v občutkih praznine, draženja, nemoči.
  • Pogosta sprememba razpoloženja, plaznosti.
  • Stvari in dogodki, ki so povzročili veselje in pozitivne izkušnje, ne prinašajo več takšne reakcije (nič ni všeč, vse se zdi sivo).

Mentalno

  • Nezmožnost koncentracije v sedanjosti.
  • Občutek nerealnosti sveta.
  • Nemogoče se znebiti slik in misli, povezanih z boleznijo.
  • Ozaveščenost o problemu in strah pred izgubo nadzora nad njimi (pojdi noro, ne prenesi napetosti).
  • Razumevanje fobije, vendar se ne more spoprijeti s tem.

Fizično

  • Glavoboli.
  • Tahikardija.
  • Počitek, pomanjkanje zraka.
  • Nevralgija.
  • Izguba apetita, slabost, hujšanje.
  • Trepetanje, tremor okončin.
  • Tlačne skoke.
  • Povečana temperatura ali, nasprotno, pogost občutek mraza, mrzlica.
  • Povečano potenje.
  • Slabost, slab spanec.

Fizični simptomi so običajno posledica stalnih stresov, v katerih je oseba, ki trpi zaradi fobije.

Kancerogenost včasih vodi do absurdnosti - oseba začne narediti veliko nepotrebnih preiskav in dobesedno ne zapusti zdravniških pisarn. Zdravnikovo prepričanje, da ni razloga za zaskrbljenost, in razpoložljivost dobrih testov za take ljudi ni prepričljiva. Stradalac nadleguje sebe in druge, ki znova in ponavljajo frazo: "Bojim se raka." V ozadju stalnega stresa pride do naravnih reakcij - izguba apetita, izguba teže, utrujenost, ki se zaznavajo tudi kot simptomi nastajajočih tumorjev. Nezadovoljen človek začne občutiti, da zdravniki in sorodniki samo skrivajo resnico od njega.

Druga "samokontrola" je iskanje informacij v literaturi in na internetu. Ko prebere »grozljive zgodbe«, oseba, ki se spopada v napade, poskuša »preizkusiti« na sebi različne simptome in jih celo lahko začne počutiti na fizični ravni.

Reševanje strahu je resnično. In na svetu je dovolj ljudi, ki so šli skozi te muke in so uspeli obnoviti svoj mir, za vedno se je znebiti strahu ne le smrtonosne, ampak tudi vseh drugih bolezni.

Kako se znebiti?

Takoj je treba omeniti, da je najboljša rešitev posvet s terapevtom. Te težave ne podcenjujte. Biti v stalni napetosti in depresiji zmanjša imuniteto telesa. Ob tem ozadju se lahko bolezni resnično začnejo razvijati. Grožnje in takšne bolezni, kot duševne motnje in nevroze. Fobija se začne izražati v organskih delih. In ne vsakdo lahko samostojno izstopi iz te "jame".

Zdravnik poleg psihoterapije lahko predpiše zdravila, ki zmanjšujejo anksioznost, kar bo le pospešilo zdravljenje.

Običajno je standardni cikel zasedanja dovolj, da se znebite strahu pred onkologijo.

V tem primeru so popolne tehnike hipnoze in nevrolinguisticnega reprogramiranja. Izkušeni psihoterapevt lahko pacientu olajša življenje v samo 3-4 sejah.

Žal nihče ne želi iti k zdravniku, in ne vsakdo ima takšne priložnosti. Poraz nevljudnosti je povsem resničen in neodvisen, vendar bo zahteval veliko truda, volje in, kar je najpomembneje - velika želja.

Kako zmanjšati strah sami

Prva stvar je razumeti koren tesnobe. V srcu karcinofobije ni strah pred rakom, kot tak, ampak strah pred umiranjem. Zgodaj, nenadoma, boleče. Zato ne smemo pozabiti na temo onkologije, namreč smrt, vendar pa je morda res misteriozno. Treba se je zavedati in sprejeti dejstvo, da bodo vsi umrli vsi. In ljudje morajo umreti od nečesa. Rak je le eden od tisoč razlogov. Po statističnih podatkih ljudje pogosteje umirajo zaradi srčnih napadov in kapi.

Tumorji se ne pojavljajo prav tako. V zadnjem času se vedno več zdravnikov začenja nagibati k metafizičnim vzrokom onkologije. Bolezen sproži inkubacijo takih občutkov kot hudo zameranje, jezo, jezo, občutek nepravičnosti sveta. Dovolj primerov, kjer se ljudje zdravijo resnih bolezni, najdejo negativno in delajo skozi to. Na to temo obstajajo odlične knjige avtorjev, kot so Louise Hay, Liz Burbo, Valery Sinelnikov, namenjeni širokemu krogu bralcev. V njih ni le razlag o naravi bolezni, ampak tudi metodah, kako se jih znebiti. Tako samoterapija daje odlične rezultate.

Maligni tumor, ugotovljen v začetni fazi, je popolnoma zdravljen. Ne razvije se čez noč. Dovolj je enkrat letno opraviti raziskavo za preprečevanje. Zavarujte se pred boleznijo, vendar ga lahko preprečite. In čim manj razmišljate o slabem, več možnosti se ne soočajo s tem.

Tehnika proti fobiji

Problem s fobijo je, da ustvarite negativno čustvo, ki je povezano z vizualnim ali zvočnim zaznavanjem določene besede. V tem primeru so te besede "rak, onkologija". In možgani si zapomnijo to povezavo. Na primer, če ste se spočili ob morju in dobili veliko pozitivnih trenutkov, potem beseda "morje" vedno izzove pozitivno čustvo od vas. Naloga je preusmeriti možgane, da se negativno reagirajo na besede, povezane z boleznijo.

Za to je dobra tehnika:

  1. Poiščite v svojem spominu močno prijetno doživetje. Lahko je karkoli, glavna stvar je, da imate še vedno pozitiven občutek kot odgovor na spomin.
  2. Ugotovite manjši, subtilen učinek, ki ga boste uporabili v prihodnosti, da ustvarite ta euforični pomnilnik. Na primer, je lahko križanje prstov na roki, stiskanje roke ali drgnjenje ušesa.
  3. Ponovno pokličite ta spomin in poskusite ga oživiti. Aktivirajte vse podrobnosti, ki so spremljale dogodek: vonj, okus, toplo ali hladno vreme, vetrovi. Vsaka mala stvar, ki jo lahko le zapomniš, znova doživi.
  4. Ko menite, da ste na vrhu tega prijetnega čustva, izvedite izbrano dejanje (stiskanje, drgnjenje lobule, ki vam bo bolj udobno).
  5. Ostanite v njem za nekaj sekund in se vrnite v resničnost.
  6. Ponovite znova. Okrepiti povezavo med senzacijo in akcijo. Vadite še nekajkrat.
  7. Ustvarite še nekaj podobnih slik. Povežite druga gibanja z drugimi privlačnimi spomini. Vadite vsak dan 10-15 minut, dokler ne opazite, da izvedba ukrepa samodejno povzroči pozitivno reakcijo. Na primer, si zasukal roko in takoj, preden ste oblikovali to prijetno izkušnjo, ki ste jo izbrali kot združenje.

Kadarkoli opazite, da se misli o bolezni začenjajo povleči ven, opravite pogojno dejanje. Samodejno preklopite na dober pomnilnik in pozitivna čustva. Bolj pogosteje in bolj vljudno boste naredili to tehniko, hitreje boste ugotovili, da bodo "strašne" besede prenehale povzročati negativne in boleče izkušnje v tebi.

Zaključek

Vsak strah je čisto psihološki problem, ki ga je oseba ustvarila v sebi. Kancerogenost se dobro odziva na zdravljenje, in prej boste ukrepali, lažje bo, da se ga znebite.

Strah pred rakom: kako se znebiti tega

Smrt velikega Dmitrija Hvorostovskega je v družbi še enkrat vzbudila skrivnost, globoko skrito masovnega strahu pred smrtjo. Boj operne pevke za življenje je zgodba z veliko, skoraj nesprejemljivo koncentracijo ljubezni in bolečine. Zato je družba tako zelo zaznala njegovo smrt.

© TASS, Igor Russak

V zadnjih letih se je obsedenost strahu pred rakom pojavila v družbi. Znanstveniki so temu pojavili tudi ime - rakofobija. Dejansko je redka oseba nikoli mislila, da je on, sam in drugi ter na splošno celo najbolj zdrava in uspešna oseba žrtev bolezni, ki prihaja iz telesa in nezvezno ubija. Za spopadanje z anksioznostjo, strahom in ne postanejo njihova žrtev, psihologi soglasno svetujejo, naj se ne odvrnejo od svojih strahov, ampak jih pretehtajo.

Prijateljstvo s strahom


"Predvsem se bojimo, kaj je neznano, tisto, ki nima oblike, oblike, vključno s časovnima, leži v možni negotovi prihodnosti", pravi. psiholog Svetlana Shmeleva. - Kaj je mogoče storiti proti temu? Morate najti način, kako spoznati svoj strah, "občutite" to! Če želite to narediti, morate dati obliko strahu. Na primer, v umetniški terapiji obstaja metoda, v kateri se lahko strah potegne, zaslepljen. Po večplastnem poznavanju njegovega strahu in njene izdelave se znatno zmanjša in preide v kategorijo vsakdanjega, čustveno neobstoječega fenomena! ".

Onkopsiholog Vera Golinetskaya svetuje, da preiskuje njen strah in se poskuša pogajati z njim, da se mu celo zahvali za njegovo službo. Svetuje, naj se spoprime s strahom in poskuša psihično simulirati situacijo, ki povzroča strah. In v vseh podrobnostih. Držite se v tem stanju, raziščite, kaj čutite, nato pa izhlapite in glasno izgovorite: konec je, spet sem varen! Kot rezultat te vaje boste občutili svoj strah, kot nekaj, kar je doživelo, razčlenjeno in zato prikrajšano za moč.

Ne pozabite: s strahom se lahko pogajate in se spoprimejo, da boste čutili življenje v celoti, biti "tukaj in zdaj" in ne v iluzorni neverjetno prihodnosti.

Zamenjaj alarm


Dobra novica je, da se vaša strah in strah lahko nadomesti. "Koristno je obvladati metode sprostitve, meditacije, samodejnega usposabljanja," pravi psiholog Vera Golinetskaya. "Veliko jih je, vsakdo pa najde pravega za sebe." Če želite najti najboljši način življenja in izgoniti strah, lahko psihologu pomagate, začenši z vzroki za najbolj strah. "

Tukaj je samo en primer iz arsenala avto-treninga: vsakič, ko postanete obsedeni s prisilnimi državami, morate "vključiti" spomin na močno pozitivno čustvo. Ta spretnost je mogoče naučiti, če je vesel spomin tesno povezan z nekaj, kar je vedno pri roki. Na primer, določeno gibanje: drgnite uhani ali zvijte obroček na prstu.

Skrivnost tehnologije je, da bi morala biti pozitivna čustva res močna in prav tako dobro povezana s "sidrom". Da bi dosegli ta učinek, morate biti v mirnem stanju, dokler ne deluje. Pozivamo veseli spomin, ga držimo dlje časa, prinašamo vrhunec in istočasno opravimo potrebno gibanje. Posledično bo začelo delovati nasprotno: pogojno gibanje bo povzročilo čustvo. Zato ga je mogoče uporabiti, ko pokrijete z valom strahu.

© MTRK "SVET", Elizaveta Shagalova

Pripravite akcijski načrt


Psihologi so ugotovili, da se bo alarm opustil, če načrtujete, kako boste ukrepali, če bo prišlo do težav. Navsezadnje, če obstaja jasen načrt ukrepanja, potem ni nobenega napetosti, potem se boste znebili najbolj zastrašujočega dejavnika.

Prva stvar, če je diagnoza še nastavljena, je, da najdeš svojega zdravnika ali da narediš zdravnika "lastno".

"Začni mu zaupati," pravi psihologinja Anastazija Krivushina. - Zdravnik je oseba, ki je preživela več kot eno leto, ki se ukvarja z onkološkimi težavami, navadno ima dolgoletne izkušnje na tem področju. Ni pomembno, ali se zdravite zaradi zdravljenja ali ne. Zaupanje v zdravnika in odgovornost zdravnika ni odvisno od števila števk na vašem računu. Ne bojte se, da vprašate svojega zdravnika. Vprašajte vse, kar vas zanima: diagnoza, načine in sheme zdravljenja, posledice tega ali drugega terapija in tako naprej. "

Zdravnik bo naredil vse, kar potrebujete z zdravstvenega vidika. Toda to ni vse. Prav tako je pomembno, da vzporedno začnete s psihologom delati, da ugasnete paniko, ne izgubite zaupanja v uspeh in ugotovite, katere psihološke prakse vas lahko pozdravijo od znotraj.

"Pravočasna psihološka pomoč z onkologijo lahko reši življenja!" - pravi onkopsiholog Galina Schetinina. - Zakaj ljudje, ki so se zboleli za rakom, trdno držijo "slabih statističnih podatkov", izgubijo vero vase, v svojo moč, voljo in sposobnosti? Mogoče, ker ne vedo, kako pomagati sami? Kako postati močnejši od bolezni? In za to je potrebno razglasiti vojno na vseh frontah, tako v telesu kot v zavesti. Če se telo ukvarja s kliničnimi zdravili, bi morali čustva in zavest obravnavati onkolog z izkušnjami, ki ima določene tehnike, tehnike in tehnike.

Zapovedi za bolne


Onkopsiholog Galina Ščetinina je oblikovala glavne zapovedi za bolnika z rakom. Ampak tudi tisti, ki trpijo zaradi strahu pred rakom, tudi presenetljivo pomagajo. Tukaj so:

Pomembno je, da ostanejo v okviru realnosti, namesto da bi se potopil v neobstoječ "zastrašujoči scenarij prihodnosti". Rak ni smrt, ampak bolezen in bolezen, ki se lahko ozdravi! Nujno je prenehati razmišljati o sebi, kot "o bolnih" - "Ozdravljam se!"

Ponovno programiranje nastavitev. Zelo pomembno je, da spremenimo notranji občutek "talca" iz dejstva, da "nekje vodijo moje telo", da verjamem, da "vodim svoje telo, kjerkoli je to potrebno" - dokončati zdravljenje.

Uporaba psiholoških odnosov. Naša psiha ne razlikuje med fantazijo in resničnostjo. Uporaba različnih meditativnih praks na podlagi posameznih združenj bolnikov je najpomembnejši način vplivanja na fiziološke procese, ki se pojavljajo v telesu.

Poiščite osnovne vzroke bolezni. Rak je bolezen, ki "ustavi" osebo. Ta bolezen, kot da bi "zahtevala", da se mora nekaj spremeniti v vašem življenju. Ampak spremenite tako, da "postanete srečni." Kaj natančno bo pomagalo najti psihologa.

Psihologi trdijo, da strah ni le tla za razvoj vseh vrst težav psihike. Hkrati je tudi nepremagljivo orodje za rast in razvoj posameznika. Premagovanje lastnega strahu vedno spodbuja osebno rast in prehod na naslednjo stopnjo razvoja. Zato, da delate z vašim strahom, pomeni, da boste rasli nad seboj in vam pokazali nove priložnosti.

Strah pred rakom - kako si pomagati?

Karcinofobija

Karcinofobija Je strah pred nastankom raka in smrti od njega. V strukturi vseh fobij sodobne družbe gre za karcinofobijo, ki zavzema eno od vodilnih mest. Toda hkrati je kancerofobija pri natančnejšem pregledu veliko bolj zapleten pojav.

Če ni bilo strahu, bi bili ljudje brez narave ali tehnogenih dejavnikov. Strah vam omogoča, da shranite naše življenje in zdravje. Strah nudi priložnost, da se prilagodi spremembam v zunanjem okolju. Običajno je strah, zaradi katerega se preizkušamo, in v primeru bolezni, delovno intenzivno zdravljenje, metodično načrtujemo in ukrepamo, obiščite zdravnika in ugotovite vse o bolezni in kako se boriti.

Vendar pa, tako se zgodi, da je strah tako močan, da se prepreči nam uživati ​​v življenju, obsesivne misli izpolniti naših življenjih negativne občutke in strah nas ne pusti za minuto ali vklopiti kot žarnica v najbolj običajnih razmerah (obisk zdravnika, sama preučuje v ogledalu, z bolečimi občutki kakršne koli lokalizacije). Ta strah je bolj kot paralizirajoča groza, on je že škodljivo in preprečuje ustrezno oceno resničnosti. Prav tako lahko povzroči telesne reakcije: bolečine, občutek zadušitve, nemoči, občutek "vihtanih" nog, mrzlica, palpitacije, znojenje, navzea, vrtoglavica...

Poslušaj sebe. Če ste nenehno strah bolan, in zagotovila zdravnikov, da je vse normalno, se zdi, da vas narobe, če menite, da je recidiva vaše bolezni neizogibna, če je strah pred bolnih in umre kompulzivno vrne, če je navedba Onkološki pokvariti razpoloženje za cel dan, morda v tem primeru bi morali govoriti o prisotnosti anksiozne motnje - karcinofobija.

Povečaj primeri karcinofobije prispevajo k:

  • povečanje incidence nekaterih vrst raka,
  • halo smrtnosti, ki kljub razširjenim javnim propagandnim in izobraževalnim programom še naprej obstaja v družbi.

Prvi koraki v boju proti karcinofobiji

Prvič, sledi temu skrbno in odgovorno za zdravljenje lastnega zdravja in pravočasno opraviti diagnostične preglede, tako da za takšno anksioznost ni objektivnih razlogov. Naj bo ta strah postal gonilni mehanizem, in naj vas potisne v potrebne inšpekcije. To bo pomagalo pravočasno odpraviti alarm. Poleg tega zgodnja diagnoza je bolezen zelo verjetna za popolno zdravljenje, če je diagnoza potrjena.

Ampak na kovancu je še ena stran. Če govorimo o karcinofobiji, je treba omeniti, da je ta pogoj neposredno povezan z najglobljimi človeškimi izkušnjami - strah pred smrtjo, negotovost prihodnosti, pomanjkanje nadzora itd. Strah pred smrtjo doživljajo vse življenje. Paradoksalno je, da je zelo težko prepoznati, da bodo "vsi umrli, in tudi jaz", in še težje je nadgraditi z njo. Strah pred smrtjo je leitmotif, vsi hipohondri so vpleteni v ta strah, zato je eden od najpogostejših strahov strah pred boleznijo in umiranjem od neke grozne bolezni.

Torej, ena izmed strank, ki delajo s psihologom, spreobrnjenec na obsesivno strah pred rakom dojke, opazili hude nelagodje družinska razmerja, in njihovo premagovanje, učenje veščin sprostitev in tesnobe, pomagajo obvladovati problem cancerophobia.

Zato, če strah postane močan, trajni, če posega v življenje polnopravnega življenja, se moramo obrniti k psihologu in skupaj poskusiti najti vzroke za karcinofobijo in načine za reševanje težav.

Strah pred onkološkimi boleznimi je v veliki meri povezan želja po nadzoru njegovo življenje v vednosti, da ni mogoče v celoti. Uporabljamo se za nadzor dogodkov našega življenja: načrtujemo vsak dan, v mesecih in celo v prihodnjih letih, ponavljamo dneve in sami ustvarjamo vse spremembe. Ta nadzor nam daje priložnost, da se počutimo varno in varno. se počutite kot ustvarjalec njegovo življenje, deluje samozavestno. Vendar pa ne moremo ustvariti zaščite pred nesrečami in "vedeti, kje položiti slamice", in zavračanje sprejemanja tega kot danega življenja povzroča strahove in močnejši odpor, močnejša je groza.

S tega stališča se onkološka bolezen nanaša na tiste bolezni, iz katerih je ni mogoče popolnoma zavarovati, ker ljudje, ki vodijo pravi način življenja, pogojno zdravi, aktivni in močni, pravzaprav niso zavarovani proti tej bolezni, kot mnogi drugi. Zaradi tega je onkologija predstavljena kot neopazen, premišljen sovražnik, ki nas ujame v vogal in iz katerega ni zaščite. To je eden od obrazov strahu pred smrtjo, ki preganja vse ljudi.

Napaka človeka, ki skuša samostojno obvladati strah, je poskus, da se mu izogne ​​ali utopi z nekaterimi drugimi izkušnjami ali dejanji. Let's conduct a simple experiment: Recite: "Ne razmišljajte o miših, ne mislim na miši!" Torej, o čem razmišljate?

Torej je s strahom. Ni vam treba boriti proti strahu in poskušati pobegniti s pomočjo zdravil ali odvračanjem od njega - v tem primeru se bo okrepil. Treba je preučiti oči strahu, raziskati, se skušati strinjati in se zahvaliti za službo. Potrebno je ponovite ta strah, saj se izkušeni strah že zdi, kot v preteklosti. Potem se boste lahko prepričali, da ni nobene resnične nevarnosti, in samo vaša notranja predsodka, s katero lahko in bi morala delovati.

Če želite doživeti strah, obstaja več načinov, na primer, lahko mentalno simulirajo situacijo, da ste zastrašujoče, do podrobnosti, in v mislih, da bi dosegli kritično točko strahu, ostanejo v tem stanju strahu za nekaj časa, nato pa z močjo, da dihamo, povedati na glas " konec sem, spet sem doma. " Poleg tega se lahko postopki pridobijo sprostitev, meditacijo, besa, svojo veliko različnih, ena našli primerno zase. Izberite najboljši način življenja in delujejo iz strahu lahko pomaga psiholog, od vzrokov strahu.

S strahom se lahko pogajate in spopadate, da čutite življenje v celoti "Tukaj in zdaj", in ne v iluzorni malo verjetni prihodnosti.

Za državo karcinofobije se lahko skrijejo in drugi razlogi, kot da podpira to vznemirljivo ozadje:

  • družina,
  • medosebni,
  • poklicne težave,
  • problem samorealizacije,
  • iskanje smisla življenja in drugih.

Kako se znebiti karcinopije - simptomi in zdravljenja

Onkologija ni razsodba. Obstajajo različne metode zdravljenja, nova zdravila so odprta. Vendar pa je v mnogih ljudeh iracionalen strah pred rakom. In za nekatere, depresija postane fobija. Znanost o karcinofobiji uči, kako se znebiti strahu. Poznavanje simptomov fobije se lahko znebite te duševne bolezni.

Kaj je karcinopija?

Fobija raka je strah pred rakom. Pogosto oseba razvija bolezen s panični napadi, obsesivno-kompulzivnimi motnjami, hipohondrijo ali drugimi duševnimi motnjami. Nihče ni rojen z rakomfobijo. Patologija je pridobljena oblika nosofobije - obsesivni strah pred boleznijo. Psiholog diagnosticira karcinofobijo na podlagi rezultatov pogovora, da določi, po kakšnem stresu ima oseba bolezen.

Strah od onkologije je nevaren strah, ki lahko povzroči rast rakavih celic. Zapleti karcinofobije otežujejo dejstvo, da se bolnik ne obrača na terapevta in se ne zaščiti pred negativnimi informacijami. Išče izvore, ki so tesno povezani z onkologijo, obiskujejo forume bolnikov z rakom, iščejo literaturo, gledajo filme na to temo.

Kako se kaže rakotvornost: simptomi

Ljudje, ki trpijo za cancerophobia, obsesivno-kompulzivne motnje (obsesije) se pojavijo v ozadju dramatičnih dogodkov v življenju, kot so izguba ljubljene osebe ali nevtralno zdravnik frazo med inšpekcijskim pregledom. Pri bolnikih s karcinofobijo se znak spremeni. Postanejo čustveno labilni, whiny, nenehno pritožujejo na zdravje.

Nekateri so agresivni proti svojim sorodnikom. Za njih je najpomembnejša tema o načinih zdravljenja, prepoznavanju znakov in vzrokov za raka, ki potiskajo vse druge interese na stran. Iz simptomov karcinofobije pomaga, da se znebite specialista, kajti v hudih primerih z recidivom lahko pacient zmede, skok misli, zaviranja, stuporja.

Vzroki fobije

Glede na odstotek primerov onkologije in slabe ekologije prisotnost fobije pri osebi ni nesmiselna. Preprečevanje karcinopije mladih je lažje, vendar po 40 letih, ko je prisotna onkološka budnost, pogosto strah pred rakom presega meje zdravega občutka. Razlogi za razvoj simptomov fobije so lahko veliko:

  • Redno pregledovanje oglaševanja in nakup zdravil, ki so potrebna za preprečevanje raka;
  • menopavza pri ženskah;
  • hormonske motnje;
  • prisotnost kroničnih patologij, ki pogosto povzročajo bolečine;
  • nenadna izguba telesne mase v ozadju stresa;
  • kot enega od simptomov shizofrenije;
  • bolniki z nevrozo, psihopatija katerekoli starosti;
  • prisotnost predrakavih bolezni;
  • dedna patologija;
  • po operaciji odstraniti ciste ali druge neoplazme;
  • psihastenija po smrti sorodnika iz malignih tumorjev.

Diagnoza bolezni

Karcinofobijo je mogoče premagati z ustreznim zdravljenjem. Za izključitev, prepoznavanje drugih duševnih motenj se bolniki predajo na zdravniški pregled. Metode zdravljenja fobije so odvisne od klinične situacije, zdravstvene anamneze in rezultatov testa. Študije, ki jih je treba opraviti pri pacientu z obsesivno boleznijo:

  1. Splošni test krvi;
  2. urin, sputum;
  3. MRI, CT, rentgen, ultrazvok
  4. Analiza za oncomarkere;
  5. Biopsija s citološkim in histološkim pregledom.

Kako zdravnik diagnosticira to?

Po tem, ko je bolnik opravil analize, se pogovarja s psihiatrom. Zdravnik ugotovi, kdaj ima bolnik obsesivno razmišljanje o prisotnosti raka. Ne glede na to, ali so se pojavile psihotraume, kjer so uporabili, kjer so opazili, kateri ukrepi so bili sprejeti samostojno. V zvezi z dejstvom, da je vzrok obolevnosti psihi na globoki ravni podzavesti, zdravljenje traja dolgo časa. Psihiatrično strokovno znanje, sedativi, hipnoza in psihoterapija pomagajo pri preprečevanju karcinogenosti.

Metode zdravljenja fobije

Zdravljenje karcinofobije vključuje psihoterapevtsko in terapijo z zdravili. Vse metode so namenjene odpravljanju patološkega strahu pred boleznimi z rakom. Nevarnost takega čustvenega stanja je, da se razvijejo simptomi in manifestacije, ki so klinično podobne bolezni. Med bolniki z rakom so tudi ljudje, ki zavračajo hrano in hitro izgubljajo težo z asteničnim stanjem. Tudi rakafobija pri bolnikih z rakom se lahko pojavi, zato je psihiatrom pomembno, da se med psihoterapevtskimi sejami premaga strah.

Terapija z zdravili

Ko se človek dolgo časa ne more znebiti strahu pred rakom, ima sindrom kronične bolečine. Tlak je lahko skakanje, bolečine v trebuhu, omotičnost ali drugi fizični simptomi karcinogene fobije. V tem primeru zdravnik predpisuje zdravila. Kaj je zdravljenje rakafobije?

V bistvu onkofobiey bolnik predpisane anksiolitiki (Fenazepam, lorazepam), antidepresivi (Iprazid, imipramin) in trankvilizvtory. V prisotnosti bolečine so prikazane bolečine (amidopirin, analgin) in antispazmodike (Scopolamine, No-shpa). Upoštevati je treba, da se na koncu zdravljenja lahko vsi bolniki vrnejo, ker zdravila ne zdravijo.

Psihoterapija

Spoprijemanje s fobijo raka pomaga psihiatra ali psihoterapevta. V težkih primerih, ko pacient potrebuje resno korekcijo psihe, mora biti že dolgo pripravljen na udeležbo na psihoanalizi. Delo vključuje premagovanje strahu pred onkologijo in znebiti napadov panike, ki preprečujejo življenje in ustvarjajo zdravstvene težave. Zdravnik uporablja družinsko terapijo in klasično psihoanalizo. Včasih, da doseže želeni rezultat, terapevt potopi bolnika v hipnotični trans, ker je dostop do možganov v stanju bolečine pogosto nemogoč.

Kako se znebiti rakafobije sami?

Karcinofobijo se lahko znebite že v zgodnji fazi. Nehaj se bati raka doma, omogoči prilagajanje dnevne rutine in pozitivne izkušnje. Potrebuješ zdrav spanec, stalno delo na tvojih mislih. Potrebno je povezati pozitivna čustva (zaupanje, mirnost) z nekaterimi ukrepi, na primer, za drgnjenje ušesa. Naslednjič, ko se morate znebiti karcinopije, se dotaknite, da zmanjšate stopnjo strahu. Kako drugače odstraniti stalni strah pred rakom iz življenja:

  • se znebite kajenja;
  • zavračati alkohol;
  • pazi na svojo težo.

Kaj naj ne bi dobil raka?

Poleg dejstva, da katerakoli fobija povzroči živčni zlom, karcinofobija povečuje verjetnost razvoja neozdravljive bolezni. Za zmanjšanje tveganj morate iz svojega življenja izključiti nekatere dejavnike. Te vključujejo promiskuitetnost in prekomerno porabo alkoholnih pijač. Po statističnih podatkih, pri moških, onkologija raste natančno iz teh razlogov in ni odvisna od države stalnega prebivališča in njegove ravni. Pomanjkanje od njih bo zmanjšalo možnosti za razvoj raka jeter, trebušne slinavke ali medeničnega organa.

Žuželk in raka žrela izvirajo iz zelo vroče hrane. Nehajte piti, jesti in dati otrok drugačno vrsto gorečih pijač. Če se ne osredotočate na vaše strahove, temveč na telesno dejavnost in zdrav način življenja, se lahko samostojno znebite karcinopije brez pomoči psihiatra.

Kako premagati strah pred rakom - nasvet psihologa:

Se panično bojim raka, kaj naj storim?

Prva stvar, ki jo je treba razumeti, je koren alarma. V srcu bolezni ni strah pred onkologijo, temveč strah pred smrtjo. Potrebno je sprejeti in spoznati, da bo vseeno prišlo. Ljudje umrejo in rak je le eden od razlogov. Po statističnih podatkih je več smrti zaradi kapi in srčnih napadov.

Diagnozo me je diagnosticirala karcinopija. Ne morem se rešiti problema.

Poskusite se lotiti metafizičnih vzrokov hudih diagnoz. Navsezadnje bolezen povzroča naša negativna čustva - občutek nepravičnosti, jeza, jeza, zamere. Izvedite jih iz svojega življenja s posebnim treningom. Obstaja veliko knjig o tej temi.

Karcinogeneza trpim več let, antidepresivi ne pomagajo, zakaj?

Problem fobije je psihološki, zato ga ne bo mogoče ozdraviti s fizičnimi metodami. Zdravilo še vedno ne pozna učinkovitih zdravil iz karcinobiologije. Počutite se bolj samozavestni, boste pomagali psihologu za svetovanje. Naloga tega strokovnjaka je: prilagoditi bolnika, da sprejme prednostne odločitve za zdravje in dojemanje pozitivnih življenjskih situacij, ne pa negativnih.

Karcinofobija: strah pred rakom

Fobija raka - kaj je to?

Obsesivno strah pred rakom (ali znanstveno, cancerophobia) je vse bolj pogosta v zadnjih letih. Mi lahko enostavno videli to zaradi vse večjega števila klicev in elektronskih sporočil od ljudi, ki nimajo raka, ampak, ki trpijo zaradi anksioznosti, obsesivne misli o raku in drugih simptomov fobije.

Tukaj je eden od tipičnih primerov, s katerimi se je treba soočiti.

Pred leti in pol mama je zaradi raka dojke zapustila svet. Od takrat vse, kar je povezano z onkologijo, celo samo beseda "rak", povzroči mežujočo notranjo napetost in strah. Bojim se, da lahko sam rakujem. Ali pa jo že imam, toda tega ne vem.
V zadnjem času sem imel obdobje, ko sem trpel zaradi nespečnosti. Vzel sem spalne tablete, da bi spal. Mnogi ljudje bi po zaslugi tablete našli zaspanost in izgubo moči naravno stanje, vendar sem se ranil z mislimi o možganskem tumorju. Naredila je MRI glave in vratu. Rezultati testov so popolna norma.
In tako je konstantno: če se nekaj nekje spotakne ali, žal, sečke, začnem se bojiti in skrbeti: kaj če nenadoma raka? V zadnjih 9 mesecih sem poleg tomografije opravil različne diagnostične postopke - kolonoskopijo, rentgenske rentgenske žarke, ultrazvok vsega, kar je mogoče... Povsod je vse čisto.
V zadnjem času, ko sem večkrat počutil slabost, ne morem pomisliti, kaj če imam rak želodca? Vnaprej vem, da bodo testi znova pokazali normo, vendar ne morem pomagati s svojo anksioznostjo. Poleg tega besede "Cancer Patient" nenehno bijejo v moji glavi kot zvonec. Zelo se bojim njih.
Moj mož me zelo skrbi. Verjame, da se bom pred nevrozo spravil v svoje obsesivne strahove. Pomoč, prosim, se znebite te fobije - strah pred rakom.

Simptomi karcinopije

Pri nekaterih ljudeh, ki trpijo zaradi karcinofobije, lahko celo tako navidezno nedolžna fotografija povzroči veliko navdušenje in strah

Kljub dejstvu, da se simptomi fobije v vsakem primeru rahlo razlikujejo, obstajajo pogosti simptomi za vse, ki trpijo zaradi karcinogeneze.

  • Občutek nenadzorovane anksioznosti v resničnem ali duševnem srečanju z nečim, ki spominja na obstoj takšne bolezni kot raka;
  • Nezmožnost živeti in delati normalno zaradi motenj misli o morebitni onkološki bolezni.
  • Občutiti potrebo po storitvi vse, da bi se izognili raku (neskončni testi, testi, pregledi itd.)
  • Razumevanje brezosebnosti vaših strahov, toda nezmožnost spopadanja z naraščajočo anksioznostjo.

Simptomi karcinopije vplivajo na duševno (duševno), čustveno in telesno sfero.

Mentalni simptomi:

  • Spontano se pojavlja v slikah zavesti, povezanih z onkologijo;
  • Obsesivno misli o raku;
  • Nezmožnost prehoda na druge misli, ki niso povezane s fobijo;
  • Občutek nerealnosti tega, kar se dogaja (derealizacija);
  • Strah pred izgubljanjem nadzora, norenjem ali izgubo zavesti.

Emotivni simptomi:

  • Stalna skrb za prihodnje dogodke, ki so povezani z rakom;
  • Stalni strah pred rakom, odkrivanje tumorja itd.;
  • Skoraj instinktivna želja po izogibanju situacij in krajev, ki spominjajo na raka;
  • Razdražljivost, jeza na sebi, občutek krivde in nemoči.

Fizični simptomi:

  • Pomanjkanje zraka, zasoplost;
  • Palpitacije ali bolečine v prsih;
  • Omotičnost;
  • Občutek derealizacije;
  • Slabost;
  • Trepetaj.

Simptomi fobije so lahko nizke intenzivnosti. V tem primeru, tudi pomaga redne nasvete, ki jih ljudje dajejo med seboj, "sprostitev", "ne bodite pozorni", "globoko vdihnite," itd Z drugimi besedami, problem je na ravni zavesti in dobro nadzorovana, ki so jih...

Toda, ko strah sedi globlje - v podzavesti lahko občutek tesnobe izgubi obseg in celo doseže svojo polno moč, dokler ne pride do popolnega napada panike. In sprožilec napada panike je lahko celo minljiva misel o raku. Nasvet "ne skrbi" tukaj bo popolnoma neuporaben. Očitno potrebujemo učinkovitejša sredstva (o tem bomo govorili malo kasneje).

Kateri so razlogi, da bi fobija razvila rak?

Karcinofobija se lahko pojavi, ko nekdo iz sorodnikov ali znancev diagnosticira razočaranje diagnoze. Gotovo ste v zgornjem primeru opazili, da ima avtorica pisma simptome fobije raka, ki se je razvila po bolezni in smrti matere.

Posebna kategorija so ljudje, ki so resnično imeli onkološko diagnozo, radioterapijo, kemijo, z besedo, težko zdravljenje. Tako gledano smo gledali v bolezen v očesu. Karcinfobija v njih praviloma prevzame značilnosti strahu pred ponovitvijo patologije.

Vendar pa mnogi od tistih, ki se pritožujejo nad stalno strah pred rakom, ne morejo natančno zapomniti, kdaj in zakaj se je vse začelo. Če dobro kopirate v spominu, na primer z uporabo hipnoze, vedno odkrivate osnovne vzroke fobije raka. Med sprožilci pogosto najdemo filme, knjige in članke iz interneta o bolnikih z rakom. Nekatere posebej navdušujoče narave lahko prodrejo globoko v bralne in poskušajo na vse to same zase.

Kakorkoli že, nihče ni rojen s karcinofobijo, vedno je prtljaga pridobljena. Tako se je zgodilo, da ste nekega dne spoznali možne posledice razvoja malignih tumorjev, občutili ste strah pred smrtjo. Razumevanje je globlje in bolj vtisnjeno od drugih ljudi, zahvaljujoč vaši vtisi in domišljiji.

Neki del možganov je bil v tem trenutku zelo prestrašen in se še vedno boji. To se morda ne spomnite, recimo, če je to otrokova poškodba.

Da se znebite fobije raka, ni potrebno vedeti vzroka motnje. In zato.

Mehanizmi fobije ali kako ustvariti strah

Vsi simptomi karcinofobije, od tesnobe do tahikardije z derealizacijo, so posledica različnih procesov, ki potekajo v naši psihi. Hkrati mnogi psihologi, kot temeljni pri nastanku fobije, identificirajo dva postopka:

  1. Kognitivne sheme.
  2. Reakcije telesa na to, kar se dogaja (vedenje).

Kognitivne sheme Kako uporabite svoj um. Torej. navadne načine razmišljanja. Tukaj lahko predvsem povežete svoja prepričanja in vrednote, znanje o nečem (na primer o raku), še posebej notranjega dialoga z vami.

Reakcije telesa na to, kar se dogaja na primer, kako se opravlja vaše dihanje, gibanje roke, položaj telesa in številne različne vedenjske značilnosti v nekaterih situacijah.

Kognitivne sheme in vedenjski odzivi - to je kot "gradnikov", iz katere lahko "zbiranje" vsako čustveno stanje. Na primer, lahko zlahka prepoznali v človeški množici z depresijo vedenjske reakcije: glava in ramena sesedel, njegov nazaj upognjeno, dihanje je plitvo, žalosten izraz na obrazu... Za pogoste kognitivnih vezij v depresijo lahko vključujejo neskončno vprašajte vprašanja, ki nimajo rešitve, vendar samo še poslabša problem; misel, da življenje nima smisla in tako naprej.

Manifestacije karcinofobije niso nobena izjema. Napadi panike - vse dolgotrajen strah, iz katerega zmanjšuje želodec, so obsesivne misli in podobe - vse to preveč, se lahko razdelijo na sestavne dele.

Kakšna bo ta delitev čustvenih stanj za sestavne elemente? Zelo enostavno: popoln nadzor nad čustvi. To je podobno delu kemika v laboratoriju: najprej razgradite kompleksno snov v ločene komponente, nato pa sintetizirajte nekaj novega od njih.

Od tu sledi 2 novic: dobro in slabo.

  1. Slaba stvar je, da je vaš strah pred rakom samo posledica vašega vedenja: duševnega in telesnega. Karcinofobijo ustvarjate s svojo roko, iz številnih negativnih mentalnih in vedenjskih komponent. V svojem izgovorju pa ugotavljamo, da ljudje to počnejo samodejno, ne da bi to želeli.
  2. Dobra novica: znebiti se fobije raka (kot tudi njenega ustvarjanja) je tudi v vaših rokah. In vi ste sposobni premagati karcinopoijo. Kot mnogi drugi ljudje, ki so šli na zdravje.

Kako to storiti? Za začetek morate verjeti, da vi in ​​nihče drug ne odgovarjate za vaše čustveno in psihološko počutje. Kajti, po tvoji veri, bodi tebi. "

Je zdravljenje učinkovito z zdravili za karcinogiko?

Že smo že zapisali, da se tako imenovano "zdravljenje" uporablja za zdravljenje fobij, vključno s strahom pred rakom. Kot tradicionalna zdravila se uporabljajo kot anksiolitiki, kot benzodiazepini, in novejših agentov: beta blokatorji in antidepresivi.

Benzodiazepini (diazepam, alprazolam, gidazepam) - zdravila z anksioznostjo, sedativom in hipnotičnim učinkom. Zavira aktivnost centralnega živčnega sistema. Pri dolgotrajni uporabi povzročijo fizično odvisnost in zasvojenost.
Beta-blokatorji (Inderal et al.), Lahko zmanjšajo nekatere od fizičnih simptomov fobije, npr srčni utrip ali ročno tresenje zaradi sprememb v delovanju adrenalina, ki se sprosti med alarmom. Vendar beta-blokatorji ne vplivajo na čustvene in duševne simptome.
Antidepresivi. Nekatere od njih so odobrene za fobije in anksiozne motnje. Vendar pa smo že pisali o številnih resnih pasti pri zdravljenju antidepresivov tukaj.

Izraz "zdravilna obravnava" ni naveden v narekovajih. Ali je mogoče zdravljenje poklicati z metodo, iz katere se ne pojavi okrevanje? Ko tablete lahko hitro učinkujejo, vendar ne zdravijo. Olajšanje bo le začasno, saj uporaba zdravil nikakor ne vpliva na koren problema - navadni kognitivni in vedenjski vzorci. Ob koncu jemanja zdravil se vsi znaki fobije raka vrnejo v polno silo.

Poleg tega svoje možgane izpostavljate "kemijskemu napadu", katerega stranski učinki so lahko zelo nevarni. Da ne omenjam psihološke in fizične odvisnosti od drog.

Tako, zdravilo pa ne samo zaradi spreminjanja razmišljanja in vedenjske vzorce, ki sestavljajo cancerophobia, vendar več kot to, če ste vsaj malo upanja, da se znebite fobije s pomočjo tablet, potem niste navznoter verjamejo, da vaša negativna čustva - to je vaša ročno obravnavo. Zato ste še vedno daleč od tega problema.

Medtem je najboljše zdravilo za fobijo raka zavrnitev zdravil. Samo na ta način dobite priložnost, da živite srečno in tiho življenje. Postanite mojster svojih čustev in strahov. Če pa že jemljete zdravila, se morate posvetovati z zdravnikom, preden spremenite kaj. Nenadna prekinitev farmakoterapije predstavlja tveganje za zdravje.

Kako se znebiti fobije raka sami?

Obstaja veliko tehnik, s katerimi se znebite fobij. Nekateri od njih zahtevajo spretnost pri uporabi in brez izkušenega psihoterapevta bo težko upravljati. Vendar pa obstajajo tudi tiste, ki so zelo primerne za zdravljenje karcinogibije brez zunanjih motenj. Tukaj je ena od njih.

Njeno načelo delovanja temelji na preprostem mehanizmu. Kadarkoli ste v kakšni nenavadni situaciji - prijetni ali neprijetni - možgani tvorijo povezavo med emocijami, ki jih doživljate, in nekaj, kar vidite, slišite ali občutite v tem trenutku.

Na primer, nekega dne, ko ste v templju, ste doživeli občutek posebnega dviganja duha. Istočasno ste vdihovali vonj kadila. V prihodnosti, če boste samo slišali vonj kadila, se ne spomnite samo tega čudovitega občutka, ampak začnite čutiti še enkrat. Prijeten čustveni položaj na ravni fiziologije je bil povezan z vonjem kadila.

Ali pa morda poznaš takšno melodijo ali pesem, ko slišiš, da postane žalostno in da je težko obdržati solze. Tako kot takrat, ko ste prvič slišali melodijo.

V možganski skorji se lahko pojavijo precej močna nevronska vezja, ki pogojujejo reflekse, ki trdno zasidrajo čustva do okolja. In to je značilnost človeške psihe, ki jo lahko uporabite, da se znebite strahu pred rakom.

Povezati morate le pozitivna čustva, na primer mir in zaupanje, do določenega dejanja. Na primer, drgnjenje ušesnega režnja. V prihodnosti, ko boste začeli "pokrivati" simptome fobije, se dotaknete ušesa in intenzivnost strahu se zmanjša. Postopoma postaja fobija šibka in šibka, dokler se ne raztopi v celoti.

Skrivnost tehnologije je, da bi morala biti pozitivna čustva res močna in prav tako dobro vezana na sprožilec. Torej, boste potrebovali veliko in trdo delali. V nadaljevanju podajamo približni program takšnega usposabljanja.

Korak po korakih za samostojno delo z negativnim čustvenim stanjem v primeru karcinofobije

  1. Izberite močno in jasno pozitivno izkušnjo. To je vaše orožje, ki ga boste zamenjali strah. Nekaj ​​se lahko spomnite, kar vam je pomembno in prijetno. Premikanje v pomnilniku. Kdaj ste se počutili zadovoljni, samozavestni, mirni? Morda v otroštvu, ko so zjutraj našli darila pod drevesom. Ali v svoji mladosti - med prvim poljubom? V zadnjem času med počitnicami v naravi?
  2. Izberite sprožitveno dejanje, ki ga boste uporabili za aktiviranje pozitivnega vira z vsakim prileganjem fobije - strah pred rakom. To mora biti ukrep, ki ga ne uporabljate pogosto in to ne pritegne pozornosti drugih ljudi. Na primer, je lahko masaža majhnega prsta levice, nepremagljiv ščepec za stegno in tako naprej.
  3. Zapomnite si vse podrobnosti o prijetnem spominu: vonj, zvoke, okus v ustih, vizualne serije. Na neki točki boste počutili prijeten občutek v telesu. V tem trenutku dihajte, kot da premikate zrak od vrha glave do petah. Poskusite napolniti s prijetnim občutkom vsake celice telesa. To vajo ponovite večkrat, da dosežete stabilno intenziteto občutkov.
  4. Ko se občutki stabilizirajo na najvišji ravni, začnejo masirati uhani, s prstom z eno besedo začnejo izvajati ukrepe iz odstavka 2. 7-8 sekund je dovolj.
  5. Pojdi nazaj v normalno zdravje.
  6. Ponovite zaporedje odstavkov 2-4, zaradi česar prijetna izkušnja postane bolj razločna, na način, ki krepi povezavo z izbranim dražljajem. Več ponovitev, ki jih naredite, bolje.
  7. Ustvarite "zbirko pozitivnih izkušenj", za kar morate prejeti str. 1-6. Kot ste uganili, potrebujemo nove prijetne izkušnje in občutke ter nove, neizkoriščene ukrepe (spodbude) za vezave.

Ko menite, da ste pripravljeni, lahko nadaljujete na najpomembnejše - praktično uporabo pridobljenih veščin. Ko se soočate z negativnimi misli o raku, pop-up slikah in drugih simptomih karcinopobije, morate začeti izvajati eno od dejanj iz vaše "zbirke". Moralo bi biti daljše od 7-8 sekund.

Tudi rahlo izboljšanje čustvenega stanja je majhna zmaga, dober znak, ki daje upanje. Kot smo že povedali, je za trajnostni uspeh potrebno ponovno prakso in prakso.

Zaključek

Vsaka fobija, vključno s strahom pred rakom, je mogoče zdraviti. Zgoraj navedena tehnika samopomoči deluje dobro za karcinopoijo zmerne resnosti. Poskusite jo uporabiti tudi v naprednih primerih. Poleg tega je tehnika popolnoma neškodljiva.

Če želite bolj zanesljiv in hiter rezultat, vedno lahko poiščete pomoč pri boju proti fobiji raka s strokovnimi psihologi, ki imajo dovolj izkušenj pri reševanju podobnih težav. Konec koncev, obstaja veliko učinkovitih metod - Ericksonova hipnoza, strateška psihoterapija, EMDR-terapija (DPDG), CBT, - ki imajo klinično dokazano učinkovitost pri zdravljenju fobij.