Kako se obnašati pri depresiji

Kako se obnašati z depresivnimi ljudmi

Negativne občutke depresivnega pacienta (na primer, pritožbe glede apatije, nespečnosti, somatskih pritožb) ne bi smeli vzeti za malenkost, jih prezreti, jim ne reci. Ne dovolite nobenih trdnih izjav o utjehe ali trivialnega spodbujanja. Ni manevrov, ki bi navdušili potrganega bolnika, če prvi poskus v tej smeri ni bil uspešen.

Da bi ocenili trenutno brezupnost kot manifestacijo depresivne države, da bi bolniku zagotovili resnično upanje za konec depresije.

Ne pritožujte se na njegovo voljo. Ne zapovedati depresivenemu pacientu, da se mora "potegniti skupaj", da bi "lahko, če bi hotel." Da bi bolniku zagotovili, da se ne šteje za plačilno nesposoben, da ni kriv za boleče stanje, v katerem je trenutno.

Ne pozivajte se na takšne vrline kot vera ali občutek odgovornosti.

Da bi depresivno pacientu razbremenili potrebo po odločitvah, če je to bolno za njega. Odziv s pacientom mirno, vztrajno, samozavestno. Pacient mora obiskati zdravnika in ga spremljati.

Ne depresivnim bolnikom ne smete sprejeti pomembnih odločitev med depresivno epizodo: na primer za spremembo poklica, prekinitev zakonske zveze, načrtovanje rojstva otroka itd.

Samo relativna olajšava na področju osebnih in uradnih stikov (razen v primeru hude depresije). Nobenih kardinalnih sprememb v uveljavljenih navadah. Z izrazito depresijo - ne gremo na počitnice.

Pokažite svoje sočutno angažiranje in razumevanje, ko je težko depresivenemu pacientu kaj storiti, vendar ga podpirati pri izvajanju lastnih in resničnih nalog. Opozoriti depresiven pacient na vse, kar mu uspeva, a ne dovoli sebi zmagoslavne intonacije.

Za spremljanje rednega spoštovanja režima, ritmične porazdelitve v dnevni rutini (dviganje, delo, prehranjevanje, spanje), ki ga je treba upoštevati ob delavnikih, brezplačnih in počitnicah.

Podpirati bolnika, da mu ne dopusti, da bi ležal v postelji zjutraj, prepočil spat in se popolnoma umaknil čez dan.

Da bi bolniku razumeli, da spolne želje med depresijo izgubijo svojo moč ali celo izginejo.

Bolnik se zaveda, da je treba skrbeti za sebe (upoštevanje sanitarnih norm).

Ne dovolite si izgubljati poguma pri obravnavanju depresivnih pacientov, na primer, ko menite, da se bolnik negativno odziva na vsa vaša prizadevanja, zavrača vsak predlog. Ne oslabite razmerja in ne prekinite, ko je ustni stik blokiran.

V prisotnosti depresiven pacient Izogibajte se goljufanju gejev, živahnemu, prelistavanju oče, anekdote.

Izogibajte se izrazom, ki bi lahko povzročili, da bi se bolnik nasmehnil, saj lahko v njem prebudi občutek krivde ali strah pred sramotenjem. Brez očitkov in komentarjev. Ne pozabite, da je pacient zelo občutljiv in ranljiv in v vsakem pogledu lahko vidi potrditev, da se šteje za ničvrednega, ničesar nesposobnega.

Bodite previdni pri izražanju ironije, sarkazma in tako imenovanih neškodljivih šale. Smisel za humor med depresijo pogosto izgine.

Še enkrat ne spomnite preteklih uspehov in dosežkov. V težki depresivni fazi ne poskušajte ugotoviti vzrokov in vzrokov blaženosti. Če je mogoče, se osredotočite na trenutni trenutek, na občutke, do katerih je prišlo v tistem času.

Če depresivni pacient lahko joči (kar mnogi depresivni bolniki ne morejo), ga spodbudite in dajte jokati. Ne podpirajo težnje pri pacientu, da nenehno zahteva samokontrolo.

V primeru plitve depresije poskušajte spodbuditi pacientovo dihanje (dihalne vaje, plavanje). Morda: posebna masaža, na primer zgornjem delu trebuha.

Spodbujati ustvarjalno samoizražanje (risanje, igranje glasbe, ples) le, če ima pacient takšno željo.

Kako pomagati in podpirati osebo v depresiji

Ko nas je nekdo drug vdihnil

Ko oseba, ki je blizu nas, pade v depresijo, to dolgo ne bo neopaženo. Mnogi soočeni s tem položajem se postavljajo vprašanja: kako pomagati osebi, ki je blizu mi v depresiji, kako jo podpreti?

Toda glavno vprašanje zveni bolj všeč: kako se obnašam z osebo, ki je depresivna.

Kljub temu, da morda všeč, depresivna oseba z eno prisotnostjo tudi v naših mislih vpliva na naše stanje zdravja in razpoloženja.

In postopoma nas ujame njegova žalostna in nepremična država. Sami začenjamo očitno občutiti ves obup in pomanjkanje volje, ki je v osebi, ki trpi za depresijo. Ta država nas vleče, zato je naravno, da se poskušamo zaščititi pred njim, postaviti oviro.

Takšna ovira pogosto postane agresija, humor ali utaja.

Agresija se praviloma kaže v besedah, ki so naslovljene depresivni osebi: »potegnite se skupaj, ustavite sesanje, da ste kot medicinska sestra.«

Humor je eno izmed najučinkovitejših načinov zaščite pred zunanjimi grožnjami, kot je nekoga drugega depresija, izražena v skušnjavi povedati anekdote, poskuša na vse možne načine navijati ljudi.

Runaway je, da se trudimo, da bi porabili čim manj blizu depresivno osebo, kot če bi poskušali izbrisati, radirka, da ga izbrisati iz našega življenja, dokler ne pride v normalno stanje v naši pogled stanju.

Zagovarjamo se pred depresijo - pobegnemo od osebe!

Samo na žalost to ne pomaga osebi, da se izogne ​​depresiji, premisliti o svojem življenju, njihovem stanju. Ko smo se branili, smo zaščiteni ne samo od nekoga drugega depresivnega stanja, ampak tudi od osebe. Torej, ga vrgli na usmiljenje usode.

In zdi se, da je to kot začaran krog. Človek v depresijo, smo nekako poskušali ga razvedriti, se ni odzvala na to, smo zasegli obup, smo začeli počutiti slabo, korak nazaj od človeka, človek je to še slabše, smo zato, preveč.

Torej res ta krog je resnično zaprt ali lahko nekako podpira osebo v depresiji, medtem ko se ne vmešava sami?

Seveda lahko, za to morate samo izpolniti nekaj precej preprostih pravil.

Ne pravim, da bo to pomagalo osebi premagati depresijo, zato je potreben specialist psiholog, ki se ukvarja z odpravo depresije. Ampak sledite naslednjim preprostim pravilnikom, da boste podprli osebo v depresiji in seveda prispevali k njegovi okrevanju.

Kako komunicirati z osebo v depresiji

Obstaja moč, obstaja voljo, ni volje

V nobenem primeru ne glede na to, koliko vam je všeč, ne pokličite depresivne osebe, da pokaže svojo voljo za obvladovanje depresije. Sprejmite kot dejstvo, da oseba trenutno nima niti moči niti volje, še posebej, ker nima volje.

Če kličete osebo, ki pokaže voljo, dosežete le, da je še enkrat prepričan v popolno in brezpogojno brezupnost svojega položaja. Ne bodi nikogar!

Ne potiskajte padca

Če to res zgodilo, da je blizu vas in ni vseeno, oseba, ki je trenutno v stanju depresije, in ste že na koncu svojih sil, ne pa na vaš nelly ne potrdi svojo najbolj negativne misli in razpoloženja. Poskusite rahlo, skoraj neopazno, namignil, da mu je, da je njegova depresija ni važno, kaj se bo z njim in kmalu konec.

Samo ne risajte slik srečne in vesele prihodnosti ali se pritožite na isto preteklost. To mu bo dalo le več razlogov, da bi verjeli, da se je življenje načeloma končalo.

Povej mi svetlobo mojega ogledala, toda zastavi vso resnico

Pri obravnavanju depresivne osebe se ne obupajte, četudi vsakič vsak dan za vsa vaša prizadevanja oseba reagira negativno.

Od takih ljudi ne naredijo nohtov

Kakršne koli manifestacije depresije: impotenca, zaspanost in tako naprej - ne vzemite za lenobe. Če jih oseba potrebuje, da jih izrazi, potem pazljivo poslušajte. Samo izogibajte se banalnim pozivom ali slepim sočutjem. Ne cenite!

V tem primeru, če depresivna oseba želi jokati, ga nato spodbudite k temu! Naj joči! Ne pozabite, da mnogi izmed tistih, ki so depresivni, ne morejo jokati! Zato, če vaš ljubljeni jok, potem je to dober znak.

Ne hitite - ne povej mi

Kot smo že omenili, se pogosto zatekajemo k humorju, da bi se zaščitili pred negativnim vplivom od zunaj. In zdi se nam povsem običajno, da podpreti žalostno osebo s humorjem.

Le depresivna oseba ni žalostna, njegova praznina je veliko globlje od navadne žalosti. In vaša napeta država ne more samo pomagati, ampak nasprotno, še več bo pokazala to prepad, ki obstaja med njim in teboj.

Med depresijo pogosto izgine občutek za humor. In oseba postane zelo občutljiva in ranljiva.

Zato se izogibajte anekdotam, smešnim zgodbam in veselosti v prisotnosti depresivne osebe. Bodite previdni - ne uporabljajte ironije in sarkazma.

Pomembne zadeve? Potem pa...

Ne pustite osebe v depresiji pomembne odločitve v svojem življenju. Depresija in depresivno stanje in razmišljanje nista najboljša pomoč pri realnem pogledu na življenje.

Mimogrede, ne pozabite, da so počitnice na stresni lestvici blizu razveze, in razveze v bližini smrti ljubljenega, tako - brez počitka za počitek! Edina stvar, ki se lahko dovoli osebi, je majhno zmanjšanje delovne obremenitve in gospodinjskih opravil. In VSE!

Disciplina mora biti

Kljub vsemu sočutju in razumevanju, ki bi ga morali imeti, ne dovolite, da bi se človek zamašil: pazite in ga nežno spravite v normalno normalno življenje.

Ena od posledic depresije (pa tudi njenega simptoma) je kršitev spanja, kjer pride do krvavitve dnevne rutine in pozablja na običajno osebno higieno.

Zato v osebi podpirajte željo po enotnem življenjskem ritmu: vstati hkrati, ne zadržujte se v postelji, ne gredo prehitro ali kasneje; sledite sebi: kopelite se, očistite zobe in tako naprej.

Bodi zanj skrben, vendar razumen starš

Za depresijo je značilen let osebe v frustriranega otroka, ki potrebuje oskrbo, tudi če ga oseba zanikuje. Zato postanite skrbno starševstvo za njega. Ampak ne pretiravajte, sicer bodo koristi depresije postale še večje.

Vzemimo vse zgoraj navedene splošne:

1. Pokažite osebi njegovo sodelovanje in razumevanje njegovega čustvenega in duševnega stanja.

2. Spustite ga pred pomembnimi odločitvami

3. se mirno, vztrajno in samozavestno s seboj.

4. Podpirajte ga pri opravljanju potrebnih življenjskih funkcij, ga nežno spravite v zavest o potrebi po nadaljevanju svojega življenja

5. Istočasno pozorni na vse, kar lahko naredi sam, vendar brez nepotrebnih veselih intonacij. In bodite pripravljeni, da jih bo devastiral v času!

6. Če oseba začne pokazati svoje ustvarjalne naklonjenosti - spodbuditi in mu pomagati, če ima takšno željo.

Seveda zgoraj navedeni seznam ni popoln. Veliko je odvisno od vsakega konkretnega primera, od vsake konkretne osebe.

To je le določen kompas za predhodno orientacijo na terenu, ki se imenuje Depresija.

Sem namenoma ti nisem dal jasno, korak za korakom, in specifičnih nasvetov, kako ravnati z depresivno osebo, kot katera koli jasna izjava lahko vodijo v hude upiranja osebe, ki je depresiven, potem pa izgubijo hitro in se vrnejo na svoje običajne reakcije.

Zato vzemite vse, kar je navedeno zgoraj, kot vodilo in razmislite, kako jih lahko uresničite glede na vašo bližnjo in smiselno osebo, ki je depresivna.

In vse bo v redu. Verjemite v to vsaj vas!

S spoštovanjem, Ivan Gavrilin, vaš osebni psiholog!

Kako se obnašati, če je ljubljeni depresiven? Psiholog pojasnjuje

Writer Ella Dare branje psihološko gradivo na to temo predlagal, da se beseda "depresija" v besedi "kul" - preprosto zato, ker mnogi novinarji ne poskušajo razumeti pomen besede. Mislim, da ta pristop je dobra ilustracija težav sprosti imena bolezni izven psihiatrije (ko beseda začne pomenijo več stvari za početi z izvirnim problemom brez). Predstavljajte si podobna gradiva kot so "Deset toplih napitkov za gobavost" ali "Kako se izogniti zimski gobavi"?

Torej, kaj je depresija? Depresija je zelo različna.

Prvič, depresija ima tri stopnje resnosti - blago, zmerno (klinično) in hudo (kronično). Blaga depresija se ponavadi prenaša 2-3 mesece, povprečje se lahko prenese ali preide na težko, če se to zgodi - potem šest mesecev ali leto. Značilno je, da lahko blago in zmerno depresijo zdravimo s psihologom brez uporabe zdravil, vendar z uporabo gospe hitreje in lažje.

Huda depresija z blues ne bo zmeden: človek je težko, ko je imel težko, ki skrbi za sebe, vključno z vidika higiene, je težko vstati, pomivanje posode, umila zobe, ven iz stanovanja, da zapusti hišo. V zelo slabih situacijah pozabi jesti in lahko umre zaradi lakote.

Včasih je maskirana depresija depresija, v kateri je oseba preveč vesela in nenehno zasedena z nečim, da se ne počuti, kako slab je, kako utrujen in žalosten je. Ponavadi to vodi k razčlenitvi in ​​prehodu depresije v hudo fazo.

Depresija je lahko tudi glede na občutke različna. Na primer, astenična depresija je huda izguba viru zaradi (ponavadi) težkih obremenitev in obremenitev. Zanj je značilen neprijeten občutek teže, nezmožnost veselja (zbujanje zjutraj - in občutek, da je ravnokar delal dve premiki v rudniku).

Anaestenična depresija ali depresija z derealizacijo zaznamuje občutek, da svet ni resničen, stene so karton, pogled za oknom je narisan, čustva so umrla za vedno, svet je zamrznil. Tovrstna depresija lahko spremlja hujše mentalne diagnoze - na primer, shizofrenija. Prav tako lahko depresija biti bipolarno motnjo - in v drugo skrajnost, ljudje veselo in poln energije.

Depresijo lahko povzroči kršitev hormonskega stanja po porodu ali zaradi menopavze in staranja (v nekaterih sodobnih državah se antidepresivi samodejno predpisujejo starejšim). Depresije vključujejo npr. Depresijo po porodu.

Endogeni depresija se z notranjimi biokemičnih procesov povzroča v telesu, običajno vodi v življenju prejemanje zdravil, ker telo je preprosto nesposoben (ali izgubi te zmožnosti) sam proizvede želeno snov. Včasih - zelo redko - takšna depresija vodi do tako hudih stanj, ki so lahko podlaga za evtanazijo v državah, kjer je to mogoče.

Atipične depresije običajno spremlja številnih drugih simptomov značilnih za normalno depresije - npr hudo anksioznost, povečan apetit (navadno pri bolnikih, ki prejemajo antidepresive samo zmanjšan apetit), močno somatsko bolečino.

Tudi depresija je zaradi razlogov drugačna. Psihogeno depresijo povzročajo hude napetosti, psihotična depresija pa posledica predispozicije živčnega sistema in travme glave.

Tudi depresija je lahko otrok in mladostnik (v tej kategoriji pacientov se ponavadi pojavi zaradi hudih poškodb - razveze zakonske starše, šole vabe, naravnih nesreč ali nesreč, ki jih povzroči človek, vojn).

To je skupek, ki ga imamo - precej raznoliko zaradi razlogov, starosti, statusov in manifestacij.

Pri sorodnikih vseh bolnikov z depresijo je precej težko najti priporočila. Zato je verjetno vredno začeti z natančnim razumevanjem, kakšno depresijo ima vaša bližnja oseba, kako dolgo traja s časom in kaj je potrebno, da bi se to zgodilo.

Na primer, z asteničnim in psihogenim, pa tudi z otroško in mladostno depresijo, potrebujejo počitek in okrevanje, ljubezen in podporo sorodnikov, upanje - upanje je zelo potrebno - in vera v svetlo prihodnost. Sčasoma se bo telo okrevalo. In za čas, dokler se ne obnovi, je na splošno enak pristop kot pri hudi gripi - spomnite se, da pijete tablete, držite si roke, udarite po glavi in ​​se strinjate s tem, kar se dogaja.

V hujših zgodb je zelo potrebna skrb: ljudje v tej državi je res težko narediti tudi vsakdanje stvari, in antidepresive, ko se telo začne, da si opomore, se povečuje tudi zaspanost (in običajno zatreti libido). Zato so take stvari, kot so ure spola, ekstremnih športov, potovanja za teden dni v Burmi, igranje snežne kepe in številnih nakupih ne bo povzročilo dejstvo, da je princesa Nesmeyana oživijo, in dejstvo, da bo postal duh Hamletovega očeta, ki je lahko le ni preveč, da bi prisegli. Tudi bolan gotovo nekaj - od prehlada do neke eksotične vnetja Ahilove tetive in nevralgije.

Če niste vzrok za depresijo v osebi (ne izdajte se, ločite se, poskusite utopiti v obleko Joker v kislini), ne krivite sebe. Depresija, kot je rak, povzroča kompleksna kombinacija različnih dejavnikov in zagotovo niste najpomembnejši.

Ravno nasprotno, sposobnost, da ostanejo z osebo v depresiji brez amortizacije (ali ste popolnoma leni?) Je nakitna umetnost, ki ni na voljo vsem, tudi če ima posebno izobrazbo.

In zdi se mi, da pomemben dejavnik pri iskanju depresivne osebe poleg osebe skrbi za vas. Ne pozabite, da življenje poleg nekoga, ki je nenehno zaskrbljen, strah ali jok, prav tako ni enostavno. Ne zapirajte se z njim doma, v nasprotnem primeru bo depresija zmagala. Poiščite podporo pri delu, prijateljih, izletih v naravo (če ste zadovoljni s tem), nakupovanje, skok s padalom, gledanje smešnih komedij - na splošno ne pozabite na sebe. Vaše življenje se nadaljuje - kot življenje osebe z depresijo.

Ne pozabite na reakcijo agresije. Če ste aktivna oseba, ki uporablja živeti in uživati ​​življenje, se bo počasi, jokav, utrujen in šibek človek, ki je s tem izgubil brez rok, brez nog, da bo povzročil veliko draženje. Poiščite kraj, kjer se lahko prepiramo s takim življenjem in tako žalostnim stanjem stvari.

Razdvojite svojo pozornost enakomerno, da ne pustite nekoga, ki je blizu, brez podpore, hrane in pomoči, in sebe - brez življenja in užitkov.

Če je vaša bližnja oseba resno bolna in že dolgo časa, ne pozabite, da obstajajo podporne skupine za sorodnike bolnikov s psihiatričnimi diagnozami, psihologi in psihoterapevti, ki vam lahko pomagajo.

11 navad ljudi s skrito depresijo

hedgepom

10. oktober je Svetovni dan duševnega zdravja. Izvaja se za obveščanje javnosti o težavah duševnega zdravja.

Kot veste, je najpogostejša duševna bolezen depresija. Na ta dan vam želimo, da po branju tega članka opozorite na svoje ljubljene. Morda najbolj ranjen in najdražji trpi zaradi te bolezni, trpi zaradi tega, vendar ne želi, da se odprete.

Zavedajte se, da je depresija pogosto neopažena in nepriznana. Oseba s skrito depresijo, to je oseba, ki se bori z njegovimi notranjimi demoni in se ne poskuša nikomur pokazati. Takšni ljudje se lahko zdravijo ali ne zdravijo, lahko svoje stanje delijo s svojimi in jih ne smejo deliti. Problem je v tem, da svet postane bolj umazan, ko prenehamo poskušati razumeti drug drugega. Smo nagnjeni k temu, da se življenjske nesreče ne skrivajo in da jih je tako enostavno odkriti kot brazgotina, ki je ostala od bitke.

Toda vedite, da čustvene rane včasih ni težko razmisliti, zlasti za tiste, ki sploh ne poskušajo to storiti.

1. Namerno lahko poskušajo videti, kot da so vsi dobri in celo neprestano oddajajo poplavo sreče in vedno naraščajo.

Če menite, da so ljudje z depresijo vedno dolgočasni in opojni tovariši, potem ste napačni. Depresija ni le slabo razpoloženje. Tisti, ki živijo, nenehno doživljajo depresijo, se lahko naučijo obvladovati svoja površna čustva in celo biti najbolj "srečna" oseba v vašem okolju, ki se vam zdi. Vsi smo drugačni. Pogosto se ljudje z globoko depresijo javno nadzirajo in izgledajo precej pozitivni, kljub temu, kaj se dogaja v njihovi duši. Nihče ne želi razburiti drugih s svojimi težavami, čeprav je zaradi tega treba skriti svoje resnične občutke.

2. Nenehno jemljejo nekaj zdravil.

Obstajajo resni načini zdravljenja depresije, kot so zdravilni
droge in potek terapije.

Toda poleg samih drog so tudi dnevne navade, kot so življenjski slog.
Na primer, določena glasba, vaje, sprehodi, na splošno, vse to
jim pomaga priti iz črne depresivne luknje. Skrita depresija je res grozna, še posebej, če se mora človek sam sama boriti.

3. Morda imajo velike težave pri ločitvi.

Če ste bili kdaj depresivni, potem lahko razumete, da je to
težko breme in ne le za tiste, ki je depresiven, ampak tudi za tiste, ki je blizu. Včasih, ko nekoga prepustite bližnjemu in pustite, da vidi vaš boj in nesrečo, potem ta oseba preprosto zapusti. Seveda je težko kriviti odhajajočega, toda za osebe z depresijo lahko običajno razkritje povzroči stalni občutek opuščanja s strani vsakega in občutek osamljenosti.

Zato pogosto skrivajo depresijo celo od svojih najdražjih. Navsezadnje ni ničesar
je težje razumeti, da je temna stran tvoje duše tako grozljiva, da niti ljubeča oseba ne more gledati tega.

4. Lahko sestavijo zgodbe, ki pokrivajo svoja dejanja.

Lahko je karkoli od rezov na zapestju do zavrnitve večerje. Ljudje, ki živijo z različnimi vrstami depresije, doživljajo številne težave, ki lahko od časa do časa vplivajo na običajno pot življenja. V takšnih primerih prihajajo z vsemi izgovori, ki pokrivajo rezultate njihove duhovne bolečine. Najpogosteje sami ne želijo priznati, da so na samem robu, zato popolnoma vedo, kako skriti svoje stanje.

5. Morda imajo čudne odklone pri jesti ali v režimu dneva.

Ti znaki se lahko zdijo nepomembni, vendar imajo resne posledice.
Tisti, ki živi, ​​poskuša skriti svojo depresijo, včasih kaže le rahle namige o tem. Prekomerno ali neustrezno spanje je eden najbolj očitnih znakov depresije. Enako s hrano - če je vaš ljubljeni prevelik ali premalo, potem je to alarmni zvonec. Spanje in prehrana sta najpomembnejša elementa zdravja. In ti elementi se lahko sami obvladajo. Depresija ustvarja takšne pogoje, da oseba prevzame nadzor nad sabo. Spanje - morda je edina pot iz tvojega uma in izginite od bolečine, ali nasprotno, postanejo nemogoče dosežke zaradi obsesivnih misli. Torej je s hrano.

6. Lahko imajo še bolj resen pogled na porabljene snovi.

Oseba, ki se bori z depresijo, zelo dobro ve, kaj in kako vpliva na njegovo razpoloženje.
Vedo, da je alkohol depresiven, in če pijete preveč, se bo nemogoče soočiti z vašim depresivnim razpoloženjem in ga ne bo pokazalo. Prav tako dobro vedo, da kofein in sladkor dvigneta svoje žgane pijače, pa tudi receptor antidepresivi. In povsem dobro vedo, kaj in s čim se ne morejo posegati.
Vse to dobro vedo, ker vse to spremeni svoje razpoloženje veliko več kot ljudi, ki ne trpijo zaradi depresije.

7. Lahko imajo zelo jasne, vendar težko razumljive zamisli o življenju in smrti.

Vsaka oseba z depresijo ima samomorilne misli. Vendar pa depresija pogosto povzroča razmišljanje o pomenu življenja. In oseba začne iskreno poiskati vse odgovore na ključna vprašanja in se zavedati, da vse neizogibno gre v smrt. Takšna pogosta potapljanja v agoniziranih meditacijah lahko vodijo v dejstvo, da ne bodo več mogli priti do njih.

8. Najpogosteje so nadarjeni in izraziti.

Mnoge najboljše navdihujoče umetnike, glasbenike in voditelje našega sveta je prizadela tudi ta kuga, imenovana "duševna bolezen". Taka globina čustev, ki jo najbolj pogosto doživljajo, je njihova ustvarjalnost. V njem lahko kombinirajo dober in slab del svoje duše ter pokažejo lepoto življenja skozi sence tistih čustev, ki jih doživljajo.

9. Pogosto iščejo smisel nečesa.

Vsakdo želi imeti namen v življenju. Želimo biti prepričani, da vse, kar počnemo, delamo za dobro. Bodite prepričani, da se premikamo v pravo smer.

Ljudje s skrito depresijo želijo tudi vse to, a še večje
žeja in velik obup. Občutki strahu in neustreznost tega, kar se dogaja, so daleč od novih za tiste, katerih misli in duše so pod jarem depresije. In zelo pogosto takšni ljudje želijo nekako nadomestiti svojo notranjo krhkost in ranljivost.
Zato lahko spremenijo smer, v kateri potujejo veliko pogosteje in biti neverjetno strastni pri iskanju resnične resnične sreče.

10. Včasih lahko pokažejo svojo bolečino in dajejo šibek namig, da potrebujejo pomoč.

Tudi oseba, ki se je že prilagodila svoji depresiji in ve, kako živeti s tem bremenom, včasih potrebuje pomoč. Ampak takšni kriki obupa od ljudi, ki vedno izgledajo močni, je enostavno ne opaziti. Včasih je samo nevarno, da so sami, tudi če rečeno drugače. In če nenadoma so bili sposobni, da se odpre do vas in vam povedal, kaj se dogaja z njim, saj veš - to je eden od najbolj pomembnih točk, in sicer tiste trenutke ustvari robusten in zanesljiv most v vašem odnosu, ker ne moreš vedno se muči in skriti svoje prave občutke pred najboljših prijatelja ali ljubljenega.

11. iščejo ljubezen in podporo, tako kot vsi ljudje.

Da ne bi svetu pokazali, da njegovi duhovni demoni ne pomeni, da bi delovali nepošteno.
Ljudje v življenju skrivajo depresijo, da bi dobili zaščito. Zaščita za njihovo srce in srca ljudi, ki jih obdajajo.

Živimo v svetu, ki nas prisili, da skrijemo vse, kar izgleda
grd in mračen. Toda mi tega ni treba storiti.

In najboljša stvar, ki jo lahko storite za ljudi z depresijo, je razumeti, da potrebujejo ljubezen in podporo, kot vsi na tej zemlji.
Nikoli se ne odvrnite od osebe, ki je v boju s seboj. Plakajte, ko ga želite. Razširite roko za pomoč, tudi če so vrata pred teboj udarjena. Odprite svojo dušo kljub strahu, da ste napačno razumeli. Če bomo še naprej zanemarjali slabe, potem bo dobro minilo neopaženo.

Kako se obnašati pri osebi, ki ima depresijo ali manijo

Splošne metode vedenja

Odnosi z družinskim članom, ki imajo depresivno ali manično motnjo, ni mogoče "regulirati" od zunaj. In vendar imajo sorodniki že dovolj bogatih izkušenj, ki jih je mogoče posplošiti. Standardnih načinov vedenja ni, zato ni preprostih nasvetov. Če želite živeti pri bolnikih z bipolarno motnjo, je vedno na ravnotežju na meji med bližino in razdaljo, pomočjo in ohranjanjem avtonomije, čezmernim pokroviteljstvom in zanemarjanjem. Najprej pa je pomembno ohraniti ravnotežje med spoštovanjem potreb drugega in spoštovanjem lastnih meja.

Izogibajte se pretiranim zahtevam

Zagotavljate lahko podporo, dokler ste telesno in duševno stabilni. Samo v tem primeru bo vaša pomoč koristna, če boste sledili sami, pravočasno opazili in se izognili prevelikim zahtevam za sebe. Prekomerne zahteve povečujejo čustveno napetost, občutke krivde drugega, svojo agresivnost do sebe in drugih, zato se lahko pojavi depresiven ali maničen napad. Naj na prvi pogled ne bo opazen, vendar ste lahko prepričani, da je pacient zelo občutljiv na vaše razpoloženje in vaše prekomerne zahteve za sebe. Če ne upoštevate svoje delovne obremenitve, se lahko sami obolete, to pa ne bo koristilo vi ali vaši ljubljeni osebi.

Pojdite po majhnih korakih

V obdobjih depresije je oseba tako izgubljena iniciativa, samozavest in energija, da se ne more več spopasti s preprostimi stvarmi. Položaj praviloma ne izgleda tako, da depresivni ljudje preprosto nimajo želje, čeprav obstaja možnost, vendar nimajo želje za objektivno, ne morejo ničesar želeti. Občutek površine in povpraševanje, da se končno sami spopadete, ne rešijo problema. V obdobju depresije splošna merila niso več veljavna. Poskušajte se izogniti očitkom in ne pretiravati z zahtevami. V obdobju dvoma ne krivite osebe, ampak bolezen, čeprav takšna razlika zveni nenaravno. Naj vaša ljubljena sodeluje v vaših zadevah, vendar mora biti omejena na majhne uspehe, iti v majhne korake.

Ne zadržujte neodvisnosti

Če vaši bližnji ne morejo narediti nekaj stvari zaradi bolezni, obstaja želja, da vse delo opravite sami: še vedno boste boljši. In to bo stalo veliko manj živcev. Če pacient doživi manično stanje in mislite, da počne vse narobe, bolj verjetno se pokaže želja, naj čim prej sprejme vse, kar je v roki. Če začnete preveč in vse jemljete prehitro, lahko pacientu povzroči še eno pot manije ali depresije. Ne pozabite, da je neodvisnost zelo pomembna komponenta, zato je ni mogoče kršiti. Pomagajte le, če vam resnično zdi pomembno (npr. Higiena) in samo ukrepajte, če je pacientovo vedenje grožnja, potem ne bo nobene zunanje pomoči.

Pokaži simpatijo

Ljudje, ki trpijo zaradi depresije, potrebujejo čustveno podporo, sodelovanje in empatijo. Sramotnost depresije, simpatije spodbuja. Vendar pa se pacienti ne počutijo zase brez razloga. Potrebujejo notranjo neodvisnost, poleg občutkov, občutkov, da lahko nosijo svoja čustva, vaša so-občutja. Lahko ste prepričani, da se vaš ljubljeni počuti in ceni vašo čustveno podporo, vendar morate računati z dejstvom, da vam ne more odgovoriti enako ali kot prej. Morda bi lahko bolje prešli skozi to težko obdobje enostranske čustvovalnosti, če se spomniš časa, ko je vse delno izgledalo drugače? Če je bil tak čas resnično, se ne bojte, da bi svoje bližnje spominjali na to.

Vedite o časovnih omejitvah

Depresivne in manične države so časovno omejene. Imajo začetek in konec - z ali brez zdravljenja. Težava je v tem, da se v teh obdobjih spreminja občutek dojemanja časa. Za vašega ljubljenega se zdi, da je njegovo morbidno stanje v nasprotju z razlogom večno. To lahko pripelje do obupa ali obratno, da ga osrečite. Vi, ki vedo, da imajo faze bolezni začasne meje, lahko to dejstvo daje moč in navdihuje upanje. Zapomnite si to in sledite v prihodnosti.

Biografski pomen

Za vse fizične dinamike razvoja imajo depresije vedno biografski vidik, svojo zgodovino odnosov. Vsakdo v življenju ima travme in v vsakem odnosu obstajajo medsebojne žalitve, ki lahko povzročijo občutljivo osebo v depresivno ali manično državo. V tem pogledu so depresija in manija neke vrste okno, skozi katerega je videti. To je pogosto mogoče le po akutni fazi in včasih brez pomoči.

Odnos do lastnih pritožb

Depresijo lahko gledamo kot na agresijo usmerjeno navznoter. Tudi če agresija ni usmerjena neposredno na vašo stran, jo boste nekako počutili. Ampak običajno depresije so žaljive: depresivni otrok razočara vsa pričakovanja, bolna mati obremenjuje in povzroča strah. Zakonec zapira vse občutke na ključu. Ko so maniakalni pogoji pacienta še bolj akutni, se pojavijo tudi lastne težave. Vaš zakonec vam pove žaljivo, žaljivo ali ostre stvari proti sebi, vaš otrok ali starši se lahko obnašajo nagnjeno. Včasih je v takih primerih potrebno vzdrževati notranjo razdaljo; Samo ne pretiravajte, da ne preveč tesno zaprete vrat. Akutne faze bolezni niso najboljši čas za dokončne odločitve. Pomiri dejstvo, da veste, da je nenavadno obnašanje bolne osebe samo manifestacija njegove bolezni. Toda v takih časih potrebujete aktivno podporo, npr. oseba, ki ji lahko zaupate, in komu lahko govorite. Lahko so tvoji prijatelji, duhovni oče ali vsaj zdravnik, ki se je udeležil. Poleg tega vam bo zagotovljena podpora v skupinah za samopomoč ali skupina sorodnikov bolnikov.

"Ne bodite pozorni"

Pogosti so depresija in manija. Pogosto so povezana s precenjenimi pričakovanji in normami glede produktivnosti bolnika, njegove učinkovitosti, lepote in večne mladosti. Ljudje, ki so nagnjeni k manično-depresivnim motnjam, so pogosto nagnjeni k pritisku naše družbe in predpisujejo nekatere norme vedenja. Depresije prisilijo pacienta in njegove sorodnike, da pregledajo običajna pravila glede izvajanja določenih dejanj. Tudi če so možnosti za to omejene v akutni trenutni fazi, lahko še vedno pomagate svojemu ljubljenčku v majhnih stvareh, da ne bi takoj "ubili na kraju samem" z vsemi normami. Tudi vi in ​​vaš ljubljeni se morate spomniti, da je vsakomur in vse potrebno nemogoče in nepotrebno okupacijo.

Pomoč od

Naredite svojega bližnjega, naj išče zunanjo pomoč. Ne bojte se, da bi to rekli tako, da bi rad delil svoje skrbi ali svojo odgovornost z drugimi. Niti pomoč terapevtov, niti zdravljenje v enem samem trenutku ne bo bolnika od depresije ali manije. Vendar to lahko olajša položaj vseh, ki doživljajo to bolezen. Misli o samomoru so resni razlog za vztrajanje pri strokovni pomoči.

Pomagajte osebi v depresiji: kako podpreti in se umakniti iz tega stanja svoje ljubljene osebe

Fotografija s spletne strani: republika.mk

Ko je ljubljenec v težavah, vsakdo želi pomagati, kolikor je mogoče, in razne nevrotične motnje, kot je depresija, je resnična težava, ki se ne more vsak sam spoprijeti sama. Depresija - ena izmed najbolj groznih in skupnih problemov sodobnega človeštva, zaradi težav pri njegovi diagnozi, pa tudi zdravljenja. Ko je oseba zaveda tega problema in se poskuša boriti, da je super, ampak v večini primerov samo potopite v brezno negativnih misli, počasi in zagotovo sodijo v čustveni propad.

V takšnih primerih je potrebno ugotoviti, kako pomagati osebi, da se izogne ​​depresiji, saj je proso za to uničenje neznosna in narobe. Let's razumeti, kaj je vredno narediti, in kakšni so načini, ki so v tem položaju zagotovo mrtvi.

Učinkovita pomoč osebam v depresiji: psihologija in fiziologija

Fotografija s spletne strani: Psyh-olog.ru

Po statističnih podatkih v naši državi le približno en odstotek prebivalstva trpi zaradi nevroze in depresivnih motenj, predvsem pa mestnih prebivalcev. Toda če upoštevate dejstvo, da poiščejo strokovno pomoč enote, je slika katastrofalna. V Združenih državah je statistika bolj podobna resnici, kjer kazalniki dosegajo tri odstotke. Verjamemo, da bo do leta 2020 problem lahko zasedel drugo mesto v smislu distribucije in, kot veste, ostane le še čas.

Treba je vedeti, da je za diagnosticiranje depresije, ki se je naučila še vedno, osupljivo razsvetljeni, starodavni Grki. Starodavni zdravniki so imenovali bolezen melanholijo in zdravljenje je bilo predpisano v obliki čistilnih klistir, zaužitja opija, mineralnih kopeli in masaže. Res je, da je bilo takšno zdravljenje na voljo vsem in ni bilo vedno mogoče dobiti pozitivnih rezultatov.

Sodobna psihološka pomoč je naredila velik korak naprej, metode in metode olajšanja simptomov ter zdravljenje depresije pa so številne od zdravil, do akupunkture in psihoterapije. Najbolj "napredni" zdravilci in zdravilci ponujajo čisto čistilno karmo in odpirajo čakre, vendar je malo verjetno, da bodo take prakse imenovane zanesljive metode. Ampak, če se ljubljeni, ki trpi zaradi take motnje, ne želi obrniti na profesionalne zdravnike, kako pomagati osebi v depresiji, kaj storiti in kje naj teče? To bomo poskusili razumeti.

Ugotovite simptome in pozorni na majhne stvari

Ni vam treba profesionalnega psihologa, da bi razumeli, da ima vaš ljubljeni psihološke težave. Toda, da bi dobili osebo iz depresije, da bi mu pomagali, bi morali razumeti, kakšni simptomi lahko kažejo njeno prisotnost.

Fotografija z mesta: vsdhelp.com

  • Podaljšani, navidezno popolnoma nerazumni boji žalosti, melanholije in melanholije.
  • Izguba apetita ali obratno, prekomerna zasvojenost z živili z ostrim nizom teže.
  • Odhod iz običajnega načina življenja, izgube zanimanja za vse, kar je bilo prej zanimivo ali navdihujoče.
  • Motnje spanja, nespečnost in redne nočne more.
  • Znatno precenjen občutek krivde ali obratno, apatija na vse.
  • Razdražljivost, razdražljivost in agresivnost, nenadni izbruhi besa in jeza.
  • Občutek lastne brezvrednosti, nezmožnost upiranja življenjskih težav in težav.
  • Težave s koncentracijo pozornosti, kot tudi nezmožnost osredotočanja na katero koli nalogo.
  • Redno, nenehno se pojavljajo, razmišljajo o krhki človeški eksistenci in samomoru.

Če vaš ljubljeni trpi za takim simptomom za največ dva tedna in vzrok je močan šok, izguba sorodnika ali prijatelja, potem najverjetneje bodo simptomi s pravilnim odnosom in vašo podporo sčasoma zbledeli in izginili. Ampak, če je postopek zamudo, ali redno, potem izgine, potem pa se začne znova, si je vsekakor treba ugotoviti, kako dobiti moškega iz depresije, bi mu pomagal rešiti ta problem, bolj, da je čisto mogoče, preden je stanje poslabšalo.

Fotografija s spletne strani: Matrony.ru

Vsaka depresivna zgodba ima svoje korenine, ki jih včasih celo izkušeni psihiater ne more izslediti, lahko pa jo tudi spremlja oseba brez izkušenj in izobraževanja. Vsi imajo individualni razvoj, nekateri ljudje nehal svoje delo, zaklenil v hišo, nekateri so se začeli pretirano pitje alkohola, drog, in drugi še naprej vodi, kot so, normalno življenje, vendar nekako s tesnobo, lahko imajo agresivnost trenutek celo do svoje družine in prijateljev. Torej, kako podpreti osebo v depresiji, kaj bi morali storiti v podobni situaciji in za kaj sploh ni vredno razmišljati?

Prepovedan sprejem: kaj ni mogoče storiti

Vprašanje, kaj storiti, če ima oseba depresijo, neizogibno prihaja na misel tistim, ki jih podobni problem prizadene nekdo, ki jim je blizu. To je pravilna in logična, psihologi pa dajejo veliko nasvetov o tej zadevi, vendar najprej morate ugotoviti, kaj storiti v nobenem trenutku, ni priporočljivo.

Profesionalni profili zdravniki trdijo, da se igra pri psihiatru in pacientu brez posebnega treninga in moralne moči lahko zelo slabo za zdravnika. Če boste pomagali pacientu z depresijo, ne morete samo škodovati, temveč tudi prevzeti njegove simptome, kako se "okužiti" in se izvleči iz živčnega razpada, je zelo težko.

Škoda je slab občutek

Ne glede na to, koliko želite, da se človeku poškoduje, mu pokrije glavo in reče, kako slab in nesrečen je, tega ne morete storiti. Vsaj ga vsaj v vsakem primeru ne pokažejo. Nič vas ne more preprečiti, da bi ga ljubili, toda mu škoda zgolj odvzela ostanke moči in energije, se bo še bolj poglobil v depresiven položaj. Nato je izstop iz tega čustvenega prepada skoraj nemogoče.

Sama bo prešla - ni možnosti za razmislek

Naši ljudje so tako močni kot čustveno in fizično, da pogosto preprosto ne posvečajo pozornosti številnim zdravstvenim težavam, vključno s psihološkimi. Toda depresija ni navadna prehlada ali celo zlomljena roka, ki bo sčasoma rasla skupaj.

Fotografija s spletnega mesta: bm.img.com.ua

Nenadzorovane enote se bodo lahko spopadle brez pomoči, zato je treba pozornost nameniti bližnji osebi, kot je zrak. Simptomi motnje lahko izginejo, če je depresija povzročena zaradi objektivnih razlogov, na primer zaradi izgube sorodnikov ali ljubljenih, ali pa nikoli ne izginejo. Potem se bo človek potopil v brezno trpljenja, iz katerega iz njega ne obstaja, in ga ne bo iskal.

Utemeljitev depresije ni in ne more biti

Ne morete podpreti osebe v svojih zabrisanih in upravičite tudi njegovo depresivno stanje iz kakršnih koli razlogov. Ne, tudi najtežje, tragične ali nevzdržne razmere ne bi smele postati za vas težak izgovor za utemeljitev dekadentnih razpoloženj.

Fotografija s spletnega mesta: bm.img.com.ua

Če resnično želite, da bi človeku pomagali pri obvladovanju depresije, bi morali imeti močan načelni položaj. Morate verjeti in prepričati svoje ljubljene, da je dovolj močan za soočanje s kakršnimi koli težavami, je sposoben prenašati kakršnekoli udarce usode in opraviti vse teste s častjo.

Depresija se je povečala: kako pomagati bližnji osebi premagati vse

Če želite kvalitativno umiriti osebo v depresiji, lahko uporabite več sto različnih metod in tehnik, ki so profesionalnim psihologom dobro znane. Lahko so nežni, nežni in lahko, izjemno ekstremni. Dogaja se, da je potreben še en šok za premagovanje stresa, vendar je potrebno delovati zelo previdno, da ne bi poslabšali položaja.

Fotografije z mesta: countryhabit.com

Smiselno je upoštevati univerzalne metode, ki sploh niso odvisne od zunanjih vzrokov in okoliščin, lahko pa jih je tudi na stotine ali celo na tisoče. Najprej pa je treba razviti v sebi pravilen odnos do depresije, prepričanje, da boste nujno dosegli uspeh. Poleg tega morate ukrepati čim hitreje, ko odkrijete težavo. V nasprotnem primeru si lahko zamudite trenutek, ko je vaša pomoč lahko resnično neprecenljiva, brez posredovanja strokovnjaka pa vam skoraj ne bo uspelo.

Kako pomagati manipulirati z depresijo

Vsakdo razume, da se pri ženskah najpogosteje pojavljajo depresivni pogoji, saj so bolj čustveni in občutljivi, močan spol pa je nagnjen k nevrotičnim motnjam. Moška psiha je precej manj plastična, zato ne more vzdržiti dolgotrajnega živčnega in psiho-čustvenega preobremenjenosti. Če želite navijati človeka, ki je depresiven, in ga tudi izvleči iz te države, je včasih težje kot zlahka nakazljive ženske.

Fotografije s spletne strani: psyhelp-shmeleva.com

  • Pred začetkom pogovorov je treba narediti načrt, kako pomagati človeku, da se izloči iz čustvene jame. Na primer, lahko ponudite skupne dejavnosti v športu, meditaciji, praksah dihanja. Več informacij o tem, kako premagati stres in depresijo je mogoče pridobiti z branjem članka na naši spletni strani.
  • Za obnašanje z osebo v depresiji potrebuje posebno pot, in kar je najpomembneje, biti samozavesten, vztrajen in nespremenljiv. Ne obžalujte človeka, samo povejte, da ste zaskrbljeni zaradi njegovega stanja in ste odločeni, da mu boste pomagali rešiti težave. Tudi če se človek poskuša pobegniti od vprašanja, pojdi ven, ki se nanaša na začasne pretrese, se ne morete umakniti. Boste morali prepričati osebo, da je problem resničen in se morate boriti.
  • Ne pritiskajte preveč na pritisk na osebo, še manj pa se obnašajno defiantly, kar ga lahko nastavi proti tebi. V tem obdobju živci človeka in tako naprej na meji, ni enostavno za njega, biti taktični, a ne pogovarjajte se pogovora.

Ko vaš ljubljeni priznava obstoj težave, se prepričajte, da ga povabi k specialistu kot možnost. Ni vam treba vztrajati, samo pojasnite, da v tem ni ničesar sramotnega ali sramotnega.

Kako se pogovoriti z žensko v depresiji

Če ste opazili znake depresivnega stanja v prijatelju ali sorodniku, morate ukrepati tako hitro, kot v različici z moškimi, vendar veliko bolj odločno in subtilno. In dekleta so veliko bolj pripravljene priznati problem in se strinjajo, da bodo pomagali drugim.

Fotografija s spletne strani: Matrony.ru

  • Obračanje na sorodnike in najbližje okolje, lahko tudi spodbujajo hitro reševanje simptomatike depresivnega statusa. Stalna podpora, kot slučajno, bo ženskam pomagala, da se ne bodo počutili osamljene in izgubljene.
  • Najboljša možnost je delo s telovnikom. Absolutno ne smete obžalovati in reči "da", vendar morate poslušati osebo, s katero boš pomagal.
  • Če ste uspeli vzeti bolnikovo zaupanje in odkritost, hvala za to, jo spodbujati na vse načine, in kar je najpomembnejše, poskušajte v komunikaciji ne obesiti depresivne pavze.
  • Ni treba povedati prijatelju in sorodniku, da so njeni strahovi in ​​strahovi iluzorni. Najverjetneje oseba v tej državi misli nerazumno, kajti taka reakcija ga lahko oddaljuje od tebe.
  • Bodite prepričani, da vključite žensko v katero koli aktivno dejavnost. Na primer, sodelujte v fitnesu, ročno izdelani, se prijavite za jogo, Pilates. Športne dejavnosti in telesno vzgojo pomagajo odvrniti in zvišati raven endorfinov v krvi, kar bo zagotovo koristilo.
  • Preživite veliko časa na prostem in v javnosti. Udeležite se kinematografov, koncertov, iti na piknike in šele hodite.
  • Smiselno je priporočiti stik s specialistom. Ženske so bolj pripravljene sprejeti pomoč strokovnjaka in zdravnikom zaupajo veliko več kot moški.

Fotografija s spletnega mesta: nizhniy-novgorod.beeline.ru

Če nenadoma, nepričakovano zase, ugotovite, da ste utrujeni in začeli izgubljati svojo moč, potem potrebujete sprostitev in sprostitev. Pojdite na kratko, pojdite nekje kratek čas in pojdite v "oddelek" v zanesljive roke svojih sorodnikov ali prijateljev.

Kako se obnašati z osebo, ki trpi zaradi depresije?

Če vidite osebo, ki ne prejme zdravniške pomoči, vendar jo potrebuje, ga poskušajte prepričati, da gre pri zdravniku. To je prva naloga. To se zgodi, da depresija sama poteka, če pa traja še en mesec, dva, tri, eno leto, potem brez uporabe psihiatra ne more storiti. Depresija preprečuje, da bi oseba normalno delovala: ne izkorišča svojih možnosti, je nenehno v slabem razpoloženju. Ob hudi depresiji obstaja tveganje za samomor, zato je tako pomembno, da oseba začne pravočasno jemati zdravila.

Dejanje proti depresivni osebi je treba storiti nežno, brez hrupa in pritiska, vendar brez "sesanja". Ne sedi z njim in jočeš. Ne poskušajte ga vdirati ali dajati priporočil v duhu "pozabiti, ustaviti, se potegniti skupaj". Vse je neuporabno. Če je to resnična depresija, oseba ne more vplivati ​​na svojo državo sama, preneha se sami nadzorovati.

Na stopnji zdravljenja je zelo pomembno, da tesno sodelujejo pri psihosocialni terapiji. Sodobna psihiatrična oskrba (tudi v bolnišnicah) vključuje psihosocialne skupine, kjer sorodniki in prijatelji poučeni o pravilnem vedenju v takšnih situacijah. Navsezadnje sorodniki, ki živijo poleg depresije, so prav tako težki. Družina je organizem, kjer vsakdo opravlja svoje naloge in nenadoma eden od njih pade ven. Zato vsakomur potrebuje pomoč.

6 stavkov, ki se ne pogovarjajo z osebo v depresiji

Če ste že kdaj srečal človeka, ki trpi zaradi depresije ali vedeti o tej bolezni na svoje lastne izkušnje, potem veš, občutek in globoko nerazumevanje okoliških teh vprašanj. Tisti, ki so opravili to skodelico, to pogosto rečejo, od katerih na koncu škoda prihaja več kot dobra.

V ZDA je delež ljudi z diagnosticirano klinično depresijo eden najnižjih na svetu, po mnenju raziskovalcev na Univerzi v Queenslandu v Avstraliji. Vendar je absolutno število Američanov, ki trpijo zaradi te bolezni, še vedno pomemben. V oklepajih bomo zapisali, da je Rusija vključena v skupino držav, ki so v tem pogledu prikrajšane; Položaj je še slabši le v Afganistanu, severni in osrednji Afriki, na Hrvaškem in na Nizozemskem.

Svetovni zemljevid depresije

Kako lahko podpirate ljubljene, ki so ujeti v depresiji? Profesor Adam Kaplin, predavatelj na Fakulteti za psihiatrijo in nevrologijo, John Hopkins, trdi, da so stvari v tem primeru veliko boljše od besed.

"Bodi kar najbolj taktičen: najbolj pravilen in ustrezen, po vašem mnenju nasvet lahko vodi do nasprotnega rezultata. Ena nepreviden stavek - in bolnik se bo okrepila le v mnenju, da je brez hrbtenice Reva, ki se ne morejo soočiti z življenjskimi težavami, in da v tem leži koren vseh njegovih težav - pravi Caplin v intervjuju za Huffington Post. - Eden od najbolj neprijetnih lastnosti depresije je tako imenovano tunelsko razmišljanje, zaradi katerega oseba preprosto ne more opaziti možnosti za spremembe. In najbolj koristna pomoč v tej situaciji je, da se človek upa na spremembe na bolje. "

Čeprav je vsakdo v depresiji nesrečen na svoj način, obstaja nekaj splošnih načel, ki jih je treba spoštovati pri soočanju s takšnimi ljudmi, pravi profesor Kaplin. Ne pozabite na šest stavkov, ki v nobenem primeru ne bi smeli biti omenjeni v takih primerih.

"Vem, kaj si zdaj"

Empatija - to je vsekakor lepo, vendar je bolje, da v skladu s čustveno razdaljo, če v resnici nimate pojma, kako slab zdaj tvoj sogovornik. Ste bili depresivni in natančno veste, o čem govorite? No, v tem primeru lahko vaša izkušnja koristna, in bodo ljudje videli, da je isti problem, preden ga testirali druge ljudi, ampak prosim, ne zmanjšujejo pogovor z zgodbo o sebi, najljubši.

"Vsak človek doživlja depresijo na svoj način," pojasnjuje Kaplin. - Vaša izjava "Vem". Razvelikuje globino trpljenja vašega sogovornika. Ampak premaknite malo naglas in s simpatično reči: "Da, verjetno sploh ni lahka". Tako boste obveščeni, da tudi težavo obravnavate kot resno in da so trpljenja tvojega prijatelja resnične in niso utemeljene. "

"Potegnite se skupaj"

Odgovorite se na vprašanje o tem, kaj je depresija - ali je resna bolezen ali pa samo nenavadnost in lenoba? Seveda se držite prvega vidika in iskreno želite pomagati, vendar se vaš nasvet, kot je "Pull yourself together" ali "Smile more often", krepi drug vidik. "Večina ljudi niti ne uganiti, kako izčrpno je depresija in koliko oseba v tej državi izgubi sposobnost koncentracije, pozornosti in zdravega spanja. Depresija naredi tako močan udarec za kakovost življenja, da oseba preprosto nima moči spremeniti, "pravi profesor Kaplin.

Izredno nevarno je podcenjevati posledice depresije, nadaljuje. Vsako leto približno 20 milijonov ameriških odraslih trpi zaradi čustvenih motenj.

"Razvedri se"

Nasvet "Ne depresijo" ni nič drugega kot kopija fraze "Potegnite se skupaj". Skoraj depresiven pacient bo lahko sledil temu nasvetu, vendar se bo počutil še slabše, saj je zelo sposoben. Namesto neizvedenih besed iz serije "Nad glavo" samo ostani blizu, svetuje Kaplin. "Samo potrpežljivo poslušaj sogovornika, z naklonjenostjo hvaležni - to je veliko bolj koristno: oseba bo še enkrat prepričana, da je njegovo trpljenje resno resno. Če bi se takšni ljudje lahko razveselili, bi to storili že davno brez vaših namigov. "

"Moraš zadržati otroke"

Ko poskušate pomagati osebi, ki ima otroke, je vaša naloga včasih bolj zapletena, pravi Kaplin. Lahko iskreno verjameš, da ga s spominom na osebo, ki je dolžna otrokom - ali celo nuditi pomoč pri skrbi za njim - ga lahko motivirate za velike dosežke. Toda v resnici bo vaš sogovornik še bolj izkušen in potrjen v zamisli, da ga dejansko šteje za slabega starša. Naj bo vse brez medvedskih storitev.

Če želite pomagati osebi, ki temelji na njegovi ljubezni do otrok, bolje organizirati piknik ali kaj podobnega in nenavadno spoznati, da boste z veseljem videli njega z otroki. "V tem primeru oseba z vašimi besedami ne posluša obtožbe, temveč le željo, da bi bila koristna, in ima možnost izbire, da sprejme vaš predlog ali zavrne."

"Vse vaše težave so v vaši glavi"

In ta nasveti, tako kot prejšnji, prav tako močno amortizirajo občutke pacienta, ki zaradi "moči mišljenja" preprosto ne more priti iz depresije. Pred približno tremi leti je bil objavljen članek psihologa Cliffordja Lazarja na spletnem dnevniku Psihologija danes, v katerem je trdil, da se oživitev lahko doseže predvsem z dejanji, ne le z refleksijami.

Eden od najbolj učinkovitih načinov psihoterapije pri zdravljenju depresije je postala tako imenovana kognitivna terapija, ki deluje z osnovnimi človeškimi prepričanj o sebi in sledenje z običajnim negativne misli in nastanek novega, bolj ustrezno (in bolj pozitiven) način razmišljanja pomaga za lajšanje depresije. Čudno je, da kljub obsežnim raziskavam in zbranim kliničnim izkušnjam, ki potrjujejo učinkovitost kognitivne terapije, prisilna zamenjava negativnih misli s pozitivnimi pri zdravljenju depresije ne pomaga.

In to je povsem naravno; na primer obravnava različne fobije - nemogoče je samo odvračati osebo, da njegovi panični napadi nimajo nobene racionalne podlage. Za resnično premagati fobija reakcije, bo ta oseba morala soočiti soočiti s strahom, pogledati v oči, in šele nato, da je zmagal, moraš sprejeti konkretne ukrepe za spremembo vedenjskih vzorcev, ne le začeti razmišljati drugače in da se prizna, da strah je iracionalno. Podobno tudi z depresijo: le s preizpraševanjem iracionalnih prepričanj, ki se osredotočajo na pozitivne teme in se poskušajo boriti proti depresijskemu razpoloženju, težko ne moremo dobiti osebe iz te države. Ampak, če pomagate osebi, da spremeni svoj običajen način dela, rezultati ne bodo počakali.

Če je depresija prehitel vaše ljubljene, lahko začnete sami krivi, in občutek, da si naredil nekaj narobe in da ste bili izgnani iz sosednjih čustveni razpon, vendar verjemite mi, da ni nič osebnega, pravi Caplin. "Človek se zdi hladen in ločen, toda samo zato, ker depresija izolira osebo iz lastnih čustev. Kot okrevanje se sindrom tunelskega razmišljanja pri pacientu postopoma zapira in njegove oči odpirajo vedno več priložnosti. Ko postane človek lažji, se njegov svet začne širiti. "

"Ne pozabite, da obstajajo ljudje na svetu, ki so še slabši"

Morda poskušate gledati stvari objektivno, vendar je težava, da vaš sogovornik do objektivnega dojemanja preprosto ni sposoben. "Da bi pomagali osebi, je pomembno, da prepoznam dejstvo njegovega trpljenja in ga ne opusti," pravi profesor Kaplin. Pravi pomen teh besednih zvez je, da preprosto ne vemo, kaj naj rečemo v tej situaciji, in si prizadevamo, da bi izravnali lastno nelagodje zaradi poskusov, da bi olajšali neprijetnosti sogovornika. "

Caplin namesto pozivov k objektivnosti svetuje, da preprosto molčijo in ostanejo blizu. "Zelo pogosto moramo priznati, da ne moremo vedno rešiti človeka pred bolečino, ampak vedno ga lahko vedno poskušamo podpreti. Ni treba povedati nekaj hkrati. Samo bodi: če se oseba ne počuti osamljeno, je to že velika pomoč pri njegovem boju proti depresiji. Ostani blizu in pomagaj, kolikor lahko. "

Lydia Sidelova, prevedena iz angleščine posebej za portal Matrony.Ru
Vir: Huffington Post