Kako dobiti osebo iz depresije: koristne nasvete

Oseba ima prijetno značilnost, ki se s sočutjem izkazuje za bližnjega. Ko prijatelj ali sorodnik pride v težave, pridete na njegovo reševanje. Posebno pomemben je problem, ki zadeva depresivno stanje. Veliko preplavljajo, vendar ne morejo vsi priti ven. V tem primeru sorodniki pridejo na reševanje, vam bomo dali učinkovita priporočila o tem, kako priti do osebe iz depresije.

Simptomi depresije

  • melanholija, žalost, hrepenenje brez razloga;
  • dolgotrajno apatijo, nepripravljenost storiti ničesar;
  • slab appetit ali, obratno, nenadzorovano "zhor";
  • izguba zanimanja za stvari, ki so bile zabavne;
  • napačen način življenja;
  • slab spanec, nočne more;
  • občutek krivde brez razloga;
  • agresija, živčnost, razdražljivost;
  • napadi strahu in jeza;
  • samomorilne težnje;
  • slaba koncentracija;
  • izguba lastnega sebe, občutek brezvrednosti.

Kaj ni mogoče storiti, ko je oseba depresirana

Če želiš pomagati ljubljeni osebi, lahko narediš več napak, povzroči še večje težave. Najprej vam psihologi svetujejo, da preučite tanke stvari, ki vam bodo pomagale voditi sejo brez stresa za osebo in samega sebe.

Ne skrbi zame
Ko se nekdo relativno ali prijatelj počuti slabo, hoče obžalovati. To je prva stvar, ki prihaja na misel. Toda to ne bi smelo biti storjeno. Vsaj poskusite, da se takšna čustva ne pokažejo na prostem, drugače boste žrtev potisnili v samopomoč in še večjo depresijo. Nato bo tesno osebo izredno težko zapustiti to "pitno jamo".

Ne pričakujte, da bo depresija mimo

Ne upravičujte depresivnega stanja
Če je tesna oseba globoko napačna, in glede na to, da se razvija depresija, ga morate ustaviti. Ne prepusti se malim izjavam in sledi aferi trpljenja. Pomembno je razumeti, da takšno vedenje lahko povzročijo resni dejavniki, na primer izguba ljubljenih. Potem je trpljenje dovoljeno. Ampak, če gre za majhne stvari, ki so prispevale k depresiji, moraš te majhne stvari izvleči iz glave osebe.

Ne izgubi vero
Osebnost, ki se je nekoč izgubila in se je pogrezala v brezno trpljenja, potrebuje takojšnjo podporo. Nikoli ne izgubite vero v sorodnika ali prijatelja, ne imenujte je "krpo" ali druge besede te vrste. Ohranite svojo vero, tudi če se zdi, da se oseba vetrovi in ​​na tem tleh trpi. Poskušajte žrtev usmeriti v pravilne odločitve in ga ne slepi ročno.

Pomembne informacije!
Zdravnikom, ki so specializirani za analizo psihoemotskega okolja, svetujemo, da bodo previdnejši pri prevzemu dolžnosti psihologa. To ni nič nenavadnega za tiste, ki želijo sami pomagati, da postanejo depresivni. Imel je iste simptome kot pacient. Zato vam svetujemo, da storite vse, kar je namenjeno, in ne sprejemajte izpuščenih odločitev.

Kako priti ženo iz depresije

  1. Pokličite bližnje sorodnike zakonca in jim povejte situacijo. Vprašajte svojo ženo, da jim pomagajo ukrepati, vendar ne govorite o depresiji in vašem klicu.
  2. Ženske potrebujejo ramo, v kateri lahko malo pokopaš nos in malo. Ampak ne potrebujejte usmiljenja, tiho sedite v tišini in poslušajte pritožbo svoje žene. Ko bo izgovorila, bo postalo veliko lažje.
  3. Če je med vami in vašo ženo pogosto neroden premor v pogovoru in nezaupanju, pozabite, da je depresivna. Ponosni, veseli, na vse možne načine spodbudite drugo polovico.
  4. Ko je oseba depresivna, lahko vsaka majhna stvar povzroči strah in strah. Razmislite o tem, ko govorite in si delite čas.
  5. Poskusite najti hobi za vas, vključite zakonca v novo zanimivo dejavnost. Spomni se, kaj je sanjala vse svoje življenje, vendar si ni mogla privoščiti. Uresničite sanje.
  6. Nakup naročnine za jogo, pilates, raztezanje, ples, telovadnica za vas dva. Ženske so gospodarni ljudje, zagotovo bo hodila, ko ste že plačali.
  7. Pogosto vzemite zakonca "v ljudi", in pred tem, vedno privoščite nakupovanje. Ni treba urediti podpore za depresijo v obrazu drugega problema, ki se imenuje "Nimam nič, da bi nosil".
  8. Bodite navadi, da preživite ves svoj prosti čas na svežem zraku. Vi, kot vodja družine, morate narediti vse, da bi svojo ženo spravili iz depresije. Izlet z ladjo, nakup koles ali valjev, pojdite na piknike.
  9. Če je situacija z vsakim dnem precej zapletena, napišite zakonca psihologu. Malo je verjetno, da želi iti sama, lahko uredite zdravnikovega spoznanja s pacientom v sproščenem vzdušju.

Kako spraviti moža iz depresije

  1. Moški iz otroštva se naučijo ohranjati svoja čustva sami sebi, ne jokati, do težav brez pomoči. Toda, ko ste poročeni, je taka postavitev nesprejemljiva.
  2. Preden ukrepate, pripravite načrt. Pomisli, kaj je vašemu moškemu najbolj všeč. Morda je že dolgo želel zamenjati avtomobile ali igrati za šport.
  3. Treba je razumeti, da lahko oseba v depresiji reagira, da ne pomaga na način, kot bi si želel. Če mož ne želi govoriti, poskrbi za romantično večerjo in ga poskusiti pripeljati v dialog.
  4. Prosite za pomoč od prijateljev zakonca, morda bodo dali dober nasvet. Ne pritiskajte svojega moža, pokličite njegovo zaupanje. Pojasnite, da ste vedno tam. Bodite idealna žena, ljubica in mati.
  5. Če je situacija v stiski, se obrnite na psihologa. Recimo, da ni sramotno, specialist bo vodil človeka na pravi poti. Kot dodatek si oglejte motivacijske filme in skupaj preberite knjige.

Psihološka pomoč

  1. Metoda je zelo učinkovita. Medtem ko je vaš ljubljenec osredotočen na težavo, zaradi česar je v depresivni državi, ga morate nežno preusmeriti.
  2. Če želite to narediti, je dovolj, da pokličete osebo, ki bo razpršila in dihala na svež zrak. Sprehodite se v park, če je mogoče, obiščite rezervoar. Ni potrebe, da bi cilje šli nikamor, šele hoditi. Povejte svoje smešne zgodbe iz življenja.
  3. Ne boli subjekt, iz katerega je vaš ljubljeni depresiven. Hodite in govorite o vsem. Pogovorite se o vremenu, problemih na svetu. Lahko začnete neškodljiv spor. Vaša naloga je, da oseba premaga depresijo in se odvrne od negativnega.
  1. Vendar pa je lahko nepomembno zvok, navadna zabava in pozitivno razpoloženje pomagajo, da popolnoma pobegnejo iz težav. Po drugi strani pa je oseba, ki je depresivna, težko premagati in se zabavati.
  2. V takem koraku je preprosto potrebno odločiti, da začasno pozabimo na težavo, ki se je zgodila. Poskusite obiskati zabaven kraj z minimalnim stikom z drugimi ljudmi. Tista oseba ne želi ohraniti dialoga z vsako drugo osebo.
  3. Zato ne bi smeli zaviti zabave in se udeležiti nočnih klubov. Priporočljivo je iti v gledališče z zanimivo idejo, cirkusom ali znanim filmom. Idealne možnosti bi bile ekstremne zabave.
  4. Če finančno lahko privoščite, da skočite s padalom, letite v balon ali jadralno padalstvo, bi zelo pomagali ljubljeni osebi. Takšna čustva so nepozabna, težave preprosto gredo v ozadje.
  5. V vsakem primeru ne združujte ozkega podjetja (govorimo o poštenem seksu), ne gledamo žalostnih melodram in filmov. Takšna srečanja s srčno-srčni pogovori so še bolj depresivna. Težave ni treba razdeliti, ampak jih je treba boriti.
  1. Strokovnjaki že dolgo uporabljajo zdravljenje depresivne države s pomočjo hišnih ljubljenčkov. Priporočljivo je, da se vnaprej naučite od ljubljene osebe, kako se nanaša na živali, in ali obstaja kakšna alergija na volno.
  2. Po tem lahko predstavite prijetno presenečenje. Tako je skrb za žival in ljubeč, da bo v ozadju postavil vse probleme in depresivno stanje. Živalo v kratkem času se bo razveselilo.
  1. Ta metoda se uporablja zelo redko, včasih pa je učinkovitejša od drugih. Če želite obvladati hudo depresijo, je treba ravnati v nasprotju z vsemi zgoraj navedenimi nasveti. Oseba mora potopiti v žalost in melanholijo.
  2. Tako se sprošča stanje duha. Primerjaj, med gledanjem dotika filma, lahko jokate med sejo. Ko je slika končana, boste zbrali svoje misli, ko boste dobili dobro razpoloženje. Začnete ceniti življenje in se veselite v njem.
  3. Kolikor ne misliš, da je takšna metoda paradoksna, res deluje. Harmonija se pojavi v duši, glava postane jasno. To je neke vrste šok terapija za živčni sistem. Zato se prepričajte, da je oseba pripravljena na to.

Zdravljenje depresije z zdravili

  1. To se zgodi, da depresija postane patološko stanje. Tukaj je potrebna pomoč strokovnjakov. Praviloma je zdravilo predpisano. V večini primerov predpisujejo antidepresive.
  2. Če je bližnji osebi diagnosticirana bipolarna motnja, zdravila na recept z učinkom povečanja razpoloženja. Zdravila pozitivno vplivajo na živčni sistem, normalizirajo splošno stanje.
  3. Antipsihotična zdravila in antipsihotiki pomagajo znebiti brazgotinjenja, ki jo spremlja depresija. Anksiolitiki so predpisani v manikvenem stanju. Bupropion je potreben za distimijo.
  4. Antidepresivi predpisujejo zapletene depresivne države. Sestava vpliva na mediatorje v telesu. Delujejo kot posredniki, ki dajejo impulze v možgansko tkivo in uravnavajo čustva.

Če želite pomagati ljubljeni osebi premagati težko obdobje v življenju, priporočamo, da se vnaprej pripravite in preučite ustrezne informacije. Poskusite pomagati. Poskusite uporabiti vse zgoraj navedene metode. Če nič ne pomaga, prepričajte ljubljenega, naj obišče specialist. Morda bo potreboval strokovno pomoč in priprave.

Kako dobiti osebo iz depresije: pomagajte svojemu sosedu! -

Grozno je, če opazujete depresivno osebo. On je v trmastem in depresivenem stanju in mu ne morete pomagati. Razbija srce! Iz dneva v dan trpeti z njim in poskusite razumeti, kako priti do osebe iz depresije. Kaj je potrebno za to?

Prva stvar, ki jo potrebujete, je želja samega sebe. Na žalost, brez tega nič ne bo delovalo: obstaja posebna vrsta ljudi, ki živijo s trpljenjem in negativnimi izkušnjami. S strani se zdi, da imajo večno depresijo: nenehno se pritožujejo nad svojo stisko, žalostno in hrepenijo. Vendar pozorno oko zelo hitro ugotavlja, da ti ljudje na neki neverjeten način uspevajo "ujeti veliko" od depresije. Sliši se neverjetno, toda res je. Vsak »bolanec« dobi svojo korist od depresivne države: nekoga ima rad, da je vsakdo žal in mu pomaga, nekoga privlači pozornost, in nekdo ne čuti ničesar, razen negativnih čustev - zato naj bodo bolje, kot karkoli drugega.

Vesel sem, da takih ljudi ni tako veliko. Periodični napadi depresije so se zgodili, verjetno, za vsako osebo, v takih časih pa je zelo pomembno, da je nekdo blizu in da ga položi na ramo. In hkrati in "za lase izvleč iz močvirja melanholije." No, morda ne "za lase", ampak vsaj nekako pomagal olajšati izkušnjo. Če imate podobno željo, vendar nimate dovolj znanja o tem, kaj storiti, preberite ta članek do konca.
[/ url]

"Mentalno oživljanje"

Želja po tem, da bi se oseba izdejala iz depresije, običajno nas obišče v tistih trenutkih, ko so naši sorodniki zelo bolni. In tu se postavlja vprašanje, kaj mislite s tem: nekdo depresira stalne solze, nekoga - melanholični izraz in leži na kavču. V skladu s tem se bodo postopki umika iz depresije v vsakem primeru razlikovali drug od drugega.

Ni dejstvo, da če oseba močno joče, potem naj ustavi svoje solze. So znak notranjih izkušenj in prispevajo k psihološkemu detente. Na primer, v primeru, ko je umrl ljubljeni, so stalne solze in govorjenje o njem norma za žalovalca. Enako velja v primeru ločitve in ločitve: v resnici je to enaka izguba, le manj izrazita in intenzivna. Zato, če želite pomagati ljubljeni osebi, ki se nahaja v takšni situaciji, ga podpreti v tem izrazu čustev: dovolite jokati ali celo kričati. Povejte mu, da je to normalno in da se potegne po glavi, ker nekateri ljudje porabijo energijo za nepotrebno omejevanje duhovnih impulzov.

V nekaterih primerih pa običajne naravne solze postanejo patološke histerične. Ne morejo biti med seboj ločeni glede na čas, ker se žal lahko pokaže kot solza v letu in pet let po žalostnem dogodku. Toda to bo edini dogodek, hrepenenje po osebi, ki je zapustila ta svet. V nekaterih primerih ljudje začnejo uporabljati svojo žalost kot orodje za manipulacijo, in to je dovolj enostavno videti: solze in žalost takšne osebe se pojavijo, kadar koli mora nekaj storiti, izpolniti obljubo ali poskrbeti za nekaj drugega. In spozna, da bo, če bo le jokal, takoj zaostal. Takšne stvari ne bi smele biti privoščite, vendar v svoji prvotni različici ni depresija.

Najpreprostejša stvar, ki jo lahko storite, da bi dobili osebo iz depresije, je, da mu daje priložnost, da govori. Mnogi ljudje ne trpijo zaradi težav v svojem življenju, ampak zaradi nezmožnosti povedati nikomur o njih. Komuniciranje s prijateljem je način, kako dobiti podporo, čustveno reagirati na negativna čustva in analizirati življenjske težave v procesu njihovega glasnega glasovanja. Verjetno ste opazili, da postane lažje, ko se pogovorite s prijateljem glave gmota ali grdega "nekdanjega"? To se dogaja v vseh ljudeh. Toda to velja samo za domače pretrese. Ko gre za resnejše težave - kronične bolezni ali smrti sorodnikov - se lahko človek vrne na to temo.

Če vaš ljubljeni gre skozi nekaj negativnega dogodka, potem ga boste našli iz depresije pomagali pri iskanju pomena v tem samem dogodku. Pogosto se nam zdi, da so vse slabe stvari, ki se nam dogajajo, strašno nepravične, da tega ne zaslužimo in to uniči naše življenje. Vendar, če skušate najti pomen v vseh, tudi najbolj groznih dogodkih, vam to daje priložnost, da občutite tla pod nogami. Oseba, ki trpi sam, tega ne more storiti, zato bo vaša pomoč in nezavestna depresija zelo koristna.

Tukaj je še nekaj metod hitre psihološke pomoči.

Ta metoda deluje, ker se med depresijo vaš ljubljeni osredotoči na enega svojih lastnih težav in predlagate, da preusmeri njegovo pozornost. To ni težko storiti: povabite osebo, da hodi po parku, v gozdu ali v bližini reke - brez kakršnega koli cilja, npr. samo hoditi. V tem procesu opozarja na vse vrste podrobnosti: barvanje listja, majhnih živali, bližnjih in oddaljenih predmetov. Glavna stvar je premagati morebiten odpor, povezan z nepripravljenostjo, da vas moti vaš problem.

Da, da, banalna pozitivna čustva - odlično sredstvo za depresijo! Seveda, vaši ljubljeni osebi ne bo enostavno priti skupaj in nekam iti, toda pogosto je treba storiti. Najbolje je, da izberete takšno možnost, kjer vam ni treba komunicirati s kupom ljudi, to pomeni, da stranka zagotovo ne bo delovala. Ampak gledanje filma, odhod v gledališče ali letenje v balonu je lahko vir pozitivne energije. Morda sploh ne želite iti nikamor: zbirajte s svojimi prijatelji doma, vzemite melodrame in komedije svojih najljubših deklet, kupite okusno hrano in kokice - in dober vam je dober večer.

Psihologi že dolgo uporabljajo terapijo z živalmi pri premagovanju različnih vrst težav, vključno z depresijo. Seveda je vredno razpravljati s samim »trpljenjem«: morda mu ni všeč živali, je alergičen ali pa ravno ni pripravljen na odgovornost za drugo bitje. Čeprav številne študije kažejo, da ljubezen in skrb za druge lahko naredijo čudeže in izboljšajo razpoloženje v nekaj dneh in celo urah.

Kruta, toda včasih, da bi se izognili depresiji, se mora človek potopiti v globino žalosti in žalosti. Si kdaj opazil, da je po gledanju grozljivega filma ali branju tragične knjige vaša duša osvetljena s toplo svetlobo in harmonijo? Paradoksalno deluje. Zato, če ste prepričani v moralno pripravljenost osebe za takšno "šok terapijo", ga lahko spominjate na vse grozote in krivice tega sveta, jokate skupaj in nadaljujte naprej.

Dolgoročna perspektiva

Na žalost ni vedno depresija hitro pojava fenomena. V tem primeru ni primerno in koristno posvetovati s strokovnjakom. V vseh situacijah ne morete sami pomagati svojemu ljubljenčku in če imate dvome, potem je poiskati pomoč običajen in logičen proces. Še posebej se nanaša na dolgotrajne izkušnje o izgubi lastne osebe, pa tudi redne depresije, ki nastanejo zaradi nič.

V nekaterih primerih oseba trpi zaradi ponavljajočih se, z zavidljivo periodičnostjo napetosti in slabega razpoloženja. Lahko so povezani s težavami, ki se obesijo nad osebo, kot je Damocles meč. In najprej morate ugotoviti, kakšne so te težave. To bo pomagalo odkritemu pogovoru v zaupnem okolju. In, morda, imate svoje sume o tem, kaj vznemirja osebo? Potem jih je treba objaviti, vendar le ob pravem času. Če ste našli izvor vseh bolezni, morate poiskati pot iz te situacije. In tukaj vam bo brainstorming pomagal: izločiti vse najbolj raznolike in čudne ideje, ki jih lahko nato razpravljate skupaj. Oseba, ki je depresivna, pogosto ne vidi niti najbolj banalnih odločitev in mu lahko pomagate pri iskanju.

Menijo, da oseba, ki trpi zaradi depresije, ne morete zapustiti samega - ga morate odvzeti in zabavati na vse možne načine. Delno je to pravilno in deloma ne, zato je. Nekatere izkušnje, vključno z negativnimi, so pomembne za rast in razvoj posameznika. To se imenuje "osebna kriza": oseba je v stiski in se nauči popolnoma zanašati na sebe in njegove vire. On razume, da ni nikoli nobene pomoči in podpore, sam pa najde pot. Tako se izvaja osebna rast, zato včasih je vredno pustiti samo osebo in mu dati možnost razmišljati.

Če je vaš ljubljeni že dolgo časa depresiven, potem bo morda v dobrodelni ustanovi našel pot iz nje. Da, ne bodite presenečeni, ker je pomaganje sosedi že dolgo veljalo za odlično zdravilo za melanholijo in blues. Mehanizem njenega delovanja je nerazumljiv, vendar ostaja dejstvo: ko delaš dobro, je tvoja duša očiščena iz vsega negativnosti in napolnjena z nekaj svetlega. Sliši se, seveda, ni zelo znanstveno, vendar res deluje! Torej si lahko ponudi svojega prijatelja, ki je v depresiji, da vas podjetje v "dobra dela": narediti iz stvari v omari in vdati nepotrebno potrebo, da postane pero kolega otroka je iz sirotišnice ali celo postal član prostovoljnega skupnosti.

Skoraj vsakdo ve, da je najboljše sredstvo za depresijo ljubezen. V stanju ljubezni človeški možgani proizvajajo "hormone sreče" - endorfine - ki lahko izničijo vsako žalost. Zdi se vam, da lahko letite, ves svet je odprt za vas in ni nič nemogoče - takšne izkušnje se ne pozabijo! Toda kako "prisiliti" drugo osebo, da se zaljubi?

Najprej morate pojasniti, ali je vaš prijatelj pripravljen na novo ljubezen. Pogosto se zgodi, da je depresija povezana z neuspešnimi odnosi, razvezo ali prepiri, v tem primeru je oseba lahko popolnoma zaprla problem in ne vidi nikogar okoli njega. Da bi to premagali, ga moramo pripeljati do uresničitve popolnosti prejšnjega romana - ta razvoj dogodkov je olajšan z izgovaranjem kaznivih dejanj in pisanjem pismov nekdanji »drugi polovici«. Ko oseba spozna, da je stara ljubezen končana, postane sposoben pustiti novega v svoje življenje.

Najboljši način za iskanje je odprtost do novih izkušenj in znancev. Na žalost, oseba, ki je depresivna, je težko, zato morate postati pobudnik komunikacije: povabite svojega "bolnika" na zabavo ali diskoteko, kupite par koktajlov in ga predstavite nekomu, ki bi mu lahko bil všeč. Če je tvoja punca žalostna, bo vse precej enostavno minilo: prišli do nekaj lepih fantov, smešno šale - to bo odličen začetek novega znanca. In če vaš prijatelj trpi zaradi depresije? Potem bo zanimivo in neobičajno: moraš najti dekle, ki mu je všeč, in ga odvrača od žalostnih misli. In, morda, boš ti to dekle osebno? Kdo ve...

Vse najpomembnejše stvari v življenju za nas niso lahke. Se spomniš zgodbe o obroču kralja Solomona, ki je na eni strani zapisano "to bo minilo" in na drugi strani - "in to bo tudi prešlo"? Zamisel, da je katera koli depresivna država prehodna, nam lahko zagotovi močno potrebno moč. Najtežja testna usoda vedno pošilja najbolj sposobnim in močnim ljudem - ne pozabite, da to opozorite svojemu mopingu prijatelju ali dekletu. In tudi podporo in mu pomagati - to bo najboljši način, da se znebite osebe, ki je blizu vam.

Pomagajte osebi v depresiji: kako podpreti in se umakniti iz tega stanja svoje ljubljene osebe

Fotografija s spletne strani: republika.mk

Ko je ljubljenec v težavah, vsakdo želi pomagati, kolikor je mogoče, in razne nevrotične motnje, kot je depresija, je resnična težava, ki se ne more vsak sam spoprijeti sama. Depresija - ena izmed najbolj groznih in skupnih problemov sodobnega človeštva, zaradi težav pri njegovi diagnozi, pa tudi zdravljenja. Ko je oseba zaveda tega problema in se poskuša boriti, da je super, ampak v večini primerov samo potopite v brezno negativnih misli, počasi in zagotovo sodijo v čustveni propad.

V takšnih primerih je potrebno ugotoviti, kako pomagati osebi, da se izogne ​​depresiji, saj je proso za to uničenje neznosna in narobe. Let's razumeti, kaj je vredno narediti, in kakšni so načini, ki so v tem položaju zagotovo mrtvi.

Učinkovita pomoč osebam v depresiji: psihologija in fiziologija

Fotografija s spletne strani: Psyh-olog.ru

Po statističnih podatkih v naši državi le približno en odstotek prebivalstva trpi zaradi nevroze in depresivnih motenj, predvsem pa mestnih prebivalcev. Toda če upoštevate dejstvo, da poiščejo strokovno pomoč enote, je slika katastrofalna. V Združenih državah je statistika bolj podobna resnici, kjer kazalniki dosegajo tri odstotke. Verjamemo, da bo do leta 2020 problem lahko zasedel drugo mesto v smislu distribucije in, kot veste, ostane le še čas.

Treba je vedeti, da je za diagnosticiranje depresije, ki se je naučila še vedno, osupljivo razsvetljeni, starodavni Grki. Starodavni zdravniki so imenovali bolezen melanholijo in zdravljenje je bilo predpisano v obliki čistilnih klistir, zaužitja opija, mineralnih kopeli in masaže. Res je, da je bilo takšno zdravljenje na voljo vsem in ni bilo vedno mogoče dobiti pozitivnih rezultatov.

Sodobna psihološka pomoč je naredila velik korak naprej, metode in metode olajšanja simptomov ter zdravljenje depresije pa so številne od zdravil, do akupunkture in psihoterapije. Najbolj "napredni" zdravilci in zdravilci ponujajo čisto čistilno karmo in odpirajo čakre, vendar je malo verjetno, da bodo take prakse imenovane zanesljive metode. Ampak, če se ljubljeni, ki trpi zaradi take motnje, ne želi obrniti na profesionalne zdravnike, kako pomagati osebi v depresiji, kaj storiti in kje naj teče? To bomo poskusili razumeti.

Ugotovite simptome in pozorni na majhne stvari

Ni vam treba profesionalnega psihologa, da bi razumeli, da ima vaš ljubljeni psihološke težave. Toda, da bi dobili osebo iz depresije, da bi mu pomagali, bi morali razumeti, kakšni simptomi lahko kažejo njeno prisotnost.

Fotografija z mesta: vsdhelp.com

  • Podaljšani, navidezno popolnoma nerazumni boji žalosti, melanholije in melanholije.
  • Izguba apetita ali obratno, prekomerna zasvojenost z živili z ostrim nizom teže.
  • Odhod iz običajnega načina življenja, izgube zanimanja za vse, kar je bilo prej zanimivo ali navdihujoče.
  • Motnje spanja, nespečnost in redne nočne more.
  • Znatno precenjen občutek krivde ali obratno, apatija na vse.
  • Razdražljivost, razdražljivost in agresivnost, nenadni izbruhi besa in jeza.
  • Občutek lastne brezvrednosti, nezmožnost upiranja življenjskih težav in težav.
  • Težave s koncentracijo pozornosti, kot tudi nezmožnost osredotočanja na katero koli nalogo.
  • Redno, nenehno se pojavljajo, razmišljajo o krhki človeški eksistenci in samomoru.

Če vaš ljubljeni trpi za takim simptomom za največ dva tedna in vzrok je močan šok, izguba sorodnika ali prijatelja, potem najverjetneje bodo simptomi s pravilnim odnosom in vašo podporo sčasoma zbledeli in izginili. Ampak, če je postopek zamudo, ali redno, potem izgine, potem pa se začne znova, si je vsekakor treba ugotoviti, kako dobiti moškega iz depresije, bi mu pomagal rešiti ta problem, bolj, da je čisto mogoče, preden je stanje poslabšalo.

Fotografija s spletne strani: Matrony.ru

Vsaka depresivna zgodba ima svoje korenine, ki jih včasih celo izkušeni psihiater ne more izslediti, lahko pa jo tudi spremlja oseba brez izkušenj in izobraževanja. Vsi imajo individualni razvoj, nekateri ljudje nehal svoje delo, zaklenil v hišo, nekateri so se začeli pretirano pitje alkohola, drog, in drugi še naprej vodi, kot so, normalno življenje, vendar nekako s tesnobo, lahko imajo agresivnost trenutek celo do svoje družine in prijateljev. Torej, kako podpreti osebo v depresiji, kaj bi morali storiti v podobni situaciji in za kaj sploh ni vredno razmišljati?

Prepovedan sprejem: kaj ni mogoče storiti

Vprašanje, kaj storiti, če ima oseba depresijo, neizogibno prihaja na misel tistim, ki jih podobni problem prizadene nekdo, ki jim je blizu. To je pravilna in logična, psihologi pa dajejo veliko nasvetov o tej zadevi, vendar najprej morate ugotoviti, kaj storiti v nobenem trenutku, ni priporočljivo.

Profesionalni profili zdravniki trdijo, da se igra pri psihiatru in pacientu brez posebnega treninga in moralne moči lahko zelo slabo za zdravnika. Če boste pomagali pacientu z depresijo, ne morete samo škodovati, temveč tudi prevzeti njegove simptome, kako se "okužiti" in se izvleči iz živčnega razpada, je zelo težko.

Škoda je slab občutek

Ne glede na to, koliko želite, da se človeku poškoduje, mu pokrije glavo in reče, kako slab in nesrečen je, tega ne morete storiti. Vsaj ga vsaj v vsakem primeru ne pokažejo. Nič vas ne more preprečiti, da bi ga ljubili, toda mu škoda zgolj odvzela ostanke moči in energije, se bo še bolj poglobil v depresiven položaj. Nato je izstop iz tega čustvenega prepada skoraj nemogoče.

Sama bo prešla - ni možnosti za razmislek

Naši ljudje so tako močni kot čustveno in fizično, da pogosto preprosto ne posvečajo pozornosti številnim zdravstvenim težavam, vključno s psihološkimi. Toda depresija ni navadna prehlada ali celo zlomljena roka, ki bo sčasoma rasla skupaj.

Fotografija s spletnega mesta: bm.img.com.ua

Nenadzorovane enote se bodo lahko spopadle brez pomoči, zato je treba pozornost nameniti bližnji osebi, kot je zrak. Simptomi motnje lahko izginejo, če je depresija povzročena zaradi objektivnih razlogov, na primer zaradi izgube sorodnikov ali ljubljenih, ali pa nikoli ne izginejo. Potem se bo človek potopil v brezno trpljenja, iz katerega iz njega ne obstaja, in ga ne bo iskal.

Utemeljitev depresije ni in ne more biti

Ne morete podpreti osebe v svojih zabrisanih in upravičite tudi njegovo depresivno stanje iz kakršnih koli razlogov. Ne, tudi najtežje, tragične ali nevzdržne razmere ne bi smele postati za vas težak izgovor za utemeljitev dekadentnih razpoloženj.

Fotografija s spletnega mesta: bm.img.com.ua

Če resnično želite, da bi človeku pomagali pri obvladovanju depresije, bi morali imeti močan načelni položaj. Morate verjeti in prepričati svoje ljubljene, da je dovolj močan za soočanje s kakršnimi koli težavami, je sposoben prenašati kakršnekoli udarce usode in opraviti vse teste s častjo.

Depresija se je povečala: kako pomagati bližnji osebi premagati vse

Če želite kvalitativno umiriti osebo v depresiji, lahko uporabite več sto različnih metod in tehnik, ki so profesionalnim psihologom dobro znane. Lahko so nežni, nežni in lahko, izjemno ekstremni. Dogaja se, da je potreben še en šok za premagovanje stresa, vendar je potrebno delovati zelo previdno, da ne bi poslabšali položaja.

Fotografije z mesta: countryhabit.com

Smiselno je upoštevati univerzalne metode, ki sploh niso odvisne od zunanjih vzrokov in okoliščin, lahko pa jih je tudi na stotine ali celo na tisoče. Najprej pa je treba razviti v sebi pravilen odnos do depresije, prepričanje, da boste nujno dosegli uspeh. Poleg tega morate ukrepati čim hitreje, ko odkrijete težavo. V nasprotnem primeru si lahko zamudite trenutek, ko je vaša pomoč lahko resnično neprecenljiva, brez posredovanja strokovnjaka pa vam skoraj ne bo uspelo.

Kako pomagati manipulirati z depresijo

Vsakdo razume, da se pri ženskah najpogosteje pojavljajo depresivni pogoji, saj so bolj čustveni in občutljivi, močan spol pa je nagnjen k nevrotičnim motnjam. Moška psiha je precej manj plastična, zato ne more vzdržiti dolgotrajnega živčnega in psiho-čustvenega preobremenjenosti. Če želite navijati človeka, ki je depresiven, in ga tudi izvleči iz te države, je včasih težje kot zlahka nakazljive ženske.

Fotografije s spletne strani: psyhelp-shmeleva.com

  • Pred začetkom pogovorov je treba narediti načrt, kako pomagati človeku, da se izloči iz čustvene jame. Na primer, lahko ponudite skupne dejavnosti v športu, meditaciji, praksah dihanja. Več informacij o tem, kako premagati stres in depresijo je mogoče pridobiti z branjem članka na naši spletni strani.
  • Za obnašanje z osebo v depresiji potrebuje posebno pot, in kar je najpomembneje, biti samozavesten, vztrajen in nespremenljiv. Ne obžalujte človeka, samo povejte, da ste zaskrbljeni zaradi njegovega stanja in ste odločeni, da mu boste pomagali rešiti težave. Tudi če se človek poskuša pobegniti od vprašanja, pojdi ven, ki se nanaša na začasne pretrese, se ne morete umakniti. Boste morali prepričati osebo, da je problem resničen in se morate boriti.
  • Ne pritiskajte preveč na pritisk na osebo, še manj pa se obnašajno defiantly, kar ga lahko nastavi proti tebi. V tem obdobju živci človeka in tako naprej na meji, ni enostavno za njega, biti taktični, a ne pogovarjajte se pogovora.

Ko vaš ljubljeni priznava obstoj težave, se prepričajte, da ga povabi k specialistu kot možnost. Ni vam treba vztrajati, samo pojasnite, da v tem ni ničesar sramotnega ali sramotnega.

Kako se pogovoriti z žensko v depresiji

Če ste opazili znake depresivnega stanja v prijatelju ali sorodniku, morate ukrepati tako hitro, kot v različici z moškimi, vendar veliko bolj odločno in subtilno. In dekleta so veliko bolj pripravljene priznati problem in se strinjajo, da bodo pomagali drugim.

Fotografija s spletne strani: Matrony.ru

  • Obračanje na sorodnike in najbližje okolje, lahko tudi spodbujajo hitro reševanje simptomatike depresivnega statusa. Stalna podpora, kot slučajno, bo ženskam pomagala, da se ne bodo počutili osamljene in izgubljene.
  • Najboljša možnost je delo s telovnikom. Absolutno ne smete obžalovati in reči "da", vendar morate poslušati osebo, s katero boš pomagal.
  • Če ste uspeli vzeti bolnikovo zaupanje in odkritost, hvala za to, jo spodbujati na vse načine, in kar je najpomembnejše, poskušajte v komunikaciji ne obesiti depresivne pavze.
  • Ni treba povedati prijatelju in sorodniku, da so njeni strahovi in ​​strahovi iluzorni. Najverjetneje oseba v tej državi misli nerazumno, kajti taka reakcija ga lahko oddaljuje od tebe.
  • Bodite prepričani, da vključite žensko v katero koli aktivno dejavnost. Na primer, sodelujte v fitnesu, ročno izdelani, se prijavite za jogo, Pilates. Športne dejavnosti in telesno vzgojo pomagajo odvrniti in zvišati raven endorfinov v krvi, kar bo zagotovo koristilo.
  • Preživite veliko časa na prostem in v javnosti. Udeležite se kinematografov, koncertov, iti na piknike in šele hodite.
  • Smiselno je priporočiti stik s specialistom. Ženske so bolj pripravljene sprejeti pomoč strokovnjaka in zdravnikom zaupajo veliko več kot moški.

Fotografija s spletnega mesta: nizhniy-novgorod.beeline.ru

Če nenadoma, nepričakovano zase, ugotovite, da ste utrujeni in začeli izgubljati svojo moč, potem potrebujete sprostitev in sprostitev. Pojdite na kratko, pojdite nekje kratek čas in pojdite v "oddelek" v zanesljive roke svojih sorodnikov ali prijateljev.

Kako se znebiti depresije osebe - zdravljenje in nasveti

Zdravniki verjamejo, da bo v nekaj letih depresija zasedla drugo mesto med najpogostejšimi boleznimi. Sodobni ljudje ne vedo, kako se počivati ​​in se sprostiti, stalno doživljajo stres, trpijo zaradi fizičnega, duševnega in čustvenega preobremenjenosti. Vse to vodi k razvoju različnih depresivnih razmer. Kako priti oseba iz depresije? Ali se lahko znebim bolezni samostojno ali potrebujem pomoč od psihologa?

Kaj ni mogoče storiti z depresijo pri bližnjih ljudeh

Obstaja veliko načinov, kako priti iz depresivnih držav - pomagati psihologu, psihoterapevtu, jemati antidepresiva. Toda ljudje redko prepoznajo prisotnost podobne bolezni, najpogosteje so spremembe obnašanja opazne pri bližnjih ljudeh.

Če je depresija v začetni fazi, potem lahko poskusite prinesti ljubljenega samega sebe. Vendar morate vedeti, kaj ni mogoče storiti, da ne bi poslabšali položaja.

Kaj je prepovedano storiti pri zdravljenju depresije:

  1. Škoda, da je oseba. Občutek smrdečnosti vodi k osebi, ki se še bolj potopi v svoje izkušnje, začne kultivirati samospoštovanje. Če vsakdo pokaže poškodovanje in sočutje, bolnik meni, da je vse, kar se dogaja, norma, preneha se boriti z boleznijo.
  2. Počakajte. Depresija se ne odpravi sama, zato si morate prizadevati, da se znebite bolezni. Daljše, ko se patološko stanje nadaljuje, težje bo, da se vrne v normalno stanje.
  3. Da bi našli izgovor za depresivno državo. Ta pristop le poslabša potek bolezni. Namesto izgovorov je bolje, da osebo opomni, da ima dovolj moči, da se spopade z boleznijo, preživi situacijo in se vrne v normalno življenje.

Po močnem šoku oseba ne more takoj prenehati trpljenja, vendar morate z njim jasno prepoznati pogoje, ki jih potrebuje za bolečino. Potem morate začeti iziti iz depresije.

Kako se znebiti depresije doma

Neodvisno, brez pomoči sorodnikov, da se znebite depresivne države, je težko. Potrebno je prepoznati dejstvo, da imate težavo, da se prilagodite dolgemu procesu okrevanja, vsak dan delate sami.

Kako se sami izpustite iz depresije:

  1. Naučite se upravljati s svojimi čustvi - joga in meditacija sta odlična za ohranjanje negativnih misli pod nadzorom.
  2. Hranite dnevnik. V njej morate opisati vse svoje negativne spomine - to bo pomagalo, da se jih znebite hitreje. Analizirajte vsak dan, podrobno opišite pozitivne točke, hvalite se za pozitivne misli in dejanja.
  3. Zabavaj se. Začnete lahko s potovanjem v gledališče, kino, razstavo - mesta, ki dajejo nove vtise, a ne silijo, da komunicirajo z velikim številom ljudi.
  4. Potopite se v globine žalosti in žalosti. V stanju popolne katarze se pogosto začne razsvetljenje v duši in mislih, začne se proces okrevanja.
  5. Preverite prehrano. Morate jesti več hrane, ki vsebujejo maščobne kisline in "srečni hormon" - ribe, banane, grenka čokolada, sir, perutnina, sveža zelišča.

Pomoč pri spopadanju z negativnimi misli aktivne telesne dejavnosti, morajo storiti vsaj 3-krat na teden. Vsak dan naredi sprehode 30-40 minut.

Če želite dvigniti razpoloženje, lahko pripravite koristen vitaminski napitek - iztisnite sok 4 pomaranč, dodajte 10 gramov svežih zdrobljenih listov balzamov limone. Pijte okusno zdravilo zjutraj in pred spanjem.

Kako priti oseba po depresiji po smrti ljubljenega

Izguba ljubljenih je eden najpogostejših vzrokov za depresijo. Mnogi ljudje se s tem položajem ne morejo spopasti, vedno bolj se umaknejo vase.

Nasveti za psihologe za boj proti depresiji po izgubi ljubljenih:

  1. Ne ostani sam - bolje je biti žalosten skupaj z družino in prijatelji.
  2. Da bi sodelovali pri organizaciji pogrebov, odločitev z vprašanjem z dediščino - prizadevanja pomagajo pri odvrnitvi od žalostnih misli in spominov.
  3. Jokanje lahko in bi moralo - solze očistiti, prinašati olajšavo. Pogovorite se več, govorite o občutkih, bolečinah.
  4. Pojdite na delo ali pojdite na počitnice na novo mesto. Za rekreacijo je bolje izbrati aktiven dopust s skrajno pobočjem.
  5. Odstranite vse, kar spominja na nekdanjo osebo.
  6. Ne gojite občutka krivde. Lahko napišete pismo pokojniku, kje povedati vse, kar ni bilo prej rečeno.

Pomembno! Za obnovitev psihiÄŤe po izgubi je potrebno najmanj 9 mesecev.

Kako priti oseba po depresiji po razdružitvi

Ločitev in ločitev z ljubljenim je drugi razlog, zaradi katerega ljudje spadajo v depresijo. Najpogosteje se takšne situacije pojavijo pri dekletih po prvi neuspešni izkušnji ali pri ženskah po 40 letih, katerih zakon je trajal dolgo časa. Naloga staršev, bližnjih ljudi je, da poskušajo čimprej vzeti dekle iz depresije.

Pomembno! Kronična depresija pogosto postane vzrok samomora. Ljudje v tej državi ne morejo ostati na miru dolgo.

Kako priti oseba po depresiji po razvezi zakonske zveze:

  1. Znebite se neprijetnih spominov. V tej zadevi lahko psiholog pomaga. Ali pa lahko uredite poslovilni ritual - zbrati in se znebiti vseh stvari, ki spominjajo na nekdanjega ljubimca.
  2. Prevedite profesionalce v slabosti. Pogosto dekleta skušajo ustvariti idealno podobo svoje ljubljene, mislijo, da nikoli ne bodo našli najboljših. V navodilu je treba prositi, da v knjižici napišete vse dobre in slabe lastnosti ljubljenega, prijetnega in neprijetnega spomina. Del s pozitivnimi momenti je treba zavreči in negativni seznam je treba pomnožiti, objavljen na vseh pomembnih mestih.
  3. Zamenjate napačne tehnike sprostitve s pravimi. Alkohol, narkotična droga dajejo samo iluzijo, da se znebite depresije, vendar jo dejansko le še poslabšajo. Da bi se znebili negativnih misli meditacije, aromaterapija, bo pomagala masaža.
  4. Pokažite osebi, kaj je pomen njegovega življenja. Vsaka oseba se iz nekega razloga pojavi v luči, obstajajo ljudje, ki to potrebujejo, to je ljubezen. Zaradi tega in tistih prijetnih trenutkov, ki jih lahko dajo, je vredno živeti še naprej.

Po razvezi je treba osebo pogosteje prevažati v prenatrpanih krajih, spoznati z novimi ljudmi, ne smemo mu dati priložnosti, da bi se mu bilo žal in voditi interne pesimistične dialoge.

Če se težave zgodi z bližnjim, ki je daleč, bodo socialne mreže rešile. Kako dati osebo iz depresije na daljavo? Več moramo sporočiti o abstraktnih temah, deliti prikaze o novih filmih, knjigah. Besedne zveze v korespondenci morajo biti kratke, brez zapletenih besed in hitrosti govora. Namesto ločil je bolje uporabljati nasmeh, dati virtualna darila, poslati smešne fotografije in videoposnetke.

Kako spraviti človeka iz depresije

Pri moških je depresija 2-krat manj pogosta kot pri ženskah. Toda v močnejšem seksu je kronična oblika. Moški ne želijo sami priznati nobenih odstopanj, še naprej ohranjajo vse v sebi, obstaja odvisnost od alkohola. Vse to vodi k razvoju različnih sočasnih bolezni in težav.

Prvi znaki depresije pri moških - tišina, nagnjenost k samoti, pogoste nihanje razpoloženja, agresija proti sorodnikom. Patološke razmere se razvijajo zaradi težav na delovnem mestu, stresa, pomanjkanja pozornosti s strani sorodnikov. Glede na depresijo je mož morda povečal potrebo po spolu ali pa popolnoma izgubi zanimanje za intimno življenje.

Kako priti do moža iz depresije:

  1. Poskusite ugotoviti, kaj je povzročilo nastanek patološkega stanja - težave pri delu, fizično slabo počutje, finančne težave.
  2. Spremenite navaden način življenja. Ostro spremembe bodo za trenutek pozabile na težave. Lahko greste skupaj na počitnice, pojdite na kampiranje.
  3. Novi vtisi. Skoraj vsi moški imajo ekstremne športe. Vašemu možu lahko daste spričevalo za skok padala, ki leti na nadmorski visini.
  4. Na jasen primer, pokažite, da je veliko ljudi, ki so se spopadli z zahtevnejšimi težavami. Lahko so dokumentarni filmi, biografije znanih osebnosti.
  5. Naj govorim. Ženske pogosto govorijo in poslušajo malo. Če ima mož depresije, mu morate reči vse, kar mu je vznemirjeno. Včasih v procesu takega monologa obstajajo sveže misli. Naloga ženske je poslušati, ne pa kritizirati, da podpira vse nove začetke.

V procesu okrevanja je treba spodbuditi kakršen koli izraz pozitivnega razpoloženja. Nasmeh pogosteje preživite skupaj in vpišite razrede joge.

Pomembno! Strokovnjaki pravijo, da se lahko depresijo prenašajo, da bi zaprli ljudi. Zato ne smemo obkrožati zakonca z večjo pozornostjo, obžalujemo jo.

Solze in brazgotine ne bodo pomagale, da bi človek izzvali depresijo, ampak bo samo intenziviral draženje. Ženska, kot je to vedenje, lahko povzroči živčno izčrpanost.

Kako priti najstnika iz depresije

V sodobni psihologiji obstaja veliko načinov za zdravljenje depresije s pomočjo umetniške terapije, risbe, glasbe. Vse te metode popolnoma pomagajo pri najstniških depresijah.

Pomembno! Odlična metoda za zdravljenje in preprečevanje depresije pri mladostnikih - od otroštva do strjevanja. Psiho v "mrzlicah" patoloških motenj se praktično ne zgodi.

Pomagajte najstnikom, da se soočijo z negativnimi mislimi, bodo pomagali pri nekaterih ljudskih receptih:

  1. Zmešajte 100 g perge in tekoči med, pred zajtrkom in pred spanjem jejte 10 gramov zdravila.
  2. Zmešajte v mešalniku za 150 gramov posušenih marelic in orehov, dodajte 150 ml medu v maso. Za 4 tedne dvakrat na dan uporabite 15 g zmesi.
  3. Pijačo antidepresivno zdravilo lahko pripravite iz uporabnih izdelkov. Bakatno kašo zmešamo z 10 g jedrca orehov, 5 g kaljenih zrn pšenice, zmešamo v mešalniku. Zmes zmešamo s 150 ml mleka, dodamo 5 ml limoninega soka. Pijte pijačo 2-krat na dan.

Eden od univerzalnih načinov za boj proti depresiji je šok terapija. Potrebno je vzeti najstnika v dom za starejše ali v sirotišnico, bolnišnico, center za raka, kjer se zelo otroci borijo za svoje življenje. Če vam uspe urediti najstnika, da bi delal kot prostovoljec na takšnem kraju, bo zelo kmalu razumel, da v življenju obstajajo grozljive in svetovne težave, kot je njegova depresija. Skrb za druge, stalni primeri vztrajnosti in optimizma vam bodo pomagali hitro znebiti samospoštovanja.

Kako dobiti osebo iz depresije, če ne želi ničesar? Moraš dati hišne ljubljenčke. Prezreti majhnega hišnega ljubljenčka je nemogoče - zahteva pozornost in nego, s tem pa morate hoditi in se hraniti. Za mnoge najstnike bo hišni ljubljenec postal utelešenje otroškega sanj. V stalnih težavah se negativne misli in samospoštovanje umaknejo v ozadje, pojavljajo se novi skrbi in interesi v življenju.

Ali je mogoče dobiti osebo iz depresije brez njegovega soglasja? Prisilno vračanje duševnega miru je skoraj nemogoče. Oseba bi se morala zavedati, da je bolan, ima celo najmanjšo željo, da se znebite bolezni. Le v tem primeru bodo različne metode in ljudska zdravila pomagale pri obvladovanju depresivnih razmer.

Kako priti oseba iz depresije

Kako izvleči osebo iz depresije... Opomnik legendarnega solomonskega prstana "vse bo minilo" ni najboljša pomoč. Za človeka, katerega življenje je polno osamljenosti, in prihodnost je brez pomena, vse že poteka - zlasti preprosta človeška sreča v družbi. Depresivna motnja uničuje odprto, energično in pozitivno "jaz", ki osebi onemogoča, da zgradi polnopravni medosebni odnos.

Depresija ni bolezen sedanjosti, čeprav jo danes zaznamuje naraščajoča rast in se domneva, da bo do leta 2020 bolezen na drugem mestu na seznamu najpogostejših. Celo stari grški zdravniki so diagnosticirali "melanholijo" in predpisali ustrezno zdravljenje. Antična terapija - tinktura opija, čiščenje klistir, priporočila za psihološko podporo, pa tudi masaža in mineralna voda.

Sodobni sistem korekcije nevrotičnih motenj je daleč oddaljen od svojega oddaljenega predhodnika. Antidepresivi, fizioterapija, akupunktura, psihoterapija - nekateri centri uporabljajo celoten "morilec" arzenal sredstev za pomoč svojemu bolniku. Najbolj "progresivna" dodaja "analizo karme" in "čiščenje čaker".

Ugotovljeno je, da se depresija lahko prenaša od osebe do osebe - in to je glavna nevarnost ene od najbolj specifičnih oblik nevroze. Dejansko je zelo težko biti v duševnem miru, če je poleg vas tudi depresivna oseba. Eden od strokovnjakov z svetovnim imenom, specializiranim za psihoterapijo depresije, je Michael Yapko celo napisal knjigo o tej temi z naslovom "Depresija je nalezljiva".

Kako pomagati osebi v depresiji? Ali moram to storiti in kako? Kaj pomeni uporabno uporabljati in kaj lahko poslabša situacijo? Kako ne bi sami "vzeli" depresijo? - razpravlja o teh in drugih vidikih zdravljenja v nadaljevanju.

"Korenine" in "veje" depresivne motnje

Diagnoza "depresije" se izvaja v prisotnosti številnih simptomov, združenih v "depresivni triadi", katerih sestavine so:

  • anhedonia (nezmožnost ali izguba sposobnosti doživljanja pozitivnih vtisov),
  • patološko razmišljanje (pesimizem, negativne sodbe),
  • motnja motorja v povezavi z mračnim razpoloženjem.

Poenostavljeni sindrom lahko označimo kot pomanjkanje pomena, izgubo zanimanja za življenje, globoko in celovito osamljenost. Bolezen se razlikuje od slabega razpoloženja s stabilnostjo in kroničnim oteževalnim potekom. "Trden črni pas" brez križišč in prehodov za pešce, pot do nikamor, brezna, vrhunec obupa. Že sedaj lahko govorite o prisotnosti depresije, če simptomi stalno držijo več kot 2 tedna.

Moški, ženska, najstnik, star človek - nevrotična motnja razmišljanja in vedenja lahko postanejo del vsega življenja. Logično je, da bi problem moral biti vzrok in precej resen. Provocateur je lahko vsaka dramatična izkušnja - izguba ljubljenega, izguba dela, ločitev, pomanjkanje topline in ljubezni v družini, kronični stres zaradi duševne ali fizične preobremenjenosti in drugi dejavniki. Vendar pa so lahko dejavniki, ki spodbujajo razvoj depresije, nevsiljivi, zlasti za samega bolnika z mislimi, ki vodijo do slabega razpoloženja.

Vsaka depresivna zgodba ima svoje "korenine", njeno izražanje pa poteka po posameznem scenariju. Nekdo se zapre v sebi, zapre okna, ustavi delo in podpira družabne stike. Druga še naprej živi v družbi, vendar je zelo specifična - zmešnjava, nemirna, cinična in besna, kar povzroča hude bolečine najbližjim ljudem. Tretji vodi tiho, vendar demonstracijsko igro "vidiš, kako trpim."

Pomembno opozorilo!

Ali je mogoče poskušati pomagati osebi, da se sama spopada z depresijo, ne da bi se zatekla k psihologu ali psihoterapevtu? Z blagimi motnjami je dovoljeno, vendar je treba upoštevati naslednjo točko:

Igranje psihoterapevta se pogosto spremeni v tragedijo, ko postane rešitelj in pomočnik žrtev situacije. Nemogoče je napovedati razvoj scenarija za neizkušeno osebo. Resnične predpogoje in motivi depresije ljubljenega se lahko nahajajo v nepričakovani ravnini.

Primer. Mož opravičuje depresivno stanje svoje žene z nezadostno pozornostjo z uporabo pomoči - intenzivne nege. Dejansko žensko trpi zaradi avtoritarnosti človeka in njeno depresivno vedenje nezavedno "ponovno pridobi njene moči". Dejansko se zdaj vse začne "vrteti" okoli njenih simptomov - rutina njenega moža, vedenje otrok itd. Istočasno poudarjamo, da ženska ta nezavedni poskus izvede. Poskus moža, da ozdravi depresijo z zgornjo metodo (skrb in dihanje), ne bo vodil k pozitivnim premikom.

Če govorimo o samostojnem popravku, se potegnite za lase pod močjo enot. Vendar pa z ustrezno podporo, navdih zunaj, pomagajo pri jasnem razumevanju razlogov za vaše stanje in načine za obnovitev postopka izterjave je veliko lažje. Zato lahko tesni ljudje poskušajo ustvariti dobre pogoje za rehabilitacijo osebe in izstopanje iz depresije.

V najhujših primerih lahko celo izkušeni strokovnjak potrebuje nekaj mesecev za obnovitev duševne bolnice. Kaj lahko prezre težavo? V kontekstu družinskih odnosov - »okužba« družinskih članov, na področju osebnosti - po njegovem zlomu, v kontekstu družbenih stikov - njihova popolna izguba.

Kako pomagati osebi v depresiji - osnovna navodila

Če želite vzeti osebo iz depresije, ga naučite živeti. Težko je in zahteva vpogled, analitiko, sposobnost, da se "blizu, a na daljavo" in pripravljenost, da so na opozorilu. Samostojne razmere v primerjavi z depresijo so veliko bolj pogoste, kot smo o njem prebrali v časopisih.

Otrok, ki je izgubil apetit, slabo spi in trpi zaradi nočnih mor, s kroničnimi "katastrofami" pri osebah in vedenju - ni problem otrok, ampak majhen človek z veliko depresijo.

Mož, ki se izlije v jezo in sovraštvo, nato v apatijo, zlorablja alkohol, osebno uničuje svojo kariero in družino - ne tiran (verjetno), temveč človek v depresiji.

Zakonec, ki je izgubil zanimanje za svojo družino, njen videz in vsebino, ni slaba mama in brezvredna družabnica življenja, temveč ženska, ki se utaplja v praznino.

Prijatelj ali prijatelj, ki ne odgovori na klice s statusom »vsi naveličani« v družabnih omrežjih, ni sebičen (verjetno), temveč ljudje, ki doživljajo duhovni zlom.

In vsi potrebujejo pomoč. Kako pomagati? Kaj naj storim? Morda, pusti sam - "on / ona bo uspelo"?

Prepoznavanje depresije ne pomeni rešitve problema. In tega ne morete izpustiti: morate delati sami, da si opomorete - ne morete preprosto poklicati. Če želite pomagati osebi, ki je blizu vas, se odpravite iz depresije, mu pomagajte:

  • Naučite se nadzirati in upravljati svoje čustveno stanje.
  • Uporabite "pravo" sredstvo za sprostitev - meditacijo ali masažo namesto "napačnega" - alkoholnih ali psihotropnih drog.
  • Poiščite neprijetne in boleče spomine in jih znebite, namesto da bi preprečili "čustvene abscese". Ne smemo dopustiti, da bi se oseba odrekla občutkom, da hranijo telo in dušo. Axiom: moraš razčleniti patološke čustev in uživati ​​v prijetnih. Za hitro Da bi se znebili izkušenj, potrebuje psihoterapevta, ki dela s tehniko DPDG.
  • Analizirajte svoj odnos s svetom nasploh in še posebej ljudmi, ki določajo njihovo mesto in funkcijo, ki jo opravljajo.
  • Da bi lahko poiskali pomen v katerem koli od svojih korakov, vzpostavili povezave, jih razlagali v smislu nujnosti in pomena. Na splošno je izredno pomembno prenehati odlagati življenje za pozneje. Vsakdo ima smisel in mora biti odprt, da pomnoži uslugo namesto prazne in uničene prisotnosti na Zemlji.
  • Popravite svojo prehrano tako, da jo obogatite z maščobnimi kislinami (zlasti - Omega 3).
  • Udeležite se fizičnega napora, ki se vadite v zadovoljstvo 2-4 krat na teden.

Na žalost ni splošnega recepta. Toda, kot lahko vidite, obstajajo splošna priporočila o tem, kaj storiti, če ima oseba stopnjo depresije, ki jo je mogoče testirati "doma". Edino tveganje je poslabšanje razmer, ki bo zahtevalo nujno strokovno pomoč.

Poglejmo si nekaj tipičnih situacij in določimo možnosti za olajšanje države. Te posebne motnje je težko dati poseben nasvet. Potrebno je preusmerjanje, drugo v zabavo, tretje v katarzi. Psihoterapija "doma" lahko traja več let, nagrada za vsa prizadevanja pa je včasih umik osebe. No, če te človek zapusti, a nepopravljivo, ko - iz življenja...

"Moj mož ima depresijo - kaj lahko storim?"

Povečana razdražljivost, potreba po samoti, uporaba več kot običajnih količin alkohola - zakonec skoraj takoj zajame spremembe, ki bi lahko ogrozile njen zakon. V odsotnosti pozornosti sledi razvoju zgodovine - izbruhi jeza, besa, nesramnosti, večje potrebe po spolu (včasih odstopanja), grožnja za življenje (do sebe in drugih) ali tiho popolno umikanje vase.

Podpora, skrb in občutljivost sta glavno orožje ženske, ki v primeru manjše depresije lahko igra smrtno vlogo (tveganje za "okužbo"). Učinkovitost solz in očitkov je še posebej majhna. Vzrok depresije se lahko skriva tako na področju delovnih problemov kot tudi na področju osebnega / intimnega življenja (ali katerega koli drugega močno zakritega problema).

Lahka stopnja se lahko popravi doma. Poleg priporočil, opisanih v prejšnjem odstavku, ženska najprej zahteva: empatijo, pomanjkanje kritike, potrpljenje, spodbujanje, spretnosti poslušanja. Dober terapevtski način je počitek za moža v ravnini njegovih hobijev (ribolov, šport in drugo). Za nekaj časa bomo morali pozabiti na našo "jaz" in izpolniti pomen "mi".

Žrtvovanje in vsa prizadevanja so lahko zaman (v najboljšem primeru) in katastrofalne za "drugo polovico":

  • človek se je obkrožil z nepregledno steno, skozi katero ženska ne more prodreti,
  • ženska "se je pridružila" svojemu partnerju in "šla na dno."

Ugotovili smo napačen razlog, izbrali napačno strategijo in ugotovili, da je moč depresivne motnje višja. Rezultat je travma ali videz druge žrtve.

"Ženska ima depresijo - kaj storiti?"

Žena, mati, "čistejši" in "kuhar" - vloga žensk v scenariju družinskega življenja se je umaknila v ozadje. O depresiji svoje žene uganka na majhen del moških, na žalost. Ni časa ali pomanjkanja vpogleda. Možje raje za premik bremena odgovornosti na ICP, medtem ko "PIP" traja že več mesecev, moja draga žena spominja bes ali brez časovne uvelega cvet.

Postnatalna nevroza, negotovost ali avtoritarnost moža, pomanjkanje toplote, devalvacija ženskega bistva, podnebno ozadje - ženska depresija ima svoje specifične "korenine". Če želite pomagati njegovi ženi, da se izogne ​​depresiji, pomeni vrnitev v družino ne le okusnega borscha in skrbne matere, ampak tudi cvetoče bitje, ki osvetljuje vaše življenje in vas navdihuje do izkoriščanja in dosežkov.

Kako pomagati (blago stopnjo nevroze):

  • poskusite razumeti razloge,
  • biti pozorni in pozorni,
  • pozdravite, dajte darila,
  • organizirati potovanje,
  • zagotoviti popoln počitek.

Na žalost se lahko zdi, da je depresija žensk enostavno mogoče popraviti doma. Pravzaprav problem ni vedno rešen s pozornostjo in »dajanjem«. Moški je težko razumeti resnične motive ženskega stanja, težko ji je zagotoviti potrebno duhovno ugodje. Vsak napačen korak bo povzročil postopno povečanje težave. Celoten tempelj, zgrajen s takšno težavo v imenu ljubljenega, se bo v trenutku zrušil. In najpogosteje pod ruševinami sta oba partnerja.

"Pravi" zdravilo za depresijo

Kako bi punco depresije, prijatelja, zakonca, otroka ali staršev - s temi zadevami v našem centru so pogosto obrnili ljudje, ki "pomislila" bolezni zaradi različnih razlogov. Na žalost, veliko ljudi, preden se spoznali nujnost psihoterapije, preizkušajo druge načine - pomirjevala, zeliščni čaji, akupunktura, aromaterapija. In še pogosteje se borijo sami. Ne bomo govorili o tistih situacijah, kjer oseba z depresijo in ne ostanejo sami s to boleznijo - "preživijo" v tej bojni enoti.

Če želite podaljšati roko za pomoč svojemu ljubljencu, je dolžnost vsakega, toda v primeru depresije je tveganje, da bi ostali brez rok ali padli v enako brezno, izjemno visok. Skoraj nemogoče je napovedati razvoj scenarija.

Izkoreninjenje vzrokov, učenje novih pozitivno razmišljanje in vedenje, recidiva preprečevanje - to je trdo delo, ki obravnava oseba nepripravljene težko, če ne - nemogoče. Depresivno jedro je vedno trpljenje bolečine, ki boli ljubljene. "Depresija je nalezljiva" ni lepa metafora, temveč kruta resničnost.

Pritožba psihoterapevtu je potreben in nepogrešljiv korak na poti do okrevanja. Tudi v pogojih strokovne pomoči proces traja nekaj mesecev. Igra psihoterapije, ko se eden od sorodnikov pretvori v "psihoterapevta", le v nekaj primerih daje pozitiven rezultat (le za blage kršitve).

Sodobni pogoji so zelo "ugodni" za širjenje žarišč bolezni. Rast števila ljudi, ki trpijo zaradi osamljenosti, vpliva na "ozračje" planeta Zemlja - začaran krog. Zato je danes problem namenjen posebni pozornosti: uničuje ne samo družine, temveč tudi družbo.

Seveda makro vidik moti vsako "socialno celico" nazadnje. Toda tesnoba za življenje svojih ljubljenih mora nadaljevati v smeri pravih korakov pomoči. Ne zamudite časa zaman, se zanašajte na žrtvovito ljubezen ali prijazno pat na ramo "vse bo minilo". Zdravljenje bolezni je mogoče in bi moralo biti preneseno na strokovnjake - psihologe, psihoterapevte in včasih celo do zdravnikov in ne upati, da bo »sam potekal«, kar je lahko v primeru depresije katastrofalno.