Kako se znebiti depresije sami

Depresija se šteje za zelo resno psihološko motnjo, ki izvira iz različnih razlogov. Vendar pa mnogi ljudje, ki se soočajo s tem, poskušajo najti način, kako se sami izogniti iz depresije. Pogosto nastane apatija, brezbrižnost do vsega, kar se zgodi, z malo vlaganja in prizadevnostjo same osebe.

Pred iskanjem variant, kako premagati depresije, žalost in hrepenenje, da se spomnimo pomembno pravilo - če neodvisnih poskusov ne vodijo do rezultata, stanje poslabša ali pa je obup nad zapravlja energijo, je treba poiskati pomoč izkušenega psihologa. Na strokovni ravni strokovnjakov vam bo povedal, kako se obnašati, bo dopolnil zdravljenja nujnih zdravil in vas naučili, kako se znebiti depresije doma.

Načini

Kako zmanjšati depresijo? Ta pogoj je kot dolga ravnodušnost - pacient se zdi, da je v sanjah, v procesu okrevanja opazite tako višje kot upadanje razpoloženja. Morda prvič izbrana tehnika ne pomaga - vendar ne obupa. Oseba se lahko pomaga pri depresiji, samo razumeti, da se bo depresija poskusila znova absorbirati, zato boste morali pokazati nekaj napora.

Obstajajo različni načini boja, vendar ne glede na to, kdo je izbran, se mora začeti z majhnimi koraki, ki postopoma približujejo cilju. Izberite vse priložnosti - vsaka rešitev vam pomaga ostati in premagati težave, vendar je za to potreben čas.

Introspekcija

Pot od depresije z iskanjem vzrokov je najbolj pravilen in pomemben korak na poti do zdravljenja. Preden poiščete način, kako hitro se boste znebili potlačenih čustev, se vprašajte, zakaj je bilo z vami, ki so povzročile takšne motnje, kar je pripeljalo do države, kjer sploh ne želite dvigniti glave iz blazine. Na žalost se apatija in obupa, ki izhajajo iz zunanjih dejavnikov, pogosto zamenjajo z banalno lenobo. Če se je zaradi tega razvila depresija, ne smemo ozdraviti, ampak iskati moč v sebi, spoprijemati se s težavami in odgovornostmi.

Mnogi ljudje so preveč pripisujejo velik pomen svojih naložb dela, mislijo, da delajo več kot kolega, v domu in družini, da vlagajo več energije od ostalih družinskih članov. Postopoma se razvije zamera, lenoba, človek preneha želijo večer sprehode ali preprost pogovor ob koncu dneva, in pride do sebe, da je postal depresiven. V tem primeru psihologi priporočajo, da je lažje pogledati stvari. Tako enostavno in preprosto zvenel krovu, vendar pogosto sami zatirani, ljubosumen soseda, pozoren do uspeha drugih ljudi ali urejanje škandal zaradi stvari, za malenkost. In potem trpimo v iskanju načina, da se izognemo depresiji.

Kaj storiti v depresiji? Izvajanje introspekcije je pomembno, da se iskreno odgovorite na vprašanje - kaj se je zgodilo v vašem življenju? Zakaj nočeš ničesar? Konec koncev, če pogledate nazaj, obstajajo ljudje, ki imajo veliko več težav, medtem ko ne obupajo in poskušajo spremeniti življenje. Ali mislite, da je to neuporabno? To govori vsak depresiven pacient, ki pretirava svoje težave. Če med prijatelji ni ljudi, ki so se soočili z resničnimi težavami, jih je težko najti na forumih na internetu. Preprosto se seznanite s svojo usodo in občutkom, da bo vse slabo, vas hitro zapusti.

Drugi del introspekcije je treba nameniti ugotovljenim razlogom - tukaj je treba vprašati, kdo je kriv za to? Obstajajo okoliščine, ki niso odvisne od pacienta, vendar obstajajo situacije, v katerih je glavni junak. Če je na primer prišlo do napake pri delu zaradi vaše napake, potem morate opraviti dodatno usposabljanje, nadgraditi svoje kvalifikacije in ne dovoliti več gašč. Ukvarjanje z depresijo pomeni korak naprej z zviševanjem znanja, tako strokovnega kot psihološkega. Sedenje brez dela in trpljenja ne bo vodilo do dobrih rezultatov.

Kako premagati depresijo in se naučiti uživati ​​življenje brez posredovanja strokovnjakov? Po analizi vzrokov in njihovih storilcev bo oseba sam odgovorila. Ampak v večini primerov bolniki delajo brez pomoči psihologov.

Iščete novo sliko

Kako se znebiti depresije za vedno? Po tem, ko so našli novo podobo, so skoraj vse znane ljudi, medijske osebe ali navadni državljani naših in drugih držav naleteli na depresivno razpoloženje. Pojdite v knjižnico, prebrati zgodbe na internetu in napolniti razpoloženje tistih, ki so uspeli uresničiti nove, dosegljive cilje, začeli iti k njima in pozabiti na frustracije. Če se znebite depresije, kot je izguba teže - z iskanjem enakopravnih ljudi, ki so se soočili z istimi težavami, a jih uspešno premagali, je enostavno ponoviti pot do uspeha.

Na tej stopnji je kopiranje ciljev drugih ljudi napačno - nov pomen mora ustrezati vašim željam. Premagajte se, poskušajte zatreti svojo obupanost in jo nadomestite z dejavnostjo. Hkrati se vedno spomnite, da se je sama preprosta oseba sama lotila, lahko tudi vi! Ponovi sebi kot molitev: "Nisi poražen, novi uspehi se začnejo." Ob jasnem oblikovanju nove podobe, prihodnosti, moramo vsakodnevno delati, da bomo čim prej začeli ustrezati njej.

Ljubite se

Kako priti iz depresije sami? Samo učenje, kako se ljubiti - moraš razumeti, da nismo popolni. Nihče na Zemlji ni nikogar, ki ni doživel neuspeha, ni bil osramočen, ni napravil napak. Pomembno je, da prenehate s prakticiranjem samozadovoljitve in se preklinjate zaradi nezmožnosti doseganja neke vrste transcendentalnega uspeha. To ne pomeni, da bi morali biti leni - vsakdo doseže določene cilje, se mora veseliti in pohvaliti na vseh stopnjah, ki jih premagajo. Učenje sebe za ljubezen je lažje iti naprej in morda nekega dne doseže želeni cilj, ki je pripeljal do depresije.

Dnevnik

Kaj, če imate depresijo? Mnogim ljudem pomaga vzdrževanje osebnega dnevnika, v katerem je treba zabeležiti vse negativne in pozitivne misli. Ti zapisi bodo ustrezali poskusom, da se umaknejo iz depresije. Vsakič, ko imate slabo razpoloženje, se vrnite k branju doseženega, se spomnite, kako dobro je bilo, ko ste napolnili dnevnike. Analiziranje lastnih misli je enostavno razumeti, katera pot je že bila sprejeta in koliko ostane.

Fizične in čustvene spremembe

Težko je videti, kdaj se začne depresija, vendar vedno deluje na treh medsebojno povezanih ravneh - telo, duh, duh. Zato bo kombinacija praks, usmerjenih v vse naenkrat, učinkovitejša. Introspekcija, vodenje dnevnika, iskanje sebe, drugi načini obravnavanja depresije, opisane zgoraj, delujejo na misel. Še naprej je, da uporabite telo in duh - to dobro pomaga joga, ples, fitnes in drugi športi.

V plesu, vožnji s kolesom, v asanah ali ponavljanju preprostega snopa na koraku v aerobni sobi, oseba dobi pozitivna čustva. Pojavi se samo interakcija telesa in duha, celotni negativni pljuski, trpljenja izginejo in na obrazu se nasmeh zgodi. Po rednih študijah se bo vprašanje "kako premagati depresijo in vrnitev v življenje" izginiti sama po sebi. Glavna stvar je opazovanje pravilnosti. Ne prekrivajte aktivnega življenja, sicer se bodo sile hitro končale. Za obisk fitnes ali plesne dvorane je dovolj 2-3 krat tedensko, kjer je vedno pozitivno vzdušje.

Zdravje

Nemogoče je samostojno obvladati depresijo, ne da bi spremenili kakovost življenja. Bodite pozorni na to, koliko spite - če je čas spanja manjši od priporočene stopnje, potem ne glede na to, kako težko poskusite, ne boste dovolj spali, tako da ne boste mogli ustrezno zaznati dogodka. Potrebno je zmanjšati obremenitev, nadomestno delo in počitek, uporabiti vikend za sprostitev. Morda že dolgo časa želim potovati - pozneje odpeljite vse stvari in pojdite na potovanje, pustite nekaj dni, vendar boste občutili, kako se duša veseli.

Priporočena uporaba zeliščnega čaja, ki zmanjšuje anksioznost in izboljša spanec. Prav tako ne more pozabiti na videz - dobro je videti ljudi, potruditi, da pridejo v čiste, zlikane obleke, ličila in styling (v primeru ženske), preprosto ne pustijo, da postanejo mlahavi ob vsaki priložnosti.

Med nama dekleta

Ni skrivnost, da je ženska polovica prebivalstva, ki trpi zaradi obupa. Kako se hitro znebiti depresije za dekle? Za začetek je priporočljivo jokati, ne le ob navzočnosti občinstva, ampak večina - da bi se izognili depresiji, se potegnite iz obupa, potem pa bo veliko lažje. Ko izločimo čustva, bi morali nadaljevati z aktivnimi akcijami:

  • Ocenite stanje, razloge in postavite nove cilje.
  • Pojdite v trgovino z namenom posodabljanja garderobe - nakupovanje je najboljši antidepresiv in nakupi vzamejo vse negativne učinke.
  • Obiščite kozmetični salon in spremenite slog ali manikuro.
  • Pogovorite se s svojo ljubljeno osebo - kdo, če ne prijatelj ali mati, bo lahko poslušal, obžaloval in po potrebi svetoval? Pogovor ne odložite pozneje, če upoštevate, da sorodniki nimajo dovolj časa za poslušanje jokanja. V času, ki izliva dušo, se bo lažje boriti proti depresiji, ker ne bo imela dovolj časa, da bi vas absorbirala. Deklica lahko odvrne, če vabi v kavarno ali film - takšni napadi so zdravljeni, pa tudi zdravila.

Ali lahko ženske premagajo depresijo doma, z depresijo doma? Seveda, da, z uporabo vseh zgornjih metod. Zapomnite si Bridget Jones - najslabšo usodo, ki je ne želite, vendar je rekla sebi "lahko" in prejela bonus v zameno.

Ustvarjalnost

Kako priti iz depresije sami? Ker je pozoren na kakršno koli ustvarjalno dejavnost, je enostavno postati navdušenec ene od smeri. Dobro odvračajte od risanja, pletenja, šivanja - zdaj v modi ročno-jezen v kateri koli manifestaciji, tako da boste sami našli enostavno. Vsakdo se lahko potegne in pomaga sebi. Da bi ustvarili edinstveno stvar, da bi bili ponosni na sebe - ali ne bo pomagal prihraniti sebe in spremeniti razpoloženje razpoloženja do pozitivnega?

Skupinske lekcije

Pot iz depresije, s sodelovanjem podpornih skupin in delavnic, ki je potekala v njih, da bo hitreje in bolj učinkovito, saj so srečanja je enostaven za spoznavanje ljudi, učijo zgodovino te misli, "in ti nisi tako slab." Če se znebiti depresije sam ne deluje, pojdite na psihologa in ne želite, da bi dobili iz Depresivno, da bi podobno mislečih ljudi - imajo prav, vas dobili.

Kaj ni vredno narediti?

Kako premagati depresijo in se naučiti uživati ​​v življenju, medtem ko se ne poškodujete? Obstaja več korakov, ki jih zagotovo ne smete uporabiti, ko depresija odvzame vse življenje pozitivne in jedro:

  • Če poskušate piti ali izkoristiti izkušnjo - hitting druge odvisnosti, je preprosto postati talec in potem samopomoči z depresijo ne bo ravno v pomoč.
  • Poskus, da vent jezo, nesramen, ali prinaša nekdo poškodovanih - poti iz depresije so različni, nekateri od njih so jok in moč, vendar je o tem, da nekje kričati v naravi, in premagal boksarska vreča ali vzglavnik.
  • Brezpogojno absorbirajo antidepresive - ne smemo pozabiti, da pomagajo odstraniti simptome, vendar se ne borijo z vzroki in bistvom problema.

Zaključek

Kaj je depresija in kako ravnati z njo? Kako zdraviti depresijo sami? Kako pomagati? Takšna vprašanja vas ne bo motilo, dokler ga ne spreminja svoje življenje, ne izbirajo težave in se rešiti iz misli na temo "Nihče ne ljubi me", "Ti si ne koristi nikomur" in drugi - to je iluzija, ki ste jih ustvarili. Tudi napake, ki jih nihče ne bo popravil, enakopravno in ne bodo dali prednost, ne bodo ponovno premislili o ciljih. Če se spreminjate, vam ni treba vprašati, kako ravnati s depresijo sami.

Kako priti iz depresije sami: nasvet psihologa za ženske

Depresija - to je resna duševna motnja, ki jo spremlja upad razpoloženja, izguba sposobnosti veselja in včasih celo želja po živi. Ljudje, ki so se soočili, trpijo zaradi podcenjene (minimalne, natančnejše) samospoštovanja, velikega pesimizma in apatije. In to je le majhen del tega, kar spremlja to motnjo. In nobeden od nas ali naših najdražjih ni imunitiven od te motnje. Zato je zelo pomembno vedeti, kako se sami izogniti iz depresije. Nasvet psihologa je točno to, kar bo pomagalo najti odgovore na to vprašanje.

O izkušnjah

Psihične frustracije vedno spremljajo močna čustva, boleče srce, histerija in "samozavest." To je naravno. To obdobje je treba izkusiti. Toda v nobenem primeru ne dovolite, da se vleče. Čeprav mnogi depresivni ljudje mislijo, da je dobro začeti razumeti razloge, ki so povzročili depresijo. Ampak ne. Neuporabna in nevarna.

Najprej morate razumeti, da nič ne morete spremeniti. Ampak začenši kopati v spomine, se bo človek prisilil samo, da ponovno oživi veliko neprijetnih trenutkov. In to samo poslabša njegovo stanje. Ker oseba ne bo mogla najti odgovora, ki mu bo ustrezal, in ga umiriti. Samo trenutek se bo pomikal s položaja v glavi, kar bi poslabšalo njegovo že žalostno stanje.

Ampak potem, kako se sami izvlečeš iz depresije? Nasvet psihologa je to: vse morate pozabiti. Vse slabe misli morajo biti oddaljene od sebe, kot nadležne muhe. Morda bo nekega dne nekega dne mogoče najti odgovor na zanimivo vprašanje. Ampak to se bo zgodilo kasneje. Ko je um čist, kot duša. Med neredom se morate odvračati na vse možne načine. Branje knjig, gledanje filmov in televizijskih oddaj, najljubši hobi. Ampak najboljši način je spremeniti situacijo.

Pusti in pozabi

To je res najboljša in najučinkovitejša možnost. Zato ga je treba ločiti posebej. Kako priti iz depresije sami? Morate zapustiti vzrok za njim zadaj. Zberi stvari in pojdi na potovanje. V drugi državi - v morje ali v gore. Ali vsaj v neznanem mestu. Najboljše od vsega - v naravi. Zakaj? Ker je v njenih grudah zelo težko padati v uničenje.

Pri odhodu si oseba prizadeva za novo življenje in sveže vtise. Seveda bi lahko nekdo mislil, da je njegova frustracija prevelika - in nobenega potovanja ne more pomagati. Ampak to ni tako. Prišel bo na kraj, ki ni bil prežet s spomini. To je ta zelo čista list papirja o začetku življenja, iz katere vsakdo rad govori toliko. Oseba dobi občutek varnosti in samote. Ampak, če ostane pri sebi, ga bodo težave preprosto absorbirale. Prebudi se, človek bo videl dolgočasen strop, gnusen pogled z okna, nadležna situacija. Vsaka mala stvar (tudi tisto, kar je bilo nekoč srečeno), bo še enkrat zatiralo njegovo stanje. Zdi se, da je "mariniran" v depresiji. Da bi se temu izognili, moramo zapustiti vse, kar se zdi pomembno v ozadju. V tem obdobju je najpomembnejše, da se soočimo z zatiranjem in frustracijo. Vse ostalo ni pomembno.

Rutinsko

Obstajajo tudi drugi načini, ko ste se spoznali s katerim, lahko razumete, kako se sami izstopite iz depresije. Eden od njih se znebi rutinsko. Kot je bilo že omenjeno zgoraj, v času frustracije osebe je vse dražilno. Toda še posebej - njegov življenjski razpored. Če pride trenutek, ko se zdi, da se vsak dan zgodi enaka stvar, in življenje bolj kot vrtenje veveric v kolesu - čas je, da se spremenimo.

Prva stvar, ki jo morate znebiti hiperaktivnosti. Če je dan zapisan v nekaj sekundah, morate spremeniti urnik. Spet - pojdite na počitnice in izklopite telefon ter oddajate domov vse digitalne načine komuniciranja.

Če ni možnosti za organiziranje nenačrtovanega dolgotrajnega počitka, potem vsaj določite prednost. Spray na majhne stvari ne potrebuje - to je dodatna izguba že napornih sil, kar pomeni le poslabšanje morale.

Že rečeno je, da moramo biti vznemirjeni. To je priporočilo, ki vsebuje vse nasvete depresije. In najboljši način, da se moti, je spremeniti navaden način življenja. In pri zmanjševanju svojega obstoja z novo vrsto dejavnosti. Če se je oseba nekoč želela naučiti osnov latinskih plesov - čas je, da se prijavite za tečaje. Brez želje? Pojavil se bo v procesu. Vse sile in misli posameznika bodo prešle s samo-meditacije in čustvenih izkušenj na preučevanje nove vrste dejavnosti. Tako se bo frustracija postopoma začela umikati.

Preoblikovanje

Mnogi ljudje so zainteresirani - kaj, če potovanje in počitnice niso mogoče? Kako se lahko v tem primeru izogneš depresiji? No, obstaja pot. V tem primeru boste morali najti moč in spremeniti situacijo doma.

Obstaja taka stvar kot svetlobna terapija. Vsi vedo, da se depresivni, mračni ljudje obkrožajo s temo in črno barvo. Prvič, seveda, to bi bilo zaželeno, potem pa se boste morali obdržati s svetlimi in svetlimi barvami, če se želite znebiti depresije. Potrebno je opustiti težke zavese in reči "da", da odprete okna. Moraš pustiti v svoji luči, popraviti - vsaj novo ozadje pokleit. Torej se lahko moti. Ne smete zanikati užitka pri nakupu novih, svetlih dodatkov, ki lahko okrasijo hišo. Lahko so svetilke, svetilke, figurice, slike.

In še vedno morate obdati s prijetnimi in koristnimi vonjavami. To se imenuje aromaterapija. Eterična olja, katerih vonj prodre skozi nosne membrane, lahko vplivajo na razpoloženje osebe. Da bi izboljšali stanje lahko aromo z dne bergamotke, bazilika, koriander, jelka, jasmina, origano, mandarine, pomaranče, limonske trave, nageljnove žbice in cimet. Ko kupite veliko različnih steklenic, je vsak dan vredno napolniti aromatično svetilko z novim eteričnim oljem (za izdelavo sorte in preprečevanje zasvojenosti).

Ampak ne ustavi se tam. Tudi aromatične kopeli - z olji in solmi, v romantičnem vzdušju s svečami, peno, skodelico kave / čaja in prigušenim svetlobem, dobro pomagajo. To je celotna simbioza sprostitve, katere vsaka sestavina ima ugoden vpliv na stanje osebe, pomaga se sprostiti in odvrniti.

Več serotonina

Če govorimo o tem, kako se sami izogniti, je treba omeniti, da je ta pogoj nekaj več kot zgolj frustracija. Pogosto ga spremlja hudo pomanjkanje serotonina. Kateri je najbolj znan kot hormon sreče. Povečati je treba njegovo količino med obdobjem motnje.

Prvič, dovolj si zaspati. Vsi vedo, da je stopnja spanja 1/3 dnevno. Mnogi, seveda v času depresije, trpijo zaradi nespečnosti, vendar se lahko spoprimejo s spalno tableto. In najmanj 7 ur je treba dati nočni ozdravitvi telesa. Ker zaradi pomanjkanja spanca naši možgani prenehajo zaznavati nove informacije in nas izzovejo na hrepenenje, razočaranje in razdražljivost.

Še vedno moraš pregledati svojo prehrano. Ne škoduje mu dodajanje izdelkov, ki vsebujejo magnezij, vitamine B6 in B, kalcijeve in omega-3 maščobne kisline. In, seveda, bolj koristna hrana - sadje, sveže stisnjene sveže, zelenjava.

Prezreti tudi potrebe svojega telesa, tudi ne more. Seveda v obdobju frustracije ne želite veliko, ampak zjutraj, ki teče v svežem zraku in intimnosti (če je to mogoče), bo pomagalo preprečiti poslabšanje stanja.

Poiščite pomen življenja

Človek, ki je v stanju duševne motnje, pogosto začenja upoštevati svoj obstoj brez pomena. Tudi če dejansko objektivno ni tako. Vendar to stanje ni presenetljivo. Ampak, če vi ne želite nič zaradi svoje prevelike nepomembnosti - kako se sami izvlečeš iz depresije? Nasveti se lahko slišijo tako, da je treba najti nov pomen življenja. In natančneje, razlog, zakaj bi se rad zbudil zjutraj.

Novi pomen življenja ni nujno globalen ali velik. Mnogi ljudje začenjajo hišnega ljubljenčka - začnejo se počutiti odgovorni za "manjšega brata", depresivna država pa se umakne. Mimogrede, živali so odlični pomočniki glede izhoda iz depresije. Prinašajo radost, pozitivnost in ljubezen. Oseba preneha, da se počuti osamljeno, pridobi iskreno prijateljico, ki lahko razvedri zvečer in razvedri.

Če pa ne morete dobiti živali, lahko svoj smisel življenja najdeš drugače. Namreč - samo pozornost usmerite na nekaj, za kar bi želel obstajati. Evo, kako priti iz depresije sami. psihološko svetovanje zagotovim - ko človek ugotovi, da je za to, kar želim, da se zbudiš svoje težave počasi začeli umikati v ozadje, nato pa je bil presenečen, da se zavedaš, da si želi več sodelovati v soul-iskanja in trpljenja. Živi samo želja.

Strokovna pomoč

Mentalne motnje so drugačne. Nekateri so tako težki, da jih ni mogoče samostojno spopasti z njimi. Nekatere države so zelo nevarne - včasih celo ne le za tiste, ki jim trpi. Nekatere motnje povzročajo redne misli o samomorih, in mnogi med njimi se na žalost uresničujejo. Psihopatična depresija in povzroča delirium in halucinacije. V takih primerih je pomembno, da poiščete pomoč pravočasno. V teh situacijah preprosto ni nobenega odgovora na vprašanje, kako se sami izstopite iz depresije.

Nasvet profesionalnega psihologa lahko resnično pomaga. Treningi, posvetovanje, terapija - danes obstaja veliko učinkovitih načinov. V posebnih primerih so predpisani antidepresivi. To je skupina zdravil, ki se uporablja za zdravljenje duševnih motenj. Varna in učinkovita sredstva, ki ne povzročajo zasvojenosti in neželenih učinkov. Samo jih imenuje strokovnjak, saj je izbira antidepresivov odlična. Prav tako določi odmerek. Starost pri bolniku, spolu, posebnosti njegove motnje, posamezna prenašanja določenih zdravil itd. So pomembne pri izbiri zdravil.

Ženska depresija

Psihiatrične motnje so bolj pogosti med čudovitim delom človeštva. Imajo nekoliko drugačne simptome depresije. Pri ženskah se vprašanje: »Kako priti ven iz depresije?« Se zgodi zelo pogosto. Če ne trpi, se boji. In normalno je vedeti, da je odgovor na to vprašanje potreben.

Pri dekletih so motnje neposredno povezane s hormonskimi motnjami. Kateri nosi menstrualni ciklus, nosečnost, porod in menopavzo. In vsak se manifestira na različne načine. Nekateri so srečni in doživljajo vse zgoraj brez očitnih posledic. Večina pa se mora soočiti z frustracijo. In pogosto zelo velika stopnja resnosti je povezana z depresijo.

Simptomi pri ženskah (kako priti iz države - bodo povedali malo kasneje) so drugačni. Toda vsi so približno enaki. Vzemite, na primer, najbolj priljubljeno motnjo - postpartum. V povprečju traja približno šest mesecev. Nekateri pa so zamudni za nekaj let. Vzroki motnje so ostre spremembe v običajnem načinu življenja. Ženska postane mati, ima na svoji rami veliko odgovornost - za rast novega, vrednega člana družbe, ki bo dejansko trajalo 18 let. Zdaj je to tak čas, da zelo malo ljudi tega zaveda vnaprej (kar je seveda napačno). Po rojstvu ženske razume - ni poti nazaj. Sedaj se mora posvetiti vzgoji in skrbi za otroka. Morala se bo odreči počitek in zabavi (vsaj v zgodnjih letih). Dodaj na to slabši videz, nedosyp, nor ritem življenja, pogosto - pritisk s strani sorodnikov, večni nasveti in nizka pozornost do njenega moža. Seveda to ni vsak primer, v večini primerov pa se vse zgodi le. In kakšni so simptomi depresije pri ženskah? Kako priti ven?

Nasvet je drugačen. V tem primeru "pusti in pozabi" ne bo delovalo - bolje je, da se zatekajo na pomoč strokovnjakov, ker so manifestacije države resne. To je največja samokritike, redni (pogosto trajni) histerični solze, pomanjkanje zanimanja za življenje in družbo, slabša spomin, težave pri oblikovanju neodvisne odločitve, motnje spanja, "združitev" dan, kronična utrujenost, glavobol, slabost, bolečine v srcu.

Zakaj je pomoč strokovnjaka pomembna?

Kot je bilo mogoče razumeti, številne posledice pomenijo vse, kar je zaznamovano z zgornjo pozornostjo - frustracije, depresija, simptomi pri ženskah. Kako priti ven? Sveti brez razloga priporočajo, da poiščejo pomoč od specialista. Ker je v takšnih situacijah najprej treba ugotoviti vrsto depresije.

Ob deklici je lahko genetska. Če je njena duševna bolezen duševna, potem je mogoče, da trpi. To zdravljenje je zelo drugačno kot na primer zloglasna poročna motnja.

Obstajajo tudi biokemični dejavniki. Zdravniki pravijo, da se ženske, ki so nagnjene k hudi frustraciji, razlikujejo po popolnoma drugačnih postopkih, ki se pojavljajo v njihovih možganih. Ker jo lahko povzroči hormonska zdravila ali druga zdravila. To ni v neskladju. Zato je tako pomembno uskladiti vsako zdravilo z visoko usposobljenim specialistom.

Toda najpomembnejši "sprožilni mehanizem", ki povzroča frustracije, je stres, ki prihaja iz zunanjega sveta. To pomagajo navdihujoči govori bližnjih ljudi, vse zloglasne metode, pa tudi priporočila strokovnjakov o tako obsežni temi kot depresiji. Izkoristite nasvete zdravnikov iz te državne pomoči. Konec koncev, strokovnjaki lahko objektivno pogled na situacijo. In primer je včasih lahko banalen (vendar ne pomeni, da ne prinaša bolečine). To je odhod ljubljenega, konflikta s sorodniki ali sorodniki, finančne težave, odpuščanje, nezmožnost samorealizacije, pomanjkanje osebnega življenja. Nekateri se sami spopadajo z vsem tem - drugi potrebujejo nasvet psihologa. Kako priti ven iz depresije, lahko ugotovite samo s preučevanjem individualnosti primera.

Moška depresija (simptomi)

Izkoristite nasvete zdravnikov iz te državne pomoči. Najpomembnejša stvar je, da se obrnete k njim. In če dekleta ne oklevajte za sestanek za zdravnika, imajo moški več težav s tem. Vse je jasno - predstavniki močne polovice človeštva se ne zdijo šibki. Ampak konec koncev, po pohodu do specialista ni nič sramotnega. Prva stvar, ki jo morate razumeti, je to.

Pri moških je motnja očitna. V veliki večini primerov začnejo sistematično uživati ​​alkoholne pijače ali narkotike (včasih oba), se vključiti v igre na srečo in prikazati agresivno, nestabilno vedenje. In taki "poskusi odvrnitve" lahko za kratek čas prikrijejo bolečine in čustva. Ampak, bolj pogosto kot ne, vse zgoraj zgolj poslabša stanje, in fiziološke se dodajo duševnim težavam.

V tem primeru, kako priti iz depresije sami? Ženi to težko počne, toda za moškega - še toliko bolj. Brez pomoči strokovnjakov ali vsaj bližnje osebe to ni mogoče. Ali bi moral imeti zelo močno, trdno notranjo jedro.

Koristna priporočila

Pomembno je omeniti še nekaj nasvetov, ki lahko vodijo osebo, da se iz tega nespametnega stanja izogne ​​depresiji. Simptomi pri ženskah, kako priti iz te države, kaj morate storiti za to - vse je bilo navedeno zgoraj. Toda to so podrobnosti. In obstajajo kratka in koristna priporočila, ki jih je treba upoštevati kot nujno psihološko pomoč.

Najprej moramo prevzeti odgovornost za svojo lastno državo. Počakajte, da zunanja pomoč ni potrebna - takoj morate poskrbeti, da je položaj pod osebnim nadzorom. Drugič, boste morali najti motivacijo. Navdih je pomembno. Zajema glasbo, filme in TV-oddaje.

Tretjič, se morate znebiti osamljenosti, tudi če tega ne želite storiti. Komunikacija je koristna. Poleg tega je od drugih ljudi pogosto mogoče sprejeti pomoč in koristna priporočila, ki vam bodo pomagali priti iz stanja, kot je depresija.

Svet zdravnikov še vedno poudarja, da mora vsaka oseba, ki trpi zaradi bolezni, sodelovati v nezanimivem uresničevanju dobrih dejanj. Zakaj? Ker se bo pokazala ljubezen do drugih, se bo lahko v zameno prejela enaka. Ampak vedno je prijetno počutiti hvaležnost, prijaznost in prijaznost, ki prihajajo od drugih. Nekaj ​​se v duši zbudi, kar zagotavlja na podzavestni ravni - obstaja občutek, da živite.

Končno

Predvsem je bilo veliko povedano, kako priti ven iz depresije na žensko in moškega. Vsi smo vsi ljudje, ne roboti, in nihče ni imun na duševne motnje. Najpomembneje - ne bodite sramežljivi, da zaprosite za pomoč. Konec koncev, če bomo boleli z gripo, potem nismo niti mislili, da je neprijetno, da se obrnete na zdravnika.

Najpomembnejše je, da se ne obupa in ne pade v največji pesimizem. In če je motnja nadglasila nekoga od bližnjih, morate biti potrpežljivi in ​​se potisnite v ozadje. Ko je draga oseba slaba, morate poskušati storiti vse, da mu pomagate pri obvladovanju države. Lahko naletite na hudost, agresijo. Ampak ne moreš biti užaljen. Konec koncev, v takih časih pravi bolečino in ne sam.

Na splošno, v vsakem primeru je glavna stvar, da upamo na najboljše v globinah duše. Karkoli se bo zgodilo - prej ali slej bo minilo. V nasprotnem primeru se preprosto ne zgodi.

Kako priti ven iz depresije - 8 brez težav načinov

Avtor: Alexander Andreev

Pozdravljeni bralci spletne strani www.worldmagik.ru. V tem članku vam bom dala 8 brez težav načinov, kako vam pomagam priti ven iz depresije.

Najučinkovitejši način za izhod iz depresije ni vstopiti. Šala!

Takoj bom rekel, da v boju proti depresiji ni smisla. Še vedno prevladuje depresija. Kje daste svojo energijo, postane še močnejša. Vi porabite svoje sile, ki jih trenutno nimate, in depresivno stanje narašča. Pozabite na boj proti depresiji za vedno. To vam ne bo pomagalo.

Zdaj vam bom povedal nekaj zelo močnih načinov za izhod iz depresije.

Kako priti ven iz depresije?

Najpomembnejše je, da se morate zavedati: čim manj časa razmišljate o depresiji, hitreje bo minilo. Vse se zgodi po istem principu, kjer je vaša pozornost usmerjena, tam poteka energija. Če ne daste energije v depresivno stanje, se bo zelo hitro spremenil. Po tem zaključku se morate zavzeti z nečim. Ko ste v postopku, nimate časa razmišljati o čem drugem. To je najlažji in najboljši način, da se izognemo depresiji.

In zdaj vam bom dal nekaj nasvetov, kako priti iz depresije.

1. način: Preusmerite pozornost

Če se vam je depresija povezana z eno področje vašega življenja: na primer, samo delo, ali pa samo radi življenje ali samo zdravja, da bi dobili iz depresije bo dovolj, da preprosto preklopite svojo pozornost iz ene sfere življenja v drugega, in s potopom glavo v to krogla.

Na primer, če imate osebno razmerje, se lahko potopite v delo (seveda, če vaše delo prinese užitek). Če imate težave pri delu, se lahko potopite v svojo zasebnost.

Druga pot: kako priti iz depresije: ustvarjalnost

Mnogi ljudje mislijo, da je ustvarjalnost pisanje, risanje, petje, ples in še več. To je delno napačno povezovanje. Ustvarjalnost je vsaka vrsta dejavnosti, v kateri se manifestirate na tem svetu. Ustvarjalnost je edinstven (vaš individualni) pristop k izpolnjevanju vseh nalog.

Če ste mati in vzgajate svojega otroka, lahko svojo kreativnost doživite pri vzgoji. Če ste podjetnik, lahko svojo kreativnost pokažete pri promociji lastnega blaga in storitev. Iščete lahko nove nenavadne načine trženja in oglaševanja. Če je vaše delo povezano s komunikacijo, lahko tukaj pokažete svojo ustvarjalnost.

Ko živite in zelo pogosto povsod in pokažete svojo ustvarjalnost - ne morete biti depresivni. Ustvarjalnost je manifestacija vas. To je tvoje darilo. In ko ga manifestirate, se združite s svojim višjim bistvom.

Tu lahko najdete načine, kako narediti preproste vsakdanje stvari kreativno. Na primer, pomivanje posode. V svojo najljubšo glasbo lahko vključite ples. Osebno vedno to počnem pri pranju jedi ali v vsakem pospravljanju.

Pevate lahko po tuširanju. In obstajajo nešteto takšnih načinov. Glavna stvar je zbrati in jih najti.

Tretja pot: Hobi pomaga priti iz depresije

Kakšen je vaš hobi? Kaj delaš za dušo?

Seveda, v idealnem primeru, če je vaš hobi vaša služba, toda na žalost je to, kako malo ljudi dobi.

Morda imate radi branje knjig, petje, poslušanje glasbe, šivanje.

Osebno rad bral detektivske zgodbe. V težkih trenutkih svojega življenja lahko lažem in branim ure. Moja pozornost je popolnoma prešla na branje.

4. način: Športna in telesna dejavnost

Kako vam šport pomaga pri reševanju depresije?

Depresija ne more trajati dlje, ko oseba živi pasivno življenje. Depresija ne more biti v gibljivem in aktivnem telesu.

Depresija in aktivnost sta dva nezdružljiva koncepta. Bodisi aktivnost zmaga in izide iz depresije ali zmage depresije in vnesete pasivno stanje.

Tako kot voda in ogenj - na enem mestu ne morejo obstajati.

Zavestno prisili, da se aktivno premaknete. Začnite igrati šport, pojdite v dvorano. Running je najboljše sredstvo za depresijo. Running povzroči, da se celotno telo premakne. Dobiš energijo in moč.

5. način: osebna rast

Začnite branje knjig o osebni rasti in samo-razvoju. Zdaj je veliko tega. Večina avtorjev je izjemnih osebnosti, srečno in bogato. Ko berete svoja dela, si sami napolnjeni s temi čustvi, depresivno stanje pa vas zapusti za nekaj časa.

Iste knjige s spletne strani prenesite samo v zvočni obliki. Preusmerili vas bodo pozornost.

Oglejte si ali obiščite vse treninge. Živi treningi bodo pozorni vsaj za en teden. Takšni treningi so zelo koristni in pozitivni. Obiščejo jih ljudje, ki si prizadevajo za samo-razvoj. V takšnem ozračju se bo vaše stanje dramatično spremenilo na bolje.

Ne pozabite: glavna stvar - med depresijo ne ostati z možgani enega naenkrat. In potem vas bo požrl.

Metoda šest: Rubber Millionaire

Eraser milijonar - to je eden od najbolj znanih načinov, ki pomagajo znebiti negativnih misli. Kakšno je njegovo bistvo? Gotovo poznate gumijaste trakove, ki zaokrožujejo kup denarja. Vzamete eno od teh žvečilnih gumijev in jih položite na roko.

Vsakič, ko razmišljate negativno, izvlecite ta dlesni in boleče udarite na roko. Na srečo ali na žalost vas prilepi na roko. Obstaja bolečina - in premikate svoje misli z negativnega na to zelo bolečino.

Prekinite tok negativnih misli. Potem spet, ko misli premaknejo v negativen kanal, zamenjate gumijasto trakico in ga sprostite. Spet se bolečine in misli ponovno vključijo. Ustvarjate v mislih sidro: negativne misli so enake bolečini.

Tako vam ni dovoljeno razmišljati negativno. Najprej bo bolelo, ti bodo zlomili kup teh žvečilnih gumijev (takoj nekaj ducatov). Toda postopoma bodo negativne misli postajale vse manj.

Metoda sedem: solze so najboljše zdravilo za depresijo

Ko hočeš - jočeš. Ne zadržujte se nazaj. Obstaja taka fraza - "Ne moreš pomagati solzam". Ampak vseeno, sami boste zagotovo pomagali. Skozi solze ste očiščeni. Ta negativ in bolečina, ki je znotraj tebe, izginejo skozi solze.

Lahko celo gledate posebne filme, ki povzročajo solze. Veliko jokati. In ko začnete jokati po filmu, si zapomnite svoje težave in preklopite svoj jok od filma na bolečino. Tako boste plačali vse nakopičene negativne.

Moški uporabljajo to metodo je veliko težje. Od otroštva so jih učili, da ne jočejo, ker ni kot moški. Toda za zlorabo alkohola zaradi stalnega stresa - to je zelo podobno kot moški. Moški - kličejo hrabro!

Solze so zelo močan način, da vam pomagajo hitro iziti iz depresije. Pijte svojo depresijo in stopite naprej.

Metoda osma: Zakriči se in zakričaj

Tukaj ne rečem, da se moraš sprijazniti z nekom ali kričati nekoga. Da bi se izognili depresiji, se morate prisegati in kričiti sami.

To je najbolje storiti v gozdu ali v parku, kjer ni nikogar. Doma lahko glasno vklopite glasbo in izrazite vse. Samo moraš biti doma sam. Glasna glasba bo prižgala tvojo bučanje in kričala.

Sedaj veste, kako se znebiti depresije. Torej ne oklevajte s tem. Hitreje, ko prideš iz depresije, hitreje se vrneš v življenje.

kako priti iz depresije

Ogledov: 375414 Ocena: Ni ocene: Glasovi: (329)

Odnesite brezplačno. (Preberite več.)

Najnovejša tehnika izpolnjevanja želja

Komentarji o tem članku:

Dabavil komentar (e): Olesya
Datum: 2018-01-01

Depresija za šest mesecev. Noben od štirih antidepresivov ni prišel. Obup, nepripravljenost za življenje, najhujše misli. Vzemi to v roke ne deluje - se zdi, ne o tem. Ne vem, kaj se bo zgodilo.

Dabavil komentar (e): natalia
Datum: 2016-08-18

Mount komentar (-e): Nathan Datum: 2016/04/03 sem moralno umirayu.Mne 34.Troe ditey vsi iz različnih muzhchin.Dochke 2.Zamuzhem 3 goda.On moralno ubit in moji otroci vse horoshee..Chto me ? Pojdi kjer ni, nihče ne zanima za moje zhizno.Net prijatelji (zaradi moža).Vseh razognal.Dazhe sestre ne govori. Prosim pomagajte. Pojdi stran od njega.

Dabavil komentar (e): Irina
Datum: 2016-07-11

Pozdravljeni vsi in dober čas dneva sem prebral komentarje - tako še vedno trdi, da živijo na tej zemlji. Ljudje, nihče ni kriv, da imate depresijo. Preprosto je ta planet tako urejen - vse okoli trpljenja - in nikoli drugače ne bo. Tukaj smo vsi obsojeni, da trpimo - vsak od sebe. In za to ni zdravila. Namesto obstaja samo ena, temveč tudi potreba za duhovno rast, za to - to je samo stop, da živijo na material in začeli razvijati svoj duh. Vsak bo izbral svojo lastno metodo - ni važno, kaj bo. Budizem je, krščanstvo, ali zavest Krišne, ko pa duh začne razvijati in očistiti umazanije - in da smo vsi tu - in ne da bi pridobili iluzorne ti srečo, ki se lahko stopil v vsakem trenutku, ki ga ni bilo. Je mož dober? Postalo bo slabo. Bo vrgel ali umrl :) To se zgodi pogosto. Otrok? Slabo ali odraščam in pljujem v dušo. Posel? Collapse kot hiša kart. Prijatelji? Izdano v najbolj neprimernem trenutku. In potem boste sami starali in se razboleli - in sčasoma boste umrli. To je vse sreče. Zakaj si torej prizadevate za to? Zakaj je vse to potrebno? To je vse iluzorno in nerealno. Sedanjost nas ne bi pustila. Toda nekaj, kar nas nikoli ne bo pustilo. To je naša duša, naš Duh - vse se imenuje drugače. Duhovna sila.Eto dejstvo, da se voda ne zmoči in ogenj ne gori in nikoli ne bo spremenilo, saj je bilo vsegda.ya je tisto, kar smo. In si moramo prizadevati za to. In ne do neke nerazumljive bedne "sreče". Ljudje, ki so bolni, ki so zelo bolni - ta država je kot igrišče, kot začetek novega koraka. Da se uresničite kot večnost, ne pa tega neumnega večnega bolnega in nesrečnega smrtnega telesa. Pozna resnico in vas bo osvobodil :) Mogoče bo nekdo, ki bo ta komentar, izgledal divje. Nisem sektaš - običajna navadna oseba, ki dela - vse je kot vsi ostali. pravkar se je odločila pogledati problem.

Dabavil komentar (e): Tatiana
Datum: 2016-04-14

Članek ni slab, vendar priporočila, opisana v njem, ne bodo ustrezala tistim, ki imajo resnično depresivno bolezen. Imam en tak športna znanec je način poskuša "navijanja", navdih nekaj, svetujemo veliko literature z vsemi vrstami afirmacije, in tako naprej. Na koncu sem končno šla v sebi in izgubila tudi majhne užitke, ki je v tistem času sem imel. Izkazalo se je, da se človek ne bi niti pomislil, da imam vse, kar je težko (ker sem se normalno človeško podobo), ter izgradnja posledice njegove terapije, samo združili. Nisem izogniti odgovornosti, kot jaz, potem ko je bila toliko let pripravljeni storiti prav vse, vendar pozivam vse deliti pravico in levo nasvetov v stilu "dvigalo * OPU, whiner, krpo, zbrati, življenje je lepo, nasmeh", da bi razumeli da depresija je motnja delovanja možganov, neravnovesje nekaterih hormonov in človeka, da je v takem stanju, tudi ko delaš stvari, ki so vam všeč, prinaša mu nepopisno vznemirjenje, ni več ničesar čutiti. Nič sploh. Težko je razložiti. Ampak tukaj je občutek, da nimate duše. Všeč mi je, kako živim - učim, delam, pojdem v telovadnico, a nič ne čutim. Nič. In živim preprosto zato, ker ne morem zapustiti nekoga, ki je odvisno od mene. Zavedam se, da bom v primeru, da bom odgovoren za dve smrti hkrati. Seveda so izdelki z nasveti prosto dostopni in nihče ne prisili, da naredijo nekaj sile. In medtem ko iščemo, to pomeni več nekaj, in upam, da lahko vsakdo zase na koncu vse še vedno najde svojo osebno življenjsko bojo ali, kot B.Myunhgauzen, našli moč, da se povleče na laseh. Sci-Fi. Toda, ko ste na robu, začnete verjeti v čudeže. Počakajte. Vse zdravje.

Dabavil komentar (e): Sashenka
Datum: 2016-03-24

Depresija je 3 leta. Začelo se je po smrti mlajšega brata v avtomobilski nesreči 25 let. Briljanten mladenič, vesel z veličastno prihodnostjo, je bil ponos ne samo družine, temveč vseh sorodnikov. Njegovi prijatelji so se smejali in ga klicali gospod predsednik. Potem je umrl moj oče, tega nisem mogel podpreti. Prodal sem avto in šel tropskim, živel je leto. Mislil sem, da če bi naredil samomor, vsaj ne bi strah družine. V začetku je bilo kul, vtisov, znancev, sonca, morja, palme. potem se je vse znova začelo, komaj domov, sem pomislil, ker sem pogrešal svojo družino. Po prihodu se je poslabšalo, na splošno se je slepo, vstal samo v stranišče in jeo, leto ni preveril pošte, odklopil telefon, skype, nisem zapustil hiše. Šla je k dobremu psihologu (na priporočilo), se je pogovarjala z mano v slogu »kako si mi vsi dolgčas«. Videl je tableto (sestra nevrolog), se zdi bolje, potem pa še enkrat poudarjamo, poročen brat je napovedal, da nas je toleriral in nam dal priložnost, da se izboljšamo, vendar smo mu dolgčasi. Končno sem vzel moje stanovanje od mene. Zdaj hočem samo zapreti oči, ušesa in ne vidim ničesar, ne slišim, ne čutim. Naša hiša je na obrobju dveh nadstropij. Prisilil sem se, da grem na ulico, obesim perilo, vzemim nekaj stran, kopam na vrtu, to pa ne pomaga. Moja sestra je šla v religijo. V naslednjem mesecu grem na zdravnika, pravijo, da pomaga veliko. Če ne pomaga, ne bom več poskusil. Verjetno na vrhu res je knjiga usod, in ne za vse, ki jih daje veliko let.

Dabavil komentar (e): nata
Datum: 2016-03-04

Sem psihično umirayu.Mne 34.Troe ditey vsi iz različnih muzhchin.Dochke 2.Zamuzhem 3 goda.On moralno ubit in moji otroci vse horoshee..Chto jaz? Pojdi kjer ni, nihče ne zanima za moje zhizno.Net prijatelji (zaradi moža).Vseh razognal.Dazhe sestre ne govori. Prosim pomagajte.

Dabavil komentar (e): Louise
Datum: 2016-02-22

Ne vem, kaj se mi je zgodilo, vendar sem lahko z gotovostjo rečemo, da vse te depresije, ali karkoli že je zhalenie sebya.A, če je nihče ne joka, in nihče ne verjame, da se počutite slabo, je še vedno huzhe.Ya, da če nekdo pritisnil glavo na prsi, in poslušal in sočustvovali z-koliko bi ublažila stanje! Toda v življenju ni takega. Torej, ujete moje oči V.Sinelnikova knjigo, "Ljubi svojega bolezen".I samo brati 2 poglavij, in sem bila pokrita s tako močan val ljubezni do sebe! Izkazalo se je, da mnogi od nas preprosto ne sebe ne marajo, in bolezen je namenjena nam, da da bi razumeli, kaj je narobe z nami! In prvi pogoj za oživitev je, da se ljubiš, resnično! Ko sem spoznal, da se ljubim, sem se spomnil že dolgo pozabljenega občutka prve ljubezni - popolna je bila! In bolezen mi je začela malo zapustiti, moramo delati z mislimi in svet se bo začel spreminjati! Res je, res! Preberite knjigo, berem na spletu, štejem, v enem dihanju! Zelo enostavno

Dabavil komentar (e): Anna
Datum: 2015-09-10

Hvala vsem za vaše pripombe. Razumem, da sem, kot sem veliko ljudi, ki trpijo zaradi depresije. Samo menim, da so močni ljudje, ki se nenehno borijo. In obstajajo tisti, ki se borijo - ne deluje in zato živijo v kronični depresiji. Jaz sem eden izmed njih. Moji starši tega ne razumejo. Pravijo, da je to samo lenoba, ničesar ne. Še vedno besno z maščobo, vse je in ne želi živeti. Imam velike težave s spanjem. Ne morem spati in to je še slabše vsak dan. Včasih se bom naveličal na pitje fenazepama in tudi če nočem spat. Za teden dni je dovolj ukrepov. Zdaj tudi on ne pomaga, saj je doživel še dva velika stresa. Moj mož me je skoraj zapustil, ali pa ga je bolje poskušal odpeljati. Druga je izgubila službo zaradi krize. Iskanje nerealnega je težko. Imam tri leta hude omotice. Hodim kot pijanec. Poskušam uporabiti nasvet. Smučam smučati pozimi. Včasih je bazen. S svojim možem, da gremo na ribolov. Toda kako lahko ostanejo sami, zato se ne morem okupirati. Vse sile. Čudovit sin imam. Vse je v redu. Samo celotna Ishondrila. Verjetno je čas za ogled zdravnika. Samo za nevrologa ali psihoterapevta? Jaz že z enim imenom psihoterapevt že grem. Vse zdravje! Držimo se in verjamemo, da je vse mogoče premagati. Kako postati optimist v življenju?

Dabavil komentar (e): Alla
Datum: 2015-08-14

Vse je neumnost. Ne gre za depresijo. Nemogoče je izstopiti iz depresije. Pred letom in pol sem zdravljenje depresije zdravil s kliničnim nevrologom. Pogovor je bil dolg. Najprej sem rekel, zakaj se počutim tako slabo, da ne, da ne želim nič storiti, ne morem v polnem pomenu. Ni moči niti želje. Hočem zaspati in se ne zbuditi. Zdravnik je pojasnil pomen depresije. To ni le koncept slabega razpoloženja, vranica. To je bolezen. Pri meni je bila že v zanemarjeni obliki. Zdravnik je pojasnil, da v možganih obstajata dve snovi (ne spomnim se zapletenega imena), ki je v zdravi osebi v uravnoteženem stanju. Toda močan stres, še posebej, če je bilo več (kot v mojem primeru) vodi do neravnovesja teh snovi v možganih. Zaradi tega oseba ne pripada sebi. Z njim pride, kar je vključeno v koncept "depresije". Oseba je bolna. Zdravnik me je vprašal: "Ko si bolan, kaj počneš?" Jaz: "Obravnavam se". Zdravnik: "Kako?" Jaz: "pijem zdravila, ki jih predpisuje zdravnik." Na splošno me je spustila do tega, da se z depresijo človek ne more iziti brez njega. Pred tem sem veliko prebral o depresiji in že bil pripravljen na dejstvo, da sem potreboval zdravila za zdravljenje. Zdravnik mi je predpisal antidepresive, antiteroristične in za nastavitev spanja. Samo tri vrste. Ne bom jih klicala. Zdravniki jih izberejo individualno. Zelo težko je sedeti na antidepresivih. Pogoj je grozen, ki traja približno 3 tedne. Toda nekega dne sem se zbudil in že dolgo sem se počutil malo srečno. Antidepresivi so dober pomočnik. Deluje tako nenavadno: ko se v vašem življenju pojavijo negativni dogodki, se z njimi ne odzoveš, kot da je blago vredno. Toda vsi pozitivni trenutki, ki jih zaznavate v vseh svetlih barvah. In življenje postaja vse boljše. Tako sem imel. Leto dobrega razpoloženja, nihče me ni mogel pohiteti, veselil sem se v vsem. Res je, neke vrste nenaravno stanje. Kot da bi vam umetno pomagal biti bolj radosten in zaznati vse, bodisi pozitivno ali enakomerno. Zdravila so bila predpisana za eno leto. V prvih treh tednih sprejema sem, ko sem končal, padel 9 kg. Preostali čas sem poklical te 9 kg in drugo + 15 kg. Žal, to je stranski učinek antidepresiva. Že 8 mesecev sem vzel ta zdravila. Toda že dva meseca, ko imam spet simptome depresije, ker se stres v stiski v mojem življenju ne ustavi. Ne želim sedeti proti antidepresivom, in se bojim ponovitve depresije. Če pa "veliko" pokrije, boste morali povleči zdravnika in upoštevati njena priporočila. Glavna ideja, ki sem vam želela povedati: depresija je prava bolezen. In ne verjamite nikomur, ki vam bo povedal, da se morate potegniti skupaj in se ukvarjati z njo. Samo izgubi čas. Sumim, sumim, da se na vas sedanja depresija - pojdi k zdravniku. Za začetek je bolje, da je nevrolog. Toda le pristojnim. Poiščite zdravega zdravnika. In zapomnite si: depresija je bolezen, zdravi se le medicinsko. Zdravila v tem primeru so antidepresivi. So zdravljeni. Konec koncev, ne smemo živeti samo, ampak živeti kvalitativno! Vse zdravje!

Dabavil komentar (e): Irina
Datum: 2015-06-20

Imel sem hudo depresijo, zdravljen sem. Vse metode so dobro za začasno izboljšanje razpoloženja. Eden od zdravnikov je zdravil bolnike tako, da je udaril pas v mehko mesto. Prehod na bolečino res pomaga: ko sem prišel v oči, je nekaj dni zdravo!

Dabavil komentar (e): koko
Datum: 2015-04-04

S temi nasveti ste lahko samo ljudi, ki so depresivni, če bi se lahko smejali. Sem 15 let v njem, o čem govoriš? Kakšen gumi in nasmeh na ogledalo? To je vse, vendar ne depresija. Zdaj so mlade ženske navajene, da poklicujo svojo depresijo. Od depresije ljudje skočijo iz okna - si predstavljam, kako slabo bi bilo. On očitno ne bo pomagal vaši žvečilni gumi. Ne hitite v besede. Zdravje za vse. Čas in tablete pomagajo pri depresiji z različnim uspehom.

Dabavil komentar (e): olga
Datum: 2015-03-25

To je sredstvo za slabo razpoloženje, ne depresijo. Očitno to niste imeli. Razočarani smo bili.

Dabavil komentar (e): Elena
Datum: 2015-02-27

o dlesni še pomaga, ampak skupaj s persenom, se potegnem iz tega stanja. Hvala avtorju

Dabavil komentar (e): nikyats
Datum: 2014-11-04

Članek - vsi ti načini ne pomagajo priti iz depresije. Depresija ni le samoregulacija, ampak bolezen. Edini varen način je, da greš na zdravnika.

Dabavil komentar (e): Alya
Datum: 2014-10-27

Bil sem rešen iz te nerazumljive države. Konstanta je bila zaspana, hrup v mojih ušesih, moja glava bolela in vse depresije so šle, sploh sem zlomil. Pecil sem tečaj dva meseca in takoj, ko sem začel nastajati.

Dabavil komentar (e): marina
Datum: 2014-10-14

Moja depresija je 2,5 leta in zdaj, kjer se je začela pred dvema tednoma, mož, ko je dejal, da ni želel, in vse, kar sem pripravljen z provola kvoz zemljo prinaša zdravje, posebej srce ne more stati savsem napade že in ideja, da se mu z belo svetlobo vendar se spomnim, da sem imel otroka in je premišljena, vendar ne za dolgo časa sem bil strah zase, jaz grem scrip Shoot sovražnik ne bi želel.

Dabavil komentar (e): Alexander
Datum: 2014-05-16

Natalia, soglašam s tabo, to ni sredstvo za depresijo. Začasno znebite, nato pa se vrnite k enakim mislim. Mislim, da so tukaj potrebne posebne spremembe v življenju, nato pa se bodo razmišljanja spremenile.

Dabavil komentar (e): OLGA
Datum: 2014-01-13

Strinjam se s prejšnjim oratorjem.Vse zaradi pomanjkanja sonca. Grem tudi v solarij, če čutim, da se upogibam - začnem piti mexime (običajno pozimi)

Dabavil komentar (e): Rosenkrantz in Guildenstern
Datum: 2014-01-04

dobro pomaga solarij. saj je opaziti, da se ljudje v svetlem soncu ne počutijo depresivno! sonce v prekleti Sibiri ni več zapomnilo, kako izgleda - ali se preseliti v sončno državo, ali - zaradi tega, ker je - pod koščkom pod umetnim soncem. V bližnji prihodnosti gremo in se prijavimo.

Dabavil komentar (e): Kira
Datum: 2013-12-30

Dober članek, hvala avtorju! Všeč mi je veliko ljudi, ki mu pomagajo šport, strast do glasbe, prav tako sem pila 3 mesece časa, tudi prispevala. Nenadoma, nekdo bo pomagal mojim izkušnjam.

Dabavil komentar (e): Julia
Datum: 2013-12-23

Članek je pozitiven, vendar se komentarji zelo smejijo! :) Mislim, da je depresija neumna, žalostna, žalostna. Torej, pazim na pest, da je povsod vse slabo! Vse postane bolje! VSE Z NOVIM LETOM, KI JIH JE ZASNOVANO.

Dabavil komentar (e): Svetlana
Datum: 2013-12-10

In jaz imam kreativno krizo. začela se je grozna depresija. Kaj naj storim?

Dabavil komentar (e): Onka
Datum: 2013-11-08

Zadel mi je avto do smrti. Včeraj! Od depresije, ne morem ven! Bila je tako dobra. Ne vem, kaj naj naredim.

Dabavil komentar (e): sreča
Datum: 2013-11-08

Mislim, da bo vožnja in kolesarjenje ustrezala meni. Hvala!

Dabavil komentar (e): z
Datum: 2013-08-06

Za Natalijo, da v globoki depresiji: preberite knjige Megre "Anastaia" - upam, da vam bo pomagal!

Dabavil komentar (e): Marina
Datum: 2013-07-23

Športna in smešna komedija so najboljša zdravila za depresijo. Preverjeno-pomaga)

Dabavil komentar (e): guselle
Datum: 2013-06-27

o telesni dejavnosti in hojo na prostem, moram reči, da to pomaga. kot je kolesarjenje!

Dabavil komentar (e): Natalia
Datum: 2013-06-25

Prebral sem znake depresije in spoznal, da je vse veliko slabše za mene. Vsi načini, v mojem primeru, popolno nesmisel. Povsod se počutim - v družini, v svoji karieri, v zdravju. Nikamor ne preklopi. Za ustvarjalnost ni moralne moči. Cry - in tako naprej vsak dan. Pred časom se pogovarjam s seboj - šizka. Ni kričati. DA in tudi nesmisel - koliko pomaga? Že leta jih je bilo depresivno, in Crees lahko pomagajo nekaj minut. Šport je poskušal - to pomaga le nekaj časa - medtem ko delaš nekaj. Potem je samo zaradi utrujenosti nemogoče zaspati in zaradi pomanjkanja spanja se depresija poveča. To ne pomeni depresije, ampak zaradi začasnega slabega razpoloženja. Srečno vsem in Bog ne daj, kar je zame.

Dabavil komentar (e): Admin
Datum: 2013-05-27

Najboljši način: dajte to elastiko na svoje modele (če ste otrok) ali na prsih (če je punčka). In potem "ustrelil". Bolje pomaga :)

Dabavil komentar (e): dotaknite se
Datum: 2013-04-11

o solzah in branju detektivskih zgodb se popolnoma strinjajo)))

Dabavil komentar (e): Lianet
Datum: 2013-02-22

Hvala, zelo dober članek in me navdušil ob težki uri. Izvlekel se bom iz depresije!

Dodaj svoj komentar:

Vaš naslov IP: 193.124.189.214
Na mestu:
Členi: 659
Video posnetki: 239
Knjige: 730
Avdio: 173
Materiali: 299
Priporočila: 3
Komentarji:
Členi: 502
Video posnetki: 37
Knjige: 10
Avdio: 51
Materiali: 652
Priporočila: 2
Na spletu: 21