Odgovori na pogosto zastavljena vprašanja, ki se pojavijo pri tistih, ki se soočajo z nevrozo

Na nevrozo so navedeni številni psihološki motnje. Da bi zaznali nevrozo, je pomembno vedeti njegove znake. Pogosto se zmedejo z depresijo, saj so v začetni fazi podobne.

Kako prepoznati nevrozo

Na nastanek nevroze vplivajo dve vrsti dejavnikov: psihološki in biološki. Prvi izhaja iz okolja razvoja osebnosti in kako je nastala. Druga je pridobljena zaradi motenj, ki se pojavljajo v nevrofiziološkem sistemu možganov.

Včasih ljudje pripišejo epilepsijo tej vrsti motnje. Toda to je popolnoma ločena bolezen, odvisno od drugih vzrokov.

Nevroza ima več osnovnih znakov, na katere je mogoče določiti:

  • razdražljivost za daljše obdobje;
  • okvare vegetativnega sistema (mrzlica z gosko kožo, napihnjenost, palpitacija itd.);
  • straničnost v apetitu;
  • težave s spanjem;
  • slabo razpoloženje;
  • tearfulness;
  • nenehna utrujenost;
  • nerazumni strahovi in ​​panike;
  • težave s samozavestjo.

Kakšni so nevrozi?

Vrste nevroze so zelo raznolike. Lahko jih razdelite v dve skupini. Prvi vključuje fizične nevroze, to je, ko se v določenem delu telesa manifestirajo s specifičnimi simptomi. Drugi - manifestacije v obliki čustvenih reakcij, torej duševnih.

Fizični nevrozi

Ta vrsta nevroze v svojih manifestacijah je zelo podobna kateri koli znani bolezni. Vendar pregled ne razkrije nobenih patologij v motečem organu.

Ali lahko bolezen mine sama po sebi? To je mogoče pod določenimi pogoji, vendar bo zdravnik o tem bolje povedal. Najpogostejše sorte fizičnih nevroze so opisane spodaj:

  • Vegetativni - je prisotna v vseh vrstah, opisanih spodaj. Njegovi simptomi so bolezni v različnih organih in tkivih. Pogosto povzroča stalno stanje bolečin.
  • Gastrointestinalni - spremljajo negativni simptomi v črevesju, želodcu, pa tudi slabost ali izgubo apetita.
  • Nevroza žrela - v območju grla povzroča neprijetne občutke.
  • Respiratorna - sledi iz drugih vrst nevroze. To se lahko pokaže kot pomanjkanje zraka, nezmožnost za popolno sapo, nevrotično kolcanje.
  • Nevroza mehurja - se izraža v pritožbah glede bolečine v navedenem organu, bolečine v času uriniranja, pogoste potrebe po potrebi in tudi nezmožnosti običajnega obvladovanja postopka.
  • Mišično - odvisno od lokalizacije bolečine se deloma spremeni v maternični, obrazni živec, ledvični, medkostni. Slednji nastane zaradi motenja živčnih korenin v medkostnih živcih. Pogosto je zmeden s srčnimi bolečinami.
  • Kardiovaskularni - se izraža v obliki glavobola, srčnih napadov, splošne šibkosti, mravljinčenja, omotice. Prav tako se kaže v občutku pogostosti palpitacije ali, nasprotno, izginjanja. Srčne bolečine so podobne angini pektoris. Vendar pa na lopatico ali levo roko ni "povračila". V tem primeru je bolečina le v predelu vrha srca.

Mentalni nevrozi

Bolezen duševne ravnine je treba razlikovati od psihoz. Med psihozo so zablode in halucinacije, medtem ko se oseba ne zdi bolna in se ne želi zdraviti.

Na prvem mestu so negotovi in ​​negotovi ljudje psihični nevrozi. Tukaj je nekaj primerov takih motenj:

  • Čakanje nevroza - se kaže v pričakovanju bodočega neuspeha ali neuspeha. Pojavijo se, ko ima oseba nekakšen neuspeh. Simptomi so zelo raznoliki. To je lahko mucenje, zavrnitev govora v javnosti, zavračanje nekaterih živil in celo spolne slabosti.
  • Depresivno - v tem primeru se zavira motorična, intelektualna in volilna dejavnost. Poleg tega je moten apetit, spolna privlačnost. Oseba se lahko težko koncentrira, njegova samopodoba je podcenjena, zato se pojavijo misli o samomoru.
  • Zaskrbljeni ali anksiozna nevroza - spremlja nenehen občutek strahu, tesnobe in depresije. V tem stanju obstajajo obsesivne misli, ki se za cel dan ne počivajo. Pogosto se bolezen spremeni v kronično obliko in ljudje preprosto ne vedo, kako živeti z zaskrbljenim stanjem.
  • Astenično - značilna povečana utrujenost, spremenljivo razpoloženje, stanje depresije, upočasnitev duševnih procesov. V spolni sferi pride do poslabšanja, spanje je vznemirjeno. Spremljajo ga fizični občutki v obliki mravljinčenja, otrplosti ali bolečine v različnih delih telesa.
  • Histerično - so naslednji manifesti: spremenljiva samozavest, stalna potreba po privabljanju pozornosti, neverjetno vedenje.
  • Obsesivno-kompulzivna motnja - je prikazana z nenehnimi misli o osebi o tem, kaj dejansko ni, ali o rednih akcijah - ritualih, brez katerih, kot pacient misli, ne upravlja. V shizofreniji je treba razlikovati obsedenost in zamorne misli. V tem primeru oseba spozna vse nedoslednosti dejanj in misli, to pomeni, da jih kritično obravnava.

Vzroki nevroze

Znano je, da so nevroza in način življenja tesno povezani. V medicini so naslednji vzroki za nastanek živčnih motenj:

  • Pomembna delovna obremenitev možganov, pa tudi doživljanje duhovnega načrta. Mentalne preobremenitve so značilne za otrokovo telo. Razveza, nezadovoljstvo s stanjem življenja ali nepričakovano odpuščanje so spremljevalci odraslega življenja.
  • Uničenje v različnih zadevah. V tem primeru je vzrok psihološki in drugi pritisk ljudi, iz katerih je oseba postala zasvojena. Najpogostejši primer je posojilo od drugih oseb. Ni denarja, zato se nič ne vrne, toda posojilojemalec na vse načine zahteva vrnitev.
  • Krivica je lahko pozabljivost. Posledično se vse pretvori v nepopravljive posledice, ki jih oseba nato nosi v svoji duši in se ne more umiriti.
  • Razkorak z normalnim razvojem centralnega živčnega sistema (centralni živčni sistem) povzroči, da človek ni sposoben dolgoročno sodelovati v duševnem ali telesnem procesu. To povzroči astenično nevrozo.
  • Težke ali dolgotrajne bolezni, ki resno tanjšajo telo. Škodljive navade v obliki uporabe alkohola, tobaka ali drog pomenijo dodatno nevarnost. Tisti, ki so bili bolni in so imeli potek rehabilitacije in potem, na primer, zasvojeni z alkoholom, se lahko vse nadaljuje.

Predpostavlja se, da so možgani nevroze zaščiteni pred škodljivimi socialnimi ali psihološkimi učinki. Vendar pa je posledica lahko posledica obžalovanja, če ne pozoren, in ne ukrepati.

Izguba telesne mase z nevrozo

Eden od primerov je oster hujšanje zaradi stresa. Včasih živčna izkušnja ustvarja nepopustljiv apetit. Toliko žensk "džem" stresa. Toda debelost, ki je posledica duševnih izkušenj, je manj pogosta od druge skrajnosti - izčrpanosti.

Čustvena teža, neprekinjeno stiskanje, ne omogoča telesa, da se sprostite in da znak, da je lačen. Obsesivno misli o težavah, ki so se pojavile, popolnoma zavre apetit. Močno izčrpanost telesa zaradi pomanjkanja želje vodi do takih rezultatov:

  • aktivnost možganov pade;
  • videz dremavega stanja in letargija;
  • vrtoglavica;
  • funkcija spanja je motena;
  • nestabilnost hoje;
  • mišični spazem;
  • motnje v srcu;
  • prenehanje menstruacije pri ženskah.

Pogost pojav je tresenje okončin za kakršnokoli živčno razčlenitev. Pri dolgotrajnem poteku bolezni se lahko pojavi anoreksija, ki lahko povzroči samomor zaradi razvite depresije ali umre zaradi odpovedi pomembnih organov.

Koncept nevroze

Vedenje v človeški družbi je vedno usmerjeno v normalno prilagajanje okoliškim življenjskim razmeram. Druge oblike obnašanja (nepravilno) se lahko pojavijo in jih določijo, če so za to prejeli pozitiven rezultat. Tako se lahko domneva, da so nevroze podprle nekatere pogojne koristi bolezni, ker pritegne veliko pozornosti sorodnikov in prijateljev ali omogoča neizpolnitev številnih dolžnosti.

Obstaja še en koncept nevroze. Glavni poudarek je v anksioznosti in strahu, ki se pojavijo v osebi, ko pride traumatična psiha situacije. V neadekvatiranem posamezniku nastane nevrotično vedenje in se potem konsolidira ravno zato, ker zmanjšuje to tesnobo in strah.

Zdravljenje nevroze

Nevroze zdravijo psihoterapevti. V postopku zdravljenja se uporabljajo farmakološke in psihoterapevtske metode. Tako se na primer s nevrotičnimi reakcijami predlaga usposabljanje (histerična, vsiljiva, tesnobni in drugi pogoji). Izvajanje poteka zdravljenja vključuje pomoč pacientu pri reševanju zastojev, ki so povzročili bolezen, ali spremeniti stališča osebe, ki se zdravi zaradi razmer. V arzenalu zdravnika lahko vplivate na več načinov:

  • hipnoza;
  • posamezni pogovori;
  • razredi v skupinah;
  • družinska terapija.

Eksperimentalne nevroze, ki vključujejo živali, se ustvarjajo za proučevanje procesov, ki se pojavljajo v višjem živčnem sistemu. Pomagajo bolje razumeti sliko razvoja in določiti načine rešitve.

Poleg postopka obravnave pomeni tudi okrepitev telesa:

  • terapevtska gimnastika;
  • masaža;
  • kompleks vitaminov;
  • electrosleep;
  • fizioterapevtski postopki.

Velika ugodnost je zdravljenje v sanatoriju. Če se nevrotične motnje ne morejo izločiti zunaj bolnika, se bolniku dodeli stacionarna fiziatrija.

Obnova iz nevroze se pojavi v več kot 75% primerov, če so izpolnjeni vsi predpisi zdravnika.

Psihoterapija nevrotičnih motenj.

V večini primerov se nevroze lahko zdravijo ambulantno. Pacient skupaj z zdravnikom ugotovi vzrok njegovega stanja in tudi določa načine za njegovo rešitev. S pomočjo novega pogleda na dejstva, terapevt pripomore k oblikovanju novega pogleda bolnika na dogodke v njegovem življenju.

Odvisno od vrste motnje, tehnika avtosugestije. Avtogeno usposabljanje zajema sprostitev mišic, mir in odklop misli o motnjah. Najboljši položaj, od katerega bo ustrezen učinek, je lažni položaj. Noge so širine ramen narazen in dlani navzdol. Rezultati se pojavijo po določenem časovnem obdobju in bodo odvisni od vztrajnosti bolnika. Psihoterapevt vsakemu pacientu izbere individualno metodo zdravljenja v skladu z naravo nevrotične motnje.

Terapija z zdravili

Ta vrsta terapije vključuje uporabo določenih zdravil:

  • antidepresivi;
  • antipsihotiki;
  • psihostimulanti;
  • pomirjevala.

Antidepresivi odvzamejo občutek tesnobe, žalosti in prepiranja nesreče. Pacientovo razpoloženje se normalizira, apetit in nekdanja vrnitev aktivnosti. Pomanjkljivost takih drog je zatiranje spolnih funkcij. Toda to se lahko zlahka odpravi po zdravljenju.

Tranquilizers razbremeniti anksioznost, obsesije (obsesivno stanje), odstraniti živčno napetost. Droge v tej seriji pomagajo izboljšati spanec.

Nevroleptiki dajejo premočni pomirjevalni učinek in se zato redko uporabljajo za živčne motnje.

Psihostimulanti imajo tudi moč in v ambulantnih bolnikih niso predpisani.

Če obstaja potreba po hitrem učinku na bolnikovo telo, potem v bolnišnici predpišejo kapljice. V tem primeru učinek pride v 5 minutah.

Ayurveda pri zdravljenju nevroze

Ayurveda se ukvarja z zdravljenjem duševnih motenj. Metode, ki se uporabljajo za zdravljenje učinkov stresa, so namenjene krepitvi duševnega in telesnega zdravja. Wellness temelji na yogičnih načelih, ki vključujejo: meditacijo, pranayama (dihalne vaje), branje mantre in izvajanje različnih vizualizacij. Ena izmed najpogostejših je lunarna mantra, vsi negativci pa se oddaljujejo od branja.

Zaključek

Ne tako dolgo nazaj se je razširila govorica, da je WHO klasificirala ljubezen kot živčno motnjo. Vendar se je izkazalo za neresnično. Na ta val je postal zelo priljubljen roman Lauren Oliver "Delirium", v katerem je ljubezen opisana kot bolezen.

V knjigi se imenuje amor- nosis živca. V našem svetu ljubezen do bližnjih pomaga premagati resnost bolezni. Obkroženo z oskrbo, pacient pomisli manj o težavah.

Ali je mogoče samostojno poraziti nevrozo?

Da, seveda se lahko ozdravi! Navsezadnje je nevroza splošno ime za veliko skupino duševnih motenj, ki nastanejo kot posledica dolgotrajne stresne situacije ali psihotraumatičnih dejavnikov in so značilna sprememba splošne blaginje in nestabilnega razpoloženja.

Etologija

Situacije, ki povzročijo razvoj nevroze ogromne količine: dolgotrajne odsotnosti normalno prosti čas nenadni spremembi prebivališča, finančnih težavah, nezadovoljstvo s svojim poklicem, ločitev, izguba domorodcev ali dela.

Nekateri ljudje te okoliščine zelo boleče dojemajo, drugi pa jim sploh nimajo nobenega pomena. Nevroza najpogosteje prizadene ljudi s prirojeno občutljivostjo do kakršne koli ponovnega natovarjanja (fizične ali čustvene).

Toda nevroza se lahko pojavi tudi pri osebi z zelo močnimi živci, še posebej, če je učinek pomembnega dražljaja preveč intenziven in podaljšan zanj. Visoka utrujenost, kratek občutek, tesnoba, fobija, stalno draženje in nespečnost: vse to so simptomi nevroze in stresa. Toda isti znaki se kažejo in veliko bolj hude duševne motnje.

Če želite potrditi diagnozo in razumeti, kako zdraviti nevrozo, potrebujete nasvet izkušenega psihoterapevta. Še posebej je potrebno, če se je takšno stanje oddaljilo več kot mesec dni.

Pomagaj si

Menijo, da je nevroza problem, ki ga mora rešiti psihoterapevt. Zdravnik je na voljo, da pojasni vse možne načine, kako se znebiti nevroze in se izogniti relapsu. Vendar pa obstajajo časi, ko pomoč te vrste ni na voljo zaradi več razlogov. Potem morate razmišljati o tem, kako lahko sami spopadate z boleznijo. Kombinacija samodejnega treninga in tablet pomaga pomiriti.

Najprej je treba določiti dejavnik, ki je povzročil bolezen. Konec koncev, če se znebimo le simptomov in ne vzroka bolezni, potem ne bomo dosegli nobenih dolgoročnih rezultatov. Upoštevati je treba tudi naslednjo misel: ne moremo se znebiti ene tablete in zeliščnih pripravkov iz nevroze. Navsezadnje je ta problem najprej mentalen, ne somatski.

Pomembno je razumeti, da je ključ do uspeha pozitiven odnos in pravo razmišljanje. Ne bodite pozorni na slabe misli. Poskusite osvoboditi možganov vseh nepotrebnih in ne podleči dodatnemu stresu.

Morate biti pripravljeni na dejstvo, da je malo verjetno, da se hitro znebite nevroze. V vsakem primeru, v začetku boste imeli številne ponovitve, kot tudi vrnitev na stare načine vedenja. Potrebno je nekaj časa, da se razvijejo nove reakcije na nevrotične situacije. Vaša glavna naloga, če želite zdraviti nevrozo, je naučiti, kako mirno sprejeti kakršnekoli težave, iz nje izvleči novo lekarno in nato nadaljevati.

Obstaja več avto-treningov, ki pomagajo znebiti stresa sami in dobili dober rezultat.

Poklicna terapija

Če oseba pod vplivom nevroze doživi stres, ima občutek nevarnosti ali tesnobe, pa tudi intenzivno navdušenje. Telo oddaja stresne hormone - adrenalin, noradrenin. Telo se odzove na sproščanje teh snovi na ta način: oseba dvigne vsebnost glukoze, zviša krvni tlak, zožuje krvne žile in poveča srčni utrip. Krava napolni mišice in sproži najstarejši instinkt: »Prihranite se z letom.«

V skladu s tem obstaja zelo preprosta metoda, ki vam omogoča zdravljenje nevroze - fizični obremenitvi, ki vam omogoča, da izpuščate presežek adrenalina. Ni važno, kako to storite: igrajte se v športu, sperite tla, očistite v hiši, naredite kolesarske vožnje. Pomembno je, da vaše vznemirjenje izgine s hormonskim valom. Poleg telesnih dejavnosti je zelo koristno imeti hobi. Odlični načini pridobivanja pozitivnih čustev in fizične sprostitve so aktivni športi, dolge sprehode, kopanje.

Pomirjujoča metoda V. Levyja

Kaj lahko storite za zdravljenje nevroze? Znani psihoterapevt V. Levy je predlagal zelo učinkovit način razbremenitve stresa in odpravljanja stresa. Da bi se sprostili, je potrebno močno napenjati. Potem dobesedno potisnite napetost. Torej, če boste sami zdravili nevrozo, pojdite na plesišče ali v telovadnico. Če ste zelo vznemirjeni - pokažite, kako veš, kako se jeziti. Lahko kričate, žigosate noge, bolečo stisnete svoje pestre... Glavna stvar je, da storite vse to z vsemi močmi.

Izražanje te napetosti in sprostitev, boste počutili vašo anksioznost taljenje, razpoloženje narašča. Seveda, ta metoda ne pomaga, da se znebimo nevroze za vedno, vendar je zdravljenje na ta način zelo prijetno in koristno za telo.

Obrni obraz

Poskušajo rešiti težko težavo ali iziti iz zapora, nevrotične pomikate po glavi na desetine različnih možnosti. Za zdravljenje nevroze se morate naučiti najti prave rešitve. To se naredi tako: najprej razdelimo papir na tri dele. V prvem stolpcu je treba napisati, kaj se bo zgodilo, če problem ne bo rešen. V drugem - primeri situacij in njihova rešitev, podobna temu. Tretji stolpec je za novo možnost. Če se želite znebiti nevroze, ne pozabite, da je zelo pogosto strah pred neuspehom, zaradi katerega se človek uskladi z boleznijo.

Zaspali po metodi N. Amosova

Nevroza pogosto spremlja nespečnost. Lahko se borite na ta način: izberite udobno držo in začnite sprostiti vse mišice. Začnemo z obraza, saj so mimične mišice odgovorne za naša čustva. Po obraznih mišicah začnemo sprostiti preostanek mišic. Mentalno pregledamo vse dele telesa od zgoraj navzdol, sprostimo mišice v njih, dokler celotno telo ni popolnoma sproščeno. Po popolni sprostitvi se duševno povezujemo z našim dihom in jo še naprej sledimo. Postopoma se vaše dihanje upočasnjuje, postaja vse bolj in bolj globoko. Pol ure ujutro boste hitro zaspali.

Zdravila

Poleg prakse samodejnega treninga pri zdravljenju nevroze ni nujno povezati zdravil. Pri praktični psihoterapiji dobra kombinacija zdravil in psihoterapevtskih vaj prinašajo dobre rezultate.

Nevroza lahko prehaja sama

(objavite na podlagi te teme)

Od kje je nastala nevroza?

Moja zgodba se je začela pred 6 leti. Potem mi je bilo 25 let - bil sem bolan z močno gripo, potem je začel boleti ena stvar, nato pa drugo - moje dolge sprehode na zdravnike začele.

Med drugim sem se pritoževal zaradi težav z želodcem, vendar zdravniki niso pozorni na moje pritožbe. Konec koncev je bil vzrok za moje bolečine na strani, to pa je trajalo nekaj let. Imel sem operacijo, postholetsistichesky sindrom - želodec še vedno boli, težave z gredo na stranišče je še vedno tam - želim uporabiti stranišče nenadoma in zelo močno, v nekaterih primerih precej neudobno, vendar spadajo v njihovo lastno zdravje, sem precej drugače. Če bi me zdravniki diagnosticirali prej, bi imeli operacijo prej, potem bi bil moj pogoj zdaj veliko boljši.

Hkrati se je moje stanje postopoma poslabšalo: prvič, v ozadju nenehno bolnega, nisem hotel daleč daleč od doma. Nikjer nisem hotel iti, prišel je histerično. Takšni primeri so postali vse več.

Izogibal sem se izhajanju, mislim, da nenadoma nekje tam trpi bolec, ne morem iti v stranišče. Nevroza, in da je bil napreduje, če najprej sem šel na delo in nekje drugje, potem pa ne samo skoraj prenehala, da zapusti hišo, ampak tudi veliko joka, razburjen o tem, kaj se mi je zgodilo, da je nekaj narobe.

Pomoč je bila potrebna

Zavedam se, da se stanje izteka iz nadzora, sem se odločil, da grem v psihoneurološki dispanzer. Tam sem precej mladega zdravnika, ki mi je diagnosticiral vegetativno distonijo, diagnosticiranje, manjka v vseh državah, razen v post-sovjetskih držav, in predpisal antidepresive. Ker psihoterapije ni bilo predpisano, ni bilo nobene posebne koristi od zdravila - niso vzeli alarma, vendar so se vsi neželeni učinki manifestirali v vsej svoji slavi. Nevroza tega zdravnika ni razkrila.

Popolnoma se spominjam svojega prvega napada panike - tisti, ki je doživel takšno stvar, tega ne bo mogel pozabiti. Z kolegom sva šla po metroju in odšla v nakupovalni center. Zelo bolan želodec, nujno sem moral iti v stranišče - potem sem uspel priti ven in iti v kavarno. Toda samo nekaj dni, spet v metroju, se je spet pojavil panični napad - kljub dejstvu, da moj želodec ni bil bolan, zelo me je trepetal, moje roke so bile hladne, hlajenje sem.

Postalo je jasno, da potrebujem še kakega drugega strokovnjaka. Ker skoraj nisem zapustila hiše, je bila izbira zdravnikov omejena na dokaj ozek krog primernih specializantov, ki so se specializirali za boj proti paničnim napadom, ki so bili odvzeti nedaleč od moje hiše.

Začeli smo sodelovati s Catherine, ki je dobesedno vzel na naslednjem dvorišču. Do takrat je moja nevroza v akutni obliki trajala štiri leta. Njegov videz je spodbudil tudi moje nevrotično skladišče osebe, predpogoji pa so bili še v otroštvu. Na splošno je moja nevroza vedno bila z mano, ampak če bi pred tem lahko živela z njim, potem ko se je preselil v ostro obliko, nisem mogel živeti z njim.

Psiholog komentar: Na prvem posvetovanju Dasha se ni mogla priti, v tistem trenutku panične motnje je bila tako huda, da je bil doživlja težave na sami ven iz hiše in šel ven. V zvezi s tem so se najprej srečali na njenem domu. Kljub dejstvu, da je Dasha že več let aktivno iskala pomoč, ni vedela ničesar o tem, kaj se ji dogaja. Pomanjkanje razumevanja vzrokov in mehanizmov bolezni je močno povečalo strah. Zato smo v prvem posvetovanju skoraj popolnoma spoznali študijo začaranega kroga paničnih napadov, mehanizmov nastajanja paničnih motenj in tudi najbolj grozne scenarije. Naš prvi sestanek je že imel učinek, Dasha je z javnim prevozom neodvisno uspel priti do priporočenega zdravnika-psihiatra za prejemanje farmakološke podpore (v primeru Dašin je bilo glede na trajanje in resnost bolezni primerno).

Naučil sem se razumeti mojo nevrozo

Če se obrnem na terapevta, sem hotel narediti življenje bolj normalno in postati bolj samostojno - iti v trgovine, parke, potovati brez pomoči nekoga. V nekaj tednih po začetku zdravljenja - sem jemal antidepresive in psihoterapija je potekala - sem začel iti ven in premikate po prostoru, in kmalu je začel, da gredo na podzemni.

Naučil sem se razumeti sebe in moje nevroze. To je bilo na primer olajšano z dejstvom, da sem vodil poseben dnevnik, v katerem sem zabeležil, kje in kdaj sem doživel občutek tesnobe, ter morebitne razloge za razvoj tega stanja.

Postopoma negativne misli so nadomestile racionalne razlage, nevroza iz velikega manipulatorja pa se je spremenila v majhen črv. Po približno šestih mesecih zdravljenja, sva se z možem odpravila na dolg pot - poletela na Bali s prenosom. Preden se mi je to potovanje zdelo nemogoče.

Moja družina me podprli v moji odločitvi, da vidite specialista, vendar mati, starejša generacija, na neki točki se je psihoterapija sovražnosti - v njenem okviru so ugotovili, da je moja mama in jaz kriva za nekatere težave, ki so povzročile nevroze. Vendar pa je treba s starši rešiti probleme s psihoterapijo v družini, ki mama še ni pripravljena.

Psihološki komentar: Kognitivni dnevnik je ena od glavnih tehnik kognitivno-vedenjske psihoterapije, ki omogoča prepoznavanje in popravljanje napak v razmišljanju. V osrčju panične motnje je predvsem katastrofalno razmišljanje, ko oseba iz vseh možnih scenarijev izbere najbolj grozno. Ta način tolmačenja dogodkov seveda vodi do znatnega povečanja tesnobe.

Znebite se nevroze

Moja nevroza ima organski vzrok - se kolik nadaljuje, in grem k specialistom, da spremljam moje stanje. Zaradi mojih težav z prebavnim traktom se ne morem popolnoma obnoviti, vendar se mi je uspelo naučiti, da se tako strinjam in živim z njim.

Če je nevroza povezana z organskim vzrokom, kot se je zgodilo v mojem primeru, potem ga morate poiskati. V mojem primeru je bilo nejasno - moj trebuh je bolel, ker sem se prestrašil (in ta bolečina je lahko zelo močna), ali pa je ta bolecina povezana z napadom.

V vsakem primeru, če obstaja organski razlog za nevrozo, ne morete prenašati bolečine in jo odpisati za psihosomatiko. Potrebno je iti v specializirane strokovnjake in poiskati zdravnike, s katerimi se boste udobno počutili.

Če obstaja želja po zdravljenju nevroze - res se lahko znebite. Nevroza močno zmanjšuje kakovost življenja, če ne morete ven iz hiše, to pomeni, da je položaj že zelo resen. Če se vam zdi, da potrebujete pomoč, potem resnično potrebujete pomoč pri specialistu.

Dober specialist je tisti, s katerim imate zaupanje. To, mimogrede, velja za zdravnike katere koli posebnosti. Če terapevta zaradi tega ne všeč, to pomeni, da morate poiskati drugo. Če obstaja kakršen koli dvom, ali naj gremo k temu specialistu, potem mu ni treba iti. Ustrezen psiholog lahko kolegu vedno svetuje ali z drugo specialnostjo ali drugo ceno.

Zdravnik bi moral že na prvem sestanku govoriti o glavnih stvareh - o tem, kaj je panični napad, zakaj se pojavlja, o tehnikah dihanja, s katerimi se lahko borite z napadi.

Vendar vam zdravnik ne bo mogel obnoviti. Ne bodo jim le pomagali zdravila: lahko igrajo vlogo bergev za nevrozo v akutni obliki, vendar pa je treba tudi najbolj prizadevati, da se oprime, na primer, da se prisili iz hiše in si ponovno pridobi samozavest.

Med zdravljenjem sem naletel na več težav. Na primer, bil sem zelo strah, da sem preklical antidepresive. Zdelo se je, da je bil učinek dosežen s tabletami, ne z mojim delom. Zelo pomembno je, da zdravnik objektivno oceni dosežke bolnika - opazili izboljšave in napredek. In moj terapevt je ravnal prav to.

Zmaga nad nevrozo je osebni dosežek, zmaga nad samim seboj. To ni mogoče za vsakogar: kupiti avto je lažje, kot da bi premagali sebe. Verjamem, da je to ponosno in ponosen na to!

Komentator psiholog: Kljub vsem težavam, ki jih je opisala Daria, je bila njena okrevanja zelo hitra. Dasha je resnično želela obnoviti in uporabiti titansko prizadevanje, aktivno sodelovala v terapevtskem procesu, opravila vso svojo domačo nalogo. Po kratkem času so se strahovi zmanjšali, napadi panike so se ustavili, Dasha se je lahko samostojno preselila po mestu, šla na študij in celo potovala po svetu. Zdaj se njeno življenje ne razlikuje od življenja ljudi, ki nikoli niso naleteli na panične napade. In to je zagotovo priložnost za ponos!

Ali lahko nevroza prehaja sama?

Ali lahko nevroza, če se ne zdravi, odide pravočasno, brez posredovanja strokovnjakov? To vprašanje je zelo pomembno pri ljudeh, ki trpijo zaradi te bolezni. Psihologi mu jasen in nedvoumen odgovor: če ne bomo storili nič, samo po sebi nevroza ne bodo izginili, kot njeni temeljni vzroki problema leži v videzu. Na podlagi stalni živčni napetosti, sistematično stresa in depresije, ki se zaradi hudih spopadov s prijatelji, sodelavci in tako naprej. D. Oseba lahko udeležijo moteče misli, povezane s simptomi kroničnih bolezni.

Ta rastoči strah stopnjuje simptome, zaradi česar ima oseba bolečino drugačne narave, je težko dihanje, tahikardija, bolečine v križu, nespečnost, brezvoljnost, in vrsto drugih neprijetnih simptomov, ki jih ljudje zamenjali za manifestacijo koli bolezni. In ker ne uvidi resničnega vzroka njegove bolezni, zato nevroza še naprej obstaja in napreduje zaradi povečane anksioznosti osebe.

Ali lahko nevroza vpliva na vse človeške organe?

Če si predstavljamo, da je človeško telo avtomobil, potem VNS v njem opravlja funkcijo elektronskega nadzornega sistema. Če je vse v redu z njo, potem avto gre dobro. Ampak, če elektronika "leti" in avto bo takoj neuspešna. In največji problem je razumeti, kje bo razčlenitev zelo težka. Torej z avtonomnim živčnim sistemom: nadzoruje delo celotnega mišičnega sistema in spremlja tone posod.

Nekateri oddelki, nasprotno, zavirajo telesne funkcije (če je potrebno, seveda). In če v tem usklajenem sistemu izkušnje pride do resne okvare in resne motnje pri delu vseh sistemov v telesu - to je vegetativno distonijo. Vsaka napaka v SNS privede do številnih simptomov zastrupitve človeškega obstoja, saj so simptomi nevroze je zelo raznolika: danes, na primer, lahko oseba, ki zbolijo želodec, kratka sapa, lahko pride jutri, pojutrišnjem - neutemeljene strahove. In tako za nedoločen čas, dokler se vzrok teh simptomov ne odpravi.

Kdo naj zdravi nevrozo?

Mnogi ljudje napačno verjamejo, da nevroza ne zahteva zdravljenja. Dejstvo je, da se hitreje obrnete na strokovnjaka za pomoč, hitreje se bo vaš problem premaknil iz "mrtve točke" in začel reševati. Psihoterapevt - človek, ki je pozorno poslušal, ki vam pomaga najti vzrok težave in vam ni treba ugibati, ali lahko nevroza postane nekaj več kot le kronično slabo počutje, nepotrebnega strahu in stalni tesnobe - ". Razbili živce", kot pravijo, Navsezadnje pogosto sploh ne zavedamo, da imamo nevrozo, medtem pa je že dolgo in sistematično zastrupil naše življenje. Zato ne zadržujte obiska terapevta. Začnite živeti polno življenje in biti zdravi.

Kako se zdraviti z nevrozo doma, delim!

Nevroza je resna stvar, odzivi, ki vas bodo dosegli do konca svojega življenja. Nekdo lahko reče, ampak kakšna bolezen je to, misliš, živce. Samo Bla. To ni čir na želodcu, ne diabetes, ne hepatitis. Ja, samo črevesna razjeda vsi vedo, kako zdraviti, vendar nevroza ni vedno. Vendar je vse v redu.

Zgodovina mojega zdravja: kako sem zaslužil nevrozo!

Nevroza se je začela pri 25 letih po porodu prvega otroka. Zdi se, kako lahko tako srečen dogodek povzroči nevrozo? Kot oseba, ki je prestala vsa kroga pekla, vam lahko povem zaupam: mogoče. Mali sin se je rodil zelo nemirno, normalno nisem mogel normalno spati niti dan niti noč. Vsakih petnajst minut sem se zavzel za njegov krik. Potem on želi jesti, potem morate spremeniti plenic, nato pa samo pretresite. Nisem niti poskušal spati. In v bistvu je, če vem, da je vredno zapreti oči, kako se bo slišal otroški klic. Seveda se to ne bi moglo nadaljevati tako dolgo, imam živčno izčrpanost.

Kako sem ugotovil, da imam nevrozo: simptome bolezni

Moje izčrpanega telesa se je nekoč odzvalo na dejstvo, da nenadoma nisem dobil dovolj zraka, poskusil sem globoko vdihniti in ne bi mogel. V grlu sem počutil grudico, ki me je prenehala normalno dihati. V pljuča sem vzel zrak, vendar nisem mogel dihati.

Začel sem se panično, nato pa začel pravi napad. Pomanjkanje zraka, zmešan srčni utrip, strah, da ne razumem, kaj se dogaja z mano, me je popolnoma izničilo. Nisem imel telefona blizu in nisem mogel poklicati rešilca. Poskušal je vse načine, ki so našli doma: Validolum, Leonurus, euphyllinum, vendar nič ni pomagalo ali pomagalo. Bil sem pripravljen žvečiti tla, da se prosto diha. Vsak sapo mi je dal tako težko, da se je, ko se je zgodilo jutro in začel obleči v bolnišnici, krilo pravkar spal z mano. Za eno noč sem izgubil 2 ali celo 3 velikosti.

Kako je to mogoče? Na poti v bolnišnico nisem vedel, kaj misliti. Kaj je narobe z mano? Zdravnik mi je pozorno prisluhnil, pregledal, poslušal delo srca, pljuč in izdal svojo razsodbo: "Imate navadno nevrozo". In mi je predpisal različne močne sedative, akupunkturo in fizioterapijo, Charcotovo prho, vitamine.

Sprva sem bil seveda vesel, da nisem imel smrtonosne bolezni, potem pa sem spadal v pravi obup. Huda kratkotrajna dihanje ni minilo niti dan, dva meseca niti celo mesec dni kasneje. Nisem mogel normalno jesti, po dveh žlici sem imel občutek, da bo hrana začela padati iz mene. O sinu sem popolnoma pozabil. In moje življenje se je spremenilo v eno veliko nočno moro.

Vsak dan sem šel na akupunkturo, zdi se mi, da me je malo motilo iz moje težave. Verjetno je pomagal pri tuširanju, vendar nisem prepričan. Še vedno mi je zdrobil vitamine V6, V12, in zdi se mi, da so se delno vrnili k meni zanimanje za življenje.

Katera sredstva proti nevrozi so bila neuporabna?

Seveda sem tudi pil pilule, edina stvar, ki sem si želela po njih, je bila spat. Spal sem dni skupaj, medtem ko je moja babica sedela s svojim otrokom. Vstal sem samo, da pijem ali v stranišče, pil še eno tableto in spet zaspim. Teden dni kasneje sem spoznal, da živim v življenju rastline, in čas je, da ga dokončam.

Ne morete preživeti vsega svojega življenja na sedativih.

Od tistega dne sem vrgel tableto v zadnjo okence in začel zaceliti po svoji metodi.

Kako sem se znebil nevroze teden doma

V moji domači knjižnici je bila takrat zelo modna knjiga Carnegieja "Kako prenehati skrbeti in začeti živeti." Resno sem jo prebral iz naslovnice, vendar se nisem mogel ustaviti zaskrbljujoče, tudi glede mojega zdravja. Samo v redkih trenutkih neke strasti sem pozabil na mojo dispnejo in za nekaj časa mi je postalo enostavno. Na primer, ko sem risal ali igrala kitaro. Na splošno se je ukvarjala s kreativnostjo. Prav tako sem začel voditi dnevnik, kjer sem opisal moje stanje, kaj sem danes storil v boju proti bolezni, in tudi sam sem se hranil z vsemi vrstami spodbudnih citatov, ki so me postavile na okrevanje.

Moral sem preusmeriti svoje razmišljanje od negativnega v pozitivno. In to sem lahko storil, kot sem lahko. Poleg tega sem začel igrati za šport, seveda, to je bilo glasno, ker nisem mogel zagnati niti enega polnega kroga. Delala je gimnastiko, prelila hladno vodo, hodila bos na travi. Ugotovil sem, da takšni postopki utrjujejo živčni sistem. Poskušal sem piti različna zelišča, vendar mi niso pomagali.

Najpomembnejša stvar v boju proti nevrozi je pobegniti od depresivne države. In začnite uživati ​​v življenju. Začnite opazovati petje ptic, cvetočih cvetov, oblakov na nebu, končno, kako raste vaš sin. Kakšne besede pravi, kaj se je naučil. Dejstvo je, da je nevroza dvojna sebičnost. Nevroza je bolezen samozavestnih ljudi, posameznikov, fiksiranih na sebi. Na koncu je prišlo do tega zaključka, da sem prišel. Ljudje, ki se zavzemajo za svoj poklic, živijo za druge, niso nagnjeni k boleznim živčnega sistema.

Kaj se je v življenju moralo spremeniti?

Če želite začeti razmišljati o sebi, je, kot da se začnete lomiti. Ampak to sem moral storiti. Sprva sem poskušal vzpostaviti izgubljene stike s prijatelji in ljudmi, ki so mi bili prijetni, potem pa sem začel govoriti z njimi že dolgo časa.

In zaljubil sem se, zaradi mojega utemeljitve lahko rečem, da takrat nisem več živela z očetom svojega otroka. Ljubezen - zdi se mi, ena od najučinkovitejših metod, ne samo v boju proti nevrozo, ampak na splošno s katero koli, celo najbolj resno boleznijo. Moja zavest je prešla iz lastne slabosti v predmet ljubezni. "Danes bo prišel, kar pomeni, da moram videti dobro!". Začel sem poskusiti na obleke, voditi oči, narediti moje lase. Na splošno, da se vključijo v vse gluposti, ki skrbijo za vsa dekleta pred datumom. Na naših srečanjih sem pozabil na vse, vključno z mojo dispnejo, ki me je tako mučila, še posebej ponoči. Vozili smo z avtom, tako da je zunaj okna vihral, ​​poslušal glasbo, šel v kavarno, poljubljal. Bilo je super. In zdravilo sem se bolje od tablet in zdravnikov.

Najbolj nasprotna v nevrozi je, da je adaptacija in vrnitev v nekdanje jaz zelo počasen. Trajalo je nekaj let, da se popolnoma opomore, pridobi težo in začne uživati ​​v življenju. Bilo je težko strah. Bala sem se, strašno me je strah, katastrofalno se bojim, da ponavljam to nočno nočno moro, ta napad. In ko sem sredi temne, oglušujoče noči, strah nenadoma me zasegel, komaj sem uspel sama rešiti, da bi premagal bližajočo se paniko. Šele izjemno prizadevanje volje sem še vedno uspelo. Postopno je življenje vstopilo v običajno pot, in bolezen se je umaknila.

Od takrat je minilo veliko let. Imam novo družino, rodil se je še drugi otrok, vendar je stara nevroza ne-ne, in me bo spominjala na sebe. Zvonijo na vratih - in čutim, da se srce začne nenadoma premagati in je malo dihanje. Recikliranje, utrujenost, težave, slabo počutje - karkoli s tega seznama lahko privede do moje dispnee in grudice v grlu.

Kaj počnem? Poskušam ne posvečati pozornosti temu, preklopim na zanimiv posel in se spočit sem. Vsako jutro poskušam izvajati vaje, od časa do časa za ples. Vzamem kontrastno prho, mi zategne moj živčni sistem. In zdaj me niso žalostile zaradi različnih sitot. Pravzaprav popolnoma razumem, da bo razlog mojega slabega razpoloženja v nekaj dneh pozabljen in zdravje obnoviti, saj je nelagodno.

In z lahkotnim srcem sem se naučil pustiti ljudi, s katerimi se je usoda razširila po različnih cestah. In iskreno se veselim okolja, ki ga imam. Moje čudovite deklice, s katerimi se občasno zabavamo in se pogovarjajo v srce. Pravimo, da je vrelo in boleče. Zelo pomembno je, da se znebimo nabranega negativa, da dobimo podporo, slišimo besede razumevanja in sočutja.

Vsak dan sem se naučil uživati, kar mi je dala usoda. Naučil sem se, da doživim najbolj pravo srečo zjutraj, ko vsaka celica moje kože čuti začetek novega dne. Čudovito je čutiti veselje, da imate novo jutro in ste v njem. Življenje nadaljuje, in veliko bolj zanimivo je pred nami.

Nevroza lahko prehaja sama

Xenia Kalinovskaya govori o svojih dolgoletnih izkušnjah pri zdravljenju anksiozne motnje - ena najbolj priljubljenih bolezni stoletja.

Kako se je vse začelo

Postkrizni čas. Imel sem 22 let, en zanimiv projekt, ki so ga zamenjali drugi, se je kot sonce zapečatil, in jaz, ne da bi ga opazil, se je umaknil v mirno ustvarjalno depresijo.

Bilo je pozno jeseni, iz moje lepo stanovanje se je moralo preseliti k moji mami v hrupno komunalno. Ne, da se upira, toda dogodki v novem prostoru so mi postali usodni. Novembra zjutraj, ki stoji nad umivalnikom in ščetam zobe, sem skoraj skočil zobno ščetko. Bil sem razburjen, srce mi je v mojem prsnem košu, me je bilo ohlajeno, in trepetel strah je telo vzel v železni objem. Na avtopilot sem prispel v sobo, sedel na kavč in deset minut nisem mogel reči besede. Potem v celoti nisem razumel, kaj se je zgodilo, vendar so me taki napadi začeli preganjati. Potem, drugem decembrskem večeru, sem skočil iz postelje, slišal oglušujoče jokate. Tekel na hodnik in tekel v kuhinjo, sem našel mamo z lomljenim obrazom, alkoholnim sosedom in svojo že premešano ženo.

"Udarila se je!" - kričal na ženo, in v tem času moje oči so delovali po kuhinji, bodisi pri iskanju noža, ali ponve. Hladna razuma je pobral in tekel sem, da pokličem policijo skozi stalno kričanje in žalostne sosede. Še več, celo zimo v tem čudovitem apartmaju za našim zidom živel mladeniča, ki raje za poslušanje glasne glasbe ponoči in izključno na svojo stranko, da pokličete vse brezdomce Hipsterice območje je. Tanke stene posredujejo čar zabave, ampak na koncu sem izgubil spanec in - kaj se je zares - to je izgledal kot zombi od "The Walking Dead", trajno potrkala na njegova vrata s kladivom v odsotnosti odziva na neskončnih klicev na policijo.

Mesec dni kasneje, od pomanjkanja spanca in globoke nevroze, sem začel slišati glasove. In potem - ponudba za delo sanje!

O mitološkem razmišljanju ali kako ne bi zdravili bolezen z Božjo pomočjo

Želel sem se hitro spraviti v red, sem se odločil, da grem v tempelj "na dokazni branje" (eksorcizem), da bi se takoj rešil in rešil problem z Božjo pomočjo v enem samem padcu.

Krstil sem se kot grešnik (seveda), 40 molitev dnevno z molitvami in še en paket obscurantizma. Po tem lektoriranju so se moji panični napadi pojavili na takšni obliki, da sem se res prestrašil. Strašno je živeti, ker se je zdelo, da se je um zavrnil. Zaradi popolnosti so krize imele obliko toge "izdaje", ki se zgodi po kajenju marihuane ali jemanju psihotropnih zdravil - lahko traja dneve, tedne. Štiri leta kasneje sem začel razumeti, da to niso bili demoni, ampak histerična nevroza z dolgotrajnimi panicnimi krizami. Ampak potem sem verjel, molil in šel naravnost v novo najljubšo delo, ki sem ga posvečal 24 ur na dan, da ne bi razmišljal o sebi. In o demonih, seveda.

Zaključek: ne bi smeli poslabšati stanja psihe v krizi zaradi cerkvenih ritualov, če pa ste tudi receptivni, taki postopki ne bodo nikoli koristili, če vam ne bo ponudil nasprotnega učinka. Trdim daleč naprej, rekel bom, da sem se popolnoma znebil predsodkov in sem terhe ateista. Toda za to je bilo treba iti skozi to smeti.

Alternativna medicina, zdravilci, zdravilci, babice, ki skrbijo za vaš denar

Poleti istega leta je mama odločila, da me bo vzel na računalniško diagnostiko "v" Coral Club ". Ja, tisti, ki vam je obljubil zdravje skozi vodichku in tablete neznane proizvodnje za čudovito denar. Vodja desk mati umaknila v sobo nazaj in mi rekel, da... ima tretje oko, je videl, za mano pokojnika relativne - je potrebno izločati (seveda, da je pravoslavna cerkev slabo ravna, in je bolje, lahko). Potem mi je moja sočutna mati povedala vse o svojem stanju. Z denarjem, seveda. Fant pomahal okvirja, nihajne roke in rekel, da imam 70% energije na tem področju, je treba zdravljenje toksoplazmozo, ki je pokazala računalnik (!) In preberite parastas za mrtve 40 dni.

Seveda sem ga prebral. Z njo sem bil pripravljen prebrati vse, kaj, pralni tablete za 30 evrov, če bi le izpustil.

Dodaj na zdravljenje, sem bil prav tako ni preveč leni in različne uradne quacks: I "odrinil astralno", "zaprt kanal", uvedel roke, dal pijačo kuhinjskih zelišč in ni čudež delavec nikoli ni izrazil nič banalen, kot živčni izčrpanosti. Regresivno hipnozo, navidezno potekala na strokovnjaka, čeprav, in me je pripeljalo do tega problema, vendar rešiti to ni uspelo. V dvanajstih tednih sem se trudil, se mi je dušo počutil bolje, toda panika ni izginila.

Zdaj razumem: zdravilci bo povedal vse neobstoječih zgodbe, in menil, da je človek plava v svoji bolezni, da se zagotovi, da zdravniki - zlo, da boste morali stvari težke tablete, ki ne bodo pomagali, in jih sam, sveti v temi, lahko pomaga - pogosteje jih moraš iti. Bolj pogosto. In pogosteje. In plačati naprej, in še vedno podpisati pogodbo o odsotnosti zahtevkov.

Zaključek: če obstaja želja po izkušnji nekoga iz fantazijskega sveta - se strinjate s plačilom po rezultatu.

Kako zaprositi za pomoč v centru za duševno zdravje in končno ne gremo

To je bilo četrto leto moje bolezni, postalo je kronično, počasno in sem se naučil, da se ne bojim napadov. Po spustu v šarlatanijo je bil praktično nov valutni avto, odločeno je nekako živeti z njim. Seznanil sem se s sovjetsko diagnozo VSD, za mene so se pojavili forumi o paničnih motnjah in njihov celotni seznam v Wikipediji.

Kot ponavadi je dostojno dekle s položajem, o katerem se vsi odzovejo kot "železna dama", ki tiho doživlja njene napade, ne da bi ji utripala oči, se je tako plašila v psihiatrično kliniko. S tridesetimi leti sem našel prijatelja psihiatra, ki bi se lahko spoznala.

Izkazalo se je, da je lepa ženska, ki dela kot vodja. Ustvarila je prijeten vtis, pojasnila, kako deluje "Durka", in da bi bilo dobro iti na pregled - to je, da gremo v bolnišnico. Bolnišnica ima svoje prednosti: vam ponujajo celovit pregled, vključno s potrebnimi strokovnjaki, ki so dobro slišali. Plus, psihiatrična bolnišnica je državna ustanova, kjer se testi lahko opravijo brezplačno. Vendar se boste na koncu še vedno znašli v okrožnem psihiatru, potem pa lahko počakate ali trik ali srečo - vse je odvisno od zdravnika.

Žal mi je policist začel poslušati mojo zgodbo, desetkrat prekinil: "Hitreje, pacientu imamo 15 minut" in "Nekaj, kar ti je težko povedati, za kaj si še vedno zaskrbljen? Anksioznost? Strah? PA? «Po tem, ko mi ni pravilno poslušal, mi je zdravnik napisal povratni udarec (v lekarni s popustom) težkega tricikličnega antidepresiva, ki je obljubil tudi hipnotični učinek. "Tukaj, pijte ponoči, in čez mesec te bom videl." In... Pridite v našo cerkev, jaz sem pastor. Zdravil sem se brez Božje pomoči, zdaj pa z vero! Imeli bomo rock koncert! "

Zaključek: še vedno je vredno obravnavati tam, če samo zato, ker:

1) Vse raziskave boste izvedli takoj, brezplačno ali za skromno denar.

2) Razumeli boste, kakšno vrsto motnje (nevrologija, psiha, težave z endokrinimi motnjami ali vse ostalo malo po malo).

3) Obstaja možnost, da dobite dobrega zdravnika - potrpežljivo, lahko poskusite iti na sprejem na druge. Še vedno pa je koncentracija kliničnih specialistov na kvadratni meter visoka, in če bo uspešna, boste dobili običajen recept z zdravili na recept (sedativi, antipsihotiki ali krvnim tlakom). Glavna stvar je, da poiščete svojega zdravnika.

Psihoterapija in antidepresivi

Zadnji 300 $ sem preživel na psychotechnologies, ki je obljubil, da me je naučil tehnike obvladovanja stresa in sprostitev v telesu, je povedal odkrito, da napredne oblike hiper-vzburjenosti s izčrpan živčnega sistema in daje Ekstravaganca svojih napadov in občutkov zapustil veliko spanja, gre za psihoterapijo in za to energogimnastiku - vse se je izkazalo, kot sem se preselil živeti v drugi državi v tujini, in tam sem čakal antidepresive. To je bilo peto leto bolezni.

V ZDA sem naslovljena svoje težave na družinskega zdravnika, in poslušaj me pazljivo, sprašuje vodilni vprašanja, mi je ponudil dveh zdravil - antidepresive in pomirjevala. Druga za gladko, "klic" na antidepresiv (v prvih nekaj tednih na začetku sprejem simptomov AD lahko obnašajo zelo različno, kar povzroča veliko nevšečnosti. To je prilagodljiva obdobje za presnovo in je preprosto treba prenašati z razumevanjem. V mesecu stanje izenačen. Bistveno dober rezultat za mene je prišel šele četrti mesec, ponavljam še enkrat - vse posamično).

Precej slučajno sem našel psihoterapevta: v pogovoru s bližnjim prijateljem je delila, da želim vzeti psa in moj mož je proti. Deklica je priporočila strokovnjaku, ki se je že zgodaj vzdržala odnosov z možem.

Moja prva psihoterapevtska seja je trajala sedem ur, kot se zdravnik spominja, dokler nisem popolnoma nezavestno postal prepričan, da je ona, ki je lahko odprla vse moje predpise in "zapirala gestalt", nisem zapustila njene pisarne. Intenzivno zdravljenje smo nadaljevali z dvema do tremi sejami na teden, ki trajajo mesec in ne šest mesecev. Pravkar sem spal, jedel in šel na sejo kot službo. Rezultat je presegel vsa moja pričakovanja: poleg tega sem se spoznal, razumel in sprejel vse moje strani, zato sem se odločil za veliko težav.

Mesec dni kasneje sem družinskemu zdravniku prosil, naj prekliče BP in mesec dni zapusti zdravilo brez neželenih učinkov in odtegnitvenih simptomov. Ponosno izjavljam, da sem se naučil nadzirati svoje demone in dinozavre, vem, iz česar imam duševne motnje, kjer so varovalke in kakšne situacije lahko motijo. Spremenil sem način življenja in režim, da bi se izognili celo variantam, ki bi lahko povzročile nevrotične reakcije, in če vstopim v "nevarno situacijo", razumem, kaj se lahko zgodi in kako se odzvati. Ostanem v stiku z zdravnikom in še eno leto načrtujem vzdrževalno zdravljenje od enkrat na teden do enkrat mesečno.

Velik rezultat: kako se vse dokončati z nevrozo?

1. Bodite samoumevno: vse, kar se vam dogaja, je bolezen, motnja duševne samoregulacije. To je reverzibilen, a mučen proces. To je treba obravnavati. To je zdraviti! Samoizražanje, samoposmiljenje, alkohol, droge in rock'n'roll niso zdravila, so le prijetni katalizatorji v procesu okrevanja.

2. Težave te vrste ne rešujejo samo tablete. Tablete pomagajo odstraniti pozitivne simptome in pomagati kemiji možganov, da obnovijo ali zmanjšajo reakcijo. Deluje skupaj, tako kot pri izgubi teže - za prevoz železa v dvorano je neuporabna, če trikrat potepirate doma.

3. Treba je začeti z diagnozo - hoditi okrog zdravnikov, žal, moraš. To je treba z dolgim ​​potrpljenjem pristopiti in poslušati dva ali tri: nevrolog, endokrinolog, psihiater in / ali psihoterapevt.

4. Ne bojte se diagnoze - to ni stavek, temveč priporočilo. Morda imate hudo depresijo, ki jo ne more vsakogar "močno in neodvisno" diagnosticirati, morda pa se je psihotrauma oblekla neopaženo (na primer moje). Ali utrujenost je prinesla svoje sadje, ščitnico šoka, ali ste preprosto zapleteni vase in začeli histerično strah pred prihodnostjo. Pomembno je, da ugotovite in popravite, kajne?

5. Če vam je na voljo zdravila, jih natančno posvetujte s svojim zdravnikom. Ni težkih in nobenih pljuč, so primerni za vas. Tudi to bo moralo preživeti nekaj časa. Prav tako je treba sprejeti dejstvo, da "gredo na odmerek" je lahko neprijetno, simptomi poslabšajo, in na splošno lahko postanejo za nekaj časa najhujše - potem pa, ko to obdobje mine, se boste počutili gojiti olajšanje in vrnitev "običajna", možnost, da živijo in naredi somersaults!

6. Poiščite svojega terapevta. Pod terapevtom mislim na specialista, ki je tako kot ti. To je predzadnja in najpomembnejša točka. Kako iskati? Po metodi preizkusa priporočila. Da, morali bomo porabiti denar in morda bodo razočaranja, naš cilj pa je zdravje in ga ni mogoče enostavno vrniti. Torej brez izgovorov, morate začeti že. Vprašajte prijatelje, preberite forume in mnenja. Če ne morete voditi sestanek, vas prosimo, da pokličete in se pogovorite z zdravnikom, postavljajo vprašanja: Ali je naredil ta problem, kaj tehnike, koliko zdravljenje in pogumno prosite za pregled! Ne mislite, da bi bili skromni ali nerodni: "Ali lahko stopite v stik z odjemalci, kdo mi lahko priporočite?" Z reakcijami boste postali zelo jasni: oseba, ki ima rezultate, se jih deli z njimi. Konec koncev, njegov cilj je vaše zdravje, ne dobiček. Običajni zdravnik mirno vas vodi po pogojih in cenah, vam daje vse odgovore, ki jih potrebujete.

7. Na recepciji: terapevt vas bo vzel. Če je komunikacija počasna, hladna, ne razumete ničesar in odgovori na vprašanja vam ne ustrezajo - recimo. Če se situacija ne spremeni - odide. Bodite pripravljeni duševno goli: verjetno se začne s problemom, lahko greš na drugi strani, ki niso predvideli, vendar psihoterapija - ona je. Ne hitro. Analiza vaših težav s strani zdravnika je študija posameznika in njenih travmatiziranih področij. Nekdo se lahko odpre in dela hitro, vendar nekdo potrebuje leta. Zdravnik vam mora znova dokazati, da je to tisti, ki ne more pomagati z glasnimi besedami, ampak z vašim povratnim občutkom udobja, varnosti in zadovoljstva. Moral bi biti zelo zadovoljni s to osebo, in kar je najpomembnejše - imate občutek, da gredo v isto smer, bo to znak, da poti in izbrati pravo specialist.

8. Podpora. Bodite prepričani, da dobite podporo - to je lahko kot prijatelji v nesreči, in bližnji prijatelj, punca ali staršev. Tisti, ki razume in deli svoje bolečine, s katerimi boste delili občutke in uspehe. Nekdo, ki te dobro pozna in bo gledal od strani - ta odnos, kot je potrebno, kot zdravnik, vendar pa bo za vedno ostala in bo na voljo v vsakem trenutku, ko je to potrebno.

Mnogo, žal, se ne daje v zdravljenje, ampak duševna frustracija - daj. Vsem, ki potrebujejo pot, si želijo potovati po svojem zdravljenju in najti svoj recept. To je vse. Ne bodi bolan!