Vzroki in vrste anksioznosti

Anksioznost je ena od individualnih psiholoških značilnosti osebe, ki se kaže s povečanim naklonjenostjo osebe do tesnobe, tesnobe, strahu, kar pogosto ni utemeljeno. Označite to stanje lahko kot doživetje nelagodja, domnevo neke vrste grožnje. Anksiozna motnja se običajno pripiše skupine nevrotičnih motenj, ki jih psihogene patološkega stanja, označenega z raznoliko klinične slike in pomanjkanja osebnostnih motenj tj povzročajo.

Stanje tesnobe se lahko pokaže pri ljudeh vseh starosti, tudi pri majhnih otrocih, vendar po statističnih podatkih mlade ženske, stari 20-30 let, najbolj prizadenejo anksiozno motnjo. Čeprav lahko občasno, v določenih situacijah, doživi anksioznost, se bo razpravljalo o anksiozni motnji, ko ta občutek postane preveč močan in nenadzorovan, kar osebni osebi odvzame priložnost, da vodi normalno življenje in se ukvarja z običajnimi dejavnostmi.

Obstajajo številne motnje, katerih simptomi vključujejo anksioznost. To je fobična, posttravmatska stresa ali panična motnja. O običajnih anksioznostih, praviloma gre za govor, pri splošnih motečih frustracijah. Preveč akutni občutek tesnobe povzroči, da se oseba skoraj nenehno skrbi in tudi doživlja različne psihološke in fizične simptome.

Vzroki za razvoj

Natančni vzroki, ki prispevajo k razvoju povečane anksioznosti, niso znan znanosti. Pri nekaterih ljudeh se stanje anksioznosti pojavi brez očitnega razloga, v drugih pa postane posledica psiholoških poškodb. Domneva se, da ima lahko določena vloga genetski dejavnik. Torej, v prisotnosti določenih genov v možganih obstaja določeno kemično neravnovesje, ki povzroči stanje duševne napetosti in tesnobe.

Če upoštevamo psihološko teorijo vzrokov motenj, se lahko občutek tesnobe, pa tudi fobije, sprva pojavlja kot pogojna refleksna reakcija na kakršnekoli draži dražljaje. V prihodnosti se taka reakcija začne, če takega stimulusa ni. Biološka teorija kaže, da je anksioznost posledica nekaterih bioloških anomalij, na primer s povečano raven produkcije nevrotransmiterja - prevodnikov živčnih impulzov v možganih.

Tudi povečana anksioznost je lahko posledica neustrezne fizične aktivnosti in slabe prehrane. Znano je, da za vzdrževanje telesnega in duševnega zdravja potrebujete pravi režim, vitamine in elemente v sledeh ter redno telesno aktivnost. Njihova odsotnost negativno vpliva na celotno človeško telo in lahko povzroči anksiozne motnje.

V nekaterih ljudeh je stanje tesnobe povezano z novim, neznanskim okoljem, navidezno nevarnimi, lastnimi življenjskimi izkušnjami, v katerih so se pojavili neprijetni dogodki in psihološke travme, pa tudi značilnosti znakov.

Poleg tega lahko duševno stanje, kot je anksioznost, spremlja mnoge somatske bolezni. Najprej lahko vključite morebitne endokrine motnje, vključno s hormonsko odpovedjo pri ženskah z menopavzo. Nenaden občutek anksioznosti včasih postane popotnik srčnega napada in lahko kaže tudi na padec ravni sladkorja v krvi. Mentalne bolezni pogosto spremljajo tudi anksioznost. Zlasti je tesnoba eden od simptomov shizofrenije, različnih nevroze, alkoholizma itd.

Med obstoječimi vrstami anksiozne motnje, najpogosteje v medicinski praksi obstaja prilagodljiva in splošna anksiozna motnja. V prvem primeru oseba doživi nenadzorovano anksioznost v kombinaciji z drugimi negativnimi čustvi pri prilagajanju stresni situaciji. Z generalizirano anksiozno motnjo, občutek tesnobe ostane trajno in se lahko usmeri na različne predmete.

Obstaja več vrst anksioznosti, najbolj raziskanih in najpogosteje jih srečujemo:

  • Socialna anksioznost. Oseba je nelagodja, saj je med velikimi zastoji ljudi, na primer v šoli, pri delu itd. Posledično se ljudje namerno poskušajo izogniti določenim dejavnostim: se ne seznanijo z ljudmi, zavračajo javne prireditve;
  • Javna anksioznost. S takšno frustracijo se občutek tesnobe akutno manifestira pri vseh množičnih dogodkih. To so lahko izpiti, javne konference itd. V središču te skrbi je človekova negotovost, da se lahko spoprime z opravljeno nalogo, strahom, da bi bil v neugodnem položaju. Hkrati se pozornost ne osredotoča na glavno nalogo, ampak na morebitne težave, ki bi se lahko domnevno pojavile;
  • Alarm, ki se prikaže, če je potrebno, da bi se odločili. Ko je treba sprejeti dokončno odločitev anksioznost lahko zakoreninjen v pomanjkanju zaupanja v pravilnost izbire, strah pred odgovornostjo in občutkom nemoči;
  • Post-travmatična anksioznost. Zelo pogosto se po psihološki travmi pojavi stanje stalne anksioznosti. Človek doživi nerazumno tesnobo, čaka na nevarnost, se zbudi sredi noči jokati, ne da bi razumel razloge za svoje strahove;
  • Obstoječa tesnoba. Dejansko je to človekovo spoznanje, da bo nekega dne umrl. Tak strah ima tri glavne simptome: strah pred smrtjo, strah pred sodbe in neskladnosti pričakovanja drugih ljudi, kot tudi strah, da je življenje izgubila;
  • Ločena anksiozna motnja. S to kršitvijo oseba doživi akutni panični napad in paniko, če je izven kraja ali ločen od določene osebe;
  • Obsesivno-kompulzivna motnja. Nerazionalne, vztrajne anksiozne misli se lahko imenujejo glavni in glavni simptom te anksiozne motnje, medtem ko pacient vedno spozna obolevnost svojega stanja, vendar se ne more znebiti svojih ponavljajočih strahov in idej sam po sebi;
  • Somatogena anksioznost. Stanje tesnobe, ki deluje kot simptom somatske bolezni.

Pri nekaterih ljudeh je tesnoba značilna lastnost, kadar je stanje duševne napetosti vedno prisotno, ne glede na posebne okoliščine. V drugih primerih je tesnoba postala poseben način za preprečevanje konfliktnih situacij. Hkrati se čustveni stres postopoma kopiči in lahko povzroči nastanek fobij.

Za druge ljudi je tesnoba postala obratna stran nadzora. Praviloma se stanje anksioznosti je značilno za ljudi, ki si prizadevajo za popolnost, z večjo čustveno razdražljivost, nestrpnost do napak, zaskrbljeni za svoje zdravje.

Poleg različnih vrst anksioznosti je mogoče prepoznati tudi njegove glavne oblike: odprta in zaprta. Odprti alarm se uporablja zavestno, medtem ko je takšno stanje lahko akutno in neregulirano ali nadomeščeno in nadzorovano. Zavestno in smiselno anksioznost imenujemo "zasajena" ali "kultivirana". V tem primeru tesnoba deluje kot nekakšna regulatorka človeške dejavnosti.

Latentna anksiozna motnja je veliko manj pogosta kot odprta anksiozna motnja. Takšna tesnoba je v različni meri nezavedna in se lahko manifestira v človeškem vedenju, prekomerni zunanji mirnosti itd. V psihologiji se ta država včasih imenuje "neprimeren mir".

Klinična slika

Anksioznost, tako kot katera koli druga duševna stanja, se lahko izrazi na različnih ravneh človeške organizacije. Tako na fiziološki ravni lahko naslednji simptomi povzročijo tesnobo:

  • srčne palpitacije in dihanja;
  • nestabilnost krvnega tlaka;
  • povečana čustvena in telesna vznemirljivost;
  • splošna šibkost;
  • tresenje v rokah ali nogah;
  • znižanje praga občutljivosti;
  • suha v ustih in stalna žeja;
  • motnje spanja, ki se kažejo v težavah pri zaspanosti, anksioznih ali celo nočnih sanj, dnevne zaspanosti itd.;
  • hitro utrujenost;
  • napetost in občutljivost mišic;
  • bolečine v želodcu nejasne etiologije;
  • povečano potenje;
  • slabost apetita;
  • motnje blatu;
  • slabost;
  • pulsacijski glavoboli;
  • motnje genitourinarskega sistema;
  • motnje menstrualnega cikla pri ženskah.

Na čustveno-kognitivni ravni se anksioznost manifestira v stalnih duševnih napetostih, občutku lastne nemočnosti in negotovosti, strahu in tesnobe, zmanjšanju koncentracije, razdražljivosti in nestrpnosti, nezmožnosti osredotočanja na določeno nalogo. Ti manifesti pogosto povzročajo, da se ljudje izognejo družbenim interakcijam, iščejo razloge, zakaj ne hodijo v šolo ali delo itd. Posledično se stanje anksioznosti poveča, bolnikovo samopodobo pa trpi tudi. Nepotrebno se osredotoča na lastne pomanjkljivosti, se lahko oseba začne z gnusom samim, se izogiba medosebnim odnosom in fizičnim stikom. Osamljenost in občutek "druge stopnje" neizogibno vodita v težave pri poklicni dejavnosti.

Če menite, da so manifestacije tesnobe na vedenjski ravni, so lahko živčni, nesmiselni sprehod po sobi, gugališče na stol, dotikanje prstov na mizi, prst na lastne ključavnice ali tuje predmete. Navada grižanja na nohtih je lahko tudi znak povečane anksioznosti.

V anksiozne motnje prilagajanja, lahko oseba simptome panične motnje: nenaden pojav strahu z manifestacijo telesnih simptomov (kratka sapa, razbijanje srca, itd). Z obsesivno-kompulzivno motnjo se v klinični sliki pojavijo obsesivno, vznemirjajoče misli in ideje, s čimer ljudje nenehno ponavljajo iste akcije.

Diagnostika

Diagnozo anksioznosti mora opraviti usposobljeni psihiater, ki temelji na bolnikovih simptomih, kar je treba opazovati že nekaj tednov. Kot pravilo, ki razkrivajo anksiozne motnje ni težko, vendar težave se lahko pojavijo pri določanju vrste betona, saj imajo številne oblike podobne klinične znake, ki pa se razlikujejo po času in kraju nastanka.

Najprej, ob sumu na anksiozno motnjo, specialist opozarja na nekaj pomembnih vidikov. Prvič, prisotnost znakov povečane anksioznosti, ki lahko vključuje motnje spanja, anksioznost, fobije itd. Drugič, upošteva se trajanje sedanje klinične slike. Tretjič, potrebno je zagotoviti, da vsi razpoložljivi simptomi ne predstavljajo reakcije na stres in tudi niso povezani s patološkimi stanji in poškodbami notranjih organov in telesnih sistemov.

Sama diagnostična preiskava poteka v več fazah in poleg podrobnega zaslišanja pacienta vključuje tudi oceno njegovega duševnega stanja in fizični pregled. Anksiozno motnjo je treba razlikovati od tesnobe, ki pogosto spremlja odvisnost od alkohola, ker v tem primeru zahteva popolnoma drugačno medicinsko intervencijo. Na podlagi rezultatov somatske preiskave so izključene tudi bolezni somatske narave.

Alarm je praviloma pogoj, ki ga je mogoče odpraviti. Zdravljenje izbere zdravnik, odvisno od prevladujoče klinične slike in domnevnih vzrokov motnje. Danes je najbolj pogosto uporabljena terapija s pomočjo zdravil, ki vplivajo na biološke vzroke tesnobe in ureja proizvodnjo nevrotransmiterjev v možganih, kot tudi s psihoterapijo, katerih cilj je vedenjskih mehanizmov nastanka tesnobe.

Anksioznost - vzroki, simptomi in zdravljenje

Kaj je zaskrbljenost?

Anksioznost Je nagnjenost osebe, da doživi tesnobo. Najpogosteje je tesnoba osebe povezana s pričakovanjem socialnih posledic njegovega uspeha ali neuspeha. Anksioznost in tesnoba sta tesno povezana s stresom. Po eni strani so čustva zaskrbljujoče številke simptomi stresa. Po drugi strani pa začetna raven anksioznosti določa posamezno občutljivost za stres.

Anksioznost - brezobzirno negotovo razburjenje, domnevo nevarnosti, katastrofo, ki grozi z občutkom notranje napetosti, strašljivim pričakovanjem; se lahko uresniči kot nesmiselna anksioznost.

Povečana anksioznost

Povečana anksioznost kot osebno lastnost je pogosto nastala pri ljudeh, ki starši nekaj pogosto prepovedano in zastrašujoče posledice, kot oseba, ki bi lahko dalj časa v stanju notranjega konflikta. Na primer, otrok v vzburjenosti predvideva avanturo in starša mu: "to je nemogoče", "je potrebno tako in tako", "to je nevarno". In potem veselje prihajajočega potovanja po pohodu utopijo prepovedi in omejitve, ki zvok v glavi, in na izhodu pridemo do težavnega stanja.

Takšna shema ljudi prenaša v odraslo dobo, in tukaj je - povečana anksioznost. Navada skrbi, vse, kar je lahko podedovana, oseba, ki ponavlja vzorce obnašanja v težavah, vse doživlja mati ali babica in dobili "podedoval" ustrezno sliko na svetu. V njem se pojavlja kot poražitelj, čigar glava bo padla vse možne opeke, vendar na drugačen način in ne more biti. Takšne misli so vedno povezane z močnim samopomočem, ki se je začelo oblikovati v matični družini.

Takšen otrok je bil najverjetneje ograjen iz dejavnosti, mu je veliko storil in mu ni dal nobene izkušnje, še posebej negativne. Posledično se oblikuje infantilnost, vedno je strah pred napakami.

V odrasli dobi ljudje redko spoznajo ta model, vendar še naprej delujejo in vplivajo na njihovo življenje - strah pred napakami, pomanjkanje vere v lastne moči in sposobnosti, nezaupanje v svet povzroča stalni občutek tesnobe. Taka oseba si bo prizadevala nadzirati vse v svojem življenju in življenja svojih ljubljenih, saj je bil vzgojen v vzdušju nezaupanja v svet.

Takšna drža kot "svet ni varen", "je vedno treba čakati na umazan trik kjerkoli in od vsakogar" - v družini staršev odločilna. To je lahko povezano z družinsko zgodovino, ko so starši prejeli podobna sporočila od svojih staršev, ki so preživeli, na primer vojno, izdajstvo in številne stiske. In kot, sedaj je vse v redu, spomin na težke dogodke pa se ohranja več generacij.

V zvezi z drugimi, skrbi oseba ne verjame v svojo sposobnost, da naredi nekaj neodvisno, ker je bil premagan vse življenje in se prepričal, da sam ne more storiti ničesar. Ustanovljena v otroštvu, se naučena nemočnost napoveduje drugim. "Ne glede na to, kako težko poskusite, je še vedno neuporabna." In potem - "in seveda bo opeka padla na mene, in moja ljubljena se ne bo izognila"

Človek odraščali v sliki sveta, je vedno v okviru obveznosti - se uporablja, da se zgleduje, kot bi moralo biti in kaj storiti, kar bi moral biti drugi ljudje, sicer njegovo življenje ne bi bilo varno, če vse ne bo šel "tako, kot bi moral ". Moški se vozi v past: v resnici v resničnem življenju ne more Vse prilegajo enkrat internalizirati navedbe, da je nemogoče, da je vse pod nadzorom, in človek, občutek, da "ne more obvladati", izdeluje bolj moteče misli (in ne sme!).

Tudi na oblikovanje osebnosti, nagnjeni k anksioznosti, imajo neposreden stres vpliva, psihološko travmo, stanje negotovosti, v kateri je bila oseba dolgo časa, na primer, fizično kaznovanje, pomanjkanje čustvenega stika z najdražjimi. Vse to predstavlja nezaupanje v svet, željo po nadzoru vsega, skrbeti za vse in negativno razmišljati.

Povečana anksioznost ne dovoljuje živeti tukaj in zdaj, oseba se nenehno izogiba sedanjosti, obžaluje, strahuje, skrbi za preteklost in prihodnost. Kaj lahko storite sami, poleg dela s psihologom, kako se spoprijeti s strahom, vsaj v prvem približevanju?

Vzroki za tesnobo

Kot stres na splošno, stanje tesnobe ne moremo imenovati nedvoumno slabo ali dobro. Anksioznost in tesnoba sta sestavni del normalnega življenja. Včasih je tesnoba naravna, primerna, koristna. Vsakdo v določenih situacijah počuti tesnobo, tesnobo ali stres, še posebej, če mora storiti nekaj nenavadnega ali se pripraviti na to. Na primer, govor pred občinstvom z govorom ali opravljanjem izpita. Oseba se lahko počuti z zaskrbljenostjo, hodi nočno neovirano ulico ponoči ali ko se izgubi v čudnem mestu. Ta vrsta anksioznosti je normalna in celo koristna, saj vas poziva, da pripravite govor, preučite gradivo pred izpitom, razmislite o tem, ali je res nujno, da gremo ponoči sami.

V drugih primerih je tesnoba nenaravna, patološka, ​​neustrezna, škodljiva. Postane kronično, stalno in se začne pojavljati ne samo v stresnih situacijah, ampak tudi brez očitnega razloga. Potem alarm ne pomaga samo posameznika, ampak, nasprotno, se začne, da ga moti v svojih vsakodnevnih dejavnostih. Alarm deluje na dva načina. Prvič, da ima vpliv na duševno stanje, ki povzroča nam izkušnje, zmanjšuje sposobnost koncentracije, včasih povzroči motnje spanja. Po drugi strani pa ima učinek na splošno fizično stanje, ki povzroča fiziološke motnje, kot so hiter srčni utrip, vrtoglavico, tresenje, prebavne motnje, potenje, hiperventilacijo pljuča, in drugi. Strah postane bolezen, ko je sila zadeva ne ustreza razmeram. Ta povečana anksioznost je dodeljena ločeni skupini bolezni, znane kot patološke anksiozne države. Vsaj 10% ljudi vsaj enkrat v življenju trpi za takim boleznim v eni ali drugi obliki.

Motnje v ozadju post-travmatičnega stresa so pogoste med veterani vojn, vendar pa lahko vsakdo, ki preživi dogodke, ki presegajo običajno življenje, trpi zaradi njih. Pogosto v sanjah se taki dogodki ponovno pojavijo. Splošne motnje, ki temeljijo na tesnobi: v tem primeru oseba čuti stalni občutek tesnobe. To pogosto povzroča skrivnostne fizične simptome. Včasih zdravniki ne razumejo vzrokov za to ali tisto bolezni dolgo časa, predpisujejo veliko testov za odkrivanje bolezni srca, živčnega in prebavnega sistema, čeprav je v resnici razlog za duševne motnje. Adaptacijska motnja. Stanje subjektivne stiske in čustvene anksioznosti, ki ovirajo normalno aktivnost in se pojavijo pri prilagajanju pomembni spremembi v življenju ali stresnem dogodku.

Vrste anksioznosti

Panic

Panika je nepričakovana, ponavljajoča se navala intenzivnega strahu in tesnobe, pogosto povsem brez razloga. To se lahko kombinira z agorafobijo, ko se bolnik izogne ​​odprtim prostorom, ljudje, ki se bojijo panike.

Fobije

Fobije so nelogični strahovi. Ta skupina motenj vključuje socialne fobije, pri kateri bolnik izogiba, ki se pojavljajo v javnosti, se pogovarjam z ljudmi, jesti v restavracijah, in preprosto fobije, ko je oseba boji kač, pajkov, višine, in drugi.

Obsesivno manične motnje

Obsesivno manične motnje so pogoj, ko ljudje občasno imajo podobne ideje, misli in želje. Na primer, on neprestano pere svoje roke, preveri, če je električna energija izklopljena, vrata so zaklenjena itd.

Motnje v ozadju posttravmatskega stresa

Motnje v ozadju post-travmatičnega stresa so pogoste med veterani vojn, vendar pa lahko vsakdo, ki preživi dogodke, ki presegajo običajno življenje, trpi zaradi njih. Pogosto v sanjah se taki dogodki ponovno pojavijo.

Splošne motnje, ki temeljijo na anksioznosti

V tem primeru oseba čuti stalni občutek tesnobe. To pogosto povzroča skrivnostne fizične simptome. Včasih zdravniki ne razumejo vzrokov za to ali tisto bolezni dolgo časa, predpisujejo veliko testov za odkrivanje bolezni srca, živčnega in prebavnega sistema, čeprav je v resnici razlog za duševne motnje.

Simptomi tesnobe

Ljudje z anksioznimi motnjami imajo različne fizične simptome, poleg nefizičnih simptomov, ki označujejo to vrsto motnje: prekomerno, nenormalno anksioznost. Mnogi od teh simptomov so podobni tistim, ki so prisotni pri ljudeh s takimi boleznimi, kot so: miokardni infarkt ali možganska kap, kar vodi k nadaljnjemu povečanju tesnobe. V nadaljevanju je seznam fizičnih simptomov, povezanih z anksioznostjo in anksioznostjo:

  • tresenje;
  • prebavne motnje želodca;
  • slabost;
  • driska;
  • glavobol;
  • bolečina v hrbtu;
  • srčne palpitacije;
  • otrplost ali "grozljivo" v rokah, rokah ali nogah;
  • znojenje;
  • hiperemija;
  • tesnoba;
  • enostavna utrujenost;
  • težko koncentriranje;
  • razdražljivost;
  • mišična napetost;
  • pogosto uriniranje;
  • težave pri zaspi ali spanju;
  • zlahka prihaja strah.

Zdravljenje anksioznosti

Anksiozne motnje je mogoče učinkovito zdraviti z racionalnim prepričanjem, drogami ali obema. Podporna psihoterapija lahko pomaga osebi razumeti psihološke dejavnike, ki sprožajo anksiozne motnje, in jih tudi naučiti, da se postopoma soočijo z njimi. Pojav tesnobe se včasih zmanjša z sprostitvijo, biofeedback-om in meditacijo. Obstaja več vrst zdravil, ki omogočajo nekaterim bolnikom, da se znebijo takšnih bolečih pojavov kot pretirana fussiness, mišična napetost ali nezmožnost spanja. Jemanje teh zdravil je varno in učinkovito, če sledite navodilom vašega zdravnika. V tem primeru se je treba izogibati uživanju alkohola, kofeina in kajenja, kar lahko poveča anksioznost. Če jemljete zdravila za anksiozno motnjo, se najprej obrnite na svojega zdravnika, preden začnete uživati ​​v alkoholu ali jemati katerokoli drugo zdravilo.

Ni vse metode in režimi enako primerne za vse bolnike. Ti in vaš zdravnik morata skupaj odločiti, katera kombinacija načinov zdravljenja je najboljša za vas. Pri odločanju o potrebi po zdravljenju je treba upoštevati, da v večini primerov anksiozna motnja sama po sebi ni izginila, ampak se preobrazi v kronične bolezni notranjih organov, depresijo ali pa je huda splošna oblika. Bolezni želodca, hipertenzije, sindroma razdražljivega črevesja in številnih drugih bolezni so pogosto posledica sprožene anksiozne motnje. Osnova terapije za anksiozne motnje je psihoterapija. Pomaga prepoznati pravi vzrok za razvoj anksiozne motnje, naučiti osebo, kako se sprostiti in nadzirati svoje stanje.

Posebne tehnike omogočajo zmanjšanje občutljivosti na dejavnike, ki spodbujajo. Učinkovitost zdravljenja je v veliki meri odvisna od želje bolnika, da popravi stanje in čas, ki je pretekel od nastopa simptomov pred začetkom zdravljenja. Zdravljenje zdravljenja anksioznih motenj vključuje uporabo antidepresivov, pomirjeval, adrenoblockerjev. Betta-adrenoblockerji se uporabljajo za lajšanje vegetativnih simptomov (palpitacija, zvišan krvni tlak). Tranquilizers zmanjšujejo resnost tesnobe, strah, prispevajo k normalizaciji spanja, odstranitev mišične napetosti. Pomanjkanje pomirjevalcev je sposobnost povzročitve zasvojenosti, odvisnosti in odtegnitvenega sindroma, zato se imenujejo le za stroge indikacije in kratek tečaj. Prepovedano je pitje alkohola, medtem ko se zdravi pomirjevalci - se lahko ustavi dihanje.

Pri delu je treba previdno sprejeti pomirjevalce, ki zahtevajo večjo pozornost in koncentracijo: vozniki, dispečerji itd. V večini primerov so pri zdravljenju anksioznih motenj prednostni antidepresivi, ki jih lahko predpisuje dolga pot, ker ne povzročajo zasvojenosti in odvisnosti. Posebnost zdravila je postopen razvoj učinka (več dni in celo tednov), povezanih z mehanizmom njihovega delovanja. Pomemben rezultat pri zdravljenju je zmanjšanje tesnobe. Poleg tega antidepresivi povečajo prag občutljivosti na bolečino (uporabljajo se pri sindromih kronične bolečine), prispevajo k odstranitvi vegetativnih motenj.

Anksioznost (anksioznost)

17. oktober 2013

Vsaka oseba je občasno v stanju tesnoba in alarmi. Če se anksioznost manifestira v povezavi z jasno izraženim vzrokom, je to običajen, navaden pojav. Ampak, če takšno stanje na prvi pogled brez razloga, potem lahko signalizira zdravstvene težave.

Kako se kaže tesnoba?

Navdušenje, tesnoba, tesnoba očitno obsedeni s pričakovanjem nekaterih težav. Hkrati je oseba v depresivni atmosferi, notranja anksioznost povzroči delno ali popolno izgubo zanimanja za dejavnosti, ki so mu prej zdele prijetno. Stanje tesnobe pogosto spremlja glavobol, težave s spanjem in apetitom. Včasih je ritem srca moten, napadi palpitacij se redko manifestirajo.

Praviloma v osebi opazimo nenehno zaskrbljenost v duši ob ozadju težkih in negotovih življenjskih situacij. Lahko je izkušnja o osebnih težavah, boleznih sorodnikov, nezadovoljstvu s poklicnimi uspehi. Strah in anksioznost pogosto spremljata proces čakanja na pomembne dogodke ali katere koli rezultate, ki so za osebo najpomembnejši. Poskuša najti odgovor na vprašanje, kako premagati občutek tesnobe, vendar se v večini primerov tega stanja ne more znebiti.

Stalni občutek tesnobe spremlja notranja napetost, ki se lahko pokaže z nekaterimi zunanjimi simptomi - tresenje, napetost mišic. Občutek tesnobe in tesnobe vodi telo v stalno stanje "bojna pripravljenost". Strah in anksioznost preprečita, da bi oseba normalno spala in se osredotočila na pomembne zadeve. Posledično obstaja tako imenovana socialna anksioznost, povezana s potrebo po interakciji v družbi.

Konstanten občutek notranje tesnobe se lahko kasneje še poslabša. Nekateri posebni strahovi so mu dodani. Včasih gre za tesnobo motorja - konstantno neprostovoljno gibanje.

Razumljivo je, da takšna država bistveno poslabša kakovost življenja, zato oseba začne iskati odgovor na vprašanje, kako se znebiti občutka tesnobe. Toda preden vzamete katerikoli sedativ, morate definirati vzroke za anksioznost. To je mogoče ob celovitem pregledu in pridobivanju zdravniškega nasveta, ki vam bo povedal, kako se znebiti tesnobe. Če ima bolnik slab spanec, in tesnoba ga stalno spremlja, je pomembno, da določi prvotni vzrok za to stanje. Dolgotrajno bivanje v takem stanju je preobremenjeno z resno depresijo. Mimogrede, mamino tesnobo se lahko prenese na svojega otroka. Zato je tesnoba otroka med hranjenjem pogosto povezana z razburjenostjo matere.

Stopnja, do katere je tesnoba in strah povezana z osebo, je do neke mere odvisna od številnih osebnih lastnosti posameznika. Pomembno je, kdo je - pesimist ali optimist, kako stabilen je psihično, kako visoko je človekovo samozavest, itd.

Zakaj je strah?

Anksioznost in tesnoba sta lahko simptom resnih duševnih težav. Tisti ljudje, ki so stalno v stiski, v večini primerov imajo določene psihološke težave in so nagnjeni k temu depresija.

Večino bolezni duševne narave spremlja stanje tesnobe. Anksioznost je značilna za različna obdobja shizofrenija, za začetno stopnjo nevroze. Hudo zaskrbljenost je opaziti pri osebi, ki je odvisna od alkohola abstinenčni sindrom. Pogosto je kombinacija tesnobe s številnimi fobijami, razdražljivostjo, nespečnost. Pri nekaterih boleznih je anksioznost spremlja delirium in halucinacije.

Toda v nekaterih somatskih boleznih se anksioznost manifestira tudi kot eden od simptomov. Kdaj hipertenzija ljudje imajo pogosto visoko stopnjo tesnobe.

Tudi tesnoba lahko spremlja hipertiroidizem, hormonske motnje v obdobju menopavza pri ženskah. Včasih oster alarm ne uspe kot predhodnik miokardni infarkt, oster padec sladkorja v krvi pri bolnikih diabetes mellitus.

Kako se znebiti tesnobe?

Pred zaskrbljujočim vprašanjem, kako odstraniti anksioznost, je treba ugotoviti, ali je anksioznost naravna ali je stanje tesnobe tako resno, da zahteva strokovno svetovanje.

Obstajajo številni znaki, ki kažejo, da se oseba ne more spopasti s stanjem, ne da bi obiskala zdravnika. Če se simptomi tesnobe manifestirajo nenehno, je potrebno posvetovati s specialistom, kar vpliva na vsakdanje življenje, delo in počitek. Hkrati vznemirjenje in tesnoba preganjata osebo za nekaj tednov.

Resen simptom je treba obravnavati kot anksiozno-nevrotična stanja, ki se stalno ponavljajo v obliki napadov. Oseba nenehno skrbi, da v svojem življenju nekaj ne bo narobe, medtem ko se mužilne mišice napnejo, postane zmeden.

Če se zaskrbljenost pri otrocih in odraslih spremlja vrtoglavica, hudo znojenje, invalidnost, se je treba posvetovati z zdravnikom GIT, suha usta. Pogosto se stanje depresije z anksioznostjo sčasoma poslabša in vodi nevroza.

Obstajajo številna zdravila, ki se uporabljajo pri kompleksnem zdravljenju tesnobe in tesnobe. Pred odločitvijo, kako se znebiti anksioznosti, mora zdravnik vzpostaviti natančno diagnozo, določiti, katero bolezen in zakaj bi lahko povzročil simptom. Izvesti raziskavo in določiti, kako zdraviti bolnika zdravnik-psihoterapevt. Med preiskavo so laboratorijski testi krvi, urina, EKG. Včasih bolnik potrebuje posvetovanje z drugimi strokovnjaki - endokrinologom, nevropatologom.

Najpogosteje se pri zdravljenju bolezni, ki povzročajo anksioznost in anksioznost, uporabljajo pomirjevala in antidepresivi. Zdravnik, ki se zdravi, lahko med zdravljenjem predpisuje tudi potek pomirjevalnega zdravljenja. Vendar je zdravljenje anksioznosti s pomočjo psihotropnih zdravil simptomatično. Zato taka zdravila ne odstranijo vzrokov za anksioznost. Zato so možni poznejši relapsi tega stanja, poleg tega se lahko tesnoba manifestira v spremenjeni obliki. Včasih se zaskrbljenost ženske začenja truditi nosečnosti. Kako v tem primeru odstraniti ta simptom, bi moral le zdravnik odločiti, kaj jemati kakšna zdravila bodoča mati, lahko zelo nevarna.

Nekateri strokovnjaki raje uporabljajo le psihoterapevtske metode pri zdravljenju tesnobnih stanj. Včasih psihoterapevtske tehnike spremlja tudi jemanje zdravil. Prav tako se izvajajo nekatere dodatne metode zdravljenja, na primer samodejno usposabljanje, dihalne vaje.

V ljudski medicini obstaja veliko receptov, ki se uporabljajo za premagovanje anksioznosti. Dober učinek je mogoče doseči z rednim jemanjem zeliščni pripravki, ki vključuje zelišča z sedativnim učinkom. To je meta, limonin balzam, Valerian, motherwort, itd. Vendar pa čutiti, da je učinek uporabe zeliščnih čajev mogoče le po stalni sprejemu takega sredstva za dolgo časa. Poleg tega je treba ljudska zdravila uporabiti le kot pomožno metodo, saj brez pravočasnega svetovanja zdravnika lahko preskočite pojav zelo resnih bolezni.

Drug pomemben dejavnik, ki vpliva na premagovanje anksioznosti, je pravi način življenja. Oseba ne sme žrtvovati počitka zaradi delovnih podvigov. Pomembno je, da vsak dan spijete dovolj spanca, jesti prav. Za poslabšanje tesnobe lahko zlorablja kofein, kajenje.

Sproščujoči učinek je mogoče dobiti s pomočjo profesionalne masaže. Globoka masaža učinkovito razbremeni anksioznost. Ne pozabite, kako izboljšati razpoloženje športa. Dnevna telesna dejavnost vam bo vedno omogočila, da vas bo zategovala in ne bo poslabšala tesnobe. Včasih, da bi izboljšali razpoloženje, se je dovolj hitro sprehoditi po svežem zraku za eno uro s hitrim tempom.

Za nadzor nad njihovimi čustvi mora oseba skrbno analizirati vse, kar se mu dogaja. Jasna opredelitev vzroka, ki je povzročila anksioznost, pomaga osredotočiti in preiti na pozitivno razmišljanje.

Občutek tesnobe brez razloga

Nepojasnjen strah, stres, tesnoba brez razloga, občasno nastane pri mnogih ljudeh. Razlaga nerazumne anksioznosti je lahko kronična utrujenost, stalni stres, pretrgana ali progresivna obolenja. Hkrati oseba čuti, da je v nevarnosti, vendar ne razume, kaj se mu dogaja.

Zakaj duša ni razloga za tesnobo

Občutek tesnobe in nevarnosti ni vedno patološko duševno stanje. Vsaka odrasla oseba je kdaj doživela živčno vznemirjenje in tesnobo v situaciji, ko se ne morete spopasti s problemom ali pragom težkega pogovora. Po reševanju takih vprašanj se občutek tesnobe umakne. Toda patološki neovirani strah se pojavlja neodvisno od zunanjih dražljajev, ni pogojen z resničnimi težavami, temveč se pojavi sam.

Zaskrbljena država brez razloga povzroča, ko oseba podeli svobodo svoji domišljiji: praviloma črpa najhujše slike. V teh trenutkih se človek počuti nemočno, čustveno in fizično izčrpan, v tem pogledu se zdravje lahko pretresi in posameznik se bo zbolel. Glede na simptome (znake) obstaja več duševnih patologij, za katere je značilna povečana anksioznost.

Panični napad

Attack napad panike, praviloma prevzame oseba na prepuščeni mesto (javni prevoz, izgradnja institucij, velika trgovina). Za nastanek tega stanja ni nobenih vidnih razlogov, ker v tem trenutku življenja ali zdravja ljudi ni ogroženo. Povprečna starost tistih, ki trpijo zaradi tesnobe brez razloga, je 20-30 let. Statistični podatki kažejo, da so ženske pogosto podvržene neutemeljeni paniki.

Možni vzrok nerazumne anksioznosti, po mnenju zdravnikov, je dolgotrajna ugotovitev osebe v psihotraumatični situaciji, vendar enkratne težke stresne situacije niso izključene. Nagnjenost, temperament osebe, njegove osebnostne lastnosti in ravnovesje hormonov imajo velik vpliv na nagnjenje k napadom panike. Poleg tega se anksioznost in strah brez vzroka pogosto manifestirajo na podlagi bolezni notranjih organov človeka. Značilnosti pojavljanja občutka panike:

  1. Spontana panika. Pojavi se nenadoma, brez pomožnih okoliščin.
  2. Situacijska panika. Pojavi se v ozadju čustev zaradi začetka travmatične situacije ali zaradi pričakovanja osebe glede problema.
  3. Pogojno stanje panike. Izraža se pod vplivom biološkega ali kemičnega stimulansa (alkohol, okvara hormonskega ozadja).

Najpogostejši znaki napadov panike so naslednji:

  • tahikardija (pospešeni srčni utrip);
  • občutek tesnobe v prsih (razpiranie, bolečina v prsnici);
  • "Utrujenost v grlu";
  • zvišan krvni tlak;
  • razvoj VSD (vegetovaskularna distonija);
  • pomanjkanje zraka;
  • strah pred smrtjo;
  • vročinski popki / prehladi;
  • slabost, bruhanje;
  • omotica;
  • derealizacija;
  • motnje vida ali sluha, koordinacija;
  • izguba zavesti;
  • spontano uriniranje.

Anksiozna nevroza

To je motnja psihe in živčnega sistema, katerega glavni simptom je tesnoba. Z razvojem anksiozne nevroze se diagnosticirajo fiziološki simptomi, ki so povezani z okvaro vegetativnega sistema. Občasno se pojavlja povečanje anksioznosti, ki ga včasih spremljajo panični napadi. Anksiozna motnja se praviloma razvije zaradi dolgotrajnejših duševnih preobremenitev ali enega močnega stresa. Bolezen ima naslednje simptome:

  • občutek tesnobe brez razloga (oseba se skrbi za sitote);
  • obsesivno misli;
  • strah;
  • depresija;
  • motnje spanja;
  • hipohondrija;
  • migrene;
  • tahikardija;
  • omotica;
  • slabost, prebavne težave.

Sindrom anksioznosti se vedno ne kaže kot samostojna bolezen, pogosto spremlja depresija, fobična nevroza, shizofrenija. Ta duševna bolezen se hitro razvije v kronično obliko, simptomi pa postanejo trajni. Občasno ima oseba poslabšanje, ki povzroča panične napade, razdražljivost, tearfulness. Stalni občutek tesnobe lahko preide v druge oblike motenj - hipohondrija, obsesivno-kompulzivna motnja.

Anksioznost pri mačkah

Ko se alkohol uživa, organizem postane opojen, vsi organi se začnejo boriti s tem pogojem. Prvič, živčni sistem prevzame - v tem trenutku pride do zastrupitve, ki ga zaznamujejo nihanja razpoloženja. Po začetku mucenja, v katerem se vsi sistemi človeškega telesa borejo z alkoholom. Znaki tesnobe z mačkajo:

  • omotica;
  • pogoste spremembe čustev;
  • slabost, nelagodje v trebuhu;
  • halucinacije;
  • skoki krvnega tlaka;
  • aritmija;
  • izmenjava toplote in mraza;
  • nerazumni strah;
  • obup;
  • potopi v spomin.

Depresija

Ta bolezen se lahko pojavi pri osebi katere koli starosti in družbeni skupini. Depresija se praviloma razvije po nekaterih travmatičnih situacijah ali stresu. Mentalno bolezen lahko sproži težka izkušnja z napako. Depresivna motnja lahko prinese čustvene pretrese: smrt ljubljene osebe, razveza, huda bolezen. Včasih se depresija pojavi brez razloga. Znanstveniki verjamejo, da je v takih primerih povzročitelj nevrokemijski procesi - neuspeh metaboličnega procesa hormonov, ki vplivajo na čustveno stanje osebe.

Pojav depresije je lahko drugačen. Bolezen se lahko sumi z naslednjimi simptomi:

  • pogosti občutki tesnobe brez očitnega razloga;
  • nepripravljenost za običajno delo (apatija);
  • žalost;
  • kronična utrujenost;
  • zmanjšano samozavest;
  • brezbrižnost do drugih ljudi;
  • težave pri koncentriranju;
  • nepripravljenost za komuniciranje;
  • zapletenost pri odločanju.

Kako se znebiti tesnobe in tesnobe

Vsakdo občasno doživlja občutek tesnobe in strahu. Če vam je težko premagati te pogoje ali pa se razlikujejo glede trajanja, ki motijo ​​delo ali osebno življenje - se je treba posvetovati s strokovnjakom. Znaki, v katerih ne bi smeli zamuditi potovanja z zdravnikom:

  • včasih imate panične napade brez razloga;
  • čutite nepojasnljiv strah;
  • med alarmom, ujame dih, tlačne skoke, se pojavi vrtoglavica.

Z zdravili zaradi strahu in tesnobe

Zdravnik za zdravljenje tesnobe, znebiti občutka strahu, ki se zgodi brez razloga, lahko predpisuje potek zdravljenja z zdravili. Vendar pa je najučinkovitejši vnos zdravil v kombinaciji s psihoterapijo. Če se zdravite z anksioznostjo in strahom izključno z zdravili, je neustrezen. V primerjavi z ljudmi, ki uporabljajo mešano vrsto terapije, je večja verjetnost, da bodo bolniki, ki vzamejo tablete, le recidivni.

Začetna stopnja duševne bolezni se praviloma zdravi z blagimi antidepresivi. Če zdravnik ugotovi pozitiven ucinek, je predpisana podporna terapija s trajanjem od 6 mesecev do 12 mesecev. Vrste zdravil, odmerki in čas sprejema (zjutraj ali ponoči) so za vsakega bolnika imenovani izključno posamezno. V hudih primerih tablete za anksioznost in strah niso primerne, zato je bolnik nameščen v bolnišnici, kjer se nevroleptiki, antidepresivi in ​​insulin injicirajo injektivno.

Med zdravili, ki imajo pomirjevalni učinek, vendar se sproščajo v lekarnah brez recepta, so:

  1. «Novi Passit». Vzemite 1 tableto trikrat na dan, zdravnik predpisuje trajanje zdravljenja za vzročno anksioznost.
  2. "Valerijan". 2 tableti se vzamejo dnevno. Tečaj je 2-3 tedna.
  3. Grandaxin. Pijte, kot je predpisal zdravnik 1-2 tablete trikrat na dan. Trajanje zdravljenja je odvisno od bolnikovega stanja in klinične slike.
  4. "Persen". Zdravilo se jemlje 2-3 krat na dan za 2-3 tablete. Obravnava nerazumne anksioznosti, občutkov panike, tesnobe, strahu ne traja več kot 6-8 tednov.

S pomočjo psihoterapije anksioznih motenj

Kognitivno-vedenjska psihoterapija je učinkovit način za zdravljenje nerazumnih napadov anksioznosti in panike. Namenjen je preoblikovanju neželenega vedenja. Praviloma lahko zdravite mentalno motnjo v 5-20 sejah s specialistom. Zdravnik, ki opravi diagnostične teste in opravlja teste s strani bolnika, pomaga osebi odstraniti negativne vzorce razmišljanja, iracionalna prepričanja, ki hranijo nastajajoči občutek tesnobe.

Kognitivna metoda psihoterapije se osredotoča na spoznanje in razmišljanje pacienta in ne samo na njegovo vedenje. V procesu terapije se oseba boji v strahu v nadzorovanem, varnem okolju. Skozi ponavljajoče se potopi v situacijo, ki povzroča bolnikov strah, dobi več nadzora nad tem, kaj se dogaja. Neposreden pogled na problem (strah) ne povzroča škode, nasprotno pa se postopoma izravnajo občutki tesnobe in tesnobe.

Značilnosti zdravljenja

Tisoč občutek je popolnoma primeren za terapijo. Enako velja za strah brez razloga in je v kratkem času mogoče doseči pozitivne rezultate. Med najučinkovitejšimi tehnikami, ki lahko odstranijo anksiozne motnje, so: hipnoza, zaporedna desenzibilizacija, konfrontacija, vedenjska psihoterapija, fizična rehabilitacija. Izbira specialistov zdravljenja se odloči glede na vrsto in resnost duševne motnje.

Splošna anksiozna motnja

Če je pri fobiji strah povezan s posameznim predmetom, potem zaskrbljenost v splošni anksiozni motnji (GAD) zajame vse življenjske vidike. Ni tako močna kot pri napadih panike, vendar je bolj podaljšana in zato bolj boleča in težje prenaša. To duševno motnjo obravnavamo na več načinov:

  1. Kognitivno-vedenjska psihoterapija. Ta tehnika se šteje za najbolj učinkovito pri terapiji nerazumnega občutka tesnobe v GAD.
  2. Izpostavljenost in preprečevanje reakcij. Metoda temelji na načelu življenja anksioznosti, to je, da oseba popolnoma daje v strah, ne poskušajo ga premagati. Na primer, bolnik je nagnjen k živčenju, ko se eden od njegovih sorodnikov zadrži, kar predstavlja najhujše, kar se je lahko zgodilo (ljubljeni je prišel v nesrečo, prebolel ga je srčni napad). Namesto da bi skrbel, mora pacient podlegati paniki, da v celoti doživi strah. Čez nekaj časa bo simptom postal manj intenziven ali celo izginil.

Napadi panike in navdušenja

Zdravljenje tesnobe, ki se pojavi brez vzrokov za strah, se lahko izvaja z jemanjem zdravil - pomirjeval. S svojo pomočjo se simptomi hitro odpravijo, vključno s motnjami spanja, nihanjem razpoloženja. Vendar imajo takšna zdravila impresiven seznam neželenih učinkov. Obstaja še ena skupina zdravil za duševne motnje, kot so občutki nerazumne anksioznosti in panike. Ta sredstva se ne nanašajo na močno njihovo osnovo zdravilnih zelišč: kamilice, materinstva, listov breza, Valerian.

Zdravljenje z zdravili ni napredovalo, ker je psihoterapija učinkovitejša pri boju proti anksioznosti. Na recepciji specialista pacient spozna, kaj se mu dejansko dogaja, zato so se začele težave (razlogi za strah, anksioznost, panika). Ko zdravnik izbere ustrezne metode zdravljenja duševne motnje. Običajno zdravljenje vključuje zdravila, ki odpravljajo simptome paničnih napadov, vznemirjenosti (tablete) in poteka psihoterapevtskega zdravljenja.

Video: Kako obvladati nerazložljivo anksioznost in anksioznost

Informacije, predstavljene v tem članku, so informativne narave. Materiali izdelka ne zahtevajo samostojnega zdravljenja. Samo usposobljeni zdravnik lahko diagnosticira in svetuje o zdravljenju, ki temelji na posameznih značilnostih posameznega bolnika.

Navdušenje brez razloga

Navdušenje brez vzroka je problem, s katerim se ljudje soočajo, ne glede na spol, starost, zdravstveno stanje ali družbeni položaj. Mnogi od nas menijo, da je razlog za to ni jasno, iz katerih izhaja strah leži v okoljskih dejavnikov, in malo ljudi ima pogum, da prizna, da je Čvoruga leži v nas samih. Oziroma niti ne v nas, in kako doživljamo dogodke svojega življenja, kot odziv na legitimne potrebe in zahteve psihe.

Pogosto se zgodi, da oseba z leti živi s podobnimi problemi, ki se sčasoma kopičijo, kar povzroča veliko resnejše težave in kršitve. Zavedajoč se, da se ne more sama ukvarjati s potrjeno motnjo, se bolnik obrne na psihoterapevta, ki diagnosticira "splošno anksiozno motnjo". O tem, kaj je ta bolezen, kaj povzroča in ali jo je mogoče premagati, preberite spodaj.

Prvi simptomi vznemirljivih nemirov

Reakcija osebe na nevarnost (resnična ali izmišljena) vedno vključuje psihični in fiziološki odziv. Zato obstajajo številni telesni simptomi, ki spremljajo nejasen občutek strahu. Simptomi tesnobe brez vzroka so lahko različni, zato so najpogostejši:

  • srčne palpitacije, nepravilnosti v ritmu, »utrujenost« srca;
  • konvulzije, tresenje rok in nog, občutek kolen, ki se nagibajo;
  • povečano potenje;
  • omotica;
  • občutek pomanjkanja zraka;
  • mrzlica, zvišana telesna temperatura, tresenje;
  • grla v grlu, suha usta;
  • bolečina in nelagodje v solarnem pleksusu;
  • kratka sapa;
  • slabost, bruhanje, črevesna motnja;
  • povečanje / zmanjšanje krvnega tlaka.

Seznam simptomov brezobzirnega nemira se lahko nadaljuje za nedoločen čas.

Generalizirana anksiozna motnja in "navadna" anksioznost: razlike

Vendar pa ne smemo spregledati dejstva, da obstaja navadno stanje tesnobe pri vsakem posamezniku in tako imenovana splošna anksiozna motnja (GAD), ki se nikakor ne sme zamenjati. V nasprotju z anksioznostjo, ki se občasno zgodi, lahko obsedenčni simptomi GAD spremljajo osebo z zavidljivo konstanto.

Za razliko od "navadne" alarm, ki ne posega v vaše vsakdanje življenje, delo in komunikacijo z ljubljenim, GAD lahko moti s svojim osebnim življenjem, rekonstrukcijo in radikalno spreminjanje navad in ves ritem vsakdanjega življenja. Kot je generalizirano anksiozno motnjo značilno preprost alarm, ki ga ne morete nadzorovati, je anksioznost močno izčrpa svoje čustveno in celo fizično moč, se alarm ni pustil vsak dan (minimalno izraz - šest mesecev).

Simptomatska anksiozna motnja vključuje:

  • stalni občutek za zaskrbljenost;
  • nezmožnost podrediti izkušnje za nadzor;
  • obsesivno željo, da bi vedeli, kako se bo situacija razvijala v prihodnosti, to je, da vse podredi osebnemu nadzoru;
  • povečan strah in strah;
  • obsesivno misli, da boste vi ali vaše bližnje zagotovo prišli v težave;
  • nezmožnost sprostitve (zlasti samega);
  • motnja pozornosti;
  • blaga excitability;
  • razdražljivost;
  • občutek frustracije ali obratno - prekomerna napetost po telesu;
  • nespečnost, občutek frustracije zjutraj, težave z zaspanim in nemirnim spanjem.

Če opazite vsaj nekatere od teh simptomov, ki se dolgo ne odrečejo položaja, je zelo verjetno, da imate anksiozno motnjo.

Osebni in socialni vzroki za anksiozno motnjo

Čustvo strahu je vedno vir, medtem ko nerazumljiv občutek tesnobe prehiti človeka, kot da brez razloga. Zelo težko je opredeliti svoje temeljno načelo brez kvalificirane pomoči. Obsesivno predvidevanje nesreče ali okvare, občutek, da se bo kmalu z človek sam, njegov otrok ali kdo v družini bo težav - vse to postane običajno za pacienta, ki nepotrebnega razburjenja.

Zanimivo je, da osebni in socialni pretresi pogosto vplivajo na duševno stanje osebe, ne pa v trenutku njihovega zaključka, a po nekaj časa. Z drugimi besedami, ko življenje vstopi v normalno pot, podzavest nam predstavlja že izkušen, vendar nepredelan problem, ki ima za posledico nevrozo.

Če smo bili divje živali, da ima vsak trenutek, da se borijo za preživetje, morda bi bilo lažje - ker so živali odvzeta nevrotičnih motenj. Toda zaradi dejstva, da je nagon samoohranitve v nas dnevno rutino v nič, so smernice za razseljene, in začnemo premakniti na vse manjših težav, se polnjenje do univerzalne velikosti katastrofalnim.

Biološki in genetski vidiki problema

Zanimivo je, da izvor mehanizma vzročne anksioznosti ni povsem znan. Vendar nedavne študije na tem področju dokazujejo, da poleg osebnih in družbenih preobratov, ki lahko vplivajo na pojav vsiljive anksioznosti, obstajajo biološki in genetski dejavniki. Torej, na primer obstaja možnost, da bo starš, ki trpi zaradi GAD, tudi otrok, ki je nagnjen k tej motnji.

Zanimive informacije so bile pridobljene v najnovejših raziskavah na tem področju: dokazano je bilo, da je pretirani stres lahko razlog, da se možgani spreminjajo. Torej, z močnim stiskanjem v možganski skorji so vključena nekatera področja. Ko prehaja občutek strahu, se aktivirane nevronske mreže vrnejo v normalno delovanje.

Včasih se poravnava ne zgodi. V tem primeru prekomerni stres povzroči, da srednja prefrontalna skorja "raste" nova nevralna vlakna, ki rastejo proti amigdali. Vključujejo GABA-inhibitorni peptid, katerega negativna značilnost je povečana anksioznost.

Tak mehanizem se lahko šteje kot dokaz, da človeško telo poskuša sama rešiti nerešeno težavo, da "obvladuje" stres, ki se je iztekel v globino. Dejstvo, da pride do sprememb v delu nevronskih mrež, dokazuje, da se možgani borijo s stisko. Ne bo znano, ali se bo sam spopadal s problemom, saj je navadno strah v glavi trdno "zataknjen" in se razširi iz najmanjšega opozorila na stresno situacijo.

Kaj se zgodi v glavi?

V podzavesti vsake osebe živijo svoje osebne strahove, ki so se zgodili drugim, in zato se po njegovem mnenju lahko zgodi njemu ali njegovim najbližjim. Od tu je, da "noge" naših napadov panike in nerazumne skrbi "rastejo." Problem je v tem, da v primeru resne nevarnosti obstaja večja verjetnost, da bo našla pot ven, vendar ne vemo, kako ravnati z notranjimi prizadetimi "ščurki".

Posledično se nismo soočili z vzrokom tesnobe, temveč s svojo zamenjavo - sliko dogodka, ki smo ga z žvečenjem in prežvečili z našim zaznavanjem in žejo aktivnosti s samozavedanjem. V tem primeru je ta slika posebej dramatizirana do skrajnosti - sicer nas preprosto ne zanima.

V tem procesu pomembno vlogo igra biokemija možganov. Med razvojem mehanizmov splošne anksiozne motnje se spremeni nivo nevrotransmiterjev v možganih. Glavna naloga nevrotransmiterjev (mediatorjev) je zagotoviti "dostavo" kemikalij iz ene živčne celice v drugo. Če pride do neravnovesja pri delu mediatorjev, dostave ni mogoče pravilno izvesti. Zaradi tega se možgani začnejo odzivati ​​na navadne probleme, bolj ranljive, kar vodi v razvoj nerazumnih skrbi.

V vseh resnih...

Da se nekako spoprime z nerazumnim občutkom tesnobe, oseba rutinsko izbere enega najbolj dostopnih načinov:

  • nekdo se s pomočjo drog, alkohola ali nikotina "spopada" z anksioznostjo;
  • drugi stojijo na poti workaholics;
  • nekateri ljudje, ki trpijo zaradi neupravičene anksioznosti, se osredotočajo na njihov socialni položaj;
  • nekdo posveča celo življenje neki znanstveni ali verski ideji;
  • nekaj "marmelade" anksioznosti s preveč intenzivno in pogosto neredno spolno življenje.

Lahko je uganiti, da vsaka od teh poti očitno vodi do neuspeha. Zato namesto razkrivanja življenja za sebe in druge, bolje slediti mnogo bolj obetavnim scenarijem.

Kako je diagnosticirana "splošna anksiozna motnja"?

Če opazite simptome anksiozne motnje v daljšem časovnem obdobju, zdravnik pogosto priporoča popoln pregled bolnika. Ker ni nobenih preizkusov, ki bi lahko pomagali diagnosticirati GAD, se običajno uporabljajo testi - pomagajo ugotoviti, ali obstaja določena telesna bolezen, ki bi lahko povzročila te simptome.

Pacientove zgodbe in rezultati pregledov, čas in intenzivnost simptomov postanejo osnova za diagnozo GAD. Kar zadeva zadnji dve točki, morajo biti znaki anksiozne motnje redni šest mesecev in tako močni, da se navadni ritem pacientovega življenja zbadajo (do točke, ko ga prisilijo, da zamuja delo ali študij).

Iskanje izhoda

Običajno v koraku problema leži kompleksen poraz tako imenovanih prevladujočih in stereotipov, s katerimi se podsvesni um trudi. Seveda je najlažja rešitev, da napišete svoje strahovite reakcije na nekatere življenjske težave, vašo osebno neuspešnost, vaš temperament ali še huje, dedno.

Vendar pa, kot kaže izkušnja psihoterapije, oseba lahko nadzoruje delo svoje zavesti, podzavesti in celotnega mentalnega aparata na tak način, da se spoprime s splošno anksiozno motnjo. Kako lahko to naredi?

Navajamo tri različice razvoja dogodkov. Vendar, če nam spodnji namigi ne pomagajo, ne smete nositi bremena nerazumne tesnobe: v tem primeru je treba uporabiti kvalificirane strokovnjake.

Scenarij 1: ignoriranje provokacije

Nepojasnjen občutek tesnobe je pogosto razdražen zaradi dejstva, da ne moremo najti vzroka strahu. Tako se izkaže, da je ta ali ta situacija, ki nas povzroča zaskrbljenost, a priori razdražljiv. In v tem primeru se načelo zavrnitve izzivanja izkazuje za učinkovito, kar vas podsveti varuje: poskušajte preusmeriti draženje na drug kanal.

Scenarij 2: Nadzor mišične napetosti

Ker so čustva in mišice povezani, boj in brezvzročne anksioznost lahko takole: takoj, ko se boste počutili vse večje znake približuje strah (razbijanje srca, potenje, in tako naprej), kar potrebujete, da si duševno da ne bi izgubili svoje izpod nadzora. Poskusite jih razumeti kot neposredno spremljajočo "prtljago" anksioznosti, vendar ne dovolite, da vas napetost mišic popolnoma prevzame. Videli boste: negativni telesni občutki v tem primeru ne bodo prerasli v nekaj resnejšega.

Scenarij 3: negativna čustva ni treba utemeljiti

V trenutku nerazumne anksioznosti ni potrebno iskati logične utemeljitve negativne psihološke reakcije. Razlog za vaše strahove, seveda, je tam, toda v nekaj sekundah čustvenega stresa vam verjetno ne bo mogoče trezno oceniti. Posledično vas bo podzavest predstavil na srebrnem krožniku, kar sploh ne bi smelo biti.

Povzemite in pripravite zaključke

Torej je vznemirjenje brez vzroka najpogosteje rezultat našega nerazumno napihnjenega odziva na dogodek, ki bi dejansko moral povzročiti precej manj napake čustev. Kot rezultat, odziv osebe na tesnobo postane razdražljivost, apatija ali depresivna motnja.

Da bi se spopadli s temi negativnimi vidiki, je priporočljivo, da se obrnete na izkušenega terapevta, ki uporablja učinkovite metode pri obravnavanju tesnobe in tesnobe, bo dal dober nasvet. Samoprevidljivo delo na tem problemu tudi ne bo odveč: za boj proti negativnim čustvom in manj skrbi poskusite uporabiti zgoraj opisane scenarije.