Faze stresa: kako se manifestirati?

Absolutno vsi ljudje, ne glede na starost, spol in poklicne dejavnosti, so izpostavljeni stresu. Enako velja za vse. Zato na splošno lahko razlikujemo 3 stopnje stresa. To so:

Glavni vzrok psihološkega stresa je pogost učinek negativnih dejavnikov na telo, ki ga človek zazna kot nevaren in se zanje ne more ustrezno odzvati. "Negativni dejavniki" v tem primeru pomenijo vsa dejanja okoliških ljudi, nepredvidene okoliščine (bolezni, DPT itd.), Duševne in fizične utrujenosti itd.

Boj proti stresu se mora začeti na prvi stopnji. Ker pogosti čustveni stres lahko vpliva na vse procese v telesu, kar vodi k razvoju različnih bolezni.

Ko oseba doživi stres, začne zvišati krvni tlak, zvišati srčni utrip, težave s prebavo in spolnim življenjem. Zato je zelo pomembno vedeti, iz katere faze se začne stres in kako se manifestira.

I stopnja - tesnoba

Prva stopnja razvoja stresa je anksioznost. Zanj je značilno razvoj nadledvičnih hormonov (adrenalin in norepinefrin), ki pripravljajo telo za bližajočo se zaščito ali letenje. V veliki meri vplivajo na delo prebavnega in imunskega sistema, zaradi česar postane človek bolj ranljiv za različne vrste bolezni v tem obdobju.

Najpogosteje med razvijanjem prve stopnje čustvenega stresa trpi prebavni sistem, saj oseba, ki trpi zaradi tesnobe, bodisi stalno jede ali pa sploh ne želi jesti. V prvem primeru se raztezajo stene želodca, trebušna slinavka in dvanajsternik doživljajo težko breme. Posledično se v njihovem delu pojavijo napake, kar vodi k večji produkciji prebavnih encimov, ki jih "poškodujejo" od znotraj.

V drugem primeru (ko oseba zavrne hrano) trpi strogo hudo, ker ne vsebuje "materiala" za predelavo in se nadaljuje proizvodnja želodčnega soka. Prav tako vodi do poškodb sluznice organa, kar prispeva k razvoju ulcerativnih bolezni.

Glavni simptomi te stopnje stresa so naslednji:

  • depresija;
  • agresija;
  • razdražljivost;
  • motnje spanja;
  • stalna prisotnost občutka tesnobe;
  • zmanjšanje ali povečanje telesne mase.

Če se v tem obdobju situacije, ki povzročajo stres, hitro rešijo, potem prva stopnja poteka sam po sebi. Ampak, če vleče dolgo časa, se telo "vklopi v režim" upora, po katerem se začne izčrpanost.

II. Stopnja - odpornost

Po prvi fazi stresa pride druga faza čustvenega stanja - odpornost ali upor. Z drugimi besedami, telo se začne prilagajati okoliškim razmeram. Oseba ima moč, depresija izgine in je spet pripravljen na podvige. In če govorimo na splošno, se lahko na tej stopnji razvoja stresa zdi, da je oseba popolnoma zdrava, da njegovo telo normalno deluje, njegovo vedenje pa se ne razlikuje od običajnega.

V času odpornosti na telo skoraj vse znake psihološkega stresa izginejo.

Vendar pa je treba omeniti, da telesne sposobnosti niso neskončne. Prej ali slej se bo dolgoročni učinek stresalca občutil.

III. Stopnja - izčrpanost

V primeru, da stresni učinek na telo traja zelo dolgo, se po drugi stopnji razvoja stresa začne tretja faza - izčrpanost.

V svoji klinični sliki je podobna prvi stopnji. Vendar je v tem primeru nemogoče nadaljnje mobiliziranje telesnih rezerv. Zato lahko rečemo, da je glavna manifestacija faze »izčrpanosti« pravzaprav poziv za pomoč.

V telesu se začnejo razvijati somatske bolezni, vsi znaki psihološke motnje se kažejo. Z nadaljnjo izpostavljenostjo stresalcu pride do dekompenzacije in se razvijejo hude bolezni, ki lahko celo povzročijo smrt.

Decompenzacija v tem primeru se manifestira v obliki globoke depresije ali živčnega razpada. Na žalost je dinamika stresa na stopnji »izčrpanosti« že nepopravljiva. Oseba se lahko zgodi iz tega le s pomočjo zunanje pomoči (medicinske). Pacient zahteva uporabo sedativov, pa tudi pomoč psihologa, ki mu bo pomagal premagati težave in najti izhod iz situacije.

Stres je nevarna stvar, ki lahko privede do razvoja hudih psiholoških bolezni. Zato je zelo pomembno, tudi na začetnih stopnjah njegove manifestacije, da se naučimo, kako se boriti samostojno.

Tri glavne faze stresa. Vzroki in terapija

Stres je eden od glavnih vzrokov za psihosomatske bolezni. To vpliva na vse skupine prebivalstva, ne glede na spol, starost ali poklic. Dolgotrajno in intenzivno stresno stanje ali stiskanje povzroči zvišan krvni tlak, motnje srčnega ritma, prebavne težave, gastritis in kolitis, glavobole, zmanjšan libido.

Glavni vzrok stresa je obilica situacij, ki jih zaznavamo kot nevarne, skupaj z nezmožnostjo, da se jim ustrezno odzovejo. Istočasno se začenjajo mehanizmi za mobilizacijo vseh sil telesa. Pridejo do pojava zgoraj navedenih simptomov.

Glavni fiziološki mehanizem za uresničitev stresa je hormonski. Stres se začne z znatnim sproščanjem adrenalina in norepinephrina. Zato so njeni manifesti značilni učinki adrenalina. Reakcija telesa na stres je enaka za vse ljudi. Zato lahko razlikujemo tri glavne faze stresa. Opisal jih je Hans Selye leta 1936.

Faza tesnobe

Ta stopnja je reakcija na sproščene stresne hormone, katerih namen je priprava na zaščito ali pobeg. Pri njeni nastajanju sodelujejo nadledvični hormoni (adrenalin in norepinephrine), imunski in prebavni sistemi. V tej fazi je odpornost telesa na bolezni močno zmanjšana. Apetit, asimilacija hrane in izločanje je moten. V primeru hitrega reševanja situacije ali možnosti naravne reakcije na stresor (let, boj ali katera koli druga fizična aktivnost) te spremembe ostanejo neopažene. Če se stresna situacija podaljša, brez možnosti ustrezne reakcije ali prekomerne moči - začne se izčrpanost telesnih rezerv. Izjemno močni stresorji, zlasti fiziološke narave (hipotermija ali pregrevanje, opekline, poškodbe), lahko povzročijo smrt.

Faza odpornosti (upornost)

Prehod stresa na to stopnjo se pojavi, če prilagoditvene sposobnosti telesa omogočajo obvladovanje s stresom. Na tej stopnji stresa se delovanje telesa nadaljuje, praktično ne razlikuje od normalne. Fiziološki in psihološki procesi se prenesejo na višjo raven, mobilizirajo se vsi telesni sistemi. Psihološke manifestacije stresa (anksioznost, ekscitabilnost, agresija) se zmanjšajo ali celo izginejo. Vendar sposobnost telesa za prilagajanje ni neskončna in ko se stres nadaljuje, pride naslednja stopnja stresa.

Stopnja izčrpanosti

Na način, ki je podoben prvi stopnji stresa. Vendar je v tem primeru nemogoče nadaljnje mobiliziranje telesnih rezerv. Zato so fiziološki in psihološki simptomi te faze pravzaprav kriki za pomoč. Na tej stopnji se razvijejo somatske bolezni, pojavijo se številne psihične motnje. Z nadaljevanjem delovanja stresorjev se začne dekompenzacija in resna bolezen, v najslabšem primeru pa je možna smrt. Z prevlado psiholoških vzrokov stresa se dekompenzacija manifestira v obliki hude depresije ali živčnega razpada. Dinamika stresa na tej stopnji je nepovratna. Izhod iz stanja stresa je možen le s pomočjo drugih. To je lahko odpraviti stresor ali pomoč pri premagovanju.

Vzroki stresa

Tradicionalno so vzroki stresa razdeljeni na fiziološki (biološki stres) in psihološki (psiho-čustveni). Fiziološki učinki vključujejo neposredne travmatične učinke in neugodne okoljske razmere. To je lahko toplota ali mraz, travma, pomanjkanje vode in hrane, nevarnost za življenje in drugi dejavniki, ki neposredno vplivajo na zdravstveni status.

V sodobnih razmerah so psihološki vzroki stresa veliko bolj pogosti. Dodelite informacije in čustvene oblike psihološkega stresa. Združujejo jih odsotnost neposredne nevarnosti za zdravje, dolgotrajne stresorje in nezmožnost naravnega odzivanja na stres. Konflikti, pretirana delovna obremenitev, potrebo po nenehnem ustvarjanju idej ali obratno, preveč monotono delo, visoka odgovornost vodijo v stalno napetost telesnih rezerv. Psihosomatske bolezni se v večini primerov razvijejo natančno kot rezultat psihološkega stresa.

V zadnjem času je reakcija telesa na življenje v nenaravnih razmerah vse bolj izolirana v ločeni obliki - okoljski stres. Med vzroki niso samo onesnaževanje zraka, vode in hrane. Življenje v visokih stavbah, aktivni uporabi prometa, gospodinjskih aparatih, električnih aparatih, spreminjanju ritma spanja in budnosti za dolgo časa škodljivo vplivajo na človeško telo.

Stresna terapija

Na prvi stopnji stresa se lahko oseba sama spoprijema sama. In od drugega, potrebuje podporo in pomoč od zunaj. Stresna terapija je nujno zapletena in vključuje tako terapevtske ukrepe kot psihološko pomoč ter spremembe v načinu življenja.

Terapevtski ukrepi pod biološkim stresom so omejeni na odpravo travmatičnega dejavnika in zdravstvene oskrbe. Zaradi odsotnosti dolgoročnih hormonskih motenj telo lahko opomore neodvisno.

V primeru psihološkega in okoljskega stresa so potrebni zapleteni terapevtski ukrepi.

  • Spreminjanje načina življenja. Prvi in ​​glavni pogoj za uspešno okrevanje. To pomeni spremembe na vseh področjih življenja in jih približati naravnejšemu: spati najkasneje do 23.00, spreminjanje prehrane na večjo porabo minimalno predelanih živil, boj proti prekomerni teži, povečanje telesne aktivnosti, zmanjšanje uživanja alkohola itd.
  • Fizična vadba je ključna metoda obvladovanja stresa. Pri telesni aktivnosti je vključen naravni mehanizem uporabe adrenalina. Tako je mogoče preprečiti nastanek stresa ali znatno zmanjšati njene manifestacije. Poleg tega se z bremeni več kot 20-30 minut začnejo sproščati endorfini - hormoni sreče in užitka. Neposredna oblika telesne dejavnosti je izbrana posamično, glede na sposobnosti določene osebe, lahko segajo od hoje do aktivnega dela v telovadnici.
  • Psihološka pomoč vključuje učne metode sprostitve in odpuščanja, ki olajšujejo izkušnje v konfliktnih situacijah.
  • Zdravstveno zdravljenje je potrebno za somatsko patologijo in je izbrano individualno.

Komentarji in odgovori:

Pred nekaj leti sem doživel stres. Shema njenega pojavljanja je preprosta - prvi redni problemi pri delu, očetova smrt, moja resna bolezen, neuspeh v odnosih (ločitev). Na splošno sem se pokvaril. Izstopila je le s spremembo situacije - vsa dva meseca je zapustila vse in se počutila pri prijateljih na gorah Altai. Mimogrede, vzporedno je še vedno vzel Afobazol, vendar sem prepričan, da mi je pomagalo moje potovanje in podpora prijateljev.

Popolna razvrstitev stresa: stopnje in faze razvoja, vrste in sorte

Koncept "stresa" v zadnjih desetletjih je postal zelo trdno uveljavljen. Izraz se nanaša na čustveno disfunkcijo in stres, ki ga vedno spremlja negativno razpoloženje. Prišel je k nam iz srednjeveške Anglije, kjer je "stisko" pomenilo žalost ali potrebo.

Stres je sposobnost telesa, da se prilagodi spremenjenim življenjskim razmeram. V sodobnem ritmu življenja se razmere ne spreminjajo samo vsak dan, ampak vsako uro. Zato lahko z gotovostjo povemo, da so stresne situacije postale običajne.

Pod stresom mislimo občutek nezadovoljstva, grenkobo izgube ali sezonsko vranico, vendar kljub skupnim znakom ta pojav ima več vrst, podvrst, stopenj razvoja in faz. Razmislimo jih podrobneje.

Tri stopnje stresa

G. Selye, kanadski raziskovalec in zdravnik, je ugotovil, da ima vsak organizem enak reakcijo na stres, na podlagi tega vzorca je celoten proces razdelil na tri faze:

  1. Anksioznost reakcija, na kateri se aktivirajo vse zaščitne funkcije telesa. Organizem se prilagaja novim pogojem obstoja. Zahvaljujoč funkcionalnemu združevanju organov in vitalnih sistemov se pomnožijo občutki, kot so spomin, pozornost, dotik, percepcija. Za stopnjo mobilizacije je značilno dejstvo, da stres povečuje raven razmišljanja, obstajajo rešitve problema in oseba se spoprijema z obremenitvijo, ki se je pojavila. Faza tesnobe.
  2. Odpor na neravnovesje, ko se telo prilagodi spremembam, in vsi parametri, ki so prišli iz nadzora na stopnji 1, se normalizirajo. Posameznik je navajen na novo vzdušje, vendar če se telo težko hitro prilagodi in odpornost traja dlje časa, postavi zadnja faza stresa. Stopnja odpornosti.
  3. Izčrpanost pride po neuspešnih poskusih prilagajanja, ko so fizične sile izgubljene in duševno stanje začne delovati nepravilno. Ta faza je razdeljena na dve fazi.

Faze stresa na Seljeju vizualno

Stopnja izčrpanosti stresa poteka v dveh fazah:

  1. Na odru motnje se zmanjša učinkovitost, raven razmišljanja in zaznave se zmanjša, postaja težko najti izhod iz okoliščin. Oseba ne more ustrezno oceniti situacije in sprejeti kakršne koli odločitve. To vpliva na rezultate dela, kreativno razmišljanje se nadomesti s preprostim ponavljanjem akcijskih algoritmov. Če se je ta proces dotaknil vodstva, se začnejo impulzivne zahteve za zaposlene, neprimerni agresivni napadi v njihovi smeri. Izhod je naključno izbran s seznama, ki se je pojavil v prvi fazi stresa.
  2. Na odru uničenje prihaja do zaviranja vseh procesov. Oseba pade v stupor, težko se je osredotočiti na pomembne stvari, se ne potopi v bistvo pogovora, gre v sebi in molči. Ta vrsta uničenja se imenuje hiper-inhibicija. Ta pojav se lahko razvije in drugi "kanal", ko oseba, ki ne najde kraja, naredi izpuščaj, njegova dejavnost je neurejena. Zaprti je, preden je težko kričati ali "posegati". Ta vrsta stresa se imenuje hiperekscitacija.

V fazi izčrpanosti obstajajo različne bolezni, ki vplivajo na:

  • gastrointestinalni trakt;
  • kardiovaskularni sistem;
  • duševno stanje;
  • imuniteta;
  • stanje las, nohtov in kože.

Klasifikacija stresa - vrste in podvrste

Trajanje stresa je:

Stres je razdeljen na skupine, odvisno od razlogov, ki so sprožili njeno pojavljanje:

  • neizpolnjene upanje;
  • vznemirjenje pred začetkom;
  • izgubljen čas;
  • spremembe v življenju;
  • monotonija življenja;
  • pojav pasivnosti;
  • nedosegljivost popolnosti;
  • nenadne spremembe;
  • sitosti z blagom;
  • doseganje zastavljenih ciljev.

Stres je odvisen od številnih dejavnikov, ki določajo vrsto čustvenega preobremenjenosti. Ta vsakdanjih konfliktov, nezadovoljstvo z življenjem, plačo, položaj, strah pred njihovo nepomembnost za družbo, pomanjkanja časa, stalne spremembe časovnih pasov, hierarhijo odnosov med zaposlenimi in vodstva.

Razlogi so mnogi in so razdeljeni v tri skupine:

  • odpravljeni stresorji;
  • stresorji, ki so oslabljeni;
  • stalni stresorji.

14 stopenj razvoja stresa glede na Torsunov:

Lahka in temna stran

Navajeni smo na dejstvo, da je stres vedno negativne posledice, imenovane stiske, vendar pa je ta pojav tudi pozitivna stran - eustress:

  1. Stiski za katero je značilno kršenje ravnotežja fizioloških in psiholoških parametrov telesa. Lahko je kratkotrajno in hitro doseže "vrelišče", ali ima kronični značaj in povzroči motnje vseh vitalnih sistemov.
  2. Eustress se lahko določi z razburjenostjo radostnih čustev in pozitivnim odnosom osebe. To se zgodi, ko ve za prihajajočo problemsko situacijo, ne ve, kako ga rešiti, ampak upa na uspešen izid zadeve. Na primer, intervju za dobro plačano delovno mesto ali vstopni izpit v izobraževalni ustanovi. Takšen stres je potreben za reševanje vsakodnevnih težav, ki se pojavljajo, saj mobilizira vse sile za pozitiven izid. Na primer, kljub sovražnemu jutranjem zvonu budilke vas razvedri in zbudi. Eustress, s šibko močjo, je koristna za zdravje ljudi in se postavlja kot "reakcija bujenja".

Podvrsta stiske

Najbolj pogost podvrsta stiske je fiziološki stres. Pojavijo se, ko zunanji dejavniki vplivajo na človeško telo. Če ste žgani ali lačni, se pregreto na soncu in ščetite s prstom, ne morete storiti brez stresnih udarcev. Na fiziološki ravni je stres razdeljen na več skupin:

  • biološko povezana s pojavom različnih bolezni;
  • kemično stres, ki ga povzročajo učinki kemije, pa tudi stradanje kisika ali prekomernost kisika);
  • fizično ki ga povzroča pretirana fizična napetost, je predmet profesionalnih športnikov;
  • mehansko se pojavi v času pooperativnega obdobja, ko nastanejo zapletene poškodbe, ki motijo ​​celovitost tkiv ali organov.

Naslednja podvrsta je psihološki stres, za katerega sta značilni dve vrsti konfliktov:

  1. Nezadovoljstvo s samim seboj, povezano z neskladjem med pričakovanjem in resničnostjo. Takšen konflikt je najpogostejši pri ljudeh, ki ne morejo sprejeti starostnih sprememb v videzu in telesa kot celote.
  2. Stresno stanje zaradi družbenih konfliktov znotraj javne celice. Na primer, konflikti v družini, prepiri s prijatelji ali kolegi.

Čustveni stres se zgodi, ko se človeku uporabi čustveni dražljaj. Takšna dražila so konflikti, ko oseba dolgo časa ne more izpolniti bioloških ali družbeno-kulturnih potreb.

Na primer, močna zameritev do ljubljene osebe, prevare, kot tudi zastoj informacij, ki se pojavi, običajno v pripravi na izpite, predložitev letnih poročil. V dolgoletnih raziskavah je postalo jasno, da je stres individualen za vsako osebo in vodi do različnih posledic.

Zanimivo je, da se ljudje s povečano odpornostjo na stres hitro spopadajo z izjemno nastalimi situacijami. Tisti, ki imajo indeks podcenjen, lahko naletijo na nevroze, visok krvni tlak, krvavitev vitalnih vitalnih sistemov v telesu. Kaj bo najbolj trpelo, je odvisno od posameznih značilnosti in prisotnosti kroničnih bolezni, ker breme pretežno potuje do najšibkejše vezi.

Vrste ljudi v stresnih situacijah

Vsaka oseba se posamezno odziva na stresne vire, vsaka faza pri različnih ljudeh se lahko več ali manj nadaljuje. Odvisno je od stresnosti osebe, od njegove sposobnosti, da se "hitro upogne" v situaciji in poišče pravo rešitev za rešitev problema.

Strokovnjaki so ugotovili, da obstaja drugačna reakcija na stres in identificirala 3 vrste ljudi:

  • Tisti, ki dolgo časa lahko prenesejo stresne obremenitve, hkrati v odlični obliki in ustreznem duševnem stanju;
  • Tisti, ki se, ko pride do težave, izgubijo svojo učinkovitost, težko najdejo rešitev in se prilagodijo novim razmeram;
  • tiste, ki lahko delujejo produktivno in kažejo visoke rezultate, le v stresnem stanju, njihovi problemi so "podprli" in prisiljeni k napredovanju.

Negativni učinki na ljudi

Pojav stresnih situacij vključuje številne negativne vidike, ki vplivajo na vedenje in stanje osebe.

Veliko parametrov normalnega delovanja telesa je kršeno.

Fiziološka aktivnost se zmanjša:

  • obstaja skrb;
  • usklajevanje je prekinjeno;
  • obstaja togost gibov;
  • nepričakovane solze ali smeh;
  • obstaja hiperhidroza;
  • kršitev apetita in režima dneva.

Psihološko stanje je prekinjeno:

  • pozornost se razprši;
  • pomnilniške funkcije so kršene;
  • povečuje govorno aktivnost ali, nasprotno, zavira;
  • pospešeno ali upočasnjeno razmišljanje, tudi ustvarjalno;
  • Zaznana okoliščina je motena;
  • obstaja nerazumna želja, da se sprijazni z drugo osebo in najde kriv za njega.
  • kakovost dela se zmanjša;
  • obstajajo motnje načrtov in projektov;
  • visoko čustveno navdušenje (neustrezna prekinitev sodelavcev).

Stres je pojav, ki se tesno prepleta z vsemi vidiki življenja posameznika. Pojav kompleksnih situacij nima vedno negativnih posledic.

Majhen vpliv stresorjev na človeka je koristen, ker ga hitro razmišlja, sprejema odločitve in naredi prave stvari. Mobilizira vse sile, da odpravi težavo in je odporna na stres.

Faze stresa v psihologiji: znaki in premagovanje

Stresne države so neizogiben del obstoja živega organizma. Med njimi niso le negativni učinki na ljudi, ampak tudi pozitivni. Da bi se izognili negativnim učinkom stresa, morate biti sposobni obvladovati. Metode za preprečevanje in odpravljanje negativnih učinkov stresa so odvisne od stopnje tega stanja. V sodobni psihologiji ta smer ponuja jasen strukturiran pristop k razumevanju mehanizma razvoja stresa in upravljanja.

Stereotipno dojemanje pojma "stres" kot kompleks neprijetnih dogodkov in s tem povezanih izkušenj, telesnega in psihičnega neugodja izkrivlja pravi pomen tega izraza. Reakcija telesa na kakršen koli intenziven dražljaj, ki zahteva prilagoditev in prilagajanje, je povezan s stresom. S tega vidika je tudi stresen močan sunek mrzlega vetra, zaradi katerega ste dvignili ovratnik in potegnili svoj klobuk globlje. Reakcija, ki jo povzroča, je prilagodljiv mehanizem, ki je vključen refleksivno ali zavestno. V primeru, da ni mogoče hitro najti načina prilagajanja dražljajem, je občutek nelagodja. Izkazalo se je, da v vsakodnevnem jeziku ime "stres" ni bilo določeno za dejanje, ki povzroča reakcijo, temveč za neuspešne izkušnje pri prilagajanju nanj.

Stresi so tudi pozitivni. Nenadoma je bogastvo, ki je padlo na človeka, tudi velik stres, pa tudi pojav novih priložnosti, sprememba statusa. Vsi ti spremenjeni pogoji bodo potrebovali prilagajanje in prilagajanje. Veselje materinstva je močan stres na fizični in čustveni ravni. Postpartalna depresija je posledica neuspešnega premagovanja in znaka slabega prilagajanja na novo vlogo, odgovornosti, omejitve in odgovornosti.

Stresno dejanje aktivira vse sile telesa, zahteva hitro iskanje prilagodljivih sposobnosti. Med operativnim iskanjem načinov prilagajanja spremenjenim pogojem se aktivira sistem notranjih organov. Še posebej intenzivno začnejo delovati nadledvične žleze, hipotalamus in hipofiza, ki izločajo veliko količino hormonov. Zaradi tega lahko ljudje hitro sprejemajo odločitve v težkih razmerah.

Zahvaljujoč uspešnemu iskanju mehanizmov prilagajanja se razvijajo čustvena in psihološka področja človeka in njene fizične sposobnosti se krepijo in izboljšujejo. Ta smer v psihologiji aktivno razvija domači psiholog Oleg Torsunov. Po njegovem konceptu je nemogoče govoriti o potrebi po popolni odpravi stresa. To bo naredilo osebo bolj ranljivo in se ne more prilagoditi spremembam pogojev. Razvoj adaptivnega mehanizma je nepogrešljiv pogoj za preživetje in evolucijski razvoj.

Nezmožnost pravilnega upravljanja lastnega stanja pod takimi pogoji omejuje prilagoditveno sposobnost in zmanjšuje razvojni potencial, ki ga odpira uspešno življenje stresa.

Toda prekomerne sistematične stresne obremenitve vplivajo na človeško psiho in na njen organizem kot celoto.

Stresi so raznoliki po naravi in ​​vzroki pojavljanja, vendar se vsi razvijajo v skladu s skupno logiko. Kanadski znanstvenik Hans Selye je prvič sistematiziral razpoložljive podatke o značilnostih stresa. Leta 1936 je objavil rezultate dolgoletnih opazovanj reakcije živega organizma, da bi ga stresal. Analizirali smo čustvene, psihološke spremembe stresnih situacij in fiziologijo reakcij v pogojih prekomerne obremenitve. To je omogočilo sklepanje o trifazni strukturi reakcije pod vplivom presežnih dražljajev, ki se je imenovala "trija Selierja".

V svojih prvih delih triade je znanstvenik uporabil izraz »sindrom prilagajanja« in pod njim razumel sposobnost živega organizma, da se prilagaja spreminjajočim se okoljevarstvenim pogojem in mobilizira razpoložljive vire. Mehanizem razvoja reakcije na stres je po ugotovitvah raziskovalca običajen za ljudi, živali in rastline in je sestavljen iz treh zaporednih stopenj:

  • alarmna reakcija;
  • stopnja odpornosti;
  • izčrpanost.

Faze stresa G. Selja

Izvirna angleška imena za faze stresa omogočajo boljše razumevanje njihovih značilnosti.

V fazi alarma se sproži mehanizem, ki je podoben požarnemu alarmu. Prišlo je do spoznanja, da so se običajne razmere zelo spremenile. To ni nujno občutek za nevarnost. Nepričakovani nastop dolgočasnega gosta bo neizogibno povzročil razburjenje čustev in spodbudil k aktivnim dejanjem, čeprav sama situacija ne predstavlja nobenih groženj. Obstajajo akutne stresne reakcije, katerih obseg je zelo širok - od neverjetne dejavnosti do popolnega neumnosti. V tem trenutku živi organizem povezuje vse razpoložljive zaloge, vsi sistemi delujejo intenzivno, v krvni obtok sprosti ogromna količina hormonov, da se stabilizira stanje.

Postopoma se odziva bolj uravnoteženo. Stres preide v fazo upora, ko telo upira odpornost na zunanje vplive. V tej fazi se sprejmejo ukrepi za prilagoditev na nove pogoje. Odvisno od učinkovitosti prilagajanja se lahko vedenje reorganizira in neorganizira. V prvem primeru je običajno govoriti o eustressu, ko je mobilizacija vseh virov omogočila, da se popolnoma prilagodi novim pogojem in vstopi v območje ugodja. V primeru, da se ni bilo mogoče prilagoditi, se je pojavila stiska, katere manifestacije so panike, odvračanja, poslabšanja fizičnega počutja in zmanjšanja čustvenega ozadja. Ciljna dejavnost je uničena, mehanizem prilagajanja ne deluje. V celotni odporni stopnji telo deluje na mejah svojih sposobnosti. Njegova dejavnost je veliko višja kot pri običajnem nivoju odpornosti. Proces prilagajanja zahteva največje fizične in čustvene sfere.

Zato se po zaključku faze prilagoditve začne izčrpanost. Njegov tečaj je odvisen od rezultatov, pridobljenih v prejšnji fazi. Z uspešnim prilagajanjem lahko občutite občutek utrujenosti, zaspanosti, praznine. Če se niste uspeli prilagajati stresorju, se razvije čustveni kolaps, negacija, občutek obupa, hrepenenja, depresije. Mnoge fizične bolezni so povezane z neuspešnimi izkušnjami pri prilagajanju. Če je bil stres močan, in nezmožnost prilagajanja učinkovito pripeljala do smrtnih posledic, v fazi izčrpanosti je tveganje za razvoj osebnih deformacij in duševnih motenj visoko.

Faze razvoja stresa

Stres je eden od najpomembnejših vzrokov za razvoj psihosomatskih patologij. Za vsako osebo se lahko vzpostavi absolutno, ne glede na spol, delovne pogoje, starost. Tako stanje kot stisko, ki pomeni podaljšano in intenzivno potek, s prehodom skozi vse faze stresa, je sprožilni mehanizem za razvoj hipertenzije, različnih aritmij. Lahko povzroči motnje prebavnega kanala, povzroči gastritis ali kolitis. Glavoboli, zmanjšana spolna želja skoraj vedno spremljajo potek stresa.

Glavni razlogi za razvoj stresa so številne različne situacije, ki jih zaznavamo kot nevarne, pogosto pa so neustrezni odzivi. To sproži mehanizme za mobilizacijo zaščitnih virov našega telesa. To povzroča razvoj stresa, katerega faze poznajo skoraj vsi ljudje.

Treba je upoštevati, da se stres izvaja s sproščanjem hormonov v krvni obtok. Glavni junaki so adrenalin, noradrenalin. To pomeni, da bodo glavne manifestacije tega stanja tiste, ki povzročajo te hormone. Organizem absolutno vseh ljudi reagira absolutno na enako stres, zato se razlikujejo tri stopnje stresa, ki jih je leta 1936 opisal znanstvenik Hans Selye.

Glavni etiološki vzroki

Strokovnjaki delijo sprožilce stresa na fiziološke in psihološke strese. Prvi izzove razvoj biološkega stresa, drugi pa psiho-čustveni.

Fiziološki vzroki so tisti učinki, ki so sposobni travmatizirati osebo zaradi neugodnih okoljskih razmer ali drugih travmatičnih učinkov. Najpogosteje gre za temperaturne razmere, vse vrste poškodb, nezadostno količino hrane ali vode, grozljive dejavnike za življenje, pa tudi druge situacije, ki lahko tresljajo vaše zdravje.

Vendar pa se danes veliko več pozornosti posveča psihološkim vidikom. Razdeljeni so na informacijske in čustvene sestavine, ki so povezani s psihološkimi razlogi. Ne škodujejo zdravju ljudi, vendar je trajanje njihovega vpliva veliko daljše, kar zmanjšuje možnost normalnega, naravnega odziva na njih. To vodi k znatnemu povečanju stopnje stresa. Psihosomatske patologije se razvijajo pod vplivom psihološkega stresa.

Vse stopnje razvoja stresa nastanejo pod vplivom konfliktnih situacij, velikega stresa, stalne potrebe po izumljanju ali nasprotno od preveč monotonega dela. Visoka stopnja odgovornosti pomeni tudi visoko stopnjo stresa, saj je telo nenehno napeto, kar vodi do izčrpanosti svojih zaščitnih rezerv.

Nedavna raziskava strokovnjakov s tega področja poudarja okoljski stres. Preučujemo sposobnost telesa, da preživi v težkih razmerah za to. Ne gre le za onesnaževanje okolja. Na primer, živi v večstanovanjskih ali visokih stavbah, zanemarjanju telesne dejavnosti zaradi dvigala ali prevoza, razpoložljivosti vseh vrst električnih naprav. To vse vodi do kršitve normalnih bioritmov, ki povzročajo konstantno visoko stopnjo stresa.

Anksioznost

Vse faze stresa imajo tipičen potek. Za anksioznost je značilno dejstvo, da telo po prejemu brizganja hormonov začne priprave za zaščito pred travmatskim dejavnikom ali za izhod iz nje. Ta stopnja se razvije zaradi vpliva nadledvičnih hormonov, tudi imunskega sistema, v njem sodelujejo prebavni organi. Upoštevati je treba, da tudi ta stopnja pripada zmanjšanju odpornosti organizma na patogene mikroorganizme. To vključuje postopke, kot je zmanjšanje apetita, kršitev prebave hrane.

Če je bila travmatična stresna situacija hitro rešena, bodo vse spremembe, ki jim je bil izpostavljen organizem, brez kakršne koli sledi ali škode. To je mogoče rešiti na naslednje načine:

  • Escape;
  • Boj;
  • Premirje;
  • Reševanje konfliktov na kakršen koli način.

Z dolgim ​​pretokom takega faktorja se lahko začnejo neustrezne reakcije telesa, kar pomeni, da se telesne zaloge iztekajo. V primeru zelo hudih stresnih situacij, zlasti tistih, ki imajo fiziološko osnovo - travma, pregrevanje, hipotermija, zelo pogosto povzročijo smrt.

Odpornost ali odpornost

Druga faza se zgodi, ko je precej presežena stopnja prilagoditvenih sposobnosti človeškega telesa, ki se s tem bremenom ne more sprijazniti samostojno. Ta stopnja stresa pomeni nadaljevanje delovanja telesa, medtem ko ga je zelo težko ločiti od normalne z zunanjimi znaki. Vsi procesi, tako fiziološki kot psihološki, se mobilizirajo, preselijo se na višje ravni. Vse psihološke manifestacije, kot so anksioznost, agresivno vedenje, povečana ekscitabilnost, se znatno zmanjšajo in lahko skupaj izginejo.

Treba je upoštevati, da se človeško telo ne more prilagoditi neskončno, obstajajo določene ravni, ki jih ni mogoče preseči. Če se to zgodi, potem oseba stopi skozi vse faze razvoja stresa naenkrat, se razvije tako imenovana izčrpanost.

Izčrpanost

Izčrpanost je nekoliko podobna prvi stopnji izraženega stresa, vendar nima nobene zveze z drugo. Pomembno je razumeti, da je že mogoče nemogoče mobilizirati vse telesne rezerve. Zato prav zdaj kliče na pomoč, fiziološke manifestacije in psihološke.

V tretji fazi je veliko tveganje za nastanek psihosomatskih patologij, pa tudi veliko psiholoških patologij. Če faktor napetosti ni izločen iz stika z osebo, je njeno stanje znatno dekompenzirano, v posebej hudih primerih je možen smrtonosni izid.

Pogosto se dekompenzacija manifestira kot dolgotrajna huda depresija. Prav tako je mogoče razviti živčni zlom. Dinamika te stopnje stresa je vedno negativna, to je, da lahko oseba zmaga, potrebuje podporo od zunaj. Včasih so lahko psihološki vidiki pomoči, psihoterapija, pogosto se zatekajo k zdravilom. Pomembno je, da pravočasno odstranite sprožilni faktor in tudi pomagate osebi, da jo premaga.

Zdravljenje

Če je stopnja napetosti nepomembna, jo je mogoče premagati brez zunanje pomoči. Toda druga faza potrebuje podporo od zunaj. Zdravljenje stresa mora biti vedno zapleteno. Vključuje ne samo psihološko podporo, temveč tudi različne terapevtske ukrepe. Posebno pozornost je treba posvetiti načinu življenja osebe.

Biološki stres zahteva odstranitev travmatskega dejavnika, po katerem se bolnikom predpisujejo zdravila ali zdravila. Pogosto jih ni potrebno, ker je hormonsko ravnotežje zelo kratko življenje.

Psihološki stres, skupaj z okoljem, zahteva naslednje pristope:

  • Racionalizacija načina življenja. To je osnova za uspešno zdravljenje. Zahteva spremembo vseh področij, zavračanje slabih navad, normalizacija režima dela in počitka, spanje. Morali bi biti pozorni tudi na prehransko prehrano, telesno dejavnost. Ne bo odveč, da bi odpravili prekomerno telesno težo, redno vadbo.
  • Drugi najpomembnejši pristop k stresni terapiji je uporaba ustrezne fizične aktivnosti. To je fiziološki mehanizem uporabe stresnih hormonov. S svojo pomočjo je mogoče preprečiti tudi to stanje, saj lahko prepreči njen razvoj ali znatno zmanjša svojo intenzivnost. Pomembno je tudi poudariti, da fizična aktivnost prispeva k proizvodnji hormonov užitka ali radosti - endorfinov, serotonina. Vrsta dejavnosti mora individualno izbrati zdravnik, ki je prisoten, je neposredno odvisen od fizične oblike, sposobnosti posameznega bolnika.
  • Psihološka podpora - seje psihoterapije. Trajanje takšnega zdravljenja izbere specialist.
  • Zdravljenje z zdravili je odvisno od resnosti stresa, prisotnosti psihosomatske patologije.

Tri stopnje stresa

Stres je niz reakcij v telesu, ki se pojavijo, ko se oseba sooča z dramatično spremembo v okoliščinah. Telo se odzove na to, kar zaznava kot agresijo ali pritisk.

Odličen znanstvenik Hans Selye je leta 1975 ustanovil, da obstajajo tri stopnje reakcije na stres. Oseba lahko opravi vse ali samo eno ali dve fazi, odvisno od stresorjev (dejavniki, ki povzročajo stres). Trajanje posamezne stopnje stresa je individualno.

Anksioznost: prva stopnja stresa

Anksioznost je odziv telesa na resnično ali imaginarno agresijo. Tudi ta stopnja stresa se imenuje "boj ali run" ali stopnja mobilizacije.

Znaki faze anksioznosti so: prekinitveno in pospešeno dihanje, palpitacije, zvišan krvni tlak, grlo v grlu, anksioznost. Učenci se razširijo, mišice pa napete. Te reakcije povzroča sproščanje adrenalina, ki pripravi telo za takojšnje ukrepanje.

Odpornost: druga stopnja stresa

Na tej stopnji stresa se telo začne prilagajati preskusni napetosti. Če pritiska ali agresija traja dlje časa, se pojavi zasvojenost, ki telesu omogoča, da v tej situaciji postane stabilnejša: s tem se telo izogne ​​izčrpanosti, saj se poraba energije, ki jo povzroča stres, nadomesti.

Na tej stopnji stresa telo začne proizvajati druge hormone, glukokortikoide, katerih fiziološka vloga je ravno v protistresnih in protisoknih učinkih. Poveča raven glukoze, ki jo zahtevajo srčna mišica in možgani. Oseba na tej stopnji stresa odloči, ali se bo uprl nevarnosti ali se raje pretvarjal, da ga ne opazuje.

Prilagodljiv odziv na stres je lahko reakcija:

  • let;
  • boj;
  • neodvisna mobilizacija;
  • zatiranje čustev;
  • učenje.

To stopnjo stresa imenujemo tudi notranji stres, faza upora ali obdobje skrčenja. Fizično je za fazo upora značilna utrujenost, tesnoba, pozabljivost.

Izčrpanost: tretja stopnja stresa

Faza izčrpanosti se pojavi, če telo ne more več mobilizirati, da bi našel sredstva za preprečevanje stresa. Fizične in psihološke sile so izčrpane, sposobnost posameznika, da deluje učinkovito, niha.

Na tej stopnji stresa so ljudje najbolj dovzetni za bolezni. Tretja stopnja stresa se pojavi med delovanjem super-močnih ali ultra-dolgih dražljajev, reakcija na to lahko povzroči naslednje težave:

  • visok krvni tlak, srčna bolezen, peptični čir, kap, kožni izpuščaji, migrene, neplodnost, sindrom razdražljivega črevesja;
  • tesnoba, depresija, jeza, pozabljivost, napadi panike;
  • prenajeden, slab apetit, zloraba drog, prekomerno kajenje, razdražljivost, socialna osamitev.

Kako zmanjšati odziv telesa na stres

Različne metode sprostitve, vadbe, ustreznega počitka in prehrane - vse igrajo pomembno vlogo pri izboljšanju fizičnih, vedenjskih in čustvenih odzivov v vseh treh stopnjah stresa.

Če povečate fizično odpornost proti stresu in se naučite sprostiti, lahko v prihodnosti zmanjšate občutljivost telesa na kakršne koli dejavnike stresa.

Objavite nov komentar

O nas

Naši partnerji

Sekcije

VitaPortal - spletna stran o zdravju

Nudimo informacije o naslednjih poglavjih.

  1. Novice o zdravju, prehrani, prehrani in zdravem življenjskem slogu
  2. Pravilna prehrana, hujšanje, prehrana
  3. Alergije in nova zdravljenja
  4. Škodljive navade in načini njihovega zavračanja
  5. Bolezni osebe, metode diagnoze in zdravljenja
  6. Rojstvo in vzgoja otrok
  7. Šport in fitnes
  8. Zdrava prehrana recepti
  9. Brezplačna konzultacija zdravnikov
  10. Blogi zdravnikov, strokovnjakov za prehrano in fitnes, interesne skupine
  11. Spletna storitev imenovanja za zdravnika EMIA

Vaše zdravje je naš cilj

"VitaPortal" je eno od prvih mest med uradnimi medicinskimi spletnimi stranmi v RuNetu s številom uporabnikov. Za mnoge od njih smo postali priljubljeno medicinsko spletišče in si prizadevamo, da bi njihovo zaupanje opravičili z nenehnim posodabljanjem in posodabljanjem informacij o zdravju ljudi. Naše poslanstvo je, da naredimo več zdravih ljudi. Zagotavljanje dokazanih informacij je naš način doseganja cilja. Konec koncev je bolj obveščen naš uporabnik, bolj skrbno bo obravnaval njegovo glavno lastnost - zdravje.

Skupina VitaPortal vključuje certificirane zdravnike in strokovnjake na svojih področjih, kandidate in doktorje medicinskih znanosti, novinarje o zdravju

VitalPortal je uradna medicinska stran, namenjena človekovemu zdravju. Naša glavna naloga je, da uporabniku zagotovimo preverjene podatke, ki jih preverijo strokovnjaki na njihovih področjih.

Naša spletna stran o zdravju ni bila ustvarjena za zdravnike, temveč za navadne uporabnike. Vsi podatki so prilagojeni in zagotovljeni v dostopnem in razumljivem jeziku, medicinski izrazi se razširijo. Hkrati posvečamo veliko pozornost preverjanju pristnosti naših virov, ki so le uradne medicinske strani, znanstvene medicinske revije in praktične zdravnike in strokovnjake.

Priporočila in mnenja, objavljena na spletnem mestu, vključno z materiali o osebni prehrani zdravila SlimSmile, NE ZAMENJAVA KVALIFICIRANA ZDRAVSTVENA NEGA. Posvetujte se z zdravnikom.

Nahaja se na samem informativna gradiva, vključno z izdelki lahko vsebujejo podatke, namenjene za uporabnike nad 18 let pod Zvezni №436-FZ z dne 29.12.2010, "o zaščiti otrok pred informacij škodljivo za njihovo zdravje in razvoj."

© 2011- VitaPortal, vse pravice pridržane. Potrdilo o registraciji medijev El № FS77-45631 z dne 29. junija 2011.
VitaPortal ne izvaja medicinskih posvetov ali diagnoze. Podrobne informacije.

Faze stresa

V sodobnem svetu je postalo modno, da bi odpisali vse težave za stres. Po drugi strani pa je stres pravzaprav eden od vzrokov številnih psihosomatskih bolezni. Vse skupine prebivalstva so podvržene stresu, ne glede na starost, spol, poklic. Dolgotrajni stres vodi v zvišanje krvnega tlaka, motenj srčnega ritma, težav z prebavili, glavobola in zmanjšane spolne želje.

Vzroki stresa pri pojavu situacij, ki jih psihika zazna kot nevarne. V tem primeru postane normalna reakcija telesa nemogoča. Začeli so mehanizmi za mobilizacijo vseh sil. To vodi k pojavu psihosomatskih simptomov. Mehanizem izvajanja stresa je hormonski. Stres se začne s sproščanjem adrenalina in norepinephrina. Reakcija telesa na stres vseh ljudi je enaka. Leta 1936 je Hans Selye opisal stopnjo stresa.

Faze stresa

  • Faza tesnobe

Ta stopnja je reakcija na sproščene hormone, je namenjena pripravi na letenje ali zaščito. Pri njeni nastanku so hormoni nadledvični žlezi: adrenalin in norepinefrin, pa tudi imunski in prebavni sistemi. Na stopnji tesnobe se zmanjša odpornost telesa na bolezen. Apetit je pokvarjen, prebava hrane povzroča težave. V primeru hitrega reševanja položaja te spremembe ostanejo neopažene. Če je stresna situacija dolga, in rešitev problema se ne pojavi, potem je organizem izčrpan. Zelo težka stresa, zlasti fiziološke narave (kot so opekline, bolečine, pregrevanje, hipotermija), lahko celo povzročijo smrt.

  • Stopnja odpornosti

Prehod stresa na to stopnjo je možen le, če se moč telesa obvlada s stresom. V tej stopnji stresa se delovanje telesa nadaljuje in je skoraj neločljivo od normalnega. Istočasno se psihološki in fiziološki stres prenesejo na visoko raven, mobilne telo pa se mobilizira. Psihološke manifestacije stresa so: ekscitabilnost, agresija, anksioznost. Te države se praviloma zmanjšujejo ali popolnoma izginejo. Vendar pa je treba zapomniti, da sposobnosti telesa niso neskončne in da z nadaljevanjem drugačnega vpliva lahko pride do naslednje stopnje stresa.

  • Stopnja izčrpanosti

V nekaterih posebnostih je ta stopnja podobna prvi stopnji. Vendar pa v tem primeru mobilizacija telesnih sil postane nemogoča. Fiziološki in psihološki simptomi na tej stopnji so kriki za pomoč in če ne pomagate osebi na stopnji izčrpanosti, se lahko pojavijo somatske bolezni in psihične motnje. S stalno aktivnostjo stresalca pride do dekompenzacije organizma, bolezni so možne in celo smrti. Dekompenzacija telesa se lahko manifestira v obliki hude depresije in živčnega razpada. Razvoj stresa na tej stopnji je nepovraten. Izhod iz stanja stresa je možen le z medicinsko pomočjo.

Vzroki stresa

Tradicionalno so vzroki stresa razdeljeni v dve veliki skupini: fiziološki in psihološki. Iz fizioloških razlogov vključite travmatične ukrepe in škodljive okoljske razmere: prehlad, toploto, pomanjkanje hrane in vode, poškodbe, življenjsko ogroženost. V sodobnih razmerah so najpogostejši psihološki vzroki stresa. Poudarite čustvene in informativne oblike stresa. Povezuje jih odsotnost neposredne nevarnosti za življenje in zdravje, pa tudi trajanje izpostavljenosti in nezmožnost naravnega odzivanja na stres. Prekomerna delovna obremenitev, nenehni konflikti, potreba po ustvarjalnih rešitvah, monotono delo, visoka odgovornost - vse to vodi k sevanju telesnih rezerv. V večini primerov se psihosomatske bolezni razvijejo kot rezultat psihološkega vpliva.

V zadnjem času je poudarjen še en vzrok za stres: onesnaževanje zraka, vode in hrane. Stres lahko povzroči nastanitev v visokih stavbah, stalno uporabo prevoza, veliko število električnih naprav in gospodinjskih aparatov, spremembe v ritmu budnosti in spanja.

Ne glede na vzroke stresa je pomembno, da imajo stresorji škodljiv učinek na osebo.

Stresna terapija

Na prvi stopnji se človek lahko samostojno spopade s stresom in od druge stopnje potrebuje pomoč. Stresna terapija mora biti celovita in vključevati tako terapevtske ukrepe kot tudi psihološko pomoč, pa tudi spremembe v življenjskem slogu.

Z biološkim stresom zadostuje omejiti ali odpraviti travmatične dejavnike. V odsotnosti dolgotrajnih hormonskih motenj se telo dobro zdravi z okrevanjem. Za odpravo psiholoških vzrokov je potreben kompleks terapevtskih ukrepov.

  1. Spreminjanje načina življenja. To je glavni pogoj, mislimo na spremembe na vseh področjih. Če opazite znake stresa v sebi, potem začnite z režimom dneva, razvite pravi spanec, določite prehrano, začnite se boriti proti prekomerni teži, povečati telesno aktivnost, zmanjšati porabo alkohola in prenehati s kajenjem.
  2. Fizične vaje. To je ključna metoda reševanja stresa. Veliko fizične aktivnosti razvija telesno sposobnost uporabe epinefrina. Ljudje, ki redno igrajo na šport, so imuni na stres. Poleg tega se z dnevnimi 20-30 minutami treninga prične pojavljati endorfin, hormon sreče. Vrsta fizične aktivnosti, ki jo oseba sam izbere. Morda je razred v telovadnici, plavanje, navadna hoja.
  3. Psihološka pomoč, ki jo sestavljajo učne metode sprostitve, odpuščanja, izhod iz konfliktne situacije.
  4. Zdravljenje z zdravili s pomočjo posebej izbranih posameznih zdravil.

Stres je najpogosteje posledica navadnega načina življenja. Poglej se s strani. Če ste nenehno mučeni zaradi občutka tesnobe, delate na obrabi, jejte narobe, spite manj kot 8 ur na dan, da potrebujete spremembo načina življenja. Šesti ste od stresa.

Sorodni materiali:

Distimija

Distimija je duševna motnja, ki jo kaže depresivno čustveno stanje. Za razliko od depresije je za distimijo značilno pomanjkanje hudih motenj vedenja in.

Kaj morate vedeti o samomoru? Kako razumeti, da je ljubljeni v nevarnosti?

Samomor, čeprav se zdi nekaj daleč, ki nas nikoli ne dotika osebno in naših prijateljev, dejansko grozi.

Agresija

Povezava s sorodniki je eden najpomembnejših vidikov našega življenja. Zdravje naše družine je naš mir v duševnem zdravju. Na žalost, pri starejših.

Korsakovova psihoza

Korsakovova psihoza (Korsakovova amnezija) je vrsta alkoholične psihoze, za katero je značilno akutno pomanjkanje spomina v povezavi s polinevritisom. Obstajajo naslednje sorte alkoholnih pijač.

Motnja ločevanja osebnosti pri vprašanjih in odgovorih

Mnogi od nas včasih čutijo majhno disociacijo, na primer v procesu dela na projektu, ko se zdi, da gre za osebo.

Glavne značilnosti motnje telesne oblike

Motnja telesne oblike (BDD) je bolezen psihogene narave, v kateri je duševni problem bolnika skrit za somatskimi simptomi. In.

Psihološki problemi po izgubi ljubljenega

Vsak dan na planetu zaradi enega ali drugega razloga umrejo. Ta žalosten dogodek vodi k temu, kar je blizu.

Specifičnost pojavljanja. Odvisnost od drog

Odvisnost od drog se imenuje duševna motnja, ki se pojavlja v ozadju podaljšane uporabe določenega zdravila. In odpoved jemanja zdravila lahko.

Depresija

Med izven sezone (jesen, spomladi) pogosto slišite ljudi, ki se pritožujejo na depresivno stanje. Pri depresiji mnogi pomotoma razumejo pesimistično.

Sindrom narcizma. Ključna vprašanja

Obstaja starodavni grški mit o mladem in zelo lepem fantu, ki se je zaljubil vase, ko je videl svoj razmislek.