Popolna razvrstitev stresa: stopnje in faze razvoja, vrste in sorte

Koncept "stresa" v zadnjih desetletjih je postal zelo trdno uveljavljen. Izraz se nanaša na čustveno disfunkcijo in stres, ki ga vedno spremlja negativno razpoloženje. Prišel je k nam iz srednjeveške Anglije, kjer je "stisko" pomenilo žalost ali potrebo.

Stres je sposobnost telesa, da se prilagodi spremenjenim življenjskim razmeram. V sodobnem ritmu življenja se razmere ne spreminjajo samo vsak dan, ampak vsako uro. Zato lahko z gotovostjo povemo, da so stresne situacije postale običajne.

Pod stresom mislimo občutek nezadovoljstva, grenkobo izgube ali sezonsko vranico, vendar kljub skupnim znakom ta pojav ima več vrst, podvrst, stopenj razvoja in faz. Razmislimo jih podrobneje.

Tri stopnje stresa

G. Selye, kanadski raziskovalec in zdravnik, je ugotovil, da ima vsak organizem enak reakcijo na stres, na podlagi tega vzorca je celoten proces razdelil na tri faze:

  1. Anksioznost reakcija, na kateri se aktivirajo vse zaščitne funkcije telesa. Organizem se prilagaja novim pogojem obstoja. Zahvaljujoč funkcionalnemu združevanju organov in vitalnih sistemov se pomnožijo občutki, kot so spomin, pozornost, dotik, percepcija. Za stopnjo mobilizacije je značilno dejstvo, da stres povečuje raven razmišljanja, obstajajo rešitve problema in oseba se spoprijema z obremenitvijo, ki se je pojavila. Faza tesnobe.
  2. Odpor na neravnovesje, ko se telo prilagodi spremembam, in vsi parametri, ki so prišli iz nadzora na stopnji 1, se normalizirajo. Posameznik je navajen na novo vzdušje, vendar če se telo težko hitro prilagodi in odpornost traja dlje časa, postavi zadnja faza stresa. Stopnja odpornosti.
  3. Izčrpanost pride po neuspešnih poskusih prilagajanja, ko so fizične sile izgubljene in duševno stanje začne delovati nepravilno. Ta faza je razdeljena na dve fazi.

Faze stresa na Seljeju vizualno

Stopnja izčrpanosti stresa poteka v dveh fazah:

  1. Na odru motnje se zmanjša učinkovitost, raven razmišljanja in zaznave se zmanjša, postaja težko najti izhod iz okoliščin. Oseba ne more ustrezno oceniti situacije in sprejeti kakršne koli odločitve. To vpliva na rezultate dela, kreativno razmišljanje se nadomesti s preprostim ponavljanjem akcijskih algoritmov. Če se je ta proces dotaknil vodstva, se začnejo impulzivne zahteve za zaposlene, neprimerni agresivni napadi v njihovi smeri. Izhod je naključno izbran s seznama, ki se je pojavil v prvi fazi stresa.
  2. Na odru uničenje prihaja do zaviranja vseh procesov. Oseba pade v stupor, težko se je osredotočiti na pomembne stvari, se ne potopi v bistvo pogovora, gre v sebi in molči. Ta vrsta uničenja se imenuje hiper-inhibicija. Ta pojav se lahko razvije in drugi "kanal", ko oseba, ki ne najde kraja, naredi izpuščaj, njegova dejavnost je neurejena. Zaprti je, preden je težko kričati ali "posegati". Ta vrsta stresa se imenuje hiperekscitacija.

V fazi izčrpanosti obstajajo različne bolezni, ki vplivajo na:

  • gastrointestinalni trakt;
  • kardiovaskularni sistem;
  • duševno stanje;
  • imuniteta;
  • stanje las, nohtov in kože.

Klasifikacija stresa - vrste in podvrste

Trajanje stresa je:

Stres je razdeljen na skupine, odvisno od razlogov, ki so sprožili njeno pojavljanje:

  • neizpolnjene upanje;
  • vznemirjenje pred začetkom;
  • izgubljen čas;
  • spremembe v življenju;
  • monotonija življenja;
  • pojav pasivnosti;
  • nedosegljivost popolnosti;
  • nenadne spremembe;
  • sitosti z blagom;
  • doseganje zastavljenih ciljev.

Stres je odvisen od številnih dejavnikov, ki določajo vrsto čustvenega preobremenjenosti. Ta vsakdanjih konfliktov, nezadovoljstvo z življenjem, plačo, položaj, strah pred njihovo nepomembnost za družbo, pomanjkanja časa, stalne spremembe časovnih pasov, hierarhijo odnosov med zaposlenimi in vodstva.

Razlogi so mnogi in so razdeljeni v tri skupine:

  • odpravljeni stresorji;
  • stresorji, ki so oslabljeni;
  • stalni stresorji.

14 stopenj razvoja stresa glede na Torsunov:

Lahka in temna stran

Navajeni smo na dejstvo, da je stres vedno negativne posledice, imenovane stiske, vendar pa je ta pojav tudi pozitivna stran - eustress:

  1. Stiski za katero je značilno kršenje ravnotežja fizioloških in psiholoških parametrov telesa. Lahko je kratkotrajno in hitro doseže "vrelišče", ali ima kronični značaj in povzroči motnje vseh vitalnih sistemov.
  2. Eustress se lahko določi z razburjenostjo radostnih čustev in pozitivnim odnosom osebe. To se zgodi, ko ve za prihajajočo problemsko situacijo, ne ve, kako ga rešiti, ampak upa na uspešen izid zadeve. Na primer, intervju za dobro plačano delovno mesto ali vstopni izpit v izobraževalni ustanovi. Takšen stres je potreben za reševanje vsakodnevnih težav, ki se pojavljajo, saj mobilizira vse sile za pozitiven izid. Na primer, kljub sovražnemu jutranjem zvonu budilke vas razvedri in zbudi. Eustress, s šibko močjo, je koristna za zdravje ljudi in se postavlja kot "reakcija bujenja".

Podvrsta stiske

Najbolj pogost podvrsta stiske je fiziološki stres. Pojavijo se, ko zunanji dejavniki vplivajo na človeško telo. Če ste žgani ali lačni, se pregreto na soncu in ščetite s prstom, ne morete storiti brez stresnih udarcev. Na fiziološki ravni je stres razdeljen na več skupin:

  • biološko povezana s pojavom različnih bolezni;
  • kemično stres, ki ga povzročajo učinki kemije, pa tudi stradanje kisika ali prekomernost kisika);
  • fizično ki ga povzroča pretirana fizična napetost, je predmet profesionalnih športnikov;
  • mehansko se pojavi v času pooperativnega obdobja, ko nastanejo zapletene poškodbe, ki motijo ​​celovitost tkiv ali organov.

Naslednja podvrsta je psihološki stres, za katerega sta značilni dve vrsti konfliktov:

  1. Nezadovoljstvo s samim seboj, povezano z neskladjem med pričakovanjem in resničnostjo. Takšen konflikt je najpogostejši pri ljudeh, ki ne morejo sprejeti starostnih sprememb v videzu in telesa kot celote.
  2. Stresno stanje zaradi družbenih konfliktov znotraj javne celice. Na primer, konflikti v družini, prepiri s prijatelji ali kolegi.

Čustveni stres se zgodi, ko se človeku uporabi čustveni dražljaj. Takšna dražila so konflikti, ko oseba dolgo časa ne more izpolniti bioloških ali družbeno-kulturnih potreb.

Na primer, močna zameritev do ljubljene osebe, prevare, kot tudi zastoj informacij, ki se pojavi, običajno v pripravi na izpite, predložitev letnih poročil. V dolgoletnih raziskavah je postalo jasno, da je stres individualen za vsako osebo in vodi do različnih posledic.

Zanimivo je, da se ljudje s povečano odpornostjo na stres hitro spopadajo z izjemno nastalimi situacijami. Tisti, ki imajo indeks podcenjen, lahko naletijo na nevroze, visok krvni tlak, krvavitev vitalnih vitalnih sistemov v telesu. Kaj bo najbolj trpelo, je odvisno od posameznih značilnosti in prisotnosti kroničnih bolezni, ker breme pretežno potuje do najšibkejše vezi.

Vrste ljudi v stresnih situacijah

Vsaka oseba se posamezno odziva na stresne vire, vsaka faza pri različnih ljudeh se lahko več ali manj nadaljuje. Odvisno je od stresnosti osebe, od njegove sposobnosti, da se "hitro upogne" v situaciji in poišče pravo rešitev za rešitev problema.

Strokovnjaki so ugotovili, da obstaja drugačna reakcija na stres in identificirala 3 vrste ljudi:

  • Tisti, ki dolgo časa lahko prenesejo stresne obremenitve, hkrati v odlični obliki in ustreznem duševnem stanju;
  • Tisti, ki se, ko pride do težave, izgubijo svojo učinkovitost, težko najdejo rešitev in se prilagodijo novim razmeram;
  • tiste, ki lahko delujejo produktivno in kažejo visoke rezultate, le v stresnem stanju, njihovi problemi so "podprli" in prisiljeni k napredovanju.

Negativni učinki na ljudi

Pojav stresnih situacij vključuje številne negativne vidike, ki vplivajo na vedenje in stanje osebe.

Veliko parametrov normalnega delovanja telesa je kršeno.

Fiziološka aktivnost se zmanjša:

  • obstaja skrb;
  • usklajevanje je prekinjeno;
  • obstaja togost gibov;
  • nepričakovane solze ali smeh;
  • obstaja hiperhidroza;
  • kršitev apetita in režima dneva.

Psihološko stanje je prekinjeno:

  • pozornost se razprši;
  • pomnilniške funkcije so kršene;
  • povečuje govorno aktivnost ali, nasprotno, zavira;
  • pospešeno ali upočasnjeno razmišljanje, tudi ustvarjalno;
  • Zaznana okoliščina je motena;
  • obstaja nerazumna želja, da se sprijazni z drugo osebo in najde kriv za njega.
  • kakovost dela se zmanjša;
  • obstajajo motnje načrtov in projektov;
  • visoko čustveno navdušenje (neustrezna prekinitev sodelavcev).

Stres je pojav, ki se tesno prepleta z vsemi vidiki življenja posameznika. Pojav kompleksnih situacij nima vedno negativnih posledic.

Majhen vpliv stresorjev na človeka je koristen, ker ga hitro razmišlja, sprejema odločitve in naredi prave stvari. Mobilizira vse sile, da odpravi težavo in je odporna na stres.

Tri glavne faze stresa. Vzroki in terapija

Stres je eden od glavnih vzrokov za psihosomatske bolezni. To vpliva na vse skupine prebivalstva, ne glede na spol, starost ali poklic. Dolgotrajno in intenzivno stresno stanje ali stiskanje povzroči zvišan krvni tlak, motnje srčnega ritma, prebavne težave, gastritis in kolitis, glavobole, zmanjšan libido.

Glavni vzrok stresa je obilica situacij, ki jih zaznavamo kot nevarne, skupaj z nezmožnostjo, da se jim ustrezno odzovejo. Istočasno se začenjajo mehanizmi za mobilizacijo vseh sil telesa. Pridejo do pojava zgoraj navedenih simptomov.

Glavni fiziološki mehanizem za uresničitev stresa je hormonski. Stres se začne z znatnim sproščanjem adrenalina in norepinephrina. Zato so njeni manifesti značilni učinki adrenalina. Reakcija telesa na stres je enaka za vse ljudi. Zato lahko razlikujemo tri glavne faze stresa. Opisal jih je Hans Selye leta 1936.

Faza tesnobe

Ta stopnja je reakcija na sproščene stresne hormone, katerih namen je priprava na zaščito ali pobeg. Pri njeni nastajanju sodelujejo nadledvični hormoni (adrenalin in norepinephrine), imunski in prebavni sistemi. V tej fazi je odpornost telesa na bolezni močno zmanjšana. Apetit, asimilacija hrane in izločanje je moten. V primeru hitrega reševanja situacije ali možnosti naravne reakcije na stresor (let, boj ali katera koli druga fizična aktivnost) te spremembe ostanejo neopažene. Če se stresna situacija podaljša, brez možnosti ustrezne reakcije ali prekomerne moči - začne se izčrpanost telesnih rezerv. Izjemno močni stresorji, zlasti fiziološke narave (hipotermija ali pregrevanje, opekline, poškodbe), lahko povzročijo smrt.

Faza odpornosti (upornost)

Prehod stresa na to stopnjo se pojavi, če prilagoditvene sposobnosti telesa omogočajo obvladovanje s stresom. Na tej stopnji stresa se delovanje telesa nadaljuje, praktično ne razlikuje od normalne. Fiziološki in psihološki procesi se prenesejo na višjo raven, mobilizirajo se vsi telesni sistemi. Psihološke manifestacije stresa (anksioznost, ekscitabilnost, agresija) se zmanjšajo ali celo izginejo. Vendar sposobnost telesa za prilagajanje ni neskončna in ko se stres nadaljuje, pride naslednja stopnja stresa.

Stopnja izčrpanosti

Na način, ki je podoben prvi stopnji stresa. Vendar je v tem primeru nemogoče nadaljnje mobiliziranje telesnih rezerv. Zato so fiziološki in psihološki simptomi te faze pravzaprav kriki za pomoč. Na tej stopnji se razvijejo somatske bolezni, pojavijo se številne psihične motnje. Z nadaljevanjem delovanja stresorjev se začne dekompenzacija in resna bolezen, v najslabšem primeru pa je možna smrt. Z prevlado psiholoških vzrokov stresa se dekompenzacija manifestira v obliki hude depresije ali živčnega razpada. Dinamika stresa na tej stopnji je nepovratna. Izhod iz stanja stresa je možen le s pomočjo drugih. To je lahko odpraviti stresor ali pomoč pri premagovanju.

Vzroki stresa

Tradicionalno so vzroki stresa razdeljeni na fiziološki (biološki stres) in psihološki (psiho-čustveni). Fiziološki učinki vključujejo neposredne travmatične učinke in neugodne okoljske razmere. To je lahko toplota ali mraz, travma, pomanjkanje vode in hrane, nevarnost za življenje in drugi dejavniki, ki neposredno vplivajo na zdravstveni status.

V sodobnih razmerah so psihološki vzroki stresa veliko bolj pogosti. Dodelite informacije in čustvene oblike psihološkega stresa. Združujejo jih odsotnost neposredne nevarnosti za zdravje, dolgotrajne stresorje in nezmožnost naravnega odzivanja na stres. Konflikti, pretirana delovna obremenitev, potrebo po nenehnem ustvarjanju idej ali obratno, preveč monotono delo, visoka odgovornost vodijo v stalno napetost telesnih rezerv. Psihosomatske bolezni se v večini primerov razvijejo natančno kot rezultat psihološkega stresa.

V zadnjem času je reakcija telesa na življenje v nenaravnih razmerah vse bolj izolirana v ločeni obliki - okoljski stres. Med vzroki niso samo onesnaževanje zraka, vode in hrane. Življenje v visokih stavbah, aktivni uporabi prometa, gospodinjskih aparatih, električnih aparatih, spreminjanju ritma spanja in budnosti za dolgo časa škodljivo vplivajo na človeško telo.

Stresna terapija

Na prvi stopnji stresa se lahko oseba sama spoprijema sama. In od drugega, potrebuje podporo in pomoč od zunaj. Stresna terapija je nujno zapletena in vključuje tako terapevtske ukrepe kot psihološko pomoč ter spremembe v načinu življenja.

Terapevtski ukrepi pod biološkim stresom so omejeni na odpravo travmatičnega dejavnika in zdravstvene oskrbe. Zaradi odsotnosti dolgoročnih hormonskih motenj telo lahko opomore neodvisno.

V primeru psihološkega in okoljskega stresa so potrebni zapleteni terapevtski ukrepi.

  • Spreminjanje načina življenja. Prvi in ​​glavni pogoj za uspešno okrevanje. To pomeni spremembe na vseh področjih življenja in jih približati naravnejšemu: spati najkasneje do 23.00, spreminjanje prehrane na večjo porabo minimalno predelanih živil, boj proti prekomerni teži, povečanje telesne aktivnosti, zmanjšanje uživanja alkohola itd.
  • Fizična vadba je ključna metoda obvladovanja stresa. Pri telesni aktivnosti je vključen naravni mehanizem uporabe adrenalina. Tako je mogoče preprečiti nastanek stresa ali znatno zmanjšati njene manifestacije. Poleg tega se z bremeni več kot 20-30 minut začnejo sproščati endorfini - hormoni sreče in užitka. Neposredna oblika telesne dejavnosti je izbrana posamično, glede na sposobnosti določene osebe, lahko segajo od hoje do aktivnega dela v telovadnici.
  • Psihološka pomoč vključuje učne metode sprostitve in odpuščanja, ki olajšujejo izkušnje v konfliktnih situacijah.
  • Zdravstveno zdravljenje je potrebno za somatsko patologijo in je izbrano individualno.

Komentarji in odgovori:

Pred nekaj leti sem doživel stres. Shema njenega pojavljanja je preprosta - prvi redni problemi pri delu, očetova smrt, moja resna bolezen, neuspeh v odnosih (ločitev). Na splošno sem se pokvaril. Izstopila je le s spremembo situacije - vsa dva meseca je zapustila vse in se počutila pri prijateljih na gorah Altai. Mimogrede, vzporedno je še vedno vzel Afobazol, vendar sem prepričan, da mi je pomagalo moje potovanje in podpora prijateljev.

Koncept stresa G. Selye

Začetek biološkega koncepta stresa je postavil Hans Selye leta 1936. Ena od glavnih nalog psihike je po njegovem mnenju uravnoteženje dejavnosti organizma s stalno spreminjajočimi se okoljskimi razmerami.

Izraz "stres" se pogosto uporablja zelo svobodno. Uporablja se v medicini, fiziologiji, sociologiji, psihologiji in drugih vedah. Na podlagi te ideje stresa in zelo nejasnih pomenov, in v literaturi je veliko nejasnih in nasprotujočih si definicij in jezika, tako da boste morali ugotoviti, kaj to ni stres. Stres ni samo živčna napetost (čeprav je živčna napetost tudi stresna). To dejstvo je treba posebej poudariti. Stres je nespecifični odziv telesa na kakršne koli spremembe v pogojih, ki zahtevajo prilagajanje. Da bi razumeli to opredelitev, morate najprej pojasniti, kaj je mišljeno z besedo "nespecifična". Vsako povpraševanje, predstavljeno telesu v določenem smislu, je nenavadno ali specifično. V mrazu trpimo, da dodelimo več toplote, krvne žile kože pa se zožijo, kar zmanjša izgubo toplote s površine telesa. Na soncu se znožimo, potenje znoja nas hladi. Mišični napor, kot je tek po stopnicah, kakor hitro je dajanje povečane zahteve glede mišice in srčno-žilni sistem. Z drugimi besedami, poleg posebnega učinka, vsi zastopniki, ki delujejo v našem vzrok in tudi, da je treba izvesti brez posebnih prilagodljivih funkcij in s tem ponovno vzpostavi normalno stanje. Te funkcije so neodvisne od specifičnega učinka. Nespecifične zahteve, ki jih povzroča vpliv kot tak - to je bistvo stresa. Z vidika stresnega odziva ni pomembno, ali je situacija, s katero se srečujemo, prijetna ali neprijetna. To je samo intenzivnost potrebe po prestrukturiranju ali prilagajanju. Mati, ki je bila obveščena o smrti njenega sina, doživi grozljiv šok. Če se izkaže, da je sporočilo napačno, in če sin nenadoma vstopi v sobo, bo občutila najmočnejšo veselje. Konkretni rezultati obeh dogodkov - žalosti in veselje - so popolnoma drugačni, ampak učinek stresorju - nespecifični zahteva, da se prilagodi novim razmeram - je lahko enaka.

Mnogi laiki in celo nekateri raziskovalci poudarjajo pogosto enačijo pojav biološkega stresa na živčni preobremenitve ali močni čustveni stres. Z G. Stokfeldu, stresne situacije so povezani z nevarno delo (gašenje požarov, sili, sodelovanje v sovražnostih), in primere, ko je dejavnost težko (pomanjkanje časa, vpliv motenj, hrupa in tako naprej. D.). P. Fraisse kaže, da so stresni pogoji, pod katerimi lahko oseba ne more ali ni pripravljen za delovanje (novost, singularnost je Naglost stanja), kar pomeni nedoslednost namere, da delujejo in ustrezno ukrepali prevladujoče stanje. Z R. Lazarus, proučevanje stresa zahteva upoštevanje intelektualne in osebnostne lastnosti, ki omogočajo posamezniku, da analizira pomen spodbud, in obravnava vprašanje njegove morebitne nevarnosti. Kot lahko vidite, v skupnem razumevanju psihologije stresa, ki je pogoj, ki se pojavi kot odgovor na razmere, v katerih se oseba sooča s težko nalogo, ki presega njegove duševne in intelektualne sposobnosti. Takšne razmere v sedanjih pogojih socialno-ekonomske nestabilnosti družbe veliko, tako na področju psihologije se dodeli enak nabor sort stresa in stresnih razmerah. V literaturi je opis takih stresov, kot so medosebni stres, stres dosežkov, industrijski, bojni, informativni, motivacijski itd.

Glede na vrsto izpostavljenosti na osebo se stres lahko razdeli na naslednje vrste:
• sistemske napetosti, ki odražajo stres pretežno bioloških sistemov. Izzove jih zastrupitev, vnetje tkiv, modrice itd.
• Mentalne napetosti, ki se pojavljajo pri vseh vrstah vplivov, ki vključujejo čustveno sfero v reakciji.

Stresno stanje je načeloma eno od običajnih stanj posameznika. Stres (iz angleškega stresa - tlaka, tlaka) je bolj ali manj izrazit sev v organizmu, povezan z njegovo vitalno dejavnostjo. Gre za vprašanje vseh stereotipnih, filogenetsko programiranih reakcij organizma, ki jih povzroča vpliv različnih intenzivnih dražljajev našega okolja, težkih življenjskih situacijah. V začetnem bistvu imajo nastajajoče reakcije organizma prilagoditveni značaj. In v tem položaju je stres neizogiben manifest življenja. Zato to ni vprašanje stresa, temveč njegova količina (izraz), ki raste v kakovost.

G. Selye opredeljuje tri glavne stopnja razvoja stresa:
• prva stopnja je alarmna stopnja ali stopnja alarma;
• druga faza - stopnja odpornosti ali upora;
• Tretja stopnja je stopnja izčrpanosti.

Na prvi stopnji se prilagodijo sredstva za prilagajanje telesa, oseba je v stanju napetosti in pozornosti. V tej fazi pogosto prehajajo bolezen, ki spada v kategorijo tako imenovanih "psihosomatskih": gastritisa, kolitisa, razjed, migrene, alergij. Res je, da se v tretjo fazo vrnejo s trojno močjo.

Če je faktor napetosti premočan ali nadaljuje svoj učinek, pride do stopnje odpornosti, za katero je značilno skoraj popolno izginotje znakov tesnobe; stopnja odpornosti telesa je veliko večja kot običajno. V tej fazi se izvaja uravnotežena uporaba adaptacijskih sredstev. Če je faktor napetosti izjemno močan ali če deluje dolgo časa, se razvije stopnja izčrpanosti.

Na stopnji izčrpanosti je energija izčrpan, fiziološka in psihološka obramba se prekine. Obstajajo znaki tesnobe. V nasprotju s prvo stopnjo, ko stresno stanje organizma vodi do razkritja prilagodljivih rezerv in virov, je stanje tretje faze bolj kot "poziv za pomoč".

V prenesenem primerjavo Selye, tri faze sindroma splošne prilagoditvenim podobni faze človeškega življenja: otroštvu (z značilnostjo tega starosti nizke upornosti in pretirano reakcijo na dražljaje), zapadlosti (kadar gre za prilagoditev najpogostejših vplivov in poveča odpornost) in starost (s nepovratno izgubo odpornost in postopna razkola), ki se konča s smrtjo.

Sely je predlagal razliko med "površno" in "globoko" adaptivno energijo. Prvi je na voljo takoj in se lahko polni na račun drugega - "globoko".

Slednje se mobilizira s prilagoditvijo homeostatskih mehanizmov telesa. Njena izčrpanost je nepovratna. Po podatkih Selye so naše rezerve prilagodljive energije primerljive s podedovano bogastvo: lahko vzamete s svojega računa, vendar ne morete vložiti dodatnih prispevkov.

Selye poudarja dve vrsti stresa - Eustress in stisko. Stisko je vedno neprijetna, povezana je s škodljivim stresom. Eustress je združena z želenim učinkom - aktivirani so duševni procesi, čustva so stenskega značaja.

En in isti stresor lahko povzroči neenake posledice za različne ljudi. Selye to povezuje z "kondicionirnimi faktorji", ki selektivno povečujejo ali zavirajo določeno manifestacijo stresa. "Kondicija" je lahko notranja (genetska nagnjenost, starost, spol) in zunanji (zaužitje hormonov, zdravil, prehrane). Prav tako igra vlogo reaktivnosti organizma, ki se spreminja glede na notranje in zunanje pogoje. Enaka situacija lahko povzroči tesnobo v eni osebi, frustracija z drugo, v nasprotju s tretjo osebo. Poleg tega lahko ena in ista oseba manifestira različna stanja - od ravnodušnosti do duševne razčlenitve. Torej, psiholog O. Mik-šik razlikuje različne meje "moči" človeškega vedenja v kritičnih situacijah:
• Ena vrsta osebnosti "razpada" že na fiziološki ravni (vdor v spanje iz prekomernega dela, preneha reagirati na okolico, pade v stupor);
• Druga vrsta "odmori" na psihični ravni (pomanjkanje volje, sposobnost razmišljanja, sprejemanje odločitev itd.);
• Tretji - o socialno-psihološki ravni (trgovin fizično in duševno sposobnost, da se hitro mobilizacijo, vendar spreminja svoje principe in nastavitve, na primer, žrtvovati življenje drugih zaradi odrešitve ali teče z bojišča).

Koliko stopenj stresa je r

Koncept stresa G. Selye

Začetek biološkega koncepta stresa je postavil Hans Selye leta 1936. Ena od glavnih funkcij psihike je imenovala uravnovešanje dejavnosti organizma s stalno spreminjajočimi se pogoji zunanjega okolja.

Kazalo:

Tako je osrednja v konceptu stresa

G. Selye je postal homeostatski model samorezervacije organizma in mobilizacije virov za reakcijo na stresor. V tem smislu je stres eden od naravnih stanj posameznika. Stres (iz angleškega stresa - tlaka, tlaka) je bolj ali manj izrazit sev v organizmu, povezan z njegovo vitalno dejavnostjo. Gre za vprašanje vseh stereotipnih, filogenetsko programiranih reakcij organizma, ki jih povzroča vpliv različnih intenzivnih dražljajev našega okolja ali težkih življenjskih situacij. V začetnem bistvu imajo nastajajoče reakcije organizma prilagoditveni značaj. In v tem položaju je stres neizogiben manifest življenja.

Izhodišča, ki povzročajo stresno stanje, so stresni dogodki ali stresorji. Stresorji so običajno razdeljeni na fiziološki (bolečina, lakota, žeja, prekomerna telesna aktivnost, visoka

nizka temperatura itd.) in psihološko (nevarnost, grožnja, izguba, prevara, žalitev, preobremenitev informacij itd.). Slednje so nato razdeljene v čustveno in informativno.

Če štejemo dogodke kot stresorje, jih lahko sistematiziramo glede na velikost negativnega pomena in čas, potreben za prilagajanje. Odvisno od tega so značilni kritični življenjski dogodki, travmatične napetosti, vsakodnevni stresorji ali kronični stresorji (Pushkarev AL et al., 2000).

Glede na vrsto izpostavljenosti ljudi lahko stres razdelimo na naslednje vrste:

1. Sistemske napetosti, ki odražajo stres pretežno bioloških sistemov. Izzovejo jih zastrupitve, vnetje tkiv, podplutbe itd.

2. Mentalni stres, ki nastane pri kakršnem koli vplivu, povzroča čustveno reakcijo.

G. Selye opredeljuje dve vrsti stresa: Eustress in stisko. Stisko je vedno neprijetna, povezana je s škodljivimi učinki. Eustress ima pozitiven učinek, saj se aktivirajo psihični procesi, čustva so stenskega značaja. Eustressom taka izguba ravnovesja se zahteva, kadar subjekt doživi korespondenco med prizadevanji, ki jih zahteva, in sredstvi, ki so mu na voljo. Koncept stisko odraža takšna duševna stanja

in postopki, pri katerih se zdi, da je vsaj nekaj časa povezava med zahtevanimi napori in razpoložljivimi sredstvi motena, in ne v korist virov.

G. Selye opredeljuje tri glavne faze razvoja stresa:

1) prva je alarmna faza ali alarmna stopnja,

2) druga je stopnja odpornosti ali upora,

3) tretja faza je izčrpanost.

Na prvi stopnji se prilagodijo sredstva za prilagajanje telesa, oseba je v stanju napetosti in pozornosti. Ta faza je značilno, da ljudje čutijo več bolezni, da se počutijo na simptome, ki so označeni kot "psihosomatska": gastritis, kolitis, razjede, migrene, alergij. Res je,

na tretjo stopnjo se vrnejo s potrojjeno silo.

Če je faktor napetosti premočan ali nadaljuje svoj učinek, pride do stopnje odpornosti, za katero je značilno skoraj popolno izginotje znakov tesnobe; stopnja odpornosti telesa je veliko večja kot običajno. V tej fazi se izvaja uravnotežena uporaba adaptacijskih sredstev. Če je faktor napetosti izjemno močan ali če deluje dolgo časa, se razvije stopnja izčrpanosti.

V tem trenutku je energija izčrpan, fiziološka in psihološka zaščita pa se zlomijo. Obstajajo znaki tesnobe.

V figurativna primerjava H. Selyem, tri faze sindroma splošne prilagoditvenim podobni faze človeškega življenja: otroštvu (z značilnostjo tega starosti nizke upornosti in pretirano reakcijo na dražljaje), zapadlosti (kadar gre za prilagajanje na učinke najpogostejša in povečano odpornost) in starosti (pri nepopravljivo izgubo odpornosti in postopno razdrobljenost), kar je povzročilo smrt.

Premagovanje stresa vključuje psihološko (to vključuje kognitivne, čustvene in vedenjske strategije) in fiziološke mehanizme. Če se poskusi soočiti s situacijo neučinkoviti, se stres nadaljuje in lahko povzroči nastanek patoloških reakcij. V nekaterih okoliščinah lahko stres povzroči resne motnje namesto da bi telo premagal za premagovanje težav (Isaev DN, 2004).

1.2. Koncepti "travme", "travmatičnega stresa", "

"Posttravmatska stresna motnja"

Znanstveni izraz "stres" je že dolgo vključen v vsakodnevni jezik, piše v popularni in fikcijski literaturi, išče načine, kako se izogniti, odstraniti to stanje.

Vendar pa je treba razlikovati, da je stres "normalen", ne da bi kršil človekovo prilagajanje in travmatičen. Traumatični stres postane, ko je rezultat stresorja

kršitev v duševni sferi.

V zgodnjih 80. letih. Neodvisna raziskovalna smer, ki se ukvarja z ekstremno preobremenitve, ki jih in posledice premagovanje, kot rezultat so razvili koncepte, kot so "travmatično preobremenitve", "travmatske stresne motnje" ali, preprosto, "psihološke travme". Toda pojem travme, kljub pogosti uporabi, opredeljeno predvsem na splošno: visoka intenzivnost dogodka, medtem ko odsotnost ustreznega soočanja in presega sposobnost prilagajanja posameznika, katerega posledica je lahko kršitev prilagajanja ter motenj, povezanih s stresom (Freedy JR, Hobfoll SE, 1995). Po DSM-IV (Diagnostični in statistični priročnik duševne motnje - klasifikacijski psihiatrični standard, ki ga je pripravil Ameriško psihiatrično združenje). Travmatičen dogodek se zgodi, če je povezan s smrtjo, grožnjo smrti, hudo telesno poškodbo ali drugo grožnjo fizični integriteti; in ta dogodek lahko neposredno ali posredno vpliva na osebo prek pomembnih oseb. Toda včasih se pojavi tudi travma, ker oseba postane priča nekoga, ki grozi nekoga, da mu poškoduje ali umre človeka, ki mu je povsem tujec. Takšni dogodki radikalno kršijo občutek varnosti posameznika, ki sproža čustva travmatični stres, katerih psihološke posledice so raznolike.

Traumatični stres je izkušnja posebne vrste, ki je rezultat posebne interakcije med osebo in okoliškim svetom. To je normalna reakcija na zapletene, travmatične okoliščine, stanje, ki se pojavi v osebi, ki je doživela nekaj, kar presega okvire navadnih človeških izkušenj (Cherepanov, EM, 1997).

VG Romek, VA Kontorovič razlikujejo štiri značilnosti travme, ki lahko povzročijo travmatsko obremenitev:

1. Dogodek se uresniči, to pomeni, da oseba ve, kaj se mu je zgodilo, in zaradi tega, kako se je psihološko stanje poslabšalo.

2. To stanje je posledica zunanjih vzrokov.

3. Preteklost uničuje običajen način življenja.

4. Ta dogodek povzroča grozo in občutek nemoči, impotenco ali kaj storiti.

Psihološka reakcija na travmo vključuje tri sorazmerno neodvisne faze, ki omogočajo, da jo opisujemo kot proces, ki se je razvil v času (Pushkarev AL et al., 2000).

Prva faza - faza psihološkega šoka - vsebuje dve glavni komponenti:

1. Zaviranje aktivnosti, motenje orientacije v okolju, dezorganizacija dejavnosti.

2. Zavrnitev incidenta (nekakšen zaščitni odziv psihe). Običajno je ta faza precej kratka.

Druga faza - vpliv - zaznamujejo izrazite čustvene reakcije na dogodek in njegove posledice. Lahko je močan strah, groza, tesnoba, jeza, jok, obtožba - čustva, ki jih zaznamuje spontanost manifestacije in izjemna intenzivnost. Postopoma se ta čustva zamenjajo z reakcijo kritike ali samopomoč. Deluje glede na vrsto "kaj bi se zgodilo, če. "In je spremljano boleče zavedanje o neizogibnosti dogodka, priznanje lastne nemoči in samopopravljanja. Ta faza je ključna v tem, da po tem, ko se začne postopek "obnovitve" ali pa je prišlo do fiksacije na travmo in naknadnega prehoda post-stresnega stanja v kronično obliko. V slednjem primeru oseba ostane v drugi fazi reakcije. S varnim čustvenim odzivom se pojavi tretja faza - faza normalnega odziva. Lahko ga predstavimo v obliki diagrama (slika 1).

Sl. 1. Faze iz stanja stresa

Motnje v razvoju po izkušeni travme, ki vplivajo na vse ravni človekovega delovanja (fiziološki, osebnost, ravni medosebnih in družbenih interakcij) vodijo do stalnih sprememb osebnosti, ne le pri ljudeh, ki so preživeli stres neposredno, ampak tudi na njihove družine.

Dejstvo, da nekateri ljudje doživljajo travmatičen stres, postane vzrok videza v prihodnosti posttraumatske stresne motnje (PTSD).

Post-travmatska stresna motnja (PTSD) je

nepsihotični odloženi odziv na travmatični stres, ki lahko povzroči duševne motnje pri skoraj vseh osebah. Razpon pojavov, ki povzročajo travmatske stresne motnje, je zelo širok in zajema veliko primerih, ko obstaja nevarnost, da svoje življenje ali življenje bližnjega, nevarnost za telesno zdravje in podobo "I".Posttravmaticheskoe stresne motnje (PTSM - posttravmatska stresna motnja), ki je definiran kot skupek simptomov opazili tiste, ki so doživeli travmatičen stres. Predpostavlja se, da se lahko simptomi pojavijo takoj po travmatični situaciji in se lahko pojavijo po več letih.

V skladu s posebnostmi manifestacije in seveda obstajajo tri podvrste posttravmatskih stresnih motenj (Romek VG, Kontorovich VA, 2004):

• oster, ki se razvija v obdobju do treh mesecev (ne smemo ga zamenjati z akutno stresno motnjo, ki se razvija

v enem mesecu po kritičnem incidentu);

• kronično, ki trajajo več kot tri mesece;

• zamudo, ko je motnja nastala šest mesecev ali več po travmatizaciji.

Trenutno številni tuji avtorji predlagajo dopolnitev diagnoze post-stresnih motenj z eno dodatno kategorijo - post travmatične motnje osebnosti (ali PTPD -posttraumatska motnja osebnosti), kar se zdi logično, saj je prisotnost kroničnih simptomov PTSD pogosto opažena v celotnem nadaljnjem življenju osebe, ki je doživela veliko psihotrauma. Seveda takšna travma lahko pusti neizbrisen odtis v človeški duši in vodi do patološke preobrazbe njegove celotne osebnosti.

Shematično je povezava različnih časov, trajanja in globine faz oblikovanja post-stresa

kršitve VG Romek, VA Kontorovich predstavljajo (slika 2).

Sl. 2. Faze nastanka post-stresnih motenj

Uničujoči učinek izkušene travme še naprej vpliva na celotno življenje osebe, ki moti razvoj njegovega občutka varnosti in samokontrole. To povzroča močan, včasih nevzdržen stres. In če se ta napetost ne odstrani, potem je celovitost psihe ogrožena resnična nevarnost. Na splošno je to pot, po kateri se razvija posttraumatsko stresno stanje.

Vprašanja za samokontrolo

1. Katere so glavne vrste obremenitev?

2. Katere stopnje razvoja stresa je G. Selye pojejo?

3. Katere značilnosti razlikujejo travmatični stres od "normalne"?

4. Kakšne so razlike med koncepti "travmatičnega stresa" in "posttravmatske stresne motnje"?

5. Opišite faze psihološkega odziva na travmo.

6. Katere vrste posttraumatskih stresnih motenj se razlikujejo glede na značilnosti njihovega poteka?

7. Kako se post-travmatske stresne motnje razlikujejo od posttraumatskih motenj osebnosti?

8. Oblikovati faze nastanka post-stresnih motenj.

Tri glavne faze stresa. Vzroki in terapija

Stres je eden od glavnih vzrokov za psihosomatske bolezni. To vpliva na vse skupine prebivalstva, ne glede na spol, starost ali poklic. Dolgotrajno in intenzivno stresno stanje ali stiskanje povzroči zvišan krvni tlak, motnje srčnega ritma, prebavne težave, gastritis in kolitis, glavobole, zmanjšan libido.

Glavni vzrok stresa je obilica situacij, ki jih zaznavamo kot nevarne, skupaj z nezmožnostjo, da se jim ustrezno odzovejo. Istočasno se začenjajo mehanizmi za mobilizacijo vseh sil telesa. Pridejo do pojava zgoraj navedenih simptomov.

Glavni fiziološki mehanizem za uresničitev stresa je hormonski. Stres se začne z znatnim sproščanjem adrenalina in norepinephrina. Zato so njeni manifesti značilni učinki adrenalina. Reakcija telesa na stres je enaka za vse ljudi. Zato lahko razlikujemo tri glavne faze stresa. Opisal jih je Hans Selye leta 1936.

Faza tesnobe

Ta stopnja je reakcija na sproščene stresne hormone, katerih namen je priprava na zaščito ali pobeg. Pri njeni nastajanju sodelujejo nadledvični hormoni (adrenalin in norepinephrine), imunski in prebavni sistemi. V tej fazi je odpornost telesa na bolezni močno zmanjšana. Apetit, asimilacija hrane in izločanje je moten. V primeru hitrega reševanja situacije ali možnosti naravne reakcije na stresor (let, boj ali katera koli druga fizična aktivnost) te spremembe ostanejo neopažene. Če se stresna situacija podaljša, brez možnosti ustrezne reakcije ali prekomerne moči - začne se izčrpanost telesnih rezerv. Izjemno močni stresorji, zlasti fiziološke narave (hipotermija ali pregrevanje, opekline, poškodbe), lahko povzročijo smrt.

Faza odpornosti (upornost)

Prehod stresa na to stopnjo se pojavi, če prilagoditvene sposobnosti telesa omogočajo obvladovanje s stresom. Na tej stopnji stresa se delovanje telesa nadaljuje, praktično ne razlikuje od normalne. Fiziološki in psihološki procesi se prenesejo na višjo raven, mobilizirajo se vsi telesni sistemi. Psihološke manifestacije stresa (anksioznost, ekscitabilnost, agresija) se zmanjšajo ali celo izginejo. Vendar sposobnost telesa za prilagajanje ni neskončna in ko se stres nadaljuje, pride naslednja stopnja stresa.

Stopnja izčrpanosti

Na način, ki je podoben prvi stopnji stresa. Vendar je v tem primeru nemogoče nadaljnje mobiliziranje telesnih rezerv. Zato so fiziološki in psihološki simptomi te faze pravzaprav kriki za pomoč. Na tej stopnji se razvijejo somatske bolezni, pojavijo se številne psihične motnje. Z nadaljevanjem delovanja stresorjev se začne dekompenzacija in resna bolezen, v najslabšem primeru pa je možna smrt. Z prevlado psiholoških vzrokov stresa se dekompenzacija manifestira v obliki hude depresije ali živčnega razpada. Dinamika stresa na tej stopnji je nepovratna. Izhod iz stanja stresa je možen le s pomočjo drugih. To je lahko odpraviti stresor ali pomoč pri premagovanju.

Vzroki stresa

Tradicionalno so vzroki stresa razdeljeni na fiziološki (biološki stres) in psihološki (psiho-čustveni). Fiziološki učinki vključujejo neposredne travmatične učinke in neugodne okoljske razmere. To je lahko toplota ali mraz, travma, pomanjkanje vode in hrane, nevarnost za življenje in drugi dejavniki, ki neposredno vplivajo na zdravstveni status.

V sodobnih razmerah so psihološki vzroki stresa veliko bolj pogosti. Dodelite informacije in čustvene oblike psihološkega stresa. Združujejo jih odsotnost neposredne nevarnosti za zdravje, dolgotrajne stresorje in nezmožnost naravnega odzivanja na stres. Konflikti, pretirana delovna obremenitev, potrebo po nenehnem ustvarjanju idej ali obratno, preveč monotono delo, visoka odgovornost vodijo v stalno napetost telesnih rezerv. Psihosomatske bolezni se v večini primerov razvijejo natančno kot rezultat psihološkega stresa.

V zadnjem času je reakcija telesa na življenje v nenaravnih razmerah vse bolj izolirana v ločeni obliki - okoljski stres. Med vzroki niso samo onesnaževanje zraka, vode in hrane. Življenje v visokih stavbah, aktivni uporabi prometa, gospodinjskih aparatih, električnih aparatih, spreminjanju ritma spanja in budnosti za dolgo časa škodljivo vplivajo na človeško telo.

Stresna terapija

Na prvi stopnji stresa se lahko oseba sama spoprijema sama. In od drugega, potrebuje podporo in pomoč od zunaj. Stresna terapija je nujno zapletena in vključuje tako terapevtske ukrepe kot psihološko pomoč ter spremembe v načinu življenja.

Terapevtski ukrepi pod biološkim stresom so omejeni na odpravo travmatičnega dejavnika in zdravstvene oskrbe. Zaradi odsotnosti dolgoročnih hormonskih motenj telo lahko opomore neodvisno.

V primeru psihološkega in okoljskega stresa so potrebni zapleteni terapevtski ukrepi.

  • Spreminjanje načina življenja. Prvi in ​​glavni pogoj za uspešno okrevanje. To pomeni spremembe na vseh področjih življenja in jih približati naravnejšemu: spati najkasneje do 23.00, spreminjanje prehrane na večjo porabo minimalno predelanih živil, boj proti prekomerni teži, povečanje telesne aktivnosti, zmanjšanje uživanja alkohola itd.
  • Fizična vadba je ključna metoda obvladovanja stresa. Pri telesni aktivnosti je vključen naravni mehanizem uporabe adrenalina. Tako je mogoče preprečiti nastanek stresa ali znatno zmanjšati njene manifestacije. Poleg tega se z bremeni več kot eno minuto začnejo sproščati endorfini - hormoni sreče in užitka. Neposredna oblika telesne dejavnosti je izbrana posamično, glede na sposobnosti določene osebe, lahko segajo od hoje do aktivnega dela v telovadnici.
  • Psihološka pomoč vključuje učne metode sprostitve in odpuščanja, ki olajšujejo izkušnje v konfliktnih situacijah.
  • Zdravstveno zdravljenje je potrebno za somatsko patologijo in je izbrano individualno.

Komentarji in odgovori:

Pred nekaj leti sem doživel stres. Shema njenega pojavljanja je preprosta - prvi redni problemi pri delu, očetova smrt, moja resna bolezen, neuspeh v odnosih (ločitev). Na splošno sem se pokvaril. Izstopila je le s spremembo situacije - vsa dva meseca je zapustila vse in se počutila pri prijateljih na gorah Altai. Mimogrede, vzporedno je še vedno vzel Afobazol, vendar sem prepričan, da mi je pomagalo moje potovanje in podpora prijateljev.

Popolna razvrstitev stresa: stopnje in faze razvoja, vrste in sorte

Koncept "stresa" v zadnjih desetletjih je postal zelo trdno uveljavljen. Izraz se nanaša na čustveno disfunkcijo in stres, ki ga vedno spremlja negativno razpoloženje. Prišel je k nam iz srednjeveške Anglije, kjer je "stisko" pomenilo žalost ali potrebo.

Stres je sposobnost telesa, da se prilagodi spremenjenim življenjskim razmeram. V sodobnem ritmu življenja se razmere ne spreminjajo samo vsak dan, ampak vsako uro. Zato lahko z gotovostjo povemo, da so stresne situacije postale običajne.

Pod stresom mislimo občutek nezadovoljstva, grenkobo izgube ali sezonsko vranico, vendar kljub skupnim znakom ta pojav ima več vrst, podvrst, stopenj razvoja in faz. Razmislimo jih podrobneje.

Tri stopnje stresa

G. Selye, kanadski raziskovalec in zdravnik, je ugotovil, da ima vsak organizem enak reakcijo na stres, na podlagi tega vzorca je celoten proces razdelil na tri faze:

  1. Alarmna reakcija, v kateri se aktivirajo vse zaščitne funkcije telesa. Organizem se prilagaja novim pogojem obstoja. Zahvaljujoč funkcionalnemu združevanju organov in vitalnih sistemov se pomnožijo občutki, kot so spomin, pozornost, dotik, percepcija. Za stopnjo mobilizacije je značilno dejstvo, da stres povečuje raven razmišljanja, obstajajo rešitve problema in oseba se spoprijema z obremenitvijo, ki se je pojavila. Faza tesnobe.
  2. Odpornost na neravnovesje, ko se telo prilagaja spremembam, in vsi parametri, ki so bili izven nadzora na stopnji 1, se normalizirajo. Posameznik je navajen na novo vzdušje, vendar če se telo težko hitro prilagodi in odpornost traja dlje časa, postavi zadnja faza stresa. Stopnja odpornosti.
  3. Izčrpanje nastane po neuspešnih poskusih prilagajanja, pri izgubi fizične moči in duševnem stanju se začne nepravilno delati. Ta faza je razdeljena na dve fazi.

Faze stresa na Seljeju vizualno

Stopnja izčrpanosti stresa poteka v dveh fazah:

  1. Na stopnji motnje se zmanjša učinkovitost, raven razmišljanja in zaznavanja se zmanjša, postaja težko najti izhod iz okoliščin. Oseba ne more ustrezno oceniti situacije in sprejeti kakršne koli odločitve. To vpliva na rezultate dela, kreativno razmišljanje se nadomesti s preprostim ponavljanjem akcijskih algoritmov. Če se je ta proces dotaknil vodstva, se začnejo impulzivne zahteve za zaposlene, neprimerni agresivni napadi v njihovi smeri. Izhod je naključno izbran s seznama, ki se je pojavil v prvi fazi stresa.
  2. Na stopnji uničenja se vsi postopki upočasnjujejo. Oseba pade v stupor, težko se je osredotočiti na pomembne stvari, se ne potopi v bistvo pogovora, gre v sebi in molči. Ta vrsta uničenja se imenuje hiper-inhibicija. Ta pojav se lahko razvije in drugi "kanal", ko oseba, ki ne najde kraja, naredi izpuščaj, njegova dejavnost je neurejena. Zaprti je, preden je težko kričati ali "posegati". Ta vrsta stresa se imenuje hiperekscitacija.

V fazi izčrpanosti obstajajo različne bolezni, ki vplivajo na:

  • gastrointestinalni trakt;
  • kardiovaskularni sistem;
  • duševno stanje;
  • imuniteta;
  • stanje las, nohtov in kože.

Klasifikacija stresa - vrste in podvrste

Trajanje stresa je:

Stres je razdeljen na skupine, odvisno od razlogov, ki so sprožili njeno pojavljanje:

  • neizpolnjene upanje;
  • vznemirjenje pred začetkom;
  • izgubljen čas;
  • spremembe v življenju;
  • monotonija življenja;
  • pojav pasivnosti;
  • nedosegljivost popolnosti;
  • nenadne spremembe;
  • sitosti z blagom;
  • doseganje zastavljenih ciljev.

Stres je odvisen od številnih dejavnikov, ki določajo vrsto čustvenega preobremenjenosti. Ta vsakdanjih konfliktov, nezadovoljstvo z življenjem, plačo, položaj, strah pred njihovo nepomembnost za družbo, pomanjkanja časa, stalne spremembe časovnih pasov, hierarhijo odnosov med zaposlenimi in vodstva.

Razlogi so mnogi in so razdeljeni v tri skupine:

  • odpravljeni stresorji;
  • stresorji, ki so oslabljeni;
  • stalni stresorji.

14 stopenj razvoja stresa glede na Torsunov:

Lahka in temna stran

Navajeni smo na dejstvo, da je stres vedno negativne posledice, imenovane stiske, vendar pa je ta pojav tudi pozitivna stran - eustress:

  1. Za stisko je značilna kršitev ravnotežja fizioloških in psiholoških parametrov telesa. Lahko je kratkotrajno in hitro doseže "vrelišče", ali ima kronični značaj in povzroči motnje vseh vitalnih sistemov.
  2. Eustress se lahko določi z razburjenostjo radostnih čustev in pozitivnim odnosom osebe. To se zgodi, ko ve za prihajajočo problemsko situacijo, ne ve, kako ga rešiti, ampak upa na uspešen izid zadeve. Na primer, intervju za dobro plačano delovno mesto ali vstopni izpit v izobraževalni ustanovi. Takšen stres je potreben za reševanje vsakodnevnih težav, ki se pojavljajo, saj mobilizira vse sile za pozitiven izid. Na primer, kljub sovražnemu jutranjem zvonu budilke vas razvedri in zbudi. Eustress, s šibko močjo, je koristna za zdravje ljudi in se postavlja kot "reakcija bujenja".

Podvrsta stiske

Najbolj pogost podvrsta stiske je fiziološki stres. Pojavijo se, ko zunanji dejavniki vplivajo na človeško telo. Če ste žgani ali lačni, se pregreto na soncu in ščetite s prstom, ne morete storiti brez stresnih udarcev. Na fiziološki ravni je stres razdeljen na več skupin:

  • biološko povezano s pojavom različnih bolezni;
  • kemični stres, ki ga povzročajo učinki kemije, pa tudi stradanje kisika ali prekomernost kisika);
  • Fizično se izzove s prekomernim telesnim naporom, profesionalni športniki so izpostavljeni temu;
  • mehansko se pojavi v post-operativnem obdobju, ko nastanejo zapletene poškodbe, ki motijo ​​celovitost tkiv ali organov.

Naslednja podvrsta je psihološki stres, za katerega sta značilni dve vrsti konfliktov:

  1. Nezadovoljstvo s samim seboj, povezano z neskladjem med pričakovanjem in resničnostjo. Takšen konflikt je najpogostejši pri ljudeh, ki ne morejo sprejeti starostnih sprememb v videzu in telesa kot celote.
  2. Stresno stanje zaradi družbenih konfliktov znotraj socialne celice. Na primer, konflikti v družini, prepiri s prijatelji ali kolegi.

Čustveni stres se zgodi, ko se človeku uporabi čustveni dražljaj. Takšna dražila so konflikti, ko oseba dolgo časa ne more izpolniti bioloških ali družbeno-kulturnih potreb.

Na primer, močna zameritev do ljubljene osebe, prevare, kot tudi zastoj informacij, ki se pojavi, običajno v pripravi na izpite, predložitev letnih poročil. V dolgoletnih raziskavah je postalo jasno, da je stres individualen za vsako osebo in vodi do različnih posledic.

Zanimivo je, da se ljudje s povečano odpornostjo na stres hitro spopadajo z izjemno nastalimi situacijami. Tisti, ki imajo indeks podcenjen, lahko naletijo na nevroze, visok krvni tlak, krvavitev vitalnih vitalnih sistemov v telesu. Kaj bo najbolj trpelo, je odvisno od posameznih značilnosti in prisotnosti kroničnih bolezni, ker breme pretežno potuje do najšibkejše vezi.

Vrste ljudi v stresnih situacijah

Vsaka oseba se posamezno odziva na stresne vire, vsaka faza pri različnih ljudeh se lahko več ali manj nadaljuje. Odvisno je od stresnosti osebe, od njegove sposobnosti, da se "hitro upogne" v situaciji in poišče pravo rešitev za rešitev problema.

Strokovnjaki so ugotovili, da obstaja drugačna reakcija na stres in identificirala 3 vrste ljudi:

  • tisti, ki dolgo časa lahko prenesejo stresne napetosti, hkrati pa so v odlični obliki in primernem duševnem stanju;
  • tisti, ki ob morebitni težavi izgubijo učinkovitost, težko najdejo rešitev in se prilagodijo novim pogojem;
  • tiste, ki lahko delujejo produktivno in prikažejo visoke rezultate, le v stresnem stanju, problemi »vzpodbujajo« in prisilijo, da se premaknejo naprej.

Negativni učinki na ljudi

Pojav stresnih situacij vključuje številne negativne vidike, ki vplivajo na vedenje in stanje osebe.

Veliko parametrov normalnega delovanja telesa je kršeno.

Fiziološka aktivnost se zmanjša:

  • obstaja skrb;
  • usklajevanje je prekinjeno;
  • obstaja togost gibov;
  • nepričakovane solze ali smeh;
  • obstaja hiperhidroza;
  • kršitev apetita in režima dneva.

Psihološko stanje je prekinjeno:

  • pozornost se razprši;
  • pomnilniške funkcije so kršene;
  • povečuje govorno aktivnost ali, nasprotno, zavira;
  • pospešeno ali upočasnjeno razmišljanje, tudi ustvarjalno;
  • Zaznana okoliščina je motena;
  • obstaja nerazumna želja, da se sprijazni z drugo osebo in najde kriv za njega.
  • kakovost dela se zmanjša;
  • obstajajo motnje načrtov in projektov;
  • visoko čustveno navdušenje (neustrezna prekinitev sodelavcev).

Stres je pojav, ki se tesno prepleta z vsemi vidiki življenja posameznika. Pojav kompleksnih situacij nima vedno negativnih posledic.

Majhen vpliv stresorjev na človeka je koristen, ker ga hitro razmišlja, sprejema odločitve in naredi prave stvari. Mobilizira vse sile, da odpravi težavo in je odporna na stres.

Ta del je ustvarjen, da skrbi za tiste, ki potrebujejo kvalificiranega strokovnjaka, ne da bi motili običajen ritem svojega življenja.

Glavne faze stresa: več znanstvenih pristopov

Vsak stres je običajno razdeljen na tri faze. Faze stresa v različnih klasifikacijah so razdeljene na različne načine, vendar pa njihov obstoj priznavajo vsi strokovnjaki, ki preučujejo stresne razmere posameznika. Konec koncev, napetost, kot vsi zaščitni mehanizmi človeškega telesa, ni ena, ampak sestavljena iz sestavnih delov, ki delujejo skupaj. Zato so njene ločene stopnje enako pomembne kot splošni sistem.

Pogled na razvojni stopnji stresa je zelo različna, obstaja več klasifikacij in znanstvene raziskave, ampak osnovna so delo Hans Selyem v psihologiji in neke vrste "drevo", tudi podrobno faze stresa.

Selye o stopnjah stresa

Ena izmed najpomembnejših imen v fazi učenja stresa se šteje ime Hans Selyem, avtor številnih medicinskih publikacij, vključno s psihologijo, vključno z zelo cenjenemu delo "stres brez stiski." Začetek koncepta stresa je bil predstavljen s Selye raziskavami, med katerimi je bil odkrit tudi tako imenovani sindrom ali odziv na lezijo. Ta sindrom se imenuje tudi triad, saj je sestavljen iz treh glavnih stopenj. Prva faza je sprožila mehanizme izboljšanega dela nadledvične žleze, vključno s povečanjem njihove kortikalne plasti in splošnim povečanjem aktivnosti. V drugi fazi je značilno zmanjšanje ali celo krčenje priželjca in zmanjšanje istih limfnih žlez, in tretji - prihodom točke drobnih krvavitve in nastanek razjed na površini vseh sluznice želodca in črevesja.

Selyjeva zasluga v medicini na splošno in še posebej v psihologiji je predvsem v tem, da so lahko te stopnje reakcije opisali glede na skoraj vse bolezni, na katere telo reagira na nek način. Hans Selye in tako dokazal, da pride do podobne reakcije v telesu, in ko so izpostavljeni stresu, tako da sprememba v nadledvične žleze, žleze in zmanjšanje ter pojav razjede - vse te značilne faze stresa, njegove posebne mehanizme. Tako so po Seljeh trije odseki stresne reakcije odzivi telesa na zunanje vplive in redne spremembe v njej nekaterih organov in njihove dejavnosti.

"Drevo" - sodoben pristop

Za razliko od Selye, "drevo" ne opisuje reakcije telesa na učinek, temelji na popolnoma drugačnih stopnjah stresa, ki pa niso niti trije.

"Drevo" opisuje faze stresa iz njenega videza in konča z možnimi posledicami. Kot resnična rastlina ima to "drevo" čisto pričakovane komponente:

To so korenine, ki povzročajo nastanek stresa, njegovo osnovo. Prtljažnik je splošen psihološki in fizični stres, ki ga povzroča stresor, ki mimogrede lahko deluje absolutno vsak dejavnik.

Listi so nenavadni simptomi bolezni, ampak plodovi - negativne posledice ali celo bolezni. Seveda brez korenin (stresorjev) in prtljaga ne bo nobenih simptomov, nobenih posledic, ki so mimogrede tudi opredelitev katerekoli bolezni. Zato strokovnjaki v večini primerov, ki se ukvarjajo v študiji stresa in možnost, da se znebi tega, ki pomaga, da "drevo" in njegovo teorijo, ne pa, kot je to storilo Selye, študij reakcij v telesu, ob pojavu določenih situacijah povzročajo.

»Drevo« lahko pomaga ne le pri proučevanju glavnih stopenj stresa, temveč tudi pri popolni analizi vseh drugih bolezni, ki imajo tudi korenine in njihove posebne izvore.

Čustvene faze

Selye obravnavane fiziološke stopnje, je "drevo" namenjeno opisovanju splošne države, pa tudi razlikovati značilnosti čustvenega stanja in vedenja osebe.

  1. Faza tesnobe, ko se zdi, da so vsi energetski viri telesa mobilizirani pred nekaj resno resnimi.
  2. Faza odpornosti, ko se že mobilizirana sredstva porabijo najbolj ekonomično in uravnoteženo, da bi premagali težave in se borili proti nastalim težavam. V tej fazi lahko človek deluje zelo učinkovito, učinkovito rešuje zelo težke naloge, ki mu jih postavlja in doseže svoje cilje, vendar bo telo delalo za obrabo, če ta faza dolgo ne bo prekinjena s kakovostnim počitkom.
  3. Faza izčrpanosti ali stiske, ki jo je opisal tudi Hans Selye. V tem trenutku oseba občuti splošno šibkost in celo določeno šibkost, skoraj povsem zmanjša svojo učinkovitost. S to fazo se lahko borite z naporom volje, vendar lahko na koncu povzroči neprijetne in včasih celo resne posledice, ki se jih je veliko bolje izogniti.

Te faze predstavljajo velik stanje človeka in njegov odnos do stresa, kot tudi vse možne tečaje ukrepov, ki segajo od močne volje, dela in motivacijo resnih primerih in končajo z depresijo in brezbrižnosti do zunanjega sveta povzročajo stiske.

Druge metode za določanje stopnje stresa

Stresne faze lahko ogledate tudi na drugih straneh - delo Hansa Selye in ustvarjenega "drevesa" sploh nista edini pogled na rast in razvoj psihološkega in fizičnega stresa osebe.

Step sistem

Druga teorija preučuje stopnje odstranjevanja stresa, kot najpomembnejši del dela na njem. Te vključujejo:

  • znebiti se vseh manifestacij in simptomov;
  • zmanjšanje skupne napetosti;
  • popolno odstranjevanje obstoječih vzrokov.

Zaporedje teh korakov se začne od najnižje ravni in konča z višjo, vendar pa ni nujno, da bo bolnik skupaj s svojim zdravnikom, ki se je udeležil, šel skozi vse tri korake. Možno je, da se najnižja raven - znebiti simptomov - zadostuje za izboljšanje stanja, in morda se bo samo z odpravljanjem kakršnihkoli razlogov, ne da bi delali na simptome, pomagal osebi.

Sestava stresalca

Druga gradacija je delitev stresalca v njegove sestavne dele. V tem primeru se razlikujejo:

  • situacija sam, dogodek ali celo predmet, ki povzroči, da ima oseba kakršenkoli reakcijo;
  • odnos osebe do te situacije ali predmeta.

Avtorji te teorije verjamejo, da dve glavni dejavnosti povzročata stres: pojav nečesa in manifestacija razmerja, najpogosteje negativne reakcije, na to nekaj.

Stres krivulja

  • povečanje in intenziviranje splošne napetosti;
  • sama napetost, ki jo je mogoče že razdeliti na manjše, opisane zgoraj komponente;
  • Zmanjšanje in omilitev splošne napetosti.

Na prvi stopnji se lahko začnejo pojavljati različni simptomi, medtem ko se na drugem pojavijo nekateri učinki. Tretja faza daje, če je nepopolna, potem vseeno, znebiti se stresa. Mimogrede, ta korak se ne odraža v mnogih drugih teorijah. Celo "drevo" se konča s sadjem - negativne posledice, po katerih ni opisa.

Vsaka klasifikacija označuje le nekaj vidikov stresa, ki vplivajo na stanje telesa, posledične spremembe v zdravju. Čustvene, fizične ali čisto psihološke reakcije so lahko enako vir stresne študije in vseh njegovih stopenj ter tudi osnova za boj proti negativnim in škodljivim posledicam.

Koncept stresa G. Selye

Začetek biološkega koncepta stresa je postavil Hans Selye leta 1936. Ena od glavnih nalog psihike je po njegovem mnenju uravnoteženje dejavnosti organizma s stalno spreminjajočimi se okoljskimi razmerami.

Izraz "stres" se pogosto uporablja zelo svobodno. Uporablja se v medicini, fiziologiji, sociologiji, psihologiji in drugih vedah. Na podlagi te ideje stresa in zelo nejasnih pomenov, in v literaturi je veliko nejasnih in nasprotujočih si definicij in jezika, tako da boste morali ugotoviti, kaj to ni stres. Stres ni samo živčna napetost (čeprav je živčna napetost tudi stresna). To dejstvo je treba posebej poudariti. Stres je nespecifični odziv telesa na kakršne koli spremembe v pogojih, ki zahtevajo prilagajanje. Da bi razumeli to opredelitev, morate najprej pojasniti, kaj je mišljeno z besedo "nespecifična". Vsako povpraševanje, predstavljeno telesu v določenem smislu, je nenavadno ali specifično. V mrazu trpimo, da dodelimo več toplote, krvne žile kože pa se zožijo, kar zmanjša izgubo toplote s površine telesa. Na soncu se znožimo, potenje znoja nas hladi. Mišični napor, kot je tek po stopnicah, kakor hitro je dajanje povečane zahteve glede mišice in srčno-žilni sistem. Z drugimi besedami, poleg posebnega učinka, vsi zastopniki, ki delujejo v našem vzrok in tudi, da je treba izvesti brez posebnih prilagodljivih funkcij in s tem ponovno vzpostavi normalno stanje. Te funkcije so neodvisne od specifičnega učinka. Nespecifične zahteve, ki jih povzroča vpliv kot tak - to je bistvo stresa. Z vidika stresnega odziva ni pomembno, ali je situacija, s katero se srečujemo, prijetna ali neprijetna. To je samo intenzivnost potrebe po prestrukturiranju ali prilagajanju. Mati, ki je bila obveščena o smrti njenega sina, doživi grozljiv šok. Če se izkaže, da je sporočilo napačno, in če sin nenadoma vstopi v sobo, bo občutila najmočnejšo veselje. Konkretni rezultati obeh dogodkov - žalosti in veselje - so popolnoma drugačni, ampak učinek stresorju - nespecifični zahteva, da se prilagodi novim razmeram - je lahko enaka.

Mnogi laiki in celo nekateri raziskovalci poudarjajo pogosto enačijo pojav biološkega stresa na živčni preobremenitve ali močni čustveni stres. Z G. Stokfeldu, stresne situacije so povezani z nevarno delo (gašenje požarov, sili, sodelovanje v sovražnostih), in primere, ko je dejavnost težko (pomanjkanje časa, vpliv motenj, hrupa in tako naprej. D.). P. Fraisse kaže, da so stresni pogoji, pod katerimi lahko oseba ne more ali ni pripravljen za delovanje (novost, singularnost je Naglost stanja), kar pomeni nedoslednost namere, da delujejo in ustrezno ukrepali prevladujoče stanje. Z R. Lazarus, proučevanje stresa zahteva upoštevanje intelektualne in osebnostne lastnosti, ki omogočajo posamezniku, da analizira pomen spodbud, in obravnava vprašanje njegove morebitne nevarnosti. Kot lahko vidite, v skupnem razumevanju psihologije stresa, ki je pogoj, ki se pojavi kot odgovor na razmere, v katerih se oseba sooča s težko nalogo, ki presega njegove duševne in intelektualne sposobnosti. Takšne razmere v sedanjih pogojih socialno-ekonomske nestabilnosti družbe veliko, tako na področju psihologije se dodeli enak nabor sort stresa in stresnih razmerah. V literaturi je opis takih stresov, kot so medosebni stres, stres dosežkov, industrijski, bojni, informativni, motivacijski itd.

• sistemske napetosti, ki odražajo stres pretežno bioloških sistemov. Izzove jih zastrupitev, vnetje tkiv, modrice itd.

• Mentalne napetosti, ki se pojavljajo pri vseh vrstah vplivov, ki vključujejo čustveno sfero v reakciji.

Stresno stanje je načeloma eno od običajnih stanj posameznika. Stres (iz angleškega stresa - tlaka, tlaka) je bolj ali manj izrazit sev v organizmu, povezan z njegovo vitalno dejavnostjo. Gre za vprašanje vseh stereotipnih, filogenetsko programiranih reakcij organizma, ki jih povzroča vpliv različnih intenzivnih dražljajev našega okolja, težkih življenjskih situacijah. V začetnem bistvu imajo nastajajoče reakcije organizma prilagoditveni značaj. In v tem položaju je stres neizogiben manifest življenja. Zato to ni vprašanje stresa, temveč njegova količina (izraz), ki raste v kakovost.

G. Selye opredeljuje tri glavne faze razvoja stresa:

• prva stopnja je alarmna stopnja ali stopnja alarma;

• druga faza - stopnja odpornosti ali upora;

• Tretja stopnja je stopnja izčrpanosti.

Na prvi stopnji se prilagodijo sredstva za prilagajanje telesa, oseba je v stanju napetosti in pozornosti. V tej fazi pogosto prehajajo bolezen, ki spada v kategorijo tako imenovanih "psihosomatskih": gastritisa, kolitisa, razjed, migrene, alergij. Res je, da se v tretjo fazo vrnejo s trojno močjo.

Če je faktor napetosti premočan ali nadaljuje svoj učinek, pride do stopnje odpornosti, za katero je značilno skoraj popolno izginotje znakov tesnobe; stopnja odpornosti telesa je veliko večja kot običajno. V tej fazi se izvaja uravnotežena uporaba adaptacijskih sredstev. Če je faktor napetosti izjemno močan ali če deluje dolgo časa, se razvije stopnja izčrpanosti.

Na stopnji izčrpanosti je energija izčrpan, fiziološka in psihološka obramba se prekine. Obstajajo znaki tesnobe. V nasprotju s prvo stopnjo, ko stresno stanje organizma vodi do razkritja prilagodljivih rezerv in virov, je stanje tretje faze bolj kot "poziv za pomoč".

V prenesenem primerjavo Selye, tri faze sindroma splošne prilagoditvenim podobni faze človeškega življenja: otroštvu (z značilnostjo tega starosti nizke upornosti in pretirano reakcijo na dražljaje), zapadlosti (kadar gre za prilagoditev najpogostejših vplivov in poveča odpornost) in starost (s nepovratno izgubo odpornost in postopna razkola), ki se konča s smrtjo.

Sely je predlagal razliko med "površno" in "globoko" adaptivno energijo. Prvi je na voljo takoj in se lahko polni na račun drugega - "globoko".

Slednje se mobilizira s prilagoditvijo homeostatskih mehanizmov telesa. Njena izčrpanost je nepovratna. Po podatkih Selye so naše rezerve prilagodljive energije primerljive s podedovano bogastvo: lahko vzamete s svojega računa, vendar ne morete vložiti dodatnih prispevkov.

Sely razlikuje dve vrsti stresa - Eustress in stisko. Stisko je vedno neprijetna, povezana je s škodljivim stresom. Eustress je združena z želenim učinkom - aktivirani so duševni procesi, čustva so stenskega značaja.

En in isti stresor lahko povzroči neenake posledice za različne ljudi. Selye to povezuje z "kondicionirnimi faktorji", ki selektivno povečujejo ali zavirajo določeno manifestacijo stresa. "Kondicija" je lahko notranja (genetska nagnjenost, starost, spol) in zunanji (zaužitje hormonov, zdravil, prehrane). Prav tako igra vlogo reaktivnosti organizma, ki se spreminja glede na notranje in zunanje pogoje. Enaka situacija lahko povzroči tesnobo v eni osebi, frustracija z drugo, v nasprotju s tretjo osebo. Poleg tega lahko ena in ista oseba manifestira različna stanja - od ravnodušnosti do duševne razčlenitve. Torej, psiholog O. Mik-šik razlikuje različne meje "moči" človeškega vedenja v kritičnih situacijah:

• Ena vrsta osebnosti "razpada" že na fiziološki ravni (vdor v spanje iz prekomernega dela, preneha reagirati na okolico, pade v stupor);

• Druga vrsta "odmori" na psihični ravni (pomanjkanje volje, sposobnost razmišljanja, sprejemanje odločitev itd.);

• Tretji - o socialno-psihološki ravni (trgovin fizično in duševno sposobnost, da se hitro mobilizacijo, vendar spreminja svoje principe in nastavitve, na primer, žrtvovati življenje drugih zaradi odrešitve ali teče z bojišča).

  • Prijavite se ali registrirajte za objavo komentarjev

Možnost, da dodate svoje publikacije in ustvarite teme na forumu, so samo registrirani uporabniki.

Prijavite se z

© 2018 «PSYERA» Kopiranje materialov je obvezno.

18. Teorija stresa Selje.

Začetek biološkega koncepta stresa je postavil Hans Selye leta 1936. Ena od glavnih nalog psihike je po njegovem mnenju uravnoteženje dejavnosti organizma s stalno spreminjajočimi se okoljskimi razmerami.

Izraz "stres" se pogosto uporablja zelo svobodno. Uporablja se v medicini, fiziologiji, sociologiji, psihologiji in drugih vedah.

Glede na vrsto izpostavljenosti ljudi lahko stres razdelimo na naslednje vrste: • sistem poudarja, ki odraža stres pretežno bioloških sistemov. Izzove jih zastrupitev, vnetje tkiv, modrice itd. • Mentalne napetosti, ki se pojavljajo pri vseh vrstah vplivov, ki vključujejo čustveno sfero v reakciji.

Stresno stanje je načeloma eno od običajnih stanj posameznika. Stres (iz angleškega stresa - tlaka, tlaka) je bolj ali manj izrazit sev v organizmu, povezan z njegovo vitalno dejavnostjo. Gre za vprašanje vseh stereotipnih, filogenetsko programiranih reakcij organizma, ki jih povzroča vpliv različnih intenzivnih dražljajev našega okolja, težkih življenjskih situacijah. V začetnem bistvu imajo nastajajoče reakcije organizma prilagoditveni značaj. In v tem položaju je stres neizogiben manifest življenja. Zato to ni vprašanje stresa, temveč njegova količina (izraz), ki raste v kakovost.

G. Selye identificira tri glavne faze razvoja stresa: • prva stopnja je alarmna faza ali stopnja anksioznosti; • druga faza - stopnja odpornosti ali upora; • Tretja stopnja je stopnja izčrpanosti.

Če je faktor napetosti premočan ali nadaljuje svoj učinek, pride do stopnje odpornosti, za katero je značilno skoraj popolno izginotje znakov tesnobe; stopnja odpornosti telesa je veliko večja kot običajno. V tej fazi se izvaja uravnotežena uporaba adaptacijskih sredstev. Če je faktor napetosti izjemno močan ali če deluje dolgo časa, se razvije stopnja izčrpanosti.

Na stopnji izčrpanosti je energija izčrpan, fiziološka in psihološka obramba se prekine. Obstajajo znaki tesnobe. V nasprotju s prvo stopnjo, ko stresno stanje organizma vodi do razkritja prilagodljivih rezerv in virov, je stanje tretje faze bolj kot "poziv za pomoč".

V prenesenem primerjavo Selye, tri faze sindroma splošne prilagoditvenim podobni faze človeškega življenja: otroštvu (z značilnostjo tega starosti nizke upornosti in pretirano reakcijo na dražljaje), zapadlosti (kadar gre za prilagoditev najpogostejših vplivov in poveča odpornost) in starost (s nepovratno izgubo odpornost in postopna razkola), ki se konča s smrtjo.

Sely je predlagal razliko med "površno" in "globoko" adaptivno energijo. Prvi je na voljo takoj in se lahko polni na račun drugega - "globoko".

Slednje se mobilizira s prilagoditvijo homeostatskih mehanizmov telesa. Njena izčrpanost je nepovratna. Po podatkih Selye so naše rezerve prilagodljive energije primerljive s podedovano bogastvo: lahko vzamete s svojega računa, vendar ne morete vložiti dodatnih prispevkov.

Sely razlikuje dve vrsti stresa - Eustress in stisko. Stisko je vedno neprijetna, povezana je s škodljivim stresom. Eustress je združena z želenim učinkom - aktivirani so duševni procesi, čustva so stenskega značaja.

En in isti stresor lahko povzroči neenake posledice za različne ljudi. Selye to povezuje z "kondicionirnimi faktorji", ki selektivno povečujejo ali zavirajo določeno manifestacijo stresa. "Kondicija" je lahko notranja (genetska nagnjenost, starost, spol) in zunanji (zaužitje hormonov, zdravil, prehrane). Prav tako igra vlogo reaktivnosti organizma, ki se spreminja glede na notranje in zunanje pogoje. Enaka situacija lahko povzroči tesnobo v eni osebi, frustracija z drugo, v nasprotju s tretjo osebo. Poleg tega lahko ena in ista oseba manifestira različna stanja - od ravnodušnosti do duševne razčlenitve. Tako je psiholog O. Mik-elegantna izpostavil različne meja "moč" človeškega obnašanja v kritičnih situacijah: • en tip osebnosti "odmori" že na fiziološki ravni (zaspi od izčrpanosti, se ne odziva na svoje okolje, pade v stupor); • Druga vrsta "odmori" na psihični ravni (pomanjkanje volje, sposobnost razmišljanja, sprejemanje odločitev itd.); • Tretji - o socialno-psihološki ravni (trgovin fizično in duševno sposobnost, da se hitro mobilizacijo, vendar spreminja svoje principe in nastavitve, na primer, žrtvovati življenje drugih zaradi odrešitve ali teče z bojišča).

Če želite nadaljevati s prenosom, morate zbrati sliko: