Stres in njegov vpliv na človeško življenje

Zdaj se stres šteje za nekaj navadnega, toda razmišljati je le, da je bilo več kot sto let nazaj število ljudi, ki so preživeli stres, precej manj. Težko delo, slaba prehrana, zlobni šef, družinski problemi, ljubosumje, pomanjkanje denarja - vsi ti predhodniki stresa povzročajo razdražljivost osebe. Ali so vse posledice stresa? Ne, človeško vedenje nikakor ni edini rezultat stresne situacije. Vse je še slabše. O vplivu stresa na življenje, se bomo pogovorili še naprej.

Kakšen je stres in njegov vpliv na človeka

Stres je precej širok koncept in ima definicijo kot sklop psiholoških dejavnikov, ki jih povzroča vpliv zunanjih vplivov na prilagajanje človeka. Običajno se stres pojavlja v več fazah.

Prvi dve koncepti sta popolnoma normalni. Če pa se okolje preveč pogosto spreminja, potem ni najboljša stopnja stresa - izčrpanost.

Stres je pojav, ki se pojavlja pogosto. Če je stres nepomemben, potem ne bo škodilo telesu. Če je stres prekomeren, potem je lahko škodljiv za ljudi.

V tem primeru moraš biti pozoren na takšno stvar kot stresor - to je spodbuda, ki sproži reakcijo. Stresor je dejavnik, ki zagotavlja varnost osebe. Razmislite o stresu in njegovem vplivu na osebo.

Vpliv stresa na ljudi in njihove sorte

Obstajata dve glavni vrsti - stisko in eustress:

  1. V prvem primeru pojav pojavijo negativni dejavniki - ponavadi fizični ali duševni. Za organizem se je težko spopadati z njimi, zato obstaja velik pritisk na živčni sistem in na zdravje osebe.
  2. V drugem primeru pride do stresa v času pozitivnih čustev. Takšen pojav mobilizira moč telesa in pozitivno vpliva na to, da je varen.

Obe vrsti pojavov sta razdeljeni glede na naravo, v kateri delujejo na osebo:

  • Psihološki stres - povezan je z vplivom družbenih dejavnikov na osebo in z lastnim navdušenjem iz katerega koli razloga. Takšna država se pojavi v primeru konfliktov v družbi. V tem pojavu človek doživlja stalno tesnobo, tesnobo in strah.
  • Čustveni stres je prva reakcija, ki se pojavi v tem pojavu. Spodbuja aktivacijo presnovnih procesov. Če se pogosto manifestira, povzroči neravnovesje vseh sistemov, kar je zelo škodljivo za fizično zdravje.
  • Biološki stres - ponavadi ga povzročajo fizični dejavniki. Te vključujejo stvari, kot so hipotermija, opeklina, bolezen, travma, lakota.

Obstaja tudi poklicni stres, ki se pojavi med delom v škodljivih pogojih, neprijeten urnik, podhranjenost.

Stresi so čustveno pozitivni ali čustveno negativni. V prvem primeru lahko taka država povzroči zmago na loteriji, srečanje s starimi prijatelji, opravljanje izpita na šoli ali univerzi, ki dvigne karierno lestvico. Negativni stres - nekaj se je zgodilo ljubljeni, težave pri delu, konflikt v ekipi.

Tudi stresi so razdeljeni na kratkoročne in dolgoročne. Če podrobneje razmislimo, je kratkotrajni stres akuten pojav, ki se hitro pojavi in ​​hitro ohladi. Dolgotrajni stres - je kroničen. Redno se pojavlja in je značilna trajna motnja osebe. To je najbolj škodljivo za zdravje in vodi k nastanku številnih kroničnih bolezni.

Kaj vpliva na stres? Depresija, ki jo povzroča ta položaj, ni le izguba psihičnega zdravja, temveč tudi znatno grožnjo človeški fiziologiji. Razmislite o glavnih področjih, ki jih ta "grozna zver" najbolj prizadene. Učinek stresa na osebo je naslednji:

  • Prva duševna motnja je prva posledica. Oseba, ki jo je prizadel stres, postane ranljiva, razdražljiva, včasih pride do tega, kar je z njo v isti sobi - to je nemogoče. To je psihološka travma sodobnega človeka, ki je eden od razlogov za razvezo v družini, ko se tesni ljudje ne morejo spopasti s svojimi čustvi in ​​deloma.
  • Samozavest je ključ do uspeha. Nismo tako uspešni, kot nas vidijo drugi, ampak čim se počutimo sami. Oseba preprosto nima dovolj moči in motivacije, da bi se ljubila, meni, da njegova osebnost ni dovolj razvita in telo ni dovolj privlačno. Če pozabite na stres in skrbite za sebe, je ta učinek mogoče preprečiti. Če boste še vedno v tem stanju, bo to pomenilo resnejše spremembe. Priporočamo branje člankov: načine za povečanje samozavesti in samozavest.
  • Energija in družbeno življenje - stres prispeva k hitri utrujenosti telesa, ta oseba se hitro izčrpa, zato ne želim storiti ničesar. Uporablja se ne le fizična energija, ampak tudi duhovna energija. Ljudje, ki ne želijo prevzeti negativnih čustev, prenehajo komunicirati z osebo, ki ima stres. Posledično se družbeno življenje postane nenasičeno.
  • Alkoholizem / debelost - glede na zgornje probleme, je oseba prikrajšana za dobro razpoloženje, nekaj prijateljev in morda dela ali hobi. Da nekako pozabimo, oseba gre v "svoj svet", kjer je prostora za alkohol, hrano. Ne skrbi, da pridobiva več kilogramov in je hitro pijan. Po nekaj mesecih stresa se takšnega trpljenja enostavno ne prepozna.
  • Fizično zdravje. Dejansko je pod vplivom stresne situacije še poslabšanje vseh vrst kroničnih bolezni (žrela, srca, ledvic, jeter, živčnega razpada, gastrointestinalnega trakta itd.). Če ni bolezni, se pojavijo. Povečano tveganje za nastanek raka, bolezni srca, želodca. Kot veste, živčne celice niso obnovljene, zato oseba, ki je doživela stres in ne dela na sebi, hitro postane stara, "porasla" z gube, sivimi lasmi, presežnimi centimetri in boleznimi.

Morda to niso vse posledice stresa na osebo. Če menite, da v življenju gre kaj narobe, ga poskusite spremeniti in spremeniti na bolje. V nasprotnem primeru se ne morete soočiti z najboljšo stranjo težave.

Kaj naj storim?

Vpliv stresa na življenje človeka je dovolj velik, vendar se je temu mogoče izogniti. Obstaja veliko načinov, ki so zasnovani za pomoč pri odpravljanju tega stanja. Treba se je ustaviti pri najpreprostejših in najbolj prijetnih metodah.

  1. Kopeli z morsko soljo in eteričnimi olji. Ta možnost je dobra, ko prihajate iz dela in se želite čim prej sprostiti.
  2. Dolge sprehode na svežem zraku. To je koristno, če ne želite le okrepiti svojega zdravja, temveč se tudi ukvarjati z ustvarjanjem toka misli.
  3. Postopki sproščanja pomagajo ohraniti um in telo v primernem stanju. Za izvedbo takega postopka je dovolj preprosto, da sedite v svojem najljubšem stolu, se sprostite, vključno s prijetno glasbo, ki prikazuje čudovite slike.
  4. S športom vas bo prihajalo od vpliva stresa, zato ne odvračajte telesne dejavnosti. Prijavite se za plesno šolo ali razrede joge. Če ni možnosti obiskovanja teh razredov, potem morate študirati doma.
  5. Počitek sam z naravo - ne, to ni hrupno počivališče z blagoslovom civilizacije, ampak popolna samota. Resnična divja narava ima neverjeten kurativni učinek, pomaga pri odpravljanju stresa in daje harmonijo.

Tako je vpliv stresa na ljudi težko preceniti, ker je zelo velik. Ta pojav ima uničujoče posledice za duševno in fiziološko zdravje posameznika, ki bistveno spreminja svoje življenje. Obstajajo dobri (pozitivni) in slabi (negativni) stresi. Prvi so koristni za hormonsko ozadje in čustva, slednji pa povzročajo bolezni in socialne težave.

Da bi se izognili negativnim posledicam, je priporočljivo, da potekajo določeni postopki, ki vam omogočajo, da se zabavate in pogledate situacijo iz drugačnega kota. Bodite zdravi in ​​veseli!

Kako stres vpliva na zdravje ljudi in vedenje?

Vpliv stresa na osebo je močnejši, kot se zdi. Ali veste, da je večina zdravstvenih težav povezanih s stresom? Torej, zaradi hude stresa, nadležnega glavobola, pogostega pozabljanja, zmanjšane produktivnosti pri delu in lahko pride do bolečin v prsih. Hitrost današnjega življenjskega sloga nudi številne prednosti človeštvu, hkrati pa je glavni vzrok stresa, ki vodi do tako velikega števila resnih zdravstvenih težav in vedenja.

Vpliv stresa na fizično zdravje

Glavobol

Posledica pretiranega stresa je stalni ali kronični glavobol, ki lahko povzroči neustrezno odzivanje na to, kaj se dogaja in zmanjša produktivnost pri delu. Pogosto se opazijo tudi stiskanje in bolečine v čeljusti.

Srčna bolezen

Stres, povezan z delom, vožnjo, družino ali celo pravnimi zadevami, lahko sčasoma povzroči nastanek bolezni srca. Palpitacije, pogosto pordelost obraza, znojenje. Prav tako se pogosto pojavljajo takšni pojavi, ki zahtevajo pravočasen poseg kot hladnost ali potenje dlani in stopala.

Zmanjšana imuniteta

Visoka stopnja stresa lahko povzroči, da se vaše telo opusti in povzroči zmanjšanje imunosti. To je eden najnevarnejših posledic stresa, povezanega s fizičnim zdravjem.

Težave s spanjem

Motnje spanja, nepravilen spanec, pomanjkanje spanja in prekomerni stres lahko povzročijo nespečnost, kar povzroča resne težave z zdravjem in obnašanjem.

Bolečina v hrbtu

Vpliv stresa je zakrit. Morda mislite, da je vzrok bolečine v hrbtu v sedentarnem življenjskem slogu ali obremenitvi, ki ste jo dobili med vadbo, vendar se lahko zgodi tudi zaradi pretiranega stresa. Poleg tega lahko stres privede do bolečine v vratu, mišičnih krčih in krčih v nogah.

Visok krvni tlak

Stres lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka, ki povzroča razvoj številnih drugih bolezni. Pogosto je s prekomernim stresom mogoče opaziti tresenje ustnic in rok.

Razburen želodec

Pogosto prebava pogosto vodi do nastanka razjed in drugih težav z prebavo, kot so prebavne motnje, zaprtje in disfunkcija prebavnega sistema. Stres je glavni razlog za take težave.

Vpliv stresa na psihološko zdravje

Poleg tega govori o vplivu stresa na misli in čustva.

Anksioznost

Stres vas lahko v vsakodnevnih aktivnostih skrbi za vsak manjši problem. Vendar povečana anksioznost resnično ne pomaga pri reševanju težav. Nasprotno, čezmerna reakcija lahko ustvari dodatne težave.

Jeza in razdražljivost

Stres povzroča jezo. Pojav nepotrebnih izbruhov jeza, ki vplivajo na čustva drugih, povzročajo sovražnost, ustvarjajo nerodne situacije, povzročajo izgubo nadzora nad njimi med vožnjo itd., Lahko vodijo do glavobola, navdušenja in tesnobe.

Nezanesljivost

Občutek negotovosti je zelo pogost problem našega časa. Povečana stopnja stresa ne omogoča, da se počutite varne. Finančna kriza, negotovost glede dela, pomanjkanje mest v izobraževalnih ustanovah - vse to lahko ustvari stres, ki povzroči občutek negotovosti.

Anksioznost

Če se simptomi tesnobe, ki jih povzroča stres, dovolj zgodaj odkrijejo, obstaja možnost zgodnjih ukrepov za boj proti temu stanju, da bi se izognili resnim zdravstvenim težavam zaradi frustracije. S starostjo lahko povežete pozabavost, vendar je v večini primerov njen vzrok stres.

Depresija

Depresija je pogosto opazen znak prekomernega stresa. Danes se je odstotek ljudi, ki so se zgodili samomor v zelo majhni starosti, znatno povečal. Zato simptomi stresa, tako pri moških kot pri ženskah, zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.

Nizka koncentracija

Nizka koncentracija, ki se dejansko lahko oblikuje zaradi povečane stopnje stresa, lahko pozneje povzroči težave, kot so izguba dela, kršitev družinskih članov in prijateljev itd. Starši morajo preveriti, ali njihovi otroci niso odgovorni za nizko koncentracijo stresa.

Spremembe vedenja

Spori v odnosih

Povečana stopnja stresa lahko povzroči konflikt v odnosih, kar vodi v povečanje števila razvez in razhajanja staršev in otrok, prijateljev in sosedov, delodajalcev in zaposlenih itd.

Odvisnost od drog / alkohola

Prekomerni stres je povezan z alkoholom in odvisnostjo od drog. Posledica pretiranega stresa lahko postane in socialna samozadostitev, ki spet povzroča nastanek bolečine in depresije.

Preobcutljivost / podhranjenost

Prekomerni stres lahko v nekaterih primerih povzroči preveč, medtem ko je znak prekomernega stresa podhranjenost. Povečanje ali zmanjšanje telesne mase je najpogosteje posledica višjih stresnih ravni.

Cryptic napadi

Ko ste v stanju hudega stresa, ste morda trpeli zaradi prevelike tlačnosti. S prekomernim stresom se samomorilne misli pojavijo v glavi. Zato simptomov stresa nikoli ne smemo zanemariti. Rezultat povečane stopnje stresa so obsesivno stanje ali kompulzivno vedenje.

Vse te učinke stresa je mogoče opaziti le, če se tehnike za nadzor ne uporabljajo kot učinkovit način za preprečevanje tega stanja. Danes v poslovnem svetu in v policijskih oddelkih, šolah in celo v ustanovah imajo takšne tehnike velik pomen, v zvezi s tem pa je zagotovljeno usposabljanje za njihovo obvladovanje. Torej, joga in meditacija lahko v veliko pomoč pri zmanjševanju stresa.

Obstaja veliko drugih metod za zmanjšanje stresa. Še posebej pomembno vlogo pri uspešnem ujetju stresa pod nadzorom je redna izvedba ustreznih fizičnih vaj. Meditacija Vipassana je tudi zelo dobra za izvajanje nadzora nad stresom. Upamo, da zgoraj navedeni pregled stresnih zdravstvenih težav ni postal vir dodatnega stresa za bralce.

Stres, njegove vrste, faze in mehanizmi. Vpliv stresa na uspešnost, kognitivne in integrativne procese

Navigacijski meni

Domov

Glavni

Informacije

Iz arhiva

Priporočeno

Stres je nespecifična (splošna) reakcija organizma na fizični ali psihološki učinek, ki moti njegovo homeostazo, pa tudi ustrezno stanje živčnega sistema organizma ali organizma kot celote.

Stres je posebno funkcionalno stanje, da telo odgovarja na ekstremne učinke. Hans Selye je prvič opisal stres kot splošni adaptacijski sindrom. Stres je bil pozneje poznan.

V medicini, fiziologiji in psihologiji je pozitiven (Eustress) in negativno (stisko) oblike stresa.

Eustress. Koncept ima dva pomena - »stres zaradi pozitivnih čustev« in »blagi stres, mobiliziranje telesa«.

Stiski. Negativna vrsta stresa, ki se človeškemu telesu ne more spopadati. Uničuje moralno zdravje osebe in lahko celo povzroči hude duševne bolezni.

Zaradi stresa pride do depresije. Imunski sistem trpi zaradi stresa. V stresnem stanju so ljudje bolj verjetno, da postanejo žrtve okužbe, saj se proizvodnja imunskih celic opazno zmanjša v obdobjih fizičnega ali duševnega stresa.

Ekstremne razmere so razdeljeni v kratkem obdobju, ko je posodobljen program za odgovor, ki v človeku je vedno "ready", in na dolgi rok, ki zahteva adaptivno prilagajanje človeških funkcionalnih sistemih, včasih subjektivno zelo neprijetno in včasih neugodna za njegovo zdravje.

Obstajajo fiziološki in psihološki stresorji. Fiziološki stresorji imajo neposreden učinek na tkiva telesa. Te vključujejo: bolečino, mraz, visoko telesno temperaturo, prekomerno telesno aktivnost. Psihološki stresorji so dražljaji, ki signalizirajo biološki ali družbeni pomen dogodkov (alarmi, nevarnosti, žalitve itd.). V skladu z dvema vrstama stresorjev se razlikujeta fiziološki in psihološki stres. Slednji je razdeljen na informacije in čustveno.

Stres informacij nastane kot posledica informacijskih preobremenitev, ko se oseba ne spopade z nalogo, nima časa za odločanje po določeni stopnji. Če obremenitev podatkov presega zmožnosti osebe z velikim zanimanjem, se pogovorite o preobremenjenosti informacij.

Čustveni stres povzročajo signalne dražljaje. Se manifestira v položaju grožnje, žalitve, v konfliktnih situacijah. Univerzalni psihološki stresorji so govorni dražljaji.

Poseben pomen za osebo je psihološki stres, saj mnogi dogodki pri človeku povzročajo stres, ne zaradi svojih objektivnih značilnosti. Toda ker določena oseba doživlja dogodek kot vir stresa. Zato je pomembno načelo premagovanja psiholoških stresov: lažje je spremeniti človekovo zamisel o svetu kot samem svetu.

Biološka funkcija stresa - prilagoditev. Zasnovan je tako, da telo ščiti pred nevarnimi, uničujočimi učinki zelo različnih perspektiv: fizične, duševne. Zato pojav stresa pomeni, da je oseba vključena v določeno vrsto dejavnosti, katere cilj je preprečevanje nevarnih učinkov, ki jim je izpostavljen. Ta vrsta dejavnosti ustreza posebnemu funkcionalnemu stanju in kompleksu različnih fizioloških in psiholoških reakcij.

G. Selay je izpostavil tri faze stresa:

1. Stopnja anksioznosti je v mobilizaciji prilagoditvenih sposobnosti telesa, v katerem upornost proti stresu pade pod normo. Izraža se v reakcijah nadledvične žleze, imunskega sistema in prebavnega trakta. Če je stresor resen, (hude opekline, ekstremno visoke ali nizke temperature), lahko pride do smrti zaradi omejenih rezerv.

2. Stopnja odpornosti se pojavi, če je ukrep združljiv z možnostmi prilagajanja. Ob istem času znaki tesnobe skoraj izginejo, stopnja odpornosti pa je višja kot običajno. Pri večini bolezni ali poškodb se protitelesa pošljejo na prizadeto območje. S psihološkim stresom simpatični živčni sistem pripravlja telo za boj ali letenje.

3. Stopnja izčrpanosti. Vsaka oseba večkrat prehaja skozi zgoraj navedene faze. Ko se odpornost izkaže za uspešno, se telo vrne v normalno stanje. Ampak, če stresor še naprej deluje, se lahko telesni viri izčrpa. Potem pride do stopnje izčrpanosti, v kateri so znaki reakcije tesnobe, zdaj pa so nepovratni in posameznik umre. V primeru psihološkega stresa je izčrpanost v obliki živčnega razpada.

Vpliv stresnih pogojev na aktivnost kot celoto in na njene posamezne procese je dvoumen. Razlike so posledica obstoja treh glavnih faz razvoja stresa, imajo različne učinke na dejavnosti.

Faza mobilizacije. V prvih fazah razvoja stresnega stanja je značilno dejstvo, da splošna čustvena napetost še ne doseže svojega maksimuma. Zato ima pretežno pozitiven (steničen) učinek na duševne procese in na celotno organizacijo dejavnosti. Tukaj čustvena aktivacija poveča produktivnost osnovnih funkcij upravljanja. Zunanji stresorji delujejo kot neke vrste spodbuda za intenziviranje mentalnih procesov in za polno vključenost potenciala posameznika v aktivnost. To fazo označuje koncept produktivni stres ali "eustress" (eustress je kompleksna beseda iz kombinacije "hevrističnega stresa"). Obseg zaznave in pozornosti se povečuje, povečuje se fleksibilnost in labilnost RAM-a. V stanju "z visoko stopnjo opozarjanja" so prevedene informacije o preteklih izkušnjah; izvirnost, produktivnost in ustvarjalnost razmišljanja se povečajo (pojav hiperaktivacija mišljenja). Poveča se sposobnost oblikovanja in analize alternativ, kar povečuje učinkovitost procesov odločanja. Metode in metode organiziranja dejavnosti so postale bolj primerne, raznolike in učinkovite. Na splošno je treba to fazo šteti za zadostno - mobilizacijski odziv psihike in organizma kot celote na zapletenost zunanje situacije.

Faza motnje. Zaradi objektivne narave duševne in fiziološke organizacije človeških omejitev obstaja določena meja odpornosti proti intenzivnosti stresnih vplivov. Dokler se ne doseže, se obstoječe možnosti mobilizirajo. Ampak potem psja "začne delovati nepravilno"; Čustva iz pozitivnega (mobilizacijsko-energetskega) faktorja se pretvorijo v pretežno negativno-destruktivni dejavnik. Najprej spremembe pridejo v kognitivno sfero. Obseg zaznavanja se zožuje, obseg in kakovost RAM-ja se zmanjša, postaja aktualizacija informacij iz dolgoročnega pomnilnika otežena (pojav blokada preteklih izkušenj). Posebno pomembne spremembe so značilne za razmišljanje. Njegova stereotipnost raste, produktivnost in sposobnost ustrezne obdelave informacij močno zmanjšuje. Iskanje rešitve se nadomesti s poskusom odpoklica prej rešenih rešitev (razmnoževanje); izvirnost razmišljanja se zmanjša (pojav izravnavanje razmišljanja).

Za dejavnosti kot celoto, poskusi organiziranja niso tipični, ne na način ustvarjanja ustreznega načina situacije, temveč v vrsti iskanj v preteklosti izkušnje normativne metode (pojav zalogrummizirovannosti dejavnosti). V procesih vodenja odločitev se pojavi pojav globalne reakcije. Sestoji iz težnje po izbiri preveč splošnih in netočnih možnosti za ukrepanje; odločitve izgubijo svojo konkretnost in izvedljivost; poleg tega postanejo impulzivni ali pretirano zaostreni - inertni. Pojavi, ki se pojavljajo in rastejo v tej fazi, torej označujejo neproduktivni stres, ki ga označuje koncept stisko (stiska je sestavljena beseda iz besedne zveze "disfunkcionalni stres").

Faza uničenja je značilna največja stiska - popolna razčlenitev v organizaciji dejavnosti in znatne kršitve mentalnih procesov, ki jih zagotavljajo. Pojav je lahko blokada percepcije, spomina, razmišljanja (pojavov, kot so "ne vidim ničesar", "temno v očeh", pojav "belega pokrova", pa tudi pomanjkljivosti v spominu, "odklop razmišljanja", "intelektualni stupor" itd.). Glavna pravilnost faze uničenja glede na celotno organiziranost dejavnosti in vedenja je, da pridobijo eno od dveh osnovnih oblik: uničenje po vrsti hiperekscitacija in uničenje po vrsti hiper-inhibicija. V prvem primeru obnašanje postane popolnoma kaotično, je zgrajeno kot neurejeno zaporedje neorganiziranih dejanj, dejanj, impulzivnih reakcij - oseba "ne najde kraja". V drugem primeru, nasprotno, obstaja blokada dejavnosti in vedenjska dejavnost; obstaja stanje zaviranja in stuporja, "odklop" iz situacije. Za fazo uničenja ni značilno zmanjšanje kazalnikov uspešnosti dejavnosti, temveč splošna razčlenitev.

Tri označene faze so splošne narave. Vendar pa so skupaj z njimi precej izraziti posamezne odzivne razlike o stresnih učinkih. Izražajo se v relativnem trajanju teh faz; v njihovi splošni dinamiki; odvisno od učinkov sile stresa. Za označitev "merila upora" osebe za stresne vplive, koncept odpornost na stres osebnost. To je zmožnost ohranjanja visokih stopenj duševnega delovanja in aktivnosti z naraščajočimi obremenitvami v stresu. Pomemben vidik odpornosti na stres je sposobnost ne samo ohraniti, ampak tudi povečati učinkovitost in produktivnost dejavnosti v stresnih razmerah. Z drugimi besedami, ta sposobnost je odvisna od tega, koliko je prva faza razvoja stresa predstavljena v človeški fazi mobilizacije.

Odvisno od stopnje odpornosti na stres in tudi od sposobnosti, da dolgo časa vzdržijo stres, izstopajo trije glavni tipi osebnosti. Razlikujejo se v tem, kako dolgo osebnost lahko vzdržuje stresno upornost (odpornost) na začasni pritisk kroničnih stresnih pogojev, označuje njen individualni prag stresne upornosti. Nekateri menedžerji lahko dolgo časa vzdržijo stres in se prilagajajo stresom. Drugi, tudi s sorazmerno kratkotrajnim stresom, že ne uspevajo. Še druge - na splošno le in lahko delujejo učinkovito pod stresom. V skladu s tem se ti trije tipi imenujejo "ox stres", "stres zajec" in "lion stress".

Glavni mehanizmi stresa - hormonsko. Glavni morfološki znak oblikovanega OSA je tako imenovana klasična triada: širjenje nadledvične skorje, zmanjšanje timusne žleze in razjede želodca.

Selye je verjel, da stresorji povzročajo stereotipni avtomatski odziv, ki se začne z aktivacijo hipotalamusa, povečuje aktivnost hipofize in nadledvičnih žlez z istočasnim vključevanjem simpatičnega dela avtonomnega živčnega sistema.

Glede na to, kako stresni faktor doseže hipotalamus, ni enotnega stališča. Nekateri avtorji verjamejo, da stresor skozi ustrezne analizatorske strukture vpliva na skorje možganov. Nadalje skozi talamus signal potuje do hipotalamusa in vzporedno - do retikularne tvorbe, ki je "povezovalna povezava" med zavestjo in telesom. V tem primeru lahko fizični stresor, pa tudi psihološki stresor, vpliva na kognitivne procese in sproži iste psihofiziološke mehanizme, ne glede na naravo stresorja. Istočasno pa obstajajo podatki, da se informacije o stresorjih, ki jih zazna vid, prihajajo neposredno na hipotalamus s pomočjo posebne vizualne poti. V vsakem primeru nihče ne dvomi, da se retikularna tvorba, hipotalamus in limbične strukture neposredno vključujejo v razvoj stresne reakcije; V zavedanju stresalca in oblikovanja potrebne ustrezne reakcije sodelujejo vsi možgani, vključno z avtonomnim živčnim sistemom. Vedno je treba zapomniti razumevanje možganov kot del koherentnega nevroendokrinega sistema, ki nadzoruje našo psiho in vedenje. Številna sodobna dela razvijajo nove ideje o hormonskih mehanizmih in peptidni regulaciji stanja stiske, do molekularnih mehanizmov stresa, vključenosti določenih mediatorskih sistemov.

Torej, očitno je pod vplivom Selye podcenjeval vlogo osrednjega živčnega sistema, glavni poudarek v študiji stresa pa je bil na študiju mehanizmov stiske, vegetativne in hormonske regulacije. Hkrati je bila vloga CNS pri pojavu stresne reakcije bodisi podcenjena ali celo prezrte.

Po delu W. Cannona se je v 20. stoletju XX. Stoletja postopoma spoznalo, da je upravljavsko telo nevroendokrinski sistem, v katerem nekateri nevroni CNS izvajajo nevroendokrine funkcije. Anokhin PK, Simonov PV, Sudakov K.V. in mnogi drugi raziskovalci so začeli posvečati pozornost pomembni vlogi centralnega živčnega sistema pri razvoju stresnih in stresnih stanj ter s tem povezanih psihosomatskih bolezni.

Glavne strukture možganov, vključene v pojav stresa: frontalna skorja; limbične strukture; Rastlinska komponenta, ki se izvaja preko hipotalamusa in centrov podolgovatih podolgov. V delih Simon poudarja vlogo pred nastopi korteks, hipokampus, amigdala in hipotalamus v čustva. Takšna podobnost struktur, ki sodelujejo pri nastanku različnih v funkciji stresa in čustev, ne sme biti nerodno. Vse te strukture so izredno heterogene in večnamenske. Če možgani funkcionalna enota je porazdeljeni sistem, medtem ko se lahko tesno povezane naloge lahko zagotovi z različnimi modulov sistema stiku povezovalno območje v istih strukturah. Funkcije hipotalamusa torej niso omejene na regulacijo endokrinega sistema. Kot glavni korteksa kontrolnim centrom avtonomnega živčnega sistema, hipotalamus je vključen v regulacijo kardiovaskularnega sistema, termoregulacije, metabolizem, nadzira spanja in budnosti, stres in čustvene sistemov.

Toda ostati na mehanizmih, ki jih dobro preučujemo. Ko posameznik naleti na stresor, hipotalamus aktivira endokrine sisteme in avtonomni živčni sistem. Ta aktivacija se lahko izvaja tako skozi živčne poti kot tudi humoralne poti. Iz sprednjega dela hipotalamusa vzdolž neposredne živčne poti se pojavi aktivacija hipofize, ki proizvaja oksitocin in vazopresin. Poleg tega ta delež hipotalamusa povzroči tirotropni sproščujoči hormon. Ta hormon, na drugi strani, deluje na hipofizno žlezo tako, da se začne razvoj ščitnice, ki stimulira hormon. Slednji humoko aktivira ščitnico, ki začne proizvajati tiroksin, ki se sprosti v kri.

Posteriorni klin hipotalamusa preko simpatičnega delitev avtonomnega živčnega sistema, aktivira Sredica nadledvične žleze, ki se začnejo izločati velike doze adrenalina in noradrenalina v dohodni krvi. Zadnji hormoni se kombinirajo v skupini metabolnih hormonov, ker neposredno aktivirajo celični presnovek.

Anterior lobe hipotalamusa z nadaljnjim dejavnost stresorju poleg nevralne povratne poti je na hipofizi in humoralni učinki - proizvaja kortikotropny sproščujoči hormon, ki deluje na hipofizo, ki povzroča, da dobimo adenokortikotropny hormon. On, po drugi strani deluje na skorje nadledvične žleze, kar povzroči sproščanje kortikoidnega, katere predstavnik je kortizola - "hormona stresa" in aldosteron. Glavna naloga kortizola - zvišanje koncentracije krvnega sladkorja - dramatično povečuje presnovo celic in nas pripravlja na obravnavo stresorja. Aldosteron dviguje krvni tlak, ki zagotavlja najhitreje oskrbo s kisikom in hranili v aktivnih strukturah telesa.

Raziskave v zadnjih letih so omogočili, da dodeli anatomsko izrazito strukturo sistema, stresa, ki je iz modrega mesto v rombencefalon. To območje je bogato z nevroni, ki proizvajajo noradrenalin. Druga struktura je paraventrikularno jedro hipotalamusa (glavni proizvajalec kortikoliberina). Hipotalamus nevroni, ki proizvajajo kortikotropin, regulirani predvsem z nevroni, ki vsebujejo noradrenalina in so v rombencefalon. Ti sistemi kortikoliberina in norepinefrina nevronov so "vozlišča" stresnega sistema. Ti so povezani z velikim možganov s pomočjo povezav, vključno z nevronov, ki proizvajajo dopamin, in so predvidene v dopamina predelu za mezo-limbični, ki jim omogoča, da sodelujejo pri urejanju motivacije možganov in armaturnih sistemov. Opažene odnos nevroni izločajo kortikotropin, s amigdala in hipokampus, ki so pomembni za pridobivanje pomnilnika in čustveno analizo informacij o zunanjih dogodkov, ki so povzročili spremembo ravni stresa.

Vpliv stresa na človeško vedenje in dejavnosti

Smo že ugotovil, da je objektivni dokaz o katerih je mogoče presojati stres svoje fiziološke manifestacije (zvišan krvni tlak, spremembe v srca in dejavnosti, napetost v mišicah, spremembe v hitrosti dihal, itd..) in psihično (anksioznost izkušnje razdražljivost, občutek tesnobe, utrujenost itd.). Toda glavni znak stresa je sprememba funkcionalne ravni aktivnosti, ki se kaže v njeni napetosti.

Stres disorganizes človekove dejavnosti, njegovo ravnanje vodi do različnih psiho-čustveno motnje (anksioznost, depresija, nevroza, čustvene nestabilnosti, upada razpoloženja, ali obratno, razburjenje, jeza, motnje spomina, nespečnost, utrujenost, itd). Kot rezultat lahko oseba mobilizira svoje sile ali obratno, funkcionalno raven se zmanjša, kar lahko prispeva k neorganizaciji dejavnosti na splošno.

Z demobilizacijo stresa (stiska) se deformira celotna motivacijska sfera osebnosti in njene adaptivno-vedenjske veščine, krši ustreznost ukrepov in se možnosti govora poslabšajo. Toda v nekaterih primerih stres mobilizira prilagoditvene sposobnosti posameznika (ta vrsta stresa se imenuje austress).

Za je treba pravno oceno človeškega obnašanja pod stresom opozoriti, da je v stanju avstressa človeške zavesti ni mogoče zožiti - lahko oseba, ki lahko mobilizira svoje največje telesne in duševne sposobnosti za ravnanje z izjemno vpliva na primernih načinov.

Človekovo vedenje pod stresom ni popolnoma zmanjšano na nezavedno raven. Njegove akcije za odpravo stresorja, izbiro orodij in načinov delovanja, verbalne metode ostajajo socialne pogojenosti. Omejitev zavesti z vplivom in stresom ne pomeni popolne frustracije.

Vpliv stresa na človeško vedenje

To smo že omenili objektivni znaki, Na katero je mogoče oceniti stres, so njegovi fiziološke manifestacije (zvišan krvni tlak, spremembe v kardiovaskularni aktivnosti, mišična napetost, spremembe v ritmu dihanja itd.) in psihološki (tesnoba, razdražljivost, tesnoba, utrujenost itd.). Ampak glavni znak stresa je Sprememba funkcionalne ravni aktivnosti, ki se kaže v njeni napetosti.

Stres disorganizes človekove dejavnosti, njegovo ravnanje vodi do različnih psiho-čustveno motnje (anksioznost, depresija, nevroza, čustvene nestabilnosti, upada razpoloženja, ali obratno, razburjenje, jeza, motnje spomina, nespečnost, utrujenost, itd). Kot rezultat lahko oseba mobilizira svoje sile ali obratno, funkcionalno raven se zmanjša, kar lahko prispeva k neorganizaciji dejavnosti na splošno.

Kdaj demobiliziranje stresa (stisko) se deformira celotna motivacijska sfera osebnosti in njene adaptivno-vedenjske veščine, krši se primernost delovanja, govorni potencial se poslabša. Toda v številnih primerih stres mobilizira prilagoditvene sposobnosti posameznika (takšna sorta pozitiven stres se imenuje Eustress).

Stresne situacije nastanejo doma in na delovnem mestu. Z vidika upravljanja so najbolj zanimivi organizacijski dejavniki, ki povzročajo stres na delovnem mestu. Poznavanje teh dejavnikov in upoštevanje njihove posebne pozornosti bo pripomoglo k preprečevanju številnih stresnih situacij in povečanju učinkovitosti vodstvenega dela ter doseganju ciljev organizacije z minimalno psihološko in fiziološko izgubo osebja. Navsezadnje je stres razlog za mnoge bolezni, kar pomeni, da povzroča znatno škodo zdravju ljudi, medtem ko je zdravje eden od pogojev za doseganje uspeha pri vsaki dejavnosti.

Naslednje področje - intrapersonalni stres. Večina naših zahtev za zunanji svet in njegov vpliv na nas sta povezana s takšnim stresom. To območje je kot taka centrifugalna sila, ki vpliva na vsa področja našega življenja. Če nismo na svetu z nami, naša notranja zmedenost, se izkušnja kaže v negativnem odnosu, ki vpliva na zunanji svet in krši medosebne odnose. Ta kategorija stresa vključuje takšne dogodke kot neizpolnjena pričakovanja, nerealizirane potrebe, nesmiselnost in nesmiselnost dejanj, boleče spomine, neustrezna ocena dogodkov itd.

Slika 1 - Območja stresa v vsakdanjem življenju

Področje medosebnega stresa sodeluje z nekaterimi področji življenja. Ker mora vsaka oseba v svojih dejavnostih nenehno reševati različne družbene probleme, so medsebojni vplivi z drugimi in njegova ocena pomemben vpliv na naše zaznavanje, izkušnje, odnos do dogodkov in so problemi odnosov med ljudmi.

Osebni stres povezana s tem, kar posameznik počne in kaj se mu zgodi, ko ne opravlja, krši določene predpisane družbene vloge, kot so vloga staršev, moža, delavca itd. se manifestira v povezavi s takšnimi pojavi kot slabšanje zdravja, slabo navade, spolne težave, dolgčas, staranje, upokojitev.

Družinski stres vključuje vse težave pri vzdrževanju družine in odnosov v njej - delo na domu, zakonske težave, medgeneracijski konflikti, življenje z mladimi, bolezen in smrt v družini, alkoholizem, razvezo itd.

Delovni stres običajno povezana s težjo delovno obremenitvijo, pomanjkanjem samokontrole nad rezultatom dela, negotovostjo vlog in konfliktom vlog. Slaba varnost dela, nepoštene ocene dela, motnje v njegovi organizaciji lahko postanejo vir stresa.

Javni stres se nanaša na težave, s katerimi se srečujejo velike skupine ljudi - na primer gospodarski upad, revščina, stečaj, rasna napetost in diskriminacija.

Okoljski stres povzroča vpliv ekstremnih okoljskih razmer, pričakovanje takega vpliva ali njenih posledic - onesnaževanje zraka in vode, hude vremenske razmere, slabo obveščeni sosedje, drobljenje, visoka raven hrupa itd.

Finančni stres ne zahteva pojasnila. Nezmožnost plačevanja računov, ne zagotavljanja stroškov z dohodki, težav pri pridobivanju dolga, neskladja med ravnijo plač in uspešnosti, pojavom dodatnih in finančno nezavarovanih stroškov, teh in drugih okoliščin lahko povzroči stres.

Interpersonalni stres zasluži podroben premislek ne samo zato, ker ji je bila namenjena premajhna pozornost, temveč tudi zato, ker se lahko projicira na različne življenjske dogodke in vpliva na značilnosti odnosa do njih in vedenja posameznika.

Organizacijski dejavniki

Upoštevajte tiste dejavnike, ki delujejo znotraj organizacije, ki povzročajo stres:

Preobremenitev ali prenizka delovna obremenitev, tj. Naloga, ki jo je treba dokončati v določenem časovnem obdobju.

Zaposleni je bil preprosto zadolžen za pretirano število nalog ali nerazumno raven proizvodnje v določenem časovnem obdobju. V tem primeru je ponavadi tesnoba, frustracija (občutek zloma), pa tudi občutek brezupnosti in materialne izgube. Vendar lahko podizanje povzroči ravno enake občutke. Zaposleni, ki ne dobi službe, ki ustreza njegovim sposobnostim, se ponavadi počuti neprijetno glede njegove vrednosti in položaja v socialni strukturi organizacije in se počuti očitno nepreklicno.

Konflikt vlog se pojavi, ko je zaposlenim predstavljeno nasprotujoče si zahteve. Prodajalec lahko na primer dobi nalogo, da se nemudoma odzove na zahteve kupcev, vendar, ko vidijo, da se pogovarja s stranko, pravijo, da ne pozabi napolniti police z blagom.

Lahko se zgodi tudi konflikt vlog, ki je posledica kršitve načela upravljanja enega človeka. Dva direktorja lahko zaposlenim dajejo nasprotujoča si navodila. Na primer, upravljavec naprave lahko zahteva, da upravljavec trgovin poveča proizvodnjo, medtem ko mora vodja oddelka za tehnični nadzor zahtevati skladnost s standardi kakovosti.

Zaradi razlike med normami neformalne skupine in zahtevami uradne organizacije lahko pride tudi do konflikta vlog. V tem položaju lahko posameznik občuti napetost in tesnobo, ker ga želi skupina sprejeti na eni strani in izpolnjevati zahteve vodstva na drugi strani.

Negotovost vlog se pojavi, ko zaposleni ni prepričan, kaj se od njega pričakuje. Za razliko od konflikta vlog, zahteve tukaj ne bodo protislovne, vendar so izogibne in nejasne. Ljudje bi morali imeti pravilno predstavo o pričakovanjih vodstva - kaj morajo storiti, kako naj to storijo in kako bodo nato ovrednoteni.

Nekatere študije kažejo, da so posamezniki z bolj zanimivimi delovnimi mesti manj zaskrbljeni in manj nagnjeni k telesnim boleznim kot tistim, ki se ukvarjajo z nezanimivim delom. Vendar se mnenja o konceptu "zanimivega" dela pri ljudeh razlikujejo: to, kar se zdi zanimivo ali dolgočasno za eno, ni nujno za druge zanimivo.

Obstajajo tudi drugi dejavniki.

Stres lahko nastane zaradi slabih fizičnih pogojev, na primer zaradi sprememb v sobni temperaturi, slabe razsvetljave ali prekomernega hrupa. Nepravilna povezava med oblastjo in odgovornostjo, slabi kanali izmenjave informacij v organizaciji in nerazumne zahteve zaposlenih med seboj lahko povzročijo tudi stres.

V idealnih razmerah bo situacija, ko bo produktivnost na najvišji možni ravni, stres pa na najnižji možni ravni. Da bi to dosegli, se morajo vodje in drugi zaposleni v organizaciji naučiti obvladovati stres sami po sebi.

Osebni dejavniki

Če gledamo na življenjske situacije in dogodke, ki lahko povzročijo stres, lahko vidimo, da so nekateri izmed njih pozitivno in pozitivno vpliva na naše življenje (poroke, osebni uspeh, rojstva, opravljanjem izpitov). Poleg tega je v času življenja doživljamo in druge pozitivne občutke: na primer, veselje (konec šole, zavoda, srečanje s prijatelji in družino, njihova najljubša ekipa zmago), ljubezen, ustvarjalni impulz (navdih), da bi dosegli izjemne športne rezultate, itd. Vendar, stresni stres lahko povzroči tako pozitivne kot negativne situacije.

Nekatere življenjske razmere, ki povzročajo stres, je mogoče predvideti. Na primer, sprememba v fazah razvoja in nastanek družinskih ali biološko povzročenih sprememb v telesu, ki so značilni za vsakega od nas.Druge razmere so nepričakovane in nepredvidljive, še posebej nenadne (nesreče, naravne nesreče, smrt ljubljene osebe). Še vedno obstajajo razmere, ki jih povzroči človekovo vedenje, sprejetje določenih odločitev, določen potek dogodkov (razveza, sprememba zaposlitve ali prebivališče itd.). Vsaka od teh situacij lahko povzroči čustveno nelagodje.

Stabilnost človeka do nastanka različnih oblik stresnih reakcij določa predvsem individualne psihološke značilnosti in motivacijska usmerjenost posameznika. Treba je opozoriti, da skrajni učinek nima vedno negativnega vpliva na učinkovitost opravljenih dejavnosti. V nasprotnem primeru ne bi bilo mogoče uspešno rešiti težav, ki nastanejo, ko postanejo pogoji zapleteni.

Vendar delo v stresnem položaju nujno vodi k dodatni mobilizaciji notranjih virov, kar ima lahko negativne dolgoročne posledice. Tipična bolezen "stres etiologija" - bolezni srca in ožilja, želodčne razjede, psihosomatske motnje, nevroze, depresije - so značilne za različne vrste sodobnih proizvodnih in upravljanje dejavnosti.

V zvezi s tem so pomembna aplikativna raziskava individualne odpornosti na stres in posledično razvoj patoloških razmer. Serija študij M. Friedman in R. Royzenman je analizirala vedenje velikega kontingenta intelektualcev (znanstvenikov, inženirjev, administratorjev), ki se ukvarjajo z vodilnimi dejavnostmi. Razdeljeni so v dve glavni vrsti:A - predmet stresa,B - posamezniki, ki so odporni na odpornost. Za predstavnike tipa A je značilen veder vedenjski sindrom, ki določa njihov življenjski slog. So bolj verjetna, "izgovarja težnja za konkurenco, opravljanje ciljev, agresivnost, nestrpnost, anksioznost, hiperaktivnost, izrazna govor, stalna napetost obraznih mišic, občutek konstantnega pomanjkanja časa in povečane aktivnosti." Plačilo za to je izguba zdravja, pogosto v mladosti.

Ne samo, da imenovani medicinski, ampak tudi razne negativne družbene in gospodarske posledice stresa - delo nezadovoljstvo, zmanjšana produktivnost, nezgode, odsotnost, fluktuacija - poudarjajo, da je treba preučiti pogoje psihičnega stresa, ki je postala ena od značilnosti sodobnega življenja. Optimizacija kakršnega koli dela vključuje uporabo vrste preventivnih ukrepov, namenjenih izključevanju ali omejevanju vzrokov stresa.

Iz vsega zgoraj navedenega, da lahko stres povzročijo dejavniki, povezani z delom in dejavnostmi organizacije ali dogodki osebnega življenja osebe.

Zmanjševanje učinkovitosti in dobrega počutja posameznika, prevelik stres je drago za organizacije. Številni problemi zaposlenih, ki se odražajo tako v zaslużkih kot na uspeśnosti, ter na zdravje in dobro poćutje zaposlenih, temeljijo na psiholośkem stresu. Stres neposredno in posredno povečuje stroške za doseganje ciljev organizacij in zmanjšuje kakovost življenja velikega števila delavcev.

Stres Narušiti dejavnost osebe, njegovo vedenje, vodi do različnih psiho-čustveno motenj, kot je lahko posledica ljudi mobilizirati svoje sile ali obratno, se zniža raven delovanja, in to lahko prispeva k neorganiziranost dejavnosti kot celote.

Kot že omenjeno, poznavanje teh dejavnikov in njihova posebna pozornost bo pomagalo preprečiti veliko stresnih situacij in povečati učinkovitost vodstvenega dela ter doseči cilje organizacije z minimalno psihološko in fiziološko izgubo osebja. Navsezadnje je stres razlog za mnoge bolezni, kar pomeni, da povzroča znatno škodo zdravju ljudi, medtem ko je zdravje eden od pogojev za doseganje uspeha pri vsaki dejavnosti.

Vpliv stresa na ljudi

V družbi se vsaka živčna bolezen šteje za stresa, njene ekstremne manifestacije pa veljajo za histerijo. Z vidika medicine se histerija in nevrastenija nanašata na duševne motnje in jih strokovnjaki s področja psihiatrije odpravijo. Vendar pa vpliv stresa na osebo ni omejen na nevrološke motnje.

Izraz "stres" se je pojavil v medicini iz fizike, kjer označuje napetost sistema zaradi sile, ki jo izvaja zunaj.

Človeško telo kot en sam sistem je vsak dan pod pritiskom zunanjih dejavnikov. Stresorji so lahko okoljski vzroki:

  • Onesnaževanje zraka,
  • Atmosferski pritisk;
  • Magnetne nevihte;
  • Ostre spremembe temperature zraka.

Medicinski stresorji so vse bolezni (od travmatičnih poškodb do nalezljivih), socialni stresi - konfliktne situacije v skupini, družbi. Vpliv stresa na človeka je velik - negativno se odraža v telesnem in psihičnem zdravju.

Medicinski vidiki stresa

Leta 1926 je ustanovitelj doktrine stresa Hans Selye objavil svoja opažanja bolnikov z različnimi boleznimi. Rezultati so bili neverjetni: ne glede na bolezen, je vsak imel izgubo apetita, mišično šibkost, visok krvni tlak, izgubo želja in želja.

Hans Selye je poudaril iste reakcije telesa na kakršenkoli zunanji vpliv.

Najmočnejši stresor, ki ga je obravnaval Hans Selye, je pomanjkanje cilja. Tudi v stanju fiziološke nepremostnosti je človeško telo bolj dovzeto za razvoj bolezni: razjede na želodcu, srčni utripi, hipertenzija.

Vpliv stresa na osebo spreminja pogoje življenja. Na primer, z močnimi pozitivnimi čustvi se življenjski ton telesa močno poveča, kar je posledica povečanega krvnega tlaka. Človek, ki je spoznal svoje sanje, občutek izgube apetita in mišične oslabelosti - pod vplivom negativnih čustev je podoben padec moči zelo boleč.

Stres, v resnici, prirojeni odziv telesa, ki daje osebi priložnost, da se prilagodi življenju v novih razmerah. Zato se v medicini imenuje adaptacijski sindrom.

Vpliv stresa na zdravje ljudi

Razvoj stresa v vsaki osebi se pojavi z enim samim mehanizmom. V stiku s faktorjem napetosti centralni živčni sistem napove alarm. Nadaljnja reakcija organizma ni pod nadzorom volje človeka, temveč jo izvaja vegetativni, neodvisni živčni sistem. Začne se mobilizacija vitalnih organov in sistemov, ki zagotavljajo preživetje v skrajnih okoliščinah. Zaradi vzbujanja simpatičnega živčnega sistema postajajo dihanje in palpitacija pogostejši, krvni tlak se povečuje. Fiziološki učinek stresa na zdravje ljudi zagotavlja centralizacijo krvnega obtoka: pljučni srčni možgani. Izstopajo hormoni "letenja in boja": adrenalin in norepinefrin. Ljudje občutijo suhost v ustih in razširjene učence. Mišični ton se dvigne do te mere, da se pogosto manifestira s tresenjem nog ali rok, srbenjem vek, z vogalom ust.

Z nadaljnjim razvojem adaptacijskega sindroma se vpliv stresa na zdravje ljudi izraža v reakciji organizma pri prilagajanju na nove življenjske razmere.

Vpliv stresa na človeško telo

V aktivni fazi se pojavijo hormoni "druge linije obrambe" - glukokortikoidi. Njihovo delovanje je usmerjeno v nujno preživetje zaradi notranjih rezerv telesa: uporabljajo se vsa skladišča glukoze jeter in se razgrajujejo lastne beljakovine in maščobe.

Če se reakcija nadaljuje z izčrpanostjo vitalnosti, se učinek stresa na osebo nadaljuje. Mehanizem "alarma" se ponovno vklopi, vendar ni več notranjih rezerv. Ta stopnja stresa je končna.

Vse sile telesa pod stresom so usmerjene v delo osrednjih organov: srca, pljuč in možganov, zato preostali vitalni organi v tem trenutku trpijo zaradi pomanjkanja kisika. V takšnih pogojih se lahko razvije: razjeda na želodcu, hipertenzija, bronhialna astma, migrene podobne bolečine, tumorji perifernih organov (rak).

Z dolgotrajnim pretokom se vpliv stresa na človeško telo manifestira ne le pri razvoju bolezni, ampak tudi pri izčrpanosti živčnega sistema. Tako stanje v medicini imenujemo nevrastenija. V nevrasteniki so vsi organi bolni, a predvsem glava. Oseba razume, da so njegove živčne sile izpraznjene in meni, da je taka država sindrom kronične utrujenosti. Z vidika patološke fiziologije to ni nič več kot dolgotrajna prilagoditvena reakcija.

Vpliv stresa na stanje osebe

Splošni ton, torej razpoloženje ljudi, je odvisen od hormonskega ozadja. Ko določi določen cilj pred njim, se oseba zbudi poln energije za kakršne koli dosežke. Psihološko razpoloženje določa kortizol - glavni protistresni hormon. Njegova vsebina v krvi zjutraj se zelo razlikuje glede na razpoloženje za dan, ki je pred nami. V normalnih pogojih, pred nedeljo delovnega dne, je vsebnost antistresnega hormona veliko višja kot na dan.

Ko vpliv stresa na osebo države doseže kritično raven, jutro ne bo bolelo. Posledično se ves dan šteje za "razvajenega".

Osebi je prikrajšan občutek pravilne ocene, kaj se dogaja. Ocenjeni okoliški dogodki in vplivi niso v skladu z njihovo močjo. Prekomerne zahteve za druge, na primer, kot za sebe, pogosto niso upravičene. Pogosto vpliv stresa na osebo še poslabša potek kroničnih bolezni. Začeli so se poslabšati, kot pravijo, "brez urnika". Ne v jeseni in spomladi, v obdobju načrtovanih terapevtskih dejavnosti, ampak pozimi in poleti.

Vpliv stresa na človeško vedenje

V nestabilnem stanju, želje in cilje izbere oseba, ne glede na lastne sposobnosti. Vsaka želja, da bi nekaj dosegla, dejansko negativno čustvo, postane pozitivna, ko dosežemo želeni rezultat. Če cilj ostaja nedosegljiv - čustvo postane močan stresor.

V ekstremnih razmerah je vpliv stresa na človeško vedenje še posebej opazen, odvisno od začetnega stanja zdravja in temperamenta, kot lastnosti značaja. V istih pogojih se ljudje z drugačnim odnosom do okoliške realnosti obnašajo precej drugače. Po Pavlovovi razvrstitvi so štiri vrste višje živčne aktivnosti razdeljene, šibke (melanholične) in tri močne, vendar z nekaj posebnostmi:

  • Neuravnotežena reakcija na kakršen koli vpliv je kolerična reakcija;
  • Uravnotežen, inerten - flegmatičen;
  • Premično in uravnoteženo - sanguine.

Učinek stresa na osebo z različnimi vrstami višjih živčnih aktivnosti ni enak. Ker se ne zdi čudno, ljudje z neuravnoteženim stresom najlažje prenašajo stres. Učinek stresnih dejavnikov na takšno osebo se konča s stopnjo primarnega odziva organizma. Medtem ko pri ljudeh z uravnoteženim stresom vstopi v drugo fazo prilagajanja in nato vodi do izčrpanosti.