Nočem nič drugega. Vrednost depresije

Nočem nič drugega. Vrednost depresije

V človeškem življenju ne bo nikoli prepuščena sreča, večna ljubezen, stalno veselje in užitek. Kako to ne bi želeli v dneh rojstva in novega leta. Zamisel, da lahko človek (in še huje - bi) moral biti vesel in izkušen le pozitivna čustva - utopična in nerealna. Ta ideja amortizira življenje vseh navadnih ljudi z nezmožnostjo, da jo uresniči.

Ko ljudje pridejo k meni in rečejo: Hočem vedno da doživim srečo, pravim, da je to nemogoče.

Pišem ta uvod, da začnem govoriti o temi običajnih in rednih trenutkov človeškega življenja - to so epizode nesreča,neljubezen, neveselje in neužitek. Epizode depresije, depresije, žalosti, obupa in obupa.

Iz teh epizod pogosto želijo zapustiti in jih ne opaziti. Želijo jih takoj rešiti, odvrniti, razvrednotiti in pobegniti.

Takšne države so neprijetne in zato so za naše razmišljanje postale nepomembne in "slabe".

Hočem pisati o vrednosti izkušenj depresije, njenem pomenu v življenju katerekoli osebe, o normalnosti in pravilnosti teh držav.

Kaj je depresija?

Življenje je nemogoče brez upov in padcev, ker je nemogoče zadovoljiti vsako drugo absolutno vse človeške potrebe in celo na najboljši možen način.

Včasih v naslednjem filozofski pogovor s prijateljem, mi je rekel: kaj če je življenje na Zemlji - je to za vraga? Tega se vsi bojijo po smrti? In to, v tej metafori je nekaj. Konec koncev, smo ljudje v resnici namenjen čutijo bolečino in stisko, da je živ, vedno se morajo počutiti kontraste, da je ambivalentnost (konflikt), da bodo imeli polnost veselja, morate čutiti žalost ali popolnosti.

Depresija odraža stanje doživlja zatrta žalosti, ko je človek v mrak za dolgo časa, če hočeš biti manj aktiven, ko je veliko stvari v življenju nepomembno, o njih "ne skrbi", ko se je pomen nadaljnjega obstoja ni, in v moji glavi - samo mrk slike sive trivialne prihodnosti. In, morda, in ne živite sploh.

Zakaj obstaja depresija?

Ko smo bili zagotovo zadovoljni. Nekoč smo bili v redu, ali morda zelo dobro. Ampak zdaj se je zaradi tega nekaj spremenilo. In kaj nas je tako dobro ustavilo. To je udaril drugi pol - za bolečino, težave, pomanjkanje sredstev za nekaj spremeniti, izkušnje nemoči - ustvarja stanje depresije. Ko prav zdaj ne morem nekaj storiti, da bi ponovno vzgojili državo.

To lahko dejansko stanje je izguba nekoga od sorodnikov ali počiti pomembnega odnosa, sprememba družbenega statusa, in morda drugi - izgubo lastnih iluzij in upa, ko je mislil in mislil, da je vse, kar je šlo po načrtu, in njegov načrt nekako ne želi postati resničnost.

Stanje depresije je vedno povezano s stanjem lastne impotence, vendar z razliko, da v tem primeru impotenca ni mogoče sprejeti. Poleg tega, da opazite drugo stran - svojo moč in avtoriteto.

Ko se poskušamo znebiti depresije.

Zavračamo se možnosti, da bi razumeli nekaj pomembnega o sebi. Sami se prikrajšamo za možnost, da se sama strinjamo, da "ni treba biti v nas", pustimo se brez možnosti, da bi bili iskreni s seboj.

Sami se branimo. Iščemo nekaj, kar nas lahko reši iz lastne pravičnosti - ali rednega razmerja, ali okusno hrano in kupujejo lepe stvari, ali pa delajo 24 ur na dan, in je lahko - potovanja in novih izkušenj. "Pojdite nekam, raztresite" - nas obvestite prijatelje. In to povsod vemo in vedno se z nami ukvarjamo. In seveda, za nekaj časa bo lepota gora, narava, morje ali ocean nam pomagajo preusmeriti svojo pozornost, vendar. o vrnitvi bomo vedno razmišljati o glavni stvari - da nam je glavni namen in služijo za več let, je izgubila, da bi bila nič drugega zaželeno, da so dogodki v našem življenju, niso tako pomembne. In, na primer, bo ničesar (srečanje, počitnice, prejema plače), ali ne bi prišlo - ni več tako velik posel za nas, kot je bilo prej.

Ali bom živel jutri? Da, kakšna je razlika.

To nam sporoči depresija. Dejstvo, da je bil morda nekaj pomembnega zunanjega v našem življenju precenjen. Dejstvo, da je pričakovanje, da ostanejo v stalnih buzz pretiravajo.

Depresija je predvsem priložnost, da se končno srečamo z nami in z dejstvom, da smo se že več let skrbno in skrbno izogibali.

Naš pameten organizem nam daje priložnost, da končno nehamo in se nasmejati na lep obraz. Nehajte teči, doseči, pridobivati ​​medalje in zvezde na epauletih. Nehaj pričakovati večno sreče. Prenehaj igrati in začeti, končno, peer na sebi. V sedanjost.

Depresija vam omogoča, da se zastavite glavno vprašanje - kaj je zame res pomembno v tem življenju? Kaj resnično cenim?

V čigav vrednosti se izgovarjam? V kakšnem scenariju igram? Ali živim v življenju?

Kaj naj naredim - ali poskušam biti dober za druge? Želim si pridobiti njihovo priznanje, naslednjo "kot" na mojo fotografijo v socialnem omrežju? In to "kot" pomeni, da me imajo radi, da sem dober, sprejemajo me. In nekako na enak način sem si želel toliko pohvaliti mamo in očeta! In sem samo brusil zobe, je zelo poslušen, čisto in lepo - njihova pričakovanja, da je točno tako, kot je zdaj, v tem socialnem omrežju - poskušajo izpolniti pričakovanja mojih prijateljev.

Depresija nam daje priložnost, da se končno sprašujemo o tistih vprašanjih, ki jih nismo upali vprašati prej.

Pogosto je dolgotrajna depresivna življenjska epizoda (ko je bilo preizkušenih veliko stvari, a nič ne pomaga), končno nas motivira, da pridemo do terapevta in začnemo ukvarjati se s seboj. Kaj mi je pomembno? Kako želim živeti? Kako se lahko spoprimem z življenjem, ki ga imam. Kako sem lahko enako kot jaz?

In terapevt v tem primeru je tako dirigent, ki drži roko in osvetli pot s svetilko. "In gremo glej, kaj je tu, vendar se spet zavijemo tukaj." Ta sprehod skozi skrivne koridorje in predore psihike - v krajih, ki so fascinantni, včasih zastrašujoči, pogosto boleči in trenutki, napolnjeni z resničnimi odkritji. In kar je najpomembnejše - moj vodnik, drži mojo roko in ostane z mano na poti. Tako je dobro! Nisem sam.

Morda v našem življenju ne bi bilo tako všeč konstantno veselje in neomejena sreča, kot neprekinjen občutek, da nekdo drži roko. Občutek, da nismo sami.

Depresija ne želi ničesar

Apatija: kaj, če ne želiš ničesar? Svetovanje in zdravljenje psihologa

Pogosto se veliko ljudi brez skrbi zaveda vsakega podjetja. To je norma, dokler ne pride apatija vsem. Ta pogoj se šteje za patološko in zahteva zdravljenje psihologa. V teh primerih je treba ugotoviti: zakaj je bila apatija, kaj storiti, če ne želite ničesar, kako rešiti problem? Na ta vprašanja lahko odgovori samo strokovnjak. Konec koncev, apatija se nanaša na psihološke sindrome. Če se ne zdravi, se lahko pojavijo zapleti. Najpogostejši od teh je depresija. Gre za hude bolezni, ki zahtevajo hospitalizacijo.

Kaj je apatija, kaj storiti, če ne želite ničesar? V zadnjih letih ta vprašanja postavljajo ne samo pacienti, ampak tudi zdravniki. Ta problem je zelo razširjen po vsem svetu. Stanje apatije lahko pride v kateri koli starosti. Kljub temu se sindrom vse bolj pojavlja med mladimi, otroki in mladostniki. Apatija je izražena v odsotnosti zanimanja za dejavnosti, dogodke in vse okoli njih. Prej smo verjeli, da se takšno stanje opazi po čustvenih motnjah, ki jih povzročajo resni problemi. Trenutno se sindrom pojavlja na prvi pogled brez očitnega razloga. Kljub temu se je treba boriti z apatijo. V nasprotnem primeru bo prišlo do depresije.

Vznemirljivi znaki so:

  1. Kršitev čustvenega ozadja. Izraža se v neustrezni reakciji ali odsotnosti pri vseh dogodkih.
  2. Zmanjšan apetit.
  3. Upočasnitev miselnih procesov, pomanjkljivosti v spominu.
  4. Upočasnitev telesnih reakcij. Bolniki začnejo delovati počasneje.

Bolezen "apatija" - kaj storiti, če ne želite ničesar: razlogi

Čeprav ni očitnih razlogov za apatijo, se ta sindrom ne zgodi le. To vedno spodbujajo nekateri dejavniki. Zato, preden se pritožujete glede dejstva, da ima ljubljena oseba apatija, lenost, nočete storiti ničesar, se morate pogovoriti z njim. V večini primerov vzrok tega stanja leži v neizgovorjenih izkušnjah, ki pacientu nenehno skrbijo. Med psihološkimi dejavniki je mogoče ugotoviti:

  1. Težave pri delu. Pogosto se pojavlja apatija, če oseba ni zainteresirana za svoje dejavnosti in se z njo ukvarja samo zaradi potrebe.
  2. Ljubezenske izkušnje. Pogosto vzrok za apatijo so nerazdeljena občutja ali tesnoba za ljubljene.
  3. Težka bolezen, zaradi katere oseba trpi ne samo fizično, temveč tudi psihološko.
  4. Prehodna starost. Ta kategorija vključuje mladostnike, starejše ljudi.
  5. Izguba ljubljenega.
  6. Nemogoče uresničiti svoje načrte.
  7. Spremembe v življenju: sprememba na področju dejavnosti, kolektivna, kraj bivanja.
  8. Predmenstrualni sindrom.

Se zgodi, da so vsi ti razlogi odsotni, vendar je problem še vedno prisoten. V teh primerih so pacienti zainteresirani: zakaj apatija in ne želijo storiti ničesar? Če pride do takšnega problema, morate ugotoviti, kaj še lahko pripelje do nje.

V nekaterih primerih se bolnik dejansko ne moti s psihološkimi težavami. Potem morate ugotoviti: kakšen je njegov življenjski slog, ali obstajajo bolezni endokrinega sistema? Apatija se pogosto razvija tudi pri ljudeh, ki jemljejo določena zdravila. Med vzroki tega sindroma so razločeni naslednji pogoji:

  1. Kronične bolezni kardiovaskularnega sistema. Zaradi dejstva, da ljudje nenehno trpijo zaradi neprijetnih občutkov v prsnem košu ali visokem krvnem tlaku, se pogosto pojavlja apatija. Po vseh zapletih te patologije vedeti skoraj vse (srčni infarkt, možganska kap). Poleg izkušenj njihovo zdravje, sindrom apatija se kaže kot posledica sprememb življenjskega sloga (prenehanje kajenja, psihični stres, šport).
  2. Odložene hude bolezni. V tem primeru je izguba zanimanja za življenje pojasnjena z nenehnim strahom za "nov udarec".
  3. Onkološke patologije. Stanje apatije se pojavlja skoraj v vsaki osebi, ki je naletela na raka. Konec koncev, po večini, onkološke bolezni povzročajo skorajšnjo smrt. Za odpravo tega stereotipa je potrebno dobro usklajeno delo zdravnikov več specialitet.
  4. Bolezni endokrinega sistema. Pogosto je apatija povzročena s hormonsko disfunkcijo, ki se pojavi z patologijo nadledvičnih žlez, diabetesom, adenomom hipofize.
  5. Kronični alkoholizem in odvisnost od drog.
  6. Sprejem hormonskih zdravil. Med njimi - glukokortikosteroidi (zdravila "Prednisolone", "Dexamethasone"), peroralni kontraceptivi.
  7. Uporaba antihipertenzivnih zdravil. Sem spadajo pripravki "Enalapril", "Clofelin" itd.
  8. Avitaminoza.

Psihologi po vsem svetu poskušajo ugotoviti: od kod pride apatija, kaj storiti, če ne želite ničesar? Navsezadnje je ta problem postal zelo velik danes. Zaradi sindroma apatije trpi ne le pacient, temveč celotna družba. Brezbrižnost do dela, študija in družbenega napredka povzroči izgubo kvalificiranega osebja, neustrezno izobraževanje prihodnje generacije itd. V hudih primerih lahko to stanje povzroči celo samomor. Zato morate vedeti, kako se obnašati do nekoga, ki ima apatijo, kaj storiti, če ne želite nič od bližnjih ljudi. Javni interes v takih primerih je zelo pomemben. Pogosto se pojavlja apatija, ko oseba verjame, da ga nihče ne razume. Tudi pojav tega sindroma je povezan z nepriznavanjem pacienta kot dragocenega delavca ali površnega odnosa s strani drugih.

Na žalost se je apatični sindrom razširil na otroke. V tem primeru, bi morali starši vedno posvetujte s psihologom, zastaviti vprašanje o tem, kaj se lahko imenuje apatija, kaj, če si ne želite otroka? Kot je znano, večino časa otroci preživijo doma ali v šoli. Zato je treba vzrok problema natančno iskati. Nezanesljivost do okolja lahko povzroči vzgojo. V večini primerov otroci, ki redko preživljajo čas s svojimi starši, trpijo zaradi apatije. Tudi ravnodušnost lahko povzroči napačen pristop učitelja do otroka. V obeh primerih, tako pogosto, kot je mogoče preživeti z otrokom govori, opravlja nekatere naloge skupaj, da ga zanima v igrah, itd Še en razlog za apatijo pri otrocih -.. Je nezmožnost otroka, da bi našli skupni jezik s svojimi vrstniki. Istočasno bi morali pogosteje organizirati skupne dogodke. To bo otrokom pomagalo medsebojno komunicirati v času neurja in najti skupne interese.

Pred odločitvijo: kaj storiti v primeru ravnodušnosti do vsega, je treba natančno ugotoviti: zakaj se je pojavila apatija, kaj storiti, če ne želite ničesar. Rešitev problema ni odvisna le od dela strokovnjaka. Če se znebite tega stanja, potrebujete tudi pacientovo željo. Zdravljenje je odvisno od tega, kateri razlog je povzročil apatijo. V primeru psiholoških dejavnikov morate poiskati zdravniško pomoč. Včasih se lahko sami znebite apatije, toda za to bi morali prepoznati problem in si prizadevati, da ga rešite. Te metode vključujejo: spreminjanje obsega dejavnosti, počitek, pogovor z najbližjimi. Če problem povzročajo fizični dejavniki, jih je vredno odpraviti.

Sindrom "apatija" - kaj storiti, če ne želite ničesar: zdravljenje

Psiholog obravnava apatijo. Začetne seje so namenjene razjasnitvi vzroka ravnodušnosti. Če je apatija nastala zaradi stresnih situacij, ni nujno samo psihološko, ampak tudi zdravniško zdravljenje. Najpogosteje se to nanaša na primere, ko je pacient izgubil nekoga od bližnjih ljudi, službe. Predpisati droge, ki pomirjajo živčni sistem, antidepresivi. Med njimi so zdravila: "Magnezij B6", "Prozac", "Persen". Omeniti velja, da ta zdravila v vseh primerih niso prikazana. Glavna metoda zdravljenja je psihoterapija. Pri apatiji, ki jo povzroča drog, je priporočljivo nadomestiti zdravila, ki povzročajo ravnodušnost. Pri hormonski disfunkciji je potreben endokrinolog.

Kako se obnašati, če se pojavlja apatija, kaj storiti, če ne želite ničesar? Psihološki nasveti bodo pomagali ponovno pridobiti zanimanje za življenje. Ti vključujejo naslednje:

  1. Ugotovite vzrok nezadovoljstva z življenjem.
  2. Sprostite se v neobičajnem okolju (pojdite v morje, preživite vikend s prijatelji).
  3. Sprememba obsega dejavnosti, če je vzrok za apatijo v delu.
  4. Dodelite čas za zaposlitev s priljubljenimi podjetji.
  5. Spremenite navaden način življenja.

Da ne bi razvijali apatijo, je treba biti v harmoniji zase. Morate preživeti kar največ časa za naravo, izmenično delo in počitek, dovolj spanja. Pomembno je tudi vzpostaviti prehrano: obstaja zelenjava in sadje, zaužiti vitamine. Če je pri otroku opazna apatija, je vredno preživeti več časa z njim, pogosteje zanima njegove misli, organizira skupni počitek za sebe in svoje otroke.

Depresija, nič ne želim in čutim, da je to moj konec.

Dragi forumchanki in uporabniki foruma, preprosto ne vem, kaj storiti.

V ponedeljek sem začel študirati na univerzi (živim v Evropi), sem sedaj imel 2 tedna dopusta, tako da sem, ko mislim, da spet moraš iti naravnost v drget, kot veliko priložnost, da bi zapolnili leto. Poleg tega, ne želim ničesar, sem sedel na 2 tedna, in ni storil ničesar neumnega sedel v bližini podjetja, iz hiše 3-krat, nato pa obisk sorodnikov med počitnicami. Ne morem si prisiliti, da karkoli naredim, že imam sled. teden v torek prvi test, nato pa vse 2 tedna, in nisem naredil ničesar, ni sposoben niti sam premagati danes odpreti ničesar in poučevanje. Poleg tega je močno pretresla živčni sistem, sedel na pomirja, včasih samo želim, da tulil kot volk iz dejstva, da v življenju nimam nič, ne cilj, ne sanje, nekaj, za boj za. Samo osamljena sem in nimam globoke depresije, ves dan ostati doma.

Hvala, hotel govoriti ven = /

Ali je bolje, da se vrnem v Rusijo?

tukaj je, kako se bo študija začela, takoj pozabite na depresijo)

Enako sem imela, ko sem prišla v Moskvo, da bi se učila iz našega malega mesta. Ampak nekako sem se srečal v prvem, drugem zasedanju in do tretjega leta je depresija minila.

vrv za reševanje.

vrgel avtorjevo študijo in odšel na vonj! -al bo depresija minila!

Ko je huda depresija ni prepričala, da je treba piti (od njihovega nič smislu), in antidepressanty.A če ne, potem bo ta depresija nanašajo le na usugublyatsya.Obyazatelno psihoterapevtu.K antidepresivi nove generacije zasvojenosti ne zgodi, in se izvleči iz tega stanja ter, če še vedno uporabljate psihološke tehnike.

Ko je huda depresija ni prepričala, da je treba piti (od njihovega nič smislu), in antidepressanty.A če ne, potem bo ta depresija nanašajo le na usugublyatsya.Obyazatelno psihoterapevtu.K antidepresivi nove generacije zasvojenosti ne zgodi, in se izvleči iz tega stanja ter, če še vedno uporabljate psihološke tehnike.

Eco ste že obdelali.

To je ista stvar. teden po izpitu in ne morem niti pripraviti vprašanj ((

Dragi, samo se potegniti skupaj in nimaš druge poti. Razumeti veliko sanj, da bi bil v vašem kraju, vendar zaradi določenih okoliščin si tega ne morejo privoščiti. Izobraževanje, prejeto v Evropi, bo odprlo pot do življenja in vam dalo prednost pri ustvarjanju kariere. Res ne vem, za kaj seveda ste študiju, ampak ne morem z gotovostjo trditi, da Premagati in se sprejmejo v roki - bodo ponosni nase in pokazati šibkost - pomeni izgubljen čas zaman. Kvečjemu je bilo stanje na univerzi, ni spal tri noči, priprave za naslednji izpit sej in smo imeli 5 leta, preveč, sem želel, da se opusti vse in je bila izčrpana od živčni izčrpanosti, vendar pa ni čudno, da pravijo: "Samo močna osvojiti morjih.." Torej, avtor, zaradi tega, kar počnete danes, je vaša prihodnost odvisna. Srečno v tem težkem potovanju!

Avtor je leni idiot. Pijte yagi

lahko kaj podobnega športu, da bi izšel. čeprav razik. včasih mi pomaga. dumbbell ali drsališče, ali pa pojdite na sprehod v parku

dragi dekleti. Ne pošiljajte svojih fotografij in videoposnetkov nikomur. občasni znanci na internetu. Ne odgovarjate na njihove fotografije ali slike ljudi. živali. rastline!

ne veste. katere cilje zasledujejo. s pomočjo čarobnih in magičnih ritualov lahko vaši "novi prijatelji" dajo svoje težave in neozdravljive bolezni. polnjenje lepih slik hudičaste energije. Ne vzemite jih v roki. ne upoštevajte. ne pokažite čustev! Tudi slike ne pošiljajte pod nobenim izgovorom. poskrbi za svojo prano. ne odnesite ga.

mir za vas in - zdravje!

Od študijskega seveda ne izmuzniti, da je ne morete storiti ničesar o tem, poskušali naučiti ničesar Torej, kaj bi se znebite depresije, poskušajo pobegniti, uživajte več, glejte filme (romantična komedija), so zelo koristno, s tem, kako dvigniti nastroenie.Poznakomsya nekoč prijetno fant, pojdi na sestanek. Tudi jaz sem bil depresiven. Vse teče) je potreben čas in samo-pomembno ni, da bi sedel doma, se prisiliti, da bi naslikal, obleko lepo in "gredo ljudem" brati v internetnem članku na to temo.

ne posvečajte pozornosti lokalnim trollsom, obveščajte nas, niste edini, ki trpijo. kladivo v Googlu "Nočem ničesar" in videli boste, da je položaj podoben epidemiji. daleč od vsega je dana izkušnja začasne izgube smisla življenja, vendar so to najbolj subtilna in plemenita narava. vsi ostali so kot otroci igranje igrač. njihove igrače niso več potrebne. ne morete obupati, trud je tudi plemenit, vendar boste resnično ponosni na sebe. Obstajajo tisti, ki vas podpirajo in na vaši strani.

Uporabnik spletne strani Woman.ru razume in sprejema, da je v celoti odgovoren za vse gradivo, ki ga je delno ali v celoti objavil z uporabo storitve Woman.ru.

Uporabnik Woman.ru stran zagotavlja, da je postavitev gradiva, preden ga ne krši pravice tretjih oseb (vključno z, vendar ne omejeno na avtorske pravice), brez poseganja v njihovo čast in dostojanstvo.

Uporabnik spletnega mesta Woman.ru, pošiljanje gradiva, zato zanima njihovo objavo na spletnem mestu in izraža soglasje k njihovi nadaljnji uporabi uredništva spletnega mesta Woman.ru.

Uporaba in ponatis tiskanega gradiva iz women.ru je možna samo z aktivno povezavo do vira.

Uporaba fotografskih materialov je dovoljena le s pisnim soglasjem uprave mesta.

Postavitev predmetov intelektualne lastnine (fotografije, video, literarna dela, blagovne znamke itd.)

na spletni strani women.ru so dovoljene samo osebe, ki imajo vse potrebne pravice za takšno umestitev.

Avtorske pravice (c) 2016-2018 LLC Hirst Shkulov Založništvo

Spletna izdaja "WOMAN.RU" (Woman.Ru)

Potrdilo o registraciji medijev EL št. FS77-65950, ki ga izda Zvezna služba za nadzor na področju komunikacij,

Informacijske tehnologije in množične komunikacije (Roskomnadzor) 10. junija 2016. 16+

Ustanovitelj: družba z omejeno odgovornostjo "Založba Hirst Shkulov"

Glavni urednik: Voronova Yu. V.

Kontaktne informacije uredništva državnih organov (vključno z Roskomnadzorjem):

Depresija - nič ne želim!

Pogoj po porodu: postpartalna psihoza, poškodba po spolnosti pri ženskah, simptomi in kako se spopasti z njim

Naši bralci pogosto imenujejo naš uredniški odbor za nasvete o vzgoji otrok, informacije o zdravnikih, da se posvetujejo o tej ali tej bolezni. In zgodi se, da se morate pogovoriti. Govorite o svojem osebnem in družinskem življenju, o radostih in žalostih. Zelo smo hvaležni za zaupanje. In kako zvesti prijatelji vedno poskušajo pomagati...

Dekle je poklicala urednika pozno ponoči in me je našla že ob izhodu iz pisarne. Iz glasu sem takoj ugotovil, da je klicalec kaj narobe. Povprašala je abstraktna vprašanja in očitno se je bala vprašati glavnega. Po petnajstih minutah našega pogovora je končno odločila: "Slav, prebrala sem veliko o depresiji po porodu. Mislil sem, da sem pripravljen zanjo. Ampak že mesec dni, ne morem se izogniti! Zelo sem utrujen, da sem nadležen, nesrečen. Jaz zaradi tega problema z možem, s sorodniki. Jaz celo ljubim svojega otroka in sovražim... "

Kje se sreča konča?

Rojstvo otroka v življenju vsake ženske je eden najpomembnejših dogodkov. Če jo nosimo pod našim srcem, mislimo, da nam bo materinski instinkt omogočil, da se brez težav izpite z vsemi zapleti v obdobju po porodu. Brezupno bomo oboževali in brezskrbno ljubili našega otroka. Zato mislimo, da vsi mislijo. Resno je razmišljati o težavah materinstva, razočaranjih, ki jih pogosto spremljajo, in akutnih negativnih čustev mater glede otroka in materinstva, ki se pojavljajo, se redko razpravljajo v naših družinah. In zaman.

Psihološke študije kažejo, da 80% žensk doživi postpartalne čustvene motnje, z drugimi besedami, postpartalni depresiji. Za to je mogoče prenašati ne le stanje, ki se pojavi v 3-5 dneh po vrsti, temveč tudi bolj pozno nervozno frustracijo zaradi pojava. Napadi v depresiji se lahko pojavijo, ko se vrnete domov iz bolnišnice, in tudi po 3-6 mesecih! V prvem letu po porodu številne ženske doživljajo preobčutljivost. Ne toliko depresija, kot popolna oslabelost živčnega sistema.

Tukaj ni nepomembna vloga vlog in hormonsko ozadje, ki se dvigne "v krogih". Praviloma mnogi predstavniki šibkejših spolnih izkušenj občutijo nihanje razpoloženja, skrbi za sitotine. Zdi se, da se mlada mati ne more spopasti z vlogo, ki ji je po naravi dodeljena, in če gre za vprašanje rojstva prvega otroka, se vedno boji napak in skrbi zanj. Te strahove se doda in običajna fizična utrujenost, povezana z novimi odgovornostmi.

  • Nenehno ste v žalosti in v depresivnem razpoloženju, ste nenehno jokali (približno in brez)
  • Hitro ste začeli izgubljati težo
  • Vedno želite spati ali imate nespečnost
  • Ne živite užitek. Želiš se vse odreči in iti nekam daleč stran
  • Vedno imate kakšno anksioznost
  • Nenehno se počutite utrujeni
  • Pogosto krivite sebe za vse, kar se dogaja
  • Imate ostre nihanje razpoloženja
  • Vsako malenkost se zatekate
  • Počutiš se osamljenega in neuporabnega
  • Utrujeni ste od tega nenehno vikanja nenasitnega otroka!

Kdaj poklicati zdravnika takoj

  • Drobtinec je star več kot mesec dni in ne občutite dobrega občutka proti njemu
  • Otrok je star manj kot mesec dni in otroka si že dvakrat udaril otroka
  • Ne morete udariti
  • Pogosto kričite otroku
  • Ves čas jočete, dokler ne spite;
  • Ne moreš jesti ali jesti od jeza;
  • Ne morete zapustiti doma brez nadzora;
  • Imate nespečnost;
  • Vaše stanje ogroža vaše življenje;
  • Vaše stanje ogroža zdravje otroka ali njegovega življenja.

Kot je bilo z drugimi Mary:

"Škoda je reči, toda moj mož je začutil prvo ljubezen do svoje hčere in nisem mogel razumeti, kako ljubiti to jokato bitje, ki preprečuje spanec. Čeprav je bila hčerka tiho in moj mož se je pogosto zatekel zame. In potem je prišla ljubezen. "

"Prvi mesec po porodu je nekako minilo neopaženo - v težavah, v napetosti in v nežnosti. Ampak potem je šlo. V dveh mesecih sem izgubil 10 kg, enkrat sploh nisem mogel jesti. Začel sem se bojiti otroka. Nov dan je pomenil novo mučenje. Najslabše pa je bilo bolečina, nepripravljenost za življenje in oglušujoč občutek krivde. In se bojijo, groze in bolečine ter obupa, obupa in krivde pred nedolžnim otrokom in sožalje in samovoljno sovraštvo - vse to me je mučilo in skoraj ubilo. Moj mož mi pomaga veliko. Njegova zmedenost "zakaj se ne počutiš srečno?" Hitro zamenjal razumevanje in sočutje. Ne morem si predstavljati bolj nežen, skrbnega in predanega moža in očeta. Malo mi je pojasnil: »Ne skrbite, vse je v redu. Baby se bo zbudil, jesti in šel na sprehod. " Smešno je, a to mi je veliko pomagalo. "

"Popolnoma se spominjam svojih občutkov, ko je bil Vanyusha še vedno star nekaj dni. Njegov oče, kot ponavadi, je šel z večerjo videti mamo, ki je živel v soseski in prišel vsak dan, da bi mi pomagal v gospodinjstvu in v skrbi za dojenčka. Pogledal sem jih iz okna našega stanovanja, videl, kako se skrivajo za vogalom, in sem bil napolnjen z grozo: »Sam sem. Vsi so me zapustili. Grozno je. Ne morem. Ne želim. Zame je težko. Utrujen sem. Vse me boli. Hočem spati in umreti. Vse to ne potrebujem. Skrbno sem prikril svoja čustva. Ampak depresija me je absorbirala od znotraj. Začel sem zlomiti svojega moža, otroka, na moji sorodniki. Bila je nočna mora. In potem... sem skrbno pregledal svoje vedenje, se pogovarjal z drugimi in postal je lažji za mene. "

"Zaradi moje depresivno razpoloženje, zaradi svoje večne utrujenosti, Alisher začel zbolevati. Ugotovil mu je pomanjkanje laktaze, njegov stomak je bil zelo bolan, veliko in plakutno zavpil, ni hotel sesati prsi. Bilo je začaran krog - bolj sem se jezila z njim, slabše se je počutil, bolj je kričal, slabše smo spali in toliko sem se utrudil in še enkrat jezen z njim. "

Kaj psihologi pravijo... o sorodnikih.

Po vrnitvi iz bolnišnice ne dovolite "invazije" svojih sorodnikov in prijateljev: če je komuniciranje z ljudmi pnevmatike, je bolje biti sam v mirnem okolju. Po rojstvu otroka mlada mati ne more biti takoj aktivna in učinkovita, kot prej, v takem stanju je zelo pomembno, da ne prekomerno delamo. Poskusite najti osebo, ki vam bo pomagala v vsakdanjem življenju. Povejte svoji družini o depresiji po porodu. Pojasnite, da se vedno ne morete spoprijeti z močnim prizadevanjem.

Starejša generacija lahko razume, da je to zapleteno - že tako lahko pozabijo na sebe. Bodite prepričljivi. Vsakič, ko si "našel" in si užalil nekoga, ne oklevaj se, da se opravičuješ in dodal: "Tukaj je tu, to je moja depresija". Osebi je vedno lažje pozabiti na kaznivo dejanje, če ve, da ga ni povzročil zlo. Če nimate časa za opravljanje gospodinjskih opravil, poiščite nekoga, ki vam lahko pomaga. In ne oklevajte, da zaprosite za pomoč! Zakaj potrebujete konjenico babic, dedov in drugih sorodnikov? Če nihče ne bo pomagal, pojasni situacijo svojemu možu (če nimate moža, potem, kaj vas skrbi?)....

Če se mu poškodujete, ker ste rodili, trpeli in pili s prijateljem za uspeh procesa, nato pa opravite vzgojni pogovor z njim. Narobe si. In ni njegova krivda, da ne more roditi. Povejte nam o svojem duhovnem stanju oče otroka, vendar ne zahtevajte, da on razume in deli svoje misli in občutke: morda tudi on doživlja rojstvo otroka, in potreboval bo tudi čas, da se bo "naučil", da bi bil oče. Poiščite priložnost, da preživite večer z zakoncem zunaj svojega doma. Otrok lahko zaupa skrbi za babico ali varuško.

Ne pozabite na moža, ki se po rojstvu otroka lahko počuti nepotrebno v kupu »matere-otroka«. In ne pozabite, da vam bodo spolni odnosi pomagali, da se odpravite iz depresivne države. Če se je vaš spolni pogon spremenil po porodu, potem to ni nič nenavadnega. Pri doječih materah se pogosteje znižuje. Večina težav se konča po letu po rojstvu, ostalo pa prenehajo dojenje.

Če se vam zdi, da je vaš mož prišel k tebi, odvrne od doma in namesto pomoči, kjer koli piješ pivo s prijatelji, potem vam zagotavljamo, se spreminjamo glede njega in vse bo palo na svoje mesto. Pogovorite se s svojim možem! On je moški, ne kamen in razume vse! Resnica nekaterim ljudem je malo tesna, toda vedeli ste s kom se poročite. Seveda se šalimo! Vaš mož ve, kako obžalovati in se bo rešil, ko bo spoznal, da je to potrebno. Moraš mu samo povedati prošnje za pomoč. In ne z očitki, solzami in lajšanjem, ampak z ljubeznivim pogovorom in razlagami.

Najbolj neprijetna stvar je, da se lahko, če se raztopi v tej državi, zelo težko vrniti v normalno življenje, če ni sledi depresije. In odnos z njenim možem se lahko nepovratno izgubi. Ne dovolite, da postanete histerična oseba. Še bolje, pustite otroka sama s svojim očetom nekako. In počiva se in oče bo čutil, kaj je...

Če ne morete spati, ker menite, da otroka pripnete s svojim telesom, ga vstavite v areni. Če se bojite, da se mu bo v areni nekaj zgodilo, kupite poseben mikrofon, ki je nameščen ob mestu otroka in vam omogoča, da iz dneva v sobo spremljate dihanje drobtin. Če ne patološko nosite klica svojega otroka in čutite, da se boste zlomili, ga predajte nekomu iz vašega doma. Če ste sami z otrokom, ga nežno položite na posteljo in nujno pokličite, poiščite pomoč. V drugi sobi lahko vpiješ vanj, odnesi pare. Pojdite nazaj k otroku, ki se samo umirja....

Ne dramatizirajte se: neugodno obdobje se kmalu konča. Ne krivite sebe, če včasih čutite razdraženo z otrokom: kot to počne v odnosih med ljudmi, med mamo in otrokom so lahko tudi trenutki bolj ali manj čustveno intimnost. Pogovorite se z ženskami, ki že imajo otroke, in to vam bo pomagalo, da ne boste osamljeni v svoji osamljenosti. Celo vi nimate depresij, poiščite osebo za vlogo psihoterapevta. Bolje je od tistega, ki vas ne skrbi in razume vaše stanje, ampak tudi poskuša pomagati na vse možne načine. Ni dolgočasen nasvet in dejanja. Običajno je dobro, da se spoprimejo s temi možmi (če najprej pojasnijo, kaj mislijo) in tesne prijatelje (sestre). Mame imajo neprijetne značilnosti, da prevzamejo stvari preveč na srce.

Če boli vsem, nenehno pušča mleko, obrnjeni zmanjša trebušne mišice in slabo zaceljene razpoke, je edini način - da ne pozabite, da je več kot mesec in pol kasneje, ko jesti desno in pazi nase. Pazite na svoj videz, saj dnevna razmišljanja v ogledalu bledega obraza in razbarvanih las seveda ne pomagajo izboljšati razpoloženja.

Če menite, da postopoma izkaže, oprostite, v Sklon razmišljanju, izvajati izobraževalne pogovor z njim. Ne pozabite, naj vas otrok ne ljubi le, ampak tudi spoštuje. To bo malo nerodno, če bo vaša mama je "najbolj najbolj, ker je okusno kuhanje kaša", in sosed mama je "najbolj najbolj, ker je lepa." Torej, imate ne samo pravico razmišljati o sebi, temveč je samo vaša dolžnost. Ne dajo na predložek - iz hiše, obisk, filmi, klub, samo hodi. Spoznajte ljudi, ki sanjajo, da imajo otroke (vas bodo spominjali, kako čudovito je). Razmislite o svojem hobiju. Vsaj eno uro na dan moraš razmišljati o stvareh abstraktno. Samo stalno usposabljanje možgani vam bo prihranilo od postane "teta."

To vam povem, draga moja! Resnično odpustite odkritost, a ne mislite, da je vaša depresija navaden strah? Strah, da bi priznali, da je brezobrazno življenje "izključno za svoje ljubljene" končano. Navajeni ste, da živite samo po svojih zakonih in se držite samo svojih želja! Navajeni ste, da delate, kar želite! Danes ste navajeni, kaj ste naredili pred enim mesecem. In vse, ker si tako želela! Ste ljubica svojega življenja! Kaj hočeš je, kaj delaš! Šele zdaj je drugačna. Spremembe plenic in hranjenja ni mogoče odložiti "za pozneje".

Otrok si vzame ves naš čas, skupaj z njegovim videzom v hiši vse popolnoma spremeni! Če se pred tem svetom vrti okoli nas, se zdaj vrti okrog njega! Zakaj? Za kaj?! Navsezadnje je še vedno tako majhen, nemočen, grd in že zahteva toliko! Eh, ti, dekleta. Ni važno, koliko si star 20 ali 30 let. Ti dekleta! Tudi sebični, še vedno ne vedo ničesar, so še vedno sramežljivi. Pravkar ste se naučili, kako pripraviti pravo količino večerje in se prilagoditi nežni naravi svojega moža - in potem - otroku! In ne moreš ga pustiti, zbirati stvari, moji mami.

Ne more dati včerajšnjih krušnih žetonov in hitro žganih jajc. Ta otrok je odvisen od vas, kot nihče kdaj ni odvisen. In ne ve, da je tvoja punca je dekliščina, ni pomembno, da je v fantastični film in gledališče Kino sukanja - osupljivo premieri, pa ni storil zanima, kaj je klub prišel svojo najljubšo pop umetnik, koliko denarja imaš v denarnici, ali želite spiš, jesti, hodi. Ničesar ne pozna in ne ve ničesar - samo živi. Ampak živi samo zaradi tebe! Brez tebe bo zelo slabo, lačen, hladen, strašen! In to je točno občutek je to velik, popolnoma nepričakovano odgovornost in zdrobi najtežji. To je to, postpartalna depresija.

In z drugimi besedami, osnovni strah in naša z vami žensko strahopetnost! Gremo grenke solze, ker se nam je žal, ker je otroštvo konec in prevzeli smo veliko odgovornost. In ta "odgovornost" pogosto pišu v hlačke, nenehno zahteva pozornost, roarje iz razlogov, ki jih ne razumemo. Ampak ona je YOURS! Od dlaka na majhni glavi do nohtov na drobnih prstih nog. Dragi, drage matere! Ne bojte se, da bi postali odrasli! Ne bojte se odgovornosti - vsi lahko!

Na vseh se boste spustili! Poglej svojega otroka. Vržen v oči! Drown do konca svojega življenja! Ljubezen za tebe je ta mali človek brezmejni! In vam lahko prinese težave in skrbi. Zdi se, da so ti tako netopni samo prvič. Potem bo lažje!

Pomisli na svojega otroka. Dream, kot da boš živel - saj se bo ves dan napolni s srečo in veselje iz dejstva, da je otrok prebudil, je zavpil, vas je poklical, da je vesel, da se je z brezmejno zaupanje vam omogoča, da sami vzeli v roke, je pritisnil nos na prsih, ki je iskal vir okusno, toplo mleko, je zaspal v vaših rokah in tiho spi in ponudba skrivnostni nasmeh tava po vsem obrazu. On je tvoj! Samo tvoja! Tvoj otrok! Ali ni to sreča? In če ne - kaj potem, to srečo?

Načini izstopa iz porodniške depresije.

Kakršna koli ustvarjalna dejavnost - risanje ni pomembno, kaj, vezenje, šivanje, pletenje, fotografiranje (fotografirate, oblečite otroka v najlepšem ali smešnem fotoaparatu). Ali video posnetek. Razredi z otrokom (nakup zanimive izobraževalne igre (kot šiv, uganke, itd) in igrajo skupaj) Splošno čiščenje stanovanja, in če dobi dogaja, je preureditev pohištva in mečejo ven stare nezaželenih stvari. Vzemite kuharsko knjigo in pripravite zelo okusno posodo. Izlet izven mesta v naravo. Eno ali veliko podjetje. Obisk kongresnega salona. Nakupovanje.

Kaj, če ne želim ničesar?

Veliko ljudi ima obdobja popolne apatije. Zdi se, da sploh ne želite ničesar. Kaj naj storim?

Verjetno je vsak od nas vsaj enkrat v mojem življenju doživel obdobja "nepripravljenosti". Ko se zdi, da vse, kar je načrtovano, ne bo vodilo do nič, zato pri delu ni smisla. Ali, nasprotno, ko ni bilo in ni absolutno nobenih načrtov, in tudi želja ne nastanejo.

Prav tako se zgodi, da preprosto ni nobene moči za neki "seznam želja"... Zakaj se to dogaja? In kaj storiti glede tega?

Ko rečemo: "Ne želim ničesar", najpogosteje ne mislimo na željo, temveč na motivacijo. Kateri so drugačni?

Želja se lahko šteje za željo po nekaj. In motivacija je ista želja, vendar jo spremlja motivacija za delovanje.

Tudi želja po ničemer ni želja. Samo motiv ne podpira.

Z željami in motivi si lahko in bi moral delati. Kako? O tem bomo govorili kasneje.

Preden razmišljate o tem, kaj storiti z "nesrečnim", je treba vzpostaviti vzročno zvezo. Razumeti, kje "rastejo njene noge".

Razlogi so lahko v resnici mnogi. Izhodi iz takšnih situacij se bodo tudi razlikovali. Toda, večje, lahko zmanjšate razloge za "nevračanje" do treh najverjetnejših:

1. Lenjost. Da, da, banalna, navadna lenoba, ki je uničila veliko različnih načrtov. Na primer, ko ste od večera predstavili velik seznam pomembnih stvari in se zbudili zjutraj... no, na napačni nogi. Prepozno je, in vse je isto. Ali prezgodaj, in lahko zaspite. Da bi ležali pod odejo, pogledali nekakšno serijsko... Ali bo kaj pol ure spremenilo? Ne, seveda. In eno uro? Toda v resnici je čas še vedno avto. In tako velja dan, teden, mesec... In nič se ne zgodi. Načrtovani načrti ostajajo načrti. Nerealiziran in prazen.

2. Sindrom čustvenega izgorelosti. Dejansko gre za izgubo motivacije in pomanjkanje zanimanja za delo in splošno življenje.

3. Depresija Skoraj 20% prebivalstva ima zelo resno bolezen, ki je prisotna v različnih oblikah. Depresija vpliva na čustva, razmišljanje, stanje telesa, na družbene odnose. Ampak, kljub vsej resnosti, se ta bolezen pogosto ne diagnosticira in ne zdravi.

Ker so razlogi za nasprotovanje drugačni, so tudi nasveti za njihovo premagovanje različni. Razmislimo jih podrobneje.

Lenjost je najpreprostejši in najlažje ozdravljiv vzrok "nechokuchi". Vendar ga ne podcenjujte. Navsezadnje preprečuje ne le učinkovito doseganje ciljev, ampak tudi polnopravno življenje.

Zakaj so ljudje leni? Psihoterapevti bodo najverjetneje odgovorili na to vprašanje na naslednji način: "Ker resnično ne želijo doseči svojih ciljev."

To je, da bi premagali lenobje, morate le nekaj doseči in ne samo z besedami, temveč tudi resnično, čustveno.

In če ne želite? Kaj potrebujete za željo?

Pravkar smo govorili o dejstvu, da je prvi odgovor na vprašanje: "Zakaj ne želim ničesar?" Je: "Jaz sem len!".

Zato se izkaže za začaran krog. Lenjost - nevednost - lenost - nevednost. Kako se lahko nekdo izvleče iz tega?

Seveda, če govorimo o delu, ki daje preživetje, se mora takoj umakniti lenoba. Zelo preprosto: zjutraj moraš vstati, da delaš - delaš, da dobiš plačo - potrebuješ plačo za nakup hrane, oblačil in čevljev in na splošno podpiraš življenje. V tem primeru se ne boste obrnili. In vprašanje želje ni vredno: hočem, ne želim, moram!

Ob koncu tedna in med počitnicami je to težje. Pogosto ljudje, ki so nekoč delali brez prekinitve, celo začasno uporabljajo zasluženi počitek neurejeno. Na primer, gledanje smešne serije ali brezžičnega "plavanja" v omrežju. Posledično niso bile obnovljene nobene sile, niti ni bilo prejetih užitkov v preživetju.

Ali vam je ta položaj znana? Zakaj ne bi porabili tega časa za doseganje svojih ciljev? Pri približevanju sanjam?

Ne, ne. Odgovor je preprost "Ne želim!". Ja, in sploh nisem hotel. Če v takšnih trenutkih vprašate ljudi: "Kaj bi radi?", Najverjetneje boste slišali: "Nič nočem!". Preberite: "Jaz sem len!".

Kako premagati lenobo, začeti želeti in doseči, kaj hočeš?

1. Dovolite si, da sanjate. Svet se zdi banalen, vendar deluje. In ne reci, da ne veste kako sanjati. Ta sposobnost je vsa od otroštva neločljiva. Ko zaprete oči in dovolite sebi, da se prepustite sanjam, takoj zbudite nekaj želja. Morda, že zdavnaj pozabljen, priglavljen z glasom uma, ki se zdi nerazumno... Ampak oni so. In to že pomeni, da še vedno želite nekaj! Čeprav se bojite, da bi to priznali sami.

2. Naredite sezname "Seznam želja". Ta praksa je še posebej potrebna za ženske. Po starodavnih indijskih učenjah - Vedah - ženska nujno potrebuje veliko. Torej privlači blaginjo za svojo družino.

Seveda lahko ohranite svoje želje. Ampak konec koncev, kar je napisano s peresom... veš, kajne?

Kako napisati te sezname? Zelo preprosto - sedite sami, vzemite papir in pero ter napišite vse, kar vam pride v mislih. Napiši veliko. Tudi če se želje zdijo preveč otroke, smešne, naivne - vseeno pišite. Nihče ne bo preveril vašega "testnega dela". To je samo za vas.

Psihologi pravijo, da morate napisati vsaj sto želja. Navsezadnje bo prvi na seznamu družbeno pričakovan, tujec, uveden "želeni seznam", in le nekje po petdeseti želji se bo podzavest vklopil in začel dati "resnico".

3. Spoznajte umetnost majhnih korakov. Ko veste, kje želite, ostaja, če želite izvedeti, kako najbolje priti do njega. Velike in obsežne želje, najpogosteje, niso izpolnjene takoj. Prekini svoj cilj v veliko število majhnih dejanj, ki jih lahko opravljate zdaj, in to storite.

Ne verjamete, lahko pa resnično zavedeš svojo lenost! Na primer, um vam pove: "Moramo iti na učenje angleščine!". Lažljivost je zaščitena: "Ne želim! To je nesmiselno! Že poskušali smo se naučiti sto besed na dan - in kaj se je zgodilo? Bolje je ležati eno uro... ".

In če si sam rekel: "Imam deset minut, da se naučim pet besed." Samo deset minut! Množica "misli": "10 minut ni ves dan. In to nas ne zavezuje k nič... Samo komercialni odmor... V redu! "

In to je vse! Če umetnost majhnih korakov postane tvoja navada, menite, da ste trdno na poti do uspeha! Na vas bo vse nujno izšlo!

4. Spremljajte vmesne rezultate. Vsak dan moraš videti in proslavljati svoj napredek. Primerjajte se sami. Sem prisoten s preteklostjo. Če se to ne bo zgodilo, bodo roke hitro padle in znova se bo odzvalo, da bi naredili kaj. Tudi če ste bili le dva koraka od cilja.

5. Daj si darila. Sposobnost nagrajevanja za uspešno delo je zaveza dobre volje in nadaljnja motivacija za doseganje ciljev. Začnete delati nekaj, obljubite si dar za rezultat. Toda ne pozabite obdržati svoje obljube!

6. Zapomnite si situacije, ki so vas v preteklosti motivirale. Na primer, ko ste dobili službo v prestižni organizaciji, imate napredovanje, ki je diplomiral z odliko z univerze. Taki spomini lahko pomagajo dvigniti raven motivacije in premagati lenobo. Konec koncev, če ste enkrat že to storili - potem pa zagotovo lahko spet!

7. Vizualiziraj. Gotovo ste slišali o vizualnih ploščah. Naredi si podobno ploščo. Preprosto natisnite slike, fotografije in skice, v katerih smeru se morate premakniti do cilja.

8. Spodbujajte se z glasbo. Uspešno izbrana glasba, ki jo želite, nastavite na pravi val in pomaknite se naprej, je sposobna dobro motivirati.

9. Pustite območje udobja. Ona, ki naredi lenobo navaden pojav. Udobje utripa. To ne pomeni, da morate takoj razporediti vse svoje premoženje revnim in prenočiti na oluščenem kavču v koridorju skupnega stanovanja. Samo se ne bojite sprememb v vašem življenju, naj bodo - in vse se bo izkazalo!

10. Včasih si uredite "preventivne dni". V takšnih obdobjih popolnoma opustite katero koli dejavnost. Ali ne želite delati? Ničesar ničesar ne naredi! Ne brskajte po mreži, ne obrišite knjige, ne ležite na kavču, ne zaprite oči. Samo sedi na stolu, zložite roke v naročje in sedite. Poglej, boš trajal dovolj dolgo? Najverjetneje, čez nekaj časa, neukrepanje postane neznosno, in boste želeli opraviti celo najbolj sovražen in rutinsko delo. Torej, s pomočjo metode "wedge wedge" boste premagali svojo lenobljenost.

Seveda, vsekakor ne bodo vse metode ustrezale vam. Poskusite najti nekaj, kar vam bo pomagalo živeti polno in bogato življenje, hrepenenje, delovanje, doseganje in ne biti leni!

Toda pogosto oseba zaradi ničesar ne želi ničesar. Zdaj bomo govorili o bolj resnem problemu - sindromu čustvenega izgorelosti.

Sindrom čustvenega izgorevanja (CMEA) je psihološka utrujenost, povezana z naraščajočim čustvenim izčrpanostjo.

Eden glavnih znakov CMEA je zmanjšanje zanimanja za delo in v življenju nasploh, pomanjkanje želje.

CMEA se pogosto zamenjuje z depresijo (o tem se bomo pogovarjali še) in poskušamo zdraviti z antidepresivi, vendar to ne prinese olajšave, temveč lahko škoduje zdravju.

Dejansko, v obeh državah in depresiji, oseba izgubi zanimanje za svet okoli njega, v svojem življenju. Ampak v CMEA, prihaja do tega postopoma, goreče čustveno, praznuje in izgubi občutljivost za dogodke.

Najbolj nagnjeni k SEV ljudi spretnosti se nanašajo na stalnim stresom, s stalnim ugotovitvijo med velikim številom ljudi, kot tudi subtilne ustvarjalne narave, navajeni, da čustva do sebe. Če navedete poklice, potem: učitelji, umetniki, glasbeniki, psihologi, zdravniki, trgovci itd.

Kar zadeva starost, so osebe, ki jih najbolj prizadene CMEA, med 20 in 50 leti. V tem trenutku je oseba še vedno polna ambicij in pričakuje, da bo družba ustrezno ocenila sebe.

Glavni simptomi sindroma so:

  • nenehna utrujenost;
  • zelo pogosti napadi dišav, iz katerih je nemogoče izstopiti;
  • občutek praznine v sebi;
  • nezmožnost občutka radosti novega dne;
  • izčrpanost;
  • pomanjkanje želja v življenju.
  1. Občutek utrujenosti ne izgine niti po dolgem spanju.
  2. Osebno odvajanje, čustvena hladnost; nezmožnost bodisi pozitivnih ali negativnih čustev.
  3. Izguba motivacije. To povzroča občutek manjvrednosti in brezvrednosti.

V svojem razvoju, CMEA gre skozi več stopenj.

Na prvi stopnji je močan čustveni vzpon, razpoloženje se dramatično spreminja, utrujenost se pojavi, brezbrižnost do prej ljubljenega primera.

V tem stanju se oseba prisili, da dela, zanemari svoje potrebe in izgubi svoj normalen spanec. In tudi počitnice ne prinašajo olajšave.

Tudi na tej stopnji se pojavljajo strahovi, strahovi in ​​obsedenosti.

Druga stopnja CMEA trpi zaradi povezave osebe z družbo. Obstaja draženje za ljudi, odnose, kjer je potrebno čustveno sodelovanje. Človek začne prikazovati cinizem, sarkazem, ironijo, negativizem. Odnosi se odvijajo zgolj formalno.

Na tretji stopnji CMEA se oseba izogiba stiku z ljudmi, se zapre v sebi. Ljudje okoli njega so začeli razočarani.

Oseba lahko preneha gledati sebe, izgubi delo, družino in išče možnosti za upokojitev. Kajenje, alkoholizem ali odvisnost od drog se lahko razvije. Iz te države na tej stopnji je zelo težko.

Na prvi stopnji razvoja Sveta za vzajemno gospodarsko pomoč lahko sprememba situacije pomaga pri drugi fazi - podporo sorodnikov in prijateljev. V tretji fazi je dejansko vedno potrebna kvalificirana psihološka pomoč. Konec koncev, v tem obdobju lahko CMEA pride v težje oblike, na primer v depresijo ali različne fobije.

Če čutite pristop samega sebe, se prepričajte, da jemljete preventivne ukrepe:

In, seveda, če ne čutite moči, da bi se spopadli samo s skupino CMEA - se posvetujte s strokovnjakom!

Torej smo dobili najtežji razlog, da ne želimo ničesar v življenju - depresiji.

Depresija je duševna motnja, za katero je značilno zmanjšano razpoloženje, izguba zmožnosti veselja, motnje mišljenja, zastoj motorja. Z depresijo se samozavest zmanjša, zanimanje za življenje pa se izgubi.

Zaradi tega trpi bolnik in njegovi sorodniki ter poslabša kakovost življenja na splošno.

Depresija - kronična bolezen, ki se pojavi kot posledica prenosa stresa.

Ta bolezen ima lahko različne simptome, tok z različno stopnjo resnosti.

V skladu z merili Svetovne zdravstvene organizacije je za depresijo značilno slabo razpoloženje najmanj dva tedna. Potem gre:

  • izguba vedenja, interesov in pobude;
  • izguba učinkovitosti in sposobnost koncentriranja;
  • motnje spanja;
  • izguba apetita in teže;
  • včasih celo pojav misli o smrti.

Počasnejše razmišljanje, vse misli se vrtijo okoli ene teme. Oseba začne misliti, da je vse slabo, ni izhoda in nobenih upov.

Depresijo ponavadi povzroči interakcija več dejavnikov in prirojena nagnjenost. Vzroki za depresijo so lahko zlasti:

  • izguba ali smrt ljubljene osebe;
  • kronična preobremenitev;
  • dejavnike, ki zahtevajo prilagajanje novim okoliščinam (ločitev, brezposelnost, upokojitev in celo poroka).

Pomembno pa je razumeti, da težki udari usoda, ki povzročajo žalost, žalost, depresivno razpoloženje in kršitev življenjskih pogojev, ne vodijo nujno v depresijo.

Pogosto se stres kopiči že več let, nato pa lahko povzroči samo eno zadnjo kap.

Kaj se zgodi na ravni fiziologije?

Med depresijo je v možganih metabolna motnja. Neurohormonska regulacija funkcije možganov je motena. Prenos informacij med živčnimi celicami je moten. To vpliva na vaša čustva in misli.

Zmanjšana pobuda, izguba apetita in spanje.

Za zdravljenje depresije se predpisujejo antidepresivi, pogosto v kombinaciji s psihoterapijo. Na ta način lahko dobite najboljši rezultat.

Dodatne nefarmakološke oblike zdravljenja:

  • "Budna terapija" - zdravljenje zaradi pomanjkanja spanja, kar lahko, paradoksalno, zveni, izboljša razpoloženje;
  • svetlobna terapija - dnevna srečanja svetlobe, ki se še posebej dobro kažejo pri zdravljenju sezonske depresije;
  • fitoterapija - zeliščna zdravila;
  • hidroterapija - vodni postopki;
  • toplotni postopki;
  • akupunktura, qigong;
  • masaže in aromaterapija.

Kako si lahko pomagate opomoči od depresije? Treba je zapomniti:

Preučili smo tri glavne razloge, ki odgovarjajo na vprašanje: "Zakaj ničesar ne želite?". Upam, da vam lahko preprosta priporočila pomagajo, da ne padete v past sindroma emocionalne utrujenosti in še posebej depresije in da vaše življenje postane svetlejše in svetlejše!

Živite, dihajte globoko, uživajte v življenju v vseh njegovih manifestacijah, željah, doseganju ciljev in biti srečni!

Anna Kutyavina za spletno stran f-Journal.ru

Najdena napaka? Označite besedilo in pritisnite Ctrl + Enter, da ga prijavite uredniku!

Vrtiljak portala

  • Ženski časopis "f-Journal"

Eterično olje Ylang-Ylang

Koda za poročne obleke za družice

Medicinske in kozmetične kopeli za lepoto in zdravje žensk

Ali lahko pijem kavo?

Narišemo mišično relief. Trening globokih mišic

Kako otroka opustiti iz obscenih besed

Kaj kuhati z mlekom - recepti

Kaj je dana poroki v različnih državah sveta

Zakaj žena izgubi privlačnost?

Kaj je Feng Shui in kako pomaga pri osebi?

Kako napisati pismo Božičkom

Ženske modne hlače zimo 2011-2012

Darila za novo leto 2012 - kaj dati v letu črnega zmaja?

O Valentinovo

Modne torbice spomladi-poletje 2012

Modna pomladna ličila 8. marca

Najlepša jezera na svetu

Kdaj je bolje iti v Pariz

Velikonočni piškoti - velikonočni piškoti za velikonočne praznike

Darila za Valentinovo