Vpliv stresa na nosečnost in posledice za otroka

Obdobje vzgoje otroka je čudovita faza ženskega življenja. V centru skrbi in pozornosti, hkrati pa je v veliki meri odgovorna za majhnega človeka. Priprava na videz otroka, rešitev delovnih problemov, gospodinjskih opravil, ki se izvajajo v ozadju hormonskih neviht, lahko povzroči popolno stresno reakcijo. Revija "Skupaj z vami" je ugotovila, kako stres vpliva na nosečnost, ali je vredno skrbeti za otrokovo zdravje in kako zmanjšati ta vpliv.

fotografija z mesta http://queen-time.ru/

Stres med nosečnostjo: vzroki

Samo dejstvo nosečnosti je že stres za telo. V naslednjih 9 mesecih se bo moral soočiti z resnimi spremembami, povezanih s povečanim pritiskom na vse organe in sisteme. Zato se mora ženska izogibati kakršnim koli dodatnim stresnim situacijam in trud, da noseče ženske ne morejo biti živčne, je popolnoma upravičeno.

V resnici skoraj nobena prihodnja mati ne more storiti brez občutkov, temveč kako močan bo vpliv stresa na nosečnost odvisen od intenzivnosti motenj. Spodbujanje dejavnikov so lahko naslednji dejavniki:

• Strah pred otrokom. Medtem ko je drobovina znotraj trebuha, mati ne more nadzorovati svojega stanja, vedeti, ali je zdrav. Še posebej to moti ženske, ki so preživele neuspešne nosečnosti. Strah se rahlo zniža s pojavom perturbacij in prehoda vseh načrtovanih analiz.
• Stiki z drugimi. Če želite biti registrirani pri posvetovanju z ženskami, to ni problem za slabega srca. Vrste, analize, neprijaznost šokov osebja, ki niso navajeni na resničnost našega zdravila. Vendar pa se lahko kjerkoli dotaknete nosečnice, ki se lahko dotakne, potovanje v prometu ali potovanje v trgovino pa se spremeni v mini stres.
• Delovni trenutki. V nekdanjem režimu je težko delati in če kolegi in nadrejeni ne ravnajo razumljivo, potem je praktično nemogoče. Če je vodja prijeten zaradi poznih prihodov zaradi testiranja in zapoznelega časa zaradi jutranje bolezni, se lahko zdi srečen.
• Šokantne situacije. Poseben položaj ženske ne more zavarovati zoper življenjske šoke. Nesreče, naravne nesreče, smrt ljubljene osebe, izdaja ali razvezo se lahko v tem posebno ranljivem obdobju prehitevajo.

fotografija z mesta https://mamapedia.com.ua

• Strah pred porodom. V tretjem trimesečju običajno premaga ženske, bližje uri "H". V tem stresnem dejavniku se prepleta strah pred bolečino, zaplete, napake medicinskega osebja in mnogi drugi, pogosto nejasni in iracionalni strahovi.
• Pripravljalna prizadevanja. Toliko, da izberete - voziček, jaslice, žimnico, odločite, ali potrebujete vzglavnik in kaj prinesite s seboj v bolnišnico. Kljub temu, da so te težave precej prijetno, je za živčni sistem to polnopravni stres.

Stresni vpliv ima tako pozitivna kot negativna čustva. V psihologiji se razlikujeta koncepti eustress (ki jih povzročajo pozitivne izkušnje) in stiske (ki jih povzročajo negativni dogodki). Obe sorti poudarjata živčni sistem, čeprav z različnimi čustvenimi barvami.

Ne mislite, da je preganjanje šefa nepomembna stvar, ki ne potegne stresne situacije. V praktični psihologiji se uporablja metoda vrednotenja, kot je lestvica stresa. V tem primeru so resnične katastrofe, kot je smrt sorodnikov, ocenjene na 100%, majhne epizode pa kot nevzdržno mesto v prometu povlečejo le 5%. Vse negativne čustev, ki smo jih dobili, so povzeti in nekaj dni lahko skupna napetost presega 100%. Toliko majhnih izkušenj ni boljše od posameznih močnih.

Stres v zgodnji nosečnosti: ali je vredno biti strah

Začetek nosečnosti je precej dvoumno obdobje. Po eni strani se pričakujoča mati počuti zelo noseča in pogosto doživlja neprijetne občutke toksičnosti. Po drugi strani pa ne vidite ničesar navzven in celo ljudje, ki blizu, ne menijo, da je vedno treba skrbeti za žensko, da ne omenjam zunanjih sodelavcev.

fotografija z mesta qulady.ru

Vsi škodljivi dejavniki in stres v zgodnjih fazah nosečnosti delujejo na principu "vse ali nič":

• Po eni strani je plod popolnoma zaščiten pred fizičnimi učinki zaradi dejstva, da je zaradi majhne velikosti maternica v votlini majhne medenice. Prav tako ni treba bati vpliva visokih ravni stresnih hormonov, ker uteroplacentalni krvni tok začne delovati šele po 10 tednih, vse, kar kroži v materinem krvi, ne more priti do ploda.
• Po drugi strani pa se organi in sistemi fetusa še niso razlikovali, kar pomeni, da tudi najmanjša poškodba povzroči hudo patologijo, ki je najpogosteje nezdružljiva z življenjem.

fotografija iz http://pervenets.com

Sama po sebi stres med nosečnostjo v prvem trimesečju ne vpliva na otroka, lahko pa povzroči spremembe materinega telesa:

• Povečana toksemija. Na podlagi izkušenj se lahko blage jutranje bolezni razvijejo v okroglo, bruhanje. Ženske opažajo dremavost, željo, da bi spali skoraj cel dan in druge manifestacije.
• Stres v zgodnji fazi lahko sprožijo hormonske spremembe, ki so posledica oslabitve implantacijo zarodka, vendar v tem primeru ne ženska ne ve, da je bila nosečnost.
• Anksioznost in vznemirjenost mame povzroči povečanje tona gladkih mišic, ki nosi nevarnost splava.
• Močan stres med nosečnostjo je eden od možnih dejavnikov izginjanja fetusa.

Dokaj pogosta patologija, v kateri se absolutno zdrav plod ustavi razvija in umiri brez kakršnega koli fizičnega vzroka. To se lahko zgodi kadar koli, do 42 tednov.

Če opazite opazovanje ali opazovanje, počutite vlečno bolečino v trebuhu, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Zamuda tudi v nekaj urah lahko postane kritična, zato ne oklevajte, da pokličete rešilca ​​ali pokličite zdravnika izven delovnega časa.

Drugo trimesečje: ohranite živce pod nadzorom

Z nastopom drugega trimesečja se ženska počuti lažje. Toksikoza, hormonske spremembe in prvi testi so že končani, čas počasnosti in otekline še ni prišel. Stomak je zgolj opisan in videti cute in urejen, redko morate iti na posvetovanje, tako da, če ni nobenih nepravilnosti, je čas, da uživate v svojem posebnem statusu. Stres med nosečnostjo v drugem trimesečju je ponavadi povezan z dejavniki, neodvisnimi od žensk, pogosteje hude šoke kot manjše izkušnje.

fotografija iz http://womee.ru

Kljub temu, da je za mamo drugo trimesečje razmeroma enostavno, je za otroka vroče čas. Zdaj obstaja oblikovanje in razvoj vseh organov in sistemov, v tem času je najtežja škoda. Ne skrbite, stres med nosečnostjo ne bo povzročil posledic v obliki prirojenih anomalij, vendar ne more biti popolnoma varen:

• Pod vplivom stresnih situacij trpi utero-placentalni krvni tok, zaradi česar plod nima hranil in kisika. Med novorojenčki, katerih matere so imele stres, nizko porodno težo in zaostanek za intrauterino rast, so pogostejši.
• Ne izgubite pomembnosti in hipertenzije v maternici. Do 22 tednov je preobremenjen s spontanim prenehanjem nosečnosti in po prezgodnjem rojstvu z rojstvom globoko prezgodnjega otroka.
• Kronične izkušnje privedejo do nenehno povišane stopnje stresnih hormonov v krvi. Kot posledica tega plod zazna tako hormonsko ozadje kot normo, ki se mu prilagaja. Po rojstvu takšen otrok nezavedno prizadeva za stresne situacije, ki povzročajo konflikte in agresijo. Ker postanejo odrasli, ti otroci pogosto zelo zanimajo ekstremno zabavo, da ohranijo telo v tonu.
• Uradna medicina je prav tako izsledila odnos, ki ga ima nosečnica pri nosečnosti z avtizmom. V postsovjetskem prostoru takšne študije niso bile izvedene, v Združenih državah pa je 46% anketiranih matičnih otrok, katerih otroci so avtistični, ugotovili, da so med rojstvom doživeli stresne situacije.

fotografije s spletnega mesta http://zsz.pp.ua

Če se vam v tem obdobju ni uspelo izogniti šokom, se posvetujte z zdravnikom, da predpiše pomirjevala na rastlini. Prav tako se zavzemajte za možnost potovanja v sanatorij za nosečnice, če je v vašem mestu. S pravočasno sprejetimi ukrepi stres v nosečnosti ne vpliva na otroka.

Zadnji trimeseč ni čas za stres

Če ste čez 28 tednov prečkali prag, lahko izdihnete. Otrok praktično ni v nevarnosti, razvili so se vsi organi in sistemi in potekajo le zadnje faze oblikovanja. Glavna naloga karapuza je povečati maso, le to pa lahko ovira stres. Če se otrok danes rodi, tudi v bolnišnicah, kjer ni sodobne opreme, je verjetno, da bo shranjen. Ampak bolje je, da ne vzamete nobenih možnosti in pazite, ker lahko šibka ali močna stresa med nosečnostjo povzročijo naslednje posledice:

• Prezgodnje rojstvo. Vaše telo skrbi za zdravje vašega otroka, in če se presodi, da skoči hormonov in maternice hipertonusa zanj bolj nevarno od rojstva predčasno, bi porod pa je nenačrtovano.
• Slabost dela. Postopek rojstva otroka je kompleksen mehanizem, ki se sprožijo in urejajo s spremembami v hormonskem ozadju. Če med nosečnostjo raven hormonov ne ustreza normi, bo delovna aktivnost neučinkovita, zdravniki pa bodo potrebovali stimulacijo krčenja ali dostave s carskim rezom.
• Lahka teža. Hipoksije in motnje ni bila preklicana maternici-placente obtok, in ker je glavni proces v tretjem trimesečju je povečanje telesne teže, je bil tisti, ki trpi zaradi stresa.
• Nepravilen položaj ploda. Periodična hipertoničnost v različnih segmentih maternice povzroči dejstvo, da dojenček ne more vzeti pravilnega položaja navzdol po rojstvu. Poškodovana in poševna predstavitev onemogoča ali bistveno otežuje potek dela prek naravnega rojstnega kanala.

fotografija z mesta http://www.likar.info

Poleg zgoraj naštetih tveganj je stresnost posledic nosečnosti nespecifična. Otroci prvega leta življenja pogosto spijo slabo in se nemirno obnašajo in če se faktor napetosti ne odpravi, se lahko pojavijo težave z laktacijo.

Kako obvladati stres med nosečnostjo: koristni nasveti

Najprej - pomiri se. To ni šala, zdaj ni nič pomembnega, razen drobtine, ki živi pod srcem. Vaše izkušnje lahko zdaj povzročijo resne težave za brezobzirno ustvarjanje. Zato se vzemite v roke in izvajate priporočila psihologov:

• Ne boj se. Strah, da z otrokom nekaj ni tako nekonstruktivno. Upoštevajte priporočila zdravnika, opravite vse preglede in ne razmišljajte o slabem.
• Najdi hobi. Najboljše od vsega, če je to nekaj ustvarjalnega - risanje, pletenje ali ročno izdelan.
• Razvajajte se. Ne zanikajte si malo radosti. En piškotek bo telesu škodil manj kot zlobno mamo. Pojejte, kar želite, samo z nadzorom zneska.

fotografija z mesta bagagraclub.ru

• Strah pred bolečinami ob rojstvu otroka se mora umakniti. Podredite se dejstvu, da boste pri porodu morali delati in preživeti, vendar nekaj ur bolečine ni nič v primerjavi z leti materinstva.
• Vsem navedite svoj položaj. Pogosto noseča ženska želi ohraniti svojo skrivnost dlje, vendar če nimate dovolj pozornosti, ne oklevajte in trdite, da ste noseči. Ne pustite, da šef drhti pred vami, vendar vsaj zvišajte svoj glas.
• Govorite o svojih željah. Noben človek ne bo popustil, če ga vprašaš neposredno in pojasniš, da pričakuješ otroka. Ne čakajte, da vas mož razveseljuje s šopkom cvetov, povej mu neposredno.

Ne puščajte stresa, da vam uniči nosečnost. Konec koncev, to čudovito obdobje se zgodi tako redko, da je treba iz nje pridobiti največ užitka. Poleg tega je zaradi duševnega zdravja nosečnost, enostavnost poroda in zdravje otrok zdaj odvisna.

Kakšno tveganje za stres med nosečnostjo?

Nosečnost je odličen čas v življenju vsake ženske. Ampak, žal, v nekaterih primerih je čas dojenčka v senci situacije. Mogoče, vse nosečnice vedo, da je stres med nosečnostjo negativno vplivajo na razvoj in zdravje otroka, le malo pa jih zanima, kaj je stres in zakaj to vpliva na mali človek v želodcu, in kar je najpomembnejše - kako preprečiti pojav živčnega prezaposlenosti. V tem članku bomo preučili odgovore na ta vprašanja.

Kaj je stres?

Stres je odziv živčnega sistema telesa na dražilni dejavnik. Če bo prihodnja mati skozi majhno zadevo in za kratek čas, potem lahko rečemo, da ima ženska "lahkoten" stres. Ta vrsta stresa vključuje, na primer, situacijo, v kateri se pričakujoča mati ni spala dovolj, ker je bila nenavadno zaskrbljena zaradi njenega stanja. V nekaterih primerih lahko ženska med nosečnostjo doživi hudo stres zaradi zakonske nezvestobe, smrti ljubljene osebe, konfliktne situacije med bližnjimi ljudmi ali na delovnem mestu.

Vzroki za živčni prezaposlenosti z nosečnica lahko tako psihično (preobremenjenost z informacijami, žalitev, prevare, smrt, varanje) in fizično (trda vadba, dolgotrajno žeja in lakota, vročina ali mraz). Treba je omeniti, da na "resnost" stresa med nosečnostjo ne vpliva samo dogodek, ki je postal njen vzrok, ampak reakcija ženske, ki otroku pričakuje dogodek. Na primer, v primeru, ko vodja kričati na nosečo žensko, ženska samo malo razburjen zaradi tega, ker je pomembna stvar za njenega otroka v trebuhu ( "luč" stres), in druga kazniva dejanja v enakem položaju, na jok, da se počutijo nekaj dni (hudi stres).

Stres med nosečnostjo: posledice

Močan stres ne more priti brez posledic za zdravje ženske v položaju in s tem tudi njenega otroka. Poglejmo, kako stres med nosečnostjo vpliva na otroka in njegovo mater. Dolge in nevihte izkušnje vplivajo na številne vitalne sisteme telesa, vendar pa živčni sistem trpi najprej.

Če je ženska med nosečnostjo doživela resen stres, se lahko posledice tega dogodka izrazijo v naslednjih stanjih:

• omotica;
• srčne palpitacije;
• tremor okončin;
• visok krvni tlak;
• povečano živčnost brez razloga;
• zmanjšana delovna zmogljivost;
• slab apetit;
• letargija;
• apatija (brezbrižnost do okoliškega sveta);
• moten spanec.

Seveda zgoraj omenjeni dejavniki stresa vplivajo na razvoj živčnega sistema otroka v materinem trebuhu. Študije so pokazale, da imajo ti otroci nizke ocene Apgar pri rojstvu, v prihodnosti imajo težave pri prilagajanju ekipi, so izpostavljeni različnim fobijem in strahom, so pogosto hiperaktivni. V zelo kritičnih situacijah lahko zelo hudi stres med nosečnostjo povzroči hipertenzijo v maternici, in ta pogoj je preobremenjen s spontanim splavom (spontani splav) ali prezgodnjim porodom.

Poleg tega, da vpliva na živčni sistem telesa, stres tudi zmanjša že oslabljen imunski sistem prikrite mati. Že dolgo je bilo ugotovljeno, da ženske, ki pričakujejo, da bodo dojenčki, ki so stalno v napetem psihološkem okolju, bolj verjetno trpijo zaradi prehlada kot druge nosečnice. Pri otrocih takih mater pa pogosto opazimo alergijsko ali astmatično reakcijo.

Učinki stresa med nosečnostjo se odražajo v hormonskem sistemu ženske. Nervna napetost povečuje proizvodnjo hormonov glukokortikoidov, ki vplivajo na delovanje jeter in tvorbo posteljice. Tudi visok nivo tega hormona v krvi povečuje tveganje za razvoj kardiovaskularnih bolezni ali sladkorne bolezni. Ti pogoji lahko povzročijo nastanek prezgodnjih dojenčkov ali novorojenčkov z majhno težo.

Že dolgo je bilo ugotovljeno, da se čustva in čustva, ki jih doživi nosečnica, prenesejo otroku v njo. Zato, ko je ženska, ki nosi otroka, poudari, se ta pogoj čuti njen otrok. V trenutku, ko se doživi bodoča mati živčnega šoka, je krvne žile krvave, otrok v želodcu pa doživi kisik, kot tudi pomanjkanje hranil. Pogosto ponavljajoče se takšne razmere lahko vodijo do hipoksije pri plodu.

Kako premagati stres med nosečnostjo?

Izogibajte se "lahkotnemu" stresu nosečnice, morda ne bo uspelo, ampak preprečiti nastanek močnega živčnega obremenitve. Za to mora bodoča mati slediti več preprostim pravilom.

Prvo pravilo je počitek. Tudi če doma ali na delovnem mestu obstaja nedokončano delo, in ženska, ki pričakuje otroka, se počuti utrujena, moramo najti možnost počitka več ur. Lahko ležite na kavču, če imate noge ali hrbet, ali pa hobi.

Drugo pravilo je redna vadba za nosečnice. Dolgo je bilo dokazano, da zmerni fizični napor na telo ugodno vpliva na živčni sistem in zmanjša verjetnost stresa med nosečnostjo. V našem času se bodoča mati lahko ukvarja s plavanjem, aqua aerobiko, jogo, gimnastiko. Za ženske, ki nosijo otroka, obstajajo posebne skupine, v katerih pod nadzorom izkušenega inštruktorja nosečnice opravljajo različne vaje.

Tretje pravilo je pravilna prehrana. Seveda vse bodoče matere že vedo, da bi morali med nosečnostjo jedli samo zdravo in svežo hrano. Kljub temu pa je treba omeniti, da obstajajo izdelki, ki prispevajo k povečanju proizvodnje serotonina antistresnega hormona. Ti izdelki vključujejo rjavi riž, kruh iz celega zrnja, ekstrakt kvasa.

V tem članku smo preučili, kako stres med nosečnostjo vpliva na otroka in kaj je skrito za takšnim nerazumljivim in zato groznim besednim stresom. Sedaj veste, s kakšnimi metodami se lahko pričakujoča mati izogiba pojavu močnega živčnega seva.

Stres med nosečnostjo in njenimi posledicami za prihodnost otroka in ženske

Vsakodnevno življenje v 21. stoletju predstavlja situacije, v katerih prihaja ne le veselje in užitek, temveč tudi draženje, obup in jezo.

Preprosto rečeno, za sodobno osebo je stresno stanje skoraj normalna. Stres je poskus narave, da bi človeku pomagal postaviti pregrado proti čustvenim in fizičnim dražljajem s pomočjo določenih reakcij telesa.

Glavni stresorji

Razlogi, ki sprožajo razvoj stresa:

1. Notranji svet posameznika - vse vrste strahov, izkušenj ob različnih priložnostih, občutek nezadovoljstva zase.
2. Okoliščine življenja - družinske težave ali konflikt na delovnem mestu, pomanjkanje financiranja, zapustitev življenja dragega človeka.
3. Življenjski slogi navado trdo delati, pomanjkanje časa za spanje, zanemarjanje jesti, alkohola in kajenja.
4. Zunanji dejavniki - neugodne življenjske razmere, dolgočasna potovanja po mestu, neprimerna ekologija.

Ženinam, ki so poleg takih dražilcev, je mogoče pripisati:

• nenehno zaskrbljenost nad otrokom;
• negotovost na življenjskem satelitu ali pomanjkanje le-tega;
• obsesivne misli o porodu in prihodnjih življenjskih spremembah;
• strah pred dejstvom, da bo nosečnost negativno vplivala na videz;
• huda toksikoza in kot posledica bolečin v hrbtu, slabost, utrujenost.

Še bolj živčna napetost doživlja bodoča mati, ki še ni imela priložnosti, da pridobi izkušnje z nosi otroka. In vse to v ozadju kolosalnih hormonskih sprememb v telesu noseče ženske.

Tako korist in škoda

Stresi se lahko razdelijo v dve skupini

• koristno (ali pozitivna) - eustress;
• škodljivo (ali negativno) - stisko.

Eustress

Koristni stres se ponavadi pojavlja na ozadju pozitivnih čustvenih izkušenj. To je lahko nepričakovano veselje ali, nasprotno, pričakovanje vseh dogodkov ali težav, ki niso povezane z negativnim, ampak jih je treba rešiti.

Oseba je v pričakovanju pozitivnega rezultata, ker pozna način reševanja, kot je npr. Diplomant pred končnim izpitom.

Eustress, ki mobilizira vse vire telesa, pomaga človeku premagati rutinske težave, ki se pojavijo čez dan, jih načrtujejo.

Takšno stanje se lahko imenuje reakcija bujenja, saj majhen del adrenalina, ki v pljuči med krvjo, prispeva k hitremu prebiranju telesa. To pomaga pri iskanju prihajajočega dneva, načrtovanju brez negativnega doživljanja, priti do dela in, občutka moči, z občutkom zadovoljstva, da sodeluje pri opravljanju uradnih dolžnosti.

V bistvu je ta stres namenjen ohranjanju in ohranjanju življenja v osebi. Zato ga je mogoče opredeliti kot koristno.

Škodljiv stres

Vendar obstaja tudi škodljiva stresna stiska. Njen učinek na telo je uničujoč. Človek, še posebej ženska v položaju, lahko vstopi v to stanje popolnoma nepričakovano, "ulov" negativnega iz zunanjega sveta. Ali pa, nasprotno, je lahko posledica dolgega čustvenega stresa, tako rekoč akumuliranega stresa.

V tem primeru se bo odpornost telesa postopoma zmanjševala, kar lahko privede do popolnega izumrtja. Če ne upoštevate časa in zamudite čas za ukrepanje, običajno, navidezno čustveno nelagodje lahko povzroči hudo bolezen. Ta pogoj skoraj vedno postane kroničen.

Kakšna je nevarnost stresa v nosečnosti?

Posledice stresa, ki so se razvile pri bodoči materi, med nosečnostjo za njo in njenega prihodnjega otroka:

1. Stresni hormon (kortizon) vpliva na zvišanje ravni glukoze v krvi pri materi, zato se oskrba s kisikom v tkivih zmanjša. Toksičnost amnijske tekočine se povečuje, ki ne morejo vplivati ​​na stanje ploda.
2. Podhranjenost mame, ko ima željo po jedi zaradi svojih izkušenj, tudi slabo vpliva na prihodnjega otroka.
3. Stres mame lahko vpliva na zdravje dojenčka po rojstvu. Lahko se manifestira v svojem pasivnost ali, nasprotno, hiperaktivnost, v nezgodi. Enureza, diabetes, alergije ali astma se lahko razvijejo.
4. Pri nosečnicah, ki živijo v stalnih čustvenih stresih, tveganje za nastanek prezgodnjega otroka ali razvojne motnje podvoji.

Kot je razvidno iz zgornjega, je hudi stres resen test ne le za bodočo matero, ampak tudi za njenega prihodnjega otroka.

Zato je zaželeno uporabiti vse metode za preprečevanje ali preprečevanje stresa. Razumevanje tega ne sme biti le v nosečnici, ampak tudi pri tistih, ki so blizu njenih bližnjih.

Kaj kaže na negativno stanje živčnega sistema?

Včasih bodoča mati sploh ne razmišlja in ne razume, da je že v njeno življenje prišla stres. Zdi se ji, da so vsi njeni strahovi in ​​čustva normalni, ker "vsi živijo kot taki." Medtem, stalni stres v obdobju, ko nosi otroka, uniči vse v svojem telesu, ki ga lahko.

Zato se mora vsaka mati naučiti poslušati njeno stanje in skrbno pretehtati simptome, ki se pojavljajo, ki so izraženi v:

• pogosta nespečnost;
• letargija, popolna apatija in brezbrižnost do vsega okrog;
• zmanjšana učinkovitost;
• popolno ali delno pomanjkanje apetita;
• manifestacije živčnosti, nemir brez vzroka;
• povišan srčni utrip;
• zvišan krvni tlak;
• nenadzorovana omotica;
• tresenje rok;
• zmanjša imunost (zaradi tega - pogosti prehladi).

Če je kateri koli od teh seznamov prisoten v življenju noseče ženske, morate nemudoma storiti nekaj, da spremenite stanje na bolje. Ker je zdravje ne samo mame, ampak tudi njenega otroka v nevarnosti.

Pri otrocih, ki so se zaradi močnega stresa matere rodili pred izrazom, pogosto najdemo slepoto, razvojni zamik, težave z dihalnim traktom, težave s spanjem. Zato mora noseča ženska spremljati psihološko udobje in ustvariti vse pogoje za zdrav spanec.

Spanje je zelo pomembno za vzdrževanje kardiovaskularnega in imunskega sistema, saj sta presnova nosečnice in njenega apetita odvisna od njih. No, razpoloženje bodoče mame je odvisno od apetita.

Kako se ne stresite sami in nerojenega otroka?

Pomoč pri tem ne more biti le zdravnik, ki ima žensko, temveč tudi okoliško družino in prijatelje. Zdravnik bo nekaj povedal z zdravstvenega vidika in mož in sorodniki bi morali biti bolj pozorni na psiho-čustveno stanje svoje drage noseče ženske.

Lahko pa se tudi sami podprete tako, da se seznanite z načini za obnovitev duševnega ravnovesja:

1. Naučite se nadzirati svoje misli - Ne pustite negativnih misli v vaši glavi in ​​živite v pričakovanju nečesa slabega. Morate se prilagoditi samo dobremu, predstavljati srečno porod in rojen otrok v rokah. Tako se razmere napovedujejo. Če ni nobene gotovosti, da bo sam delal, je bolje, da se prijavite za posebno usposabljanje ali obiščete psihologa.
2. Ne morete gojiti svojih strahov in ostati sami z njimi. Najverjetneje je v neposrednem okolju nosečnice oseba, ki lahko pove vse. Od negativnega mora nujno sprostiti in na kakršen koli način.
3. Bodite pozorni na hodite po cesti, se prepričajte, da boste zračili sobo.
4. Hrana mora biti polna, v njej je levji delež omogočil, da sprejmejo svežo zelenjavo in sadje.
5. Spanje je zaželeno, kolikor hočeš.
6. Zahtevano telesna vzgoja za nosečnice - Posebna gimnastika, plavanje, joga.
7. Komunicirati med nosečnostjo po možnosti le s prijetnimi ljudmi. Od komunikacije s tistimi, ki povzročajo draženje, je bolje, da se vzdržite.
8. Od prvega meseca nosečnosti dodeliti čim več časa za počitek. Večerno delo je bolje odložiti. Preden spavate v postelji, se morate sprostiti in uživati ​​v prijetnih čustvih, da bi delali tisto, kar imate radi, kot so obrti.

Ženska, ki nosi otroka, mora imeti jasno predstavo o nevarnostih in posledicah stresa v nosečnosti in o tem, kako vpliva na nerojenega otroka.

Ona mora razumeti, da je bolje, da se izognemo stresnemu položaju v imenu svojega zdravja in otroka. In za to se morate naučiti osredotočiti na glavno stvar - na vašo nosečnost in ne upoštevajte majhnih napak in nepomembnih konfliktov.

Kako ravnati s stresom med nosečnostjo in kako nevaren je?

Stres - odziv telesa na vpliv različnih škodljivih dejavnikov (fizični ali psihični). Ker je kratkoročna, nima nevarnosti in se ne prilagaja okoliščinam, če pa se ta država vleče, se neizogibno pojavijo negativne posledice. Še posebej nevaren je stres v zgodnjih fazah nosečnosti, pa tudi v času preostalega obdobja vzgoje otroka.

Povečana pisna in čustvena obremenitev, katerim je izpostavljena bodoča mati, lahko povzroči veliko zapletov, povezanih z zdravjem ženske in plodu. Zato bi se morale vse noseče ženske naučiti, da se zaščitijo pred stresom, pravočasno prepoznati znake in sprejeti potrebne ukrepe.

Simptomi stresa

Večina ljudi vsak dan pade v stresne situacije. Kot rezultat, se navadi navaditi na to stanje in oseba neha več pozornega na to.

Razumeti, da so razmere postale kritične za številne simptome, ki kažejo na stalni stres:

• apatija, letargija;
• zmanjšana učinkovitost;
• težave s spanjem, nemirnim spanjem;
• napadi tahikardije (hiter srčni utrip);
• pomanjkanje apetita;
• omotica, tremor okončin;
• zvišan krvni tlak;
• zmanjšana imuniteta (pogosti in dolgotrajni prehladi).

Pri nekaterih ljudeh so reakcije na stres netipične. Na primer, obstajajo nenadne glavobole, nerazumni nelagodje v trebuhu, srbenje kože, občutek pomanjkanja zraka.

Vzroki

Vzroki stresa so lahko mnogi, odvisni so od življenjskih okoliščin in zaznave osebe. Dejstvo, da je za nekatere pričakovane matere normalno in ne povzroča psihološkega neugodja, za druge postane problem.

Včasih pride do stresne situacije tudi zaradi vremenskih razmer (skrajna vročina, hladen dež). Razlog je lahko tudi sprememba prebivališča, sprememba režima dneva, lakota, prekomerni fizični stres.

Pogosto je stres povezan s samim stanjem nosečnosti. Trenutki, ki najbolj navdušujejo prihodnje matere, so:

1. Fiziološke spremembe. Skupina teže, pojav strij, strah pred poškodbami in izguba privlačnosti lahko mnoge ljudi v stres. Pomembno je vedeti, da je začasno in reverzibilno.
2. Strah pred porodom. Postopek rojstva otroka je obdarjen z mnogimi mitami in domnevami, v katerih je najpomembnejša nevarnost in bolečina. Seveda to ne prispeva k pozitivnemu razpoloženju bodoče mame. Preberite več o tem, kako prenehati biti strah pred porodom →
3. Razburjenje zaradi otroka. Čakalna doba za otroka, še posebej, če zapleti pri nosečnosti, ženska zaskrbljeni o njem zaradi strahu pred spontani splav, prezgodnji porod, prirojene okvare in morebitne nenormalnosti ploda. Vse to lahko povzroči dolgotrajen stres.
4. Družinski problemi. Med nosečnostjo včasih pride do hlajenja med zakoncema. Ženska lahko misli, da njen mož ne razume in ne podpira v celoti. Na to so dodane izkušnje, povezane z zgodnjo spremembo načina življenja. Takšni problemi so bolj značilni za pare, ki čakajo na prvega otroka.
5. Finančne težave. Če ima družina majhen dohodek, lahko stroški, povezani s prihajajočim dopolnjevanjem, zamegljujejo veselje bodočih staršev.
6. Konflikti in težave pri delu. Ker je večina žensk prisiljena delati pred tridesetim tednom nosečnosti, lahko odločitev o delovnih nalogah in komunikacija z ekipo tehtajo prihodnjo mater. Konec koncev, z rastjo trebuha je obvladovanje dela težje in živčni sistem postane bolj ranljiv.

Poleg običajnih negativnih dejavnikov so možne nepredvidene okoliščine. Smrt ljubljene osebe, okvara odnosov z zakonskim partnerjem, nesreča ali nesreča lahko med nosečnostjo povzroči hude stresne posledice.

Nevarnost

Ugotovljeno je, da se kot odziv na stres v človeškem telesu proizvajajo posebni hormoni, glukokortikoidi. Zaradi pogostih naraščajočih koncentracij v krvi nosečnice lahko pride do motenj placentov in slabega razvoja otrok.

Verjetnost teh in drugih negativnih posledic ni 100%. V mnogih pogledih je tveganje za stres ženske za plod odvisno od gestacijske starosti.

V zgodnjih fazah

V prvem trimesečju nosečnosti pri polaganju organov in živčevja otroka so še posebej nezaželene močne izkušnje. To lahko povzroči spontanost ali tvorbo maksilofacialnih anomalij plodu (mehko in trdo okrašeno).

Tudi zaradi stresa, ki ga doživi bodoča mati, ima otrok večjo nevarnost za nastanek shizofrenije v prihodnosti, trpi imunski sistem. Možna motnja delovanja posteljice, zaostajanje pri intrauterinem razvoju ploda zaradi hipoksije. Več o vzrokih in posledicah pljučne hipoksije →

Pozneje

Če ženska doživi stres v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti, otrok razvija tendenco do avtizma, hiperaktivnosti, enureze. V kasnejših pogojih je včasih večkratno zapletanje ploda s popkovino zaradi aktivnega gibanja med psihoemotionalnim sevanjem matere.

Nosečnice imajo večje tveganje za razvoj gestoze in diabetesa. V ozadju stalnega stresa se lahko pojavi zapleteno podaljšano delo ali prezgodnji pojav otroka.

Kako se izogniti?

Če želite ohraniti svoje zdravje in zaščititi dojenčka, se mora pričakovanka mati izogniti stresnim situacijam. Na primer, prenehajte komunicirati z ljudmi, ki so vam neprijetni, kar povzroča konflikte. Če ne morete odpraviti dejavnikov stresa, morate poskusiti spremeniti svoj odnos do situacije.

Naredite seznam razlogov, ki povzročajo psihoemotionalni stres, napišite ideje o tem, kako zmanjšati njihov vpliv in upoštevajte ta načrt. V neprijeten položaj, ne pozabite na samokontrolo in ne pretiravajte, kaj se dogaja.

Povečanje odpornosti na stres bo pomagalo tudi:

• hojo po svežem zraku;
• visoka stopnja sanja;
• uravnotežena prehrana, ki vključuje veliko zelenjave in sadja;
• lahka fizična aktivnost, če ni kontraindikacij (akva aerobika, plavanje, joga za nosečnice);
• komunikacija s prijatelji in prijetnimi ljudmi;
• dodelitev časa za hobi ali dodatni počitek.

Za nekatere nosečnice aromaterapija in meditacija pomagata, da se sprostite. Karkoli počnete, je pozitiven odnos pomemben. Ne pozabite, da v 9 mesecih ste odgovorni ne le za sebe in v vaši moči, da ustvarite prijetno okolje za otroka.

Kaj storiti s stresom?

Po mnenju strokovnjakov je najhujša stvar, ki jo je mogoče storiti, ohraniti negativna čustva v sebi. Zato, če se stresa ni mogoče izogniti, se je treba naučiti pravilno obravnavati.

Z napetostjo lahko odstranite na naslednje načine:

1. Vzemite nekaj počasnih globokih vdihov in izhlapevanja. Osredotočite se na dih in si predstavljate, kako kisik prihaja do otroka, potegne želodec z lahkimi masažnimi gibi.
2. Poslušajte glasbo za sprostitev. Če želite to narediti, lahko ustvarite posebno zbirko prijetnih tihih melodij.
3. Če ste doma, vzemite toplo kopel z aromatičnimi olji.

Preživetje neprijetne situacije bo lažje, če se pogovarjate, ko ste o njej razpravljali z bližnjo osebo - možem, mamo, prijateljem. Prav tako je koristno, da se udeležite sej sproščujoče masaže, če do tega ni nobenih medicinskih kontraindikacij. Priporočljivo je brati knjige svetlobe, na primer ženske romane in gledati samo pozitivne filme.

Pomembna vloga v boju proti kroničnemu stresu je zaspanost - noseča mora spati vsaj 9 ur na dan. Če je težko zaspati zaradi živčne prekomerne eksistence, je morda treba vzeti lahke pomirjevalne pripravke na rastlini, na primer materinstvo ali valerijsko tinkturo. Odmerjanje in trajanje njihove uporabe je treba obravnavati s svojim zdravnikom.

Če vse zgoraj našteto ne pomaga, se ne bojite iskati kvalificirano pomoč. V težkih situacijah, ko ni mogoče najti podpore med sorodniki, se dobri rezultati dobijo z reševanjem problema s psihologom.

Posledice

Stres vam omogoča, da telo za kratek čas aktivirate, zaradi proizvodnje hormonov s številnimi hormoni. Istočasno se srčni utrip zvišuje, raste krvni tlak in potenje pride. Toda po obdobju odpornosti na negativne učinke se začne izčrpanost.

Takšne preobremenitve naletijo na živčni in imunski sistem. Število T-limfocitov, odgovornih za boj proti virusom in okužbam, se zmanjšuje, kar povečuje verjetnost dolgotrajnih in zapletenih prehladov. S kroničnim bivanjem v stresnem stanju te spremembe postanejo trajne. Ob njihovem ozadju lahko pride do poslabšanja kroničnih bolezni in celo razvoja onkoloških procesov.

Povečanje psihoemotionalnega stresa je za vsakega posameznika nezaželeno, nosečnost pa je še posebej nagnjena k njenemu vplivu. Utrujenost, nespečnost, glavoboli, prehladi zapleteno, je tveganje za konec toksikoze - vse to ogroža nosečnica, pogosto doživlja negativna čustva. Posledice stresa med nosečnostjo vplivajo na otroka, kar povzroča odstopanja v telesnem in čustvenem razvoju.

Ženska, ki se pripravlja na mater, mora uresničiti svojo odgovornost za življenje otroka. Izogibanje stresu med nosečnostjo in odpravljanje nepotrebnih skrbi v času, boste otroka zaščitili in ohranili svoje zdravje.

Avtor: Yana Semich,
zlasti za Mama66.com

Kako stres vpliva na nosečnost?

Stres je reakcija človeške psihe na neki zunanji dogodek ali njegovo neugodno fizično stanje. Lahko ima drugačno vlogo pri zdravju ljudi. Če je stres premagan z lastnimi prizadevanji, se življenje vrne v normalno stanje, ta pogoj krepi in obremenjuje, daje zaupanje v njegovo zmožnost spopadanja s težavami v življenju.

Če je stresna situacija dolgotrajna, se oseba ne more spopasti z njo in ji bo težko udaril psiho, kar bo povzročilo hudo bolezen. V tem primeru je treba poiskati pomoč psihiatra in premagati njegove predsodke proti obravnavanju te usmeritve. Treba je razumeti, da le majhen del ljudi, ki so bili podvrženi stresu, pridobijo kronično vrsto depresije in še manj ljudi potrebuje zdravljenje v bolnišnici.

Stres med nosečnostjo je pogost pojav, ki ga je treba zdraviti pravočasno z varčnimi metodami brez zdravil, tako da ne škoduje prihodnji materi ali otroku. Razumeli bomo, zakaj se pojavlja, in metode za boj proti njej.

Vzroki

Pri pojavu stresa pri nosečnici ima vloga vrste njenega značaja. Če je deklica pred nosečnostjo zlahka zdravila življenje, ugotovila priložnosti za veselje, se ni osredotočila na majhne težave, se ni bala bolečin in težav - verjetno se med nosečnostjo ne sooča s hudim stresom. Če ženska se boji vsega, vedno doživlja zaradi najmanjšega stisko - opombe šef vabami dekle, zdrobljen zadrgo v vrečki, videz mozolj na nosu - je bolj dovzetna za stres, medtem ko čakajo na otroka.

Poleg tega ima vsaka ženska svoj prag običajnega življenja, obstoj, pod katerim meni, da je nesreča. Nekdo je dokaj sprejemljiv in na sobotah čakajo na družinsko večerjo. Nekdo razmišlja o aktivni rekreaciji, zabavah, izletih v kraje kot običajno. V drugem primeru je pojav stresa bolj verjeten, saj bo med nosečnostjo treba spremeniti način življenja in v mnogih pogledih omejen.

Najpogostejši vzroki stresa pri nosečnicah:

1. Strah pred procesom poroda. To je najpogostejši vzrok stresa. Tu so bile zgodbe babic o času, ko so mnoge ženske in otroci med porodom umrle zaradi nesanitarnih razmer, pomanjkanje kvalificiranih strokovnjakov, nemogoče pridobiti včasih potrebna zdravila negativno. Bilo bi lepo, medtem ko čaka na otroka, da preverite knjige o sodobnih metodah prejemu pošiljke v težjih primerih, kot je na tečajih za nosečnice poslušati k zdravniku, ki je noseča, ni Čenčati sosedje.
2. Strah pred hudo nosečnostjo. Seveda se v tem položaju spremenijo ženski preferencni okus, pogosto toksikoza. V drugi polovici obdobja se fizične sposobnosti nosečnice poslabšajo. Težko ji je sedeti, hoditi, včasih otekle noge, celo vezavo čevljev na čevljih je problem. Ne smemo pozabiti, da je ta pogoj začasen, da boste kot nagrada prejeli srečo materinstva.
3. Strah pred izgubo mladosti figure po porodu, postanejo maščobe, neha ljubiti svojega moža. Da, številka se bo spremenila, vendar je popravljiva. Ne pozabite nositi prenatalne in postnatalne povoje. Ne prejedajte, ne presegajte volumna tekočine, ki jo je jemal zdravnik. Po porodu v 2-3 mesecih lahko začnete izvajati vaje, da se vrnete v prenatalno obliko.
4. Ne bojte se vloge matere in žene. Dejansko, ko je otrok zelo majhen, in niste navajeni na nove dolžnosti, in otrok joče ponoči, je težko. Torej sorodniki bi morali na tej stopnji pomagati mladi mami. Poleg tega je bilo v prvih mesecih življenja otrok napisanih veliko knjig in člankov. Sodobni zdravniki menijo, da je mogoče varno otroka, ki jutra plakuje v posteljo staršev, tako da mu mati lahko prsi na prvi zahtevi skoraj brez zbujanja. Poskusite izbrati čas za spanec in dan, ko otrok spi. Če boste lažje zdravili začasne težave, bo otrok prav tako vesel in miren. Uspeli boste.
5. Težave v storitvi. Šefi, seveda, niso zadovoljni, ko morajo tri leta izpustiti zaposlenega, ki že pozna delo in se je dobro izkazal. Ali nasprotno, vodja je vesel, da bo začasno pripeljal nekoga na višji položaj za poznanstvo, nato pa ga bo postopoma preživel s svojega delovnega mesta. Ne pozabite, da je rojstvo otroka in spoznavanje materine sreče vaša izbira. Nobena služba ne bo nadomestila ženskega otroka. Poleg tega boste po nosečnosti in triletnem dopustu še vedno dovolj mladi, da boste na istem mestu dokazali svojo potrebo ali našli novo službo. Poleg tega, ko otrok raste malo, bodo skrbi manj, in še vedno boste na počitnicah, lahko vzamete programe usposabljanja na spletu.
6. Vznemirjenje, ki se otrok v maternici razvija nepravilno. Čez nekaj časa neha črpati nog. Nenadoma lahko začnete izgubljati težo. Vsako odstopanje od norme povzroča stres. Zato je v primeru kakršnih koli dvomov treba obiskati zdravnika, opraviti ultrazvočno preiskavo in določiti vzrok vznemirjenja. Morda ni patologije za razvoj ploda, in si zaman zaskrbljen.

Vzrok za stres je lahko vsak naključni dogodek - škandal doma, hrupnost sopotnika v javnem prevozu in tako naprej.

Naučiti se moramo, da se izognemo vpletenosti v neprijetne situacije, ne da bi podlegli provokacijam, ne pozabite, da je stres med nosečnostjo škodljiv za vas in za otroka.

Simptomi

V začetni fazi obstajajo psihološki znaki stresa, ki na videz ne vplivajo na telesno stanje nosečnice:

• Depresivna, depresivna država, ko nič ne radi, je brezbrižnost do vsega na svetu.
• Neprekinjen občutek utrujenosti, nezadovoljstvo, da nekaj storite in nekam šel, tudi če je pohod povezan z zabavo. V takšni situaciji noseča ženska teži, da leži v postelji sami in ne dela ničesar.
• Tearfulness. Vsak nepazljiv, ki so ga povedali sorodniki ali prijatelji, beseda, spomin, epizoda televizijskega filma, povzročajo solze.
• Povečana razdražljivost. Ženska ni prej pripisala pomena - umazana skodelica na mizi, pogovori z materjo z elementi medsebojnega nesporazuma, pol ure zaslišanja svojega moža z dela itd. - zdaj povzročajo jezo nosečnice.
• Najnevarnejši psihološki znak depresije je pojav v prihodnji materi misli o samomoru. Torej, če se družina in prijatelji opazili žensko čaka otroka znake hudega stresa, morate biti zraven nje, ga poskušal potolažiti, da verjamejo v uspešen izid nosečnosti, in morda jo prepričati, da gredo k psihiatru.

Če se stres med nosečnostjo nadaljuje dlje časa, opazimo njene fiziološke znake:

• Ženska lahko izgubi težo za več kilogramov.
• Obstaja reakcija na vremenske spremembe v obliki glavobola.
• Slabost in bruhanje sta lahko znak ne toksične bolezni, temveč stresa. V nasprotju s toksikozo, se v tem primeru pojavljajo ne tako pogosto in niso neposredno povezani z vnosom hrane.
• Težko je zaspati zvečer, kar je lažje določiti zgodaj, ko ni razloženo zaradi prisotnosti velikega trebuha in nezmožnosti udobnega sedenja v postelji.
• Resnost dihanja je značilna za stres v zgodnjem obdobju. V pozni nosečnosti se lahko poveže s tlakom maternice na notranjih organih.
• Povečanje krvnega tlaka.
• Napadi panike in tahikardija.
• Zvišan tonus mišic, ki lahko povzroči spontanost ali prezgodnji porod (odvisno od obdobja nosečnosti).
• Izguba apetita ali nasprotna situacija - stalna želja po jedi.
• Pogosti prehladi in SARS.
• Spreminjanje obnašanja otroka v maternici - pokaže nasilno dejavnost ali, nasprotno, skoraj neha udariti nog.

Pojav katerega koli navedenega znaka stresa narekuje potrebo, da bodoča mati obišče zdravnika.

Morda bi se morala samo pogovoriti s specialistom, da bi lahko prepričal, da ni razloga za skrb. Če obstajajo razlogi, se lahko le zdravnik odloči, kako pomagati ženski, ne da bi poškodoval plod.

Posledice stresa pri nosečnicah

Med nosečnostjo imajo izkušnje lastne značilnosti. Ti vključujejo fizično stanje ženske. Konec koncev, ko otrok raste v maternici, se njegova mamina hormonska ozadja spreminja, metabolni procesi v telesu so moteni. Tudi nosečnica je naložena dvojna obremenitev, da se zagotovi njena vitalna aktivnost in razvoj zarodka. Iz tega izhaja, da je stanje nosečnosti že fiziološki stres. In izkušnje so razložene s fizičnim neugodjem.

Strah predhajajočega rojstva in odgovornost pri skrbi za brezobzirnega bitja za njimi je prav tako značilen samo pri ženskah, "na položaju". Zato bi morala bodoča mati razumeti, da je njeno stanje naravno, čutiti pa ga mnogi milijoni žensk. Zdravniki so nabrali veliko izkušenj pri dostavi in ​​pokroviteljstvu dojenčkov. In nič patološkega v nosečnici.

Kako stres vpliva na nosečnost? V različnih obdobjih otrokovega pričakovanja lahko prinese različne patologije in težave tako mater kot otroka:

1. Stres na začetku nosečnosti, v prvih 3 mesecih, grozi spontani splav. Če se ne zgodi, lahko mati izgubi imuniteto, ima pogosto ponavljajoče se prehlade in nalezljive bolezni, ki vplivajo na zdravje dojenčkov.
2. Po dveh mesecih nosečnosti - 8-9 tednov - lahko otrok zaradi tega stanja mater pride do izraza "zobna ustnica" ali "volka v ustih". Otrok se sooča s shizofrenijo.
3. Če pride do stresa pri nosečnici v obdobju od 4 do 6 mesecev, se bo otrok v prihodnosti soočil z avtizmom. Ne bo se mogel prilagoditi socialnemu okolju svojih vrstnikov. Poleg tega je s stresa svoje matere in ona z otrokom povečala sladkor, kar lahko povzroči diabetes mellitus. Otrok lahko dobi krvavitev po porodu, otrok pa se včasih rodi zelo velik.
4. V zadnjih treh mesecih nosečnosti lahko stres povzroči prezgodnje rojstvo in rojstvo otroka. Ta pogoj lahko povzroči težke porod, ki bodo morali posegati v carski rez. Na dojenčku lahko živčno stanje mame deluje kot anomalije pri nastanku živčnega sistema, kar upočasni psihomotorični razvoj. Otrok lahko ogrozi tudi pomanjkanje kisika in krvavitev uteroplacentnega krvnega pretoka.

Iz zgoraj navedenega je razvidno, da je stres nosečnice zelo resen pojav, ki ga ni mogoče zanemariti. Najbolje je, da se ne zgodi.

Preprečevanje stresa

Najpomembnejši del zdravljenja in preprečevanje stresa je samo-hipnoza. Ženska naj bi se ločila od denarnih težav svojega moža na delovnem mestu, iz njenih težav s pisarno, razmišljala le o otrokovem zdravju in njenem stanju. Če se ne morete prepričati, da bo vse v redu, se prijavite na tečaj zdravljenja psihologu, ki se bo pogovarjal z vami, strokovno vas prepričati, da se vam ne smete skrbeti. Mnoga znanstvena dela so bila namenjena vplivu stresa na nosečnost. Strokovnjak, ki je z njimi seznanjen, vam bo zagotovo pomagal.

Za preprečevanje živčnega stanja pijejte pot vitaminov, ki jih boste imenovali za ginekologa. Vitamin B bo pomiril vaš živčni sistem, vitamin C bo okrepil imuniteto, ščitil pred boleznimi. Ta vitamin krepi in živce.

1. Ne sodelujte pri škandalih.
2. Ne poslušajte pogovorov sosedov o različnih tragičnih zgodbah.
3. Ne gledajte novic na televiziji ali jih berite na internetu. In na splošno, veliko gledanje televizije ni potrebno. Ampak, če obstaja takšna želja, poglej komedijo.
4. Vključite prijetno romantično glasbo.
5. Pomislite na podjetje, ki vam je všeč. Pletene baby kapice, preberite romance romane.

Zelo koristno je iti na vaje za nosečnice. Lahko izvajate joge vaje, ki so oblikovane za bodoče mater. Sprehodite in dihajte svež zrak.

Stres med nosečnostjo

Stres med nosečnostjo lahko povzročijo zunanji dejavniki in notranji dejavniki. Od prvih dni nosečnosti v telesu začne popolno prestrukturiranje. Na začetku nosečnosti se lahko začne slabost, kasneje pa moti, pogosto uriniranje, zaprtje, zgaga, razdražen prebavnega sistema, slabo ali obratno, povečan apetit, omotica in tako naprej. V vsakem primeru pa je šlo vse posamično, nekatere ženske celotno nosečnost ne zdi nič takega, Drugi simptomi hkrati trpijo, tretji pa trpijo samo nekateri. V slabem telesnem stanju se pogosto pridruži psihološkemu. Nosečnice, in skupaj z drugimi, ki jih pogosto nihanje razpoloženja, jokavost, razdražljivost, zamere, povečano anksioznost, nejasnih strahov, itd pesti V drugem trimesečju se lahko začnejo krvaviti dlesni, motijo ​​glavoboli, izcedek iz nosu, rahlo otekanje.

Stanje nosečnosti povzroči majhen stres pri ženskah, najprej zaradi spremembe v hormonskem ozadju. Ženska v tem obdobju se pripravlja na to, da postane mati, kar popolnoma spremeni njen bivši način življenja - in to je tudi nekakšen stres. Na to so dodane težave pri delu ali v družinskem življenju, ženska začne skrbeti za njeno prihodnost in prihodnost njenega otroka. Bliže rojstvu, ženska preganja strah pred tem procesom, še posebej, če je otrok prvi in ​​nosečnost ni bila zelo dobra. Stres v majhnih odmerkih je celo koristen, in kot mama je otrok. Ampak, če država zasleduje noseča že dalj časa in se zdi precej močno, v tem primeru bi morali poiskati pomoč pri specialistu, saj lahko negativne učinke stresa resno vplivajo na duševno zdravje otrok.

Za približno je peti mesec fizičnega stanja ženske normalizirajo, da ni zaskrbljen zaradi jutranje slabosti, da izgine pogoste glavobole, je manj razdražena jih malenkosti, in ona je srečna v znanju, ki živi majhno življenje. Toda sčasoma ženska čuti vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha, kar je posledica dejstva, da se ligamenti, ki podpirajo trebušne tiska, napnejo. Je vedno bolj razpršena, bolj utrujena, bližje rojstvu, občutek strahu pred tem procesom, zlasti pri prvem rojstvu.

Vsi ti pogoji povzročajo nekaj stresa v telesu noseče ženske, vendar ne v običajnem pomenu. Takšne plitve izkušnje ne vplivajo na zdravje bodoče osebe, poleg tega pa se z majhnimi negativnimi čustvi v človeškem telesu pojavi hormonski kortizol. Ta hormon je v razumnih odmerkih potreben za pravilno razvijanje otroka. In z močno stresa kortizola v telesu matere, in posledično otrok dobi preveč, kar ima lahko za posledico, po mnenju strokovnjakov, da prirojenih anomalij.

Hudo stres med nosečnostjo

Če bo ženska doživeli hud stres med nosečnostjo, se podvoji možnosti ima avtističnega otroka (avtistični - oseba z duševno motnjo, za katero so značilni potopitvijo v zasebnem svetu, so ti ljudje močno oslabljena povezavo z zunanjim svetom, izgubijo zanimanje v resničnost, ni želje za komuniciranje, imajo zelo skromno čustveno manifestacijo).

Takšne ugotovitve so naredili ameriški znanstveniki, ki so izvedli poskus, v katerem je sodelovalo 500 nosečnic. V času eksperimenta so strokovnjaki ocenili stres glede moči učinka. Izkazalo se je, da se pri ženskah, v skupini katerih so bile stresne situacije nadvse močnejše za druge, so se otroci dvakrat pogosteje pojavljali, ki so jim kasneje diagnosticirali avtizem.

Močan stres, po mnenju zdravnikov, se preseli v novo prebivališče, hudo izgubo ljubljenih, izgubo dela, konflikte s sorodniki itd. To je še posebej nevarno, če je ženska izpostavljena hudim stresom od 24 do 28 tednih nosečnosti, saj se v tem obdobju lahko mati živčni stres močno vpliva hektarjev možganov otroka.

Študije so pokazale, da je pojav avtizma, povezane ne le z genetskimi okvarami, kot je bilo mišljeno, da se v veliki meri to je zaradi negativnih dejavnikov na svetu, še posebej, psiho-čustveno stanje matere med nosečnostjo.

Nervni stres med nosečnostjo

Nosečnost v nosečnosti spremlja vsaka ženska. Tudi v tistih trenutkih, ko je popolnoma srečna, ženska trpi zaradi težkega duševnega stresa. Za hudo psihološki šok je lahko vsak zunanji dražljaj, ki je pogojno razdeljen na fizično in duševno. Za fizični vir stresa je značilna stalna izpostavljenost nosečnici - toploti ali mrazu, žeji ali lakoti, težkem fizičnem naporu. Fizični stres je možen zaradi podhranjenosti, nezadostnega spanca, zmanjšane aktivnosti motorja. Ko viri psihičnega stresa opazili čustveni stres, da povzroči to stanje lahko ležijo blizu, žalitev, pa tudi razmere, v katerih obstaja nevarnost za osebne odnose (na primer, z možem), socialni status, finančno stanje. Tudi psihološki stres lahko povzroči pomanjkanje časa, ko je občutek odgovornosti, vendar ni časa za razmislek o rešitvi. In tu je vir stresa ravno odnos posameznika do situacije.

Stresni stres spremlja žensko v celotni nosečnosti. Glavni vzroki stresa so naravno prestrukturiranje, nosečnost, ki ni bila vključena v načrte, misli o tem, kako živeti, o zdravju otroka, strahu pred porodu. Izkušnje so ponavadi povezane z novicami o nosečnosti, potrebo po obiskovanju svetovanja, komuniciranje z zdravniki, konfliktne situacije v družini ali na delovnem mestu.

Stres med nosečnostjo ima zelo močan učinek na živčni sistem nerojenega otroka. Zaradi pogostih nervnih šokov v materinem obdobju med nosečnostjo otroci postanejo bolj nervozni, nemirni, težje se prilagodijo svetu okoli njih. Otroci, katerih matere so bile noseče, so trpele zaradi krutosti svojega moža, pokazale nižji intelektualni razvoj kot njihovi vrstniki, ki so se razvili v mirnih razmerah. Znanstveniki so ugotovili, da je razlog za to hormon kortizol - višja raven v materini krvi in ​​posledično v plodovnici, večje je tveganje za razvojne zamude. Približno 15% otrok doživlja anksioznost, primanjkljaj pozornosti, razvojni zaostanki psihomotorične funkcije, ki so bile žrtve hude živčne šoki mati prenese v maternici. Najnevarnejša je za bodočo mamo, stres, pri kateri je izpostavljena okrutnemu zdravljenju, v tem primeru se tveganje za hiperaktivnostni sindrom podvoji. Če pravočasno uspelo zmanjšati stres pri materi med nosečnostjo, potem bi bilo mogoče, da se prepreči razvoj sto tisoč hudih psiholoških in nevroloških motenj pri otrocih.

Strokovnjaki trdijo, da stresa in negativnosti ne moremo hraniti v sebi, jih je nujno treba odstraniti. Včasih se morate pogovoriti, da olajšate. Prekomerno živčevje lahko ublažite, če boste ves čas preživeli ves čas in se počutili lahkotno. Če ni pozitivne dinamike, se morate vseeno posvetovati z zdravnikom, morda boste potrebovali pomoč kvalificiranega strokovnjaka. Potrebno je razumeti vir stresnih razmer in ga čim bolj izključiti iz svojega življenja.

Spanje je najboljši način za zdravljenje stresa, živčna prekomernost in tesnoba lahko nastanejo zaradi pomanjkanja spanja. Zato potrebujete več počitka. Če je težko zaspati, se morate vključiti v zanimivo aktivno afero (kolikor je to mogoče), potem se telo, ki je utrujeno za dan, sprosti in se sprostite hitreje. Lahko spijete toplo kopel, pred spanjem. Dejavnost do neke mere pomaga znebiti živčnega stresa, zato se lahko posvetujete z zdravnikom o posebnih vajah ali gimnastiki za nosečnice. Obstaja veliko hobijev, ki bodo pomagale pozabiti neprijetne trenutke, odvrniti - kuhanje, hojo, fotografijo, branje itd. Med nosečnostjo je glavna stvar v vsem, da je le pozitiven vidik, kadar koli je to mogoče izogibajte stresnim situacijam in se prilagodite najboljšim.

Stalni stres med nosečnostjo

Dolgoročni stres med nosečnostjo negativno vpliva na zdravje bodoče mater in na zdravje njenega otroka. Močna in dolga živčni šok izčrpa telo nosečnici, ona postane apatičen, zaspan, trpi zaradi nespečnosti, tesnobe povzroča tresenje v telesu, srčne palpitacije. Hude strese lahko povzročijo kožne izpuščaje, glavobole, bolečino v telesu. S takšnim stresom so možni različni zapleti nosečnosti. Ženska lahko trpi zaradi povečane toksikoze, kronične bolezni se poslabšajo, novorojenček ima lahko prirojene malformacije.

Poleg tega ima stalna živčna napetost negativen učinek na imunski sistem, ki že med nosečnostjo oslabi. Slaba obramba telesa se ne more spopasti z virusi, ki vstopajo v telo, zato je ženska v stalnih bolečih razmerah. Resno fizično stanje poslabša še težje duševno stanje - popolno nezadovoljstvo, apatija, razdražljivost. Toda ne glede na to, kako težko je ženska v tem času težje, še ni niti rodil v svet malega človeka, ampak če ženska ne pride na svoje čute v času in ne bo povzročilo vaše psihično stanje spet normalno, da človek nikoli ne more vedeti, kaj je življenje.

Stalni stres med nosečnostjo ima zelo resne posledice, zato ga je treba čim prej odstraniti. Najboljša možnost med nosečnostjo se bo naučila izogniti takšnim živčnim pretresom. Ženska v položaju bi morala razmišljati več o prijetnih stvareh, ona bi morala biti sposobna (ali se naučiti) sprostiti, morda ne bo odveč, če bi se udeležili posebnih tečajev joge za nosečnice. Vseh obstoječih problemov ne bi smeli hraniti v sebi, jih je treba nemudoma izreči in o njih razpravljati v sproščenem vzdušju z bližnjimi ljudmi. Če hočete jokati, če se smejete - se smejte, ne bodite sramežljivi glede svojih občutkov, zlasti za nosečnice, za katere je dobro čustveno stanje izjemno pomembno. Vaš moto v tem obdobju bi moral biti "gibanje je življenje". Poskusite hoditi čim pogosteje, zelo koristno za noseče plavanje. Kot veste, spanje obravnava vse bolezni, stres v njihovi številki. Če ne spite dovolj, je v tem primeru zagotovljen stres.

Posledice stresa med nosečnostjo

Stres pomaga zmanjšati obrambo telesa. Če je oseba nagnjena k pogostim stresnim razmeram, je bolj nagnjena k nalezljivim boleznim in to je zelo škodljivo za nosečnico. Ampak, stres med nosečnostjo, dokaj žalosten pogoj. Če stanje stresa ni globoko in prehaja relativno hitro, potem to ni nič nevarnega. Takšni lahki in kratkotrajni pogoji, kot da bi trenirali ženska organizma pred rojstvom, okrepijo živčni sistem otroka še vedno v trebuhu.

Drugače je z dolgim, hudim stresom v nosečnosti. To stanje je škodljivo za žensko sama in njenega prihodnjega otroka. Dolgotrajno zatrto stanje odteka življenjsko silo. Ženska postane počasna, zaspana, norec trpi zaradi nespečnosti. Enak pogoj bo za otroka, ko bo rojen, če mati ne najde moči za premagovanje tega težkega stanja.

Stres med nosečnostjo ima resne posledice: hude tesnobe, ki se lahko pojavi tudi brez dobrih razlogov, tahikardija (hiter srčni utrip), tresenje v rokah, prsih, vrtoglavica, glavobol, kožni izpuščaji (opaženi pri posebej občutljivih ženskah). Toksikoza se močno izrazi, kot posledica oslabljenega imunskega sistema, ženska, ki ogroža patologije pri razvoju otroka.

Še posebej prizadene centralni živčni sistem otroka. Če je noseča ženska stalno v stresnem stanju, bo njen otrok živčni sistem zelo ranljiv. Tudi v zavestni dobi se bo otroku zelo težko prilagajati svetu okrog njega, bo zelo nemiren, živčen in zaskrbljen. Takšni otroci so bolj nagnjeni k njihovim strahom kot njihovi vrstniki. Alergija in astma - je ena od posledic stresa mater med nosečnostjo, in to je lahko posledica tega, kako dolgoročno stres in kratek, a močan in pogost stres stanje. Če bi našli način za zmanjšanje stopnje stresa, mnogi otroci niso trpeli zaradi hudih psiholoških in nevroloških motenj. Če je mati doživela močno napetost v prvih treh mesecih nosečnosti, nato pa na koncu še njen otrok lahko razvije shizofrenije, saj v tem obdobju otrokov živčni sistem. V tem primeru so možnosti za razvoj shizofrenije približno 70%. Strokovnjaki so v svojih sklepih nedvoumni: zunanji psihološki dejavniki neposredno vplivajo na procese nastanka živčnega sistema v zgodnjih fazah človekovega razvoja.

Vsaka nosečnica je opazila, da se je ob aktivnih strahih začela aktivno premikati. To je preprosta razlaga - če je mati v težavnem stanju, otrok nima kisika in s svojimi gibi, kot da začne masirati posteljico, da dobi kri s potrebnimi elementi.

Otrok, katerega mati je pogosto živčna med nosečnostjo, bo v prihodnosti trpela zaradi enureze in sladkorne bolezni. Tudi avtizem je ena izmed posledic močne napetosti nosečnice med nosečnostjo.

Z močnim živčnim šokom mame, njenega telesa, se lahko samostojno znebi šibkega moškega ploda, t.j. to lahko povzroči spontani splav. Mimogrede, toda iz neznanih razlogov se telo ne znebi ženskega ploda. Zanimivo je tudi dejstvo, da fantje, ki so se rodili, ko je bila mati v zelo stresnem stanju, živijo veliko dlje od tistih, ki so se pojavili na tem svetu pod ugodnimi pogoji.

Pri ženskah, ki so bile med nosečnostjo v dolgotrajnem stresnem stanju, so opazili malformacije plodov, ki se pogosto imenujejo "gobova ustnica" ali "volka v ustih". Tveganje za nastanek malformacij pri ženskah z nenehno živčno napetostjo je dvakrat višje od tistih, ki so bili med nosečnostjo bolj mirni. Močno nemirne ženske tvegajo prezgodnje rojstvo, zato bo teža otroka v tem primeru precej nižja od običajne in možnosti preživetja pri takih otrocih so zelo majhne. Če ti otroci preživijo, potem so deformirane vse funkcije telesa, zato so ti otroci nagnjeni k pogostim boleznim.

Konfliktne situacije v družini lahko pri otroku povzročijo duševno in čustveno upadanje. Prav tako lahko pogosto spori v družini povzročijo prezgodnje rojstvo ali splav. Stalni stres vodi do dolge dobave, v kateri lahko otrok umre. Slab spanec, nezadovoljstvo s seboj, huda utrujenost vodi do prezgodnjega in napetega poroda.

Stres med nosečnostjo je pogoj, ki ga morate nujno rešiti. Ženska mora najprej razmišljati o zdravju njenega otroka, katerega življenje je zdaj v celoti odvisno od nje, ne le na močnem fizičnem stanju, ampak tudi na uravnoteženem čustvenem in duševnem stanju. Ženska se mora spomniti, da katera koli njena skrbna država blokira kisikovega otroka, se dobesedno začne zagozditi. Iz tega razloga, ko je mama nervozna, se aktivno premika, da pokaže, kako slab je.

Ne potrebujem, da bi vse, kar je v srcu, ne položaj v življenju, pa naj gre za prestižno delo, ali prisilno selitev v nov kraj, kjer ni prijateljev, ni vredno, da bi svojim otrokom vse življenje trpeli zaradi hudih posledic stresa, ki je čutil,, medtem ko je še vedno v trebuhu.